Harmoni dan ketenangan pikiran. Keseimbangan mental manusia
Salah satu masalah serius masyarakat kita adalah kegugupan dan buruknya ketahanan terhadap stres.
Gejala-gejala tersebut mudah dijelaskan: kehidupan modern tidak seperti resor spa, tetapi lebih seperti hutan liar, di mana hanya yang terkuat yang dapat bertahan hidup.
Secara alami, tidak ada keberadaan dalam keadaan seperti itu dengan cara terbaik mempengaruhi kesehatan kita dan penampilan, dan situasi dalam keluarga, dan kesuksesan di tempat kerja.
Jika Anda tidak ingin “kelelahan” di usia 40 tahun, Anda hanya perlu mencari tahu.
Selain itu, hal ini tidak terlalu sulit, terutama jika Anda mengembangkan kekebalan terhadap stres, depresi, dan neurosis.
Mengapa beberapa orang berhasil menemukan ketenangan pikiran sementara yang lain tidak?
Jika Anda berangkat kerja atau sekolah dengan angkutan umum, cobalah mengamati penumpang di dalam minibus atau kereta bawah tanah selama beberapa hari berturut-turut.
Perhatikan ekspresi wajah, gerak tubuh, perilaku mereka saat naksir pagi, dll.
Anda akan melihat banyak orang tenggelam dalam pikiran sedih mereka.
Hal ini terlihat dari cara mereka mengerutkan kening, menggigit bibir bawah, dan memainkan gagang tas dan ujung syal dengan gelisah.
Dan jika seseorang yang malang menginjak kakinya atau secara tidak sengaja mendorong orang tersebut, maka reaksinya benar-benar tidak dapat diprediksi: dari air mata hingga sumpah serapah.
Hal ini menunjukkan bahwa seseorang tidak dapat menemukan ketenangan pikiran dan oleh karena itu setiap hal kecil dapat membuatnya kehilangan keseimbangan.
Tapi, untungnya, tidak semua orang seperti orang gila, mampu mencabik-cabik korbannya hanya karena berani menyentuh lengan bajunya secara tidak sengaja.
Jika Anda perhatikan lebih dekat, Anda akan melihat bahwa wajah beberapa penumpang menunjukkan ketenangan total.
Mereka memimpikan sesuatu yang indah, menikmati musik favorit mereka di iPod mereka, dan menanggapi pria yang menginjak kaki mereka dengan sedikit senyuman dan kalimat: “Ini bukan masalah besar,” “Jangan khawatir,” “Itu terjadi, " dll.
Kategori kecil ini saat ini tidak perlu lagi dikenali, bagaimana menemukan ketenangan pikiran, mereka sudah berteman dekat dengannya sejak lama.
Jadi mengapa beberapa orang yang beruntung bisa menjaga ketenangan yang bahkan membuat iri bunga teratai, sementara yang lain terus-menerus menyerupai beruang marah yang digigit segerombolan lebah?
“Saat Anda merasa tidak enak, dengarkan alam. Keheningan dunia lebih menenangkan daripada jutaan kata-kata yang tidak perlu.”
Konfusius
Mereka yang tidak suka dan tidak mau bekerja sendiri menjelaskan semuanya dengan cara yang primitif: dia dilahirkan begitu tenang.
Ya, memang, jauh lebih mudah bagi orang-orang dengan saraf yang kuat dan karakter yang terkendali untuk hidup, tetapi bahkan orang yang mudah tersinggung sekalipun dapat mengalami Zen setelah sedikit usaha.
Cara Menemukan Ketenangan Pikiran: 10 Langkah
Tanpa kerja, tidak ada yang bisa dicapai dalam hidup ini.
Dan tidak ada seorang pun yang akan memberi Anda keharmonisan spiritual di atas piring perak.
Namun, ada sejumlah aturan, berikut ini, menemukan ketenangan pikiran itu akan jauh lebih mudah.
Tolak hal-hal negatif.
Dunia kita tidak sempurna dan kejam!
Kelaparan, perang, kedinginan, kemiskinan, epidemi, bencana alam, diktator, maniak - kemalangan ini tidak ada habisnya.
Apakah Anda mampu mengubah semua ini?
Dan dari kenyataan bahwa Anda mendorong diri Anda sendiri ke dalam depresi untuk bunuh diri, khawatir bahwa anak-anak di Afrika kelaparan, apakah Anda benar-benar akan membantu anak-anak ini?
Belajarlah untuk menyaring informasi negatif, terutama jika Anda tidak dapat mengubah apa pun.
Berpikir positif.
Terlepas dari semua kegagalan dan kesulitan, Anda harus belajar melihat hal-hal kecil.
Kesimpulan “Akulah yang paling cantik”, “Semuanya akan baik-baik saja”, “Aku akan menyelesaikan masalah ini”, “Aku akan bahagia” dan sejenisnya harus menjadi penghuni tetap di kepalamu.
Beralih dari kekhawatiran tanpa tujuan ke tindakan.
Jika Anda benar-benar memperhatikan semua masalah umat manusia, maka Anda dapat menemukan ketenangan pikiran hanya dengan menghilangkannya.
Suka dan berbagi di Facebook, menangisi foto anak kucing tunawisma tidak pernah membawa manfaat apa pun bagi siapa pun.
Daripada merengek dan berkibar di depan komputer atau TV, lebih baik menjadi sukarelawan - untungnya, saat ini memilih organisasi yang cocok tidak menjadi masalah.
Jika Anda tidak dapat mencurahkan cukup waktu untuk masalah ini, maka bantuan keuangan kepada yayasan amal juga merupakan solusi yang baik.
Jangan mengambil lebih dari yang bisa Anda bawa.
Anda dapat menggunakan metode yang sudah ada ( latihan pernapasan, hitung sampai sepuluh, cuci muka air dingin, mendengarkan musik, dll.) atau - buat sendiri.
Hal utama adalah Anda selalu bisa menenangkan diri.
Saya menawarkan untuk melihat cuplikan dari film “Kung Fu Panda”,
tempat master Shifu mengajar lingkungan malangnya,
bagaimana menemukan kedamaian batin :)
Mari kita lihat, tersenyum dan perhatikan!
Nah, apakah Anda benar-benar ingin memberi tahu saya bahwa metode yang diusulkan, bagaimana menemukan ketenangan pikiran, sangat rumit?
Kita membawa diri kita pada histeris, insomnia, neurosis, dan “kesenangan” lainnya.
Meskipun tidak ada yang menghentikan kita untuk memperkuat ketahanan kita terhadap stres.
Artikel bermanfaat? Jangan lewatkan yang baru!
Masukkan email Anda dan terima artikel baru melalui email
Dalam situasi apa pun yang tidak dapat dipahami, tenanglah, berbaring, peluk diri Anda, makanlah makanan lezat. Jaga sarafmu :)
Tinggalkan kesalahan di masa lalu.
Hargai masa kini.
Tersenyumlah ke masa depan)
Begitu Anda melepaskan situasi yang menyiksa Anda, situasi tersebut akan segera melepaskan Anda.
Jangan marah. Tidak ada yang tahu apa yang mungkin terjadi jika Anda tidak ada.
Pergi ke pohon. Biarkan itu mengajari Anda kedamaian.
- Apa rahasia ketenanganmu?
“Menerima sepenuhnya hal yang tak terelakkan,” jawab Sang Guru.
Atur pikiran Anda - dan Anda akan melihat dunia dengan mata yang berbeda.
Jangan lupa bersihkan hatimu.
Apa itu perdamaian?
Tidak ada pemikiran yang tidak perlu.
Dan pemikiran apa yang tidak diperlukan?
(Wei De-Han)
Harta terpenting Anda adalah kedamaian dalam jiwa Anda.
Chamomile menenangkan.
Kendalikan suasana hati Anda, karena jika tidak patuh, ia memerintah.
Anda dapat menemukan kedamaian hanya dengan menjadi pengamat, dengan tenang mengamati arus kehidupan yang sekilas. Irvin Yalom
Ketenangan lebih kuat dari emosi.
Keheningan lebih keras dari jeritan.
Dan apa pun yang terjadi pada Anda, jangan ambil hati. Hanya sedikit hal di dunia ini yang tetap penting untuk jangka waktu lama.
Erich Maria Remarque "Arc de Triomphe" ---
Jika Anda terjebak dalam hujan, Anda dapat mengambil pelajaran bermanfaat darinya. Jika hujan tiba-tiba turun, Anda tidak ingin basah, jadi Anda lari ke jalan menuju rumah Anda. Namun sesampainya di rumah, Anda menyadari bahwa Anda masih basah. Jika Anda memutuskan untuk tidak mempercepat langkah Anda sejak awal, Anda akan basah, tetapi Anda tidak akan rewel. Hal yang sama harus dilakukan dalam keadaan serupa lainnya.
Yamamoto Tsunetomo - Hagakure. Buku Samurai
Besok akan menjadi apa yang seharusnya
dan tidak akan terjadi apa pun yang tidak seharusnya terjadi -
jangan ribut.
Jika tidak ada kedamaian dalam diri kita, percuma mencarinya di luar.
Tidak terbebani dengan kekhawatiran -
menikmati hidup.
Dia tidak senang ketika menemukannya,
ketika kalah dia tidak bersedih, karena dia tahu
bahwa nasib tidaklah konstan.
Saat kita tidak terikat oleh berbagai hal,
Ketenangan dialami sepenuhnya.
Jika tubuh tidak beristirahat dari ketegangan,
itu habis.
Jika jiwa selalu dalam kekhawatiran,
dia memudar.
Chuang Tzu ---
Jika Anda melempar tongkat ke seekor anjing, ia akan melihat ke arah tongkat itu. Dan jika Anda melempar tongkat ke singa, dia akan, tanpa melihat ke atas, melihat ke arah pelemparnya. Ini adalah ungkapan formal yang diucapkan selama perdebatan di Tiongkok kuno, jika lawan bicaranya mulai melekat pada kata-kata dan berhenti melihat hal yang utama.
Saat saya menarik napas, saya menenangkan tubuh dan pikiran saya.
Saat aku menghembuskan napas, aku tersenyum.
Berada di saat ini, saya tahu bahwa momen ini luar biasa!
Biarkan diri Anda bernapas dalam-dalam dan jangan memaksakan diri hingga batasnya.
Kekuatan adalah milik mereka yang percaya pada kekuatannya sendiri.
Kembangkan kebiasaan memantau keadaan mental-emosional Anda melalui observasi diri. Ada baiknya jika Anda bertanya pada diri sendiri secara rutin: “Apakah saya tenang saat ini" adalah pertanyaan yang berguna untuk ditanyakan secara rutin pada diri sendiri. Anda juga dapat bertanya: “Apa yang terjadi dalam diri saya saat ini?”
Eckhart Tolle
Kebebasan adalah kebebasan dari kekhawatiran. Setelah Anda memahami bahwa Anda tidak dapat mempengaruhi hasil, abaikan keinginan dan ketakutan Anda. Biarkan mereka datang dan pergi. Jangan memberi mereka makan dengan minat dan perhatian. Pada kenyataannya, segala sesuatunya dilakukan untuk Anda, bukan oleh Anda.
Nisargadatta Maharaj
Semakin tenang dan seimbang seseorang, semakin kuat potensinya dan semakin besar keberhasilannya dalam beramal baik dan bermanfaat. Ketenangan pikiran adalah salah satu harta kebijaksanaan terbesar.
Dasar dari segala kebijaksanaan adalah ketenangan dan kesabaran.
Hentikan kekhawatiran Anda dan Anda akan dapat melihat pola yang luar biasa...
Ketika pikiran menjadi damai, Anda mulai menghargai cahaya bulan dan hembusan angin dan memahami bahwa tidak perlu ada kesibukan dunia.
Temukan kedamaian dalam jiwa Anda, dan ribuan orang di sekitar Anda akan diselamatkan.
Faktanya, Anda hanya menginginkan kedamaian dan cinta. Kamu berasal dari mereka, kamu akan kembali kepada mereka dan kamu adalah mereka. Papaji
Yang paling indah dan orang sehat- ini adalah orang-orang yang tidak merasa terganggu oleh apapun.
Yang paling banyak derajat tinggi kebijaksanaan manusia adalah kemampuan untuk tetap tenang meskipun ada badai petir di luar.
Anda tidak terikat oleh pengalaman-pengalaman Anda, namun oleh fakta bahwa Anda melekat padanya.
Jangan membuat keputusan tergesa-gesa. Pertimbangkan baik-baik semua pro dan kontranya. Hampir setiap orang memiliki pembimbing surgawi, diri kedua. Pikirkan dan tanyakan padanya apakah rencana itu layak dilakukan atau tidak?! Belajar mengamati, melihat yang tak kasat mata, mengantisipasi situasi.
Ketika Anda merenungkan hutan pegunungan dan sungai yang mengalir di atas bebatuan, hati Anda, yang tertutup oleh kotoran duniawi, perlahan-lahan menjadi jernih. Ketika Anda membaca kanon kuno dan melihat lukisan karya empu kuno, semangat vulgar duniawi sedikit demi sedikit menghilang. Hong Zichen, Rasa Akar.
Kebijaksanaan datang dengan kemampuan untuk bersikap tenang. Lihat saja dan dengarkan. Tidak ada lagi yang diperlukan. Saat Anda merasa damai, saat Anda hanya melihat dan mendengarkan, hal itu mengaktifkan kecerdasan bebas konsep dalam diri Anda. Biarkan kedamaian membimbing kata-kata dan perbuatan Anda.
Eckhart Tolle
Kita tidak akan pernah bisa mencapai kedamaian di dunia luar sampai kita mencapainya di dunia batin.
Inti dari keseimbangan bukanlah melekat.
Inti dari relaksasi bukanlah untuk bertahan.
Inti dari kealamian bukanlah berusaha.
Orang yang tidak iri dan tidak ingin mencelakakan siapa pun telah mencapai keseimbangan. Baginya, seluruh dunia dipenuhi dengan kebahagiaan.
Agar kehidupan bisa mekar kembali, bergolak dan dipenuhi kegembiraan dan kebahagiaan yang menggairahkan, Anda hanya perlu berhenti... Berhenti dan biarkan diri Anda larut dalam kenikmatan...
Jangan khawatir tentang masa depan Anda, berdamailah sekarang dan semuanya akan beres.
Kalau airnya tidak keruh, ia akan mengendap dengan sendirinya. Jika cermin tidak kotor maka akan memantulkan cahaya dengan sendirinya. Hati manusia tidak bisa disucikan hanya dengan kemauannya saja. Hilangkan apa yang mencemarinya, maka kemurniannya akan terwujud. Anda tidak perlu mencari kebahagiaan di luar diri Anda. Hilangkan apa yang mengganggu Anda, dan kegembiraan secara otomatis akan menguasai jiwa Anda.
Terkadang biarkan saja...
Suasana selalu sepi di tengah badai. Jadilah tempat yang tenang di tengah, meskipun ada badai di mana-mana.
Kamu adalah surga. Yang lainnya hanyalah cuaca.
Hanya di perairan yang tenang segala sesuatunya terpantul tanpa terdistorsi.
Hanya kesadaran yang tenang yang cocok untuk memahami dunia.
Jika Anda tidak tahu harus berbuat apa, tunggulah sebentar. Bersembunyi. Jalani cara Anda hidup. Tanda itu akan muncul cepat atau lambat. Hal utama adalah mengetahui bahwa Anda sedang menunggu dan siap menghadapi apa yang Anda tunggu. Luis Rivera
Jangan khawatir tentang masa depan Anda, berdamailah sekarang dan semuanya akan beres.
Ketenangan menghilangkan kekuatan musuh Anda. Dalam ketenangan tidak ada rasa takut atau kemarahan yang berlebihan - hanya kenyataan, bersih dari distorsi dan gangguan ledakan emosi. Saat Anda tenang, Anda benar-benar kuat.
Oleh karena itu, lawan Anda akan selalu berusaha sekuat tenaga untuk membawa Anda keluar dari keadaan ini - untuk menimbulkan rasa takut, menabur keraguan, menimbulkan kemarahan. Keadaan internal berhubungan langsung dengan pernapasan. Apapun situasi yang Anda hadapi, segera tenangkan pernapasan Anda - semangat Anda akan tenang setelahnya.
Hal terpenting dalam kehidupan spiritual adalah menjaga kedamaian hati.
Anda perlu mempercayai kehidupan.
Kita harus mempercayakan diri kita pada arusnya tanpa rasa takut, karena hidup jauh lebih bijaksana daripada kita.
Dia akan tetap memperlakukanmu dengan caranya sendiri, terkadang cukup kasar,
tetapi pada akhirnya Anda akan menyadari bahwa dia benar.
Berdamailah sekarang dan semuanya akan beres.
Janganlah rohmu gelisah, kata-kata jahat tidak boleh keluar dari bibirmu; engkau harus tetap baik hati, dengan hati yang penuh cinta, tidak mengandung kebencian yang tersembunyi; dan bahkan orang-orang yang berkeinginan buruk harus engkau peluk dengan pikiran yang penuh kasih, pikiran yang murah hati, dalam dan tak terbatas, bersih dari segala kemarahan dan kebencian. Inilah, murid-muridku, bagaimana kalian harus bertindak.
Hanya air tenang yang mencerminkan langit dengan benar.
Indikator terbaik dari tingkat kesadaran adalah kemampuan untuk dengan tenang menghadapi kesulitan hidup.
Mereka menarik orang yang tidak sadarkan diri ke bawah, sementara orang yang sadar semakin naik.
Eckhart Tolle.
Duduklah dengan tenang dan Anda akan memahami betapa rewelnya kekhawatiran sehari-hari. Diamlah beberapa saat dan Anda akan mengerti betapa kosongnya pembicaraan sehari-hari. Hentikan pekerjaan sehari-hari, dan Anda akan memahami betapa banyak energi yang terbuang percuma. Chen Jiru.
Ketenangan membantu kita menemukan jalan keluar dari situasi tersulit.
Apakah Anda sudah kehabisan kesabaran?...Mengembang lagi!)
3 DETIK TENANG
Berpikir tenang selama tiga detik saja sudah cukup untuk memahami segalanya.
Tapi di mana saya bisa mendapatkannya, tiga detik tenang ini? Kita terlalu bersemangat dengan khayalan kita sendiri sehingga kita tidak bisa berhenti sejenak pun.
Pernahkah Anda melihat pohon ek dalam keadaan stres, lumba-lumba dalam suasana hati yang suram, katak yang merasa rendah diri, kucing yang tidak bisa bersantai, atau burung yang dibebani rasa dendam? Belajarlah dari mereka kemampuan untuk menerima masa kini.
Eckhart Tolle
Tidak usah buru-buru. Setiap kuncup mekar pada waktunya masing-masing. Jangan memaksakan kuncup untuk menjadi bunga. Jangan membengkokkan kelopaknya. Mereka lembut; kamu akan menyakiti mereka. Tunggu dan mereka akan terbuka dengan sendirinya. Sri Sri Ravi Shankar
Jangan menyembah pria berjanggut di langit atau berhala di dalam buku. Sembahlah tarikan dan embusan napas, angin musim dingin membelai wajah Anda, kerumunan pagi orang di kereta bawah tanah, sekadar perasaan hidup, tidak pernah tahu apa yang akan terjadi.Perhatikan Tuhan di mata orang asing, dan Tuhan di mata orang biasa. Sembahlah tanah tempat Anda berdiri. Jadikan setiap hari sebuah tarian, dengan air mata berlinang, renungkan ketuhanan di setiap momen, perhatikan yang absolut dalam segala hal yang relatif, dan biarkan orang menyebut Anda gila. Biarkan mereka tertawa dan bercanda.
Jeff Foster
Kekuasaan tertinggi bukanlah kemampuan untuk menaklukkan orang lain, namun kemampuan untuk menyatu dengan orang lain.
Sri Chinmoy
Cobalah, setidaknya dalam hal kecil, untuk tidak memaksakan pikiran Anda.
Lihatlah dunia - lihat saja.
Jangan katakan "suka" atau "tidak suka". Jangan katakan apa pun.
Jangan ucapkan kata-kata, lihat saja.
Pikiran akan terasa tidak nyaman.
Pikiran ingin mengatakan sesuatu.
Anda cukup mengatakan pada pikiran Anda:
“Diamlah, biarkan aku melihat, aku akan menonton saja”…
6 tips bijak dari Chen Jiru
1. Duduklah dengan tenang dan Anda akan memahami betapa rewelnya kekhawatiran sehari-hari.
2. Diamlah beberapa saat dan kamu akan mengerti betapa kosongnya pembicaraan sehari-hari.
3. Hentikan pekerjaan sehari-hari, dan Anda akan memahami betapa banyak energi yang terbuang sia-sia.
4. Tutuplah gerbangmu dan kamu akan memahami betapa beratnya ikatan perkenalan.
5. Miliki sedikit keinginan, dan Anda akan mengerti mengapa penyakit pada umat manusia begitu banyak.
6. Menjadi lebih manusiawi, dan anda akan memahami betapa tidak berjiwanya manusia biasa.
Bebaskan pikiran Anda dari pikiran.
Biarkan hatimu tenang.
Dengan tenang ikuti gejolak dunia,
Perhatikan bagaimana semuanya berjalan pada tempatnya...
Orang yang bahagia sangat mudah dikenali. Ia tampak memancarkan aura ketenangan dan kehangatan, bergerak perlahan, namun berhasil kemana-mana, berbicara dengan tenang, namun semua orang memahaminya. Rahasia orang yang bahagia sederhana - tidak adanya ketegangan.
Jika Anda sedang duduk di suatu tempat di Himalaya dan keheningan menyelimuti Anda, itu adalah keheningan Himalaya, bukan keheningan Anda. Anda harus menemukan Himalaya Anda sendiri di...
Luka yang disebabkan oleh pikiran membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh dibandingkan luka lainnya.
JK Rowling, "Harry Potter dan Orde Phoenix"
Kebijaksanaan datang dengan kemampuan untuk bersikap tenang.Lihat saja dan dengarkan. Tidak ada lagi yang diperlukan. Saat Anda merasa damai, saat Anda hanya melihat dan mendengarkan, hal itu mengaktifkan kecerdasan bebas konsep dalam diri Anda. Biarkan kedamaian membimbing kata-kata dan perbuatan Anda.
Eckhart Tolle "Apa Kata Keheningan"
Semakin tenang dan seimbang seseorang, semakin kuat potensinya dan semakin besar keberhasilannya dalam beramal baik dan bermanfaat. Ketenangan pikiran adalah salah satu harta kebijaksanaan terbesar.
James Allen
Ketika Anda hidup selaras dengan diri sendiri, Anda bisa bergaul dengan orang lain.
Kebijaksanaan Timur -
Anda duduk dan duduk sendiri; kamu pergi - dan pergi sendiri.
Hal utama adalah jangan repot-repot dengan sia-sia.
Ubah sikap Anda terhadap hal-hal yang mengganggu Anda, dan Anda akan aman darinya. (Marcus Aurelius)
Arahkan perhatian Anda ke ulu hati Anda. Coba bayangkan bola kecil matahari bersinar di dalam diri Anda. Biarkan ia berkobar, menjadi lebih besar dan kuat. Biarkan sinarnya menerangi Anda. Biarkan matahari memenuhi seluruh tubuh Anda dengan sinarnya.
Harmoni adalah kemerataan dalam segala hal. Jika Anda ingin membuat skandal, hitung sampai 10 dan “luncurkan” matahari.
Tenang, tenang saja :)
Jadilah tertarik pada apa yang terjadi di dalam diri Anda dan apa yang ada di sekitar Anda. Jika segala sesuatunya teratur di dunia batin, maka segala sesuatu di dunia luar akan beres.
Eckhart Tolle ---
Orang bodoh dan orang bodoh mempunyai lima tanda:
marah tanpa alasan
mereka berbicara tidak perlu
berubah karena alasan yang tidak diketahui
ikut campur dalam sesuatu yang sama sekali bukan urusan mereka,
dan mereka tidak tahu bagaimana membedakan siapa yang menginginkan kebaikan dan siapa yang menginginkan kejahatan.
Pepatah India ---
Apa yang hilang, biarkan saja.
Apapun yang terjadi, biarlah terjadi.
Anda tidak memiliki apa pun dan tidak pernah memiliki apa pun kecuali diri Anda sendiri.
Jika Anda bisa menyimpannya keheningan batin, tidak tercemar oleh kenangan dan ekspektasi, Anda dapat melihat pola peristiwa yang indah. Kekhawatiran Andalah yang menciptakan kekacauan.
Nisargadatta Maharaj ---
Hanya ada satu jalan menuju kebahagiaan - yaitu berhenti mengkhawatirkan hal-hal yang berada di luar kendali kita.
Epitetus ---
Ketika kita kehilangan rasa mementingkan diri sendiri, kita menjadi kebal.
Untuk menjadi kuat, Anda harus seperti air. Tidak ada hambatan - mengalir; bendungan - itu akan berhenti; Jika bendungan jebol, ia akan mengalir kembali; dalam bejana segi empat itu berbentuk segi empat; di putaran - dia bulat. Karena dia sangat patuh, dia paling dibutuhkan dan paling berkuasa.
Dunia ini seperti stasiun kereta api, dimana kita selalu menunggu atau terburu-buru.
Ketika pikiran dan perasaan Anda melambat mengikuti detak Jantung, Anda secara spontan menjadi selaras dengan ritme kosmik. Anda mulai memahami dunia melalui mata ilahi, mengamati bagaimana segala sesuatu terjadi dengan sendirinya dan pada waktunya sendiri. Setelah mengetahui bahwa segala sesuatu sudah selaras dengan hukum alam semesta, Anda sampai pada pemahaman bahwa Anda tidak berbeda dengan dunia dan Tuhannya. Inilah Kebebasan. Muji
Kami terlalu khawatir. Kami menganggapnya terlalu serius. Kita perlu memandang segala sesuatunya dengan lebih sederhana. Tapi dengan bijak. Tidak ada saraf. Hal utama adalah berpikir. Dan jangan melakukan hal bodoh.
Apa yang dapat Anda rasakan dengan tenang tidak lagi mengendalikan Anda...
Kedamaian tidak dapat ditemukan di mana pun bagi mereka yang belum menemukannya dalam diri mereka sendiri.
Marah dan jengkel tak lain hanyalah menghukum diri sendiri atas kebodohan orang lain.
Kamu adalah langit. Dan awan adalah sesuatu yang terjadi, datang dan pergi.
Eckhart Tolle
Hiduplah dengan damai. Musim semi akan tiba dan bunga-bunga akan mekar dengan sendirinya.
Diketahui bahwa semakin tenang penampilan seseorang, semakin jarang orang lain membantah dan berdebat dengannya. Dan sebaliknya, jika seseorang mempertahankan sudut pandangnya dengan keras, ia akan ditentang secara wajar dan dengan kekerasan.
Tidak usah buru-buru. Makanlah pada jam makan, maka tibalah jam perjalanan- berangkat.
Paulo Coelho "Sang Alkemis"
Menyerah berarti menerima apa adanya. Jadi, Anda terbuka terhadap kehidupan. Resistansi adalah penjepit internal... . Jadi, Anda benar-benar tertutup. Apapun yang mampu Anda lakukan resistensi internal(yang juga bisa disebut negatif), ini akan menyebabkan lebih banyak perlawanan eksternal, dan alam semesta tidak akan berpihak pada Anda, kehidupan tidak akan membantu Anda. Cahaya tidak bisa masuk melalui jendela yang tertutup. Ketika Anda menyerah secara internal dan berhenti berjuang, dimensi kesadaran baru akan terbuka. Jika tindakan memungkinkan... hal itu akan dilakukan... didukung oleh pikiran kreatif... yang dengannya, dalam keadaan keterbukaan batin, Anda menjadi satu. Dan kemudian keadaan dan orang-orang mulai membantu Anda, menjadi satu dengan Anda. Kebetulan yang membahagiakan terjadi. Semuanya berjalan sesuai keinginan Anda. Jika tindakan tidak memungkinkan, Anda mengalami kedamaian dan kedamaian batin yang timbul karena menyerah dalam perjuangan.
Tanah Baru Eckhart Tolle
Pesan "tenang". Entah kenapa hal itu selalu membuatku semakin jengkel.Paradoks lainnya.Biasanya setelah panggilan seperti itutidak ada yang berpikir untuk menenangkan diri.
Cermin Bernard Werber Cassandra
Dia yang merendahkan dirinya mengalahkan musuh-musuhnya.
Silouan dari Athos
Orang yang menyimpan Tuhan di dalam dirinya adalah orang yang tenang.
Saat Anda berdebat dengan orang bodoh, kemungkinan besar dia melakukan hal yang sama.
Kekuatan sejati seseorang bukanlah pada dorongan hati, tetapi pada ketenangan yang tak tergoyahkan.
Tingkat kebijaksanaan manusia yang tertinggi adalah kemampuan untuk beradaptasi dengan keadaan dan tetap tenang meskipun ada badai dari luar.
Perasaan dan pikiran yang mengganggu akan hilang jika Anda tidak memperhatikannya. Lama Ole Nydahl
Anda tidak akan pernah menyesali apa yang berhasil Anda bungkam.
--- Kebijaksanaan Timur ---
Perlu diperjuangkan keadaan kesadaran di mana semua peristiwa akan dianggap netral.
Tenang- ini adalah kemampuan untuk menjaga kejernihan pikiran dan ketenangan pikiran dalam kondisi apa pun faktor eksternal dan keadaan - rumusan ini diberikan untuk istilah ini di kamus penjelasan bahasa Rusia Ushakov. Penulis juga menambahkan bahwa ini adalah tindakan rasional yang didasarkan pada kesimpulan logis, dan bukan pada ledakan emosi merupakan bagian dari definisi perdamaian. Bahkan dapat ditambahkan bahwa pengendalian diri dan kekuatan karakter, yang membantu seseorang bertahan dalam keadaan force majeure dan mencapai kesuksesan dalam hidup, juga dapat dihitung sebagai kategori ini- ketenangan pikiran. Itu baru saja masuk dunia modern Mengingat kenyataan saat ini, sulit untuk menjaga “kejernihan pikiran dan ketenangan”, untuk bertindak secara rasional, hanya mengandalkan kesimpulan logis. Tapi, seperti yang Anda tahu, tidak ada yang mustahil! Keinginan utama... Dan masih banyak lagi manfaat ketenangan guna merangsang keinginan akan keseimbangan dan keselarasan dalam hidup anda... Ketenangan memberikan rasa percaya diri kekuatan sendiri berkat fakta bahwa ini membebaskan Anda dari kerumitan, ketakutan, dan rasa tidak aman. Ini memberikan kejernihan pikiran, yang mengarah pada kejelasan tindakan - inilah kekuatan untuk mengatasi hambatan eksternal dan kontradiksi internal. Anda bahkan tidak dapat mengoceh dengan sia-sia, tetapi mengutip situasi kehidupan sehari-hari yang membutuhkan ketenangan:
Memadamkan awal pertengkaran antara teman, saudara, orang dekat;
Perdebatan dan diskusi dalam tingkat yang tenang, dengan nada yang tenang, tanpa menjadi bersemangat dan tanpa tersesat dalam mempertahankan posisi (dan bagi orang yang tenang akan bersifat objektif, karena lebih mudah untuk melihat situasi dari semua sisi dengan bijaksana dan secara pantas);
Situasi ekstrim (keadaan kahar) ditangani secara rasional, sehingga meningkatkan peluang keberhasilan penyelamatan;
Kehidupan keluarga - membesarkan anak tanpa pertengkaran, teriakan, dan insiden keras akan membantu anak Anda tumbuh menjadi orang yang tenang, seimbang, dan bahagia...
Namun bagaimana seseorang tetap bisa menemukan ketenangan pikiran (mental) yang seimbang untuk hidup bahagia dan memuaskan?
Jalan untuk mencapai hal ini bersifat individual dan bervariasi, jadi kami menganggap tidak jujur jika tidak menyarankan beberapa hal berikut:
Agama – Seorang mukmin hampir selalu tenang, karena ia memahami bahwa segala sesuatu yang baik dan buruk mempunyai makna tersembunyi tersendiri.
Pelatihan psikologis membantu, dalam kelompok, untuk mendorong seseorang menuju peningkatan diri yang sangat dibutuhkan - untuk melepaskan belenggu ketakutan dan ketidakpastian, untuk mengatasi kerumitan dan keterbatasan, sehingga menumbuhkan harga diri.
Pendidikan - hanya dengan memahami sifat segala sesuatu dan hubungan di antara mereka, seseorang dapat menemukan jalan yang benar dan mencapai tujuan yang sebenarnya.
Harmoni batin adalah keselarasan antara perintah hati dan jiwa. Artinya, Anda tidak hidup sesuai aturan: Saya bekerja demi uang tanpa keinginan; Saya tidak mau, tapi saya melakukan apa yang mereka katakan; Saya ingin menjadi dokter, tetapi saya menjadi seorang mekanik... Ini adalah fakta yang diketahui semua orang sejak kecil bahwa Anda hanya perlu melakukan apa yang Anda sukai, melakukan apa yang Anda inginkan, mencintai dan dicintai. Ingatlah, pada akhirnya, hidup sendiri adalah jalan yang menyenangkan, menarik, dan kreatif. Namun yang harus Anda lakukan untuk menjadi bahagia adalah belajar menyaring keinginan dan stereotip yang asing, tidak perlu, dan merusak. Masing-masing dari kita mempunyai hak untuk menjalani hidup kita sendiri jalan hidup cara yang dia inginkan. Hanya dengan cara ini Anda dapat mencapai keselarasan dengan diri sendiri dan menjadi orang yang benar-benar bahagia dan puas!
Ketenangan pikiran dan keseimbangan ditemukan ketika seseorang belajar memaafkan dan berhenti menuntut. Kita keadaan internal hanya bergantung pada diri kita sendiri. Anda hanya perlu menjadi sedikit lebih kuat dari rangsangan eksternal. Dan proyeksi positif akan membantu menghapus hal-hal negatif dari kehidupan.
Bagaimana menemukan ketenangan pikiran? Inilah yang diinginkan setiap orang di dunia modern. Berdamai dengan diri sendiri dan orang lain, temukan kedamaian yang telah lama ditunggu-tunggu. Hanya pada saat itulah segala macam penyakit dan berbagai kemalangan akan surut darimu. Ketika itu sangat sulit, jangan mencari seseorang untuk “menangis di dalam rompimu.” Sebaliknya, lihat sekeliling dan cari tahu siapa di antara teman Anda yang mengalami masa lebih sulit. Temukan cara untuk membantu mereka. Ketenangan pikiran akan datang kepada Anda hanya ketika Anda belajar memaafkan dan berhenti menuntut. Keadaan batin Anda hanya bergantung pada diri Anda sendiri. Lebih kuat dari rangsangan eksternal. Proyeksikan hanya hal-hal positif dan tidak akan ada hal-hal negatif dalam hidup. Jangan menilai siapa pun atau apa pun. Kendalikan dirimu. Jika Anda mengacaukan sesuatu, coba lagi besok. Anda harus menjalani sepanjang hari tanpa menghakimi. Bahkan yang internal!
Ketenangan pikiran manusia modern- zat yang sangat tidak stabil. Di zaman kita yang penuh informasi, laju kehidupan yang semakin cepat, dan stres sehari-hari yang terus-menerus, menjaga keseimbangan dan keharmonisan internal hampir mustahil.
Manusia adalah bagian dari alam dan ritme internal alaminya bertepatan dengan ritme alam yang lambat dan tenang. Namun laju kota modern seperti kereta berkecepatan tinggi. Seseorang yang terus-menerus berada dalam mode akselerasi ini merasa bahwa hidup sedang terburu-buru, dia sendiri sedang berlari, dan sebuah lokomotif yang melaju dengan kecepatan penuh mengejarnya dari belakang. Bukankah ini situasi stres? Tinggal dalam jangka waktu lama dalam keadaan seperti itu menyebabkan ketidakseimbangan total dalam semua sistem vital tubuh, sehingga menimbulkan penyakit, depresi, dan perasaan tidak berartinya keberadaan. Mari kita coba mengoordinasikan ritme alami kita dengan ritme alam. Ada beberapa latihan sederhana untuk ini.
Dengarkan pohon itu tumbuh
Saat pergi piknik bersama teman di musim panas, carilah 15 menit kesendirian di tengah kesibukan. Berbaringlah di rumput dan dengarkan bumi. Apa yang akan kamu dengar? Rerumputan bergoyang tertiup angin, menimbulkan bisikan unik, nyanyian jangkrik, angin di dahan pohon, dan suara burung. Coba dengar bagaimana rumput tumbuh, bagaimana bunga meraih sinar matahari. Hirup aroma hutan dan saksikan udara masuk ke lubang hidung Anda, melewati laring dan memenuhi paru-paru Anda. Jangan mengusir semut yang memutuskan untuk berlari di sepanjang tangan Anda - fokuslah untuk menyentuh kakinya. Dalam semua suara dan sensasi ini hiduplah ritme alam, yang tidak dapat ditemukan di tengah hiruk pikuk kota. Serap ke dalam tubuh Anda selama Anda bisa. Tidak apa-apa jika Anda tertidur - itu hanya berarti Anda telah menemukan apa yang Anda cari - tubuh Anda telah memasuki ritme alam.
Pelan-pelan sedikit, kuda!
Belajarlah mencari peluang untuk terhubung dengan alam dalam kehidupan sehari-hari Anda. Ini akan membantu Anda menghindari penumpukan rasa lelah dan menghilangkan stres. Belajarlah untuk bersantai. Luangkan waktu 10-15 menit di hari kerja untuk duduk dengan nyaman di kursi, memejamkan mata, dan mendengarkan debaran darah di pelipis, irama jantung Anda sendiri. Bayangkan di hadapan Anda pada saat-saat ini laut, gunung atau hutan, pikirkan kicauan burung, ingat gumaman sungai. Tuntutan jiwamu perawatan sehari-hari, sama seperti tubuhmu. Anda punya waktu untuk menyikat gigi, mencuci muka, makan, dan Anda juga perlu meluangkan waktu untuk menjaga keharmonisan batin Anda. Larang diri Anda untuk terburu-buru dan rewel, hiduplah dengan tenang dan terukur. Bahkan cobalah untuk berbicara sedikit lebih lambat dari sebelumnya.
Bersihkan pikiran Anda
Sepanjang hidup, seseorang memperoleh banyak emosi negatif, yang disimpan dalam jiwanya sebagai pikiran dan perasaan yang tidak perlu: ketakutan, kebencian, dendam, kepahitan, ketidakpastian, rasa bersalah - semua ini tidak memungkinkan seseorang menemukan kedamaian dan harmoni batin. Bebaskan diri Anda dari beban yang tidak perlu; bahkan niat untuk menghilangkan perasaan yang tidak perlu ini akan membuat Anda lega.
Pembebasan dari pikiran-pikiran yang tidak perlu tidak berarti kemenangan total atas pikiran-pikiran tersebut, karena “tempat suci tidak pernah kosong”. Kesadaran tidak bisa kosong, artinya harus diisi dengan emosi, sensasi, perasaan, dan sikap positif. Ide-ide yang meneguhkan hidup akan menggantikan hal-hal negatif, dan segera setelah pikiran-pikiran buruk mencoba kembali dan memenuhi jiwa Anda, mereka akan menemukan penghuni baru. Ada kemungkinan bahwa orang-orang buangan akan mencoba untuk mendapatkan kembali posisi mereka sebelumnya, tidak memberi mereka kesempatan seperti itu, dan mereka akhirnya akan menyerah, dan Anda akan dapat menikmati keharmonisan spiritual.
Sikap Positif
Carilah ide-ide yang menguatkan kehidupan. Tuliskan pernyataan positif dan ulangi pada diri Anda setiap hari, ucapkan setiap kata dengan perlahan dan percaya diri. Kita biasanya tidak terlalu mementingkan kata-kata, namun kata-kata memiliki sifat menghipnotis yang luar biasa. Sekalipun Anda tidak percaya, lakukan saja eksperimen: katakan pada diri sendiri “Saya bahagia” beberapa kali setiap hari, dan Anda pasti akan merasa bahagia. Anda dapat meningkatkan efek kata-kata dengan membayangkan gambar visual atau rangkaian video yang sesuai.
Sumpah diam
Cara yang terkenal untuk mencapai ketenangan pikiran adalah dengan mempraktikkan keheningan setiap hari. Diam saja selama 20-30 menit setiap harinya. Jangan membaca, jangan mendengarkan, jangan menonton, jangan berpikir. Bebaskan diri Anda dari segala sesuatu yang dapat mengalihkan perhatian Anda: pikiran, gambaran, suara. Diam saja. Fokus pada keheningan. Pada awalnya itu akan menjadi tak tertahankan, Anda akan direcoki oleh pikiran Anda sendiri dan gambaran yang berkedip-kedip. Namun, jangan menyerah untuk mencoba membenamkan diri dalam ruang hampa mutlak; lambat laun Anda akan mampu menguasai teknik ini.
Temukan tujuan
Seseorang tidak dapat merasakan kepenuhan keberadaannya jika ia tidak tertarik untuk hidup, jika ia terpaksa melakukan sesuatu yang tidak ada dalam jiwanya. Temukan ketenangan pikiran, temukan jalan keluar untuk diri Anda sendiri dalam hidup - aktivitas yang menarik, yang akan mengisi hidup Anda dengan makna. Bisnis seru yang bisa Anda tekuni dengan sepenuh hati mampu menghiasi hidup Anda dengan nuansa kegembiraan yang tak terlukiskan. Menjadi pribadi dengan format baru, jangan biarkan diri Anda berdiam diri, bosan dengan kemalasan, atau mengeluh tentang kehidupan. Jadilah pencipta hidup Anda, pencipta jalan hidup Anda yang penuh warna.
– Pengacau utama
— Rahasia ketenangan pikiran
— 8 cara untuk menemukan keseimbangan dan harmoni batin
— Surat untuk Alam Semesta.
— 6 aturan yang akan membantu Anda mendapatkan ketenangan pikiran
— Relaksasi
— 15 cara untuk menemukan ketenangan pikiran
- Kesimpulan
1) Ketakutan.
Berbagai macam ketakutan biasanya dikaitkan dengan peristiwa tertentu di masa depan kita. Beberapa hanya membuat kita takut, seperti ujian yang serius, wawancara penting, atau pertemuan dengan orang penting. Yang lain hanya bisa terjadi secara hipotetis: beberapa konflik atau insiden.
2) Perasaan bersalah.
Kita tidak bisa tidur nyenyak jika kita merasa bersalah di hadapan seseorang. Ini seperti suara hati yang memberitahu kita bahwa kita melakukan sesuatu yang salah atau tidak melakukan sesuatu yang penting yang seharusnya kita lakukan.
3) Kewajiban.
Seringkali kita kehilangan kedamaian karena mengambil terlalu banyak hal yang kemudian tidak dapat kita penuhi. Kadang-kadang hal ini terjadi karena kita tidak dapat menarik batas waktu, mengatakan “tidak” pada saat yang tepat.
4) Kebencian.
Kita bisa kehilangan kedamaian karena merasa tersinggung. Kita didorong oleh perasaan negatif yang membuat kita tidak seimbang. Kita mungkin merasa tertekan atau, sebaliknya, marah, tapi kita tidak bisa mengatasi perasaan ini sendirian.
5) Kemarahan.
Apapun penyebab kemarahannya, akibatnya tetap sama - kita kehilangan keseimbangan dan ingin membalas dendam pada pelakunya. Balas dendam dikaitkan dengan keinginan untuk menghancurkan dan terkadang bahkan merugikan seseorang atau sesuatu. Agresi mencari jalan keluar dan tidak membuat kita merasa tenang. Kami merasakan keinginan untuk bertindak, dan sekarang juga.
— Rahasia ketenangan pikiran
1) Bagaimana perasaanmu?
Pikirkan tentang hidup Anda, apa yang ingin Anda ubah di dalamnya dan apa yang Anda banggakan, tuliskan semuanya di selembar kertas. Tuliskan juga apa yang Anda khawatirkan, mengapa Anda tidak bisa menjadi lebih seimbang.
2) Keegoisan.
Berhentilah hanya memikirkan diri sendiri, bantulah orang lain, dan mereka juga akan membantu Anda saat Anda membutuhkannya. Temukan orang-orang yang dengan senang hati Anda bantu, karena dalam hal ini Anda akan terus-menerus merasakan ketenangan pikiran karena membantu orang lain.
3) Lakukan yoga.
Melalui meditasi, Anda dapat menenangkan diri, beristirahat dan melepas penat. Bahkan ada kasus seseorang yang melakukan yoga 1-2 jam sehari lebih banyak istirahat dibandingkan saat tidur, dan ia tidak perlu tidur sama sekali. Tapi Anda harus bisa melakukan yoga, dan pilihan terbaik Ini adalah praktik, karena teori tidak diperlukan di sini.
4) Lebih banyak hal positif dalam hidup.
Otak Anda harus selalu diisi secara maksimal hanya dengan informasi dan emosi positif, sehingga tidak ada ruang untuk momen negatif. Bergaullah dengan orang-orang yang positif dan orang-orang yang ingin Anda ajak bergaul. Tonton film dan video lucu, dengarkan musik favorit Anda, baca lelucon, dan mulailah mencintai dan menghormati dunia ini, berterima kasih karena Anda telah menjadi diri Anda sendiri.
5) Lakukan hanya apa yang Anda sukai.
Kelelahan secara langsung tergantung pada senang atau tidaknya perasaan Anda saat melakukan pekerjaan. Seseorang menjadi bosan melakukan hal yang sama dan hal yang sama di tempat kerja, dan karena itulah timbul rasa cemas dan lelah. Temukan sesuatu yang menarik dalam pekerjaan Anda, buatlah semacam kompetisi untuk memperindah semua pekerjaan yang sedang dilakukan. Jika tidak berhasil, yang terbaik adalah menemukan hal dalam hidup yang akan Anda dedikasikan sepanjang hidup Anda.
6) Masalah dan solusinya.
Pada dasarnya, ketenangan pikiran tergantung pada bagaimana Anda menyelesaikan semua masalah Anda. Anda hanya perlu belajar bagaimana bereaksi terhadap masalah dengan benar. Dan untuk melakukan ini, pelajari satu kebenaran, selesaikan masalah segera setelah masalah itu muncul, jangan pernah menundanya sampai nanti. Dengan cara ini kami akan selalu tenang, karena Anda tidak punya jumlah besar akumulasi masalah, dan akan ada waktu untuk melakukan apa yang Anda sukai.
7) Berolahraga.
Olahraga adalah yang paling banyak cara terbaik menghilangkan stres.
8) Membaca buku.
Cobalah untuk mulai membaca buku, meskipun Anda tidak yakin buku itu akan membantu Anda. Pilih saja topik buku yang sesuai dan mulailah membaca setidaknya 30 menit sehari. Kemudian Anda akan melihat bahwa itu membantu Anda menghilangkan kecemasan dan menemukan kedamaian dan keseimbangan dalam jiwa Anda.
— Surat untuk Alam Semesta
Dalam kehidupan kita masing-masing, ada baik dan buruk. Namun, psikologi manusia sedemikian rupa sehingga ia mengingat momen-momen negatif dengan lebih baik. Tugas kepribadian yang harmonis adalah menemukan kekuatan untuk beradaptasi dengan keadaan mental yang positif. Ada teknik “surat kepada Semesta” yang khusus untuk tujuan ini.
Esensinya sederhana. Sebulan sekali Anda perlu mengambil pena dan kertas dan menulis pesan terima kasih yang tulus kepada Semesta. Ia harus mencatat semua hal baik yang terjadi selama periode ini. Selain itu, tidak hanya peristiwa besar yang penting, tetapi juga hal-hal kecil. Lagipula, pertemuan dengan teman lama, dan latihan yang bagus, dan membaca buku menarik yang memperkaya Anda dunia batin, – semua ini adalah bagian dari kebahagiaan manusia.
Setelah mencatat peristiwa-peristiwa ini di atas kertas, ucapkan kata-kata terima kasih kepada Semesta, nenek moyang, takdir - siapa pun! Yang penting pesannya tulus. Sedikit demi sedikit, huruf demi huruf, Anda akan bisa menemukan sesuatu yang baru dalam hidup – ketenangan pikiran.
— 6 aturan yang akan membantu Anda mendapatkan ketenangan pikiran
1) Jangan mencoba mengubah orang yang dekat dengan Anda.
Nikmati saja kenyataan bahwa mereka ada dan mencintaimu. Terimalah belahan jiwamu, anak-anak dan orang tua apa adanya!
2) Bagi umat beriman, salah satu cara untuk mendapatkan ketenangan pikiran adalah dengan berdoa, pergi ke gereja, berbicara dengan bapa pengakuan.
3) Hindari hal-hal negatif.
Berhenti menonton acara bincang-bincang “kuning”; jangan berpartisipasi dalam skandal; mencoba menyelesaikan semua masalah dengan damai.
4) Habiskan lebih banyak waktu di alam.
Ingat: ketenangan pikiran berhubungan langsung dengan udara segar, kicauan burung, aroma bunga dan gemericik air.
5) Tahu cara berhenti tepat waktu.
Tubuh dan jiwa manusia itu kompleks alat yang disusun, dan tanpa istirahat sejenak mereka bisa melakukan kesalahan.
6) Tersenyumlah dan tertawalah sesering mungkin.
— Relaksasi
Tidak perlu seorang jenius untuk memahami: kesehatan dan sikap kita bergantung pada energi yang sulit dipahami lingkungan. Ketika kita penuh energi, kita dapat dengan mudah melawan penyakit dan suasana hati orang lain yang buruk. Jika energi berada pada titik nol, kita akan mengalami depresi dan penyakit.
Hampir semua yang kita lakukan dalam hidup adalah perlombaan untuk mendapatkan hasil. Namun relaksasi mendalam, meditasi atau doa membantu kita melihat kehidupan dengan segar. Kami berharap masa depan akan memberi kami banyak momen menyenangkan. Namun perhatian kita harus tetap tertuju pada masa kini. Dengan mempraktikkan relaksasi mendalam, kita akan mulai memperhatikan bahwa beberapa kualitas yang diperoleh selama latihan secara bertahap menjadi kebiasaan dan mengubah kebiasaan kita kehidupan sehari-hari. Kami menjadi lebih tenang, kami memiliki intuisi.
Kita semua mempunyai suara hati, namun lemah dan hampir tidak terdengar. Ketika hidup menjadi terlalu sibuk dan berisik, kita berhenti mendengarkannya. Namun begitu kita meredam suara-suara asing, segalanya berubah. Intuisi kita selalu bersama kita, namun seringkali kita tidak memperhatikannya.
Relaksasi akan menghemat lebih banyak waktu daripada yang Anda habiskan untuk itu. Biasakan - atur diri Anda sesuai dengan pengaturan Anda alat musik. Dua puluh menit setiap hari - agar dawai jiwa Anda terdengar jernih dan harmonis. Bangun setiap pagi dengan niat tenang dan seimbang. Terkadang Anda bisa bertahan hingga malam hari, dan terkadang hanya hingga sarapan. Namun jika menjaga ketenangan pikiran menjadi tujuannya, lambat laun Anda akan mempelajari ini, mungkin seni terpenting dalam hidup Anda.
— 15 cara untuk menemukan ketenangan pikiran
1) Tarik napas dalam-dalam satu-dua-tiga-empat, tahan napas dalam jangka waktu yang sama, lalu buang napas dengan lancar.
2) Ambil pena dan tuliskan pemikiran Anda di atas kertas.
3) Sadarilah bahwa hidup itu rumit.
4) Tuliskan tiga peristiwa paling sukses dalam hidup Anda.
5) Beri tahu teman atau orang terkasih apa artinya dia bagi Anda.
6) Duduk di teras dan tidak melakukan apa pun. Berjanjilah pada diri sendiri untuk melakukan ini lebih sering.
7) Izinkan diri Anda untuk bermalas-malasan sejenak.
8) Lihatlah awan selama beberapa menit.
9) Terbanglah melintasi hidup Anda dalam imajinasi Anda.
10) Hilangkan fokus pandangan Anda dan perhatikan dengan penglihatan tepi Anda segala sesuatu yang terjadi di sekitar Anda selama beberapa menit.
11) Berikan beberapa koin untuk amal.
12) Bayangkan Anda berada di dalam gelembung pelindung transparan yang melindungi Anda.
13) Letakkan tangan Anda di jantung Anda dan rasakan bagaimana detaknya. Ini keren.
14) Berjanjilah pada diri sendiri bahwa apa pun yang terjadi, Anda akan mempertahankan sikap positif hingga akhir hari.
15) Bersyukurlah karena kamu tidak selalu mendapatkan apa yang kamu inginkan.
- Kesimpulan
Seseorang dirancang sedemikian rupa sehingga dia terus-menerus perlu memikirkan sesuatu, dan, paling sering, kita memikirkan tentang masalah dan kesulitan yang dapat ditimbulkannya kepada kita. Tentu saja, dalam kasus ini, tidak ada pembicaraan tentang perdamaian.
Tidak diragukan lagi, hampir setiap orang berusaha untuk menemukan kedamaian dan keseimbangan mental. Namun tidak banyak orang yang tahu bagaimana sebenarnya mencapai hal ini.
Artikel ini memberikan beberapa tips bermanfaat, yang dengannya Anda dapat menemukan keharmonisan spiritual dalam waktu sesingkat mungkin.
Ingat, kecemasan berhubungan dengan emosi kita, jadi untuk menghilangkannya, Anda perlu mengubah pemikiran Anda terlebih dahulu. Mulailah mengendalikan pikiran Anda hari ini dan dalam sebulan tidak ada yang bisa membuat Anda kesal.
Materi disiapkan oleh Dilyara khusus untuk situs tersebut
