Tes untuk mendiagnosis sindrom hipermobilitas (peningkatan fleksibilitas) sendi. Sindrom hipermobilitas sendi. Pengobatan hipermobilitas

Hipermobilitas sendi (JHM) adalah peningkatan kelenturan bawaan pada sendi dan tulang belakang, yang dapat disertai sensasi nyeri, nyeri pada punggung dan lutut.

Risiko terkena sindrom HMS

Sindrom hipermobilitas sendi dianggap sebagai penyakit yang diturunkan. Oleh karena itu, dokter yang mempelajari riwayat kesehatan pasien tersebut, di hampir setiap kasus, mengidentifikasi kerabat yang menderita penyakit ini.

Batasan pergerakan sendi juga bergantung pada usia, kondisi tubuh, jenis kelamin, dan pelatihan. Misalnya pada anak kecil usia sekolah Sindrom GMS umum terjadi pada anak laki-laki dan perempuan.

Gangguan pembentukan kolagen adalah alasan lain mengapa sindrom HMS bisa berkembang.

Klinik Sindrom HMS

Manifestasi klinis HMS dibagi menjadi artikular dan ekstra artikular. Oleh karena itu, untuk diagnosis yang benar, perlu dilakukan pengumpulan anamnesis secara cermat. Untuk pasien dengan HMS fitur karakteristik dianggap peningkatan sensitivitas terhadap latihan fisik dan terjadinya cedera permanen (keseleo atau dislokasi sendi), yaitu jaringan ikat tidak dapat menjalankan fungsinya.

Manifestasi artikular:

Patologi artikular dan periartikular, terjadi dalam bentuk akut, dan dikombinasikan dengan sinovitis dan bursitis.
Artralgia dan mialgia, yang tidak menunjukkan perubahan yang terlihat atau teraba pada otot dan persendian, tetapi ditandai dengan nyeri. Sensasi tidak menyenangkan sering muncul di lutut, pergelangan kaki, dan sendi kecil tangan.
Lesi periartikular (misalnya tendonitis, enthesopati, bursitis, sindrom terowongan karpal) akibat stres yang tidak biasa atau trauma ringan.
Nyeri kronis pada satu atau lebih sendi, yang disertai sinovitis dan menyebabkan kesalahan diagnostik.
Dislokasi berulang atau subluksasi sendi bahu dan metacarpophalangeal, serta keseleo di area pergelangan kaki.
Perkembangan osteoartritis sejati atau sekunder.
Sensasi nyeri di punggung (terutama lumbodynia sering terjadi pada wanita setelah 30 tahun).
Kaki datar dan manifestasinya, dipersulit oleh tenosinovitis, deformitas hallux valgus atau deformitas hammertoe.

Manifestasi ekstra artikular:

Ekstensibilitas kulit yang berlebihan, kerapuhan dan kerentanannya. Munculnya stretch mark yang tidak berhubungan dengan kehamilan.
Varises dini.
Hernia umbilikalis, inguinalis, atau pasca operasi.
Prolaps katup mitral.
Prolaps organ dalam (misalnya ginjal, lambung, rahim atau rektum).

Manifestasi sindrom HMS pada anak-anak

Hipermobilitas sendi pada anak cukup umum terjadi. Namun ia memiliki beberapa ciri khas:

Pada bulan-bulan pertama kehidupan seorang anak, tidak mungkin untuk menentukan sindrom hipermobilitas sendi, karena pada periode ini sebagian besar anak mengalami hipertonisitas otot. Pada usia 3 tahun, sindrom ini terdeteksi pada setiap anak kedua, pada usia 6 tahun - hanya pada 5%, dan setelah 12 tahun, hipermobilitas terjadi pada 1% (setidaknya pada 3 sendi berpasangan).
Sindrom pada anak kecil ini tidak bergantung pada jenis kelamin, namun pada masa remaja lebih sering terjadi pada anak perempuan.
Seiring pertumbuhan anak, jaringan ikat menjadi matang, dan akibatnya, tanda-tanda hipermobilitas sendi menurun.

Prinsip pengobatan HMS

Perawatan untuk hipermobilitas sendi bergantung pada penyebab sindrom, gejala dan intensitasnya. nyeri. Yang utama adalah pasien memahami bahwa penyakit ini tidak menyebabkan kecacatan, dan latihan yang tepat kesehatan Anda akan segera membaik. Untuk melakukan ini, dokter menganjurkan agar pasien menghilangkan beban tertentu yang menyebabkan nyeri dan ketidaknyamanan pada persendian. Hal ini juga perlu untuk mengurangi kemungkinan cedera akibat pekerjaan atau rumah tangga.

Jika terjadi nyeri hebat pada persendian tertentu, penyangga elastis yang disebut orthosis (bantalan lutut, bantalan siku, atau bantalan pergelangan tangan) digunakan. Jika rasa sakitnya semakin parah, analgesik (misalnya analgin atau parasetamol) dapat diresepkan. Kebanyakan pasien menggunakan salep dengan efek menghangatkan dan salep yang mengandung obat antiinflamasi nonsteroid, lumpur terapeutik, kompres, terapi laser, dan perawatan parafin.
Namun, metode yang paling penting untuk mengobati sindrom GMS adalah latihan senam yang dipilih dengan benar, karena stabilitas sendi tidak hanya bergantung pada ligamen, tetapi juga pada otot-otot di sekitarnya. Oleh karena itu, Anda perlu memilih senam yang memungkinkan Anda memuat otot, dan tidak hanya memaksa persendian untuk menekuk dan melepaskan. Dalam hal ini, latihan statis (menggunakan postur tetap) dan latihan kekuatan yang dilakukan dengan ritme lambat tanpa menggunakan beban akan bermanfaat. Tetapi latihan peregangan yang terdapat dalam tarian, senam oriental, dan yoga klasik sangat dikontraindikasikan.

Semua orang tahu bahwa tubuh yang sehat berarti pikiran yang sehat. Namun, tidak semua orang mengikuti prinsip ini. Fleksibilitas adalah salah satunya parameter yang paling penting keadaan tubuh yang sehat. Apa itu fleksibilitas? Itu tidak lebih dari kemampuan tubuh untuk bergerak dengan amplitudo terbesar. Mari kita cari tahu apa itu fleksibilitas, mengapa kita membutuhkannya, dan bagaimana hal itu dapat dilatih.

Membangun fleksibilitas

Kelenturan tubuh bisa dan tentunya perlu dilatih. Namun, hal ini tidak serta merta bergantung langsung pada jumlah pekerjaan yang dilakukan. Fleksibilitas manusia terutama bergantung pada kinerja sendi, yang pada gilirannya memberikan amplitudo gerakan. Faktor-faktor berikut dapat mempengaruhi perkembangannya:

Ciri-ciri anatomi sendi.
Kondisi sistem saraf pusat.
Elastisitas otot dan ligamen.
Distribusi fungsi yang harmonis antara dan antagonis.
Lingkungan. Misalnya, semakin tinggi suhunya, semakin baik fleksibilitasnya. Oleh karena itu, sebelum latihan, atlet melakukan pemanasan.
Usia dan jenis kelamin. Seiring bertambahnya usia, fleksibilitas cenderung menurun. Perempuan mempunyai fleksibilitas lebih dibandingkan laki-laki.
Fisik dan kebugaran tubuh.
Hubungan antara jaringan kolagen dan elastin.
Tingkat manifestasi refleks (nyeri dan peregangan).

Setiap sendi mempunyai kelenturan tersendiri. Hal ini tergantung pada jenis sendi, elastisitas ligamen dan tendon di sekitarnya, serta kemampuan otot untuk tegang dan rileks.

Tujuan Fleksibilitas

Apa itu fleksibilitas? Apa tujuannya? Nada keseluruhan tubuh dan kebugaran fisik. Oleh karena itu, latihan fleksibilitas disertakan dalam semua program pelatihan kebugaran. Selama latihan seperti itu, sebagian besar otot dilatih, bukan sendi dan ligamen. Otot yang diregangkan dengan baik mampu mengatasi stres dengan lebih baik dan tidak rentan terhadap cedera.

Manfaat fleksibilitas

Apa itu fleksibilitas? Apa saja manfaatnya bagi tubuh? Efek positif dari fleksibilitas pada keseluruhan nada dapat disusun dalam poin-poin berikut:

Ketika tubuh dalam keadaan statis untuk waktu yang lama (yaitu, mengalami beban minimal dan jarang), otot-otot “membeku” dalam satu posisi dan menjadi tegang. Dengan mengembangkan fleksibilitas, Anda dapat mengendurkan otot dan menormalkan aliran darah ke otot tersebut.
Fleksibilitas meningkatkan daya tahan dan ketahanan tubuh terhadap virus. Dengan fleksibilitas yang baik, Anda dapat mencapai hasil yang tinggi, yang secara permanen mempengaruhi kesehatan Anda.
Dengan meningkatkan fleksibilitas, seseorang menjadi lebih baik, sehingga mengurangi kemungkinan cedera.
Latihan fleksibilitas mempercepat proses pemulihan tubuh.
Dengan melatih fleksibilitas, kita mempercepat sirkulasi darah, yang membantu menghilangkan stres emosional dan memberikan kedamaian psikologis.

Pengembangan fleksibilitas

Cara mengembangkannya bisa dilakukan dengan bantuan latihan yang rajin namun santai. Hal utama di sini adalah jangan berlebihan dan tidak memberikan beban pada tubuh yang belum siap. Ada banyak latihan yang mengembangkan fleksibilitas. Mereka semua mematuhi aturan tertentu. Mari kita mulai dengan mempertimbangkannya.

Aturan utama

Bagaimana cara mengembangkan fleksibilitas? Olahraga teratur saja tidak cukup untuk melakukan hal ini. Anda perlu melakukannya dengan benar, dan hanya dengan demikian akan ada hasilnya. Untuk melakukannya, Anda harus memperhatikan tips berikut ini:

Sebelum Anda mulai melakukan latihan, Anda perlu memberi tubuh Anda waktu 5-10 menit. Berlari (bahkan di tempat), lompat tali, berbagai ayunan lengan dan kaki, aerobik langkah bisa dilakukan.
Anda perlu melatih fleksibilitas secara sistematis dan teratur. 2-3 kelas per minggu sudah cukup. Dan peregangan kecil bisa dilakukan sebagai olahraga setidaknya setiap hari.
Saat melakukan peregangan, tingkatkan amplitudo sedikit demi sedikit, secara perlahan. Keinginan untuk mendapatkan hasil yang cepat biasanya berujung pada cedera.
Peregangan sebaiknya hanya dilakukan saat seluruh tubuh terkonsentrasi penuh dan otot dalam keadaan istirahat.
Anda perlu meregangkan otot sampai Anda merasakan sedikit nyeri. Posisi ini harus dipertahankan hingga 30 detik, dan kemudian Anda bisa mengendurkan otot. Dalam hal ini, Anda harus kembali ke posisi awal dengan lancar.
Anda harus memantau sensasi Anda dengan cermat dan tidak mengacaukan rasa sakit yang sebenarnya dengan ketidaknyamanan dan nyeri ringan.
Setelah satu latihan, Anda harus melanjutkan ke latihan lainnya dengan lancar tanpa membuat penundaan yang lama.
Beban peregangan otot apa pun tidak akan bertahan lebih dari satu setengah bulan, oleh karena itu, agar latihan tidak kehilangan maknanya, Anda perlu memperumit latihan secara berkala.

Latihan untuk mengembangkan fleksibilitas

Saatnya untuk mulai mempertimbangkan latihan yang akan membantu mengembangkan kelenturan tubuh. Jadi, di bawah ini adalah serangkaian latihan senam singkat yang dirancang untuk peregangan tingkat awal.

Posisi awal - berdiri menghadap dinding. Setelah terhubung, Anda perlu memasangkannya ke dinding. Maka Anda perlu mengulangi hal yang sama, membuka tangan Anda.
Untuk memulai, Anda harus berdiri tegak dengan tumit rapat dan lutut sedikit ditekuk. Tangan diletakkan di pinggul. Dari posisi ini Anda perlu melakukan serangkaian squat kenyal dengan lancar.
Berlutut dan bersandar pada tangan, Anda perlu meluruskan punggung dan mengangkat satu lutut hingga tinggi maksimum. Kemudian lakukan hal yang sama dengan kaki lainnya, dan seterusnya secara melingkar.
Berdiri tegak, kaki terhubung. Kami mencondongkan tubuh ke depan, mencoba mencapai lantai. Pada titik maksimum, Anda perlu melakukan fiksasi selama 15-30 detik.
Duduk bersila, kami melakukan peregangan ke depan sebanyak mungkin.
Duduk di lantai dengan kaki lurus, kita merentangkan tangan di sepanjang tubuh dan memperbaiki tubuh pada posisi ini. Sekarang, satu per satu, kita angkat kaki kita dari lantai hingga ketinggian maksimalnya.
Berdiri tegak dengan satu kaki, Anda harus meraih tumit kaki kedua hingga punggung bawah. Setelah memperbaiki tubuh pada posisi ini dengan bantuan kursi, Anda perlu meregangkan lengan ke atas dan ke bawah, mencoba meraih ujung kaki pertama. Kemudian lakukan hal yang sama, hanya mengganti kaki.
Berjongkok dengan satu kaki, Anda harus meluruskan punggung lainnya. Dengan gerakan kenyal Anda perlu meregangkan kaki lurus. Maka Anda harus mengulangi hal yang sama, mengganti kaki.
Berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu, tekuk lutut, berdiri di atas jari kaki dan coba raih tumit dengan jari.

Serangkaian latihan senam sederhana ini akan membantu Anda mengencangkan tubuh dengan cepat dan meningkatkan kesehatan Anda secara signifikan. Semoga berhasil dengan pelatihan Anda dan ingatlah untuk berhati-hati!

Karena kelenturan ligamen yang signifikan, pasien dapat menekuk lengan dan kakinya secara berlebihan pada persendian, yang tidak dapat mereka lakukan. orang yang sehat. Kelemahan alat ligamen menyebabkan sendi kendur, sering terjadi dislokasi, dan perkembangan osteoartritis prematur.

Pirang bermata biru

dan sindrom hipermobilitas

Sindrom hipermobilitas terjadi pada anak laki-laki dan perempuan. Tapi paling sering dikombinasikan dengan mata biru (warna kebiruan pada sklera), rambut pirang, anggota tubuh kurus dan panjang.

Banyak ratu kecantikan modern menderita sindrom hipermobilitas. Gadis yang paling fleksibel dipilih untuk senam ritmik, banyak di antaranya memiliki kelainan bawaan pada struktur jaringan ikat.

Orang dengan persendian yang terlalu banyak bergerak biasanya memiliki kulit yang halus dan elastis. Semua ini disebabkan oleh perubahan struktur kolagen, yang menjadi dasar semua struktur jaringan ikat (kulit, ligamen, sklera, pembuluh darah).

Karena meningkatnya elastisitas ligamen yang menahannya organ dalam, pada pasien dengan hipermobilitas, USG sering menunjukkan prolaps ginjal atau rahim. Setelah melahirkan, para wanita ini lebih menderita stretch mark di perut dan varises.

Faktor risiko utama hipermobilitas adalah faktor keturunan.

Menguji fleksibilitas diri kita sendiri

Diagnosis hipermobilitas adalah yang paling sederhana dan sekaligus tersulit. Sederhana karena dapat didiagnosis oleh dokter berdasarkan pemeriksaan, dan rumit karena tidak ada metode baku untuk mengobati penyakit keturunan ini.

Metode Brayton untuk menentukan hipermobilitas akan membantu Anda memeriksa diri sendiri untuk mengetahui adanya hipermobilitas:

Anda dapat meraihnya dengan ibu jari Anda di dalam lengan bawah (membantu diri sendiri dengan tangan yang lain);
Anda merentangkan jari kelingking Anda lebih dari 90 derajat;
saat meluruskan sendi siku, lengan Anda terus bergerak bahkan setelah mencapai garis lurus dengan bahu (hiperekstensi pada sendi siku lebih dari 10 derajat);
Dengan membungkuk ke depan, Anda bisa menyentuh lantai dengan telapak tangan.

Bagaimana cara hidup masyarakat gutta-percha?

Pasien mungkin mengalami ketidaknyamanan dengan aktivitas fisik yang berlebihan. Tak jarang nyeri muncul pada sendi lutut, bahu, atau pergelangan tangan. Istirahat, salep dan gel lokal dengan analgesik dan komponen antiinflamasi nonsteroid, serta fisioterapi membantu mengurangi rasa sakit.

Untuk mencegah subluksasi pada persendian, disarankan untuk melakukan terapi fisik setiap hari. Tidak perlu melakukan latihan yang terlalu rumit. Yang utama adalah membentuk korset otot di sekitar persendian, maka terjatuh atau gerakan canggung tidak akan disertai dislokasi.

Saat aktif berolahraga, perlu memakai orthosis pada sendi yang menanggung beban maksimal (bantalan lutut, perban elastis pada daerah pinggang, sendi pergelangan kaki atau pergelangan tangan).

Jika jaringan ikat mengalami peningkatan elastisitas, sebaiknya jangan bermain-main dengan beban. Pertambahan berat badan yang diikuti penurunan berat badan secara tiba-tiba akan menyebabkan kulit kendur, lembek, dan organ dalam turun di bawah nilai fisiologis.

Jika terjadi patologi signifikan pada organ dalam, operasi bedah khusus dilakukan untuk mengangkat organ yang prolaps dan mengembalikan fungsinya.

Karena risiko terjadinya kaki rata tinggi, tidak ada salahnya mempelajari terlebih dahulu latihan yang bertujuan memperkuat lengkungan kaki (mengambil serbet dari lantai dengan jari kaki, mengangkat pensil dengan jari kaki, berjalan terus permukaan bagian dalam atau luar kaki, berjinjit, di tumit). Jika kaki rata tidak dapat dihindari, Anda perlu mendapatkan penyangga lengkung.

Untuk mencegah osteoartritis dini pada sendi, bahkan pasien muda pun diberi resep terapi kondroprotektif (Dona, Artra, Teraflex, Piascledine, dll.). Selanjutnya, ketika osteoartritis berkembang, obat-obatan disuntikkan ke dalam rongga sendi asam hialuronat yang memiliki efek terapeutik yang nyata.

Fleksibilitas bayi berlalu, tetapi jika diinginkan, plastisitas dan fleksibilitas dapat dilatih dengan bantuan latihan khusus dan kelas dalam beberapa bagian, misalnya senam ritmik. Bagaimanapun formasi akhir hanya terjadi pada usia 18 tahun. Hingga saat ini, ia bisa “membuat” dirinya fleksibel. Tetapi derajat tinggi kelenturan tubuh tidak selalu merupakan wujud rahmat, kesehatan dan kecantikan. Ini mungkin juga mengindikasikan suatu penyakit. Kapan peningkatan fleksibilitas merupakan suatu patologi, dan kapan Anda harus mulai membunyikan alarm?

Fleksibilitas yang Tidak Aman

Pemeriksaan pencegahan pertama pada anak oleh semua spesialis dilakukan pada usia 1 bulan, dan kemudian pada usia 6 bulan. Dan kemudian Anda perlu mengunjungi dokter setahun sekali. Hal ini harus dilakukan agar fleksibilitas patologis pada bayi dapat segera ditentukan, yang mungkin mengindikasikan displasia sendi. Namun penyakit ini tidak hanya terbatas pada persendian saja. Pengobatan harus dimulai sesegera mungkin, dan tidak “didorong” dan digunakan “sesuai petunjuk”, seperti dalam cerita “The Gutta-percha Boy”. Penting untuk dipahami bahwa jika displasia sudah terbentuk sempurna, akan sangat sulit untuk melawannya. Tetapi tidak sulit untuk memperhatikan tanda-tanda kemunculannya hingga usia 5 tahun (seorang spesialis normal mampu mendeteksi displasia bahkan pada bayi baru lahir), dan kemudian, terapi yang dipilih dengan benar dapat mencegah perkembangan penyakit.

Fleksibilitas hanyalah permulaan...

Bahaya utama displasia ikat bukan hanya penyakit ini yang dapat berkembang, tetapi juga penyakit ini, yang diturunkan dari generasi ke generasi, dapat memperoleh bentuk yang lebih kompleks dan parah. Pilihan ini sangat berbahaya ketika ibu dan ayah dari anak tersebut memiliki manifestasi displasia jaringan. Dalam hal ini, perencanaan kehamilan sebaiknya dilakukan hanya setelah berkonsultasi dengan dokter spesialis.

Selama masa kanak-kanak, displasia jaringan ikat dapat bermanifestasi dalam berbagai cara. Pertama, kehadirannya dikaitkan dengan perubahan pada persendian bayi baru lahir, yang biasanya bermanifestasi sebagai dislokasi dan pradislokasi pinggul. Seorang anak dengan displasia tulang secara tidak proporsional kaki panjang dan tangan, jari panjang dan kurus, skoliosis, kelainan bentuk dada, kaki rata. Displasia terkadang menyerang kulit, menipiskannya, membuatnya hiperelastis, mudah terluka, dan semua goresan meninggalkan bekas. Displasia juga menyebabkan penurunan massa otot, termasuk jantung dan okulomotor. Jadi, displasia jaringan ikat sering disertai miopia, pembesaran bola mata dan lain-lain penyakit mata. Adapun perubahan pada sistem kardiovaskular yang terjadi akibat patologi ini bisa sangat berbahaya. Displasia juga mempengaruhi pembuluh darah, ginjal, bronkus dan organ dalam lainnya.

Pengobatan displasia

Penyakit ini harus didiagnosis sesegera mungkin dan segera diobati. Dalam setiap kasus, dokter memilih pengobatan secara individual, dengan mempertimbangkan tingkat keparahan kerusakan pada semua organ dan sistem. Misalnya, dalam kasus displasia sendi, hal ini mungkin diperlukan perangkat khusus(korset, dll.), dan dengan displasia sistem otot, terkadang diperlukan pembedahan. Namun, dengan semua perawatan, dokter juga meresepkan asupan vitamin B dan unsur mikro seperti tembaga, magnesium, dan seng. Terapi diet juga berperan penting dalam pengobatan penyakit (diperlukan diet tinggi protein), terapi fisik, pijat dan fisioterapi. Selain itu, poin penting dalam terapi dan rehabilitasi anak adalah dukungan psikologis.

Anda mungkin tertarik dengan materi berikut