Cara hidup yang sangat buruk. Apa yang harus dilakukan ketika segala sesuatunya buruk dalam hidup
Kami telah menulis tentang depresi dan sikap apatis, tetapi apa yang harus dilakukan ketika Anda merasa tidak enak hati, dan Anda tampaknya memahami bahwa hal itu akan berlalu, tetapi Anda ingin mempercepat prosesnya? Pertama-tama, terimalah keadaan ini, jangan mencoba menolaknya - tentu saja semua orang rentan terhadap kesedihan, pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil. Hal ini disebabkan oleh pergantian musim dan kurangnya sinar matahari, dan dengan perubahan hormonal dalam tubuh. Untuk segera kembali ke lokasi yang bagus semangat, manfaatkan nasihat kami tentang apa yang harus dilakukan ketika Anda merasa tidak enak hati.
1) Makan positif! Hal pertama yang perlu Anda lakukan dalam melawan kesedihan adalah mengatur ulang pola makan Anda dengan menambahkan makanan yang meningkatkan mood Anda. Ini termasuk susu, tomat, ikan, blueberry, brokoli, paprika merah, pisang, keju cottage, produk tepung gandum utuh, semua jenis sereal dan almond, serta buah jeruk. Jangan lupakan komponen visual nutrisi - ketika makanan terlihat cantik, suasana hati dan nafsu makan Anda meningkat dengan sendirinya. Akan sangat bagus jika Anda bersemangat memasak hidangan baru, seperti pai almond dan dadih pisang. Menghirup aroma indah di dapur dan menikmati hasil jerih payah Anda (sebaiknya tidak sendirian), Anda akan segera melupakan semua kekhawatiran Anda.
2) "suntikan" kegembiraan. Bayangkan perasaan “jiwa buruk” Anda adalah penyakit yang bisa diobati dengan sempurna, dan ikuti resep untuk film, buku, serial TV, dan majalah paling positif yang dapat Anda temukan. Tonton kembali komedi favorit Anda, film tentang cinta, yang selalu berakhir bahagia, baca kembali buku-buku positif, secara umum, ingat segala sesuatu yang pernah membuat Anda tertawa, menyentuh dan membangkitkan semangat Anda, dan meminumnya dalam dosis besar. !
3) Kelilingi diri Anda dengan hati-hati. Seringkali keadaan depresi merupakan tanda kelelahan, sehingga tubuh Anda mengingatkan pemiliknya bahwa ia bukanlah mesin dan membutuhkan istirahat, perhatian dan kasih sayang. Berikan padanya segera! Pergi untuk pijat, ambil mandi harum, berhenti memaksakan diri di rumah, biarkan orang lain memasak selama beberapa hari, misalnya, atau pergi bersama seluruh keluarga untuk makan di katering. Anda pasti perlu mengurangi tingkat stres Anda, dan untuk melakukan ini, lupakan masalah dan kekhawatiran untuk sementara waktu dan fokus pada orang yang Anda cintai. Semakin cepat Anda keluar dari keadaan Anda saat ini, semakin cepat Anda dapat kembali ke kehidupan Anda dengan suka dan duka.
4) Singkirkan yang lama. Ada dua metode luar biasa yang tersedia bagi semua orang bagi mereka yang tidak tahu apa yang harus dilakukan ketika mereka merasa tidak enak. Salah satunya adalah pembersihan umum arsip dan mezanin Anda. Tidak, kami tidak memaksa Anda untuk mencuci jendela dan menyedot debu di sudut-sudut: tugas Anda adalah membuang semua sampah lama yang tidak perlu yang menghabiskan ruang di apartemen secara tidak masuk akal, tidak membiarkan energi positif baru masuk ke dalamnya. Belum pernah menggunakan item tersebut dalam enam bulan terakhir? Artinya, Anda tidak memerlukannya sama sekali. Sumbangkan dan buang semuanya: buku catatan bekas, pakaian, perabotan rusak, buku-buku yang tidak perlu, dan dekorasi rumah. Perhatikan betapa mudahnya bernapas dengan setiap tas atau kotak yang dibuang - tentu saja, karena Anda membuang pemberat, beban masa lalu yang tidak memungkinkan Anda untuk bergerak maju.
5) Ciptakan sesuatu yang baru. Teknik praktis kedua, yang merupakan kelanjutan logis dari teknik pertama, adalah penciptaan. Gambarlah matahari atau bunga di dinding, cat ulang (repaint) wallpapernya warna cerah, hidupkan ruangan tempat Anda paling sering menghabiskan waktu dengan warna, kain, sesuatu yang baru. Ini akan membantu menginspirasi Anda juga energi baru agar jiwamu menjadi ringan dan gembira.
Hidup tidak selalu penuh warna dan bahagia; ada saat-saat di mana orang yang optimis pun menyerah. Tampaknya semua orang di sekitar Anda menentang Anda - orang yang Anda cintai, orang asing, bos, bahkan alam pun menangis mengguyur hujan bersamamu. Ada perasaan bahwa keadaannya tidak akan menjadi lebih buruk lagi. Apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti ini? Pertama-tama, tenanglah, cari tahu, mungkin Anda hanya mengacaukan diri sendiri.
Apakah mungkin untuk mengatasi emosi Anda?
Setiap orang mempunyai suasana hati yang berubah-ubah. Terkadang kita sendiri tidak dapat memahami mengapa hal itu terjadi persis seperti itu. Anda harus bersabar di sini! Tidak semua hari itu baik. Bukan tanpa alasan mereka mengatakan bahwa hidup adalah silih bergantinya garis putih dan hitam. Tapi kalau dipikir-pikir, nyatanya hidup itu papan catur, semuanya tergantung langkah yang benar.
Apakah Anda bangun di pagi hari dan segalanya mulai lepas kendali? Lakukan latihan pernapasan yang menenangkan yang akan menertibkan pikiran Anda dan menciptakan suasana hati yang positif.
Seringkali penyebab bad mood, apatis, adalah kemalasan. Terkadang Anda bosan dan tidak tahu harus berbuat apa dengan diri sendiri. Saya bosan dengan komputer, begitu juga dengan TV. Katakan pada diri Anda “berhenti”! Mengapa Anda hidup dan membuang-buang waktu? Lakukan sesuatu yang bermanfaat.
Banyak perempuan yang sedang cuti hamil terus-menerus membentak suaminya di malam hari karena bosan duduk di rumah seharian. Akibatnya, hal itu hilang dan timbul masalah dalam hubungan. Pernahkah Anda mencoba menyibukkan diri dengan sesuatu yang menarik, mencoba mengembangkan, melakukan apa yang Anda suka? Beberapa wanita langsung mencari alasan: “Saya pernah anak kecil! Jadi apa? Hidup tidak berakhir di sini, tetapi baru dimulai. Jika Anda memberikan contoh bahwa Anda terus bekerja dan aktif bergerak, anak Anda akan tumbuh dengan tujuan dan aktif.
Hampir semua ahli mengatakan: “ Ini buruk bagi mereka yang tidak ingin melakukan apa pun untuk membuat keadaan menjadi baik. Anda tidak akan pernah bisa menyerah. Hidup adalah perjuangan, semacam mengatasi rintangan.”. Manfaatkan tip berharga ini.
Pikirkan tentang sesuatu yang baik
Di sinilah sering kali semua masalah muncul. Jangan memperburuk situasi; Anda tidak perlu terus-menerus meyakinkan diri sendiri bahwa hal buruk akan terjadi. Ingat poin bagus dari kehidupan atau mimpi tentang sesuatu yang menyenangkan. Ini akan segera terasa lebih mudah.
Senyum
Apakah Anda depresi atau sedih? Pergi ke cermin, lihat ke dalamnya dan tersenyum. Kamu cantik, suasana hati yang buruk tidak baik untukmu, jadi singkirkan saja.
Hargai apa yang Anda miliki
Banyak orang yang egois; mereka menuntut hal-hal yang tidak diketahui orang lain. Kesalahannya adalah orang egois tidak menghargai apa yang mereka miliki dan ingin menaklukkan ketinggian. Impian dan cita-cita memang baik, namun terkadang Anda perlu turun ke bumi dan memikirkan orang-orang terkasih yang Anda sakiti. Beberapa orang dapat dengan mudah kehilangan cinta dan persahabatan; pada awalnya mereka berpikir bahwa tidak ada yang salah dengan hal itu. Dan kemudian mereka menyadari kesalahannya, dan tidak mungkin lagi mengembalikan orang tersebut.
Ini tidak hanya terjadi pada manusia. Mari kita beri contoh sederhana: Anda memimpikan sesuatu untuk waktu yang sangat lama, menunggunya, dan ketika itu menjadi kenyataan, semuanya tidak sesuai keinginan Anda. Akibatnya timbul kekosongan dalam jiwa, muncul perasaan cemas dan apatis. Perasaan ini sering ditemui oleh orang-orang yang... Mereka terus-menerus ingin mencapai tujuan mereka, tetapi mencapai tujuan tersebut tidak membuat mereka bahagia.
Ingat! Bergembiralah karena hal yang nyata, dan bukan karena hal yang ilusif, yang diciptakan. Bermimpilah, tapi jangan lupakan kehidupan nyata.
Patuhi prinsip: “Segala sesuatu yang dilakukan hanya untuk menjadi lebih baik.”
Mengalami masalah? Cobalah untuk memodelkan situasinya secara berbeda. Jika ini terjadi, maka itu harus dialami. Anda tidak boleh langsung panik, mencabut rambut, atau mencoba mengubah sesuatu. Tenang saja, tunggu, mungkin kamu perlu istirahat, dan lama-lama kamu akan menertawakan masalahmu.
Bagaimana cara keluar dari kebuntuan?
Pertama-tama, ingatlah bahwa “malam selalu berakhir dan siang tiba”. Belajarlah untuk menanggung semua cobaan, jadilah bijak. Psikoterapis berpengalaman memperhatikan metode berikut:
- Atur hidup Anda. Singkirkan segala sesuatu yang membuat Anda tidak nyaman. Bosan terus-menerus memperbaiki bufet Anda? Buang dan beli yang baru. Khawatir basah dan merusak gaya rambut Anda? Panggil taksi. Apakah Anda terus-menerus bertengkar dengan suami atau istri, hubungan tidak membawa kebahagiaan, hanya menyiksa Anda? Pikirkan tentang perceraian. Ingat, akhir selalu merupakan awal dari kehidupan baru.
- Jangan menyerah. Beberapa orang berpikir bahwa jalan keluar dari situasi ini adalah dengan mabuk, mabuk, menggunakan obat perangsang, atau berpesta semalaman di klub malam. Mengapa terburu-buru ke dalam kolam? Ingatlah selalu bahwa narkoba adalah kebahagiaan sementara, yang kemudian menimbulkan akibat yang berbahaya.
- Bergabunglah dengan gym . Buang semuanya energi negatif selama aktivitas fisik. Selain meningkatkan mood, Anda akan terlihat hebat, dan ini akan memberi Anda kepercayaan diri dalam hidup.
- Berusahalah berbuat baik, pasti akan kembali padamu . Jika ada yang tidak beres terus-menerus pada Anda, Anda belum memikirkan fakta bahwa Anda menyakiti seseorang atau melakukan kesalahan.
- Singkirkan emosi negatif . Anda bisa pergi jauh ke alam dan berteriak sekuat tenaga. Jika sangat buruk, menangislah, semuanya akan keluar dengan air mata. duka. Tulis tentang semua masalah Anda dan kemudian bakar kertasnya.
Tidak bisa mengatasi diri sendiri, apakah Anda pernah mengalami depresi berat? Hubungi psikoterapis, dia akan membantu Anda menemukan jalan keluar dari situasi tersebut. Anda mungkin perlu minum obat penenang untuk sementara waktu. Misalnya, tingtur valerian dan motherwort sering diresepkan. Namun Anda tidak boleh terbawa oleh antidepresan dan obat penenang - obat-obatan tersebut hanya akan memperburuk situasi.
Anda duduk dan berpikir, mengapa semuanya begitu buruk? Lihatlah ke sekeliling, mungkin seseorang mengalami keadaan yang lebih buruk, dan Anda baru saja menemukan tragedi Anda sendiri. Belajarlah untuk tenang menerima segala kesusahan hidup, jangan menyerah, selalu berjuang sampai akhir. Yang penting jangan menyerah pada berbagai godaan, pengaruh negatif. Dalam situasi apa pun, tetaplah menjadi diri sendiri. Berbahagialah, nikmati hidup dan jangan memperhatikan berbagai hal kecil!
Hambatan dan kesulitan merupakan bagian integral dari kehidupan. Sungguh buruk bila kehidupan itu sendiri berubah menjadi gangguan yang terus menerus. Beberapa orang membandingkan keadaan ini dengan sesuatu yang lucu permainan komputer. Yang lain mengatakan jika semuanya berbeda, keberadaan kita akan membosankan dan tidak menarik.
Benar, terkadang, sambil mengangkat kepala sejenak dari bawah tumpukan masalah yang menumpuk dan melihat sekeliling, nampaknya: tanpa semua masalah ini, hidup tidak akan lebih membosankan, tetapi lebih sederhana dan lebih tenang. Ketika masalah datang, seseorang tidak akan menganggapnya sebagai kesenangan. Biasanya hal pertama yang harus kita hadapi dalam realitas kita adalah siapa yang harus disalahkan dan apa yang harus dilakukan. Jika dalam hidup seseorang lebih suka memimpikan hari-hari yang membosankan dan “tidak menarik” di mana tidak ada ruang untuk masalah.
Tentu saja, bagi satu orang, peristiwa tertentu akan dianggap lebih kompleks dan sulit; bagi orang lain itu akan tampak seperti hal kecil. Namun kehidupan di bumi tidak mudah bagi siapa pun - semua karena di lubuk hati setiap orang terdapat keinginan terpendam yang mengalir deras dan haus akan pemenuhan.
Dan, seperti yang biasa terjadi, semakin kita menginginkan sesuatu, semakin menyakitkan rasa kecewa jika gagal. Mungkin ini adalah suatu bentuk penyiksaan - menginginkan sesuatu dengan segenap jiwa Anda dan terus-menerus ditolak.
Katanya, di saat seperti inilah tekad seseorang diuji. Namun meskipun Anda memutuskan untuk menguji kekuatan Anda di hampir semua peristiwa kehidupan, kami sarankan untuk mempertimbangkan cara-cara berikut untuk mengatasi ujian tersebut. Mari kita lihat apa yang dilakukan orang-orang yang kemauannya mendapat nilai A dalam ujian hidup.
Bahkan kuat di dunia Keadaan ini terkadang berkembang bertentangan dengan keinginan mereka. Mimpi mereka masuk neraka tidak kalah seringnya dengan mimpi orang biasa di jalanan. Terkadang hal ini terjadi karena keadaan yang tidak disengaja, terkadang penyebabnya adalah pesaing, tetangga, rekan kerja, anggota keluarga, pada akhirnya. menurut mu kepribadian yang kuat sekaligus merobek dan melempar? Mungkin dalam lima menit pertama. Jadi, bagaimana Anda bisa mengikuti teladan mereka jika segala sesuatu dalam hidup bertentangan dengan Anda?
- Istirahatlah. Kebanyakan orang yang mengalami kesulitan dalam hidupnya lebih memilih melakukan hal sebaliknya - mereka akan memikirkan masalahnya, mencoba mempertimbangkan dengan cermat aspek-aspeknya dari semua sudut yang memungkinkan. Mereka akan mulai semakin terjerat dalam jalinan pemikiran dan penalaran yang tiada akhir ini. Setiap detik mereka biasanya dihantui oleh perasaan: sedikit lagi, sedikit lagi, ada baiknya memikirkan masalah ini, dan solusinya akan datang... Aduh. Masalah hampir tidak pernah terselesaikan dengan membahas masalah yang sama berulang kali. Itu hanya membawa sakit kepala.
Kenyataan pahitnya adalah sangat sulit untuk mendapatkan gambaran akurat tentang apa yang terjadi saat berada di tengah-tengah situasi tersebut. Oleh karena itu, untuk memahami apa yang sebenarnya terjadi, Anda perlu mengambil langkah ke samping. Yang paling banyak keputusan penting memerlukan perhatian yang sangat besar – namun perhatian justru tertuju pada inti masalahnya. Kesulitannya adalah, karena terlalu terlibat dalam apa yang terjadi, kita mungkin tidak menyadarinya sebagian besar poin penting. Kita mendapati diri kita tidak mampu memperhatikan solusi yang mungkin masalah kita. Inilah sebabnya mengapa gangguan sangat penting.
Kadang-kadang orang lupa bahwa apa pun situasi kehidupan Anda dapat menjedanya, berhenti memikirkannya, dan dengan demikian menyia-nyiakan energi mental Anda yang berharga. Bagaimanapun, semua orang tahu tentang kata-kata bijak yang tertulis di sana sisi belakang cincin Sulaiman: “Segala sesuatunya akan berlalu, dan ini juga akan berlalu.”
- Perhatikan apa yang ada dalam kemampuan Anda. Ketika seseorang dilanda masalah di semua sisi, akan sangat melegakan jika bisa menyelesaikan setidaknya beberapa di antaranya.
Tapi itu tidak mudah situasi sulit mengatasi kesulitan-kesulitan yang tampaknya kecil. Orang-orang yang bertanya pada diri sendiri dan orang lain, “Apa yang harus dilakukan ketika segala sesuatunya buruk dalam hidup?” Hal ini ditentukan oleh naluri mempertahankan diri, yang memerlukan tindakan segera. Namun seringkali, untuk menyelesaikan banyak kesulitan hidup, diperlukan pendekatan yang sama sekali berbeda: terkadang Anda perlu, sebaliknya, mengulur waktu; terkadang mengalihkan perhatian ke masalah lain; dan terkadang bahkan melepaskan situasi tersebut sama sekali.
Untuk mencegah kesulitan hidup berubah menjadi longsoran salju, ada baiknya memikirkan: apa yang ada dalam kekuatan saya sekarang? Apa yang dapat dilakukan untuk memastikan bahwa setidaknya beberapa masalah dapat dinetralisir? Terkadang kita cenderung meremehkan masalah yang sebenarnya tidak ada di latar depan saat ini. Namun, terlepas dari sikap kita, algoritme untuk pengembangan masalah memiliki satu pola umum: lebih mudah untuk menghancurkannya saat masalah tersebut masih dalam tahap embrio. Biarkan pernyataan ini diilustrasikan dengan contoh dari kehidupan keluarga.
Mari kita bayangkan seorang wanita yang karena alasan tertentu benar-benar asyik dengan suatu peristiwa seperti perpisahan dari suaminya. Tentu saja, restrukturisasi kehidupan seperti itu menghilangkan hampir seluruh kekuatan emosionalnya, dan dengan latar belakang peristiwa ini, segala sesuatunya tampak tidak berarti. Misalkan dia tidak bisa bercerai untuk waktu yang lama, dan perpisahan yang lamban ini telah lama menghabiskan seluruh batas kekuatannya.
Namun, betapapun kejamnya kehidupan ini, jika wanita ini tidak mengubah taktiknya dan berhenti berfokus hanya pada satu masalah, situasinya bisa menjadi lebih buruk. Misalkan pahlawan wanita khayalan kita mempunyai kesulitan lain yang tampaknya belum begitu penting baginya. Misalnya, dia mungkin punya anak perempuan masa remaja, mengalami saat ini tertentu masalah psikologis.
Jika Anda tidak memberinya perhatian yang cukup saat ini, putri Anda mungkin akan keluar dari universitas, mulai menyalahgunakan alkohol, atau bahkan menjadi ibu tunggal remaja. Seperti yang bisa kita lihat, akibat dari mengabaikan apa yang disebut masalah “kecil” bisa berdampak luas.
- Membuat bidang kehidupan lainnya (setidaknya satu) bersinar. Rekomendasi ini serupa dengan rekomendasi sebelumnya, namun memiliki dasar yang lebih positif. Dalam hal ini, tindakan Anda tidak boleh berkaitan dengan penyelesaian masalah - besar atau kecil - tetapi meningkatkan bidang tertentu. Agar tetap bertahan di tengah badai kehidupan, setidaknya satu area aktivitas Anda harus berada dalam kondisi ideal.
Dengan kata lain, memiliki area kehidupan yang tidak berantakan akan membantu Anda melawan pikiran dan emosi negatif tentang area lain. Untuk menciptakan "tempat berlindung" bagi diri Anda sendiri, Anda perlu menentukan bidang yang paling tidak terpengaruh oleh masalah mendesak Anda, dan mulai mengerjakannya tanpa lelah. Itu bisa jadi karena kesehatan Anda kebugaran fisik, hobi, kehidupan spiritual, dan sebagainya.
Ketika Anda melihat hasil dari usaha Anda, pikiran Anda akhirnya akan mempertanyakan gagasan bahwa hidup adalah kegagalan total. Ini akan membantu Anda merasa menjadi orang yang lebih kuat.
- Singkirkan posisi korban keadaan. Ketika segala sesuatunya buruk, sikap terhadap situasi ini tidak akan menghasilkan apa-apa selain kemerosotannya. Terkadang Anda membutuhkan sinisme yang sehat, terkadang Anda membutuhkan rasa superioritas atas orang dan peristiwa, namun peran korban dan perilaku yang menyertainya hanya akan memperburuk situasi. Apa pun yang terjadi, kita selalu punya pilihan - tidak menyadarinya berarti mengambil posisi sebagai korban.
Jika Anda terus-menerus menarik orang dan keadaan yang sama kepada diri Anda, pada akhirnya Anda harus berhenti menerapkan perilaku seperti ini. Untuk memulainya, Anda bisa mencoba mencari panutan. Ini akan menjadi latihan yang bagus. Habiskan waktu bersama orang-orang yang menganggap situasi seperti Anda tidak berarti apa-apa. Pelajari perilaku mereka dan mulailah mengikuti teladan mereka.
Jika sekarang, menurut Anda, segala sesuatu dalam hidup Anda buruk, dengarkan satu cerita yang terjadi pada saya beberapa tahun yang lalu dan yang menjungkirbalikkan hidup saya.
Untuk waktu yang lama, saya percaya bahwa hidup saya telah diprogram untuk sejumlah keberhasilan dan kegagalan, dengan lebih banyak komponen kedua di dalamnya dan tidak ada yang dapat Anda lakukan kecuali menerima dan belajar untuk bertahan hidup - saya tidak melihat jalan keluar lain.
Suatu hari saya bertemu dengan seorang teman lama saya, yang sudah bertahun-tahun tidak saya temui. Meskipun ada serangkaian keadaan tragis dalam hidupnya, dia tampak muda dan bahagia, menjalani gaya hidup aktif, dan penuh optimisme.
Saya tertarik untuk mengetahui rahasianya hidup bahagia. Ternyata sangat sederhana, tetapi sulit untuk diterapkan - setiap pagi berterima kasih kepada Semesta atas semua yang Anda miliki dalam hidup dan dengan tulus percaya bahwa setiap hari semua urusan Anda menjadi lebih baik dan lebih baik. Pada saat itu, rahasianya untuk “hidup bahagia” terasa aneh bagi saya. Terlebih lagi, jika masalah terus-menerus muncul di tempat kerja, dengan kesehatan, ada kekurangan uang yang kronis, hubungan tidak berjalan dengan baik, dan secara umum - ini bukanlah kehidupan yang saya impikan. Tetapi saya memutuskan untuk mencoba dan mendaftar untuk pelatihan di kelompok pelatihan.
Maka dimulailah kelahiran kembali saya ke kehidupan yang benar-benar berbeda - bermakna dan penuh dengan transformasi dan kejutan yang luar biasa, dikelilingi oleh orang-orang yang positif dan sukses.
Apa yang harus dilakukan jika segala sesuatunya buruk dalam hidup?
Sekarang saya dapat mengatakannya dengan penuh keyakinan garis hitam, yang sering hadir dalam kehidupan, sebenarnya adalah sebuah landasan pacu. Dan untuk lepas landas, Anda perlu mempercepatnya dengan benar dan mendapatkan kecepatan tinggi yang diperlukan untuk lepas landas. Dan selalu atur layar Anda agar dapat menangkap angin penarik.
Dan ini berarti Anda harus bertanggung jawab atas segala sesuatu yang terjadi dalam hidup ke tangan Anda sendiri.
Dan Anda harus mulai dengan mengendalikan pikiran Anda - energi yang terwujud di dunia nyata. Apa yang kita pikirkan itulah yang kita dapatkan.
Ada latihan yang bagus untuk ini - "Lilin". Setiap malam selama 10 menit hanya memandangi lilin tanpa memikirkan apapun. Beginilah cara Anda mengembangkan kebiasaan mengendalikan pikiran dan kemampuan berkonsentrasi pada hal utama.
Kedua, mulailah setiap pagi dengan . Ini adalah aliran besar energi pemberi kehidupan yang secara ajaib mengubah semua masalah, kegagalan dan kegagalan menjadi solusi baru, peluang baru dan pencapaian baru.
Dan keajaiban terjadi - segala sesuatu di sekitar mulai berubah menjadi lebih baik.
Ketiga, terus isi hidup Anda dengan cinta, kebaikan, dan kepositifan. Singkirkan orang-orang yang suka mengeluh, orang-orang negatif, dan pesimis, dan kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif, cerdas, baik hati, dan orang sukses. Mereka akan mendukung dan memberikan insentif tambahan untuk maju.
Keempat, yakinlah bahwa segala sesuatu yang direncanakan pasti akan berhasil. Dan jangan biarkan sedikit pun keraguan masuk ke dalam hatimu. Jika Anda mengulangi berkali-kali: "Tuhan itu baik. Tuhan itu baik," kepercayaan diri muncul, dan cara-cara baru untuk memecahkan masalah-masalah penting terbuka.
Dan ingatlah selalu bahwa kapan saja Anda dapat mengubah hidup Anda, tetapi untuk mengubahnya, Anda perlu menginginkannya dan mulai mengubahnya. Mulailah melakukan ini secara bermakna dengan bertanya pada diri sendiri pertanyaan yang tepat: "Mengapa saya melakukan ini?" Tidak semuanya langsung berhasil, namun dengan usaha, ketekunan dan ketekunan, hasilnya tidak akan lama datangnya. Dan itu akan melebihi semua ekspektasi, saya tahu ini pasti, karena sudah teruji oleh kehidupan.
Kebetulan ke mana pun Anda melihat, semuanya buruk. Anda menyerah, Anda tidak ingin melakukan apa pun, jiwa Anda sedih dan, semoga beruntung, teman-teman Anda tidak menelepon, pekerjaan berantakan, dan TV di TV benar-benar mimpi buruk.
Adakah banyak alasan mengapa seseorang bisa putus asa, menyerah dan menjadi depresi? Jika Anda berada dalam situasi seperti itu, maka Anda sangat membutuhkan bantuan psikologis. Dan pertama-tama, Anda harus menerimanya dari diri Anda sendiri.
Dan saya akan membantu Anda melakukan ini. Bagaimana mengatasi depresi dan mendapatkan kembali kegembiraan hidup. Apa yang harus dilakukan ketika semuanya buruk? Saya harap nasihat sederhana dari psikolog berikut ini dapat membantu Anda mengatasi masalah Anda dan mengubah hidup Anda menjadi lebih baik!
1. Jangan menahan emosi:
Apa yang harus dilakukan ketika Anda merasa tidak enak? Kapan terakhir kali Anda mengalami tekanan emosional yang mendalam? Bebaskan perasaan Anda. Setiap orang melakukannya secara berbeda. Beberapa orang menangis di bahu teman dekat, sementara yang lain mengadakan pesta besar untuk mengalihkan perhatian mereka. Lakukan apa yang Anda inginkan (tentu saja sesuai hukum), dan Anda akan melihat bahwa hal itu akan menjadi lebih mudah.
2. Uraikan masalahnya:
Cobalah untuk memikirkannya secara objektif dan tidak memihak. Cari tahu alasannya dan pikirkanlah cara yang mungkin solusi permasalahan yang bisa dilakukan saat ini. Ketika semuanya buruk, Anda ingin menarik diri dan berduka, tetapi ini bukanlah jalan keluar dari situasi tersebut. Tetap dalam keadaan ini untuk waktu yang cukup lama berarti mendaftarkan dua penyewa baru di rumah Anda: depresi dan keputusasaan. Orang kuat bertindak sementara orang lemah duduk dan mengasihani diri sendiri. Jadilah kuat, telepon saya dan buatlah janji dengan psikolog dan kemudian Anda akan menerima bantuan dan dukungan psikologis yang sesungguhnya.
3. Terlepas dari kenyataan bahwa situasi saat ini tidak membawa apa-apa selain kesedihan, seperti yang terlihat oleh PSIKOLOGI pertama Anda, tetaplah pikirkan apa yang telah diajarkannya kepada Anda. Masalahlah yang membangun karakter dan menjadikan seseorang lebih berpengalaman dan bijaksana. Pikirkan tentang apa sebenarnya yang diajarkan masalah Anda, pengalaman apa yang Anda pelajari darinya.
