Waktu seperti biasa untuk diri sendiri. Mendelegasikan tanggung jawab rumah tangga kepada anggota keluarga lainnya. Gadget dan pembantu lainnya

“Jika ada 48 jam dalam sehari…” - Anda bermimpi. Namun sayang, hal ini tidak akan terjadi. Mari kita cari tahu mengapa Anda membuang-buang waktu yang berharga dan tidak menyelesaikan apa pun.

Banyak dari kita yang mencoba membunuh dua burung dengan satu batu. Kami ingin melakukan segalanya, kami bergegas antara kamar mandi dan dapur, memegang dokumen kerja di satu tangan dan telepon di tangan lainnya... Jika Anda mencoba melakukan semuanya pada saat yang bersamaan, hasilnya akan buruk.

Menjelang malam, kamar masih berantakan, cucian di mesin cuci asam, dan Anda tidak yakin telah mengisi dokumen kerja dengan benar. Anda kesal: bagaimana ini bisa terjadi, lagipula, Anda berdiri sepanjang hari, dan masih banyak pekerjaan yang harus diselesaikan?! Apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti ini?

Rencanakan setiap hari Anda!

Jika daftar tugas Anda terlalu panjang, Anda mungkin tidak akan menyelesaikan apa pun. Pikiran ini saja dapat langsung membuat Anda enggan melakukan apa pun. Untuk mencegah hal ini terjadi, tuliskan tugas Anda berdasarkan kepentingannya dan segera tentukan apa yang bisa menunggu hingga besok. Bersikaplah realistis, Anda bukan robot.

Pertama, lakukan apa yang paling tidak ingin Anda lakukan. Mulailah saat Anda bekerja paling baik. Jika Anda meninggalkan tugas yang sulit sampai penghujung hari, ketika rasa lelah sudah menumpuk, maka akan semakin sulit bagi Anda.

Tinggalkan hal-hal yang membuat Anda bahagia untuk yang terakhir. Mengapa? Karena kita menghabiskan terlalu banyak waktu untuk hal-hal seperti itu.

Pikirkan di mana Anda membuang-buang waktu. Gambarkan dengan jelas waktu yang diberikan untuk bekerja dan istirahat. Beristirahat sejenak dari pekerjaan, tapi pastikan tidak berlarut-larut. Jika Anda memutuskan untuk membaca artikel menarik saat istirahat, akan sulit bagi Anda untuk kembali bekerja. Lebih baik sisihkan majalah itu sampai malam.

Jaga ketertiban!

Letakkan segala sesuatu pada tempatnya dan ajarkan seluruh keluarga untuk melakukannya - ini adalah salah satu rahasia waktu luang, karena Anda harus lebih sedikit membersihkan. Pastikan setiap barang memiliki tempatnya masing-masing - kunci dan telepon selalu cenderung hilang pada saat yang paling tidak tepat.

Apakah Anda membuang banyak waktu di pagi hari, berkeliaran tanpa tujuan di sekitar apartemen? Sebelum meninggalkan kamar tidur, bereskan tempat tidur Anda, dan saat pergi ke kamar mandi, ambil cucian Anda. Dengan cara ini Anda bisa melakukan dua hal sekaligus di sepanjang jalur kamar tidur-kamar mandi.

Seorang pejuang di lapangan

Perfeksionis memimpikan segala sesuatunya dilakukan dengan sempurna, dan karena itu tidak mengizinkan keluarga mereka melakukan banyak hal. Sayangnya, beginilah cara mereka menyiapkan jebakan untuk diri mereka sendiri. Anda juga tidak mengizinkan siapa pun membantu Anda karena Anda tidak tahan jika ada sesuatu yang dilakukan sembarangan? Piring yang dicuci dengan buruk atau debu yang belum dibersihkan di rak membuat Anda marah...

Tapi bagaimana dengan apa yang ada di rumah itu? pesanan sempurna, karena kamu sendiri yang pingsan karena kelelahan? Dengan perilaku ini, Anda mengajari keluarga Anda bahwa tidak perlu mencoba sama sekali, karena Anda akan tetap melakukan semuanya untuk mereka. Mereka terbiasa jika Anda mengurus pekerjaan rumah...

Apakah kamu yakin menginginkan ini?

Jangan menjadi perfeksionis

Mungkin Anda sejak kecil diajari bahwa tanggung jawab utama seorang wanita adalah menjaga kebersihan rumah dan memasak untuk seluruh keluarga? Sayangnya, kehidupan modern menuntut lebih banyak dari kita. Bekerja dan membesarkan anak hanyalah sebagian dari tanggung jawab kami. Namun jelas bahwa tidak mungkin mencapai kesempurnaan dalam segala hal. Kelelahan kronis, kerutan dini, kurangnya waktu untuk orang yang dicintai - inilah harga yang harus Anda bayar untuk perfeksionisme yang tidak perlu.

Jangan malu untuk meminta bantuan dan menuntut orang lain melakukan hal-hal di sekitar rumah juga. Tapi jangan membuat skandal, jangan melampiaskan kekesalan Anda pada anggota keluarga karena diduga dimanfaatkan oleh semua orang. Salah satu kesalahan atas tatanan saat ini terletak pada Anda, karena Andalah yang mengajari mereka melakukan hal tersebut.

Lebih baik jelaskan dengan tenang kepada keluarga Anda bahwa terlalu banyak tekanan yang ada di pundak Anda dan bahwa Anda membutuhkan dukungan.

Ingat: untuk menghargai ketekunan mereka, Anda harus menutup mata terhadap kekurangan kecil. Wastafel yang tidak dibersihkan dengan baik bukanlah sebuah tragedi. Tidak perlu berusaha memperbaiki semuanya, lebih baik membaca buku di malam hari.

Bagikan tanggung jawab

Anda perlu membagi tanggung jawab dengan bijak. Duduklah bersama dan buatlah daftar pekerjaan rumah tangga. Biarkan semua orang mengatakan apa yang ingin mereka lakukan dan apa yang tidak. Cobalah untuk memperhitungkan semua keinginan. Mungkin Anda bosan memasak untuk semua orang setiap hari, namun suami Anda akan senang menjadi koki keluarga. Sejak kecil, ajarkan anak Anda untuk mengerjakan pekerjaan rumah, agar ia cepat mandiri.

Dan ingat: kesibukan abadi dalam pekerjaan dan pekerjaan rumah tangga tidak menyisakan waktu dan tenaga untuk hal yang paling penting - berbicara, berjalan-jalan atau makan malam bersama seluruh keluarga. Tapi momen seperti inilah yang membuat hidup kita lengkap!

Kode penempatan untuk kunci after_article tidak ditemukan.

Kode penempatan untuk kunci m_after_article tidak ditemukan.

Enggan bangun karena jam weker, panik bersiap-siap berangkat kerja, sarapan kering dalam pelarian, kemacetan lalu lintas dalam perjalanan ke tempat kerja, jam sibuk di kantor dan lebih banyak lagi kemacetan lalu lintas, kesibukan abadi, hiruk pikuk kota, cuaca yang mengganggu dan orang yang lewat- suram- oleh, keadaan kurang tidur dan kelelahan terus-menerus, kekurangan waktu dan tenaga, sakit kepala... Pernahkah Anda lupa ketika Anda tersenyum begitu saja, bergembira di langit berbintang, bernyanyi di kamar mandi atau menari di tengah hujan... Kedengarannya familiar, apakah Anda mengenali diri Anda sendiri?

Tidak ada waktu, tidak ada uang, tidak ada peluang, saya tidak mampu membelinya - seberapa sering Anda membuat alasan pada diri sendiri bahwa Anda tidak dapat memulai? kehidupan baru mulai Senin depan?

Bagaimana menemukan waktu untuk diri sendiri dalam ritme kota besar, dan mengapa Anda membutuhkannya - kata instruktur hatha yoga dan kebugaran Victoria Mozhina.

Ketika kita terus-menerus berada dalam pusaran banyak hal yang harus dilakukan, kita tidak punya waktu untuk berpikir. Kita berlari tanpa mengetahui kemana dan mengapa, bahkan tanpa memikirkan tujuan hidup, tentang keinginan dan impian kita yang sebenarnya. Setiap hari, jam demi jam, kita menghabiskan sumber daya mental, emosional, energik dan fisik internal kita, memasuki keadaan otomatisme setengah sadar, berhenti memperhatikan kehidupan dan keindahannya, dan menjadi korban stres, penyakit, dan depresi.

Ketika kita kenyang dan tenang, maka sebagian besar masalah hidup, kesulitan dan situasi yang tidak menyenangkan terselesaikan dengan mudah. Kita menerima tanggapan dari dunia di sekitar kita persis seperti yang kita transmisikan dari negara kita. Oleh karena itu, pada dasarnya penting untuk menciptakan suasana hati Anda sendiri dan mengisi diri Anda dengan emosi dan energi yang menyenangkan, yang nantinya dapat Anda bagikan - dengan teman, kerabat, kolega, dan bahkan orang yang lewat.

Otak kita menyaring informasi yang datang dari dunia sekitar kita, hanya mengamati apa yang sinkron dengan keadaannya. Itulah mengapa sangat penting untuk menyesuaikan filter Anda ke kondisi gelombang yang tenang dan sumber daya yang tinggi. Penyesuaian semacam ini tidak dapat dilakukan dalam ritme kesibukan sehari-hari - untuk ini sangat penting untuk mencurahkan waktu untuk diri sendiri.

Bahkan instruktur yoga pun memiliki aturan - waktu latihan pribadi (latihan untuk diri sendiri) tidak boleh kurang dari waktu yang dihabiskan bersama siswa sebagai guru. Jika tidak, penipisan sumber daya akan terjadi dengan cepat kelelahan profesional. Ini berlaku untuk kita masing-masing, dalam bidang apa pun dalam kehidupan kita - dalam pekerjaan, keluarga, persahabatan. Untuk berbagi, memberi, kita harus mengisi diri kita sendiri, menarik energi, mengisi kembali sumber daya kita. Tergesa-gesa dan rutin menguras sumber daya dan menghalangi aliran kreatif.

Suatu ketika, pada saat saya aktif terlibat dalam bisnis, krisis datang, nilai tukar rubel runtuh, satu demi satu pemasok mulai tutup, penjualan turun, dan kebangkrutan perusahaan sudah di depan mata - saya, sudah benar-benar kelelahan. dengan laju kehidupan yang gila, berkurangnya kekebalan tubuh, kurang tidur dan stres kronis, saya tidak bisa memikirkan hal lain yang lebih baik daripada... terbang berlibur ke Bali.

Hanya dua minggu berselancar di pagi hari dan yoga malam di pantai memberi saya dorongan yang begitu kuat sehingga setelah kembali, semua masalah dan kesulitan terselesaikan dalam hitungan hari. Dan semua itu karena otak yang beristirahat mulai bekerja ide-ide kreatif dengan efisiensi luar biasa!

Sejak itu, ketika dihadapkan pada masalah yang “tidak dapat diselesaikan”, hal pertama yang saya lakukan adalah beralih dari kerja mental, mengalokasikan waktu untuk bekerja secara sadar dengan tubuh (hatha yoga, tinju Thailand, berenang, jogging). udara segar, pemandian), atau saya tidak melakukan apa pun, saya tidak menjawab panggilan dan pesan, saya tidak membuka komputer, saya tidak berkomunikasi tentang masalah pekerjaan. Saya bercanda menyebut ini “waktunya untuk melihat ke bawah.” Hanya beberapa jam kesatuan dengan diri sendiri akan pulih seperti liburan seminggu.

Peretasan hidup saya untuk pemulihan sumber daya:

Lakukan yoga. Hatha yoga adalah salah satu cara yang paling ampuh, terbukti dan dapat diandalkan untuk memulihkan dan memperkuat hubungan antara tubuh, pikiran dan emosi, antara diri Anda dan dunia. Dengan mengendalikan perhatian melalui pernapasan, gerakan, tatapan dan bandha (kunci internal), kita menguasai teknik konsentrasi dan dekonsentrasi, menjernihkan persepsi kita tentang realitas dan meningkatkan kesadaran sehari-hari, serta meningkatkan kesehatan dan menstabilkan kondisi mental kita.
Mulailah dari yang kecil. Sisihkan setidaknya 15 menit dua kali sehari untuk yoga, meditasi, membaca buku atau tidak melakukan apa pun (ini cukup banyak, kita menghabiskan lebih banyak waktu untuk melihat jejaring sosial), dan satu jam setidaknya dua kali seminggu.
Buatlah buku harian (perencana tugas), meskipun Anda seorang ibu rumah tangga. Dan setiap malam, rencanakan tugas Anda untuk hari berikutnya. Rencanakan pekerjaan dan waktu luang. Secara tertulis, akan lebih mudah bagi Anda untuk menyoroti tugas-tugas utama, serta menunda atau menghilangkan tugas-tugas sekunder sama sekali.
Delegasikan tugas yang berulang dan rutin dan soroti hal-hal yang dapat dilakukan orang lain selain Anda. Jangan ragu untuk memberikannya kepada orang lain, mintalah bantuan. Waktu luang adalah milik Anda (dan Anda tidak perlu mengisinya dengan hal-hal baru)!
Menggabungkan. Kemampuan setiap orang dalam melakukan multitask berbeda-beda. Namun ada hal-hal yang pasti bisa Anda lakukan bersama. Misalnya mengendarai mobil (bus, kereta bawah tanah) dan mendengarkan buku audio itu dalam bentuk kertas kamu tidak punya waktu untuk membaca. Saat mobil Anda sedang dicuci, tinggalkan nomor telepon Anda kepada staf dan berjalan-jalan.
Belajar merencanakan rute Anda dengan benar, sehingga Anda dapat menggabungkan hal-hal bermanfaat dengan kesenangan kecil. Misalnya pergi berbelanja dan melakukan yoga di studio terdekat, atau pergi ke pantai saat matahari terbenam. Kedengarannya menggoda, bukan?
Ikuti rezim. Meninggalkan pekerjaan tepat waktu (jika Anda memiliki jam kerja reguler, Anda berhak!). Beristirahatlah untuk berkonsentrasi lebih baik. Pergi tidur tepat waktu. Ingatlah bahwa lebih baik tidur sebelum tengah malam. Pada saat ini, intensitas tidur jauh lebih besar, dan kekebalan tubuh pulih. Lebih baik bangun lebih awal di pagi hari dan lakukan hal-hal yang tidak sempat Anda lakukan di malam hari.
Gunakan pagi hari untuk dirimu sendiri. Jika Anda belajar untuk bangun setidaknya sedikit lebih awal dari biasanya, Anda dapat memanfaatkan waktu pagi yang berharga untuk diri Anda sendiri. Beberapa aktivitas paling baik dilakukan saat semua orang masih tertidur dan tidak dapat mengganggu Anda. Tidak ada yang akan menghentikan Anda menjalankan bisnis Anda. Bahkan telepon tidak berdering pada jam segini. Anda dapat dengan mudah melakukan latihan yoga pagi tanpa mempermalukan rumah tangga Anda. Pikirkan tentang apa lagi yang dapat Anda lakukan di pagi hari sebelum sarapan dan membangunkan orang yang Anda cintai.
Belajarlah untuk mengatakan "TIDAK" siapa pun dan semua orang yang mencoba memanfaatkan waktu pribadi Anda. Tidak pada klien yang suka cerewet, tidak pada konsultan yang membosankan, tidak pada rekan kerja yang menyerahkan pekerjaannya kepada Anda, tidak pada iklan di TV, tidak pada TV itu sendiri, dan juga pada semua orang yang berada di dekat Anda! Anda tidak akan pernah bisa menemukan waktu ekstra untuk diri sendiri jika Anda tidak melindunginya dari gangguan.
Jalani hari detoks digital secara teratur– matikan gadget, jangan buka laptop, jangan membaca berita dan media sosial. jaringan. Kesampingkan sejenak “kebiasaan digital” Anda, berkomunikasilah dengan orang-orang terkasih dan manjakan diri Anda dengan aktivitas yang benar-benar Anda sukai. Ini akan memberi Anda energi dan nantinya Anda akan kembali bekerja dengan lebih fokus.
Pikirkan tentang tujuan dan impian hidup “global” Anda. Tuliskan. Arah hidup yang dipilih akan memudahkan Anda memutuskan hal-hal yang tidak perlu, komunikasi yang tidak perlu, dan berhenti membuang waktu untuk hal-hal yang tidak penting.
Ciptakan ritual harian. Misalnya, jika Anda memiliki keluarga yang sangat besar atau anak kecil, Anda dapat bangun setengah jam lebih awal dan menyeduh secangkir teh aromatik atau pu-erh yang menyegarkan, dan hanya dengan busa, mendengarkan musik favorit Anda, meditasi malam, latihan yoga pagi “surya namaskar”. Yang utama adalah tindakan ini menyenangkan bagi Anda, dan Anda dapat menikmati keheningan pagi hingga rumah tangga Anda bangun. Seiring waktu, ini bisa menjadi ritual menyenangkan Anda. Daripada meratapi kurangnya waktu pribadi, masukkan saja ke dalam jadwal harian Anda. Lagipula, itu tidak terlalu sulit. Lambat laun, pendekatan ini akan menjadi kebiasaan, dan Anda akan menyadari betapa Anda menjadi lebih bahagia dan sehat.

Jangan sampai tersesat di dunia yang sibuk ini, kawan! Jangan kehilangan kontak dengan dunia dan diri Anda sendiri, karena kita hanya mempunyai satu kehidupan.

Dan saya berharap Anda menjalaninya dengan sadar dan semaksimal mungkin!

Apakah kepentingan Anda sendiri termasuk dalam daftar prioritas Anda? Kami akan memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan. Jika Anda tidak dapat menemukan kekuatan untuk mulai menjaga diri sendiri dan hanya berjanji pada diri sendiri bahwa segalanya akan berubah di masa depan, coba gunakan aturan berikut

, saran Ekaterina Mirimanova, penulis sistem “Diet 60”, seseorang yang pernah kehilangan tepat setengah berat badannya dan tampak hebat sejak saat itu:

Cepatlah perlahan Hidup tidak berubah dengan sendirinya, waktu luang tidak muncul secara tiba-tiba tongkat ajaib

. Seringkali pemikiran untuk mengubah rutinitas sehari-hari sangat membebani kita sehingga kita takut untuk mengambil langkah apa pun menuju sesuatu yang baru. Usahakan untuk tidak melakukan gerakan tiba-tiba. Jangan berjanji pada diri sendiri untuk berubah dalam satu hari, mulailah berlari setiap pagi, pergi ke gym tiga kali seminggu, dan sisanya lakukan perawatan wajah dan tubuh di rumah. Tidak terjadi suatu hari seseorang terbangun dalam keadaan yang sangat berbeda tanpa alasan yang jelas.

Jangan membuat drama dalam hidup Anda

Naif jika mengharapkan akhir yang baik dari sebuah film yang keseluruhannya menyedihkan. Sebaliknya, film lucu biasanya berakhir dengan nada optimis. Jadi mengapa sebagian besar dari kita terus-menerus mencoba membuat thriller psikologis dalam hidup kita? Penampilan kita, keadaan emosi dan kehidupan kita berada dalam hubungan yang erat dan berkesinambungan. Dan ini tidak bisa diabaikan. Dengan kata-kata, pikiran, dan juga, dan ini adalah poin penting, tindakan kita, kita dapat mengubah hidup kita tanpa bisa dikenali. Dan itu hanya bergantung pada diri kita sendiri ke arah mana - lebih baik atau lebih buruk.

Jangan biarkan orang yang paling penting bagimu, yang bersamamu dari nafas pertama hingga nafas terakhirmu, orang yang darinya setiap sel tubuhmu mengharapkan cinta tanpa syarat (orang ini adalah kamu, jika kamu belum bisa menebaknya) , kritiklah diri Anda terus-menerus dan lakukan situasi kehidupan, yang tidak pantas dia terima.

Ingatlah bahwa tidak ada hal sepele dalam keindahan

Tidak ada momen remeh dalam perawatan diri dan kecantikan. Setiap detail, setiap hal kecil penting. Wanita yang memperhatikan merekalah yang tampak paling bergaya dan menarik. Semuanya penting: cara Anda duduk, cara Anda mengunyah, cara Anda tertawa, cara Anda berbicara, cara Anda mencium.

Cobalah untuk lebih sering melihat diri Anda dari luar

Perhatikan lebih dekat gaya berjalan dan postur tubuh Anda di pantulan jendela toko, daripada berlari melewatinya dengan mata tertuju ke trotoar. Jika Anda menyukai isyarat teman Anda, atau orang-orang terkenal, mengapa tidak meminjamnya? Melemparkan kepala dengan anggun sambil tertawa atau bibir cemberut, mengangkat alis. Terkadang hal-hal kecil yang lucu seperti itu sangat berkesan bagi orang lain dan membuat kita benar-benar feminim.

Jangan tinggalkan tubuh Anda terlalu lama tanpa pengawasan

Lebih sering melihat ke cermin besar dan terang (sebaiknya dalam keadaan telanjang). Setelah hanya beberapa minggu berlatih, apa yang tampak jelas bagi kita tidak akan dianggap terlalu buruk. Dan di bulan berikutnya, rasa percaya diri Anda akan meningkat beberapa kali lipat. Ini akan terjadi asalkan kita tidak mengatakan hal-hal buruk pada diri kita sendiri! Sebaliknya, kita berusaha untuk menyemangati diri sendiri dan memperhatikan perubahan positif yang terjadi pada diri kita. Dan itu pasti akan terjadi jika kita selalu menjaga diri.

Luangkan waktu untuk diri sendiri setiap hari

Semua orang tahu bahwa hubungan dengan pasangan perlu dibangun terus-menerus. Kita sering menunjukkan tanda-tanda perhatian kepada orang lain, tetapi karena alasan tertentu kita melupakan diri kita sendiri. Anda tidak perlu berjanji untuk menghabiskan dua jam sehari sendirian mulai besok. Mulailah hari ini, meskipun Anda hanya memiliki beberapa menit luang, tetapi Anda akan menghabiskannya untuk diri Anda sendiri. Baik itu masker, scrub, atau pijatan tidak begitu penting. Hal utama adalah melakukan setidaknya sesuatu dan mencoba membuat prosedur sehari-hari membawa kegembiraan. Kami melakukannya dengan pemikiran bahwa dengan melakukannya kami menjadi jauh lebih cantik, dan kami senang menjaga diri kami sendiri, kami menjaga diri kami sendiri. Sikap ini meningkatkan efektivitas prosedur apapun.

Habiskan uang untuk diri sendiri

Anda mungkin merasakan keinginan untuk memanjakan anak Anda, pria tercinta atau hewan peliharaan Anda? Dan seringkali keinginan ini menjadi kenyataan. Jadi kenapa Anda tidak mencoba memanjakan diri sendiri? Alokasikan uang dari anggaran keluarga yang akan Anda belanjakan untuk diri Anda sendiri - ini adalah masalah prinsip.

Tentu saja kita masing-masing memiliki kerumitan. Terlebih lagi, jika sekarang kita dengan keras menyangkal keberadaan hal-hal tersebut, maka kedalamannya bahkan lebih kuat dari yang diperkirakan. Tidak ada orang yang benar-benar sempurna dan itu tidak masalah. Jika Tuhan menyukai kesempurnaan, Dia tidak akan menciptakan manusia sama sekali.

Fenomena kekurangan waktu dan tenaga sering kita jumpai. Anda semua mungkin tahu bahwa jika seorang wanita merasa lelah dan suasana hatinya sedang buruk, maka orang-orang di sekitarnya juga akan sedih. Suasana di dalam rumah bergantung padanya. Apa yang dirasakan seorang wanita secara internal juga akan dirasakan oleh orang-orang yang tinggal bersamanya. Wanita yang lelah adalah akibat dari rutinitas yang salah, penentuan prioritas dan keengganan untuk menerima bantuan dari orang yang dicintai.

Mengapa? Dan saya akan mencoba menjelaskannya di artikel ini. Saya sendiri terkadang merasa lelah, namun saya tetap selalu berusaha mencari waktu untuk diri sendiri. Ini prinsip utama

yang sering dirindukan wanita. “Saya lebih suka melakukan ini, itu, dan itu dulu, lalu saya akan mengurus diri sendiri, jika saya punya waktu” - ini adalah pendapat yang salah. Sayangnya, banyak orang yang prioritasnya salah. Jika demikian, maka dia tidak akan memiliki inspirasi untuk melakukan sesuatu, dia akan berada dalam suasana hati yang buruk dan ternyata meskipun dia melakukan sesuatu, dia mungkin tidak mendapatkan kesenangan sama sekali dalam menjalankan tugasnya. “Kemalasan adalah indikator yang sangat baik dari keinginan sejati untuk melakukan sesuatu”

Penulis tidak dikenal

Pertama kali setelah melahirkan, saya tidak dapat menyelesaikan semua yang saya rencanakan hari itu. Terkadang saya tidak punya cukup waktu untuk pekerjaan rumah tangga. Itu membuatku depresi. Ketertiban di rumah adalah komponen lain dari suasana hati yang baik pada seorang gadis. Jika semuanya rapi di rumah, maka semua yang ada di kepala saya juga tertata, dan saya dalam keadaan puas. Saya pikir setiap gadis telah memperhatikan bahwa jika suasana hatinya sedang buruk, dia berdiri dan entah bagaimana segalanya menjadi lebih baik dengan sendirinya, dan jiwanya menjadi lebih ringan.

Hal utama yang perlu Anda perhatikan: jika Anda tiba-tiba tidak punya waktu, Jika Anda merasa tidak enak badan atau tidak punya waktu, tinggalkan pekerjaan rumah tangga Anda, Anda akan kembali ke sini segera setelah Anda sadar, perhatikan prioritas utama Anda. Saat ini bagi saya itu adalah: bayi, saya dan suami saya.

Suami saya dan saya memperhatikan bahwa putra kami sepenuhnya bergantung pada saya keadaan internal. Jika saya gugup atau hanya merasa tidak enak badan, maka dia juga khawatir, mulai berubah-ubah dan menarik perhatian pada dirinya sendiri dengan segala cara. Jika saya masuk dalam suasana hati yang baik, puas secara internal dan tenang - maka dia merasa baik-baik saja.

Oleh karena itu, agar anak-anakku tercinta ada di dalamnya suasana hati yang baik- Aku sedang mencoba mengisi ulang dari dalam dengan mengabdi dan menikmati apa yang Anda sukai. Misalnya, hal favorit saya adalah membuat kue. Inilah yang menginspirasi saya. Memuaskan orang yang Anda cintai dengan keahlian kuliner Anda berarti dipenuhi dengan kebahagiaan dari dalam. Saya pikir setiap gadis memiliki hal favoritnya, sesuatu yang membuatnya terinspirasi. Hal inilah yang perlu dia lakukan dari waktu ke waktu agar tetap bugar, dan tidak putus asa dan lelah.

Suami saya juga banyak menginspirasi saya. Ini adalah prinsip lain yang perlu dipertimbangkan. Temukan orang yang akan menginspirasi Anda nasihat praktis, pujian dan persetujuan, dan terkadang bahkan kritik atau komentar. Hal inilah yang memungkinkan kita tumbuh dan tidak layu seperti tanaman pot bunga jika dia tidak diawasi.

Anda juga harus bisa meminta bantuan orang-orang tersayang. Jika Anda tidak punya waktu untuk melakukan sesuatu, atau kekurangan waktu, atau Anda hanya ingin dibantu - bertanya, bertanya dan bertanya! Jangan takut Anda mengganggu seseorang atau menunggu mereka untuk mencari tahu sendiri. Terkadang kita terlalu memikirkan satu atau lain hal dan seringkali tidak memikirkan apa yang sebenarnya dipikirkan orang lain. Seorang wanita lebih rentan terhadap kelemahan, dan jika dia membiarkan dirinya dibantu, dia merasakan pasokan energi yang sangat besar. Oleh karena itu, jika Anda tiba-tiba merasa membutuhkan dukungan, mintalah dan jangan takut.

“Siapa yang tidak mengetuk, tidak akan dibukakan” “Kemalasan adalah indikator yang sangat baik dari keinginan sejati untuk melakukan sesuatu”

Jangan biarkan urusan Anda sampai terbebani. Maka akan sangat sulit bagi Anda untuk membereskan semuanya jika Anda sibuk setiap hari. Percayalah, jika Anda sedikit demi sedikit meluangkan waktu setiap hari untuk hal-hal yang cenderung menumpuk itu, maka Anda akan lebih mudah menghadapinya, dan mood Anda pun akan semakin membaik.

Bagaimana cara saya menangani perawatan dan tanggung jawab bayi? Seperti banyak ibu yang berhasil melakukan segalanya. Yaitu, begitu bayi tertidur, tidak ada satu menit pun yang terbuang, saya berlari melakukan hal-hal yang memerlukan saya. Hal ini telah memberikan manfaat bagi saya, sekarang saya menghargai setiap menit yang saya miliki sepanjang hari. Dan merawat bayi - yang membuat saya merasa positif, dan melakukan hal-hal yang direncanakan, yang juga saya nikmati.

Cintai apa yang Anda lakukan dan kemudian Anda tidak akan memiliki kontradiksi internal, Anda akan puas dengan segala sesuatu yang ada di sekitar Anda.

Apakah kamu merasa hamster masuk roda berjalan, siapa yang berlari tanpa istirahat? Apakah Anda merasa hidup Anda bukan lagi milik Anda dan sepenuhnya dikhususkan untuk pekerjaan, keluarga, dan kota metropolitan? Jika Anda terlalu sibuk dengan hal-hal yang tidak dapat Anda ingat kapan Anda melakukan sesuatu untuk diri Anda sendiri, artikel kami cocok untuk Anda! Kami persembahkan untuk Anda 8 tip sederhana:

Anggap saja saran kami, pada tingkat tertentu, cocok untuk wanita pekerja dan ibu muda yang tinggal di rumah bersama bayinya. Hal utama adalah mencoba menggunakan nasihat tersebut sehubungan dengan situasi Anda.

Jadi, bagaimana Anda menemukan waktu untuk diri sendiri?

Anda tidak harus membawa semuanya sendiri. Jika dulu tujuan seorang wanita adalah membesarkan anak dan mengurus rumah, kini tanggung jawabnya telah berkembang secara signifikan. Kami tidak hanya memenuhi tanggung jawab keluarga, tetapi juga mencari uang, belajar, dan orang lain melakukan pekerjaan sosial tambahan.

Kemampuan mendelegasikan bersifat universal, gunakan itu untuk mencari waktu sendiri!

Jika Anda tidak berada di pulau terpencil seperti Robinson Crusoe, maka ada orang-orang di sekitar Anda. Jika Anda seorang bos, Anda memiliki bawahan (situs “Cantik dan Sukses” telah membicarakan hal ini). Jika Anda seorang istri, Anda memiliki suami dan kerabat. Jika Anda seorang ibu muda, Anda memiliki seorang pengasuh, taman kanak-kanak atau kelompok pengembangan.

Analisis aktivitas harian Anda: berulang, rutin, dan menonjolkan hal-hal yang dapat dilakukan orang lain selain Anda. Jangan ragu untuk memberikannya kepada orang lain, mintalah bantuan. Waktu luang adalah milik Anda (dan Anda tidak perlu mengisinya dengan hal-hal baru)!

Ya, kita semua tahu cerita tentang Julius Caesar, siapa yang bisa melakukan beberapa hal sekaligus. Namun kini ketenarannya tidak ada artinya jika dibandingkan dengan supir minibus. Pada gilirannya, kejayaan seorang sopir taksi memudar dengan latar belakang wanita modern.

Kemampuan untuk melakukan banyak tugas setiap orang mempunyai yang berbeda. Kemampuan untuk memahami informasi juga (pendengaran atau visual). Namun ada hal-hal yang pasti bisa Anda lakukan bersama.

Misalnya mengendarai mobil (bus, kereta bawah tanah) dan mendengarkan buku audio yang tidak sempat Anda baca dalam bentuk kertas. Anda dapat melakukan pekerjaan rumah tangga dengan masker kosmetik di wajah dan rambut Anda. Anda telah selesai membersihkan, mencuci muka dan Anda kembali segar seperti mawar pagi! 😉 Saat mobil Anda sedang dicuci, serahkan nomor telepon Anda kepada staf dan berjalan-jalan.

Menemukan waktu yang menyenangkan untuk diri sendiri sambil melakukan hal lain sangatlah mungkin. Belajar merencanakan rute Anda dengan benar, sehingga Anda dapat menggabungkan hal-hal bermanfaat dengan kesenangan kecil.

Bibi saya suka mengulangi: “Di zaman kita, tidak ada internet, tidak ada mesin cuci modern, tidak ada banyak toko. Tapi saya masih berhasil melakukan semuanya! Dan saya mengurus dua anak tanpa pembantu (tidak ada nenek di dekat saya), dan apartemennya rapi, dan makan malam selalu siap untuk suami saya!”

Dan kami jauh lebih beruntung. Kita hidup di zaman teknologi pintar dan popok, bukan popok! Kelilingi diri Anda sendiri robot rumah tangga pintar, dan mereka akan mengizinkan Anda menemukan waktu luang untuk diri sendiri!

Jika Anda melemparkannya mesin cuci pakaian dalam, di mesin pencuci piring piring, multicooker disetel pada pengatur waktu, Anda melakukan tiga hal sekaligus dan praktis tanpa partisipasi Anda.

Apakah Anda punya mobil? Besar! Lakukan di dalamnya fungsi jalankan otomatis. Maka Anda tidak perlu membuang 15 menit hidup Anda dengan duduk di dalam mobil yang dingin untuk menghangatkannya. Anda dengan santai meminum kopi pagi sambil mendengarkan berita, lalu masuk ke dalam mobil yang hangat untuk langsung berangkat kerja.

Ketika kolom “ayo ke teater”, “kita terbang ke Goa”, “terapis pijat” muncul di jadwal kerja Anda yang sibuk, tanpa sadar Anda mulai sesuaikan jadwal Anda dengan tugas-tugas ini. Beri diri Anda hal-hal menyenangkan untuk dilakukan selama sebulan ke depan. Dan jangan sekedar menulis, tapi rencanakan secara nyata (beli tiket, negosiasi dengan orang).

Anda tidak punya tempat tujuan saat tiba waktunya untuk bersantai! Setuju itu temukan waktu untuk diri sendiri dan istirahat Anda“di sini dan saat ini” sangatlah sulit!

Ada hal-hal yang bisa kita pesan tanpa harus keluar rumah (dari kantor). Toko daring- Ini penghematan yang signifikan waktu. Mereka akan membawakan Anda segalanya, mulai dari pakaian hingga makanan. Pengiriman gratis Ini menjadi hal yang lumrah di sebagian besar toko.

Saat Anda mengklik produk, Anda dapat ngobrol dengan teman! Toko akan mendatangi Anda dan Anda tidak perlu membawa tas besar, membuang waktu dan tenaga.

Meninggalkan pekerjaan tepat waktu (jika Anda memiliki jam kerja reguler, Anda berhak!).
Beristirahatlah untuk berkonsentrasi lebih baik.
Pergi tidur tepat waktu. Ingatlah bahwa lebih baik tidur sebelum tengah malam. Pada saat ini, intensitas tidur jauh lebih besar dan kekebalan tubuh pulih. Lebih baik bangun pagi-pagi sekali dan lakukan hal-hal yang tidak sempat Anda lakukan di malam hari.

Kepada semua orang yang mencoba memanfaatkan waktu pribadi Anda. Tidak pada klien yang cerewet, tidak pada konsultan yang membosankan, tidak pada rekan kerja yang menyerahkan pekerjaan mereka pada Anda, tidak pada iklan TV, tidak pada semua orang yang berada di dekat Anda!

Anda tidak akan pernah bisa menemukan waktu ekstra untuk diri sendiri jika Anda tidak melindunginya dari gangguan.

Ketika kita selalu berada dalam pusaran urusan, kita pernah mengalaminya tidak ada waktu untuk berpikir. Kami berlari ke tempat yang tidak ada yang tahu di mana dan mengapa.

Segera setelah Anda memiliki waktu luang, dengan tenang dan tanpa terburu-buru pikirkan keinginan dan tujuan Anda. Tuliskan. Jangan tersesat di dunia yang sibuk ini, hanya ada satu kehidupan. Cobalah untuk menyingkirkan hal-hal yang tidak Anda perlukan.

Tidak diragukan lagi, seluruh tim situs wanita adalah wanita sukses yang mengetahui secara langsung tentang hal tersebut masalah menghemat waktu untuk kekasih Anda! Kami senang berbagi dengan Anda pengalaman positif kami dalam mempelajari cara menemukan waktu kosong untuk diri sendiri, keluarga, dan relaksasi.

Terima kasih telah dapat menemukan momen untuk kami! 😉

Dilarang menyalin artikel ini!

Anda mungkin tertarik dengan materi berikut