Cara rahasia untuk menekan kepribadian. Psikologi penindasan kepribadian di kamp konsentrasi seperti yang disampaikan oleh Bruno Bettelheim

Tekanan psikologis adalah pengaruh yang diberikan oleh seseorang terhadap orang lain untuk mengubah pendapat, keputusan, penilaian, atau sikap pribadinya. Hal ini dilakukan dengan cara yang jauh dari kata paling jujur dan benar, dari sudut pandang kemanusiaan. Namun sayangnya, siapa pun bisa menjumpainya.

Paksaan

Tekanan psikologis dapat terwujud dalam berbagai bentuk. Pemaksaan adalah salah satunya. Ini adalah upaya paling terang-terangan dan belum pernah terjadi sebelumnya untuk mempengaruhi orang lain. Metode ini pada dasarnya merupakan penggunaan kekerasan mental yang melanggar hukum.

Dari luar, penggunaannya tampak seperti dampak informasional terhadap kesadaran manusia. Yang mungkin disertai dengan ancaman kekerasan fisik. Tapi ini adalah kasus ekstrim.

Seringkali, pelaku kekerasan moral menggunakan “kartu truf” lainnya. Ini bisa berupa kekuasaan, uang, status berpengaruh, data yang dikompromikan. Beberapa mencoba menghancurkan mangsanya. Mereka mengucapkan kata-kata yang menghancurkan martabat seseorang dan menginjak-injak kepercayaan dirinya hingga ke tanah. Tindakan juga bisa bersifat serupa.

Yang lain mengikuti taktik mengganggu. Ini terdiri dari siksaan moral yang disengaja terhadap seseorang dengan menggunakan berbagai metode.

Bagaimana bereaksi?

Tekanan seperti ini sangat sulit ditolak. Tapi itu mungkin (dengan keinginan yang tepat). Hal yang paling penting adalah mendefinisikan dengan jelas sendiri tujuan yang ingin dicapai oleh budak tersebut. Kami perlu memahami apa yang dia inginkan. Dan setelah itu lakukan hal sebaliknya. Tanpa memberi tahu dia bahwa konfrontasi itu disengaja. Dia harus memahami kepercayaan diri orang yang dia coba jadikan “korban” sebagai karakternya. Pada akhirnya, pelaku kekerasan moral yang gagal akan meninggalkan orang tersebut sendirian. Karena dia akan mengerti bahwa dia tidak akan mencapai tujuan yang diinginkannya.

Tapi jika dia terobsesi padanya, maka dia harus memiliki kesabaran dan ketabahan. Karena orang yang dipaksa tidak akan meninggalkan begitu saja. Sebelumnya, dia akan mencoba segala macam cara. Jika suatu situasi menyebabkan terlalu banyak ketidaknyamanan, lebih baik tinggalkan saja. Dalam arti sebenarnya - putuskan semua kontak. Namun karena penganiayaan, yang mungkin dimulai jika tawanannya fanatik, Anda dapat menghubungi polisi.

Penghinaan

Ini juga sering digunakan untuk memberikan tekanan. Penghinaan psikologis ditujukan untuk “menghancurkan” seseorang secara moral. Setiap kata yang dapat menunjukkan inferioritas, inferioritas, dan ketidakberartiannya digunakan. Tapi bagaimana mungkin mempengaruhi seseorang dengan cara ini? Lagi pula, dia, sebaliknya, harus menerima permintaan atau perintah apa pun dengan permusuhan, menjadi marah atas apa yang dia dengar! Ya, itu logis. Namun kenyataannya berbeda.

Penghinaan membuat seseorang berada dalam keadaan sujud tertentu. Anda bahkan dapat merasakannya secara fisik - pelipis Anda mulai berdebar, pernapasan Anda menjadi lebih cepat, dan detak jantung Anda dimulai di suatu tempat di tenggorokan. Seseorang diliputi oleh kebencian, bercampur dengan kebingungan, kemarahan, dan perasaan pemicu adrenalin lainnya.

Hal ini dapat dimengerti. Bagaimanapun, penghinaan sangat mempengaruhi kesejahteraan seseorang. Karena harga diri adalah nilai moral tertinggi. Bahkan dalam piramida Maslow berada pada tingkat keempat.

Jadi, pada saat seseorang mendapati dirinya diselimuti kebencian, agresor yang sama yang memprovokasi kejadian tersebut memanfaatkan kesempatan untuk memberikan tekanan padanya: “Apakah Anda setidaknya mampu melakukan ini?”

Ungkapan ini benar-benar membawa Anda keluar dari trans. Tentu saja, dalam keadaan normal, seseorang akan langsung mengabaikannya. Hanya dalam situasi seperti itulah ia aktif mekanisme psikologis perlindungan. Pada tingkat bawah sadar, seseorang membangkitkan keinginan untuk membuktikan nilainya dan meyakinkan pelaku bahwa dia salah tentang dirinya. Dan dia mengambil tugas itu. Tapi inilah yang dibutuhkan pelaku.

Konfrontasi

Karena tekanan psikologis cukup berhasil dilakukan melalui penghinaan, hal ini perlu dibicarakan cara yang efektif memerangi dampak ini.

Jadi, perlu Anda ingat bahwa cara ini hanya berhasil pada orang-orang yang tidak percaya diri. Orang yang mandiri hanya akan menertawakan upaya beberapa agresor yang kalah untuk mempengaruhi dengan hinaan yang tidak berdasar. Mereka tidak akan menyentuhnya.

Oleh karena itu, Anda perlu menjadi orang yang mandiri. Kata-kata kasar apa pun harus berubah menjadi semacam sinyal, mengingatkan seseorang bahwa inilah saatnya untuk mengaktifkan perlindungan dan tidak menyerah pada provokasi.

Tentu saja, badai bisa mengamuk di jiwa Anda. Namun penampilan harus melucuti agresor sebanyak mungkin. Tampilan santai, tidak tertarik, sesekali menguap, pose longgar, sedikit seringai - tampilan ini akan mengisyaratkan kepadanya tentang upayanya yang gagal untuk memaksa seseorang melakukan sesuatu dengan menggunakan metode keji tersebut. Dan ketika dia selesai mengoceh, Anda dapat mengucapkan kalimat sederhana dan acuh tak acuh yang akan membingungkannya: "Apakah Anda mengatakan semuanya?" Atau alternatifnya: “Saya mendengar Anda.” Atau Anda dapat membatasi diri hanya pada satu kata: “Bagus.” Tidak perlu mengabaikan pelaku sepenuhnya. Bagaimanapun, dia tahu bahwa orang tersebut tidak tuli, yang berarti dia mendengarnya. Dan jika dia diam, kemungkinan besar dia tidak tahu harus menjawab apa. Jadi setidaknya harus ada satu reaksi.

Saran dan persuasi

Ini adalah metode yang lebih rumit yang menggunakan tekanan psikologis. Tidak semua orang memilikinya. Bagaimanapun juga, Anda harus mampu mempengaruhi kesadaran orang lain, memicu persepsi yang tidak kritis terhadap sikap dan keyakinan mereka.

Selain itu, manipulator seperti itu ahli dalam kata-kata. Mereka berempati, jeli, dan tahu persis apa yang perlu dikatakan kepada orang tertentu agar dia sendiri, di bawah pengaruhnya, dapat merekonstruksi sikapnya. Orang-orang seperti itu dengan terampil bermain-main dengan alam bawah sadar “korban”. Mereka menggunakan intonasi, keramahan dan kejujuran, empati dan banyak cara setengah sadar lainnya.

Contoh yang mencolok adalah skema online penipuan yang terkenal - situs satu halaman yang menjelaskan dengan penuh warna beberapa metode "inovatif" untuk menghasilkan uang, yang tersedia bagi pengguna setelah dia mengisi ulang akunnya sendiri (yang kemudian diduga dibutuhkan olehnya ) dengan jumlah tertentu yang “murni simbolis”. Sumber daya tersebut dipimpin oleh video, dibangun berdasarkan prinsip yang sama. Seseorang pertama-tama dengan tulus menceritakan kisahnya tentang bagaimana dia berubah dari miskin menjadi kaya, dan kemudian beralih ke pengguna - dia mulai mengatakan bahwa dia layak kehidupan yang lebih baik, dan dia harus memikirkan dirinya sendiri, keluarga, anak-anak, orang tua. Dia tidak kehilangan apa pun - sekitar lima ribu akan terbayar hampir dalam 10 menit pertama aktivasi sistem.

Anehnya, tekanan psikologis seperti itu berhasil. Kata-kata “pembicara” menyentuh dengan cepat, menembus jiwa, membuat percaya, memotivasi. Tapi, tentu saja, hanya dia yang mendapat manfaat darinya.

Dan ini hanyalah salah satu contoh. Hal ini juga sangat sering terjadi dalam hidup. Dan jika di Internet Anda bisa memaksakan diri untuk menutup halaman, maka pada kenyataannya Anda harus menolaknya.

Manipulasi

Seringkali tekanan psikologis diberikan pada seseorang melalui metode khusus ini. Manipulasi melibatkan penggunaan taktik koersif, menipu, atau terselubung. Dan jika dalam kasus penghinaan atau paksaan seseorang menyadari bahwa dia sedang diserang, maka dalam situasi ini dia tidak melakukannya.

Seorang manipulator yang mengutamakan kepentingannya dengan mengorbankan orang lain tahu bagaimana menyembunyikan wajah aslinya, perilaku agresif dan niat buruk. Dia sangat menyadari tempat-tempat yang rentan secara psikologis dari “korban”. Dia juga kejam dan acuh tak acuh. Sang manipulator tidak khawatir bahwa tindakannya akan merugikan seseorang yang dianggapnya sebagai “pionnya”.

Tekanan psikologis diberikan pada seseorang melalui manipulasi dalam berbagai cara. Psikolog Harriet Breaker, misalnya, mencatat lima hal utama:

Penguatan positif adalah simpati palsu, pesona, pujian, permintaan maaf, persetujuan, perhatian, sanjungan, dan sikap menjilat.
Negatif - janji untuk menyingkirkan situasi yang tidak menyenangkan, sulit dan bermasalah.
Penguatan parsial mendorong seseorang untuk bertahan, yang pada akhirnya membawanya pada kegagalan. Sebuah contoh yang mencolok- kasino. Pemain mungkin diperbolehkan untuk menang beberapa kali, namun pada akhirnya dia akan kehilangan setiap sennya, terjebak dalam kegembiraan.
Hukuman - intimidasi, omelan, upaya untuk memaksakan rasa bersalah.
Trauma adalah ledakan kemarahan, histeria, hinaan yang terjadi satu kali, serta contoh perilaku menakutkan lainnya yang bertujuan untuk menakuti korban dan meyakinkannya akan keseriusan niat manipulator.

Ada juga banyak cara lain. Namun, apa pun tujuannya, tujuan si manipulator selalu sama - untuk mendapatkan keuntungan pribadi dan mencapai tujuannya.

Bagaimana cara menghindari manipulasi?

Pertanyaan ini juga memerlukan jawaban singkat. Banyak sekali anjuran dan nasehat bagaimana melawan tekanan psikologis yang dilakukan melalui manipulasi. Dan tidak peduli siapa yang mendengarkannya, dia harus selalu melakukan hal yang sama - menjaga situasi tetap terkendali.

Ia membutuhkan kepercayaan diri, pengendalian diri, ketidakpercayaan yang sehat, dan perhatian. Sangat penting untuk memperhatikan awal manipulasi pada waktunya. Mudah saja - seseorang akan merasakan caranya titik lemah ada tekanan.

Kebiasaan menganalisis apa yang terjadi tidak ada salahnya. Dan kita tidak hanya berbicara tentang mempelajari perilaku calon manipulator. Selain itu, seseorang perlu mencermati tujuan, impian, dan rencananya. Apakah itu benar-benar miliknya? Atau apakah pedoman ini pernah dikenakan padanya, dan apakah dia kini mengikutinya? Anda perlu memikirkan baik-baik semua ini.

Bagaimana cara melawan tekanan psikologis? Anda harus menjadi kritis. Dan secara visual tidak bisa didekati. Manipulator selalu mengandalkan hasil yang cepat. Anda tidak bisa memberikannya kepada mereka. Untuk setiap saran atau permintaan, Anda perlu menjawab: “Saya akan memikirkannya.” Dan tidak ada salahnya untuk memikirkannya. Dalam suasana tenang, tanpa tekanan apa pun, Anda akan bisa “merasakan” permintaan dari dalam dan memahami apakah orang tersebut benar-benar membutuhkan pertolongan, atau hanya berusaha mengambil keuntungan untuk dirinya sendiri.

Dan jika diambil keputusan untuk menolak, harus diungkapkan dengan tegas, menunjukkan karakter. Mendengar jawaban "Tidak, mungkin..." yang tidak pasti, si manipulator akan mulai "menghancurkan" orang tersebut. Hal ini tidak dapat dibiarkan.

Ngomong-ngomong, kamu tidak perlu malu untuk menunjukkan emosimu kepada “dalang”. Ini akan mengekspos dia, dan dia akan meninggalkannya. Anda dapat melakukannya dengan kalimat sederhana seperti: “Saya tidak berhutang apa pun kepada Anda, dan kegigihan Anda membuat saya merasa tidak berterima kasih!”

Beralih ke hukum

Perlu diketahui bahwa KUHP pun memuat informasi tentang tekanan psikologis pada seseorang. Tidaklah berlebihan untuk membuka KUHP Federasi Rusia dan menelusuri Pasal No. 40. Ini disebut “Pemaksaan fisik atau mental.” Dan ini adalah referensi langsung ke apa yang dikatakan di awal. Hanya di sini semuanya lebih serius.

Kita berbicara tentang kejahatan yang dilakukan oleh orang-orang yang berada di bawah tekanan agresor. Paragraf pertama pasal tersebut menyatakan bahwa kerugian yang ditimbulkan terhadap kepentingan yang dilindungi undang-undang tidak dianggap sebagai pelanggaran. Tetapi hanya jika orang tersebut tidak dapat mengendalikan tindakannya pada saat itu. Katakanlah dia dipaksa dengan todongan senjata, atau menodong salah satu kerabatnya.

Namun bagaimana jika itu adalah tekanan psikologis pada seseorang? Pasal Nomor 40 dalam hal ini mengacu pada pasal sebelumnya, Nomor 39. Soal pertanggungjawaban pidana karena melakukan tindak pidana di bawah pengaruh mental diselesaikan dengan memperhatikan ketentuan-ketentuannya.

Pasal No. 39 disebut “Kebutuhan Mendesak”. Dikatakan bahwa kejahatan tidak terjadi jika dilakukan untuk menghilangkan bahaya, mengancam seseorang atau orang lain secara langsung.

Namun, tidak hanya itu saja yang disebutkan dalam KUHP. Tekanan psikologis juga disebutkan dalam Pasal 130. Tercatat di sana bahwa penghinaan terhadap martabat dan kehormatan orang lain, yang dinyatakan dalam bentuk ekstrem, dapat dihukum dengan denda hingga 40.000 rubel, atau gaji tiga bulan. Dalam kasus yang sangat parah, 120 jam pelayanan masyarakat ditentukan. karya yang bermanfaat atau 6 bulan pemasyarakatan. Hukuman maksimalnya adalah pembatasan kebebasan hingga 1 tahun. Konsekuensi yang sangat serius dari tekanan psikologis.

Pasal KUHP Federasi Rusia juga menyatakan bahwa penghinaan yang diungkapkan di depan umum (melalui media, dalam pidato, dalam pesan video, dll.) dapat dihukum dengan denda ganda. Hukuman maksimalnya adalah 2 tahun pembatasan kebebasan.

Dalam kasus anak-anak

Tekanan psikologis pada seorang anak adalah topik yang lebih serius. Semua orang tahu betapa lemah dan rapuhnya kesadaran anak-anak (setidaknya mayoritas). Mereka sangat mudah dipengaruhi. Dan kita tidak berbicara tentang tekanan yang sehat, yang bahkan tidak bisa disebut demikian (“Jika kamu tidak menyimpan mainannya, aku tidak akan berbicara denganmu” - pengaruh melalui rasa bersalah). Hal ini mengacu pada pemaksaan yang nyata untuk melakukan sesuatu, penyerangan terhadap anak (psikologis).

Tekanan KUHP Federasi Rusia dalam kasus ini didefinisikan sebagai “Kegagalan untuk memenuhi kewajiban pendidikan.” Ini pasal nomor 156. Apalagi ketentuan tersebut tidak hanya berlaku bagi orang tua, tetapi juga bagi bidang pendidikan, sosial, pendidikan dan organisasi medis. Perlakuan kejam itulah yang disamakan dengan tekanan psikologis. Pasal tersebut juga mengatur hukuman. Ini bisa berupa denda 100.000 rubel, pekerjaan wajib(440 jam), likuidasi hak menduduki jabatan tertentu, atau penjara selama tiga tahun.

Namun, tentu saja, kasus-kasus jarang sampai ke pengadilan. Pasal KUHP mencirikan tekanan psikologis secara spesifik, namun dalam kehidupan terjadi dalam wujud yang berbeda.

Banyak orang tua yang tanpa basa-basi ikut campur dalam ruang anak, dengan kejam mengontrol setiap langkahnya, dan memaksanya melakukan sesuatu yang tidak disukainya (misalnya pergi ke kelas tinju saat anak ingin menari). Ada yang yakin jika Anda menunjukkan kekurangannya, dia akan memperbaikinya. Tapi itu tidak benar. Hal ini tidak berlaku pada semua orang dewasa yang memiliki jiwa dan kecerdasan lebih kuat. Dan anak itu akan menarik diri sepenuhnya, mulai ragu kekuatan sendiri dan kemampuan, dan terus-menerus merasa bersalah tanpa alasan. Orang tua, yang memberikan tekanan, mencerminkan pengalaman dan ketakutan mereka sendiri. Namun pada akhirnya mereka menjadi musuh anaknya, bukan sekutu. Oleh karena itu, masalah pendidikan harus didekati dengan sangat bertanggung jawab. Kelahiran dan pengembangan pribadi anggota masyarakat baru merupakan tanggung jawab besar dan pekerjaan serius.

Bidang perburuhan

Terakhir, saya ingin berbicara sedikit tentang tekanan psikologis di tempat kerja. Memang, paling sering di dunia kerja seseorang dihadapkan pada fenomena ini.

Perlu Anda pahami terlebih dahulu bahwa organisasi tempat seseorang bekerja hanyalah sebuah struktur. Di mana setiap orang mengambil tempatnya dan melakukan tugas-tugas tertentu. Dan hubungan antar rekan kerja harus baik, bersifat bisnis. Jika seseorang tiba-tiba mencoba menekan seseorang untuk melayani (pengganti, melakukan pekerjaan kotor, pergi pada hari libur), Anda harus menolak dengan bermartabat - dengan agak dingin, tetapi sesopan mungkin. Anda tidak bisa mendahulukan kepentingan orang lain di atas kepentingan Anda sendiri. Apalagi jika mereka berani mengajukan tuntutan tersebut.

Satu-satunya pengecualian adalah ketika seorang rekan kerja benar-benar membutuhkan bantuan. Ngomong-ngomong, tidak perlu takut dengan gosip, rumor, gosip atau upaya untuk “duduk diam”. Seseorang harus ingat bahwa dia adalah seorang profesional pertama dan terpenting. Keterampilan dan produktivitasnya tidak akan bertambah buruk karena lidah jahat. Dan jika dia tertarik dengan topik tersebut, Anda selalu bisa menjelaskannya kepada atasan Anda.

Lebih buruk lagi jika “tekanan” datang langsung dari atasan. Dan ada sebagian pemimpin yang hanya senang memberikan tekanan psikologis pada seseorang. Pasal KUHP Federasi Rusia di sini, tentu saja, tidak akan berfungsi sebagai dukungan informasi, tetapi ketentuan Kode Tenaga Kerja- lumayan.

Seringkali, pekerja biasa dihadapkan pada “permintaan” yang terus-menerus dari atasan mereka untuk mengajukan permohonan pemecatan karena sesuka hati. Hal ini bertentangan dengan Pasal 77 Kode Perburuhan Federasi Rusia, karena tindakan tersebut mengecualikan kebebasan berekspresi karyawan. Dan seseorang berhak untuk menghubungi kantor kejaksaan untuk membuka perselisihan perburuhan, atau langsung ke pengadilan. Namun bukti yang diperoleh tanpa melanggar hukum akan diperlukan. Omong-omong, mereka dibutuhkan dalam hal apa pun, apa pun keluhannya.

Kesimpulannya, saya ingin mengatakan bahwa topik tekanan psikologis memang sangat detail dan menarik. Ini mengandung lebih banyak nuansa dan poin penting. Namun, jika diinginkan, Anda dapat membiasakan diri dengannya satu per satu. Pengetahuan tentang alam ini tidak pernah berlebihan.

Pertama, analisis situasinya, coba nilai secara objektif apakah Anda benar-benar seorang lalim dan tiran seperti yang Anda pikirkan? Apa yang membuat Anda berpikir bahwa Anda memberikan tekanan pada orang lain? Pernahkah ada orang di sekitar Anda yang memberi tahu Anda bahwa Anda adalah orang yang terlalu mendominasi dan menuntut? Seberapa sering Anda memaksakan ketentuan pada orang lain? Jika semua jawaban Anda atas pertanyaan di atas telah meyakinkan Anda akan pendirian garis keras Anda terhadap orang lain, Anda benar-benar perlu mempertimbangkan kembali pandangan dunia Anda.

Cobalah untuk menjawab pertanyaan Anda dengan jujur: mengapa menurut Anda orang-orang di sekitar Anda harus hidup sesuai dengan perintah Anda? Mungkin Anda merasa lebih pintar dari orang lain, sehingga orang lain tidak memiliki ilmu dan pengalaman hidup yang Anda miliki? Cobalah untuk memahami dan menerima kenyataan bahwa setiap orang berhak melakukan kesalahan, begitu juga dengan kesalahannya sendiri jalan hidup mandiri, tanpa arahan siapa pun.

Dalam keinginan Anda untuk memberi tekanan pada orang lain dan mengendalikan situasi, kemungkinan besar tanggung jawab Anda yang berlebihan adalah penyebabnya. Tentunya Anda merasakan seluruh beban dunia di pundak Anda, menyelidiki segala macam masalah, bahkan yang bukan urusan Anda. Kebiasaan seperti itu seringkali menimbulkan masalah psikologis dan fisiologis - penyakit jantung dan pembuluh darah, hal ini tercermin dari stres psiko-emosional terus-menerus yang Anda alami saat mencoba mengatur segalanya. Dalam hal ini, satu-satunya nasihat yang benar adalah: menumbuhkan rasa tidak bertanggung jawab yang moderat, kemampuan untuk membiarkan segala sesuatunya berjalan sebagaimana mestinya, dan belajar mempercayai orang-orang di sekitar Anda.

Kesabaran, rasa hormat, dan tanda-tanda kebijaksanaan lainnya terhadap orang lain

Ketika Anda akan memberikan tekanan lagi pada seseorang, untuk mengambil giliran Anda, ingatlah nilai-nilai kemanusiaan universal seperti rasa hormat, toleransi, cinta terhadap orang-orang di sekitar Anda. Pikirkan tentang bagaimana kebiasaan memanfaatkan orang untuk tujuan Anda sendiri bertentangan dengan etika dan standar moral.

Bayangkan situasi sebaliknya: seseorang menuntut Anda melakukan sesuatu tindakan tertentu, terlepas dari semua argumen dan alasan Anda. Bagaimana Anda menggambarkan perilakunya? Kekerasan pribadi? Perbudakan? Apa yang bisa Anda katakan padanya untuk membenarkan keengganan Anda menari mengikuti musiknya? Fakta bahwa Anda tidak wajib memenuhi semua tuntutannya hanya karena dia menginginkannya? Kemungkinan besar, beginilah cara Anda menjawabnya.

Kembangkan pandangan dunia positif yang harmonis di mana tidak ada tempat untuk kemarahan, agresi, iri hati, dan emosi negatif lainnya. Ingatlah bahwa setiap orang, apapun status sosialnya, pertama-tama adalah orang bebas yang berhak atas realisasi diri, kesalahan dan kekeliruan.

Kehidupan manusia selalu beraneka segi. Kami memiliki banyak peran berbeda yang kami mainkan tergantung pada keadaan takdir. Ada liku-liku kehidupan ketika kita harus menundukkan orang pada diri kita sendiri atau membungkuk demi kepentingan orang lain. Baik dalam kasus pertama maupun kedua, kita harus mengetahui metode rahasia penindasan psikologis, sehingga, jika perlu, bisa “menyerang” atau “bertahan”.

Perlu segera dicatat bahwa ada banyak sekali teknik untuk menekan atau, dengan kata lain, memanipulasi kesadaran lawan, beberapa di antaranya kita gunakan secara bebas dalam hidup tanpa menyadarinya, sementara yang lain hanya dapat dikuasai setelah latihan yang lama.

Teknik bertanya yang salah.

Efek manipulatifnya adalah si manipulator berpura-pura ingin mengklarifikasi sesuatu lebih detail untuk dirinya sendiri, untuk itu dia bertanya lagi kepada lawannya. Namun, dia mengulangi kata-katanya hanya di awal, dan kemudian sebagian, dengan terampil mengubah arti dari apa yang dikatakan lawannya untuk menyenangkan dirinya sendiri, yaitu, memperkenalkan muatan kesimpulan semantik yang berbeda.

Untuk menolak, Anda perlu mendengarkan dengan sangat hati-hati kata-kata manipulator, dan, setelah memperhatikan adanya kendala, perbaiki apa yang dia katakan dengan komentar Anda. Selain itu, hal ini harus dilakukan bahkan ketika manipulator mencoba beralih ke masalah lain, berpura-pura tidak memperhatikan klarifikasi tersebut.

Lompatan topik yang disengaja.

Teknik ini didasarkan pada kenyataan bahwa manipulator, setelah menyuarakan informasi tertentu, segera melompat ke topik lain, tanpa memberikan kesempatan kepada lawannya untuk “memprotes” terlebih dahulu. Secara alami, perhatian lawan secara otomatis diorientasikan kembali ke data baru, sehingga menciptakan peluang bagi informasi utama yang “tidak terbantahkan” untuk memasuki alam bawah sadar.

Dalam psikologi, ada aksioma bahwa setelah informasi berada di alam bawah sadar, lama kelamaan masuk ke dalam kesadaran, yaitu disadari oleh seseorang. Aturan ini terutama berlaku bila informasi disajikan dengan jelas dan emosional.

Selain itu, ketergesaan yang disengaja memungkinkan manipulator menyentuh banyak topik sekaligus, dengan terampil melewati “sensor” jiwa lawan. Pada saat yang tepat, sebagian informasi bawah sadar akan mempengaruhi kesadaran lawan dengan cara yang menguntungkan si manipulator.

Kurangnya perhatian semu dari manipulator.

Teknik ini didasarkan pada persepsi ketidakpedulian palsu dari pihak manipulator terhadap kata-kata lawan bicaranya, sehingga secara psikologis memaksa lawan bicaranya untuk membuktikan pentingnya keyakinannya. Dengan mengelola informasi yang datang dari lawan, maka manipulator dengan mudah menerima informasi yang sebelumnya tidak ingin diposting oleh lawan. Keadaan serupa dalam perilaku lawan juga melekat dalam psikologi, ketika seseorang, bagaimanapun caranya, harus membuktikan bahwa dia benar dengan seluruh rangkaian fakta yang ada.

Cinta palsu.

Sang manipulator menunjukkan di hadapan lawannya suatu keadaan pemujaan, cinta yang intens, rasa hormat yang berlebihan, sehingga mencari darinya jauh lebih banyak daripada jika dia secara terbuka meminta sesuatu.

Untuk melindungi diri, lawan harus selalu “berpikiran dingin” dan tidak menyerah pada provokasi, apapun perasaan dan perilaku orang di depan Anda.

Tekanan yang sangat besar.

Cara ini dimungkinkan karena orang yang menjadi sasaran kemarahan seseorang secara intuitif berusaha “menenangkan” orang yang sedang marah tersebut. Karena itu, dia secara tidak sadar setuju untuk memberikan konsesi kepada manipulator.

Untuk melindungi diri sendiri, Anda perlu menunjukkan kepada manipulator ketenangan dan ketidakpedulian Anda terhadap apa yang terjadi, sehingga membingungkannya. Atau sebaliknya, ambil inisiatif dengan merespons dengan kemarahan verbal dengan tambahan efek visual, yaitu menyentuh tangan atau bahu si manipulator.

Kecurigaan yang berlebihan.

Teknik serupa berhasil ketika manipulator menunjukkan kecurigaan yang berlebihan kepada lawan bicaranya dalam masalah apa pun. Secara psikologis, lawan mencoba untuk “membenarkan dirinya sendiri”, sehingga melemahkan pelindung jiwanya. Pada saat yang tepat, sang manipulator tinggal “mendorong” sikap-sikap yang diinginkan ke dalam alam bawah sadar lawan bicaranya.

Pilihan untuk bertahan adalah konfrontasi berkemauan keras, kepercayaan diri.

Kelelahan imajiner.

Manipulator berpura-pura sangat lelah. Dia tidak memiliki kekuatan untuk melanjutkan percakapan, mendengarkan keberatan, atau membuktikan apa pun; dia hanya perlu istirahat, dan semakin cepat semakin baik. Tentu saja, objek manipulasi mencoba untuk mengakhiri negosiasi lebih cepat, sering kali menyetujui persyaratan manipulator, yang hanya membutuhkannya.

Untuk melindungi diri Anda sendiri, Anda perlu memahami aturannya dengan jelas - jangan menyerah pada provokasi!

Sebuah kesopanan diberikan.

Selama percakapan, manipulator, dengan nada konspirasi, yang dianggap “dengan cara yang bersahabat”, memberi tahu lawan cara terbaik untuk bertindak dalam situasi yang diusulkan. Tentu saja, nasihatnya adalah keputusan yang dia butuhkan secara pribadi.

Untuk melindungi diri Anda sendiri, Anda perlu memahami bahwa untuk keputusan apa pun Anda perlu “membayar tagihan”, dan oleh karena itu hanya lawan Anda yang perlu mengambil keputusan.

Faktor khususnya adalah dari detail hingga kesalahan.

Manipulator memfokuskan perhatian lawan pada satu detail percakapan tertentu, mencegahnya fokus pada hal utama. Berdasarkan hal tersebut, kesadaran lawan menyimpulkan bahwa detailnya ditekankan dan tidak ada makna alternatif dari apa yang diucapkan, meskipun sebenarnya hal tersebut tidak benar. Situasi ini sering terjadi dalam kehidupan, ketika kita menilai sesuatu tanpa memiliki semua informasi di tangan kita, berdasarkan satu fakta.

Agar tidak menjadi orang bodoh, Anda perlu berusaha untuk meningkatkan diri dan terus memperbarui informasi tentang isu-isu penting untuk negosiasi.

Manipulasi sambil menyeringai.

Di awal percakapan, sang manipulator memilih nada yang ironis, seolah melontarkan keraguan pada semua perkataan lawannya. Dalam hal ini, lawan dengan sangat cepat “kehilangan kesabaran”, sehingga dalam keadaan marah ia kehilangan kemampuan berpikir kritis dan menyulitkan untuk “menyensor” kesadarannya. Selama proses ini, kesadaran dengan mudah melewatkan informasi yang sebelumnya dilarang.

Untuk perlindungan yang efektif, lawan harus menunjukkan ketidakpedulian sepenuhnya terhadap perilaku manipulator tanpa kehilangan ketenangan.

Interupsi sebagai jalan keluarnya pikiran.

Manipulator tidak memberikan kesempatan kepada lawan untuk mengungkapkan sudut pandangnya, terus-menerus menyela dan mengarahkan alur pemikirannya ke arah lain yang bermanfaat bagi provokator.

Sebagai tindakan balasan, kita perlu mengabaikan ucapan manipulator, atau secara terbuka mengejek perilakunya.

Bias simulasi.

Di awal pertemuan, manipulator memberi isyarat kepada lawannya bahwa dia yakin dia memiliki bias yang tidak masuk akal terhadapnya. Lawan, yang berusaha membenarkan dirinya sendiri, yaitu membuktikan sebaliknya, sering kali mengikuti jejak provokator, menyetujui kondisi yang tidak menguntungkan dirinya.

Untuk melindungi diri sendiri, Anda perlu mengevaluasi secara kritis perkataan sang manipulator.

Terminologi khusus atau informasi menyesatkan.

Dalam percakapannya, sang manipulator dengan sengaja menggunakan istilah-istilah tertentu dalam jumlah berlebihan, dengan hati-hati memilih istilah-istilah yang kurang diketahui lawannya. Pihak lawan, karena takut terjebak dalam buta huruf, tidak menjelaskan apa yang ada di balik konsep-konsep tersebut, sehingga tidak memahami sepenuhnya makna dari apa yang terjadi.

Cara menangkalnya adalah dengan selalu memperjelas apa yang belum jelas.

Melalui penghinaan menuju kemenangan.

Manipulator mendiskreditkan lawannya, memasukkannya ke dalam keadaan kesadaran yang berubah dengan secara kategoris menuduhnya melakukan kebodohan. Seringkali lawan “tersesat” dan pikirannya menjadi kacau, sehingga memberikan kesempatan luar biasa kepada manipulator untuk menyandikan jiwa dan memaksakan ide-idenya.

Untuk melindungi diri, Anda perlu belajar “mematikan otak” dan tidak memperhatikan maksud perkataan sang provokator. Anda dapat berpura-pura mengikuti perkembangan percakapan dengan cermat, dan “memikirkan percakapan Anda sendiri” atau fokus pada detail interior, pakaian para negosiator, dll.

Asumsi yang salah.

Selama percakapan, manipulator dengan sengaja membiarkan maknanya belum selesai, sehingga memaksa lawannya untuk menebak-nebak apa yang dikatakannya. Seringkali lawan bahkan tidak menyadari bahwa dia salah. Jika penipuan itu diketahui, lawan mendapat kesan bahwa dia sendiri salah paham atau salah mendengar sesuatu dan, karena kebodohannya, jatuh ke dalam perangkap.

Untuk bertahan secara efektif, lawan perlu mengambil keputusan berdasarkan fakta.

“Ya,” atau jalan menuju kesepakatan.

Manipulator mengkonstruksi pembicaraan sedemikian rupa sehingga lawan harus terus-menerus menanggapi ucapannya dengan persetujuannya. Setelah beberapa kesepakatan, provokator diam-diam mendorong kesepakatannya gagasan utama, mengarah ke solusi yang Anda butuhkan.

Untuk melindungi diri Anda sendiri, Anda perlu “menghancurkan” arah pembicaraan dengan tajam.

Menyalahkan teori atau anggapan kurangnya praktik.

Manipulator, setelah mendengarkan dengan cermat kesimpulan lawannya, membuat “putusan” bahwa semua perkataannya benar hanya dalam teori, dalam praktiknya semuanya akan sangat berbeda. Dengan demikian, memperjelas bahwa pemikiran lawan “tidak ada gunanya”, oleh karena itu, tidak ada gunanya menganggapnya serius.

Untuk pertahanan yang efektif, Anda harus percaya diri dan tidak memperhatikan dugaan provokator.

Metode-metode ini benar-benar akan berhasil pada siapa pun, karena, terlepas dari kenyataan bahwa kita masing-masing adalah individu, komponen-komponen jiwa manusia disusun dengan cara yang sama pada setiap orang, dengan beberapa pengecualian pada detail-detail kecil.

Psikiater Austria yang mengunjungi kamp konsentrasi Nazi Bruno Bettelheim, menyoroti metode yang diperkenalkan di sana untuk menekan kesadaran (selain kerja fisik yang berat).

Berikut cara M. Maximov menceritakan kembali pengamatan Bruno Bettelheim:

Menanamkan psikologi anak pada orang dewasa;
- malnutrisi kronis;
- penghinaan fisik dan/atau ancaman penghinaan fisik terus-menerus;
- norma dan pekerjaan yang sengaja tidak berarti;
- hancurnya keyakinan akan masa depan seseorang;
- mencegah pencapaian individu dan peluang untuk mempengaruhi posisi seseorang, dll.

“Pemandangan yang familiar dari kehidupan kamp: seorang pria SS memaksa sekelompok tahanan untuk melakukan “latihan” yang tidak berarti: “Bangun! Berbaring! Bangun! Berbaring! Anda melihat dan rambut di kepala Anda mulai bergerak, dan Anda diliputi kengerian binatang. Tampaknya ini bukan masalah besar. Kami sudah terbiasa melihat kelompok besar orang yang melaksanakan perintah dalam koordinasi - pembentukan tentara, latihan senam massal. Namun, intinya adalah ketika sebuah perintah diberikan, ada jarak kecil antara penerimaannya dan dimulainya eksekusi - dibutuhkan waktu untuk memproses perintah di dalam diri orang tersebut. Betapapun kecilnya kesenjangan ini, pengamat dapat dengan mudah melihatnya. Jadi begini. Tahanan tidak memiliki kesenjangan ini. Tim langsung jatuh ke dalam badan eksekutif. Tidak ada pengolahan di dalamnya, karena tidak ada “nyali”. Makhluk ini (ini bukan manusia) tidak memilikinya konten internal, tidak ada kepribadian, tidak ada jiwa - apa pun sebutannya. Anda memahami hal ini dengan kulit Anda - dan rasa takut menekan Anda. Anda memahami bahwa hal yang sama dapat dilakukan terhadap Anda. Saya selanjutnya akan menyebut makhluk seperti itu sebagai “tahanan ideal”. […]

Inti dari metode ini adalah menanamkan psikologi anak pada orang dewasa. Ini muncul di mana-mana di kamp. Malnutrisi kronis membuat seseorang selalu memikirkan makanan. Topik pembicaraan yang terus-menerus antar narapidana: apa yang mereka berikan atau akan berikan di kantin, apa yang berhasil mereka dapatkan di toko kamp, mencuri dari gudang, menukar sesuatu yang berharga, apa yang dimakan orang SS, dll. Selanjutnya, di kamp ada perhatian khusus yang berlebihan terhadap kebersihan. Para tahanan terus-menerus diperiksa kebersihan tangan, telinga, sepatu, dan tempat tidur mereka. Bagaimana mereka dihukum? Orang dewasa, di hadapan semua orang jujur, celananya dilepas dan dicambuk dengan tongkat - sebuah hukuman yang biasanya kekanak-kanakan. Selain itu, kamp ini mempunyai sejumlah besar undang-undang, peraturan, instruksi, peraturan, dan sebagainya. Selain itu, banyak dari mereka yang tidak diketahui oleh para narapidana, seringkali saling bertentangan dan Mereka menciptakan lingkungan di kamp di mana setiap langkah yang Anda ambil merupakan pelanggaran. Anda selalu berada dalam keadaan anak sekolah yang nakal - Anda selalu memiliki sesuatu untuk dihukum. Akibatnya, orang dewasa mulai bertingkah laku seperti anak kecil. Di kamp tidak ada keterikatan yang kuat dan permanen antar tahanan, tidak ada persahabatan sejati. Narapidana itu seperti anak-anak, mereka bertengkar, lalu berdamai, lalu bertengkar lagi. Standar etika bersifat kekanak-kanakan. Mencuri atau mencuri sesuatu dari rumah tangga kamp dianggap suatu kebajikan. Kamp ini penuh dengan informan sukarela, meskipun memberi informasi tidak dihargai atau diciptakan dengan cara apa pun kondisi yang lebih baik, tidak menyelamatkan Anda dari kamar gas. […]

Tanggung jawab kolektif. Di kamp mereka tidak menghukum orang yang melakukan kejahatan tersebut. Seluruh kelompok narapidana di mana pelaku berada akan dikenakan hukuman. Jika pelanggaran terjadi di barak, seluruh tim kerja dihukum; Ada kasus ketika seluruh kamp bertanggung jawab atas kelakuan buruk satu orang. Cara ini bagus karena memaksa para narapidana sendiri untuk memastikan bahwa segala sesuatu di kamp selalu dalam keadaan sempurna. Anda tidak akan diizinkan untuk mencapai suatu prestasi, tetapi rekan Anda yang malang tidak akan mengizinkan Anda melakukan suatu tindakan - mereka akan mengikat tangan dan kaki Anda tepat waktu. Situasi paradoks - kepentingan orang SS dan tahanan mulai bertepatan. Sangat mudah untuk memahami bahwa kesempatan untuk mengambil tanggung jawab atas tindakan sendiri adalah penguat jiwa yang kuat, dan hal ini tidak dapat diterima di kamp. […]

Di kamp tersebut, “latar belakang teror” terus dipertahankan, kira-kira pada tingkat yang sama: dari waktu ke waktu, di depan para narapidana, seseorang dicambuk dengan tongkat, ditembak, atau dikirim ke kamar gas. Ada seorang pria SS berdiri di sana. Ia merasa untuk mempertahankan latar belakang ini, inilah saatnya untuk menghukum seseorang. Siapa yang harus dipilih ketika semua orang tidak bisa dibedakan - dengan potongan rambut yang sama, mengenakan piyama bergaris yang sama? Seseorang yang menonjol dari keramaian dalam beberapa hal, yaitu, masih mempertahankan sesuatu miliknya, individu. Kekuatan metode ini adalah bahwa seseorang, dalam keinginan alaminya akan keamanan, akan mulai berproduksi pekerjaan internal untuk menghancurkan kepribadiannya agar menyatu dengan massa bergaris abu-abu ini, agar tidak bisa dibedakan. […]

Adegan lain dari kehidupan kamp. Pria SS itu mengolok-olok korbannya. Sekelompok tahanan mendekati tempat kejadian. Sekitar sepuluh meter jauhnya, mereka semua, seolah diberi perintah, secara demonstratif menoleh ke arah lain dan mulai berlari. Orang SS menghentikan mereka: “Lihat – ini akan terjadi pada siapa saja yang berani…”. Apa yang terjadi? Semuanya benar - para tahanan menunjukkan kepada petugas SS bahwa mereka “tidak melihat” apa yang tidak seharusnya mereka lihat, tetapi mereka melihat apakah mereka diperintahkan untuk melakukannya. Inti dari metode ini adalah penggantian reaksi manusia yang alami dan spontan dengan reaksi yang teratur: jika teratur, saya mengerti, jika teratur, saya tidak melihat. Mengapa dilarang memakai jam tangan di kamp? Dengan memiliki arloji, Anda tahu berapa banyak waktu yang tersisa sebelum makan siang, Anda dapat mendistribusikan kekuatan Anda, merencanakan sesuatu sendiri, dan, setidaknya sampai batas tertentu, mengelola situasi sendiri. Ini adalah kasus khusus aturan umum- kurangnya informasi tentang apa pun di kamp. Informasi bukan sekedar kemudahan, ini adalah kesempatan untuk menilai situasi secara mandiri, ini adalah semacam hak. Dan di kamp, seseorang bahkan kehilangan hak “paling pribadi” - hak untuk mati. Percobaan bunuh diri dapat dihukum mati. […]

Sirene mulai meraung. 45 menit - untuk bangun, merapikan tempat tidur, buang air kecil di pagi hari, minum secangkir cairan hangat yang disebut “kopi”, dan berbaris di lapangan parade. Merapikan tempat tidur memerlukan perhatian khusus. Semuanya harus benar-benar benar bentuk geometris: sudut - lurus, permukaan - datar. Bantal berbentuk kubus, selimut yang diberi pola persegi panjang simetris secara khusus, harus dilipat sesuai dengan pola tersebut. Dan bukan hanya satu tempat tidur, tetapi beberapa tempat tidur dalam satu lorong harus berjajar lurus - terkadang orang SS memeriksa pembuatan tempat tidur tersebut dengan menggunakan alat geodesi. Sekarang bayangkan sebuah barak, ranjang susun dua atau tiga lantai, dan di atasnya - orang-orang yang terbangun oleh sirene setelah tidur enam jam yang penuh mimpi buruk. Orang yang berada di atas pasti akan merusak segalanya bagi orang yang berada di bawah. Dan jika satu tempat tidur saja tidak dibuat dengan benar, semua orang akan menderita. Dan Anda hanya punya waktu 45 menit. Ada tuduhan, tuduhan permusuhan dan kebencian terhadap kawannya sendiri, sang tawanan. Tapi sekarang tempat tidurnya sudah selesai, sekarang berangkat ke toilet. Ya, toilet adalah sebuah kata yang terlalu kuat. Untuk barak seribu orang - lima guncangan terbuka untuk semua angin dan mata. Antrian terbentuk. Semua narapidana mengalami masalah perut karena gizi buruk, kerja keras, dan lingkungan yang gugup secara umum. Antrian bergerak sangat lambat. Dia mulai mendorong orang yang mendorong dengan hinaan dan ejekan. Kamu harus tepat waktu, karena nanti saat bekerja, jika ketahuan, kamu harus menemui petugas SS dan, setelah berubah menjadi anak-anak, mohon izin ke toilet. Setelah cukup mengejek Anda, dia mungkin mengizinkannya. Atau mungkin tidak diperbolehkan. yang akan datang latihan pagi kemarahan dan kebencian, yang seharusnya cukup untuk sepanjang hari. Asam kaustik ini, yang terakumulasi dalam diri seseorang, berbalik melawannya dan merusak keberadaannya.”

Maksimov M., Di tepi - dan seterusnya. Perilaku manusia di kondisi ekstrim, majalah “Pengetahuan adalah kekuatan”, 1988, N 3, hal. 73-79.

Tekanan psikologis adalah suatu cara untuk mempengaruhi seseorang yang tidak hanya dapat mempengaruhi tindakan dan perilakunya, tetapi seringkali bahkan cara berpikir dan berpendapatnya.

Tekanan psikologis digunakan karena berbagai alasan. Hal ini sering terjadi karena kurangnya kekuatan nyata dari pihak yang memberikan tekanan, atau karena kurangnya rasa percaya diri. Orang yang posesif tidak memberikan tekanan pada orang lain, tetapi menyelesaikan masalah, berusaha menggunakan cara yang langsung dan jujur.

Tekanan psikologis tidak hanya “menghancurkan” korbannya dan menyebabkan dia sangat cemas dan kehilangan rasa aman internal. Cara pengaruh ini juga dapat merugikan orang yang menggunakannya - dalam KUHP Federasi Rusia sebuah artikel disediakan (Pasal 40 KUHP Federasi Rusia) bagi mereka yang memberikan tekanan psikologis yang tidak dapat diatasi. Pasal tersebut mengatur hukuman atas tekanan psikologis pada seseorang, dan pada saat yang sama merupakan klausul pembebasan bagi korban dari pengaruh tersebut - keadilan Federasi Rusia menganggap tekanan tersebut begitu kuat sehingga dapat mendorong seseorang untuk melakukan kejahatan terhadap dirinya sendiri. akan.

Jadi, tekanan dalam psikologi adalah metode tindakan yang sangat tidak diinginkan. Tampaknya mengetahui bagaimana memberikan tekanan psikologis pada seseorang adalah hal yang sehat dan efektif, dan sangat membantu dalam hidup untuk mencapai tujuan Anda sendiri. Banyak psikolog, terutama yang berspesialisasi dalam pelatihan bisnis, juga berpendapat demikian. Namun, tekanan tetap menjadi strategi tidak sehat yang hanya memberikan hasil sementara, dan dalam jangka panjang hanya membawa trauma dan penderitaan bagi orang-orang di sekitarnya.

Pengetahuan tentang bagaimana menekan seseorang secara psikologis diperlukan, pertama-tama, agar mampu menahan tekanan dari orang lain. Banyak orang yang akrab dengan kondisi di mana, setelah dimanipulasi, mereka dipaksa melakukan sesuatu yang bertentangan dengan keyakinan batin mereka. Pada saat yang sama, mereka mengalami banyak emosi negatif yang campur aduk - mulai dari rasa malu dan marah hingga perpecahan kepribadian menjadi dua bagian.

Jenis tekanan psikologis

Ada beberapa jenis tekanan psikologis, yang masing-masing memerlukan perhatian khusus dalam pengelolaan dan strategi penghindarannya. Mari kita buat daftar jenis tekanan yang paling umum, dan kemudian kita akan membahas cara melawannya.

Yang pertama, yang paling sederhana dan tidak terselubung, adalah pemaksaan. Paksaan bisa, yang memiliki keunggulan imajiner atau nyata atas korbannya. Ini bisa berupa bos yang mengancam akan memecat Anda, atau bandit jalanan yang mengancam Anda dengan pisau. Keduanya tidak lain hanyalah paksaan.

Penghinaan (atau penghinaan) adalah jenis tekanan psikologis kedua. Baginya, manipulator menerima hinaan pribadi (bahkan mungkin di depan umum), menekankan kekurangan yang menyakitkan bagi korban: penampilan, penyakit, status perkawinan, dll. Kata-kata yang paling mendasar dan menyinggung dipilih, yang dirancang untuk “menghancurkan” korban. manipulasi. Bagaimana cara kerjanya bagi seorang manipulator, apa yang ingin dilakukan orang yang dipermalukan terhadap orang yang banyak bercerita kepadanya? Sederhana saja: setelah hal-hal buruk disuarakan, sang manipulator segera menawarkan cara agar korban yang dipermalukan dapat tampil di mata masyarakat - untuk melaksanakan tugas yang diusulkan.

Teknik tekanan berikutnya adalah penghindaran. Dalam hal ini, manipulasi implisit dilakukan, dan ketika korban mencoba menjelaskan situasinya, manipulator dengan marah mengabaikannya. Dengan demikian, korban manipulasi diciptakan dengan “disonansi kognitif” - perasaan tidak menyenangkan bahwa dia melakukan sesuatu yang salah. Dalam upaya menghilangkan perasaan tersebut, seseorang memenuhi segala permintaan sang manipulator.

Sugesti dan persuasi merupakan pilihan untuk menggunakan tekanan psikologis. Dalam hal ini, manipulator harus memiliki pengaruh tertentu terhadap korban: memiliki otoritas tanpa syarat di matanya, atau menjadi orang yang dikenalnya. Sugesti lebih terfokus pada emosi. Manipulator mungkin menggunakan frasa seperti “Dengarkan aku, aku tahu pasti...”, atau “Apakah kamu tidak percaya pendapatku...”, atau “Aku hanya berharap yang terbaik untukmu, jadi...”.

Dalam hal ini, penindasan psikologis terhadap seseorang terjadi seolah-olah karena niat baik, akibatnya korban menerima pendapat yang dipaksakan dan mulai menganggapnya sebagai pendapatnya sendiri. Keyakinan ditandai dengan rasionalisasi, yaitu mereka mencoba meyakinkan seseorang tentang sesuatu dengan menggunakan argumen logika, terkadang cukup menyimpang. Jumlah argumen, baik nyata maupun khayalan, mencapai jumlah sedemikian rupa sehingga otak korban bosan memandang informasi secara kritis dan otomatis setuju.

Terima kasih diperlukan. Ini adalah varian dari tekanan psikologis jangka panjang. Manipulator pertama-tama memberikan layanan kepada korban: layanan yang tidak diminta dan tidak memerlukan biaya apa pun. Dia dapat secara teratur memberikan “bantuan” imajiner kepada korban, mengambil hati kepercayaan korban. Saat Anda memberikan sesuatu kepada manipulator, permintaan untuk “membalas budi” mulai berlaku. Permintaan tersebut bisa menjadi sangat mengganggu dan berubah menjadi ancaman jika korban tidak segera menyetujui persyaratannya.

Bagaimana cara melawan tekanan psikologis?

Perlu dipahami bahwa manipulator tidak dipandu oleh daftar khusus yang menyatakan bagaimana memberikan tekanan psikologis pada seseorang. Ini berarti bahwa manipulator tidak hanya memilih satu metode tekanan - dalam hidup mungkin terdapat kombinasi strategi paling canggih yang berubah seiring dengan pengaruhnya terhadap korban. Metode-metode ini dipilih tergantung pada inspirasi dan tingkat kebobrokan sang manipulator, yaitu praktis tidak ada yang membatasi imajinasinya.

Dalam hal ini, strategi penanggulangannya harus fleksibel. Untuk mengetahui cara melawan tekanan psikologis, Anda perlu menyadari bahwa tekanan tersebut diterapkan pada Anda. Terkadang hal ini sangat sulit dilakukan: seperti yang telah disebutkan, ada banyak cara untuk memberikan tekanan psikologis pada seseorang dan cara tersebut dapat membentuk kombinasi yang paling tidak terduga. Oleh karena itu, Anda perlu sering bertanya pada diri sendiri: apakah saya melakukan ini karena saya ingin, atau ada orang lain yang menginginkannya? Jika saat menjawab suatu pertanyaan Anda merasakan semacam fragmentasi, dualitas, jika motivasi Anda ternyata didikte dari luar oleh orang tertentu, ini tandanya ada tekanan pada Anda.

Tekanan psikologis dapat diatasi dengan melakukan perlawanan langsung. Namun, hal ini tidak berlaku untuk semua manipulator, dan tidak semua korban dapat mempertahankan “semangat juang”. Respons yang lugas menyiratkan bahwa korban, yang menyadari situasinya, memberi tahu manipulator bahwa tuntutannya tidak realistis atau tidak diinginkan. Beberapa manipulator mungkin bingung karena keterusterangan dan mengakui kekalahan, namun dalam banyak kasus, korban dapat langsung terjerat dalam jaringan manipulasi yang tidak terlalu kentara, menerima perasaan bersalah yang dibebankan padanya dan semakin terperosok dalam ambisi orang lain.

Perbaiki diri Anda dan harga diri Anda. Bukan rahasia lagi bahwa lebih mudah memberikan tekanan psikologis pada seseorang jika dia tidak percaya diri pada diri dan kemampuannya. Jangkau lebih banyak secara mandiri tingkat tinggi hidupmu, apalagi bagi orang yang sudah berada di bawah tekanan, hampir mustahil, oleh karena itu masuk situasi serupa intervensi spesialis diperlukan.

Psikolog Nikita Valerievich Baturin melakukan pelatihan dan latihan praktis yang didedikasikan untuk pertumbuhan pribadi, dan juga membantu orang-orang yang berada di bawah pengaruh manipulator untuk menyadari tujuan sendiri dan belajar menghindari tekanan teman sebaya. Bantuan spesialis terutama diperlukan jika lingkungan beracun mencakup teman dekat korban – keluarga atau orang yang dicintai. Psikolog akan mengajari Anda cara melawan tekanan psikologis dari suami atau orang tua tanpa merusak ikatan keluarga.

Tekanan psikologis: perlindungan terhadap manipulasi dalam beberapa langkah

Tekanan psikologis lebih sulit dikenali daripada diatasi. Jika Anda tahu persis siapa yang memberi tekanan pada Anda dan masalah apa yang ada, ada beberapa hal yang bisa membantu Anda. teknik sederhana perlindungan. Mereka mungkin tampak tidak penting, tetapi jika Anda mengetahui apa dan mengapa Anda menggunakannya, mereka akan berhasil. Teknik melawan tekanan psikologis adalah sebagai berikut:

Ciptakan “hambatan.” Jika Anda merasa percakapan yang tidak menyenangkan sedang dimulai di mana mereka akan mencoba "menghancurkan" Anda, tempatkan diri Anda dan lawan bicara Anda berbagai item. Asbak, kursi, cangkir, ponsel - benda apa pun, bahkan yang tidak penting, dalam perjalanan dari manipulator ke Anda dapat menjadi "pertahanan" mental Anda dan penghalang terhadap pengaruh agresif.
Ambil pose tertutup. Silangkan kaki, silangkan tangan, letakkan jari di bibir atau alis, dan dukung wajah dengan telapak tangan. Semua hambatan alami yang Anda ciptakan dengan tubuh Anda sendiri di jalur pengaruh agresif akan membantu Anda berpikir lebih kritis mengenai apa yang dituduhkan lawan bicara Anda. Selain itu, pose-pose ini memberikan rasa percaya diri.
Ciptakan hambatan mental. Gambarlah sebuah lingkaran di dekat Anda dengan imajinasi Anda, berdirilah di atas kubah atau dinding, Anda dapat secara mental mengenakan pakaian antariksa. Bayangkan di balik penghalang imajiner terdapat zona aman Anda, di mana tidak seorang pun dapat menembusnya, tidak peduli seberapa keras dia berusaha.
Alihkan perhatian manipulator. Pindahkan benda di depannya, lakukan berbagai manipulasi, batuk, menguap, peregangan: tunjukkan aktivitas fisik apa pun yang tidak memungkinkan lawan berkonsentrasi pada apa yang dikatakannya. Yang penting jangan berlebihan, karena semuanya harus terlihat natural.
Perkenalkan lawan bicara Anda dengan cara yang lucu. Misalnya, secara mental kenakan topi badut pada atasan penting Anda atau jadikan dia penguin yang berteriak-teriak. Selama Anda fokus untuk membuat gambar yang lucu, Anda tidak akan punya waktu untuk merasa takut, yang berarti Anda akan memiliki lebih banyak kesempatan untuk memikirkan dan menghadapi informasi yang masuk.

Teknik-teknik berikut akan membantu Anda mendapatkan kepercayaan diri dan menemukan sumber daya mental untuk melawan manipulator. dapat digunakan terus-menerus, namun tidak cukup untuk membahas subjek kontroversial secara konstruktif dan tanpa syarat mendapatkan kembali keuntungan dalam situasi tersebut.

Bagaimana cara keluar dari tekanan?

Kami akan memberikan teknik khusus yang memungkinkan Anda melakukannya situasi konflik ubah keuntungan ke pihak Anda:

Ajukan pertanyaan. Pertanyaan pertama yang ditanyakan ketika memberikan tekanan adalah: “Dapatkah saya menolak permintaan ini?” Sekalipun lawan Anda menjawab “Ya, tapi…”, Anda sudah dapat menggunakan jawaban ini untuk menjelaskan penolakan Anda. Jika jawabannya tidak, Anda harus menanyakan sejumlah pertanyaan lain. Sangat penting selama “wawancara” semacam itu untuk memantau reaksi manipulator - ekspresi wajah atau gerak tubuh. Seringkali tatapan mata saja sudah cukup untuk mematahkan kepercayaan diri lawan. Dalam situasi tekanan, mengklarifikasi pertanyaan yang bukan merupakan konfrontasi langsung, namun membantu mengidentifikasi “lubang” dalam manipulasi, dapat membantu. “Apakah saya terlihat tidak mau bertanggung jawab?”, “Apakah saya terlihat takut?”, “Apa yang harus saya takuti?”, “Apakah menurut Anda saya tidak punya hak untuk menolak? ”, “Mengapa kamu begitu yakin dengan apa yang kamu katakan?” Pertanyaan seperti itu dapat membingungkan manipulator dan mengulur waktu untuk mengambil langkah selanjutnya.
Tentukan strategi lawan Anda. Bagaimana dan dengan apa mereka mencoba menghancurkan Anda? Mungkin manipulator mengacu pada pengalaman atau usianya? Manfaatkan pengalaman dan usia Anda. Mengacu pada pihak berwenang? Tantang mereka atau beri tahu mereka bahwa figur ini bukanlah figur yang berwenang dalam perselisihan Anda. Apakah dia mencoba memberi tekanan pada orang lain? Jika mereka hadir secara langsung, Anda bisa menanyakan masing-masing mengapa mereka mendukung lawan dan bukan Anda. Jika manipulator mencoba mendapatkan keuntungan dengan kecepatan atau serangan cepat, istirahatlah dan beri tahu dia bahwa dia harus segera menjauh. Hal utama dalam setiap perselisihan adalah meluangkan waktu dan memperhatikan cara tekanan diterapkan untuk menemukan kelemahan metode ini.
Gunakan kelebihan Anda. Yang terbaik adalah menggunakan strategi yang sama dengan lawan Anda - cari dukungan dari pihak ketiga atau otoritas, kemampuan atau pengalaman Anda sendiri. Namun, Anda tidak boleh berlebihan: tugas Anda adalah memadamkan konflik dengan menyeimbangkan kekuatan, dan tidak memprovokasi konflik baru, menjadikan manipulator berstatus korban.
Buatlah kesepakatan. Sekarang setelah strategi manipulator telah dibalik dan dia tidak dapat mendiktekan persyaratannya kepada Anda tanpa syarat, Anda memiliki opsi yang sama-sama cocok untuk Anda berdua. Tawarkan solusi kompromi. Jika memungkinkan untuk menghindari kontak dengan manipulator selamanya, Anda harus memutuskan semua ujungnya dan tidak lagi berurusan dengan orang ini.

Ingatlah bahwa tekanan psikologis adalah metode pengaruh yang traumatis, dan lebih baik tidak menggunakannya kecuali diperlukan. Dan jika Anda tidak bisa mengatasi tekanan itu sendiri, jangan takut untuk meminta bantuan.

Anda mungkin tertarik dengan materi berikut