Krisis perempuan berdasarkan usia. Kapan perempuan mengalami krisis paruh baya?

Mengasihani diri sendiri

Konflik

Ketidakpuasan dengan tahun-tahun terakhir

Keraguan diri

Kenangan nostalgia masa muda

Penolakan kebiasaan buruk

Kurangnya rencana untuk kehidupan masa depan

Kurangnya ketertarikan seksual pada pasangan tetap

Kepasifan

Perubahan gaya hidup

Revaluasi hubungan keluarga

Depresi

Penampilan sepasang kekasih muda

Perhatikan baik-baik penampilan Anda

Kecanduan alkohol

Menghabiskan waktu luang dengan melakukan hal-hal rutin

Krisis paruh baya adalah keadaan emosi jangka panjang yang muncul dengan latar belakang ketidakpuasan dan penilaian berlebihan terhadap kehidupan. Ini paling sering terjadi pada pria dan wanita berusia 30 hingga 50 tahun. Tanda-tanda utama dari kondisi ini adalah kekhawatiran akan hilangnya kesempatan dan pemikiran akan datangnya usia tua dan kematian.

Dokter mengasosiasikan munculnya keadaan depresi dengan akumulasi pengalaman hidup, pandangan hidup baru dan pemahaman tentang berapa banyak peluang yang terlewatkan dan masa muda tidak dapat dikembalikan. Kira-kira keadaan emosi yang sama juga terjadi pada remaja pada masa pubertas.

Gejala gangguan ini akan berbeda pada kedua jenis kelamin. Durasi periode ini juga bervariasi dari orang ke orang; bagi sebagian orang, periode ini berlangsung dari beberapa bulan hingga beberapa tahun, sementara bagi orang lain dapat berlangsung selama beberapa dekade. Itu semua tergantung pada tempat apa yang ditempati seseorang dalam masyarakat, apakah dia memiliki anak, apa tingkatannya upah dll. Seringkali krisis paruh baya bagi perempuan dan laki-laki merupakan titik balik, karena setelah itu seseorang tidak hanya mengubah kebiasaan dan seleranya, tetapi juga pandangan hidupnya. Karena alasan inilah orang sering kali bercerai, berpindah tempat kerja dan tempat tinggal, serta mulai tertarik dan berkomunikasi dengan orang yang belum pernah mereka dekati sebelumnya.

Krisis paruh baya merupakan fenomena yang wajar terjadi pada setiap orang, karena tujuan dan rencana yang ditetapkan pada masa remaja telah tercapai, yang berarti telah tiba waktunya untuk mengubah hidup dan mencapai tujuan baru. Metode utama untuk mengatasi krisis paruh baya pada pria dan wanita adalah dengan mengunjungi psikolog dan mengikuti rekomendasinya.

Etiologi

Krisis paruh baya menimpa orang-orang yang berusia di atas 30 tahun - tepatnya ketika seseorang berpindah ke tahap kehidupan yang baru. Kondisi ini diyakini mirip dengan krisis yang terjadi pada remaja. Orang tersebut kembali mencoba membuktikan kepada orang-orang disekitarnya, tetapi pertama-tama kepada suami atau istrinya, bahwa ia adalah individu yang telah mencapai banyak hal di paruh pertama hidupnya. Pada dasarnya keadaan kehidupan setiap orang dewasa ini tidak hanya ditentukan oleh pengalaman internal, tetapi juga oleh pengalaman eksternal. Jadi, penyebab terjadinya krisis paruh baya adalah:

profesionalisme rendah, ketika seseorang merasa bahwa dia praktis tidak mencapai apa pun dalam pekerjaannya, sementara semua rekan kerja lainnya telah mencapai lebih banyak;
kelompok umur. Karena kondisi ini umum terjadi pada orang yang berusia di atas 30 tahun, timbul pemahaman bahwa seiring bertambahnya usia seseorang tidak bertambah muda, dan kesehatan seseorang tidak sama dengan di masa mudanya;
faktor sosial - masyarakat menuntut tanggung jawab dari tindakan orang tertentu, muncul tanggung jawab terhadap masyarakat dan keluarga sendiri;
kehilangan kerabat dekat atau kekasih. Kadang-kadang seseorang tidak mampu mengatasi kesedihan seperti itu, dan ini mengarah pada fakta bahwa masalah di tempat kerja atau sejak masa kanak-kanak muncul, dan secara total mengarah pada manifestasi krisis paruh baya yang berlarut-larut;
konsentrasi pada pikiran negatif ketika usia tua dan kematian tidak dapat dihindari;
perubahan eksternal dianggap sebagai penyebab utama krisis paruh baya pada perempuan;
tidak adanya anak - faktor ini menyebabkan tekanan emosional tidak hanya pada wanita di atas 30 tahun, tetapi juga pada pria. Bagi sebagian orang, masalahnya adalah dominasi pertumbuhan karir atas penampilan anak-anak, dan bagi orang lain, sebaliknya, obsesi untuk memiliki anak-anak. Hanya ada satu jalan keluar - untuk memiliki anak, maka makna hidup akan muncul baik bagi perempuan maupun laki-laki;
sikap kritis terhadap diri sendiri;
kurang percaya diri, pengetahuan dan keterampilan seseorang;
ketidakpuasan dalam hidup. Faktor ini terletak pada kenyataan bahwa sebagian besar perwakilan perempuan mengabdikan diri mereka untuk keluarga dan anak-anak, dan kemudian, pada usia empat puluh, mereka mendapati diri mereka tidak berguna bagi siapa pun. Laki-laki cenderung tidak mengalami masalah ini karena mereka jarang setuju untuk tinggal di rumah dan membesarkan anak;
ketidakseimbangan hormon. Seringkali krisis terjadi ketika perwakilan perempuan memasuki suatu masa (paling banyak). penyebab yang khas ekspresi krisis paruh baya pada wanita).

Faktor tambahan yang mungkin berkontribusi terhadap krisis paruh baya yang dimulai sebelum usia 30 tahun:

masa kanak-kanak yang bermasalah - tidak adanya salah satu orang tua atau kurangnya ekspresi cinta di pihak mereka;
berbagai gangguan pada organ dan sistem yang dapat memburuk dan menjadi kronis;
karakter yang lemah.

Gejala

Tanda-tanda krisis laki-laki dan perempuan dalam banyak hal serupa, namun tetap memiliki ciri khasnya masing-masing. Gejala krisis paruh baya pada pria di atas 30 tahun:

keadaan depresi terus-menerus atau;
mengasihani diri sendiri;
kecanduan alkohol, atau, sebaliknya, penolakan terhadap semua kebiasaan buruk;
keadaan pasif. Cukup sulit memaksa seorang pria melakukan apa pun - semua upaya untuk menghasutnya berakhir dengan skandal;
sifat lekas marah dan ketidakpuasan yang terus-menerus terhadap pasangannya;
penampilan kekasih muda. Dan perwakilan dari jenis kelamin yang lebih kuat tidak selalu melakukan ini secara diam-diam dari pasangannya;
situasi konflik dengan orang tua, saudara atau teman;
kenangan nostalgia masa muda, ketika seluruh hidup Anda terbentang di depan dan masih banyak waktu tersisa untuk mencapai tujuan Anda;
perhatikan baik-baik penampilan Anda. Seringkali pria mengubah gaya pakaian mereka selama periode tersebut;
kurangnya ketertarikan seksual kepada istri atau pasangan tetap Anda.

Gejala khas krisis paruh baya pada wanita:

keraguan diri;
perubahan gaya hidup, dari sehat menjadi berbahaya, dan sebaliknya;
kurangnya rencana untuk kehidupan masa depan. Perwakilan dari jenis kelamin yang lebih adil mengaitkan hal ini dengan fakta bahwa penampilan mereka berubah, membuat mereka semakin dekat dengan penuaan;
ketidakpuasan terhadap tahun-tahun yang telah dilaluinya, terutama dalam kasus-kasus di mana seorang perempuan terpaksa membesarkan anak-anak daripada terlibat dalam perkembangan dirinya sendiri;
menghabiskan waktu luang dengan melakukan tugas rutin atau menonton TV;
penilaian berlebihan terhadap hubungan keluarga dengan kerabat dan teman, paling sering menjadi lebih buruk;
keadaan depresi dan depresi.

Tanda-tanda awal krisis paruh baya lebih sering terlihat pada wanita dibandingkan pria. Dengan demikian, perwakilan dari jenis kelamin yang lebih lemah dapat rentan terhadap kondisi ini dari usia 30 hingga 50 tahun, dan untuk separuh umat manusia yang lebih kuat - dari usia 35 hingga 55 tahun. Namun waktu timbulnya gejala krisis paruh baya dan durasinya bersifat individual pada setiap orang.

Perlakuan

Terapi krisis pada orang yang berusia di atas 30 tahun dilakukan oleh psikolog keluarga, karena sering kali keluarga runtuh dengan latar belakang keadaan seperti itu. Jumlah sesi dengan spesialis ditentukan secara individual untuk setiap pasangan, tergantung pada usia dan tingkat manifestasi tanda-tanda gangguan emosional. Selain itu, ada beberapa anjuran bagi para istri dan suami agar dapat melakukan hal tersebut kerugian paling sedikit selamat dari krisis belahan jiwa Anda. Oleh karena itu, pengobatan krisis paruh baya pada pria di rumah yang sebaiknya dilakukan oleh wanita meliputi kegiatan sebagai berikut:

pembatasan, dan, jika mungkin, penolakan total situasi konflik dengan pasangan Anda, bahkan pada saat-saat ketika dia salah. Yang terbaik adalah memperlakukannya seperti itu kepada seorang anak kecil- ini akan melindungi keluarga dari pengkhianatan;
terus-menerus memuji dan menginspirasi dia untuk melakukan hal terbaik yang dia lakukan;
dukungan terus-menerus untuk suaminya, tidak peduli betapa tidak masuk akalnya ide-ide absurd yang mungkin dia minati;
mengurangi kata-kata sanjungan yang ditujukan kepada pasangan;
lakukan yang terbaik untuk menariknya, dan jangan menjauhkannya dari hubungan seksual.

seorang suami harus selalu mengingatkan istrinya bahwa dialah yang terbaik wanita cantik di dunia. Dengan demikian, dia akan belajar mencintai dirinya sendiri dan bayangannya di cermin, dan juga tidak lagi takut dengan masalah yang berkaitan dengan usia;
lebih dekat dengan anak-anak Anda, cobalah menjadi teman mereka;
pantau penampilan Anda, Anda dapat mengubah citra Anda, maka tidak hanya akan ada insentif untuk berada di masyarakat, tetapi juga peluang untuk menarik perhatian pasangan Anda;
Temukan hobi yang Anda sukai, dan sebaiknya hobi baru itu menyatukan kedua pasangan.

Selain itu, Anda perlu belajar mengungkapkan semua pikiran negatif dan positif tentang diri Anda dan orang yang Anda cintai. Jadi totalitasnya pengobatan sendiri dan psikoterapi akan membantu menyelamatkan keluarga dan mengurangi durasi krisis paruh baya.

Apakah semuanya benar di artikel itu? poin medis penglihatan?

Jawab hanya jika Anda memiliki pengetahuan medis yang terbukti

Sepanjang hidup kita, kita dihadapkan pada fenomena seperti krisis. Ada saatnya dalam kehidupan setiap orang ketika segala sesuatu hanya terbagi menjadi hitam dan putih, dan selama krisis, jelas bahwa segala sesuatu dianggap hitam. Ada masa gelisah ketika seseorang merasa ditinggalkan dan tidak dapat menemukan kontak baik dengan orang-orang di sekitarnya maupun dengan dirinya sendiri. Biasanya, ia dihantui oleh kegagalan, stereotip yang sudah mapan dipatahkan, nilai-nilai yang diperoleh sebelumnya “terkikis” dan orang tersebut kehilangan makna hidup dan tidak melihat adanya prospek untuk masa depan. Seseorang tidak tetap identik dengan dirinya sendiri sepanjang hidupnya; transformasi terjadi dalam dirinya dalam bidang perasaan, perilaku dan pemikiran. Krisis merupakan titik balik penting yang berkontribusi terhadap perubahan tersebut.
Krisis adalah keadaan yang dialami sebagai kekalahan global terhadap seluruh integritas kehidupan. Konsep itu sendiri sebenarnya berarti situasi akut atau momen untuk mengambil keputusan, titik balik, momen yang paling penting. Arti lain dari kata ini memperkuat arti yang sama. Memang jika kita mencermati karya-karya psikolog, kita akan melihat definisi serupa.

Kehidupan dan krisis merupakan satu kesatuan; krisis muncul di semua bidang kehidupan. Pengalaman krisis dapat mengarah pada mengatasi bahaya, mengalami kelegaan, dan, pada tingkat yang lebih dalam, pemurnian, menghilangkan isu-isu konflik lama dan mencapai, memperoleh hal-hal baru dan lebih banyak lagi. tingkat tinggi stabilisasi. Krisis melibatkan pemutusan hubungan dengan masa lalu – suatu proses yang menyakitkan dan meresahkan – dan penemuan bentuk-bentuk eksistensi baru pada tingkat yang berbeda dari sebelumnya. Sesuatu di dalam diri seseorang tetap tidak tersentuh oleh kehilangan, sesuatu yang tidak tergoyahkan, sesuatu yang oleh filsafat eksistensial disebut keberadaan dalam arti sebenarnya. Manusia mampu menerima kehilangan terus-menerus dan tetap bertumbuh, menjadi vital dan aktif. Berkat krisis, seseorang mempunyai kesempatan untuk melihat apa sebenarnya kehidupan dan menjadi lebih bijaksana. Anda dapat membandingkan hal ini dengan peluang yang dimiliki seorang ahli geologi saat terjadi letusan gunung berapi: segala sesuatu berguncang dan mendidih, namun ahli geologi tersebut memiliki peluang unik untuk melihat apa yang sebenarnya ada di dalam sana. Hanya ketika mengalami krisis barulah seseorang beralih dari keadaan sebagai makhluk alami menuju “aku” yang sebenarnya.

Ciri-ciri krisis usia perempuan

Krisis perempuan terkait dengan pembentukan identitas dan pembentukan seksualitas. Mereka dipanggil untuk memecahkan masalah-masalah yang secara fundamental berbeda dari masalah laki-laki. Tugas hidup perempuan terutama berkaitan dengan fungsi reproduksi, dengan keinginan untuk menciptakan dan memelihara keluarga. Namun kini banyak perempuan yang harus memilih apa yang lebih penting daripada keluarga atau karier, dan seringkali pilihan tersebut tidak berpihak pada keluarga.

Selain itu, di masyarakat modern seorang perempuan tidak lagi hanya menjadi “penjaga perapian”, menjadi “pencari nafkah” dan seringkali menjadi satu-satunya pencari nafkah bagi anak-anak dan suaminya, identitas kewanitaannya hilang dan kabur. Akibatnya, negara-negara depresi muncul karena hilangnya penentuan nasib sendiri, dan krisis yang seharusnya terjadi tahapan alami, hidup dalam siksaan.

Dalam kehidupan setiap orang, tanpa memandang jenis kelamin, status sosial dan gelar kesejahteraan finansial pasti akan terjadi semacam titik balik. Garis yang memisahkan masa muda saat ini dengan masa dewasa di masa depan disebut krisis paruh baya. Pria dan wanita mengalaminya sama-sama akut dan menyakitkan. Ini adalah periode penilaian ulang nilai-nilai, memikirkan kembali pengalaman yang didapat. Apa yang berhasil Anda capai dari tujuan yang Anda tetapkan dan apakah tujuan tersebut benar-benar penting, dan apa yang harus Anda lakukan selanjutnya? Pikiran seperti itu muncul pada wanita berusia 30-40 tahun. Apa yang dimaksud dengan konsep krisis paruh baya? Apa saja gejala dan manifestasinya? Dan apakah ada cara yang optimal bagaimana cara keluar darinya dengan manfaat untuk diri sendiri?

Ciri-ciri krisis paruh baya pada wanita

Hidup tanpa krisis paruh baya adalah sebuah fenomena yang tidak realistis. Meskipun konsep “krisis paruh baya” telah dipelajari lebih banyak dalam kaitannya dengan jenis kelamin laki-laki, konsep ini tidak luput dari perhatian siapa pun, terlepas dari perbedaan gender. Miliknya ciri ciri, gejala dan ciri-cirinya sebagian besar serupa pada kedua jenis kelamin.

Kapan krisis dimulai? Para ilmuwan mengidentifikasi dua periode usia yang termasuk dalam krisis paruh baya: 30-35 tahun dan 40-45 tahun. Krisis paruh baya yang dimulai pada periode pertama lebih sering terjadi pada wanita, meskipun terkadang juga terjadi pada pria. Yang kedua, krisis empat puluh tahun, lebih sering terjadi pada laki-laki, meskipun juga terjadi pada perempuan. Hal ini disebabkan oleh faktor-faktor berikut:

Perbedaan jam biologis tubuh wanita dan pria.
Usia reproduksi wanita berakhir lebih awal dibandingkan pria. Menurut norma sosial dan fisiologis, dianjurkan untuk melahirkan anak pertama pada usia 30 tahun.
30 tahun adalah periode ketika daya tarik pria berkembang. Sebaliknya, seorang wanita merasakan betapa mudanya dan kecerahan fisiknya memudar.

Seperti semua krisis terkait usia lainnya, krisis ini terjadi secara alami pada periode tertentu, disertai dengan munculnya bentukan-bentukan baru dalam struktur kepribadian dan dalam sistem hubungannya dengan dunia.

Krisis paruh baya pada perempuan mengakhiri masa remaja, menjadi “jembatan”, masa peralihan antara masa muda dan kedewasaan. Sepertinya banyak yang perlu dilakukan, dicapai, dicapai. Namun pada satu titik inilah waktunya untuk melihat ke belakang dan memberikan keadilan, penilaian obyektif jalan di belakang.

Menurut analis Amerika Murray Stein, krisis paruh baya adalah periode transformasi mental yang mendalam. Dalam banyak hal, fenomena ini melekat pada perempuan, karena jenis kelamin yang lebih lemah lebih rentan terhadap introspeksi dan introspeksi diri dibandingkan laki-laki.

Pemikiran apa yang khas dari seorang wanita yang telah melampaui garis krisis? Berapa banyak tujuan dan sasaran yang ditetapkan, bagaimana prioritas ditetapkan dan sejauh mana segala sesuatunya telah dicapai. Tetapi jika semua puncak yang direncanakan tercapai, impian menjadi kenyataan, apakah itu benar-benar penting dan menjadi landasan? Bukankah masa mudamu terbuang sia-sia dengan membangun istana di udara?

Krisis paruh baya pada perempuan mengikuti jalur berikut:

Tahap pertama adalah hilangnya ilusi masa muda dan harapan yang terkait dengannya. Hal ini mengharuskan Anda untuk melupakan dan melepaskan ekspektasi, impian, mitos, dan cita-cita masa lalu. Menurut para psikolog, mereka perlu diucap selamat tinggal, disesali, dan dilupakan dengan aman.
Tahap kedua adalah ketika seorang wanita merasakan ketidakpastian dan kebingungan. Dalam psikologi identitas, tahapan ini disebut liminalitas. Hal ini terkait dengan kontradiksi antara diri masa lalu dan diri saat ini, antara persepsi diri kemarin dan diri yang terkena dampak krisis. Serangkaian pengalaman dan perasaan bawah sadar menimpa seseorang seperti bola salju dan dia berhenti memahami dirinya sendiri. Tidak memahami tujuan masa lalu dan tidak melihat prospek masa depan.
Tahap ketiga adalah momen membangun dunia baru. Seseorang, setelah mengucapkan selamat tinggal pada masa lalu, menerima masa depannya, membuka diri terhadap masa lalu dan semua prospek yang dihadapinya. Pada akhir tahap ketiga, lahirlah pribadi yang holistik dan dewasa, memiliki kebijaksanaan, pengalaman hidup, dan kehati-hatian, yang mungkin tidak cukup di masa muda.

Penyebab krisis paruh baya

Transformasi penampilan. Gejala pertama yang menjanjikan permulaan usia tua muncul. Setelah 30-40 tahun, semua proses alami dalam tubuh manusia mulai berjalan agak berbeda dibandingkan di masa muda. Kulit menjadi kurang elastis dan segar, serta muncul kerutan pertama. Akumulasi mungkin dimulai kelebihan berat badan, pertumbuhan jaringan adiposa, menurun massa otot tubuh.

Hal ini mempunyai dampak yang sangat menyakitkan bagi para wanita yang menganggap penampilan selalu penting. Oleh karena itu, hilangnya daya tarik sebelumnya, kesadaran akan berkurangnya pentingnya kecantikan lahiriah seseorang dapat menjadi pukulan telak yang disusul dengan masuknya krisis.

Penurunan kekuatan fisik. Beberapa tahun sebelumnya, seseorang mungkin tidak memikirkan kesehatan, namun seiring berjalannya waktu, tubuh menjadi lelah dan sumber dayanya terkuras. Beberapa pekerjaan membutuhkan usaha yang tidak dibutuhkan oleh tubuh muda. Setiap stres, bahkan yang terkecil sekalipun, meninggalkan bekasnya, meskipun sebelumnya tubuh, berkat energi alaminya, bahkan tidak menyadari adanya kelebihan beban.
Perubahan hormonal dalam tubuh. Menopause – periode penting dalam kehidupan seorang wanita. Bagi sebagian orang, ini identik dengan usia tua. Oleh karena itu, perubahan hormonal yang terjadi pada tubuh wanita seringkali berujung pada depresi, melankolis, putus asa, dan kerinduan untuk melewati masa muda yang tidak dapat ditarik kembali.
Sukses dan tidak punya anak. Anak-anak adalah kelanjutan dari keluarga, perwujudan kumpulan gen dan kehidupan baru. Jika seorang wanita sukses secara profesional dengan mengorbankan peran sebagai ibu, maka krisis paruh baya baginya akan menjadi sebuah prisma di mana hilangnya kesempatan untuk menjadi seorang ibu akan menutupi semua kemungkinan kemajuan di bidang profesional. Setelah melepaskan gagasan untuk memiliki anak, selama krisis paruh baya, seorang wanita menyadari bahwa dia sengaja menghentikan keluarganya.
Begitu pula sebaliknya, mengorbankan potensi kreatifnya demi berkeluarga, memelihara rumah tangga, dan membesarkan anak, seorang perempuan membatasi pertumbuhan pribadinya. Potensi diri ditekan demi pekerjaan rumah tangga dan kekhawatiran membangun perapian dan rumah. Ini berarti bahwa selama krisis dia akan sepenuhnya merasakan ketidakpuasannya. Selain itu, krisis ini akan melanda dengan kekuatan yang sama baik bagi perempuan yang meninggalkan kariernya untuk memulai sebuah keluarga, maupun mereka yang terus-menerus menaiki tangga profesional dan tidak terburu-buru untuk memiliki anak.
Rencana hidup yang lengkap. Melihat ke belakang, seseorang melihat karier yang berhasil dibangun, kehidupan yang dijalani dengan baik, keluarga yang kuat, dan teman sejati. Apa yang harus dilakukan selanjutnya? Nampaknya Anda perlu menikmati hasil kerja keras. Namun paradoksnya, alih-alih kesenangan, muncul perasaan hampa dan ketidakpuasan. Apa yang harus kita perjuangkan jika semua pencapaian telah tercapai dan semua rencana telah terlampaui? Tidak ada tempat untuk maju lagi, jadi mundur?

Manifestasi krisis paruh baya pada wanita

Kekecewaan dalam hidup dan mimpi yang tidak terpenuhi

Krisis paruh baya bagi perempuan memberikan kesempatan untuk melihat ke belakang dan mengevaluasi pengalaman. Jika banyak dari apa yang ada terbuang sia-sia, dan peluang hilang, maka akan terjadi kekosongan mental dan depresi. Matahari terbenam dimulai, tapi tidak ada yang bisa dibanggakan. Jika rencana dan tujuan yang ditetapkan di masa muda tidak tercapai, dan impian tidak terwujud, maka hidup menjadi sia-sia.

Depresiasi ketika semua pencapaian tunduk pada kritik kategoris

Apa yang telah lama Anda kejar, apa yang Anda banggakan, tidak lagi dianggap sebagai sesuatu yang vital, tetapi mulai tampak seperti raksasa yang berkaki dari tanah liat. Prioritas dan nilai-nilai kehidupan kemarin nampaknya begitu tidak stabil.

Ketidakpastian tentang masa depan

Ini adalah periode hilangnya pedoman lama, depresiasi tujuan-tujuan penting yang saya jalani sebelumnya. Karier, keluarga, teman - semuanya tidak lagi tampak penting. Jika ada peristiwa stres yang ditambahkan ke dalamnya (kepergian anak, perpisahan dari orang tuanya, pemecatan dari pekerjaan, pengkhianatan oleh pasangannya), kepercayaan akan masa depan hilang, dan ketakutan akan hari esok muncul.

Takut akan datangnya usia tua dan kematian di kemudian hari

Meskipun saat ini masih sangat jauh, namun setelah 35 tahun seorang wanita mulai merasakan pendekatannya yang lambat dan tidak dapat diubah. Hal ini terutama dialami dengan jelas dan menyakitkan oleh wanita yang tidak sempat memiliki anak. Kesuksesan karir, prestasi profesional dilupakan setelah beberapa waktu, ingatan seseorang hidup bersama keturunannya.

Cari sensasi baru

Keinginan untuk kembali awet muda terkadang bisa berujung pada tindakan gegabah dan tidak logis yang tidak boleh dilakukan. Tanda-tanda utamanya adalah perubahan tajam dalam gaya hidup, gaya hidup, gaya berperilaku, hubungan dengan orang yang dicintai dan lain-lain.

Gejala eksternal dari krisis paruh baya:

Lekas marah, marah, agresi yang tidak masuk akal;
Depresi, apatis, lemah, kurang inisiatif;
Negativisme, seorang wanita melakukan segalanya meskipun dan karena dendam;
Perubahan suasana hati yang tiba-tiba: dari euforia, kesenangan, semangat hingga kehilangan kekuatan, keputusasaan;
Ketidakpuasan, mencari kekurangan di lingkungan, seringkali tidak berdasar;
Munculnya selera dan preferensi yang secara kualitatif baru, terkadang aneh dan tidak wajar untuk citra seseorang;
Kemungkinan masalah dengan alkohol. Krisis paruh baya pada wanita dapat memicu “pelarian” dari kenyataan yang tidak diinginkan melalui kecanduan: alkohol, bahan kimia, perilaku.

Apa yang harus dilakukan dan bagaimana mengatasi krisis dengan sukses

Pelajari aktivitas baru, pelajari sesuatu yang belum pernah Anda coba sebelumnya. Pilihlah hobi baru, aktivitas yang sesuai dengan jiwa. Hasil sukses dari pekerjaan Anda menginspirasi Anda, memberi Anda keyakinan pada diri sendiri, dan meningkatkan harga diri Anda.
Kesan baru. Pencarian akan sesuatu yang baru dan belum diketahui adalah hal yang seringkali dibutuhkan oleh wanita yang telah memasuki krisis paruh baya. Untuk melepaskan diri dari kebosanan dan monotonnya kehidupan sehari-hari, diperlukan kesan-kesan baru yang hidup. Satu-satunya peringatan adalah bahwa produk tersebut tidak boleh berbahaya secara sosial atau jelas-jelas berbahaya bagi kesehatan.
Tubuh sehat dan pikiran sehat. Jaga kesehatan Anda, jagalah - dan hasilnya juga akan terlihat jelas. Tubuh yang sehat menolak perkembangan penyakit kronis untuk waktu yang lebih lama. Selain itu, kekuatan tubuh berkaitan erat dengan kekuatan jiwa. Olahraga, nutrisi yang tepat, tidak ada kebiasaan buruk untuk membantu.
Buatlah diri Anda bahagia dan berikan diri Anda kesenangan setiap hari. Kegembiraan kecil itu menyenangkan, tidak memerlukan banyak waktu dan uang, tetapi membuahkan hasil yang mahal.
Lihatlah hidup Anda dari luar. Apa yang hilang darinya? Tidak ada kata terlambat untuk mulai melakukan sesuatu yang baru. Seorang kariris yang rajin bisa menikah, melahirkan bayi, dan seorang ibu rumah tangga bisa menemukan hobi yang menarik. Ketika penguasaan tercapai, Anda bisa melakukannya sepenuhnya bisnis yang menguntungkan, mengembangkan dan mewujudkan ambisi dan potensi.

Krisis paruh baya adalah masa yang dialami semua orang, tanpa memandang gender atau peran sosialnya. Namun bagi wanita, periode ini tidak kalah badai dan menyakitkan dibandingkan pria. Ciri-ciri dan responsnya terhadap fenomena krisis berbeda-beda bagi setiap orang. Oleh karena itu, tidak ada “resep universal” atau obat mujarab. Berdasarkan karakteristik dan pengalaman pribadi Anda, Anda perlu menguasai cara unik Anda sendiri.

Ketika krisis selesai, seseorang memperoleh pengalaman yang tak ternilai, menjadi lebih bijaksana, dan kehidupan memperoleh ciri-ciri baru secara kualitatif. Tidak heran pahlawan wanita itu film terkenal Dia mengatakan bahwa setelah empat puluh, kehidupan baru saja dimulai.

Krisis paruh baya. Semua orang mendengar, tapi tidak ada yang melihat? Atau apakah Anda melihatnya? Atau kamu masih belum yakin? Anda dapat mempelajari apa itu usia paruh baya bagi wanita dan apa itu krisis paruh baya dari artikel ini.

Untuk memulainya, ada baiknya menentukan tahap usia apa yang dianggap rata-rata pada wanita. Menurut klasifikasi usia Organisasi Kesehatan Dunia, usia rata-rata wanita adalah antara 30 dan 45 tahun. Namun, dalam psikologi, batasan-batasan ini tidak didefinisikan dengan jelas.

Rata-rata usia krisis bagi perempuan adalah 40 tahun. Sebagai hasil dari keberhasilan krisis paruh baya, perempuan memasuki periode yang disebut “Empat puluh lima wanita berry lagi.” Namun, hasil yang sukses masih perlu dicapai. Tapi hal pertama yang pertama.

Gejala krisis

Pada wanita, krisis paruh baya sering kali bermanifestasi dengan gejala berikut:

kecemasan;
gangguan;
perubahan suasana hati;
konflik;
keinginan untuk hidup (perasaan akan tenggat waktu yang mendesak);
perasaan kesepian;
hilangnya vitalitas;
pandangan pesimis tentang masa depan;
perasaan putus asa;
ketidakpuasan dengan pendidikan Anda;
perasaan terbatasnya pilihan tempat bekerja;
penurunan kekuatan fisik dan daya tarik;
kontradiksi antara rencana, keinginan dan kenyataan.

Dengan demikian, kita dapat membedakan 4 kelompok tanda:

emosional (dari depresi hingga negativisme);
kognitif (pemikiran tentang perceraian, pencarian makna hidup, penilaian ulang pandangan);
perilaku (konflik, kecanduan);
hormonal atau fisiologis (penurunan libido, penyakit somatik, menopause).

Model perilaku krisis

Pada wanita selama krisis paruh baya, ada 4 pola perilaku yang diamati.

Perbandingan usaha yang dikeluarkan dengan hasil. Khas bagi mereka yang mulai membangun karier sejak dini.
Menyesal tentang potensi yang belum terealisasi. Hal ini biasa terjadi pada mereka yang telah melupakan karirnya dan mengabdikan dirinya untuk keluarga.
Restrukturisasi hidup (profesi dan hobi baru, terkadang cinta baru).
Upaya untuk memperpanjang masa muda atau setidaknya usia paruh baya. Hal ini biasa terjadi pada mereka yang menikah dini atau memulai hidup mandiri sejak dini.

Penyebab krisis

Penyebab krisis adalah kontradiksi antara rencana dan keinginan dalam kategori kehidupan dan kenyataan yang signifikan (ketidakmampuan untuk memenuhi kebutuhan yang mendesak). Kategori penting di usia paruh baya bagi wanita adalah:

keluarga,
kesehatan,
kepercayaan diri,
kepuasan spiritual,
Cinta,
kebebasan,
individualitas,
perkembangan.

Oleh karena itu, perasaan tidak nyaman di salah satu atau beberapa area ini dapat memicu krisis. Misalnya kesadaran akan kesepian, kekosongan spiritual, stagnasi pribadi, “terkurung” di tempat kerja atau di dalam tembok rumah.

Namun, paling sering, seperti dicatat para peneliti, kontradiksi muncul di bidang kesehatan, keluarga, kepercayaan diri, cinta, kepuasan spiritual, dan kesejahteraan materi (kemandirian). Perlu dicatat bahwa setiap kategori berkaitan erat satu sama lain. Misalnya, kegagalan dalam cinta bisa menimbulkan keraguan diri. Kerugian finansial - masalah kesehatan.

Faktor-faktor berikut dapat memperburuk krisis pada perempuan:

kesepian yang nyata;
pengangguran atau pekerjaan sementara;
depresi nyata;
antisipasi mendekati menopause.

Mari kita lihat beberapa kemungkinan alasan krisis perempuan secara lebih rinci.

Stagnasi profesional

Jika seorang perempuan melanjutkan atau kembali dari cuti melahirkan, masalah seperti hilangnya motivasi profesional mungkin timbul (terutama jika profesi yang dipilih salah). Artinya, seorang perempuan sudah terbiasa dengan peran sebagai ibu rumah tangga sehingga tidak mau lagi atau tidak bisa bekerja.

Terkadang situasinya diperburuk oleh sifat spesifik dari profesi atau ritme kehidupan. Maksud saya perlunya pengembangan profesional, pelatihan ulang, dan pendidikan mandiri secara terus-menerus. Artinya, seorang wanita paruh baya, dan bahkan yang sedang cuti hamil, bisa saja merasa dirinya “berlebihan”. Atau dia akan segera menemukan pengganti yang lebih muda dan lebih ambisius, meskipun dengan pengalaman lebih sedikit, namun terbuka untuk pembelajaran baru.

Namun, seperti yang dicatat oleh para ahli statistik, perempuan lebih mudah mengatasi krisis yang terkait dengan aktivitas profesional:

pertama, dibandingkan laki-laki, mereka cenderung tidak menyadari bahwa mereka telah memilih jalan yang salah;
kedua, secara alami mereka memiliki profil kecenderungan yang luas, yang memungkinkan mereka menemukan jenis kegiatan alternatif.

Takut akan kesepian

Bagi perempuan, krisis paruh baya lebih sering didasari oleh kesadaran akan kesepian, yaitu tentang pernikahan dan anak. Kekhususannya, masalahnya bukan pada menemukan jodoh, tapi pada menghindari kesepian. Ini termasuk pemikiran “Umur saya 35 tahun, dan saya tidak punya anak kucing, anak kecil, atau laki-laki.” Dan upaya mulai “melompat” ke segala arah, yang seringkali berakhir dengan pengalaman baru.

Keluarga

Pernikahan berulang dan terlambat bagi perempuan paruh baya berbahaya bukan hanya karena krisis kehidupan sehari-hari itu sendiri, tetapi juga karena masalah identitas. Seperti yang dicatat oleh psikoterapis Erik Erikson, perubahan nama keluarga dapat mengakibatkan krisis identitas, yaitu penentuan nasib sendiri.

Kelahiran seorang anak (pertama atau kedua dan selanjutnya) juga dapat menimbulkan perselisihan. Antara anak atau anak dengan suami. Dasar dari setiap kesalahpahaman adalah “berbagi” perhatian seorang wanita.

Bagi perempuan (dan juga laki-laki), krisis yang didasarkan pada ketakutan akan usia tua dan kematian adalah hal yang populer. Kesadaran bahwa seseorang bukan lagi bertumbuh, melainkan menua, tidak memberikan ketenangan. Jika pada saat yang sama Anda masih tidak menyukai sesuatu dalam diri Anda, hidup Anda, maka ada 2 opsi untuk pengembangan peristiwa.

Menganugerahkan karakteristik yang penuh kebencian dengan suatu objek dan kemudian menghapusnya dari kehidupan (“Ini semua salahku…”). Anehnya, bisa jadi itu adalah pasangan, orang dekat, Pekerjaan. Kemudian ditemukan sebuah objek baru, yang menurut ekspektasi, akan mengembalikan masa mudanya. Namun, seiring waktu menjadi jelas bahwa Anda tidak bisa lari dari diri sendiri. Begitulah seringnya hubungan cinta biasa muncul.
Pilihan kedua adalah melestarikan objek tersebut, meskipun hubungannya jelas-jelas memburuk. Pada wanita, hal ini juga erat kaitannya dengan kehidupan keluarga. “Kami punya anak, kami telah melalui banyak hal.”

Perlu dicatat bahwa wanita lebih memilih pilihan kedua.

Fakta menarik tentang krisis paruh baya pada wanita

Saya ingin memperkenalkan Anda, para pembaca yang budiman, kepada beberapa orang fakta menarik, yang diidentifikasi melalui sejumlah eksperimen dan penelitian psikologis.

Wanita yang tumbuh dengan satu orang tua lebih rentan mengalami krisis paruh baya. Namun, anak perempuan dari keluarga asuh tidak mempunyai tarif yang tinggi.
Wanita yang memiliki masalah keluarga (kecanduan, kesepian, konflik, masalah keuangan) lebih sulit mengalami krisis paruh baya.
Krisis paruh baya lebih parah terjadi pada anggota tim perempuan dibandingkan pekerja sosial, bos atau penyelenggara.
Perempuan yang berada dalam krisis selalu merasa tidak puas dengan profesinya.
Bagi yang sudah menikah dan belum wanita yang sudah menikah keluarga mempunyai nilai yang sama, namun pentingnya pendidikan, kehidupan publik dan hobi wanita yang sudah menikah dibawah ini.
Wanita yang sudah menikah kurang menghargai pengembangan diri, aktivitas sosial dan komunikasi, individualitas, dan pertumbuhan spiritual.
Wanita yang menikah lebih menghargai harta benda dibandingkan wanita yang belum menikah.
Bagi perempuan yang bercerai, gengsinya sendiri lebih penting.
Salah satu perbedaan utama antara wanita paruh baya dan pria pada tahap kehidupan yang sama adalah aktivitas seksual. Puncak seksualitas perempuan terjadi pada usia 26-30 tahun, dan penurunannya baru terjadi setelah usia 60 tahun.

Pertama-tama, saya sarankan mengunjungi spesialis. Situasi krisis tidak dapat dilihat secara umum. Untuk mengembangkan rencana tindakan tertentu, Anda perlu mengetahui semua karakteristik kepribadian (untuk ini Anda perlu melakukan serangkaian diagnosis, observasi), penyebab krisis (riwayat hidup, orientasi nilai) dan banyak lagi. Manusia adalah objek ilmu pengetahuan yang unik. Tidak ada instruksi seragam untuk itu. Inilah keindahan (dan tantangannya).

Jika kunjungan ke psikolog belum memungkinkan, maka saya sarankan untuk mencoba memahami diri sendiri menggunakan langkah-langkah berikut.

Luangkan waktu Anda untuk mengambil tindakan aktif, berikan preferensi pada operasi mental dan pelajari situasinya. Terimalah situasi saat ini. Membagi tugas umum(masalah) menjadi subtugas. Pilih yang utama dan nyata (yang bisa Anda selesaikan).
Jangan mengabaikan dukungan dari luar: teman, anak, pasangan, literatur.
Aktif (pendidikan, pekerjaan, komunikasi dengan orang-orang yang menarik dan berarti bagi Anda).
Cobalah untuk mengubah sikap Anda terhadap situasi saat ini, terima diri Anda dan situasi itu.
Tuliskan keuntungan dari posisi baru tersebut.

Ingatlah bahwa krisis paruh baya adalah konsep subjektif. Bukan fakta bahwa setiap wanita akan mengalaminya. Tapi mungkin semua orang pernah mendengar tentang dia. Artinya, mungkin ada fakta penyesalan.

Nikmati tahap kehidupan baru Anda! Anda bijaksana, berpengalaman, cantik. Kecenderungan dan potensi alami Anda belum hilang; sebaliknya, didukung oleh basis pengetahuan dan praktik yang besar.

Hasil

Sebelumnya, ada anggapan bahwa krisis paruh baya hanya terjadi pada laki-laki. Namun, para peneliti modern telah mampu membuktikan secara ilmiah bahwa hal tersebut hanyalah mitos. Setidaknya untuk saat ini.

Fenomena ini erat kaitannya dengan emansipasi perempuan. Meskipun keluarga masih menempati posisi terdepan di antara nilai-nilai perempuan, ada nilai lain yang mendukungnya - kerja. Akibatnya, krisis paruh baya sering terjadi pada perempuan, maupun laki-laki, dengan latar belakang realisasi diri profesional.

Dengan latar belakang persaingan antara dua nilai (keluarga dan pekerjaan), perempuan lebih banyak mengalami stres. Kontradiksi paling berbahaya muncul pada saat cuti hamil (meninggalkan karir demi anak).

Perlu dicatat bahwa hal utama bagi perempuan adalah kesejahteraan keluarga (yang terutama berarti kesejahteraan materi). Sementara itu, dalam pemahaman perempuan, kesejahteraan materi sangat erat kaitannya dengan tingkat pendidikan. Namun, pendidikan tidak mempunyai nilai berarti. Artinya, pekerjaan sebagai nilai dapat ditentukan dengan mencari uang dan menafkahi keluarga.

Sebagai kesimpulan, saya sarankan membaca artikel dan. Materi dari mereka akan mengungkap topik lebih lengkap. Di artikel pertama, Anda bisa memperhatikan fakta tentang ciri-ciri pria (pertimbangkan hal ini saat membangun hubungan), dan dari rekomendasi umum Anda dapat mengambil sesuatu untuk diri Anda sendiri.

Saya juga merekomendasikan membaca buku Murray Stein “When Half Your Life Has Been Lived…”. Penulis mengidentifikasi krisis paruh baya dengan transformasi kepompong menjadi kupu-kupu. Pikirkanlah, nona-nona terkasih, tentang arti metafora seperti itu. Buku itu juga berisi rekomendasi praktis pada transformasi yang sukses.

Tonton videonya dan cari tahu caranya latihan psikologis Anda bisa keluar dari krisis.

Ketika istilah “remaja” disebutkan, sebagian besar orang mengasosiasikannya dengan masa remaja. Apalagi asosiasi yang muncul bukanlah yang paling menggembirakan. Biasanya, periode kehidupan ini dikaitkan dengan sejumlah besar kesulitan-kesulitan yang berkaitan baik dengan remaja itu sendiri maupun dengan orang-orang di sekitarnya, dan pertama-tama orang tuanya. Namun, istilah “usia transisi” dapat diterapkan pada periode lain – usia paruh baya. Dalam hal ini disebut krisis paruh baya, yang menimpa baik pria maupun wanita. Bagi sebagian orang, hal itu terjadi hampir tanpa disadari, sementara bagi yang lain, sebaliknya, sangat sulit. Pada saat ini, seseorang dipaksa untuk menyelesaikan banyak masalah, hanya saja kali ini orang tuanya tidak membantunya, terutama karena orang dewasa lebih suka mengatasi kesulitannya sendiri.

Apa itu krisis paruh baya

Pertama-tama, perlu ditegaskan bahwa krisis paruh baya bukanlah suatu keinginan, bukan kesedihan yang bersifat sementara, dan bukan suatu manifestasi. karakter buruk. Ini adalah kombinasi keadaan psiko-emosional dan fisiologis berdasarkan perubahan objektif dalam kehidupan seseorang. Bagi wanita, periode ini biasanya terjadi antara usia 35 dan 40 tahun. Dalam beberapa kasus, krisis mungkin terjadi lebih awal atau, sebaliknya, lebih lambat dari rata-rata statistik.

Untuk mengatasi periode waktu ini dengan benar dan tidak terlalu menyakitkan, Anda perlu memperlakukannya seperti remaja. masa transisi, yang datang dan pergi untuk semua orang. Hubungan antara perubahan psikologis dan fisiologis pada wanita paruh baya dinyatakan dalam gejala berikut:

Muncul kelemahan, ketidakpedulian terhadap apa yang terjadi, keengganan melakukan apapun, yang bisa disalahartikan sebagai kemalasan. Seorang wanita memiliki keinginan yang tak tertahankan untuk hidup damai dan tenang. Bahkan ketika dia tidak lelah, dia cenderung berbaring, menonton film atau membaca. Dia tidak ingin berkunjung atau bahkan sekadar berjalan-jalan. Hobinya yang dulu tidak menarik perhatiannya seperti sebelumnya. Dia berusaha untuk relaksasi pasif maksimal. Terlebih lagi, jauh di lubuk hatinya dia mengalami semacam kesedihan, bahkan jika dia berhasil mendapatkan hiburan seperti itu untuk dirinya sendiri.
Tak jarang selama periode ini, seorang wanita mengalami depresi. Baginya, hidup sudah setengah berakhir, hanya matahari terbenam dan usia tua dini yang terbentang di depan. Bahkan mungkin Anda merasa hidup Anda sia-sia. Pikiran bahwa semua yang terbaik telah berlalu dipenuhi dengan keputusasaan. Tidak ada keinginan, tidak ada kekuatan, tidak ada rasa untuk melakukan apapun, merencanakan, berjuang. Seorang wanita memiliki perasaan bahwa dia melampaui kehidupan.
Anak-anak yang sudah dewasa, yang kehidupannya, sebaliknya, berjalan lancar, semakin memperburuk perasaan kesepian dan tidak berarti ini. Kini mereka sepertinya tidak memerlukan perawatan ibu atau bahkan terbebani olehnya. Perubahan suasana hati yang sering terjadi pada seorang wanita memperumit hubungan dengan anak-anak dan orang-orang di sekitarnya pada umumnya. Dia mendapat perasaan bahwa tidak ada yang membutuhkannya, bahwa orang lain menjalani hidup mereka sendiri (jauh lebih penuh daripada hidupnya, menurut dia), bahwa jika dia menghilang, orang-orang di sekitarnya tidak akan segera menyadari ketidakhadirannya. Wanita itu mulai mengasihani dirinya sendiri. Jika tidak ada anak sama sekali, maka keputusasaan, kesepian dan perasaan tidak berartinya keberadaan seseorang semakin terasa.
Hubungan dengan suami selama periode ini bisa menjadi sangat rumit. Depresi, kelemahan, keengganan melakukan apa pun, ketidakpuasan terhadap penampilan - semua ini menimbulkan konflik tambahan. Jika seorang pria tidak menunjukkan pemahaman dan kebijaksanaan yang cukup, salah mengira krisis paruh baya sebagai tingkah perempuan, maka kemungkinan putusnya hubungan akan meningkat. Kita juga tidak boleh lupa bahwa krisis laki-laki bisa saja terjadi bersamaan dengan krisis perempuan, dan ini adalah situasi yang bahkan lebih berbahaya.
Selama periode ini, seorang wanita mulai mengalami kecemasan akibat transformasi eksternal. Tidak peduli seberapa keras dia berusaha atau menjaga dirinya sendiri, waktu akan berdampak buruk. Tanda-tanda akan terjadinya kemunduran dan hilangnya kecantikan luar dapat menyebabkan keputusasaan. Seorang wanita yang terbiasa dengan tanda-tanda perhatian dari lawan jenis menderita karena kenyataan bahwa sekarang pria sering melewatinya tanpa melihat. Dia mulai merasa tidak menarik, jelek, tua. Oleh karena itu, terkadang perempuan mulai berperilaku berbeda di depan umum. Mereka membungkuk, menundukkan pandangan, berhenti tersenyum, terlihat tidak yakin, bahkan angker.
Memudarnya kecantikan sangat menyakiti seorang wanita sehingga dia mulai melakukan upaya putus asa untuk meningkatkan daya tariknya. Dalam beberapa kasus, hal ini terbatas pada perubahan gaya rambut, warna rambut, pola makan baru, atau prosedur kosmetik tambahan. Dalam kasus yang lebih kompleks, seorang wanita mungkin bertindak di ambang eksentrisitas. Perubahan citra yang radikal, pakaian konyol yang hanya cocok untuk remaja, riasan mencolok, dll. Dan menarik perhatian pria dengan cara apa pun. Selama periode ini, seorang wanita mungkin sering berganti pasangan seksual, terutama jika situasinya mendukung.
Pada titik ini, gangguan hormonal yang terjadi pada tubuh setiap wanita pada usia tertentu mungkin mulai terlihat. Apalagi jika ia tidak rutin melakukan hubungan seksual. Dengan latar belakang gangguan ini, kesejahteraan memburuk, kecantikan luar semakin menderita, dan suasana hati sering berubah. Keadaan depresi berat dapat digantikan oleh suasana hati yang meningkat tajam, haus akan aktivitas, dan kesenangan tanpa motivasi. Namun, inspirasi ini, pada umumnya, hanya berumur pendek, sekali lagi menimbulkan keputusasaan dan kesedihan. Perubahan seperti itu biasanya tidak hanya berdampak pada perempuan itu sendiri, tetapi terutama pada anggota keluarganya.
Tanda lain dari krisis paruh baya adalah menggali diri sendiri, dan sering kali makan sendiri. Seorang wanita mulai memikirkan kembali hidupnya, mengingat kesalahan dan kehilangan peluang. Pada saat-saat seperti itu, dia merasa seluruh hidupnya tidak dijalani sebagaimana mestinya. Bahwa jika suatu saat dia memilih pekerjaan/pria/lingkaran sosial lain, maka semuanya akan baik-baik saja, tapi hidupnya adalah satu kesalahan besar. Timbul perasaan iri terhadap wanita lain, begitu pula rasa kesal pada suami yang tidak menaruh curiga. Bahkan kesuksesan dan momen bahagia yang muncul dalam ingatannya pun membuatnya sedih, karena itu hanya masa lalu dan tidak akan pernah kembali.

Sekalipun seorang wanita memahami bahwa kondisinya tidak lebih dari krisis paruh baya, mungkin sulit baginya untuk mengatasinya. Situasinya jauh lebih rumit bagi mereka yang percaya bahwa semua sensasi yang dijelaskan di atas sepenuhnya obyektif, apalagi didasarkan pada tindakan pelaku yang sangat nyata (biasanya kerabat dekat dan teman). Seringkali pada saat ini, di lubuk hati yang paling dalam, timbul rasa dendam terhadap orang tua, kemarahan pada suami dan kekesalan pada diri sendiri.

Keputusan paling matang dalam hal ini adalah kunjungan ke psikolog. Hal ini tidak mengherankan bahwa para spesialis bekerja dengan remaja selama masa remaja. Selain itu, mereka dibantu oleh orang tua, guru, dll. Mengapa, dalam keadaan seperti itu, orang dewasa lebih memilih untuk menyendiri? Tentu saja, Anda dapat bertahan dalam periode ini sendirian, menekan berbagai dorongan dan pikiran negatif melalui kemauan keras. Namun mungkin masalah tersebut bisa lebih mudah diatasi jika Anda mempercayakannya pada ahlinya.

Dalam hal ini, setiap orang membuat pilihannya sendiri. Jika seorang perempuan merasa bahwa krisis yang dialaminya tidak membawa perubahan nyata (nyata) menjadi lebih buruk, maka mungkin tidak ada alasan untuk khawatir. Alasan berikut mungkin menimbulkan kecemasan dan hubungi psikolog:

seringnya konflik di tempat kerja dan di rumah mengganggu kehidupan;
ada keinginan yang tak tertahankan untuk menceraikan suami;
pertengkaran dengan anak-anak di ambang putusnya hubungan;
pikiran untuk bunuh diri muncul;
ada niat untuk berhenti dari pekerjaan meskipun alternatifnya meragukan atau tidak ada;
Anda serius berpikir untuk mengemasi koper Anda dan pergi untuk tinggal di tempat lain selamanya.

Bahkan jika Anda lebih suka mengatasi masalah Anda tanpa bantuan dari luar, meskipun terdapat kesulitan yang secara obyektif serius, cobalah, setidaknya, untuk tidak melakukan tindakan yang mengubah hidup Anda secara radikal. Dan ingatkan diri Anda sesering mungkin bahwa masa tidak menyenangkan ini pasti akan berakhir. Lebih baik menjalaninya dengan segala kedalaman pemahaman, bahkan mencintainya, karena itu adalah bagian integral dari kehidupan, dan jika mungkin, bahkan menghabiskannya secara produktif.

Bagaimana berperilaku saat ini

Pada dalam suasana hati yang tepat dan tindakan yang kompeten, krisis paruh baya akan berlalu tanpa komplikasi khusus. Ada baiknya jika Anda berhasil mendapatkan dukungan dari suami Anda, dalam hal ini Anda mungkin tidak merasakan setengah dari gejala yang tidak menyenangkan itu sama sekali. Dan bahkan jika Anda tidak dapat mengandalkan dukungan siapa pun, jangan putus asa, ambil tindakan sendiri.

Pertama, jangan malu dengan keinginan Anda, dan terkadang menuruti keinginan Anda jika itu tidak merugikan Anda. Misalnya, saat diserang rasa malas, biarkan diri Anda bermalas-malasan. Berbaringlah di sofa, tonton film favorit Anda, tinggalkan pekerjaan rumah tangga untuk sementara waktu - itu tidak akan pernah berakhir. Cobalah untuk menikmatinya, karena kamu sudah berbuat cukup banyak untuk keluarga dan orang sekitarmu, akhirnya kamu bisa membuang-buang waktumu.

Kedua, cobalah mencari aktivitas yang menyenangkan di satu sisi dan bermanfaat di sisi lain. Bahkan tujuan kecil pun akan membangkitkan semangat Anda ketika tercapai. Misalnya, tidak ada kata terlambat untuk mulai belajar menjahit atau bermain gitar. Jika Anda tidak ingin melakukan hal ini, curahkan waktu luang Anda untuk perawatan diri. Temukan produk perawatan kulit tubuh dan wajah baru, mandi santai dan perawatan menyenangkan lainnya. Hal ini tidak hanya mendatangkan kesenangan, tetapi juga akan memberikan efek positif pada penampilan Anda, yang sangat penting terutama pada periode ini.

Jika Anda memiliki kesempatan untuk melahirkan anak, maka ini adalah kesempatan terbaik cara yang efektif melawan krisis paruh baya. Oleh karena itu, jika ada peluang seperti itu, pastikan untuk memanfaatkannya. Seluruh hidup Anda akan berubah secara dramatis. Dan alasannya bukan hanya perubahan emosional, tetapi juga fisiologis. Faktanya, dengan dimulainya kehamilan, seorang wanita memperoleh masa mudanya yang kedua. Keadaan ini membawa kembali masa ketika seorang wanita masih muda dan penuh rencana untuk masa depan. Selain itu, sebuah makna muncul dalam hidup, dibandingkan dengan krisis apa pun yang hanyalah hal sepele yang tidak patut diperhatikan.

Kekhawatiran yang menyertai kelahiran seorang anak tidak akan menyisakan ruang bagi kekhawatiran lainnya. Selain itu, kelahiran buah hati bisa menjadi penyelamat bagi sang suami yang juga terkena dampak perubahan emosi seiring bertambahnya usia. Dalam semalam Anda akan berubah dari pasangan dewasa menjadi orang tua muda. Anda akan mulai dikelilingi oleh orang-orang dengan minat dan perhatian yang sama, dan membesarkan anak akan menjadi makna hidup berdampingan Anda.

Jika Anda tidak memiliki kesempatan untuk melahirkan anak, maka Anda juga tidak boleh menyerah dalam hal ini. Perhatikan kesehatan Anda, terutama wanita. Jika masalah dalam hal ini teratasi, maka kepercayaan diri Anda akan meningkat dan suasana hati Anda akan membaik. Jangan biarkan diri Anda berpuas diri dengan pertanyaan penampilan. Jangan meninggalkan rumah tanpa riasan dan rambut. Meski di rumah, usahakan tampil rapi dan cantik. Hal ini juga akan menambah rasa percaya diri. Berkat ini, Anda akan bisa menghilangkan keinginan untuk menunduk dan membungkuk. Ketika seorang wanita terlihat sempurna, membawa dirinya dengan bangga, tersenyum dan menyukai dirinya sendiri, dia menarik perhatian orang lain, tidak peduli berapa usianya.

Dan terakhir, ingatlah bahwa usia 35-40 tahun bagi seorang wanita masih merupakan usia yang cukup muda dan indah. Di usia 20, Anda bisa tampil muda, di usia 25, cantik, dan di usia 40, benar-benar mewah. Setiap zaman mempunyai daya tarik tersendiri. Dan betapa cantiknya penampilan Anda saat ini akan terlihat jelas beberapa tahun kemudian. Oleh karena itu, lebih baik tidak menunda realisasinya sampai nanti, tetapi nikmati saat yang indah ini sekarang juga. Dan jangan terlalu sering mengingat masa lalu, waktunya akan tiba. Sekarang kita perlu hidup di masa depan, karena masih banyak hari bahagia di depan!

Anda mungkin tertarik dengan materi berikut