Pidato persuasif tentang topik coklat meningkatkan mood Anda. Bagaimana cara menghilangkan kecanduan coklat? Waspadai Efek Samping
, ,
Apakah seseorang benar-benar bisa kecanduan coklat?
Studi yang dilakukan oleh para ilmuwan telah menunjukkan bahwa penyakit ini memiliki beberapa kesamaan dengan alkoholisme dan kecanduan narkoba: mayoritas dari mereka yang menyadari penyakit mereka kecanduan coklat, mencatat bahwa mereka makan terlalu banyak, dan ini menimbulkan kesulitan tertentu bagi mereka. Pada saat yang sama, pecinta coklat tidak mengalami gejala putus obat atau gejala putus obat ketika mereka tidak mengonsumsi coklat. Oleh karena itu, beberapa ahli berpendapat bahwa kecanduan coklat tidak bisa dianggap sebagai kecanduan yang sebenarnya. Mereka beranggapan bahwa hal tersebut bukanlah suatu kecanduan, padahal tidak jarang Anda memiliki keinginan yang tidak tertahankan untuk makan coklat.
Mengapa kita menyukai coklat?
Semakin tua usia Anda, semakin besar kemungkinan nasihat ini tepat untuk Anda. Ternyata, orang yang berusia di atas enam puluh tahun lebih mudah mengganti coklat dengan produk lain dibandingkan orang yang lebih muda. Namun, beberapa orang tidak bisa berbuat apa-apa ganti coklat. Kecanduan coklat tidak hilang, meski orang lain juga ikut mengonsumsinya.
Makanlah, tapi jangan banyak
Jika kamu mau singkirkan kecanduan coklat Anda sekarang, dan bukan saat Anda pensiun, atau berdasarkan pengalaman bahwa tidak ada pengganti yang cocok untuk Anda, tetaplah biarkan diri Anda makan coklat. Untuk memuaskan hasrat kuat ini, Anda hanya perlu makan 15 gram (kira-kira dua kotak coklat susu). Mereka mengandung sekitar 75 kilokalori dan 4,6 g lemak. Sedikit, bukan? Tetapi Anda tidak akan membahayakan kesehatan dan bentuk tubuh Anda, dan keinginan Anda akan terkabul.
Keluar dari pandangan, keluar dari pikiran
Terkadang kita mulai makan coklat “karena tidak ada kegiatan”. Anda masuk ke kamar, mencari sesuatu untuk dilakukan dengan diri Anda sendiri, dan akhirnya memakan coklat yang tergeletak di atas meja. Antusias berbicara di telepon dengan seorang teman dan makan coklat, yang kebetulan sudah dekat. Sebelum Anda dapat berkedip, kotak itu akan kosong, tetapi Anda tidak berencana untuk memakan seluruh permennya.
Satu-satunya cara untuk menghilangkan kebiasaan ini adalah dengan menjauhkan coklat dari Anda. Apakah Anda ingin sepotong? Keluarkan satu ubin dari lemari dan segera pasang kembali sisanya ke tempatnya.
Apakah Anda membiarkan diri Anda makan sepotong kecil coklat? Sekarang segera alihkan perhatian Anda dari memikirkan gigitan selanjutnya. Jalan-jalan di taman, ngobrol dengan teman di telepon, pergi ke bioskop, membaca buku menarik, mengerjakan teka-teki silang - singkatnya, lakukan apa pun yang dapat mengalihkan perhatian Anda dari pikiran tentang coklat.
Aktivitas yang lebih favorit dan berbeda
Jika coklat merupakan sumber kesenangan bagi Anda, cobalah yakinkan diri Anda bahwa masih banyak sumber kegembiraan lain dalam hidup Anda, misalnya, teman sejati, olahraga favorit atau aktivitas lainnya. Hidup bisa menjadi menarik tanpa terus-menerus makan coklat.
Cokelat adalah sedikit kegembiraan feminin. Tapi apakah layak mengorbankan kesehatan dan kecantikan Anda demi dia? Dengan tips berikut ini, Anda pasti bisa menghilangkan keinginan makan coklat. Dan lain kali Anda ingin makan sepotong, Anda tidak akan memarahi diri sendiri karenanya, tetapi Anda akan tahu pasti bahwa keinginan Anda terkendali.
Kapan cokelat muncul di Eropa, sebagian besar digunakan sebagai obat dan terlebih lagi, mereka dianggap sebagai obat mujarab untuk banyak penyakit. Produksi minuman ini terutama dilakukan oleh apoteker. Baru pada tahun 1700, ketika Inggris memikirkan hal ini minuman tersebut menjadi makanan penutup yang nikmat dan mahal.
Namun saat ini, para ilmuwan modern belum mencapai konsensus mengenai hal ini efek coklat pada tubuh manusia. Meski sebagian besar dokter masih menganut pandangan tentang efek positif coklat terhadap kondisi dan kesehatan manusia. Tentu saja ini hanya berlaku coklat berkualitas tanpa bahan pengawet dan perasa.
Lantas kenapa ketika suasana hati kita sedang buruk dan segala macam binatang mencakar jiwa kita, hal pertama yang terlintas di benak kita adalah coklat dan secangkir kopi atau teh panas?
Kebanyakan ilmuwan menyatakan bahwa coklat memiliki komposisi yang sangat baik. antidepresan. Dan sering kali bukannya obat-obatan mungkin menyarankan Anda untuk memasukkan produk khusus ini ke dalam makanan harian Anda.
Pada tahun 2000, ilmuwan Amerika melakukan penelitian terhadap sekelompok orang dan menemukan bahwa mereka yang secara berkala (setidaknya 2-3 kali seminggu) menggunakan 40-50 gram coklat, merasa lebih baik, lebih ceria dibandingkan mereka yang tidak mengkonsumsi coklat sama sekali.
Apa alasannya?
Intinya adalah setelahnya makan coklat otak manusia mulai berproduksi peningkatan tingkat neurotransmiter, yang memiliki efek positif pada suasana hati dan nada. Terkandung dalam biji kakao triptofan dan feniletilamin meningkatkan produksi endorfin dan serotonin, yang dikenal sebagai "hormon kebahagiaan"
Kita tahu bahwa serotonin mengurangi sensitivitas sistem saraf terhadap rangsangan eksternal, dengan demikian mencegah munculnya “momok abad kedua puluh” – depresi. Nah, endorfin meningkatkan kenikmatan yang diterima sehingga meningkatkan mood.
Selain itu, coklat mengandung theobromine, psikostimulan ringan yang meningkatkan daya tahan tubuh terhadap stres dan memiliki efek tonik. Bersama-sama, semua zat ini menyebabkan peningkatan mood.
Selain itu, jangan lupa bahwa coklat mengandung banyak magnesium, yang tidak hanya hampir saja sepenuhnya diserap oleh tubuh, tetapi juga diterima dengan baik oleh mereka. Ini terlibat dalam transmisi impuls saraf dan, bersama dengan serotonin, menetralkan stres, dan juga bertindak sebagai pelemahan penawar rasa sakit. Mungkin inilah sebabnya mengapa wanita begitu sering mengonsumsi coklat atau permen coklat saat menstruasi. Cokelat, atau lebih tepatnya magnesium,lah yang mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan pada tubuh wanita.
Tapi, seperti semua hal lainnya, makan coklat Anda perlu tahu kapan harus berhenti. Jika tidak, obat yang enak bisa menjadi penyebab sakit kepala dan insomnia. Dokter telah menemukan bahwa seseorang sudah cukup Norma coklat per hari adalah 40 gram(sedikit kurang dari setengah batang coklat standar). Dan yang paling berguna, tentu saja, juga diakui di sini sebagai
Banyak orang sering menggunakan coklat situasi stres. Para ilmuwan dari Jerman telah memastikan bahwa makanan manis favorit ini ternyata memiliki efek positif bagi tubuh dan jiwa kita.
“Cokelat justru membangkitkan semangat Anda. Ini mengandung banyak triptofan dan lemak. Zat-zat ini meningkatkan kadar serotonin di otak, menyebabkan kita merasakan kebahagiaan dan kedamaian,” jelas para ahli. Tak heran jika banyak dari kita mengasosiasikan kenangan masa kecil yang menyenangkan dengan coklat.
Meskipun coklat membantu mengalihkan pikiran dari stres dan kecemasan, efeknya hanya berumur pendek. Selain itu, sebaiknya jangan menyalahgunakan coklat untuk memperpanjang efeknya, karena dapat berbahaya bagi kesehatan. Porsi yang sehat, menurut para ilmuwan, adalah satu batang coklat per hari. Di saat-saat stres, cukup dengan mematahkan sepotong kecil sebatang coklat.
Jika Anda tidak memilikinya coklat, Anda bisa menggunakan buah-buahan dan kacang-kacangan kering sebagai alternatif, yang juga memberi energi dan membantu mengatasi stres. Dengan cara yang baik Secangkir teh hangat, jalan-jalan sebentar, senam relaksasi, atau ngobrol ramah dianggap bisa menghilangkan stres.
Artikel terkait:
Berita terkait:
Anda sekarang dapat menikmati kecintaan Anda pada coklat tanpa sedikit pun hati nurani! Penelitian terbaru yang dilakukan oleh para ilmuwan Amerika menunjukkan bahwa orang yang lebih menyukai coklat sebagai makanan penutup memiliki berat badan yang lebih ringan dibandingkan dengan mereka yang tidak makan coklat sama sekali.
Beberapa makanan memang bisa meningkatkan libido, tapi benarkah? Salah satu afrodisiak paling populer, selain pisang, tiram, alpukat, almond, stroberi, buah jeruk, dan alkohol, adalah coklat...
Cokelat tidak hanya luar biasa enak, tapi juga sangat menyehatkan, apalagi jika kandungan kakaonya melebihi tujuh puluh persen. Jika Anda tertarik dengan manfaat produk ini, silakan baca terus! Anda akan terkejut melihat betapa pentingnya produk ini bagi tubuh Anda.
Cokelat mengandung flavonoid
Cokelat biasanya dikaitkan dengan makanan penutup yang mewah daripada sesuatu yang bergizi, tetapi coklat merupakan sumber nutrisi tanaman yang disebut flavonoid. Mereka memiliki efek yang sangat positif terhadap kesehatan. Flavonoid ditemukan dalam buah-buahan, sayuran, teh, dan anggur merah. Mereka diketahui memiliki efek antivirus, anti-alergi dan anti-inflamasi, melawan tumor dan bertindak sebagai antioksidan. Sifat antioksidan flavonoid memungkinkan coklat meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan kadar kolesterol. Kakao mengandung dua jenis flavonoid, flavanol dan flavonol. Yang pertama adalah sumber sifat antioksidan, yang memiliki efek sangat positif pada kesehatan Anda. 
Cokelat mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular
Mengonsumsi kakao dan produk yang mengandung kakao dalam jumlah sedang dapat meningkatkan kesehatan jantung. Semua berkat flavanol, yang melebarkan pembuluh darah, melawan peradangan dan bertindak sebagai antioksidan. Kakao merangsang produksi asam, yang melebarkan pembuluh darah, dan makan coklat juga menguranginya tekanan darah, risiko penggumpalan darah, menurunkan kadar kolesterol jahat. Tepat tekanan darah tinggi Dan tingkat tinggi kolesterol merupakan faktor risiko utama penyakit jantung. Dengan menghadapinya, Anda memperbaiki kondisi Anda. Jika Anda rentan terhadap penyakit kardiovaskular, Anda perlu memberi perhatian khusus pada khasiat coklat ini. 
Cokelat membantu mengurangi fibrilasi atrium
Bukti ilmiah menunjukkan bahwa banyak orang hidup dengan fibrilasi atrium. Kita berbicara tentang masalah irama jantung, yang menyebabkan pembentukan gumpalan dan bahkan serangan jantung. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi coklat dalam jumlah kecil mengurangi risiko terkena kondisi tersebut. Hal ini karena flavanol menurunkan tekanan darah dan membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Ternyata coklat mengurangi risiko fibrilasi atrium. 
Cokelat meningkatkan mood Anda
Makan coklat dikaitkan dengan kebahagiaan dan perayaan. Penelitian menegaskan bahwa makan coklat dapat membantu meningkatkan mood, membuat Anda merasa lebih tenang dan puas dengan hidup. Cokelat hitam merangsang produksi endorfin, bahan kimia di otak yang bertanggung jawab atas perasaan senang. Selain itu, coklat hitam mengandung serotonin, antidepresan yang meningkatkan mood Anda. Flavanol juga mempengaruhi suasana hati. Namun, jangan terbiasa menggunakan coklat sebagai makanan yang menenangkan. Anda tidak dapat menganggap makanan sebagai cara untuk memperbaiki emosi negatif: kebiasaan berpikir seperti ini berbahaya baik dari sudut pandang psikologis maupun fisiologis, karena dapat menyebabkan penambahan berat badan berlebih. 
Cokelat memperkuat fungsi kognitif otak
Flavonol dalam coklat membantu memperkuat kemampuan kognitif. Zat yang terkandung dalam kakao ini meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh. Peserta percobaan ilmiah Mereka yang meminum minuman kaya flavonoid mencatat peningkatan kemampuan kognitif yang signifikan. 
Cokelat dapat melindungi kulit Anda
Penelitian menunjukkan bahwa flavonoid dalam coklat hitam membantu melindungi dari sinar UV dan meningkatkan aliran darah ke kulit, sehingga meningkatkan tekstur dan tingkat hidrasi. Cokelat hitam berkualitas penuh dengan flavanol yang dapat melawan proses inflamasi dan stres oksidatif. Inilah sebabnya mengapa mereka sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi coklat kaya flavanol secara teratur dapat melindungi kulit Anda, tetapi jangan berpikir Anda bisa melupakan tabir surya jika Anda sudah makan makanan penutup, karena itu tidak benar. 
Semakin gelap semakin baik
Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, Anda perlu mengonsumsi coklat yang paling banyak mengandung kakao. Cokelat putih tidak mengandung flavanol sama sekali, cokelat susu mengandung sedikit flavanol, tetapi mengandung banyak gula - mengonsumsi produk seperti itu akan menyebabkan penambahan berat badan! Cokelat hitam mengandung sedikit gula, dan membuat Anda kenyang lebih cepat. Varietas dengan kandungan kakao tujuh puluh persen atau lebih tinggi merupakan sumber flavonoid yang sangat baik. Produk dengan kandungan kakao lebih sedikit memiliki rasa yang lebih lembut dan konsentrasinya tidak terlalu pekat zat bermanfaat, ini selalu patut diingat. 
Cokelat membantu Anda menurunkan berat badan
Mengonsumsi coklat hitam berkualitas tinggi baik untuk pikiran dan tubuh Anda, bahkan dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Flavonoid membantu mengurangi resistensi insulin, sehingga mencegah lonjakan glukosa darah dan mencegah Anda makan berlebihan. Bahkan aroma coklat pun membantu mengurangi nafsu makan! Cokelat hitam mengandung flavonoid paling banyak, jadi cobalah mengonsumsinya untuk meningkatkan kesehatan Anda. 
Baca labelnya sebelum membeli
Seperti halnya produk apa pun, bacalah label cokelat hitam dengan cermat - tidak boleh mengandung banyak bahan. Pantau persentase kandungan kakaonya: semakin tinggi, semakin banyak manfaatnya bagi tubuh. Cokelat harus murni dan gelap, tanpa bahan tambahan apa pun. Ada varietas yang mengandung gula, pemanis, dan susu untuk membuat rasanya tidak terlalu pahit dan lebih nikmat. Pastikan tidak ada lemak trans pada coklat karena dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular, serangan jantung, dan diabetes. 
Jadikan coklat lebih sehat
Anda dapat meningkatkan manfaat coklat hitam dengan menambahkan kacang almond, yang merupakan sumber lemak sehat. Banyak orang percaya bahwa coklat hitam 100% terlalu pahit. Anda bisa menaburkannya pada smoothie atau yogurt Yunani, atau menambahkannya ke selai kacang. Cokelat juga bisa digunakan dalam resep lain. Gunakan kakao berkualitas. Kaya akan flavanol, suplemen ini dapat digunakan dalam berbagai resep. 
Jangan berlebihan
Hanya diperlukan beberapa potong coklat hitam untuk mendapatkan manfaatnya. Jangan makan berlebihan. Beberapa irisan mengandung hingga dua belas gram lemak dan lebih dari seratus kalori. Jika Anda makan terlalu banyak lemak, kadar kolesterol Anda akan meningkat, yang berarti risiko Anda meningkat. penyakit kardiovaskular. Hal ini dapat menyebabkan penambahan berat badan. Nikmati coklat secukupnya sambil makan makanan seimbang. 
Waspadai Efek Samping
Cokelat memiliki banyak manfaat bagi tubuh, namun juga memiliki efek samping, terutama jika Anda sensitif terhadap kafein. Kafein yang terkandung dalam coklat dapat menyebabkan peningkatan detak jantung, kecemasan dan kegelisahan. Hati-hati jangan makan coklat di sore hari karena dapat menyebabkan kualitas tidur yang buruk. Cokelat karena keasamannya juga bisa menyebabkan sakit maag. Makan terlalu banyak jumlah besar Makan coklat akan menyebabkan penambahan berat badan dan penyakit kronis seperti diabetes.
Pada tanggal 11 Juli, para pecinta makanan manis di seluruh dunia merayakan Hari Cokelat Sedunia. Ada beragam pendapat tentang suguhan favorit anak-anak maupun orang dewasa. Dipercaya bahwa hal itu merusak bentuk dan gigi, tetapi meningkatkan mood, menyebabkan kecanduan, tetapi menyembuhkan banyak penyakit. Kami menyajikan kepada Anda 11 fakta yang akan membantu Anda melihat coklat dari sudut pandang yang tidak terduga.1. Tidak semua coklat itu “asli”. Yang paling pas rasanya pahit, dengan kandungan kakao yang maksimal. Namun teknologi modern ubah suguhan sehat menjadi batangan manis: minyak alami diganti dengan yang buatan, ditambahkan perasa. Berkat mereka, rasanya menjadi lebih cerah dan manis, tapi sama sekali tidak seperti yang seharusnya. Orang Swiss yang marah, yang diakui sebagai ahli bisnis coklat, bahkan membentuk aliansi untuk memperjuangkan kemurnian coklat.
2. Cokelat tidak selalu dikonsumsi dalam bentuk padat seperti biasanya.. Selama berabad-abad, biji kakao telah digunakan untuk membuat minuman panas. Orang India yang pertama kali memakan buah kakao, menggoreng dan menggilingnya, lalu mencampurkannya air panas dan menambahkan cabai. Dan hidangan yang ditemukan oleh para arkeolog menunjukkan bahwa penduduk asli Amerika Tengah menyiapkan bir coklat dari biji yang difermentasi.
3. Cokelat meningkatkan mood Anda. Zat triptofan yang terkandung di dalamnya meningkatkan produksi endorfin dalam tubuh manusia, yang disebut hormon kebahagiaan. Bahkan coklat dipercaya dapat mengobati depresi. Namun kemungkinan besar hal ini tidak terjadi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang sering mengonsumsi coklat lebih mungkin mengalami hal tersebut gangguan saraf. Para ilmuwan percaya bahwa dalam kasus ini ada mekanisme yang mirip dengan kecanduan narkoba atau alkohol: seseorang mencoba menyenangkan dirinya sendiri dengan coklat, dan pada gilirannya memberi efek positif, tapi tidak lama. Kemudian orang tersebut kembali ke keadaan sebelumnya, jika tidak lebih serius. Efek ini dijelaskan oleh fakta bahwa coklat mengandung stimulan dalam jumlah minimal - theobromine, phenylethylamine dan kafein, serta cannabinoid - bahan kimia, yang juga ditemukan dalam ganja.
4. Coklat mengobati batuk, dan mengatasi hal ini hampir lebih baik daripada pengobatan khusus. Efek menguntungkan bagi tenggorokan dikaitkan dengan theobromine yang telah disebutkan di atas. Selain itu, coklat, tidak seperti tablet, tidak menyebabkan penyakit efek samping.
5. Cokelat membantu mengatasi toksikosis selama kehamilan. Dan theobromine sekali lagi “disalahkan” untuk ini. Selain itu, coklat mengurangi risiko komplikasi selama dan setelah melahirkan karena dapat melemaskan otot polos dan memperkuat pembuluh darah. Dan para ayah muda dapat menenangkan saraf mereka dengan bantuan bar yang berharga lebih baik daripada alkohol tradisional.
6. Cokelat mencegah berkembangnya penyakit fatal berkat antioksidan alami yang dikandungnya - katekin, yang juga memperlambat proses penuaan dalam tubuh. Flavonoid dan fenol yang terkandung dalam coklat mencegah terjadinya serangan jantung dan stroke. Mereka melindungi dan memperkuat sistem peredaran darah dengan mengoksidasi kolesterol “jahat” dan mencegah vasokonstriksi.
7. Lemak babi dalam coklat - hidangan penting bagi penjelajah kutub. Properti ini kombinasi yang tidak biasa karena nilai energinya yang tinggi. DI DALAM kondisi ekstrim Orang-orang di Far North membutuhkan lebih banyak kalori, dan, seperti diketahui, jika dikombinasikan dengan karbohidrat, lemak diserap lebih baik dan lebih cepat. Omong-omong, orang Ukraina, meskipun mereka tidak bisa mengeluh salju yang parah, tapi lemak babi dalam coklat dimakan dengan nikmat, dan disajikan di atas tusuk, seperti es loli. Asli, tapi kata mereka enak. Dan Napoleon sangat menyukai daging babi yang dilapisi coklat.
8. Cokelat tidak merusak bentuk tubuh Anda. Hal lainnya adalah susu, glukosa, dan juga kacang-kacangan dan kismis non-diet sering ditambahkan ke coklat batangan. Tapi itu cerita yang sama sekali berbeda. Dan coklat hitam tidak pernah merugikan siapapun. Selain itu, karbohidrat yang terkandung dalam coklat cepat dikonsumsi dan dipecah. Bahkan ada diet coklat. Ini melibatkan 100 g coklat hitam (atau paling buruk susu) per hari dengan secangkir kopi hitam, yang mempercepat metabolisme, dan air atau teh di antaranya. Diet ini menjanjikan penurunan 4 kilogram per minggu.
9. Cokelat aktif digunakan dalam tata rias. Salon kecantikan sering menawarkan bungkus coklat, dan sebagai tambahannya - secangkir minuman panas. Sebelumnya coklat dianggap dapat menyebabkan jerawat atau ruam, namun para ilmuwan telah membuktikan bahwa hal tersebut tidak benar sama sekali. Ngomong-ngomong, coklat juga tidak bisa menyebabkan karies, karena memiliki efek antiseptik dan sebaliknya mencegah terjadinya karies. Ditambah lagi, coklat kaya akan magnesium, fosfor dan kalsium, yang mengatur metabolisme sel dan memperkuat jaringan tulang.
10. Cokelat adalah afrodisiak yang ampuh. Pelacur terkenal Madame de Pompadour yakin api gairah hanya bisa disulut dengan minuman panas ini. Sebuah penelitian baru-baru ini menemukan bahwa makan coklat empat kali lebih menggairahkan dibandingkan berciuman penuh gairah.
11. Orang menghabiskan $7 miliar untuk membeli coklat setiap tahun., dengan konsumsi coklat meningkat secara signifikan akhir musim gugur. Rata-rata konsumsi coklat tahunan per orang adalah 5,5 kg.
