Tes: Apakah Anda rentan terhadap kesepian? Tes kesepian. Kajian psikologi pada remaja

	Pernyataan
	Saya tidak senang melakukan banyak hal sendirian
	Saya tidak punya siapa pun untuk diajak bicara
	Aku tidak tahan sendirian
	Saya rindu komunikasi
	Aku merasa tidak ada seorang pun yang memahamiku
	Saya mendapati diri saya menunggu orang menelepon, menulis surat kepada saya
	Tidak ada seorang pun yang bisa aku tuju
	Aku tidak dekat dengan siapa pun lagi
	Orang-orang di sekitar saya tidak memiliki minat dan ide yang sama dengan saya
	Saya merasa ditinggalkan
	Saya tidak dapat membuka diri dan berkomunikasi dengan orang-orang di sekitar saya
	Saya merasa benar-benar sendirian
	Hubungan dan koneksi sosial saya dangkal
	Aku sangat ingin ditemani
	Tidak ada seorang pun yang benar-benar mengenal saya dengan baik
	Saya merasa terisolasi dari orang lain
	Aku sedih menjadi orang buangan
	Saya kesulitan mendapatkan teman
	Saya merasa dikucilkan dan diasingkan oleh orang lain
	Orang-orang di sekitarku, tapi tidak denganku

Berproses, kunci ujian kesepian.

Jumlah setiap pilihan jawaban dihitung.
Jumlah jawaban “sering” dikalikan 3, “kadang-kadang” dengan 2, “jarang” dengan 1, dan “tidak pernah” dengan 0.
Hasil yang diperoleh dijumlahkan. Skor kesepian maksimum yang mungkin adalah 60 poin.

Interpretasi

tingkat kesepian yang tinggi ditunjukkan dengan skor 40 hingga 60,

dari 20 hingga 40 poin - tingkat menengah kesendirian,

dari 0 hingga 20 poin - tingkat rendah kesendirian.

Perasaan yang berhubungan dengan kesepian

Analisis faktor keadaan emosi orang yang kesepian


putus asa	depresi	kebosanan yang tak tertahankan	mencela diri sendiri
Putus asa		Ketidaksabaran	Perasaan tidak menarik pada diri sendiri
	Depresi		tidak berharga
Ketidakberdayaan	Penghancuran	Keinginan untuk perubahan	Merasakan kebodohan diri sendiri
Takut	Isolasi	Kekakuan	Perasaan malu
Hilang harapan	Mengasihani diri sendiri	Sifat lekas marah	Ketidakamanan
Pengabaian	Kemurungan	Ketidakmampuan untuk menenangkan diri	Pengasingan
Kerentanan	Merindukan orang tertentu

Analisis faktor penyebab kesepian


kebebasan dari keterikatan	pengasingan	pribadi	isolasi paksa	perubahan tempat
Tidak adanya pasangan	Saya merasa seperti kambing hitam	“Aku pulang ke rumah yang kosong”	Lampiran rumah	Menjauh dari rumah
Kurangnya pasangan	Kesalahpahaman dari orang lain	"Ditinggalkan oleh semua orang"	Terbaring di tempat tidur	Tempat kerja atau belajar baru
Putusnya hubungan dengan pasangan, dengan kekasihmu	tidak berharga		Kurangnya dana	Bergerak atau berpindah terlalu sering
	Kurangnya teman dekat			Sering bepergian

Analisis faktor reaksi terhadap kesepian


kepasifan yang menyedihkan	kesendirian yang aktif	membakar uang	kontak sosial
	Saya belajar atau bekerja	Uang belanja	Saya menelepon seorang teman
		belanja	Saya akan mengunjungi seseorang
Saya duduk dan berpikir	Saya mendengarkan musik
Saya tidak melakukan apa pun	Saya sedang melakukan latihan
saya makan berlebihan
Saya minum obat penenang	Melakukan apa yang saya sukai
Menonton TV	Saya pergi ke bioskop
Saya minum atau saya pingsan	saya sedang membaca Saya bermain musik

Orang-orang telah berusaha menghindari atau membiasakan diri dengan kesepian selama berabad-abad. Yang tidak setuju mengutuk kesepian, yang pasrah tidak menyadarinya, yang bijak menikmatinya. Kesepian memang ada, dan itu berarti perlu.

Studi psikologis awal tentang kesepian berfokus pada persepsi diri individu terhadap kondisi tersebut. Rogers memandang kesepian sebagai keterasingan individu dari perasaan batinnya yang sebenarnya. Dia percaya bahwa, dalam upaya untuk mendapatkan pengakuan dan cinta, orang sering kali menunjukkan diri mereka sendiri di luar dan karena itu menjadi terasing dari diri mereka sendiri. Whitehorn menggemakan pandangan ini: “Beberapa perbedaan signifikan antara perasaan terhadap diri sendiri dan reaksi terhadap diri orang lain menimbulkan dan memperburuk perasaan kesepian; proses ini bisa menjadi lingkaran setan kesepian dan keterasingan.”

Dengan demikian, Rogers dan Whitehorn percaya bahwa kesepian disebabkan oleh persepsi individu tentang disonansi antara diri sejati dan cara orang lain memandang diri.

Hanya sedikit penelitian yang menguji gagasan ini. Eddy berhipotesis bahwa kesepian dikaitkan dengan ketidaksesuaian antara tiga aspek persepsi diri: persepsi diri individu (actual self), diri ideal individu, dan gagasan individu tentang bagaimana orang lain melihatnya (reflected self).

Seringkali, harga diri rendah adalah serangkaian pendapat dan perilaku yang mengganggu pembentukan atau pemeliharaan hubungan sosial yang memuaskan. Orang dengan harga diri rendah menafsirkan interaksi sosial dengan cara yang mencela diri sendiri. Mereka lebih cenderung mengaitkan kegagalan komunikasi dengan faktor internal yang menyalahkan diri sendiri. Orang yang tidak menilai dirinya sendiri dengan tinggi berharap orang lain juga menganggap dirinya tidak berharga. Orang-orang seperti itu bereaksi lebih tajam terhadap panggilan komunikasi dan penolakan komunikasi. Secara keseluruhan, harga diri yang rendah sering kali diwujudkan dalam serangkaian kognisi dan perilaku yang saling mencela diri sendiri yang mendistorsi kompetensi sosial, sehingga menempatkan orang pada risiko kesepian.

Anda bisa merasa kesepian sendirian, di tengah kerumunan orang, dan bahkan di samping orang yang Anda cintai. Solusi dari masalah kesepian adalah perlu ditentukan komunikasi apa dan dengan siapa yang hilang, informasi apa dan kesan apa yang hilang, dan kekurangan inilah yang perlu diisi.

Seberapa kesepian kamu?.. Tes kesepian. Metode perasaan subjektif kesepian oleh D. Russell dan M. Ferguson.

Eksperimen ini melibatkan 68 anak berusia 12 hingga 18 tahun. Mereka secara sukarela setuju untuk berpartisipasi dan menghabiskan 8 jam sendirian. Pada saat yang sama, anak-anak dilarang menggunakan segala macam alat komunikasi: TV, komputer, telepon genggam dan lain-lain. Pada saat yang sama, mereka memiliki akses penuh terhadap sejumlah hiburan lainnya: mereka dapat membaca, bermain alat musik, menulis, membuat kerajinan tangan, jalan-jalan, bermain game dan sejenisnya.

Pemimpin percobaan ini adalah seorang psikolog keluarga. Tujuannya adalah untuk membuktikan hipotesis kerjanya sendiri. Terdiri dari kenyataan bahwa anak-anak modern, meskipun mereka mencurahkan terlalu banyak waktu untuk hiburan, sama sekali tidak mampu menyibukkan diri, dan juga tidak tahu apa-apa tentang dunia batin mereka sendiri.

Menurut aturan percobaan ini, anak-anak harus datang ke percobaan berikutnya dan membicarakan dengan cermat bagaimana 8 jam ini berlalu. Selama percobaan, anak-anak harus mencatat dengan cermat semua tindakan, perasaan, dan pikiran mereka sendiri. Anak-anak diberitahu bahwa jika seseorang mengalami kecemasan yang berlebihan atau ketegangan yang parah, serta ketidaknyamanan yang tidak menyenangkan, peserta harus segera menghentikan tes, mencatat waktu berhentinya dan menjelaskan alasannya.

Banyak yang akan bertanya: apa yang salah dengan itu? Sekilas, penelitian tentang kesepian mungkin tampak tidak berbahaya. Pakar psikologi itu juga salah berpikir. Dia pikir eksperimen ini benar-benar aman. Hasil percobaan tersebut sangat tidak terduga dan mengejutkan sehingga tidak seorang pun dapat membayangkannya. Dari 68 anak sekolah, hanya tiga yang mampu menyelesaikan studi: 2 laki-laki dan satu perempuan.

Peserta lain menyelesaikan percobaan berbagai keadaan: 5 mulai merasakan yang terkuat yang disebut “ serangan panik" Tiga orang didatangi pikiran untuk bunuh diri. 27 peserta mengalami gejala seperti rasa panas, berkeringat, sensasi rambut terangkat, mual, sakit perut yang menusuk, pusing, dan lain sebagainya. Hampir setiap peserta mengalami perasaan cemas dan takut.

Minat awal para peserta terhadap eksperimen dan antisipasi terhadap hal-hal baru menghilang setelah 1-2 jam. Dari seluruh peserta, hanya 10 yang mulai mengalami kecemasan setelah 3 jam atau lebih dihabiskan sendirian.

Gadis tersebut, yang mampu menyelesaikan studinya, mengirimkan buku harian kepada supervisornya di mana dia dengan cermat menggambarkan kondisinya sendiri selama 8 jam penuh. Setelah membacanya, rambut psikolog itu mulai bergerak. Karena alasan etis, buku harian itu tidak boleh dipublikasikan. Namun, diketahui apa yang coba disibukkan oleh orang-orang muda yang berpartisipasi dalam eksperimen tersebut:

Banyak yang hanya melihat ke luar jendela atau berjalan tanpa tujuan di sekitar apartemen;

Menggambar atau mencoba menggambar;

Bertunangan latihan atau dilakukan dengan simulator;

Mereka mengisi buku harian, memasukkan pikirannya sendiri, atau sekadar menulis surat di atas kertas;

Makanan yang dimasak atau dimakan;

Kami mengerjakan tugas sekolah, mengingat saat percobaan sedang liburan, anak-anak mulai mengerjakan pekerjaan rumah karena putus asa;

Kami mencoba menyusun teka-teki;

Menghabiskan waktu dengan hewan peliharaan;

Kami mandi;

1 anak laki-laki memainkan seruling, banyak yang memainkan gitar atau piano;

Seorang gadis menghabiskan waktunya menyulam;

Gadis lain sedang berdoa;

Anak laki-laki itu berjalan keliling kota dengan berjalan kaki DUA PULUH km;

Banyak yang menulis puisi;

Kami sedang membersihkan apartemen;

Banyak yang pergi keluar, pergi ke kafe-bar atau pusat perbelanjaan. Menurut aturan percobaan, tidak mungkin menghubungi siapa pun, tetapi para peserta ini mungkin memutuskan bahwa tenaga penjualan tidak diperhitungkan;

1 orang pergi ke taman hiburan dan berkendara selama 3 jam. Itu berakhir dengan dia mulai muntah;

1 anak laki-laki memutuskan untuk menghabiskan waktu di kebun binatang;

Gadis itu pergi ke Museum Sejarah Politik;

Pria itu berkeliling kota dengan bus troli dan bus selama 5 jam;

Setiap peserta memiliki keinginan untuk tertidur pada suatu saat, namun hal ini tidak berhasil bagi siapa pun. Saat mereka menulis, pikiran “buruk” mulai mengunjungi mereka. Setelah anak-anak menghentikan pelajaran, 20 segera menggunakan telepon genggam, menelpon teman, 5 orang langsung mengunjungi teman, EMPAT BELAS di antaranya menggunakan Internet dan mengunjungi jejaring sosial, 3 orang menelepon orang tuanya.

Peserta lain segera mulai bermain atau menonton TV. Selain itu, hampir setiap remaja menyukai musik. Perlu dicatat bahwa segera setelah gangguan pengalaman psikologis, semua gejala yang tidak menyenangkan hilang pada semua peserta.

Selang beberapa waktu, 63 mantan peserta sepakat bahwa penelitian ini tidak hanya menarik, tetapi juga sangat bermanfaat, terutama untuk tujuan pengetahuan diri. 6 memutuskan untuk melakukan percobaan sendiri, dan melaporkan bahwa, meskipun bukan yang pertama kali, mereka tetap berhasil menyelesaikannya.

Ketika para peserta menganalisa keadaannya sendiri selama percobaan, ternyata 51 diantaranya menggunakan kombinasi kata seperti: “withdrawal syndrome”, “ternyata saya tidak bisa hidup tanpa…”, “ketergantungan”, “penarikan” ” dan sejenisnya. Benar-benar semua orang mengakui bahwa mereka sangat terkejut dengan pemikiran yang mengunjungi mereka selama percobaan, tetapi mereka tidak dapat berkonsentrasi pada hal tersebut, karena kondisi umum mereka semakin memburuk.

Inilah yang dilakukan oleh anak-anak yang berhasil menyelesaikan studi tentang kesepian:

Seorang pria sedang menganalisis dan mengatur koleksinya. Dan setelah itu dia mulai menanam kembali tanaman dalam ruangan;

Anak laki-laki lain menghabiskan 8 jam untuk membuat model kapal layar, menyela hanya untuk makan dan mengajak anjing jalan-jalan.

Perlu dicatat bahwa tidak satu pun dari mereka mengalami emosi negatif, juga tidak memiliki pikiran apa pun.

Setuju, ada sesuatu yang perlu dipikirkan...

Hari ini saya mengajak Anda untuk mengikuti tes singkat: Kecenderungan kesepian. Ini akan membantu Anda memahami seberapa ramahnya Anda atau, sebaliknya, rentan terhadap kesendirian.

Uji Kecenderungan kesepian

instruksi: Bacalah dengan cermat kedua belas pertanyaan di bawah ini dan pilihlah pilihan jawaban yang menurut Anda paling sesuai dengan memberi tanda di sebelahnya. Usahakan jangan berpikir terlalu lama, karena ini bukan ujian! Mungkin setiap orang setidaknya sekali dalam hidupnya ingin menyendiri dengan dirinya sendiri. Tapi ada kategori orang yang sangat berbeda. Bagi sebagian orang, kesepian adalah hal yang paling berat liburan terbaik, karena pada saat inilah seseorang dapat menganalisis peristiwa penting, selidiki jiwa sendiri. Dalam beberapa kasus, orang-orang seperti itu sangat pemalu dan canggung dalam pergaulan, terutama jika berada di dekat orang asing.

Ada juga orang yang hanya ingin selalu ditemani dan di mana saja. Perwakilan kelompok ini merasa seperti ikan kehabisan air di pesta atau acara yang bising, meskipun tidak ada orang di sekitar mereka. orang asing. Tapi mereka menanggung kesepian dan kebersamaan dengan mereka sendiri dengan sangat keras. Kebosanan, frustrasi, dan terkadang depresi muncul.

Anda mungkin tertarik dengan materi berikut