Menunggang kuda untuk wanita: penurunan berat badan, kesehatan dan harmoni. Betapa bermanfaatnya menunggang kuda bagi seseorang

Menunggang kuda memberi Anda banyak sensasi, emosi, kesehatan yang baik, dan tubuh kencang yang tidak bisa Anda dapatkan di gym mana pun.

Waktu yang dihabiskan untuk berinteraksi dengan kuda dan berkuda akan menjadi kenikmatan tak terlupakan yang akan segera Anda biasakan.

Tindakan pencegahan dasar:

Jangan pernah mendekati kuda dari belakang! Jika tidak ada cara lain, periksa apakah hewan tersebut menendang.

Jangan pernah melilitkan tali kekang atau tali kekang pada jari atau tangan Anda! Jika kuda itu secara tidak sengaja menyentakkan kepalanya, Anda akan dibiarkan tanpanya.

Saat menuntun kudamu, jangan menyodok hidungmu di bawah kakinya! Jauh lebih berat dari manusia, jadi jika terkena akan sangat menyakitkan.

Anda tidak perlu takut pada kuda: dengan rasa takut Anda, Anda hanya akan memprovokasi ketidaktaatannya. Untuk menghilangkan rasa malu, bicaralah dengan binatang itu, belailah dia, cobalah untuk mengagumi keanggunannya. Saat Anda duduk di sadel, jangan tegang, tetapi rileks dan cari posisi yang natural. Yakinkan diri Anda bahwa Anda adalah pemimpin yang sah dalam tandem “manusia-kuda”.

Kami segera menyenangkan Anda: tidak ada orang bodoh yang bekerja di istal untuk mendudukkan seorang pemula di atas mustang yang tidak terputus. Untuk pelatihan berkuda, biasanya, hewan yang paling apatis dan jinak dipilih, biasanya kebiri atau kuda betina. Dan kuda, pada umumnya, mencintai manusia; mereka berusaha sekuat tenaga untuk tidak menjatuhkan penunggangnya atau menginjaknya. Jadi pada kenyataannya, jatuh dari kuda jauh lebih sulit dari yang terlihat.
Lebih baik memulai bukan di taman, tetapi di arena atau di lapangan parade, di mana penonton yang berjalan tidak mengganggu Anda.
“Menunggang kuda” dan “tahu cara menunggang kuda” adalah dua hal yang berbeda. Untuk menungganginya, Anda tidak harus mengendalikan hewannya; pelatih Anda akan melakukan segalanya untuk Anda. Ini tidak akan mengurangi efek penurunan berat badan. Namun “mampu menunggang kuda” artinya hampir sama dengan “mampu mengendarai mobil”. Artinya, masuk ke mobil mana pun dan pergi ke tempat yang Anda tuju tanpa kecelakaan di jalan raya.
Apa selanjutnya? Sedikit keintiman: menunggang kuda membantu menghilangkan sembelit, meningkatkan fungsi saluran kemih dan alat kelamin, karena merupakan semacam pijatan pada seluruh tubuh bagian bawah.
Kabar baiknya: mereka yang berusia di atas 50 tahun juga bisa mulai bersepeda. Beban pada bagian terlemah dari kerangka - persendian, yang sudah cukup aus pada orang tua - sangat minim di sini. Kerja otot saat berkendara sambil berjalan mirip dengan jalan cepat, dan saat berkendara dengan berlari kencang, mirip dengan berlari. Sirkulasi darah di tubuh pengendara meningkat 5–9 kali lipat. Keselamatan nyata dari konsekuensi gaya hidup yang tidak banyak bergerak!
kalau sudah tekanan darah tinggi, penyakit jantung, terlalu banyak berat badan - jangan ragu untuk mulai menjadi bugar dengan menunggang kuda. Omong-omong, ini memperbaiki banyak masalah tulang belakang, mengobati kelumpuhan, distrofi otot, saraf, dan bahkan keterbelakangan mental.
Pemula akan menyadari bahwa beban paling terasa di paha bagian dalam. Hal ini tidak mengherankan, karena biasanya otot-otot tersebut tidak mudah untuk terisi penuh, meskipun Anda menggunakan mesin latihan khusus. Lalu Anda harus meremas punggung kudanya selama satu jam dan hasilnya, selulit Anda hilang tanpa bekas!
Saat kuda berjalan, denyut nadi pengendara meningkat menjadi 100-110 denyut per menit, dan saat berlari kencang - sebanyak 170. Namun pada saat yang sama, perubahan organik yang serius tidak terjadi pada otot jantung, seperti saat berlari atau aerobik. Intinya adalah kita tidak menggerakkan diri kita sendiri, tetapi menanggapi dorongan motorik yang diterima dari makhluk hidup lain. Kuda memberi kita 90 hingga 110 impuls seperti itu per menit. Oleh karena itu, otot kita bekerja sedemikian rupa sehingga tidak dapat bekerja pada latihan apa pun.
Apa yang diharapkan? Menunggang kuda adalah latihan yang bagus untuk seluruh tubuh. Ini akan menjadi latihan kardio untuk membakar lemak dan program kekuatan yang mengencangkan otot. Menunggang kuda memulihkan tubuh dengan sempurna setelah cedera, sakit, latihan berlebihan, atau stres.
Kami menyarankan Anda untuk mengunjungi klub kami, dan menunggang kuda akan menjadi cara yang bagus tidak hanya untuk meningkatkan suasana hati Anda, tetapi juga untuk meningkatkan bentuk tubuh Anda dan bahkan... meningkatkan kehidupan pribadi Anda.

DAN contoh yang jelas Mungkin ada aktivitas berkuda yang jarang namun stabil oleh pemimpin kami Pogonya Yu.G. , dari mana dia menerima tidak hanya banyak emosi positif, tetapi juga manfaat kesehatan di usia 50-an.

Kuda adalah hewan yang cerdas, cantik, dan anggun, sehingga sejak zaman dahulu manusia berusaha berkomunikasi dan menjinakkan mereka. Namun menunggang kuda sangatlah mengasyikkan dan berdampak baik bagi kesehatan Anda. Namun tetap saja, kegiatan ini memiliki beberapa kekhasan, dan tentunya perlu diklarifikasi sebelum menunggang kuda pertama.

Apa manfaat menunggang kuda?

Manfaat menunggang kuda telah dipelajari sejak lama, dan saat ini telah diidentifikasi beberapa dampak menunggang kuda terhadap tubuh:

Menunggang kuda adalah sesi hippoterapi yang lengkap, yaitu perawatan dengan kuda, yang keefektifannya telah dibuktikan oleh para ilmuwan. Komunikasi dengan hewan menakjubkan ini memberikan banyak emosi positif, membantu Anda rileks dan melupakan masalah, serta menikmati udara segar dan pemandangan menakjubkan, mencapai kesatuan dengan alam. Namun dampak positifnya tidak hanya pada tingkat psikologis dan emosional saja, namun juga pada tingkat fisik. Faktanya adalah suhu tubuh kuda sedikit lebih tinggi daripada suhu tubuh manusia, dan ketika bergerak, suhunya naik beberapa derajat. Dan efek termal semacam ini membantu menormalkan sirkulasi darah dan meningkatkan suplai darah sistem penting dan organ.
Menunggang kuda adalah latihan yang sangat baik untuk hampir seluruh tubuh. Selama menunggang kuda, sistem pernapasan dan kardiovaskular bekerja secara aktif, yang membantu meningkatkan fungsinya. Dan alat vestibular membantu menjaga keseimbangan, yang berarti ia juga akan menerima beban sedang, sehingga Anda akan memperoleh ketangkasan dan meningkatkan koordinasi gerakan.
Olahraga teratur bermanfaat untuk menurunkan berat badan, karena berjalan cepat sebanding dengan jalan aktif atau jogging ringan. Selain itu, pengendara berusaha keras untuk tetap berada di sadel. Dalam hal ini, hampir semua kelompok otot terlibat: paha dan betis, selangkangan, perut, dada, bisep dan lain-lain. Ini adalah latihan yang lengkap dan cukup intens.
Menunggang kuda bermanfaat bagi seorang wanita, terutama jika dia sedang merencanakan seorang anak. Saat berkendara, darah secara aktif mengalir ke organ panggul, sehingga menerima lebih banyak nutrisi dan oksigen dan berfungsi jauh lebih baik.
Olahraga teratur akan meningkatkan pencernaan, karena aliran darah ke organ panggul merangsang gerak peristaltik dinding usus sehingga menghilangkan sembelit.
Anda akan menjadi lebih tangguh, meningkatkan kesehatan Anda dan meningkatkan efisiensi dan aktivitas Anda.
Saat berkendara, postur tubuh diperbaiki dan dikembangkan, karena pengendara harus menjaga punggung tetap lurus, hanya pada posisi ini ia dapat berada di atas sadel. Lambat laun Anda akan terbiasa dengan posisi ini dan tidak akan menyadari bahwa punggung Anda tetap lurus meski di luar kelas. Dan postur tubuh yang indah berarti daya tarik, gaya berjalan yang apik, dan kesehatan tulang belakang Anda.
Anda bisa menjadi lebih percaya diri, lebih penuh perhatian, lebih tenang, serta lebih feminin dan menarik. Dan ini pasti akan berguna bagi Anda dalam hidup.
Menunggang kuda bisa memberi Anda banyak kenalan baru yang menarik.
Saat berkendara melalui tempat-tempat indah, Anda dapat menikmati keindahan alam dan mendapatkan kenikmatan estetis, yang akan membantu mengembangkan rasa keindahan dan cita rasa yang halus.
Komunikasi dengan kuda akan terbangun dalam diri Anda kualitas terbaik, seperti kebaikan, kelembutan, kejujuran, kebanggaan yang moderat dan pantas, kesetiaan dan masih banyak lagi yang lainnya. Hewan sering kali menjadi contoh yang baik bagi manusia.
Menunggang kuda juga bermanfaat bagi tubuh karena meningkatkan sirkulasi darah dan suplai darah bagi hampir semua orang organ dalam, dan ini menormalkan pekerjaan mereka.

Perlu ditambahkan bahwa kegiatan yang bermanfaat dan mengasyikkan ini cocok untuk semua orang: wanita, pria, dan anak-anak.

Bisakah menunggang kuda berbahaya?

Potensi bahaya berkendara terutama terletak pada bahaya yang ditimbulkan oleh hewan tersebut. Misalnya saja dapat menendang atau mempercepat laju gerakan secara tiba-tiba, sehingga dapat mengakibatkan cedera, termasuk cedera serius. Namun risiko tersebut dapat diminimalkan jika Anda mengikuti tindakan pencegahan keselamatan.

Ada juga beberapa kontraindikasi:

cedera serius atau penyakit tulang belakang (saat berjalan, beban yang diberikan padanya meningkat);
beberapa penyakit ginekologi yang bersifat inflamasi (saat menunggang kuda, aliran darah ke organ panggul meningkat, dan dengan peradangan ini berbahaya);
penyakit prostat pada pria;
tromboflebitis, trombosis, dan penyakit lain yang meningkatkan risiko penggumpalan darah (selama mengemudi aktif, salah satunya mungkin terlepas);
hipertensi dan beberapa penyakit lain pada sistem kardiovaskular, disertai gangguan irama jantung (mengemudi memicu peningkatan detak jantung);
penyakit ginjal dan sistem genitourinari(kontraindikasi ini dikaitkan dengan aliran darah ke organ panggul);
eksaserbasi wasir;
kehamilan (saat menunggang kuda, otot-otot selangkangan dan perut menjadi sangat tegang, yang dapat memicu hipertonisitas uterus dan kelahiran prematur);
penyakit mental yang parah.

Bagaimana cara membuat menunggang kuda memberikan manfaat sebanyak mungkin?

Agar menunggang kuda hanya membawa manfaat dan tidak merugikan, ikuti anjuran:

Penting untuk memilih pakaian dan sepatu yang tepat. Tidak perlu membeli pakaian khusus (setelan joki); Anda dapat memilih celana panjang atau celana ketat yang terbuat dari bahan bernapas, serta jaket tipis. Pastikan untuk memakai helm di kepala Anda, itu akan melindungi otak Anda jika terjatuh. Sepatu yang terbaik adalah boots dengan atasan tinggi yang akan menjamin kenyamanan kaki Anda (tidak akan bersentuhan dengan bagian sanggurdi yang menonjol). Sepatu hak kecil dapat diterima dan sesuai; akan membantu menstabilkan kaki Anda. Selain itu, lebih baik memilih sepatu bahan alami yang meminimalkan keringat. Pengencang tidak disarankan karena dapat tersangkut pada peralatan dan sangat mengganggu. Dan untuk melindungi kendali dari tergelincir dan telapak tangan tergores, Anda dapat membeli sarung tangan.
Hubungi klub berkuda profesional dan pilih klub yang memiliki reputasi sempurna dan ulasan positif.
Jika Anda seorang pengendara pemula, maka diperlukan pelatihan yang melibatkan pelajaran praktis dengan seorang instruktur, dan bukan hanya satu atau dua, tetapi setidaknya 5-10. Ini juga merupakan ide bagus untuk mempelajari informasi tentang kuda; ini mungkin berguna.
Penting untuk memilih kuda yang “tepat”. Biasanya, pemula ditawari hewan yang tenang dan seimbang, tetapi bagaimanapun juga, mereka harus menjalin kontak dan menekan rasa takut, jika ada. Jadi sebelum perjalanan pertama Anda, berinteraksilah dengan teman artiodactyl baru Anda, biasakan dia dan biarkan dia terbiasa dengan Anda.
Sangat penting untuk mengikuti tindakan pencegahan keselamatan. Jadi, sebaiknya jangan mengeluarkan suara keras atau melakukan gerakan tiba-tiba di dekat kuda. Selain itu, Anda tidak boleh mendekati kuda dari belakang; dia mungkin akan ketakutan dan secara tidak sengaja menendang Anda. Pastikan untuk mempelajari cara naik dan turun, serta duduk di pelana. Sebelum jalan pertama Anda, pastikan untuk menjalani instruksi wajib, dan selama pelajaran ikuti semua instruksi dari instruktur. Jika kuda tiba-tiba menambah kecepatan, tenangkan diri Anda, kelompokkan diri Anda dan jangan langsung mencoba melompat, langkah terburu-buru seperti itu dalam banyak kasus dapat menyebabkan cedera. Sebelum kelas, periksa apakah peralatan Anda berfungsi dengan baik; keselamatan Anda bergantung padanya.
Ingatlah bahwa menunggang kuda, pertama-tama, harus menyenangkan. Jadi jika Anda tidak merasakan apa pun selain rasa takut dan jijik, sebaiknya pilih aktivitas lain.

Jika Anda masih belum memutuskan untuk mendaftar pelajaran berkuda, lakukanlah sesegera mungkin!

Hari ini kita akan melihat poin-poin utama terkait olahraga berkuda untuk anak-anak: pada usia berapa seorang anak dapat melakukan olahraga ini, apa kontraindikasi yang ada, berapa biaya pelatihan dan banyak lagi.

Olahraga berkuda tidak hanya menarik, tapi juga tampilan yang bermanfaat olahraga Kompetisi pertama diadakan di Dublin pada tahun 1868. Pada tahun 1912 dimasukkan dalam program Olimpiade. Tidak mengherankan jika pada abad ke-21 tipe ini olahraga menjanjikan bagi generasi muda.

Jenis olahraga berkuda

Olahraga berkuda ada banyak ragamnya. Dari jumlah tersebut, yang paling populer adalah sebagai berikut: show jumping, dressage, racing, smooth racing, eventing (dressage, jumping dan cross-country racing), mengemudi, menunggang kuda, berlari di bawah pelana, balap rintangan, skijoring. Selain itu, ada jenis olah raga berkuda nasional.

Mari kita lihat lebih dekat kedua jenis tersebut. Tunjukkan lompatan- jenis olahraga berkuda yang berhubungan dengan mengatasi rintangan pada jarak tertentu (dari 200-1100 m). dandanan adalah demonstrasi bagaimana seekor kuda dapat mengikuti perintah penunggangnya. Kedua jenis olahraga berkuda tersebut termasuk dalam program Olimpiade.

Berapa usiamu?

Itu semua tergantung pada tujuan yang Anda kejar. Jika Anda berencana agar anak Anda melakukan olahraga berkuda, maka Anda perlu mengirimnya ke bagian olahraga di kemudian hari. usia dini. Pada saat yang sama, syarat utama klub kuda poni untuk menerima anak adalah kemampuan meraih sanggurdi dengan kaki. Rata-rata hal ini terjadi pada usia 5-6 tahun.

Pelatihan berkuda yang ditargetkan dianjurkan untuk dimulai pada usia 8 tahun. Kita berbicara tentang pendaftaran di bagian khusus. Pada usia ini, anak sudah mulai berperilaku bertanggung jawab dan menyadari pentingnya berkomunikasi dengan hewan seperti kuda.

Sementara itu, seorang anak sebaiknya dikenalkan dengan olahraga berkuda sejak usia dini, misalnya sejak usia 4 tahun. Di bawah pengawasan orang dewasa, anak kecil dapat duduk di atas kuda sambil memegang erat pelana dan surai. Pada saat yang sama, orang dewasa tidak boleh membiarkan kudanya lepas kendali.

Pada usia yang lebih dini, bayi dapat diajak bertamasya ke kandang, lomba berkuda, ke kebun binatang, dll. Anda juga bisa membaca dongeng yang melibatkan kuda, ceritakan cerita menarik, tunjukkan gambar.

Dengan cara ini, Anda dapat membuat anak menunjukkan minat, yang utama adalah jangan mengganggu: anak itu sendiri harus jatuh cinta pada bidang ini.

Kontraindikasi medis

Dilarang keras terlibat bahkan dengan menunggang kuda biasa, tidak hanya untuk anak-anak, tetapi juga untuk orang dewasa yang menderita penyakit kardiovaskular . Ini termasuk: penyakit jantung, stroke atau serangan jantung, hipertensi arteri dan banyak lagi. Saat menunggang kuda, tekanan darah dan detak jantung meningkat, yang dapat menimbulkan konsekuensi negatif.

Anak-anak penyandang disabilitas juga tidak disarankan untuk menunggang kuda. penyakit pada sistem muskuloskeletal . Seringkali, menunggang kuda menyebabkan kaki tertekuk. Jika terjatuh dari hewan, risiko patah tulang pada anak yang lemah jaringan tulang meningkat secara signifikan.

Penyakit pada organ panggul, penyakit ginjal memburuk saat menunggang kuda. Hal ini terjadi karena guncangan berirama.

Padahal menunggang kuda bermanfaat jika sakit sistem saraf Namun, anak-anak yang menderita penyakit parah sebaiknya menolak olahraga berkuda fobia misalnya takut ketinggian.

Cari tahu lebih lanjut tentang .

Laki-laki dan perempuan

Anak perempuan terutama tertarik pada berkuda. Hal ini dapat dijelaskan dari sudut pandang psikologi hubungan. Anak laki-laki - calon manusia - melihat kuda yang kuat dan besar sebagai saingan, hewan yang tidak dapat dikendalikan, dan karenanya tidak dapat diprediksi. Sebaliknya, gadis itu menganggap kuda sebagai pelindung yang baik hati.

Ini tentang psikologi. Namun jangan menyerah pada opini statistik. Hal utama yang orang tua mulai ketika memilih adalah, pertama, keinginan sendiri bayi itu sendiri, kedua, levelnya kesehatan fisik. Jika seorang anak menderita penyakit-penyakit yang dijelaskan di atas, maka dilarang mengikuti olah raga berkuda, baik laki-laki atau perempuan.

Kelebihan

Menunggang kuda bagi anak mempunyai banyak manfaat. Mari kita lihat semuanya secara berurutan.

Kesehatan mental . Banyak orang tua yang memilih olahraga berkuda untuk anaknya sehubungan dengan konsep hippotherapy. Ini adalah arah dalam kedokteran. Dengan melakukan kegiatan berkuda, mental anak menjadi seimbang. Kuda bukanlah alat transportasi, melainkan penyembuh yang menyembuhkan luka batin. Hal ini terutama diketahui oleh anak-anak yang tertarik pada binatang. Olahraga berkuda bermanfaat bagi anak penderita Cerebral Palsy. Dengan komunikasi yang teratur dengan kuda, sistem kekebalan tubuh diperkuat, jantung diperkuat, aktivitas sistem saraf meningkat, stres berkurang, dan ketegangan berkurang.
Kesehatan fisik . Proses menunggang kuda merupakan kegiatan yang bertanggung jawab. Terkadang seekor kuda menjadi tidak dapat diprediksi, Anda harus bisa mengendalikannya. Itulah sebabnya pengendara harus selalu melibatkan kelompok otot berikut: otot punggung, perut, betis, otot adduktor paha. Otot-otot punggung dilatih dengan sangat hati-hati. Efek ini sulit dicapai dengan kunjungan sederhana ke gym.
Pendidikan dan karakter . Seorang anak yang banyak menghabiskan waktu dengan kuda menjadi terbuka terhadap dunia disekitarnya, baik hati, pengertian, dan tenang. Proses menunggang kuda mengajarkan anak untuk mengendalikan binatang yang besar, sehingga anak memperkuat karakternya, menjadi bertanggung jawab, mandiri dan dewasa.

Kontra

Kontraindikasi medis. Kerugian utama dari olahraga berkuda terutama terkait dengan kontraindikasi medis. Oleh karena itu, menunggang kuda berbahaya bagi kesehatan anak penderita hipertensi. Saat gemetar, tekanan darah meningkat sehingga dapat menyebabkan terganggunya aktivitas jantung. Olahraga berkuda juga berbahaya bagi anak-anak dengan jaringan tulang lunak.
Olahraga yang berbahaya. Seekor kuda adalah makhluk hidup, terkadang tidak dapat dikendalikan. Hal ini penting untuk dipahami bagi para orang tua yang ingin menyekolahkan anaknya untuk berolahraga. Ada banyak kasus di mana hewan yang “tidak berbahaya” menjadi penyebab bencana. Kuda itu merasakan ketakutan dan emosi negatif. Penting bagi seorang anak untuk dapat mengendalikannya dan tidak menunjukkan kelemahannya kepada hewan. Ini akan membantu mencegah kuda untuk tidak patuh.
Olahraga yang mahal. Penting untuk membayar tidak hanya untuk pelajaran berkuda, tetapi juga menghabiskan banyak uang untuk peralatan. Ini termasuk jaket, rompi, celana pendek, sepatu khusus, helm, sarung tangan dan banyak lagi. Daftarnya besar. Banyak orang tua membeli kuda. Dalam hal ini, Anda juga perlu membeli perlengkapan kuda. Hal ini harus dilakukan untuk menghindari cedera pada kuda. Selain pelana, mereka membeli sedikit, tali kekang dan tali pengikat: dahi, dagu, kepala, portabel, bungkus.

Berapa biaya kelasnya?

Biaya pelajaran berkuda bervariasi tergantung pada wilayah di mana anak Anda berencana untuk belajar, serta durasi pelajaran dan tingkat pelatihan. Kelas dibagi menjadi individu dan kelompok. Tipe pertama akan lebih mahal, karena pelatih akan memberikan perhatian penuh kepada anak Anda secara pribadi.

Mari kita pertimbangkan biaya pelatihan di sekolah terbaik di Moskow dan wilayah Moskow.

Kompleks berkuda "Bitsa". Kompleks ini telah memperkenalkan sistem berlangganan, yang biayanya mulai dari 3.800 rubel. Anda juga dapat mendaftar untuk pelajaran percobaan seharga RUB 1.000.
Kompleks berkuda "Sokoros". Di sini pelajaran satu kali juga berharga 1.000 rubel.
Kompleks berkuda MSHA dinamai demikian. Timiryazev. Perjalanan satu jam akan menelan biaya 2.000 rubel. asalkan Anda memiliki pelatih bersama Anda.
Sekolah berkuda "Wilayah". Pada hari kerja, biaya pelajaran satu kali tidak melebihi 650 rubel, pada akhir pekan - 800 rubel.
Klub berkuda "Izmailovo". Naik kuda poni selama satu jam untuk seorang anak berharga 1.800 rubel, setengah jam - 1.000 rubel.
Biaya pelajaran individu dinegosiasikan secara pribadi dengan pelatih. Satu pelajaran akan dikenakan biaya mulai 1.000 rubel. untuk master pemula dan lebih tinggi jika menyangkut profesional. Namun, pelajaran individu layak untuk diambil jika Anda mempersiapkan anak Anda untuk kompetisi yang serius. Jika anak Anda menghadiri kelas hanya untuk bersenang-senang, Anda dapat mengikuti kelas kelompok biasa. Selain itu, anak akan bertemu teman baru di sana.

Bagaimana cara memilih bagian?

Saat memilih olahraga berkuda untuk anaknya, orang tua memperhatikan beberapa faktor.

Jarak sekolah/klub dari rumah.
Keterampilan pelatih.
Pilihan kuda.
Biaya kuliah.
Orientasi kelompok.

Jarak dari rumah- bukan faktor terpenting. Jika Anda tidak tinggal di kota besar - Moskow atau St. Petersburg, maka pilihan tempat belajar yang ditawarkan terbatas.

Tetapi keterampilan pelatih- inilah poin yang harus dipertimbangkan di atas poin lainnya. Bagaimanapun, pelatihlah yang akan mendampingi anak Anda selama seluruh proses belajar berkendara.

Pengalaman pelatih dalam menangani kuda itu penting. Pastikan untuk mengetahui berapa lama dia telah bekerja di bidang ini, perhatikan pencapaian pribadinya, minta dokumen terkait dengan kursus khusus dan pelatihan lanjutan. Penting bagi seorang pelatih untuk menemukannya bahasa umum dengan seorang anak. Ia harus menjadi seorang psikolog yang tahu bagaimana mengarahkan anak ke jalur yang benar. Selain itu, pelatih juga harus tegas agar anak bisa maju.

Pilihan kuda. Setiap sekolah menghadirkan kuda dari ras yang berbeda. Jika anak kecil (5-6 tahun), maka kuda poni - kuda kecil - akan cocok untuknya. Anak-anak yang lebih besar mungkin mempertimbangkan kuda tergantung pada tujuannya. Ada jenisnya: riding, riding-harness, light-harness, heavy-harness dan riding-pack. Anda harus mulai dengan menunggang kuda dan secara bertahap beralih ke peningkatan tingkat kompleksitas - seekor kuda penarik.

Untuk pecinta berkuda tertentu, kuda dari ras berikut ini cocok: Abyssinian, olah raga Brasil, olah raga Irlandia, teluk Cleveland, dll.

Biaya kuliah. Perkiraan biaya belajar di Moskow telah disebutkan di atas. Di kota-kota regional, satu kali pelajaran akan menelan biaya sekitar 800 rubel. Nilai anggaran Anda. Jika Anda upah memungkinkan Anda membayar setidaknya 4 kelas setiap bulan, maka tidak ada pertanyaan yang muncul.

Orientasi kelompok. Pilih bagian dengan bias yang disukai anak Anda: pertunjukan lompat, berpakaian, menunggang kuda secara teratur. Jika anak belum mempunyai pengalaman, maka perlu mulai belajar pada bagian yang bias umum, tingkat nol. Perhatikan juga jumlah orang yang belajar dalam kelompok. Biasanya, biaya sekolah dihitung secara proporsional dengan jumlah siswa.

Mari kita simpulkan

Olahraga berkuda untuk anak-anak merupakan salah satu olahraga yang paling sulit dan sekaligus spesies yang menarik olahraga Dengan menyekolahkan anak Anda ke bagian tersebut, Anda tidak akan menyesal, karena anak Anda akan mendapat banyak bonus - moodnya akan membaik, harga dirinya akan meningkat, dan anak menjadi lebih mandiri. Selain itu, kekebalannya akan diperkuat, ia akan menjadi postur yang indah, kelompok otot penting akan menjadi kencang.

Jangan lupakan fakta bahwa olahraga berkuda adalah salah satu olahraga termahal. Pertimbangkan baik-baik pro dan kontra sebelum membuat keputusan akhir Anda. Hal utama yang harus diperhatikan adalah keinginan anak dan kecintaannya terhadap kuda. Jika hal ini terjadi di keluarga Anda, maka solusinya sudah jelas.

Efek penyembuhan menunggang kuda pada manusia telah dikenal bahkan di bawah pemerintahan Hippocrates. Pada akhir abad ke-18, filsuf D. Diderot menulis hal itu di urutan pertama di antara banyak lainnya latihan fisik Ada berkuda yang bisa menyembuhkan berbagai penyakit. Diyakini bahwa kuda itu menghancurkan energi buruk orang tersebut dan menggantinya dengan yang baik.

Namun, baru pada akhir abad ke-19 masyarakat mulai mempelajari fenomena ini dari sudut pandang ilmiah, dampak berkendara terhadap manusia, dan kemungkinan penggunaannya untuk pengobatan. Kata “hippotherapy” (Yunani “hippos” berarti “kuda”) baru muncul dalam leksikon medis.

40 tahun terakhir ditandai dengan pesatnya perkembangan penggunaan medis dari menunggang kuda negara yang berbeda, sebagai akibatnya metode pemulihan terapeutik setelah banyak penyakit terbentuk. Selain itu, bagi beberapa dari mereka (misalnya, Cerebral Palsy) ini telah menjadi yang paling efektif dan unik, melampaui semua analognya. Selama periode ini, sejumlah besar disertasi dan buku teks tentang pengembangan topik ini telah ditulis. Omong-omong, penjelasan ilmiah yang berani juga diberikan tentang mekanisme efek positif kuda tidak hanya pada tubuh manusia, tetapi juga pada jiwa.

Di negara kita, kontribusi besar terhadap pengembangan bidang terapi ini dibuat oleh Profesor D. M. Tsverava, yang, ketika mempelajari sistem muskuloskeletal manusia (terutama kelengkungan tulang belakang), menyempurnakan metode pengobatannya dengan menunggang kuda.

Apa manfaat menunggang kuda?

Dalam satu menit, hewan tersebut mentransmisikan lebih dari 100 impuls ke pengendara dalam mode osilasi: sepanjang sumbu vertikal tubuh - ke atas dan ke bawah, sepanjang sumbu melintang - ke depan, ke belakang dan ke samping, secara diagonal - dalam lingkaran. Sistem otot punggung kuda memijat dan menghangatkan (suhunya 1,5º lebih tinggi dari suhu manusia) otot kaki dan organ panggul pengendara, serta meningkatkan suplai darah ke anggota badan.

Pergerakan binatang itu diteruskan kepada penunggangnya, miliknya sendi pinggul dan tulang belakang, menciptakan tiruan gerakan orang yang sehat saat berjalan, yaitu menunggang kuda tanpa pelana sepenuhnya sesuai dengan pelatihan berjalan. Apalagi untuk menjaga posisi yang benar, pengendara harus menjaga keseimbangan, memantau koordinasi dan sinkronisasi gerakannya. Akibatnya, otot berada dalam kekuatan penuh (terkena dampak dan sehat, seringkali tidak aktif). Pada saat yang sama, berkendara meningkatkan keterampilan motorik halus dan mempertajam gerakan kompleks. Teknik hippoterapi ini tidak bisa ditiru dengan latihan terapi gerakan lainnya.

Menunggang kuda meregangkan dan memperbaiki tulang belakang, memperbaiki postur tubuh, dan memperkuat keseluruhan tonus otot, menstabilkan alat vestibular, menghilangkan pusing. Faktanya, sistem motorik sepenuhnya disesuaikan, aliran darah dan proses metabolisme menjadi normal, dan kesehatan tubuh secara keseluruhan meningkat.

Faktor terapeutik penting dari menunggang kuda mencakup dampak emosional yang diterima seseorang dari komunikasi dengan binatang. Para ahli percaya bahwa kegembiraan gugup dengan cepat hilang dengan membelai hidung atau bibir kuda. Berkuda menciptakan keharmonisan antara manusia dan kuda. Apalagi jalur berkuda sengaja dibuat di tempat-tempat yang pemandangannya indah. Komunikasi yang baik dengan hewan dan alam yang indah memiliki efek penyembuhan yang luar biasa pada seseorang. Selain itu, kuda meningkatkan perasaan kebaikan dan kemanusiaan.

Omong-omong, metode D. Tsverava, berdasarkan kompatibilitas bioritme manusia dan kuda, digunakan untuk memilih pengendara untuk kompetisi olahraga tingkat tinggi dan Pertandingan Olimpiade – pendekatan ilmiah sepenuhnya membenarkan dirinya sendiri dalam menyelesaikan masalah ini.

Baru-baru ini, ungkapan "terapi berkuda" (bahasa Inggris "ride" - menunggang kuda) muncul, yang menunjukkan arah baru dalam kedokteran. Profesor Tsverava memberikan kontribusi yang signifikan terhadap pengembangan dan pengayaannya. Bersama dia dan pelatih yang berkualifikasi, para dokter selalu hadir dan bekerja di hipodrom. Tanpa menggunakan obat-obatan, tetapi secara eksklusif melalui menunggang kuda, sistem pernafasan dan muskuloskeletal, sistem vestibular, dan penyakit neuropsikiatri diobati, dan risiko eksaserbasi stres (hipertensi, angina, infark miokard) berkurang. Perhatian khusus di kelas diberikan pendaratan yang benar dan postur pasien. Fakta bahwa penunggang kuda tidak mudah terserang tuberkulosis paru telah terbukti. Ternyata suasana stabil secara alami mendisinfeksi alveoli paru.

Para dokter ingat betapa lelah, murung, dan murungnya orang-orang yang memulai pelatihan hippodrome, dan setelah kursus perawatan mereka pergi dengan senyuman di wajah kemerahan mereka.

Siklus besar pengobatan dilakukan untuk anak-anak dengan penyakit bawaan dan bawaan pada sistem motorik (termasuk polio, Cerebral Palsy, berbagai cedera, skoliosis, osteochondrosis, dll.). Efektivitas penyembuhannya sungguh menakjubkan. Anak-anak tidak hanya memperoleh keterampilan mengendalikan kuda olah raga, tetapi menjadi benar-benar sehat dari segi kesehatan. Selain itu, program pengobatan terhadap obesitas dan selulit dikembangkan.

Bukan suatu kebetulan bahwa penduduk padang rumput dan kaki bukit, yang kudanya berperan sebagai penolong penting, terkenal karena daya tahan dan kesehatannya yang baik.

Pada saat yang sama, para aktor dilatih trik berkuda untuk berpartisipasi dalam pembuatan film. Banyak dari mereka yang kemudian tidak menggunakan jasa penunggang kuda cadangan sama sekali.

Saat ini, peternakan kuda di negara kita, yang dihancurkan oleh pers ilmiah dan teknis serta tren progresif dari keserakahan moneter pemilik, sedang mengalami penurunan besar. Hippodrome ditutup, peternakan pejantan tempat kuda-kuda ras langka dan murni direproduksi sedang dihancurkan.

Baru-baru ini, penulis artikel mengetahui bahwa peternakan pejantan Starozhilovsky yang terkenal di wilayah Ryazan, yang terkenal di dalam dan luar negeri, juga akan ditutup atas perintah pemilik saat ini. Beberapa ratus kuda ras murni—kebanggaan Rusia—menghadapi nasib yang tidak diketahui. Pabrik yang dibuat pada tahun 1893 ini merupakan kronik peternakan kuda Rusia. Di sini pada tahun 1920, kursus kavaleri diselenggarakan, salah satu tarunanya adalah komandan terhebat GK Zhukov. Seekor kuda olah raga yang dilatih di pabrik berharga setidaknya 2.500 euro. Rupanya, hal ini juga tidak sesuai dengan pemiliknya. Sayangnya, kehancuran peternakan kuda akan menyebabkan kemunduran bidang terapi yang penting dan efektif dalam pengobatan.

Olahraga apa pun “memompa” otot-otot tertentu. Dan jika ada yang mengira Anda bisa duduk di atas kuda dan mengarahkan gerakannya dengan tangan, maka dia salah besar. Saat berlari, pengendara terus-menerus naik dan turun di atas pelana, yaitu mengangkat seluruh beban tubuhnya; saat berpacu, ia berdiri di sanggurdi, menjaga keseimbangan, yang tidak mudah ketika hewan bergerak dalam lompatan di bawah pelana. Hal utama adalah bahwa kelompok otot mulai bekerja, yang mungkin tidak pernah diduga sebelumnya oleh seseorang, tetapi mempertahankan nada keseluruhan dengan sangat baik.
Koordinasi gerakan
Hal utama dalam menunggang kuda adalah tetap berada di sadel tanpa menggunakan tangan, yang mengembangkan koordinasi dengan baik. Di sanalah Anda bisa belajar menegangkan dan mengendurkan bukan seluruh tubuh sekaligus, tetapi kelompok otot individu. Orang yang paling cepat berhasil dalam hal ini adalah mereka yang pernah menari atau seni bela diri, karena mereka memerlukan hal yang sama.
Komunikasi dengan kuda
Kuda yang hidup bukanlah kuda senam. Pengendara diajari untuk tetap berada di atas sadel dan melakukan berbagai latihan dengan menggunakan busur (yaitu pegangan di depan dan di belakang sadel). Tampaknya, banyak dari elemen ini yang dapat diselesaikan peralatan senam. Namun kenyataannya - tidak. Setiap hewan memiliki karakternya sendiri, temperamennya sendiri, Anda perlu beradaptasi dengannya. Ini adalah komunikasi. Ketika pengendara menarik kendali, dia tidak boleh menimbulkan rasa sakit (jika tidak, mulut kuda akan segera mati rasa dan menjadi lebih sulit dikendalikan), dia harus mencoba dengan lembut menunjukkan apa yang dia inginkan dan mendapatkan persetujuan untuk ini.
Kelas aktif udara segar
Tentu saja banyak yang berlatih di arena khusus. Tapi itu tidak begitu menarik atau berguna. Jauh lebih baik mempelajari cara menunggang kuda ke ladang dan hutan. Perasaan yang tak terlukiskan ketika angin bersiul di telinga Anda, pepohonan melintas, seekor kuda melompati rintangan alam dan mengarungi sungai - suatu nilai yang sangat besar. Jika Anda belajar di sebuah arena, Anda mungkin tidak bisa berkendara dengan begitu gagah di jalur alami. Di permukaan yang rata, kuda melangkah secara merata, penunggangnya terbiasa dengan ritme tertentu dan, misalnya, berlari dengan ritme tersebut. Di alam, tanahnya tidak rata, langkahnya hilang, dan di sinilah masalah dimulai bagi pengendara yang tidak berpengalaman. Namun ketika seseorang segera belajar kondisi alam, misalnya, dia tidak lagi naik sesuai hitungan, tetapi menangkap dorongan hati kudanya.

Dan sekarang tentang kekurangannya:
Kondisi stabil
Ya, Anda harus berjalan melewati lumpur bercampur... Bagi yang ingin menekuni hobi mengenakan setelan beludru sambil menghirup aroma bunga mawar, sebaiknya jangan memilih menunggang kuda.
Keanehan cuaca
Tentu saja, jika Anda berlatih di luar ruangan, Anda harus tahan terhadap hujan dan embun beku. Namun tidak ada yang namanya cuaca buruk, yang ada hanyalah pakaian yang tidak pantas.
Peralatan khusus
Ada toko khusus yang menjual segala sesuatu untuk berkuda, dan harganya tidak terlalu murah. Namun kenyataannya, hal ini tidak begitu diperlukan. Jika diinginkan dan kekurangan dana, semuanya bisa diganti dengan yang biasa. barang-barang rumah tangga dan pakaian, yang penting adalah mengetahui kriteria apa yang harus dipilih.

Ternyata menunggang kuda memiliki kekurangan, namun kelebihannya lebih besar. Hobi ini memang spesifik, namun sangat menarik dan bermanfaat. Mungkin, para wanita terkasih, itu cocok untuk Anda.

Evgeniy Kolodyuk

Anda mungkin tertarik dengan materi berikut