Kesehatan rohani dan jasmani adalah dua aspek pengembangan kepribadian. Kebudayaan jasmani sebagai kesatuan peningkatan jasmani dan rohani kepribadian

• SISTEM PERNAPASAN
• PERKEMBANGAN SPIRITUAL
• PERKEMBANGAN FISIK
• GAYA HIDUP SEHAT

Artikel ini membahas hubungan antara fisik dan perkembangan rohani kepribadian. Rekomendasi untuk pernafasan yang benar, berbagai sistem pernafasan dianggap sebagai perkembangan fisik individu, serta komponen spiritual dari gaya hidup sehat.

• Penggunaan senam “tak terlihat” dalam karya seorang ekonom
• Terbentuknya budaya hidup sehat di kalangan pelajar
• Peran dan pentingnya pendidikan jasmani dalam pencegahan kebiasaan buruk

Kebetulan seseorang bekerja keras, tetapi tidak dapat mendekati tujuannya. Dan untuk mencapainya, Anda perlu mengubah diri Anda sendiri, mengubah lingkungan Anda, hidup Anda - ini adalah hukum alam. Dengan mengubah diri sendiri, segala sesuatu di sekitar Anda akan berubah. Dan untuk ini ada dua bidang yang perlu ditingkatkan:

• perkembangan fisik kepribadian;
• perkembangan spiritual kepribadian.

Ungkapan “dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang sehat” bukanlah hal yang baru. Namun apakah kita memahami dan mengetahui maksudnya dengan benar? Hubungan antara perkembangan rohani dan jasmani individu merupakan landasan bagi keharmonisan eksistensi seseorang, sehingga keduanya perlu dijaga. tubuh fisik, dan tentang spiritual.

Bagaimana perkembangan fisik seseorang?

Sumber daya utama seseorang yang menjadi landasan segala pencapaiannya adalah kesehatan. Jika tidak ada, maka orang tersebut tidak membutuhkan apapun.

Dan agar seseorang memiliki kesehatan yang kuat dan prima, seseorang harus menolaknya kebiasaan buruk, dan lakukan:

• sistem pernapasan;
• latihan fisik;
• mengeraskan tubuh;
• makan makanan sehat dan menyehatkan, perbanyak minum air bersih;
• istirahat dan tidur nyenyak.

Pada artikel ini kita akan melihat sistem pernapasan. Bagaimana cara bernapas yang benar? Berikut tips pernapasan yang benar:

• anda perlu bernapas dengan perut, dan jika perlu, gunakan dada;
• jogging - sangat baik untuk bernafas;
• saat mengeksekusi latihan pernapasan Anda perlu menciptakan hambatan terhadap aliran udara saat Anda mengeluarkan napas dengan bibir dan lidah.

Mari kita lihat teknik pernapasan.

Sistem pernapasan No. 1 digunakan untuk membersihkan tubuh. Beginilah cara seseorang meremajakannya. Jika semuanya dilakukan dengan benar, seseorang akan langsung merasakan gelombang energi setelah melakukan latihan ini untuk pertama kali. Itu dilakukan sambil duduk.

Kita tarik napas melalui hidung sebanyak 5 hitungan, paru-paru terisi udara, dimulai dari perut, lalu tengah, dan bagian atas, semaksimal mungkin, hingga batasnya. Kami menahan napas selama 20 hitungan. Kita hembuskan melalui mulut selama 10 hitungan, pertama bagian atas, lalu bagian tengah dan bawah, udara keluar melalui bibir yang terkepal, menimbulkan ketegangan yang harus diatasi, kita hembuskan sampai batasnya.

Sistem Pernapasan No. 2 digunakan untuk meningkatkan kekuatan dan tenaga tubuh. Memberikan kekuatan dan efek cepat, dirancang untuk memobilisasi tubuh secara instan dan mengaktifkan cadangannya, untuk mengatasi stres, ketegangan mental, dan untuk menekan rasa sakit. Jika Anda secara teratur menggunakan sistem No. 2 ini, Anda akan mengerahkan kemauan Anda dan memusatkan perhatian Anda. Dilakukan sambil berdiri.

Tarik napas melalui hidung selama 0,5-1 detik, mungkin dengan tangan terangkat, hingga maksimal. Kita menghembuskan napas melalui mulut selama 5 detik, dengan ketegangan yang hebat pada otot-otot seluruh tubuh dan paru-paru, disertai mengi atau mendesis, sambil menurunkan lengan yang tegang ke bawah, hembuskan seluruh udara hingga batasnya.

Kami melakukan 10 siklus sekaligus. Lakukan sebanyak 3 kali, minimal 1 kali sehari.

Sistem pernapasan No. 3 mencakup cadangan tubuh yang kuat, meningkatkan jumlah sel darah dalam darah.

Mari kita tarik napas dalam-dalam. Pada pernafasan terakhir, kita menahan nafas sampai mata kita menjadi gelap dan sampai tubuh memaksa kita untuk menarik nafas. Biasanya, ini terjadi pada detik ke-5 setelah "Saya tidak tahan lagi". Kami melakukannya minimal 2 kali sehari.

Bahkan jika Anda hanya menggunakan salah satu dari teknik pernapasan ini, Anda bisa mendapatkan sumber energi yang kuat yang dapat Anda gunakan. Dan ketiga teknik tersebut akan segera meningkatkan tingkat energi, kekuatan, dan kemauan Anda berkali-kali lipat. Dalam sebulan, seseorang tidak akan mengenali dirinya sendiri, dia akan terbang, tidak berjalan, dan tugas apa pun akan berada dalam jangkauannya.

Perkembangan spiritual kepribadian - tanpanya seseorang tidak bisa bahagia. Perkembangan spiritual adalah peningkatan terus-menerus di semua bidang kehidupan Anda.

Komponen spiritual dari gaya hidup sehat meliputi:

• kemampuan untuk berbuat baik - berpartisipasi dalam acara amal, memberikan bantuan kepada orang tua, veteran, dan merawat orang sakit;
• kemampuan untuk melakukan tindakan tanpa pamrih - ini adalah persahabatan, persahabatan, partisipasi dalam kompetisi dan kompetisi sebagai bagian dari tim;
• kemampuan untuk menganalisis aktivitas Anda selama hari, bulan, tahun;
• kemampuan untuk mengakui kesalahan dan kekurangannya serta berubah menjadi lebih baik;
• memiliki cita-cita hidup, gagasan dan keyakinan yang teguh, mengikutinya;
• membaca fiksi, komunikasi dengan veteran perang;
• pengendalian diri secara berkala, puasa, pengembangan kemauan, dll.

Bagaimana cara mencapai kesehatan rohani?

Tobat. Cinta. Mengikuti hukum ilahi. Pengampunan dan melupakan keluhan. Moderasi dalam segala hal. Kesunyian. Doa. Meditasi. Kreativitas, hobi. Nikmati hidup. Orang yang sehat secara rohani tahu bagaimana menikmati setiap menit, menikmati segalanya (matahari, senyuman anak-anak, tetesan musim semi, salju pertama). Melihat keindahan dalam segala hal adalah seni yang hebat.

Dengan demikian, semua poin perkembangan spiritual dan fisik individu ini mempengaruhi tingkat kebahagiaan dan memungkinkan pelepasan jumlah besar energi positif. Tubuh yang sehat merupakan tahap pertama yang harus dicapai hidup bahagia.

Hubungan antara perkembangan spiritual dan fisik seseorang juga mencakup kinerja teratur dari latihan favorit atau jenis aktivitas berat. Misalnya berenang, menari; berjalan-jalan di hutan terdekat untuk memenuhi sel-sel tubuh dengan jumlah oksigen maksimal; melakukan fitnes atau jalan cepat. Saat memilih suatu kegiatan, disarankan untuk mengikuti perintah jiwa Anda, pilih hanya apa yang selaras dengan Anda. Selain itu, aktivitas fisik yang teratur meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri. Tubuh yang terlatih dapat mengatasinya dengan lebih baik situasi stres.

Berdasarkan uraian di atas, kita dapat mengatakan bahwa pepatah terkenal “di dalam tubuh yang sehat” ada benarnya jika kita membacanya dalam urutan terbalik: “pikiran yang sehat - tubuh yang sehat”. Keterkaitan erat antara perkembangan rohani dan jasmani begitu nyata sehingga memisahkan satu sama lain berarti melakukan kesalahan. Oleh karena itu, “Kesehatan Bangsa”, “Kesehatan” dengan huruf kapital- ini adalah kesehatan tubuh dan kesehatan jiwa.

Jelas terlihat bahwa peran utama dalam memelihara dan membentuk kesehatan tetap berada di tangan orang itu sendiri, gaya hidupnya, nilai-nilainya, sikapnya, derajat harmonisasinya. dunia batin dan hubungan dengan lingkungan hidup. Kesehatan negara secara keseluruhan bergantung pada kesehatan moral seseorang, pada kesehatan moral masyarakat.

Referensi

1. Ananyev G.B. Manusia sebagai objek pengetahuan. M.: Nauka, 2012.338 hal.
2. Myshkova T.D. Dasar-dasar keberadaan manusia yang harmonis // Ilmuwan muda. 2017. Nomor 11. hal.43-45.
3. Vasilkova S.A. Latihan pernapasan: senam. Teknik pernapasan // Pendidikan jasmani dan olahraga. 2016. Nomor 7. Hal.22-24.
4. Gubaidullina F.D. Latihan pernapasan: beberapa teknik // Stadion Kesehatan. 2017. Nomor 5. Hlm.35-37.
5. Ermilova E.B. Teknik pernapasan: cara bernapas dengan benar, dan latihan pernapasan mana yang harus dipilih // Kesehatan untuk semua orang. 2018. No.1. Hal.12-14.
6. Zontikova S.T. Perkembangan spiritual manusia // Pendidikan spiritual dan moral. 2017. Nomor 3. Hlm.41-42.
7. Matrosova P.G. Hubungan perkembangan spiritual dan fisik // Isu terkini tentang budaya fisik dan olahraga. 2017. Nomor 12. Hlm.45-46.
8. Nigmatullina R.R. Spesies aktif kegiatan // FiS. 2016. Nomor 12. Hlm.34-35.
9. Tukhvatullin D.L. “Kesehatan” dengan huruf kapital // Buletin Kesehatan. 2017. Nomor 9. Hal.21-22.
10. Khismatulina R.B. Harmoni dunia batin manusia dan hubungannya dengan lingkungan // Masalah terkini kesehatan dan budaya fisik. 2017. Nomor 4. Hal.22-24.

Svetlana Rumyantseva

Masalah perkembangan spiritual adalah topik yang hangat dan menarik. Dengan adanya perubahan budaya dan peradaban, ada orang-orang yang secara intuitif atau sadar mencari jalan mereka dan memahami bahwa pengembangan spiritual bagi mereka adalah proses dan tujuan yang penting. Pada saat yang sama, hanya sedikit orang yang memahami apa itu perkembangan spiritual. Mereka tidak tahu bagaimana mencapainya.

Dan memang benar: jutaan karya telah ditulis dan miliaran kata telah diucapkan tentang perkembangan spiritual, ribuan sekolah telah dibuka untuk memberitakannya, namun belum ada yang memberikan instruksi yang jelas dan universal. Para pencari rahasia perkembangan spiritual mengatakan bahwa seseorang harus berkembang melalui pekerjaan spiritual. Memang logis, namun pernyataan seperti itu belum mampu mengungkap sepenuhnya inti permasalahan.

Untuk memahami cara mencapai suatu tujuan, pertama-tama Anda perlu mendefinisikan tujuannya. Definisikan konsep “perkembangan spiritual”. Ada banyak penafsiran terhadap konsep perkembangan spiritual (spiritualitas), namun meskipun beragam, setiap penafsiran mengandung landasan fundamentalnya sendiri. Pertama-tama, spiritualitas adalah cinta tanpa pamrih, keyakinan, kebermaknaan, dan.

Cinta tanpa pamrih

Cinta tanpa pamrih adalah cinta yang mencakup segalanya terhadap segala sesuatu yang mengelilingi seseorang. Cinta seperti itu meniadakan keinginan untuk menerima sesuatu sebagai imbalan, tidak menetapkan batasan atau syarat, tidak memiliki cinta. Tapi cinta tanpa pamrih adalah sebuah oxymoron. Orang selalu menyukai sesuatu. Bahkan seorang ibu menyayangi seorang anak karena itu adalah anaknya.

Hampir tidak mungkin mencapai cinta tanpa pamrih, namun yang penting di sini bukanlah pencapaian tujuan, melainkan jalan menuju ke sana. Untuk maju dalam perkembangan spiritual melalui cinta tanpa pamrih, seseorang harus menerima dunia di sekitar kita dan orang-orang sebagaimana adanya. Tidak ada keluhan.

Penting untuk mengamati dan mempelajari orang-orang, mencoba memahami motif tindakan mereka dan penyebab kecemasan. Dengan memahami apa yang mendasari niat dan tindakan seseorang, Anda dapat menghilangkan bias terhadap mereka dan mendapatkan rasa hormat. Cinta tanpa pamrih adalah cinta bukan karena sesuatu, tapi karena segalanya.

Keyakinan

Iman dalam hal ini bukanlah apa yang diberitakan oleh agama-agama dunia. Keyakinan terhadap perkembangan spiritual bukanlah keyakinan pada seseorang, melainkan pemahaman bahwa segala sesuatu mungkin terjadi, dan bahwa keterbatasan hanya ada di kepala kita. Untuk bertumbuh melalui iman, Anda perlu memeriksa keyakinan Anda yang membatasi dan menghilangkannya. Pada saat yang sama, Anda perlu memperoleh keyakinan baru yang bermanfaat, mengidentifikasi keyakinan yang sudah ada, dan tanpa lelah mengembangkannya.

Kebermaknaan

Kebermaknaan adalah keadaan berada dalam kenyataan, menjalani setiap momen kehidupan, kemampuan untuk fokus pada dunia luar, dan bukan hanya pada diri sendiri.

Sangatlah penting untuk dapat hidup pada saat ini; hal ini memungkinkan Anda mengendalikan perilaku dan keadaan emosi Anda, dan memungkinkan Anda menikmati prosesnya, dan bukan hanya hasilnya. Kemampuan hidup “di sini dan saat ini” akan menghilangkan masa lalu dan kekecewaan dari mimpi dan impian yang tidak terpenuhi.

Untuk belajar hidup bermakna, dalam segala hal Anda perlu mengikuti prinsip para guru Zen, yang mengatakan: “Saat saya makan, saya makan, saat saya membawa air, saya membawa air.” Untuk memahami cara kerjanya, coba . Untuk melakukan ini, ambil pisang atau buah lainnya dan, alih-alih menelannya dengan cepat seperti biasa, kunyah setiap buahnya selama satu menit. Berkonsentrasilah pada tekstur daging buah, setiap aroma rasa dan aroma, dan usahakan penyerapannya berlangsung selama mungkin. Penting bagi Anda untuk memeras sebanyak mungkin kenikmatan dan sensasi dari rasa dan aroma pisang. Dengan cara ini, Anda akan belajar menyadari pentingnya setiap partikel dari segala sesuatu dan fenomena. Belajarlah untuk tidak menggeneralisasi, tetapi merasakan dan melihat keberagaman.

Ketenangan pikiran

Ketenangan pikiran adalah kejernihan pikiran, keadaan pikiran yang tenteram, kejengkelan dan kecemasan. Keseimbangan dan harmoni batin.

Ketenangan pikiran dicapai melalui perasaan. Bebaskan diri Anda dari kebencian, dll. Mencapai pembersihan menyeluruh itu sulit, tetapi bahkan mencoba menyingkirkan segala sesuatu yang tidak perlu akan membawa kelegaan.

Ada rahasia untuk menemukan ketenangan pikiran. Alam tidak menyukai ruang hampa. Oleh karena itu, ketika membersihkan kesadaran Anda dari sampah, Anda perlu mengisinya dengan pemikiran yang membangun, ide-ide yang berguna, perasaan menyenangkan dan suasana hati yang baik. Jika tidak, kekosongan tersebut dapat terisi kembali dengan kotoran.

Apa itu perkembangan spiritual?

Umumnya pertumbuhan rohani dapat digambarkan sebagai transformasi pemahaman umum tentang dunia dan diri sendiri di dalamnya. Transformasi tersebut memerlukan pemurnian kesadaran dari keyakinan negatif dan pikiran destruktif, serta membentuk gaya hidup kreatif.

Kepribadian yang sangat spiritual adalah ketenangan pikiran, penerimaan terhadap diri sendiri dan lingkungan tanpa distorsi.

Mengapa berkembang secara spiritual?

Pembangunan diperlukan untuk memperbaiki kehidupan.

Hidupnya bagaikan aliran sungai pegunungan yang murni. Orang seperti itu merasa jauh lebih baik daripada orang yang ketakutan, agresif, penuh kebencian dan kecemasan, berusaha bersembunyi dari kenyataan di dunia yang dibuatnya.

Spiritualitas memungkinkan untuk secara bebas dan bermanfaat menggunakan cadangan energi yang terbuang untuk perasaan, pikiran, dan tindakan negatif. Berkembang secara spiritual, seseorang bergerak menuju harmoni dan penciptaan.

Bagaimana cara berkembang secara spiritual?

Kemajuan dalam perkembangan spiritual bergantung pada pembentukan fondasi fundamentalnya: cinta tanpa pamrih, keyakinan, kebermaknaan, dan ketenangan pikiran. Anda sekarang sedang menunggu petunjuk tentang cara mencapai spiritualitas dan pencerahan. Tidak akan ada apapun. Keinginan seperti itu hanyalah sebuah contoh dari keyakinan yang membatasi. Pola berpikir manusia telah berkembang sedemikian rupa sehingga manusia tentu mengharapkan kesimpulan dan petunjuk lebih lanjut. Namun ini bukanlah sebuah aksioma. Hidup tidak selalu memberikan jawaban kepada seseorang atas pertanyaan-pertanyaan yang diajukan kepadanya, dan alih-alih menunggu manna dari surga dan pembimbing, seseorang perlu mengambil langkah maju secara mandiri.

Mulailah jalan Anda menuju ketinggian spiritual dengan mengembangkan keyakinan ini.

Secara umum pembangunan merupakan suatu proses yang alamiah. Ini adalah mekanisme fisiologis alami yang berfungsi jika seseorang berkreasi kondisi yang diperlukan untuk manifestasi dan kerjanya.

Hidup tidak memberikan aturan lain selain penerimaan hidup tanpa syarat. Segala sesuatu yang kita hindari, abaikan dan hindari, segala sesuatu yang kita tolak dan benci, pada akhirnya berbalik melawan kita dan menjadi penyebab kehancuran kita. Dan apa yang kita anggap menyinggung dan tidak sehat atau terkesan menjijikkan dan sembrono akan menjadi kunci keindahan, kegembiraan dan kekuatan bila dihadapi dengan pikiran terbuka. Setiap fenomena dan momen akan menjadi emas bagi mereka yang melihatnya seperti itu.

Tubuh fisik

Namun, penting untuk diingat bahwa selain itu tubuh halus(jiwa) seseorang masih memiliki tubuh fisik. Ketika berkembang secara spiritual, kita tidak boleh melupakan perkembangan fisik. Bukan tanpa alasan mereka mengatakan bahwa di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang sehat. Melalui sensasi tubuh, seseorang merasakan proses yang terjadi baik di dalam dirinya maupun di luar tubuh itu sendiri.

Tubuh adalah konduktor yang besar, kompleks, namun canggih antara dunia luar dan kesadaran serta jiwa manusia.

Agar sebuah panduan dapat bekerja dengan baik dan berkontribusi pada perkembangan spiritual, panduan tersebut harus diperlakukan dengan cinta dan perhatian. Jika tidak, mediator besar ini, seperti telepon rusak, akan mengirimkan sinyal yang menyimpang dan tidak benar dari dunia sekitar ke kesadaran.

Harmoni bentuk dan isi

Harmoni bentuk dan isi adalah hukum lain perkembangan manusia. Selain olah raga dan pola makan sehat, ada beberapa prinsip mental yang mempengaruhi kesehatan fisik.

Prinsip pertama. Seseorang membutuhkan. Seseorang tanpa tujuan-misi global, tanpa kesadaran akan alasan dia tinggal di bumi, tidak akan mencapai kesuksesan dalam hidup dan tingkat tinggi perkembangan. Baik fisik maupun spiritual. Namun, dengan mempertimbangkan prinsip ini, ingatlah bahwa bagi setiap orang makna hidup (sekali lagi) berbeda dan diwujudkan secara berbeda untuk setiap orang.
Prinsip dua. Prinsip ini adalah tentang perbaikan diri. Jika seseorang tidak bergerak maju, maka ia pasti akan bergerak mundur. Mengikuti prinsip ini, seseorang menerima pertumbuhan jasmani dan rohani setiap hari.
Prinsip ketiga. Prinsip keseimbangan dan optimisme. Seseorang yang menganut prinsip ini menjaga keseimbangan emosional dan pandangan hidup yang optimis.

Jalan menuju pengembangan spiritual panjang dan berduri, tetapi mereka yang mencapai ketinggian memahami bahwa jalan tersebut tidak dapat dan tidak boleh dilakukan dengan cara lain. Untuk ini orang tersebut bersyukur.

Perumpamaan tentang jalan menuju perkembangan spiritual

Orang bijak pergi bepergian dan mencari tahu bagaimana orang hidup. Dalam perjalanannya, dia melihat kerumunan orang yang ribut menyeret batu-batu berat ke atas gunung. Terlihat jelas dari masyarakat bahwa mereka lelah. Telapak tangan orang-orang dipenuhi kapalan, dan keringat membasahi wajah mereka. Orang bijak itu menjadi penasaran.
- Apa yang sedang kamu lakukan? – dia bertanya pada seorang pria.

– Saya membawa batu ke atas gunung.

- Apa yang sedang kamu lakukan? – dia bertanya pada yang kedua.

— Saya mencari makanan untuk anak-anak.

- Nah, apa yang kamu lakukan? – dia bertanya pada orang ketiga.

- Saya sedang membangun kuil Tuhan!

Kemudian orang bijak memahami: tidak masalah apa yang Anda lakukan, yang penting adalah sikap Anda terhadapnya. Suatu hal membawa kesakitan dan siksaan bagi seseorang, namun memberikan kegembiraan bagi yang lain.

1 April 2014

Apa yang dimaksud dengan kesehatan jasmani dan rohani seseorang, apa arti dari konsep-konsep tersebut? Bagaimana mereka saling berhubungan? Apa itu kesehatan manusia? Bagaimana caranya agar tubuh dan jiwa Anda berada dalam keadaan harmonis? Pertanyaan-pertanyaan ini menarik minat banyak orang, namun tidak semua orang memahami bahwa kondisi fisik tubuh secara langsung bergantung pada tingkat spiritualitas individu.

Apa itu kesehatan fisik manusia?

Secara fisik orang yang sehat menjaga tubuhnya sendiri dalam kondisi yang baik dengan segala cara yang mungkin. Ini termasuk menjaga kebersihan, mengembangkan kebiasaan makan sehat, dan olahraga teratur. Anda tidak bisa tetap kuat dan sehat secara fisik jika tidak mencuci tangan dan bagian tubuh lainnya, tidak menyikat gigi, dan tidak memakai pakaian bersih.

Dengan mengonsumsi makanan secara berlebihan, serta mengonsumsi alkohol atau menghirup asap tembakau, Anda tidak dapat berharap tubuh akan mampu mengatasi beban tersebut dan tidak menderita. Olahraga teratur akan membantu mempercepat dan meningkatkan banyak proses dalam tubuh, sehingga seseorang akan menjadi lebih kuat dan sehat.

Apa itu kesehatan rohani?

Kesehatan rohani seseorang adalah miliknya keadaan internal, ditentukan oleh kemurnian pikiran, hati nurani, hubungan dengan dunia luar dan diri sendiri. Hal ini paling sering terwujud dalam tindakan seseorang, karena pikiranlah yang mendahului tindakan dan cara bertindak. Orang yang sehat rohaninya selaras dengan orang-orang disekitarnya, alam, dan hati nuraninya.

Hati nurani adalah kompas internal kita. Jika kita tidak membandingkan arah kita dengan itu, tidak mendengarkan suara hati kita, melakukan tindakan yang bertentangan dengan hati nurani kita, sehingga kita melanggar keharmonisan dengan diri kita sendiri. Akibatnya pada tingkat internal kita kehilangan ketenangan, siksaan, kebingungan, kekecewaan pada diri kita, dan pada tingkat fisik akibatnya adalah berbagai penyakit dan terganggunya hubungan dengan orang-orang di sekitar kita.

Bagaimana cara meningkatkan kesehatan rohani?

Ada beberapa cara untuk meningkatkan spiritualitas Anda. Yang utama diatur di hampir semua agama di dunia.

1. Pertobatan - pengakuan kesalahan sendiri, mengubah tindakan yang salah. Hal ini bukan sekadar menyesali perbuatan buruk, namun memahaminya dan menolak mengulangi perbuatan salah lagi.

2. Menunjukkan cinta adalah dasar dari segalanya. Setiap agama mengajarkan kita untuk mencintai Sang Pencipta, diri sendiri dan sesama.

3. Mengikuti hukum halus alam semesta. Jika kita terus bergerak jalan hidup Dengan bertindak sesuai dengan hukum dan prinsip yang diberikan Tuhan kepada kita, hidup kita diubah. Dengan bertindak bertentangan dengan hukum spiritual yang halus, kita menderita.

4. Doa, meditasi, refleksi - jalan menuju penyembuhan spiritual.

5. Mempelajari hukum ketuhanan, prinsip-prinsip keberadaan, membaca literatur yang relevan, menghadiri berbagai seminar - semua ini membantu memperkuat hubungan dengan Sang Pencipta, dan karenanya mengarah pada penyembuhan spiritual.

6. Pengampunan – jika kita menyimpan dendam terhadap tetangga kita atau diri kita sendiri, hal ini energi negatif terkorosi dari dalam, menghalangi Anda untuk bergerak maju, mencapai kesuksesan dan menghilangkan kegembiraan Anda. Pengampunan adalah bagian integral dari kesehatan rohani.

Apa yang menyebabkan rusaknya kesehatan rohani dan jasmani?

Para ilmuwan telah membuktikan hubungan antara terjadinya penyakit fisik dan keadaan spiritual seseorang. Misalnya, diketahui bahwa beberapa penyakit muncul ketika kita merasa tidak puas dengan diri sendiri, membawa beban kebencian terhadap seseorang di dalam hati, dan rasa iri. Mengenai iri hati juga disebutkan dalam Alkitab, dimana dikatakan bahwa iri hati adalah kebusukan sampai ke tulang. Perasaan ini hanya melekat pada orang yang memiliki spiritualitas rendah, pada awalnya mempengaruhi ciri-ciri kepribadian, menumpulkan rasa cinta terhadap orang lain dan kemampuan untuk bersukacita atas keberhasilan orang lain.

Kemudian rasa iri bergerak lebih jauh - hal itu berkontribusi pada perkembangan kualitas negatif lainnya - kemarahan, kemarahan, dan bahkan kebencian. Perasaan ini menghancurkan seseorang secara fisik. Apa yang dimaksud dengan "busuk tulang"? Secara harfiah berarti berkembangnya penyakit seperti kanker, diabetes dan lain-lain yang berhubungan dengan proses pembusukan tubuh.

Segala emosi negatif dan kualitas pribadi menyebabkan rusaknya kesehatan fisik. Itulah mengapa penting untuk mengendalikan pikiran dan tindakan Anda dengan segala cara, membersihkannya dari kejahatan.

Apa itu kesehatan manusia?

Menjadi sehat berarti selaras dengan diri sendiri dan hukum mental Semesta. Konsep ini tidak hanya menyiratkan kepedulian terhadap kebugaran jasmani. Menurut definisi WHO, sehat bukan berarti bebas penyakit. Ini adalah konsep holistik yang mencakup keadaan perkembangan spiritual seseorang keadaan mental, serta kebugaran jasmani. Definisi ini juga mencakup komponen moral, karena mengikuti standar atau prinsip moral yang tinggi akan melindungi manusia dari berbagai penyakit, misalnya penyakit menular seksual.

Jadi, mari kita simpulkan dengan memberikan definisi yang jelas tentang apa itu kesehatan? Artinya:

1. Jalani gaya hidup sehat - berolahraga, makan dengan benar, menghentikan kebiasaan buruk, menjaga kebersihan tubuh.

2. Bertindaklah sesuai dengan hati nurani Anda.

3. Tunjukkan rasa cinta terhadap dunia sekitar Anda dan tetangga Anda.

4. Dipandu dalam tindakan Anda oleh prinsip-prinsip dan hukum mental Semesta.

5. Menyingkirkan perasaan-perasaan negatif yang menggerogoti tubuh – iri hati, dendam, marah, benci dan dendam.

6. Mengembangkan kebiasaan moral yang baik.

Dengan mematuhi aturan-aturan ini sepanjang hidup Anda, Anda dapat mengandalkan kesehatan yang baik, dan dalam arti sebenarnya.

DEPARTEMEN PENDIDIKAN TENTARA MERAH
PAROKI UNTUK MENGHORMATI MALAIKAT MICHAEL

Pembacaan regional Cyril dan Methodius

Hubungan antara kesehatan rohani dan jasmani

Abstrak disiapkan oleh:

siswa kelas 8

Institusi pendidikan kota sekolah menengah Arsentievskaya

Rzhevskaya Ksenia Vladimirovna

Pembimbing Ilmiah:

Guru biologi dan pertahanan

Larina Olga Robertovna

Perkenalan................................................. ....... ................................................... ............. ..........3 1. Masalah kesehatan pada masyarakat modern............................................4 2. Konsep kesehatan dan kriterianya. ................................................. ..................6 3. Konsep gaya hidup sehat: pandangan Ortodoks.................. .8 4. Konsep hidup sehat: pandangan ilmiah………………..10 5. Analisis hasil penelitian.................. ................ ...................................12. 5.1. Deskripsi metodologi dan organisasi penelitian................................12 5.2. Analisis hasil dan pembahasannya.................................. ........................ ......15. Kesimpulan................................................. ................................................. ...... ......19Sastra................................................ .......... ........................................ ................ .............20 Aplikasi.................. ................ ................................. ...................... ...................21

Perkenalan

Saat kita bertemu, kita saling menyapa yang artinya kita saling mendoakan kesehatan. Saya jadi berpikir, kenapa ucapan salam orang-orang itu termasuk harapan kesehatan? Mungkin karena kesehatan bagi seseorang adalah salah satu yang utama nilai-nilai kehidupan. Namun sayangnya, kita mulai membicarakan kesehatan ketika kita kehilangannya.

Akhir abad ke-20 – awal abad ke-21 ditandai, khususnya, dengan peningkatan angka kesakitan dan kematian penduduk dengan latar belakang pencapaian tinggi di bidang kedokteran, kesempurnaan. sarana teknis diagnosis dan pengobatan penyakit. Panggung masa kini Perkembangan masyarakat kita dikaitkan dengan krisis demografi, penurunan angka harapan hidup, dan penurunan kesehatan mental penduduk negara tersebut, yang menimbulkan kekhawatiran di antara banyak ilmuwan dan spesialis.

Yang tidak kalah tragisnya adalah krisis kepribadian yang berujung pada krisis keluarga. Dan akibatnya sangat buruk: 4,5 juta anak yatim piatu dengan orang tua yang masih hidup, peningkatan kecanduan narkoba dan alkoholisme, seringnya bunuh diri di kalangan remaja dan dewasa muda. Fakta-fakta ini dan banyak lainnya menegaskan bahwa bangsa Rusia memang berada dalam situasi yang sangat sulit. Indikator penting lainnya adalah memburuknya kesehatan negara. Sebuah penelitian yang sangat menarik diterbitkan di salah satu majalah berbahasa Inggris Barat tentang bagaimana orang Rusia berhubungan dengan kesehatan mereka. Dan ada sejumlah angka yang menunjukkan bahwa mungkin tidak ada seorang pun di Eropa dan negara-negara beradab lainnya yang memperlakukan kesehatan mereka lebih buruk daripada orang Rusia. Tidak ada yang menganggapnya sebagai hadiah, dan mereka menghancurkannya dengan tenang. Selain itu, perlu diperhatikan pula penuaan penduduk yang terus berlanjut. Sudah untuk satu pemuda menyumbang 1,5 pensiunan. Akademi Ilmu Pengetahuan Rusia pada tahun 1914, menjelang Perang Dunia Pertama, menghitung bahwa, menurut data paling konservatif, pada awal abad ke-21, 500 juta orang seharusnya tinggal di Rusia.

Semua indikator ini menunjukkan bahwa saat ini dalam masyarakat modern, isu-isu kesehatan bangsa dan serangkaian masalah yang terkait dengan gaya hidup sehat menjadi sangat relevan. Organisasi negara dan publik sedang melakukan beberapa upaya ke arah ini, namun upaya ini bertujuan untuk menghilangkan konsekuensinya. Dengan memperhatikan orientasi tradisional pengobatan modern, menjadi jelas bahwa pengobatan masa kini dan masa depan tidak akan mampu memberikan pengaruh yang signifikan terhadap pelestarian kesehatan manusia. Fakta ini membenarkan perlunya mencari lebih banyak lagi cara yang efektif dan sarana pemeliharaan dan pengembangan kesehatan. Langkah awal ke arah tersebut dapat berupa memperjelas gagasan tentang pola hidup sehat pada masyarakat modern dengan tujuan untuk lebih menyesuaikannya, serta membentuk gagasan dan sikap baru terhadap kesehatan, pola hidup sehat, dan penyakit. Pertama-tama, hal ini penting bagi generasi muda, karena kesehatan mereka adalah kesehatan masyarakat dalam 10 hingga 30 tahun. Oleh karena itu, dalam penelitian kami, kami mempelajari gagasan tentang gaya hidup sehat pada anak-anak dan remaja.

Tujuan dari pekerjaan saya adalah untuk mempelajari hasil penelitian pemahaman siswa tentang pola hidup sehat, mereka signifikansi praktis untuk kemungkinan upaya lebih lanjut menuju pembentukan gagasan tentang hubungan erat antara kesehatan rohani dan jasmani.

1. Masalah kesehatan pada masyarakat modern

Pada awal tahun ini, Kementerian Pendidikan dan Ilmu Pengetahuan Federasi Rusia mempublikasikan data tentang jumlah anak muda yang belajar dan lembaga pendidikan di Rusia saat ini. Faktanya, angka tersebut sangat mengkhawatirkan. Menurut departemen pendidikan utama negara itu, pada September 2007, 14.500 juta anak-anak dan remaja duduk di meja sekolah-sekolah Rusia. Jumlah ini berkurang 260 ribu orang dibandingkan tahun lalu, dan 1 juta lebih sedikit dibandingkan tahun sebelumnya. Artinya, jumlah anak sekolah berkurang 1 juta 400 orang dalam dua tahun. Selama tujuh tahun terakhir, angka partisipasi telah menurun rata-rata 5,5 juta. Untuk satu anak sekolah dan usia prasekolah V Rusia modern menyumbang 1,5 pensiunan, yang menunjukkan berlanjutnya penuaan negara. Jika tren seperti itu terus berlanjut, maka pada tahun 2040, diperkirakan jumlah pelajar di Rusia tidak lebih dari 5,5 juta orang. Artinya, 2,5 kali lebih sedikit dibandingkan saat ini. Hanya 5,5 juta, padahal 30 tahun lalu berjumlah 20 juta. Angka tersebut sangat mengkhawatirkan, namun statistik adalah hal yang sulit dan dalam banyak hal tidak dapat diatasi dalam jangka waktu 1-2-3 tahun.

Di Rusia, ada proses penutupan sekolah karena kurangnya staf. Kalau di awal tahun 90an jumlahnya 67 ribu. Hari ini 58 ribu. Artinya, 10 ribu sekolah berada di zona merah selama 10 tahun. Jika indikator-indikator ini tetap sama, pada tahun 2040 akan ada kurang dari 30 ribu sekolah di Rusia, dan ini 2,5 kali lebih sedikit dibandingkan tahun lalu. Kekaisaran Rusia 1914. Indikator-indikator ini membuat kita khawatir - generasi muda Rusia, yang merupakan masa depan negara kita.

Izinkan saya memberi Anda beberapa angka untuk provinsi Samara. Mengingat Samara bukanlah wilayah yang rata-rata, maka indikator perekonomian kita cukup tinggi, namun indikator demografi wilayah Samara adalah sebagai berikut. Menurut Kementerian pembangunan ekonomi investasi dan perdagangan di wilayah Samara, pada tahun 2006 lahir 32 ribu orang di wilayah Samara. 50 ribu orang meninggal. Pada tahun 2010, angka kelahiran 34 ribu orang, angka kematian 45 ribu, Dari jumlah tersebut, 2% meninggal karena cedera transportasi, dan 1,5% meninggal karena keracunan alkohol. Dengan demikian, jumlah penduduk provinsi ini berjumlah 3,2 juta jiwa. Jumlah ini berkurang 12 ribu orang dibandingkan tahun sebelumnya dan 300 ribu lebih sedikit dibandingkan tahun 1995. Selama 12 tahun, minus 300 ribu - di salah satu daerah paling makmur di negara ini.

Indikator yang sangat penting, jumlah anak sekolah di wilayah Samara juga mengalami penurunan yang signifikan. Jika pada September 1997 ada 460 ribu orang yang duduk di mejanya, pada 2006 hampir 300 ribu orang, 160 ribu dalam 12 tahun berada di zona merah. Dengan demikian, jumlah siswa di atas 10 tahun di wilayah Samara menurun sebesar 35%, rata-rata di Rusia - sebesar 25%. Timbul pertanyaan: apakah cukup dengan melakukan langkah-langkah ekonomi saja untuk mengatasi krisis demografi? Ada provinsi-provinsi miskin yang tidak menunjukkan indikator yang mengkhawatirkan. Jumlah siswa merupakan indikator yang sangat penting, begitu pula jumlah sekolah. Jika pada tahun 1997 terdapat lebih dari 1.000 lembaga pendidikan kota negeri di wilayah Samara, saat ini jumlahnya ada 780.

Bagaimana statistik wilayah Krasnoarmeysky? Izinkan saya memberi Anda beberapa nomor untuk wilayah kami. Kami mengajukan permintaan ke Kantor Catatan Sipil distrik kota Krasnoarmeisky tentang keadaan situasi demografis di wilayah kami selama 5 tahun terakhir: datanya mengecewakan - angka kematian masih melebihi angka kelahiran. Jumlah anak sekolah juga menurun selama bertahun-tahun: dalam lima tahun sebanyak 700 siswa.

Indikator-indikator untuk Rusia, provinsi dan wilayah kami, menurut pendapat saya, dengan jelas menunjukkan bahwa krisis demografis tidak hanya tidak dapat diatasi, tetapi juga tidak melambat. Bilangan real merupakan suatu hal yang konkrit. Namun secara spesifik, terlepas dari segala upaya yang dilakukan, kesenjangan antara orang yang meninggal dan orang yang lahir di Rusia masih sekitar 1 juta orang. Dan Anda tidak dapat mengabaikan nomor ini.

Indikator lain yang sangat mengkhawatirkan dari proses demografi di Rusia adalah penurunan rata-rata harapan hidup. Kita mempunyai kesenjangan terbesar di Eropa antara usia rata-rata pria dan wanita – 13 tahun. Pada tahun 1990, kesenjangan usia antara pria dan wanita di Rusia adalah 6 tahun. Di Jerman misalnya 2 tahun. Rata-rata pria di negara kita tidak hidup sampai usia pensiun, dan meninggal pada usia 59 tahun. Dan angka yang mengkhawatirkan ini menunjukkan bahwa laki-laki meninggal bukan hanya karena usia tua, tetapi karena kondisi psikologis, depresi, keputusasaan yang mereka rasakan menyebabkan alkoholisme dan kecanduan narkoba. Indikator-indikator ini sangat mengkhawatirkan di kalangan remaja dan populasi usia kerja.

Indikator penting lainnya adalah memburuknya kesehatan negara. Menurut ROZ, lebih dari 35% populasi Rusia berada dalam kondisi cemas-depresi pada tingkat tertentu. Dan ini adalah hilangnya rasa kesehatan, hilangnya rasa hubungan sosial dan emosional. Pada abad ini, epidemi juga mendominasi penyakit penyakit kardiovaskular: infark miokard, hipertensi arteri, stroke. Jumlah penderita stroke semakin meningkat, masyarakat khawatir dan stres. Dan tubuh merespons stres ini dengan penyakit serupa. Insiden ini berkembang pesat diabetes melitus tipe kedua, kesehatan paru memburuk.

Semua indikator ini menunjukkan bahwa saat ini dalam masyarakat modern, isu-isu kesehatan bangsa dan serangkaian masalah yang terkait dengan gaya hidup sehat menjadi sangat relevan.

2. Konsep kesehatan dan kriterianya

Sepanjang masa, di antara semua orang di dunia, kesehatan fisik dan mental telah dan merupakan nilai abadi bagi manusia dan masyarakat. Namun meskipun kesehatan sangat dihargai, konsep “kesehatan” belum memiliki arti khusus sejak lama. definisi ilmiah. Dan saat ini terdapat pendekatan berbeda terhadap definisinya. Pada saat yang sama, sebagian besar penulis: filsuf, dokter, psikolog (Yu.A. Aleksandrovsky, 1976; V.H. Vasilenko, 1985; V.P. Kaznacheev, 1975; V.V. Nikolaeva, 1991; V.M. Vorobyov, 1995) mengenai fenomena ini, mereka setuju satu sama lain hanya pada satu hal, bahwa saat ini tidak ada satu pun konsep “kesehatan individu” yang diterima secara umum dan berbasis ilmiah (10). Definisi kesehatan yang paling awal adalah definisi Alcmaeon, yang masih didukung oleh pendukungnya hingga saat ini: “Kesehatan adalah keselarasan dari kekuatan-kekuatan yang berlawanan arah.” Cicero menggambarkan kesehatan sebagai rasio yang benar berbagai keadaan mental.

Konstitusi Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyatakan bahwa kesehatan bukan hanya bebas dari penyakit dan cacat fisik, tetapi keadaan sejahtera sosial dan spiritual yang utuh. Dalam volume yang sesuai BME edisi ke-2, ini didefinisikan sebagai keadaan tubuh manusia ketika fungsi semua organ dan sistemnya seimbang dengan lingkungan eksternal dan tidak ada perubahan yang menyakitkan. Definisi ini didasarkan pada kategori status kesehatan, yang dinilai berdasarkan tiga kriteria: somatik, sosial dan pribadi (Ivanyushkin, 1982). Somatik - kesempurnaan pengaturan diri dalam tubuh, keselarasan proses fisiologis, adaptasi maksimal terhadap lingkungan. Sosial - ukuran kemampuan bekerja, aktivitas sosial, sikap aktif seseorang terhadap dunia. Karakteristik pribadi menyiratkan strategi hidup seseorang, tingkat dominasinya terhadap keadaan kehidupan (3).

Pengertian kesehatan sebagai keadaan keseimbangan, keseimbangan antara kemampuan adaptif (potensi kesehatan) seseorang dan kondisi lingkungan yang terus berubah dikemukakan oleh Akademisi V.P.

P. L. Kapitsa menghubungkan kesehatan dengan “kualitas” masyarakat tertentu, yang dapat dinilai berdasarkan angka harapan hidup, berkurangnya penyakit, kejahatan dan kecanduan narkoba (5).

Jadi, kesehatan dianggap sebagai ciri tertentu seseorang, meliputi dunia batinnya dan seluruh keunikan hubungannya dengan lingkungan, termasuk aspek fisik, mental, sosial, dan spiritual lingkungan. Terlebih lagi, hal ini tidak boleh dianggap sebagai tujuan itu sendiri; itu hanyalah sarana untuk mewujudkan potensi kehidupan seseorang secara maksimal.

Pengamatan dan eksperimen telah lama memungkinkan dokter dan peneliti membagi faktor-faktor yang mempengaruhi kesehatan manusia menjadi faktor biologis dan sosial. Pembagian ini mendapat dukungan filosofis dalam pemahaman manusia sebagai makhluk biososial. Dokter terutama mempertimbangkan faktor sosial yang mencakup kondisi perumahan, tingkat keamanan materi dan pendidikan, komposisi keluarga, dll. Faktor biologis tersebut antara lain adalah umur ibu saat anak dilahirkan, umur ayah, ciri-ciri kehamilan dan persalinan, serta ciri fisik anak pada saat dilahirkan. Faktor psikologis juga dianggap sebagai akibat dari faktor biologis dan sosial (2). Yu.P. Lisitsyn, mengingat faktor risiko kesehatan, menunjukkan kebiasaan buruk (merokok, konsumsi alkohol, nutrisi yang tepat), pencemaran lingkungan, serta “pencemaran psikologis” (pengalaman emosional yang kuat, stres) dan faktor genetik (4). Misalnya, stres jangka panjang diketahui menekan sistem kekebalan tubuh, membuat seseorang lebih rentan terhadap infeksi dan tumor ganas; selain itu, di bawah tekanan orang yang reaktif Orang yang mudah marah melepaskan hormon stres dalam jumlah besar ke dalam aliran darahnya, yang dipercaya dapat mempercepat pembentukan plak pada dinding arteri koroner (9).

O. S. Vasilyeva, dengan memperhatikan keberadaan sejumlah komponen kesehatan, khususnya seperti kesehatan jasmani, mental, sosial dan spiritual, mempertimbangkan faktor-faktor yang mempunyai pengaruh dominan terhadap masing-masing komponen tersebut. Dengan demikian, faktor utama yang mempengaruhi kesehatan fisik meliputi: nutrisi, pernapasan, aktivitas fisik, pengerasan, dan prosedur kebersihan. Kesehatan mental terutama dipengaruhi oleh sistem hubungan seseorang dengan dirinya sendiri, orang lain, dan kehidupan secara umum; tujuan dan nilai hidupnya, karakteristik pribadinya. Kesehatan sosial seseorang tergantung pada kesesuaian pribadi dan penentuan nasib sendiri secara profesional, kepuasan dengan keluarga dan status sosial. Dan terakhir, kesehatan rohani yang menjadi tujuan hidup dipengaruhi oleh moralitas yang tinggi, kebermaknaan dan kepenuhan hidup, hubungan yang kreatif dan keselarasan dengan diri sendiri dan dunia sekitar, Cinta dan Iman. Pada saat yang sama, penulis menekankan bahwa menganggap faktor-faktor ini mempengaruhi setiap komponen kesehatan secara terpisah adalah kondisional, karena semuanya saling berhubungan erat (12).

Jadi, sebagaimana telah disebutkan, kesehatan manusia bergantung pada banyak faktor: keturunan, sosial ekonomi, lingkungan, dan aktivitas sistem perawatan kesehatan. Namun tempat khusus di antara mereka ditempati oleh cara hidup seseorang. Bagian selanjutnya dari karya ini dikhususkan untuk pertimbangan yang lebih rinci tentang pentingnya gaya hidup bagi kesehatan.

3. Pandangan ortodoks tentang kesehatan manusia .

Tuhan pada awalnya memberi kita perlindungan yang kuat terhadap ancaman eksternal dan internal. Perlindungan tersebut adalah sistem kekebalan tubuh, yang secara teratur menjalankan fungsinya jika seseorang hidup sesuai dengan hukum Tuhan. Menurut ajaran para Bapa Suci, Gereja adalah dokter yang menyembuhkan orang sakit, dan uskup serta imam adalah penyembuh umat Allah. Secara umum diterima bahwa kesehatan adalah norma keberadaan manusia, dan penyakit melanggar norma ini. Ortodoksi memandang masalah penyakit dan kesehatan secara berbeda. Para Bapa Suci percaya bahwa penyakit dan kesedihan dapat membantu pertumbuhan spiritual seseorang dan membantunya lebih dekat dengan Tuhan. Menurut ajaran Gereja, manusia adalah pembawa gambar dan rupa Tuhan, dan kesehatan adalah anugerah Tuhan, seperti kehidupan itu sendiri. Itulah sebabnya manusia harus memperlakukan kehidupannya serta kesehatan jasmani dan rohaninya dengan sangat hati-hati, menghargainya sebagai anugerah dari Tuhan, dan menjaga dirinya tetap utuh.

Segala penyakit dan penyakit seseorang, menurut ajaran Gereja Suci, adalah akibat dari dosa kita, akibat pelanggaran keharmonisan batin, keseimbangan spiritual batin, dan kompromi dengan hati nurani kita. Jika seseorang menjaga keutuhan batinnya, jika landasan moralnya berada pada tingkat yang layak, maka tindakan dan perbuatannya mempunyai pengaruh yang menguntungkan bagi semua orang yang berkomunikasi dengannya: manusia, hewan, dan tumbuhan. Dengan demikian, dari sejarah peninggalan patristik diketahui bahwa binatang buas dengan leluasa mendekati banyak bapa suci dan tidak pernah menyentuhnya. Pelanggaran terhadap keseimbangan moral seseorang berdampak negatif pada seluruh dunia di sekitarnya. Oleh karena itu, dosa adalah sumber metafisik dari penyakit tubuh dan mental, penderitaan dan kematian kita semua. Kristus berkata: “...Bukan orang sehat yang membutuhkan dokter, tetapi orang sakit; Aku datang bukan untuk memanggil orang benar, tetapi orang berdosa agar bertobat” (Markus 2:17). Para bapa suci (misalnya, St. Maximus Sang Pengaku) ​​menghubungkan kesehatan dengan kebajikan dan pengetahuan tentang Tuhan, dan penyakit dengan sifat buruk dan ketidaktahuan akan Tuhan. Kasih karunia Allah melindungi orang yang benar-benar beriman, karena ada tertulis: “...Jika kamu mendengarkan suara Tuhan, Allahmu, dan melakukan apa yang benar di mata-Nya, dan memperhatikan perintah-perintah-Nya, dan menaati segala perintah-Nya, ketetapan, maka Aku tidak akan mendatangkan kepadamu penyakit apa pun yang telah Aku bawa ke Mesir…” (Kel. 15:26). Tuhan Sang Penyembuh memberikan janji umum ini tidak hanya sehubungan dengan “wabah Mesir.” Dia berjanji untuk menghilangkan segala kelemahan dari orang-orang percaya (Ul. 7:15; Mzm. 40:4), untuk melepaskan mereka “dari wabah yang merusak... wabah yang berjalan dalam kegelapan, wabah yang membinasakan di siang hari” (Mzm. 90). Dalam terjemahan Slavia dari Mazmur ke-90 tertulis dengan sangat jelas: “Tidak ada kejahatan yang akan menimpamu, dan tidak ada luka yang akan mendekati tubuhmu, sebagaimana Malaikat-Nya memerintahkanmu untuk menjagamu dalam segala jalanmu.” Kebijaksanaan Tuhan menyelamatkan mereka yang melayaninya dari masalah (dalam teks Slavia - “bebas dari penyakit”) (Sir. 10:9). Berikut ini dua fakta Perjanjian Lama: wanita Yahudi lebih sehat daripada wanita Mesir (Kel. 1:19), dan di antara suku-suku Israel yang keluar dari pembuangan di Mesir, tidak ada satu pun (!) orang yang sakit (Mzm. 104:37 ). Dan, perhatikan, semua ini terjadi dalam kondisi moral dan sosial yang tidak menguntungkan seperti perbudakan!

Konfirmasi tidak langsung mengenai hal ini adalah temuan statistik dari orang Inggris yang terkenal psikolog sosial, spesialis dalam hubungan antarpribadi dan psikologi agama oleh Michael Argyle. Datanya tidak terbantahkan dan memberikan alasan yang baik untuk berpikir. Dia menyatakan bahwa orang-orang beriman lebih jarang sakit dibandingkan orang-orang yang tidak beriman. Ilmuwan mengemukakan setidaknya tiga penjelasan atas fenomena ini. Pertama, orang beriman mempunyai gaya hidup yang lebih sehat: mereka menjalani kehidupan seks yang teratur, menghilangkan pola makan yang berlebihan, dan tidak melakukan kebiasaan buruk (alkoholisme, merokok, kecanduan narkoba, dll). Kedua, agama membantu meredakan ketegangan internal, depresi, memberikan dukungan moral, menenangkan, dan dengan demikian menormalkan tekanan darah. Ketiga, dukungan sosial Gereja mengurangi dampak buruk stres terhadap kesehatan. “Jika kita mengambil populasi orang dewasa secara keseluruhan,” kata M. Argyll, “maka, menurut pengamatan, umat paroki kurang rentan terhadap gangguan neurotik dibandingkan yang lain... Di antara orang lanjut usia, terdapat hubungan yang jelas antara kehadiran di gereja dan hal-hal positif. kesehatan mental.” Menganalisis angka statistik, kita dapat mengatakan bahwa salah satu perbedaan utama antara orang yang percaya kepada Kristus dan orang yang tidak percaya adalah pertobatan Kristen atas dosa-dosanya.

Dari sudut pandang Ortodoks, penyakit adalah norma kehidupan, karena pada kejatuhan nenek moyang Adam dan Hawa, daging manusia mengubah kualitasnya - menjadi lemah, rentan terhadap penyakit dan usia tua, kematian dan pembusukan. “Penyebab penyakit adalah dosa, kemauan sendiri, dan bukan karena kebutuhan apa pun,” kata Biksu Efraim dari Siria. “Apakah semua penyakit benar-benar berasal dari dosa?” tanya St. Yohanes Krisostomus paling. Ada pula yang disebabkan oleh kecerobohan. Kerakusan, mabuk-mabukan, dan tidak aktif juga menimbulkan penyakit.” “Penyakit datang menggantikan penebusan dosa. Bersabarlah dengan sifat baik: mereka akan seperti sabun wanita pencuci,” kata Santo Theophan sang Pertapa. Pendeta Ivan Climacus menulis bahwa “penyakit dikirim untuk membersihkan dosa, dan terkadang untuk merendahkan kenaikan.”

Diketahui bahwa orang-orang kudus juga menderita penyakit, seringkali tidak dapat disembuhkan. Rasul Paulus, misalnya, menulis “...sebuah duri di dalam dagingku diberikan...untuk menindas aku, supaya aku tidak menjadi sombong.” Beberapa orang suci berdoa kepada Tuhan agar penyakit dikirimkan kepada mereka sebagai ujian, memberi mereka kesempatan untuk melakukan suatu prestasi spiritual.

Pada abad kedua puluh, penyakit mulai dipahami secara sempit, biasanya hanya sebagai penderitaan tubuh. Ini adalah ekspresi dari sikap umum yang salah terhadap manusia sebagai segumpal materi yang berpikir, atau terhadap kehidupan hanya sebagai gerak materi. Pemahaman Ortodoks tentang penyakit lebih luas daripada pemahaman medis. “Saya sakit, saudara-saudara, bersama Anda,” kata St. Cyprian dalam Word on the Fallen. - Sama sekali tidak menghibur saya dalam penyakit saya karena saya sendiri sehat dan tidak terluka. Sebab sang gembala terluka karena wabah yang menimpa kawanannya…” Dalam salah satu suratnya, Rasul Paulus yang kudus menyerukan: “Janganlah kita sombong, saling kesal, dan iri hati” (Gal. 5:26), karena iri hati dapat menjadi “penyesalan” bagi jiwa manusia. jiwa dan lubang cacing untuk tulang. Bagaimanapun, kesehatan tubuh kita bergantung pada keadaan rohani kita; bukan tanpa alasan perumpamaan mengatakan: “Hati yang lembut adalah kehidupan bagi tubuh, tetapi iri hati adalah kebusukan bagi tulang2 (Amsal 14.30). Iri hati menghasilkan kekacauan dan kejahatan. “Sebab di manakah rasa iri hati dan suka bertengkar. Ada kekacauan dan segala sesuatu yang buruk” (Yakobus 3:16), dan cinta Kristiani tidak ada hubungannya dengan rasa iri, karena, seperti yang dikatakan rasul Yohanes lainnya, cinta berasal dari Tuhan, dan setiap orang yang mencintai lahir dari Tuhan.

Dari uraian di atas, kita dapat menyimpulkan bahwa dalam agama Kristen, kerja fisik dan gaya hidup sehat memperoleh makna pendidikan khusus, sebagai sarana untuk menjaga kemurnian dan menekan sensualitas, keegoisan, dan kesombongan. Semua ini merupakan keselarasan sifat manusia yang hilang karena Kejatuhan dan yang harus kita pulihkan. Inilah kepenuhan, kegembiraan dan kebahagiaan hidup duniawi. Menurut ajaran Gereja Suci, seseorang dilahirkan dengan dosa asal. Oleh karena itu, kita harus menyembuhkan sifat rusak yang diterima dari manusia pertama, pertama-tama melalui cara spiritual dan gerejawi. Penting untuk memulihkan keseimbangan spiritual batin, keharmonisan dunia batin, dan kemudian kesehatan fisik akan dipulihkan.

3. Konsep gaya hidup sehat: pandangan ilmiah

Menurut berbagai sumber, lebih dari 50% kesehatan seseorang bergantung pada gaya hidupnya (13; 14). D. U. Nistryan menulis: “Menurut beberapa peneliti, kesehatan manusia 60% bergantung pada gaya hidup, 20% pada lingkungan, dan hanya 8% pada obat-obatan” (11). Menurut WHO, kesehatan manusia 50-55% ditentukan oleh kondisi dan gaya hidup, 25% oleh kondisi lingkungan, 15-20% oleh faktor genetik, dan hanya 10-15% oleh aktivitas sistem pelayanan kesehatan (6).

Ada pendekatan berbeda untuk mendefinisikan konsep “gaya hidup”. Oleh karena itu, sejumlah penulis percaya bahwa gaya hidup dianggap sebagai “sistem hubungan antara seseorang dengan dirinya sendiri dan faktor-faktornya lingkungan eksternal”, dimana sistem hubungan seseorang dengan dirinya sendiri merupakan suatu kompleks kompleks tindakan dan pengalaman, kehadiran kebiasaan baik, penguatan sumber daya alam kesehatan, tidak adanya hal-hal merugikan yang merusaknya (8).

Sejak zaman kuno, bahkan sebelum munculnya pengobatan profesional, masyarakat telah memperhatikan dampak kesehatan dari sifat pekerjaan, kebiasaan, adat istiadat, serta kepercayaan, pemikiran, dan pengalaman. Dokter terkenal negara yang berbeda memperhatikan kekhasan pekerjaan dan kehidupan pasiennya, menghubungkan terjadinya penyakit dengan hal ini.

Abad ke-20 memberikan banyak hal bagi umat manusia: listrik, televisi, transportasi modern. Namun pada saat yang sama, akhir abad ini ditandai dengan kesenjangan yang mendalam antara landasan alam, sosial dan spiritual manusia dan lingkungan hidupnya (6). Perubahan signifikan telah terjadi dalam kesadaran manusia: jika sebelumnya ia adalah produsen sekaligus konsumen berbagai barang, kini fungsi-fungsi tersebut telah dipisahkan, yang tercermin dari sikap masyarakat kontemporer kita terhadap kesehatannya. DI DALAM masa lalu manusia, yang “menghabiskan” kesehatannya dalam pekerjaan fisik yang berat dan dalam perjuangan melawan kekuatan alam, sangat menyadari bahwa dia sendiri yang harus menjaga pemulihannya. Saat ini masyarakat menganggap kesehatan itu sama seperti pasokan listrik dan air, dan akan selalu ada (9). I.I. Brekhman mencatat: “Semakin besar otomatisasi produksi dan pengondisian lingkungan hidup, maka pertahanan tubuh akan semakin kurang terlatih. Setelah melahirkan kegiatan produksinya masalah lingkungan“Karena prihatin dengan pelestarian alam dalam skala planet, manusia telah lupa bahwa ia adalah bagian dari alam dan mengarahkan upayanya terutama untuk melestarikan dan memperbaiki lingkungan” (9). Untuk menjaga dan memulihkan kesehatan, tidak cukup hanya dengan pasif menunggu sifat tubuh melakukan tugasnya cepat atau lambat. Seseorang sendiri perlu melakukan pekerjaan tertentu ke arah ini. Namun sayangnya, kebanyakan orang baru menyadari nilai kesehatan ketika ancaman serius terhadap kesehatan muncul atau sebagian besar hilang, sehingga timbul motivasi untuk menyembuhkan penyakit dan memulihkan kesehatan. Pada saat yang sama, orang yang sehat dapat dan harus memfokuskan gaya hidupnya pada pengalaman positif generasi tua dan pengalaman negatif orang sakit. Namun, pendekatan ini tidak berhasil untuk semua orang dan tidak cukup kuat. Banyak orang, melalui citra dan perilakunya, tidak hanya berkontribusi terhadap kesehatan, tetapi juga merusaknya. Pada saat yang sama, konsep gaya hidup sehat jauh lebih luas daripada pola kerja dan istirahat, sistem nutrisi, berbagai latihan pengerasan dan perkembangan; itu juga mencakup sistem hubungan dengan diri sendiri, dengan orang lain, dengan kehidupan secara umum, serta kebermaknaan keberadaan, tujuan dan nilai-nilai hidup (12). Untuk memahami dan menerima diri sendiri, Anda perlu “menyentuh” ​​dan memperhatikan dunia batin Anda.

Dengan demikian, konsep pola hidup sehat jauh lebih luas dari tidak adanya kebiasaan buruk, jadwal kerja dan istirahat, sistem gizi, dan berbagai latihan pengerasan dan perkembangan; itu juga mencakup sistem hubungan dengan diri sendiri, dengan orang lain, dengan kehidupan secara umum, serta kebermaknaan keberadaan, tujuan dan nilai-nilai hidup, dll. (12).

Berdasarkan uraian di atas, kita dapat menyimpulkan bahwa konsep gaya hidup sehat dalam ilmu pengetahuan memiliki banyak segi dan belum cukup berkembang. Pada saat yang sama, pada tingkat kesadaran biasa, gagasan tentang gaya hidup sehat telah ada selama berabad-abad. Bagian selanjutnya dari karya ini dikhususkan untuk mempelajari ide-ide tentang gaya hidup sehat.

3. Analisis hasil penelitian

3.1. Deskripsi metodologi dan organisasi penelitian .

Untuk mempelajari gagasan tentang gaya hidup sehat, kami mengembangkan kuesioner yang terdiri dari 2 bagian (Lampiran 1). Bagian pertama mencakup 6 pertanyaan, 3 di antaranya bersifat terbuka dan mewakili kalimat yang belum selesai, dan tiga poin lainnya subjek harus memilih salah satu jawaban yang diajukan dan membenarkan pilihannya. Analisis isi digunakan untuk memproses bagian pertama kuesioner.

Bagian kedua dari kuesioner terdiri dari dua poin. Poin pertama adalah versi singkat dari metode orientasi nilai M. Rokeach. Subjek ditawari daftar 15 nilai kehidupan yang harus diurutkan menurut kepentingannya bagi subjek. Paragraf kedua menunjukkan komponen-komponen gaya hidup sehat yang juga perlu diurutkan berdasarkan kepentingannya untuk gaya hidup sehat.

Selama pengolahan, indikator peringkat rata-rata ditentukan secara terpisah untuk setiap kelompok mata pelajaran. Untuk menganalisis gagasan bawah sadar tentang gaya hidup sehat, siswa tes di kelas 1-4 diminta membuat gambar yang mencerminkan gagasan mereka tentang gaya hidup sehat. Peserta percobaan menerima instruksi berikut: “Silahkan gambarkan apa yang Anda bayangkan ketika mendengar ungkapan “Kesehatan saya”.

Saat menganalisis gambar-gambar tersebut, aspek-aspek gaya hidup sehat seperti berolahraga, tidak merokok, berkomunikasi dengan alam, tidak kecanduan alkohol, nutrisi yang tepat dan sistem perawatan kesehatan disoroti. Percobaan ini dihadiri oleh 30 siswa dari sekolah menengah Arsentyevskaya dan siswa dari struktur. divisi d/s "Romashka". Hasil yang diperoleh dalam penelitian disajikan pada bagian berikut.

3.2. Hasil penelitian dan pembahasan

Analisis hasil penelitian memungkinkan kita untuk menarik sejumlah kesimpulan mengenai gagasan tentang gaya hidup sehat di masa kanak-kanak dan remaja.

Tabel 2.1 Tabel peringkat orientasi nilai pada sampel siswa |nilai | kelas 5 | kelas 6| kelas 7 |kelas 8-9|pendidikan |10 |9 |5 |4 ||keamanan materi |7 |5 |6 |4 ||kesehatan |2 |2 |2 |1 ||keluarga |1 |1 |1 | 2 ||persahabatan |3 |3 |4 |3 ||kecantikan |12 |11 |9 |9 ||kebahagiaan orang lain |6 |13 |10 |11 ||cinta | 5 |4 |3 | 5 ||kognisi |11 |10 |13 |8 ||pengembangan |8 |8 |11 |7 ||kepercayaan diri |7 |6 |6 |12 ||kreativitas |13 |12 |12 |10 ||menarik kerja |9 |7 |7-8 |6 ||hiburan |14 |15 |15 |13 | Seperti terlihat pada Tabel 2.1, pada tiga kelompok mata pelajaran, kesehatan menempati urutan ke-2 dalam sistem orientasi nilai. Siswa di kelas 8-9 – Juara 1. Sementara itu, analisis terhadap hasil kuesioner memungkinkan kita untuk menyimpulkan bahwa meskipun peringkat kesehatan pada semua kelompok adalah sama, namun jumlah masyarakat yang mengutamakan kesehatan di antara nilai-nilai lainnya berbeda-beda. yang memberikan dasar untuk menilai perbedaan sikap terhadap kesehatan mereka sendiri di antara subjek. Saat menganalisis pertanyaan terbuka dalam kuesioner, sejumlah komponen gaya hidup sehat diidentifikasi. Oleh karena itu, subjek menunjuk pada aspek-aspek gaya hidup sehat seperti berolahraga, tidak adanya kecanduan narkoba, kehidupan yang bermakna, komunikasi dengan alam, hubungan yang harmonis dalam keluarga, tidak adanya kecanduan alkohol, nutrisi yang tepat, tidak adanya kebiasaan merokok, pengerasan. , kebersihan, hari rejimen. Beberapa subjek juga memasukkan kesejahteraan materi dan fisik serta kesehatan orang lain di sini, dengan mempertimbangkannya sebagai faktor kesehatan. Sebaran jawaban tersebut menurut kelompok mata pelajaran yang berbeda disajikan pada Tabel 2.2. Tabel 2.2 Komponen Pola Hidup Sehat |. Komponen Pola Hidup Sehat | 25 ||tidak ada kebiasaan |21 |narkoba |hidup bermakna |8 |komunikasi dengan alam |11 |sikap positif terhadap |5 |diri sendiri | | | | ||hubungan harmonis dalam |9|keluarga |perasaan bahagia |2 ||tidak kecanduan |20|alkohol |nutrisi yang tepat |20|kehidupan spiritual |5 |harmoni dengan diri sendiri |2|tidak ada kebiasaan |20|merokok |ramah hubungan |6|dengan orang lain |pengembangan diri |- |pengerasan | 6|kebersihan | 7|sikap optimis terhadap - |5 |kehidupan |kegiatan yang bermanfaat - 4|masyarakat |rutinitas sehari-hari - |20 |kesejahteraan materi |19|kesejahteraan fisik |15|kesehatan orang lain |5 Seperti yang ditunjukkan pada Tabel 2.2, siswa di kelas 5-6. Komponen pola hidup sehat berupa urutan sebagai berikut: 1) tidak kecanduan minuman beralkohol, 2) tidak adanya kebiasaan merokok, adanya rasa bahagia, 3) berolahraga, tidak adanya kebiasaan narkoba, hubungan yang harmonis dalam keluarga, dengan alam, sikap ramah terhadap orang lain, kesejahteraan materi, 7) sikap positif terhadap diri sendiri, konsumsi alkohol dalam jumlah sedang, nutrisi yang tepat, kehidupan spiritual, rutinitas sehari-hari, kesehatan orang lain. Bagi siswa kelas 7, 8-9, komponen pola hidup sehat disusun dengan urutan sebagai berikut: 1) berolahraga, 2) tidak kecanduan alkohol, 3) tidak menggunakan narkoba, tidak merokok, 4) nutrisi yang tepat, 5) rutinitas sehari-hari, 6) kehidupan yang bermakna, 7) kesejahteraan materi, kegiatan untuk kepentingan masyarakat, sikap positif terhadap diri sendiri, 8) komunikasi dengan alam, pengembangan diri, pengerasan, sikap optimis terhadap kehidupan. Oleh karena itu, gagasan tentang gaya hidup sehat di kalangan remaja terutama bermuara pada olahraga, tidak adanya kebiasaan buruk, dan nutrisi yang tepat. Sementara itu, siswa menyebutkan komponen terpenting pola hidup sehat sebagai perasaan bahagia, harmonis dengan diri sendiri, dan keharmonisan hubungan dalam keluarga, yang lebih sesuai dengan gagasan modern tentang pola hidup sehat, yang tidak hanya sebatas pada faktor kesehatan fisik. Subjek menyebutkan indikator berikut sebagai tanda utama gaya hidup sehat: (kesehatan - 35%, kesejahteraan - 25%, suasana hati yang baik- 15%, kedamaian batin - 15%, hubungan harmonis dalam keluarga - 10%, olahraga - 10%, tidak adanya kebiasaan alkohol - 5%, sikap ramah terhadap orang lain - 5 Dengan demikian, komponen gaya hidup sehat dicatat sebagai yang utama tanda gaya hidup sehat , dan indikator kesehatan, yang dinilai secara subjektif sebagai kesehatan yang baik dan suasana hati yang baik. Berdasarkan analisis data pemeringkatan komponen gaya hidup sehat yang diusulkan dalam metodologi, diperoleh hasil sebagai berikut. Tabel 2.3 Tabel peringkat komponen pola hidup sehat |komponen pola hidup sehat /laki-laki/perempuan/ |gaya hidup |olahraga |2/ 11|tidak menggunakan |1 6 |obat | | | | ||hidup bermakna |4 1|sikap positif |10 3|terhadap diri sendiri | | | | ||hubungan harmonis |7 4|dalam keluarga | | | | ||jangan minum alkohol |3 10|makan yang benar |6 2|penuh spiritual |9 7|hidup | | | | ||tidak merokok |5 8|sikap ramah terhadap |8 9|orang lain | | | | ||perbaikan diri |11 5 Anak laki-laki memiliki gambaran sebagai berikut: tidak menggunakan narkoba, berolahraga, tidak memiliki kebiasaan alkohol, hidup bermakna, tidak memiliki kebiasaan nikotin, nutrisi yang tepat, hubungan keluarga yang harmonis, sikap ramah terhadap orang lain, a kehidupan spiritual penuh, sikap positif terhadap diri sendiri, peningkatan diri. Seperti yang Anda lihat, tempat pertama ditempati oleh komponen gaya hidup sehat seperti tidak adanya kebiasaan buruk dan olahraga, yang secara tradisional mengacu pada gambaran lengkap dan komprehensif tentang gaya hidup sehat pada tingkat kesadaran biasa. Bagi anak perempuan, urutan pertama diantara komponen pola hidup sehat adalah kehidupan yang bermakna, disusul gizi yang baik, sikap positif terhadap diri sendiri, urutan keempat dan kelima ditempati oleh hubungan harmonis dalam keluarga dan pengembangan diri, kemudian ada yang tidak. -penggunaan narkoba, kehidupan spiritual yang utuh, kebiasaan tidak merokok, sikap ramah terhadap sesama, urutan terakhir ditempati oleh kegiatan olah raga. Rangkaian komponen gaya hidup sehat ini, memindahkan tidak adanya kebiasaan buruk ke posisi yang lebih rendah dapat dianggap membantu teknik memperluas gagasan tentang gaya hidup sehat, tidak hanya terbatas pada olahraga dan tidak adanya kebiasaan buruk. Tabel 2.4 Komponen pola hidup sehat pada tingkat gagasan bawah sadar pada siswa kelas 1-4 dan taman kanak-kanak taman kanak-kanak|.komponen gaya hidup sehat | | |murid | belajar kelas 1-4 ||olahraga |5 8|tidak ada kebiasaan |2 3|merokok |ramah |4 |6 |hubungan dengan orang lain |keluarga | 3 | 5 ||sikap optimis terhadap | 2 | 5 ||hidup | | | | ||alam |4 | 7|kurangnya kebiasaan |- | 2|alkohol |kurangnya kebiasaan |- | -|obat-obatan |nutrisi yang tepat |4 | 8|pengembangan diri | |- |- |aktivitas sistem |2 | 2|kesehatan Dari hasil analisis gambar-gambar tersebut, kita dapat menarik sejumlah kesimpulan tentang gagasan bawah sadar tentang gaya hidup sehat. Jadi, seperti dapat dilihat dari Tabel 2.4, pada sampel siswa 1-4, lebih banyak komponen gaya hidup sehat yang teridentifikasi dibandingkan sampel siswa taman kanak-kanak, yang mungkin menunjukkan kompleksitas dan keserbagunaan gagasan mereka tentang gaya hidup sehat yang lebih besar dibandingkan ke kelompok lain. Komponen pola hidup sehat disusun dengan urutan sebagai berikut: 1) olah raga, 2) gizi yang baik, 3) komunikasi dengan alam, 4) hubungan persahabatan dengan sesama, 5) sikap optimis terhadap kehidupan dan keluarga, 6) kebiasaan tidak merokok , 7) kegiatan sistem pelayanan kesehatan. Dengan demikian, dalam gambar, tempat kebiasaan buruk pada anak lebih rendah dibandingkan dengan gagasan siswa SMA. Pada saat yang sama, meskipun kegiatan sistem pelayanan kesehatan memainkan peran yang tidak signifikan dalam menjamin gaya hidup sehat bagi penduduk, perbedaan sikap subjek terhadap kesehatan (baik sebagai sarana maupun tujuan) juga terungkap. Dengan demikian, 40% siswa menganggap kesehatan sebagai tujuan dan 60% melihatnya sebagai sarana. 1 orang menyatakan bahwa ia mendefinisikan kesehatan untuk dirinya sendiri sebagai tujuan dan sarana, dan satu orang menggambarkannya sebagai bukan salah satu tujuan. Sebagai penjelasan mengapa kesehatan dianggap sebagai tujuan, dikemukakan hal-hal sebagai berikut: umur panjang, pencegahan penyakit, kesehatan adalah hal terpenting dalam hidup, kesehatan adalah kunci hidup bahagia, hilangnya makna hidup ketika kesehatan hilang, dan sebagainya. Oleh karena itu, sering kali ketika menyatakan bahwa kesehatan adalah tujuan hidup, kesehatan justru dianggap sebagai sarana untuk mencapai berbagai tujuan hidup, dan menganggapnya sebagai tujuan hanya menekankan betapa pentingnya kesehatan bagi kesehatan. orang ini. Ketika mempertimbangkan kesehatan sebagai sarana, argumen berikut diberikan: mencapai tujuan hidup lainnya; kesehatan sebagai jaminan hidup bahagia; kesehatan dianggap sebagai sarana karena memang ada (29,4% anak perempuan dan 5,6% anak laki-laki menjawab demikian), yaitu. diasumsikan bahwa kesehatan dapat menjadi tujuan jika ada permasalahan di dalamnya; kesehatan adalah sarana karena saya tidak selalu berusaha untuk menjaga pola hidup sehat (argumen ini menyiratkan bahwa kesehatan juga bisa menjadi tujuan dalam kondisi tertentu) kondisi yang menguntungkan). Kami juga menentukan seberapa penting subjek mempertimbangkan gaya hidup sehat. Ternyata 100% anak laki-laki percaya bahwa gaya hidup sehat itu perlu, membenarkan jawaban mereka dengan argumen berikut: gaya hidup sehat adalah kunci umur panjang (11%), mencegah penyakit (38,9%), tidak menjadi beban bagi orang yang dicintai. lansia (11%), pola hidup sehat mendorong perkembangan kekuatan (11%), diperlukan untuk mencapai berbagai tujuan hidup (27,8%), untuk kesejahteraan negara (5,6%). Oleh karena itu, remaja putra dalam banyak kasus memandang gaya hidup sehat tidak secara positif (untuk perkembangan, perbaikan), tetapi secara negatif (sebagai cara untuk mencegah penyakit). Di antara anak perempuan, 80% menyatakan bahwa gaya hidup sehat itu perlu, 20% merasa sulit untuk mengatakan dengan tegas tentang perlunya gaya hidup sehat. Dan, seperti halnya anak laki-laki, pentingnya gaya hidup sehat dilihat oleh anak perempuan pada pencegahan penyakit, bukan pada penciptaan dan perkembangan. Seperti terlihat dari jawaban di atas, gaya hidup sehat bergantung pada faktor-faktor yang menjamin kesehatan fisik. Selain itu, anak laki-laki memandangnya memerlukan kondisi khusus untuk pelaksanaannya, khususnya waktu tambahan. Kami juga menganalisis pertanyaan seperti keinginan untuk mengubah gaya hidup sendiri. Kami menghubungkan keinginan untuk menjalani gaya hidup sehat dengan tingkat penerapannya. Ditemukan bahwa 80% responden ingin menjalani gaya hidup yang lebih sehat. Terlihat dari data yang disajikan, semakin kurang terpenuhinya pandangan subjek terhadap pola hidup sehat, maka semakin sering mereka merasa perlu untuk menerapkannya.

Kesimpulan

Berdasarkan uraian di atas, kita dapat mengatakan bahwa pepatah terkenal “di dalam tubuh yang sehat” ada benarnya jika kita membacanya dalam urutan terbalik: “pikiran yang sehat – tubuh yang sehat”. Hubungan erat antara rohani dan jasmani begitu jelas sehingga tidak mungkin diabaikan. Oleh karena itu, hari ini saya ingin menarik perhatian masyarakat dan rekan-rekan saya tentang hubungan ini, dengan menekankan bahwa setiap penyakit praktis memiliki penyebab dan akar spiritualnya masing-masing. Ada beberapa penyakit yang dengan jelas menunjukkan adanya hubungan ini. Mari kita ambil contoh alkoholisme atau kecanduan narkoba. Apakah ini penyakit rohani atau penyakit jasmani? Keduanya bersama-sama. Apa yang pertama di sini - kelemahan manusia, kurangnya kendali spiritual atas prinsip naluri, atau efek merusak alkohol pada sel-sel tubuh manusia? Dimana kita menarik garis ini? Antara rohani dan jasmani? Hal ini sangat ketat, begitu tidak menentu sehingga memisahkan satu sama lain berarti melakukan kesalahan. Oleh karena itu, “Kesehatan Bangsa”, “Kesehatan” dengan huruf kapital “H”, berarti kesehatan jasmani dan kesehatan jiwa.

Mengingat semua yang dikatakan dalam karya ini tentang hubungan antara spiritual dan material, jelas sekali bahwa kesehatan fisiknya sangat bergantung pada kesehatan moral seseorang, pada kesehatan moral masyarakat. Selain itu, kesehatan negara dan kesehatan masyarakat secara keseluruhan bergantung. Sekali lagi saya berani ingatkan bahwa tingkat kesehatan manusia bergantung pada banyak faktor: 5-10% terkait dengan aktivitas sistem kesehatan, 15% ditentukan oleh faktor genetik, 20% ditentukan oleh kondisi lingkungan dan 55% - kondisi manusia dan gaya hidup. Jelas terlihat bahwa peran utama dalam memelihara dan mengembangkan kesehatan tetap berada pada diri seseorang, gaya hidupnya, nilai-nilainya, sikapnya, derajat harmonisasi dunia batinnya dan hubungannya dengan lingkungan. Pada saat yang sama, masyarakat modern dalam banyak kasus mengalihkan tanggung jawab atas kesehatan mereka kepada dokter. Ia sebenarnya cuek pada dirinya sendiri, tidak bertanggung jawab atas kekuatan dan kesehatan tubuhnya, sekaligus tidak berusaha mengeksplorasi dan memahami jiwanya. Kenyataannya, seseorang tidak sibuk menjaga kesehatannya sendiri, tetapi mengobati penyakit, yang berujung pada penurunan kesehatan yang saat ini terjadi dengan latar belakang kemajuan signifikan di bidang kedokteran. Dan memperkuat kesehatan diri sendiri harus menjadi kebutuhan dan tanggung jawab setiap orang.

Referensi:

1. Kutipan. Oleh: Metropolitan Hierotheos (Vlachos). Psikoterapi Ortodoks. TSL, 2004, hal.25.

2. Maximus Sang Pengaku Iman, St. Kreasi. Buku 1. Risalah teologis dan asketis. M., 1993, hal.139.

3. K.V. Apakah Anda ingin sehat? M., 2000, hal.50-51.

4. Argyll M. Psikologi kebahagiaan. M., 1990, hal.275.

5. J.-C. Larcher. Menyembuhkan penyakit mental. M., 2007, hal.50-51.

6. Prof. N.Glubokovsky. Ajaran St. ap. Paulus tentang dosa, penebusan dan kasih karunia. bacaan kristen. 1898. Bagian 1, hal.510, 516.

1. Prof. I.Ponomarev. Tentang keselamatan. Teman bicara Ortodoks, 1914. hal.410.

8. Ep. Feofan. Garis Besar Ajaran Moral Kristen. Halaman 326

9. V.K.Nevyarovich. Keburukan jiwa atau mengapa alkoholisme dan kecanduan narkoba begitu sulit diobati. M., 2002, hal.6

10. Ep. Feofan. Garis Besar Ajaran Moral Kristen. Halaman 325.

11. S.Zarin. Pertapaan. T.1, buku 2, hal.603.

1. Santo Yohanes Krisostomus. Mengajar pada I Kor. 5, 6.

13. Pendeta M.Menstrov. Pelajaran Ajaran Moral Kristen, M., 2006, Hal. 195-196

14. Zolinov V. F. Pendidikan jasmani orang dewasa. L., 1984., hal.156

15. G.L. Apanasenko. Gaya hidup sehat. L., 1988, hal.59

16. B.M.Lipovetsky. Mainkan olahraga! M., 1985, hal.123

17. N.M.Amosov, Ya.A.Bendet. Kesehatan manusia M., 1984.P.203

18. E.A.Pirogova. Lingkungan dan manusia Minsk, 1989.P.119

Kuesioner Aplikasi

Formulir jawaban

Nama lengkap............

LANTAI………………

1. Saya percaya bahwa gaya hidup sehat adalah...

2. Ciri utama pola hidup sehat adalah...

3. Kesehatan bagi saya adalah:

b) berarti

Jelaskan alasannya?

4. Menurut Anda apakah pola hidup sehat itu perlu?

a) ya b) sulit dijawab c) tidak

Mengapa menurut Anda demikian?

5. Saya percaya bahwa mengikuti gaya hidup sehat adalah………% karena saya…..

6. Saya ingin memimpin:

a) gaya hidup yang lebih sehat

b) gaya hidup yang sama seperti saat ini

Bagian B

1. () keamanan materi

() kesehatan

() kecantikan

() kebahagiaan orang lain

() kognisi

() perkembangan

() kepercayaan diri

() penciptaan

() pendidikan

() pekerjaan yang menarik

() hiburan

latihan ()

jangan menggunakan narkoba ()

menjalani hidup yang bermakna ()

sikap positif terhadap diri sendiri ()

hubungan keluarga yang harmonis ()

jangan minum alkohol ()

makan dengan baik dan benar ()

menjalani kehidupan spiritual yang penuh ()

DILARANG MEROKOK ()

sikap ramah terhadap orang lain ()

pengembangan diri, peningkatan diri ()

instruksi

Kita masing-masing pernah mendengar ungkapan “gaya hidup sehat” dan masing-masing dari kita pasti punya gambaran tentang apa itu. Untuk mengetahui perbedaan pandangan tersebut, kami meminta Anda untuk mengikuti survei kami.

Anda ditawari kuesioner yang terdiri dari dua bagian: bagian A dan bagian B.

Bagian A mencakup dua jenis pertanyaan. Beberapa diantaranya (soal no. 1,2,5) merupakan awal kalimat. Bacalah dengan cermat dan lengkapi.

Pertanyaan lain (No. 3,4, 6) berisi pilihan jawaban yang mungkin, dari mana Anda harus memilih jawaban yang Anda anggap benar untuk diri Anda sendiri. Kemudian tulis mengapa Anda memilih jawaban ini.

Jangan buang waktu untuk berpikir, tulislah apa yang pertama kali terlintas dalam pikiran.

Bagian B hanya mencakup dua poin.

Poin 1 menyajikan daftar 14 nilai. Bacalah dengan cermat dan urutkan menurut kepentingannya bagi Anda: nilai yang paling penting bagi Anda dalam hidup, tetapkan nomor 1, beri tanda kurung di sebelah nilai ini. Kemudian, dari nilai yang tersisa, pilih yang paling penting dan beri nomor 2 di seberangnya. Jadi, nilai semua nilai berdasarkan kepentingannya dan masukkan nomornya dalam tanda kurung di seberang nilai yang sesuai.

Jika dalam proses kerja Anda memutuskan untuk menukar beberapa nilai, Anda dapat memperbaiki jawaban Anda.

Di paragraf 2 Anda ditawari daftar 11 komponen gaya hidup sehat. Bacalah dengan cermat dan pilih tanda yang Anda anggap paling penting untuk gaya hidup sehat. Pada sel sebelahnya, beri nomor 1. Kemudian, dari sisa komponen, pilih salah satu yang menurut Anda paling penting dan beri nomor 2 di depannya.

Jika dalam proses kerja Anda merasa perlu mengubah pendapat, Anda dapat mengoreksi jawaban Anda.

Terima kasih sebelumnya atas partisipasi Anda!

DEPARTEMEN PENDIDIKAN TENTARA MERAH
PAROKI UNTUK MENGHORMATI MALAIKAT MICHAEL

Pembacaan regional Cyril dan Methodius

Hubungan antara kesehatan rohani dan jasmani

Abstrak disiapkan oleh:

siswa kelas 8

Institusi pendidikan kota sekolah menengah Arsentievskaya

Rzhevskaya Ksenia Vladimirovna

Pembimbing Ilmiah:

Guru biologi dan pertahanan

Larina Olga Robertovna

Perkenalan................................................. ....... ................................................... ............. ..........3 1. Masalah kesehatan pada masyarakat modern................. ................ ............4 2. Konsep kesehatan dan kriterianya............ ...................... ...........................6 3. Konsep gaya hidup sehat: pandangan Ortodoks......... ..........8 4. Konsep gaya hidup sehat: pandangan ilmiah ……………… …..10 5. Analisis hasil penelitian.............................................. ......................12 . 5.1. Deskripsi metodologi dan organisasi penelitian................................12 5.2. Analisis hasil dan pembahasannya.................................. ........................ ......15. Kesimpulan................................................. ................................................. ...... ......19Sastra................................................ .......... ........................................ ................ .............20 Aplikasi.................. ................ ................................. ...................... ...................21

Perkenalan

Saat kita bertemu, kita saling menyapa yang artinya kita saling mendoakan kesehatan. Saya jadi berpikir, kenapa ucapan salam orang-orang itu termasuk harapan kesehatan? Mungkin karena kesehatan bagi seseorang merupakan salah satu nilai utama dalam hidup. Namun sayangnya, kita mulai membicarakan kesehatan ketika kita kehilangannya.

Akhir abad ke-20 - awal abad ke-21 ditandai, khususnya, dengan peningkatan angka kesakitan dan kematian penduduk dengan latar belakang pencapaian tinggi di bidang kedokteran, peningkatan sarana teknis untuk mendiagnosis dan mengobati penyakit. Tahap perkembangan masyarakat kita saat ini dikaitkan dengan krisis demografi, penurunan angka harapan hidup, dan penurunan kesehatan mental penduduk negara tersebut, yang menimbulkan kekhawatiran di antara banyak ilmuwan dan spesialis.

Yang tidak kalah tragisnya adalah krisis kepribadian yang berujung pada krisis keluarga. Dan akibatnya sangat buruk: 4,5 juta anak yatim piatu dengan orang tua yang masih hidup, peningkatan kecanduan narkoba dan alkoholisme, seringnya bunuh diri di kalangan remaja dan dewasa muda. Fakta-fakta ini dan banyak lainnya menegaskan bahwa bangsa Rusia memang berada dalam situasi yang sangat sulit. Indikator penting lainnya adalah memburuknya kesehatan negara. Sebuah penelitian yang sangat menarik diterbitkan di salah satu majalah berbahasa Inggris Barat tentang bagaimana orang Rusia berhubungan dengan kesehatan mereka. Dan ada sejumlah angka yang menunjukkan bahwa mungkin tidak ada seorang pun di Eropa dan negara-negara beradab lainnya yang memperlakukan kesehatan mereka lebih buruk daripada orang Rusia. Tidak ada yang menganggapnya sebagai hadiah, dan mereka menghancurkannya dengan tenang. Selain itu, perlu diperhatikan pula penuaan penduduk yang terus berlanjut. Sudah ada 1,5 pensiunan per orang muda. Akademi Ilmu Pengetahuan Rusia pada tahun 1914, menjelang Perang Dunia Pertama, menghitung bahwa, menurut data paling konservatif, pada awal abad ke-21, 500 juta orang seharusnya tinggal di Rusia.

Semua indikator ini menunjukkan bahwa saat ini dalam masyarakat modern, isu-isu kesehatan bangsa dan serangkaian masalah yang terkait dengan gaya hidup sehat menjadi sangat relevan. Organisasi negara dan publik sedang melakukan beberapa upaya ke arah ini, namun upaya ini bertujuan untuk menghilangkan konsekuensinya. Dengan memperhatikan orientasi tradisional pengobatan modern, menjadi jelas bahwa pengobatan masa kini dan masa depan tidak akan mampu memberikan pengaruh yang signifikan terhadap pelestarian kesehatan manusia. Fakta ini membenarkan perlunya mencari cara dan sarana yang lebih efektif untuk memelihara dan mengembangkan kesehatan. Langkah awal ke arah tersebut dapat berupa memperjelas gagasan tentang pola hidup sehat pada masyarakat modern dengan tujuan untuk lebih menyesuaikannya, serta membentuk gagasan dan sikap baru terhadap kesehatan, pola hidup sehat, dan penyakit. Pertama-tama, hal ini penting bagi generasi muda, karena kesehatan mereka adalah kesehatan masyarakat dalam 10 hingga 30 tahun. Oleh karena itu, dalam penelitian kami, kami mempelajari gagasan tentang gaya hidup sehat pada anak-anak dan remaja.

Tujuan dari pekerjaan saya adalah untuk mempelajari hasil studi tentang pemahaman siswa tentang gaya hidup sehat, signifikansi praktisnya untuk kemungkinan pekerjaan lebih lanjut menuju pembentukan gagasan tentang hubungan erat antara kesehatan rohani dan jasmani.

1. Masalah kesehatan pada masyarakat modern

Pada awal tahun ini, Kementerian Pendidikan dan Ilmu Pengetahuan Federasi Rusia menerbitkan data tentang jumlah siswa dan lembaga pendidikan di Rusia saat ini. Faktanya, angka tersebut sangat mengkhawatirkan. Menurut departemen pendidikan utama negara itu, pada September 2007, 14.500 juta anak-anak dan remaja duduk di meja sekolah-sekolah Rusia. Jumlah ini berkurang 260 ribu orang dibandingkan tahun lalu, dan 1 juta lebih sedikit dibandingkan tahun sebelumnya. Artinya, jumlah anak sekolah berkurang 1 juta 400 orang dalam dua tahun. Selama tujuh tahun terakhir, angka partisipasi telah menurun rata-rata 5,5 juta. Untuk setiap anak usia sekolah dan prasekolah di Rusia modern terdapat 1,5 pensiunan, yang menunjukkan berlanjutnya penuaan di negara tersebut. Jika tren seperti itu terus berlanjut, maka pada tahun 2040, diperkirakan jumlah pelajar di Rusia tidak lebih dari 5,5 juta orang. Artinya, 2,5 kali lebih sedikit dibandingkan saat ini. Hanya 5,5 juta, padahal 30 tahun lalu berjumlah 20 juta. Angka tersebut sangat mengkhawatirkan, namun statistik adalah hal yang sulit dan dalam banyak hal tidak dapat diatasi dalam jangka waktu 1-2-3 tahun.

Di Rusia, ada proses penutupan sekolah karena kurangnya staf. Kalau di awal tahun 90an jumlahnya 67 ribu. Hari ini 58 ribu. Artinya, 10 ribu sekolah berada di zona merah selama 10 tahun. Jika angka-angka ini tetap sama, pada tahun 2040 akan terdapat kurang dari 30 ribu sekolah di Rusia, dan ini 2,5 kali lebih sedikit dibandingkan di Kekaisaran Rusia pada tahun 1914. Indikator-indikator ini membuat kita khawatir - generasi muda Rusia, yang merupakan masa depan negara kita.

Izinkan saya memberi Anda beberapa angka untuk provinsi Samara. Mengingat Samara bukanlah wilayah yang rata-rata, maka indikator perekonomian kita cukup tinggi, namun indikator demografi wilayah Samara adalah sebagai berikut. Menurut Kementerian Pembangunan Ekonomi, Investasi dan Perdagangan Daerah Samara, pada tahun 2006, 32 ribu orang lahir di Daerah Samara. 50 ribu orang meninggal. Pada tahun 2010, angka kelahiran 34 ribu orang, angka kematian 45 ribu, Dari jumlah tersebut, 2% meninggal karena cedera transportasi, dan 1,5% meninggal karena keracunan alkohol. Dengan demikian, jumlah penduduk provinsi ini berjumlah 3,2 juta jiwa. Jumlah ini berkurang 12 ribu orang dibandingkan tahun sebelumnya dan 300 ribu lebih sedikit dibandingkan tahun 1995. Selama 12 tahun, minus 300 ribu - di salah satu daerah paling makmur di negara ini.

Indikator yang sangat penting, jumlah anak sekolah di wilayah Samara juga mengalami penurunan yang signifikan. Jika pada September 1997 ada 460 ribu orang yang duduk di mejanya, pada 2006 hampir 300 ribu orang, 160 ribu dalam 12 tahun berada di zona merah. Dengan demikian, jumlah siswa di atas 10 tahun di wilayah Samara menurun sebesar 35%, rata-rata di Rusia - sebesar 25%. Timbul pertanyaan: apakah cukup dengan melakukan langkah-langkah ekonomi saja untuk mengatasi krisis demografi? Ada provinsi-provinsi miskin yang tidak menunjukkan indikator yang mengkhawatirkan. Jumlah siswa merupakan indikator yang sangat penting, begitu pula jumlah sekolah. Jika pada tahun 1997 terdapat lebih dari 1.000 lembaga pendidikan kota negeri di wilayah Samara, saat ini jumlahnya ada 780.

Bagaimana statistik wilayah Krasnoarmeysky? Izinkan saya memberi Anda beberapa nomor untuk wilayah kami. Kami mengajukan permintaan ke Kantor Catatan Sipil distrik kota Krasnoarmeisky tentang keadaan situasi demografis di wilayah kami selama 5 tahun terakhir: datanya mengecewakan - angka kematian masih melebihi angka kelahiran. Jumlah anak sekolah juga menurun selama bertahun-tahun: dalam lima tahun sebanyak 700 siswa.

Indikator-indikator untuk Rusia, provinsi dan wilayah kami, menurut pendapat saya, dengan jelas menunjukkan bahwa krisis demografis tidak hanya tidak dapat diatasi, tetapi juga tidak melambat. Bilangan real merupakan suatu hal yang konkrit. Namun secara spesifik, terlepas dari segala upaya yang dilakukan, kesenjangan antara orang yang meninggal dan orang yang lahir di Rusia masih sekitar 1 juta orang. Dan Anda tidak dapat mengabaikan nomor ini.

Indikator lain yang sangat mengkhawatirkan dari proses demografi di Rusia adalah penurunan rata-rata harapan hidup. Kita mempunyai kesenjangan terbesar di Eropa antara usia rata-rata pria dan wanita – 13 tahun. Pada tahun 1990, kesenjangan usia antara pria dan wanita di Rusia adalah 6 tahun. Di Jerman misalnya 2 tahun. Rata-rata pria di negara kita tidak hidup sampai usia pensiun, dan meninggal pada usia 59 tahun. Dan angka yang mengkhawatirkan ini menunjukkan bahwa laki-laki meninggal bukan hanya karena usia tua, tetapi karena kondisi psikologis, depresi, keputusasaan yang mereka rasakan menyebabkan alkoholisme dan kecanduan narkoba. Indikator-indikator ini sangat mengkhawatirkan di kalangan remaja dan populasi usia kerja.

Indikator penting lainnya adalah memburuknya kesehatan negara. Menurut ROZ, lebih dari 35% populasi Rusia berada dalam kondisi cemas-depresi pada tingkat tertentu. Dan ini adalah hilangnya rasa kesehatan, hilangnya rasa hubungan sosial dan emosional. Pada abad ini, epidemi mendominasi, serta penyakit kardiovaskular: infark miokard, hipertensi arteri, dan stroke. Jumlah penderita stroke semakin meningkat, masyarakat khawatir dan stres. Dan tubuh merespons stres ini dengan penyakit serupa. Insiden diabetes melitus tipe 2 meningkat pesat, dan kesehatan paru-paru memburuk.

Semua indikator ini menunjukkan bahwa saat ini dalam masyarakat modern, isu-isu kesehatan bangsa dan serangkaian masalah yang terkait dengan gaya hidup sehat menjadi sangat relevan.

Anda mungkin tertarik dengan materi berikut

meteran gas

Sistem pemanas

Persediaan air

Sistem ventilasi

Radiator

Pipa saluran air

2024 Tentang kenyamanan dalam rumah. meteran gas. Sistem pemanas. Persediaan air. Sistem ventilasi