Test do diagnostyki zespołu nadmiernej ruchomości (zwiększonej elastyczności) stawów. Zespół nadmiernej ruchomości stawów. Leczenie hipermobilności

Nadmierna ruchliwość stawów (JHM) to wrodzona zwiększona elastyczność stawów i kręgosłupa, której mogą towarzyszyć bolesne odczucia, chrupanie w plecach i kolanach.

Ryzyko rozwoju zespołu HMS

Zespół nadmiernej ruchomości stawów jest uważany za chorobę dziedziczną. Dlatego lekarze badający historię medyczną takich pacjentów niemal w każdym przypadku identyfikują krewnych cierpiących na tę chorobę.

Granice ruchu w stawach zależą także od wieku, budowy ciała, płci i wytrenowania. Na przykład u młodszych dzieci wiek szkolny Zespół GMS występuje równie często u chłopców i dziewcząt.

Upośledzona produkcja kolagenu jest kolejnym powodem rozwoju zespołu HMS.

Klinika zespołu HMS

Objawy kliniczne HMS dzielą się na stawowe i zewnątrzstawowe. Dlatego dla prawidłowej diagnozy konieczne jest dokładne zebranie wywiadu. Dla pacjentów z HMS cecha charakterystyczna uważa się za zwiększoną wrażliwość na ćwiczenia fizyczne oraz wystąpienie trwałych urazów (skręcenia lub zwichnięcia stawów), czyli tkanka łączna nie radzi sobie ze swoimi funkcjami.

Objawy szczególne:

Patologia stawowa i okołostawowa, występująca w ostrej postaci, w połączeniu z zapaleniem błony maziowej i zapaleniem kaletki.
Bóle stawów i bóle mięśni, które nie powodują widocznych ani wyczuwalnych zmian w mięśniach i stawach, ale charakteryzują się bólem. Często pojawiają się nieprzyjemne odczucia w kolanach, kostkach i małych stawach dłoni.
Zmiany okołostawowe (np. zapalenie ścięgien, entezopatie, zapalenie kaletki, zespół cieśni nadgarstka) powstałe w wyniku nietypowego stresu lub drobnego urazu.
Przewlekły ból jednego lub więcej stawów, któremu towarzyszy zapalenie błony maziowej i prowadzi do błędów diagnostycznych.
Powtarzające się zwichnięcia lub podwichnięcia stawów barkowych i śródręczno-paliczkowych, a także skręcenia w okolicy stawu skokowego.
Rozwój prawdziwej lub wtórnej choroby zwyrodnieniowej stawów.
Bolesne odczucia w plecach (szczególnie lumbodynia występuje często u kobiet po 30 latach).
Płaskostopie i jego objawy powikłane zapaleniem pochewki ścięgna, deformacja palucha koślawego lub deformacja palca młotkowatego.

Objawy pozastawowe:

Nadmierna rozciągliwość skóry, jej kruchość i wrażliwość. Pojawienie się rozstępów niezwiązanych z ciążą.
Wczesny początek żylaków.
Przepuklina pępkowa, pachwinowa lub pooperacyjna.
Wypadanie zastawki mitralnej.
Wypadanie narządów wewnętrznych (na przykład nerek, żołądka, macicy lub odbytnicy).

Manifestacja zespołu HMS u dzieci

Nadmierna ruchliwość stawów u dzieci jest dość powszechna. Ale ma kilka charakterystycznych cech:

W pierwszych miesiącach życia dziecka nie można określić zespołu nadmiernej ruchomości stawów, ponieważ w tym okresie u większości dzieci występuje hipertoniczność mięśni. W wieku 3 lat zespół wykrywa się u co drugiego dziecka, w wieku 6 lat - tylko u 5%, a po 12 latach nadmierna ruchliwość występuje u 1% (co najmniej w 3 sparowanych stawach).
Zespół ten u małych dzieci nie zależy od płci, ale w okresie dojrzewania występuje częściej u dziewcząt.
W miarę wzrostu dziecka tkanka łączna dojrzewa, w efekcie czego zmniejszają się oznaki nadmiernej ruchomości stawów.

Zasady leczenia HMS

Leczenie nadmiernej ruchomości stawów zależy od przyczyny zespołu, jego objawów i nasilenia. ból. Najważniejsze jest, aby pacjent zrozumiał, że ta choroba nie prowadzi do niepełnosprawności i odpowiednie ćwiczenia Twoje zdrowie szybko się poprawi. W tym celu lekarz zaleca pacjentowi wyeliminowanie określonych obciążeń, które powodują ból i dyskomfort w stawach. Konieczne jest również zmniejszenie prawdopodobieństwa odniesienia obrażeń zawodowych lub domowych.

W przypadku silnych bólów poszczególnych stawów stosuje się elastyczne ortezy zwane ortezami (nakolanniki, łokcie lub nadgarstki). Jeśli ból się nasila, można przepisać leki przeciwbólowe (na przykład analgin lub paracetamol). Większość pacjentów stosuje maści rozgrzewające oraz maści zawierające niesteroidowe leki przeciwzapalne, borowinę leczniczą, okłady, laseroterapię i zabiegi parafinowe.
Jednak najważniejszą metodą leczenia zespołu GMS są odpowiednio dobrane ćwiczenia gimnastyczne, gdyż na stabilność stawu wpływają nie tylko więzadła, ale także otaczające go mięśnie. Dlatego musisz wybrać gimnastykę, która pozwoli obciążyć mięśnie, a nie tylko zmusić stawy do zginania i rozciągania. Przydadzą się w tym przypadku ćwiczenia statyczne (wykorzystują stałe pozycje) oraz ćwiczenia siłowe, które wykonywane są w wolnym rytmie, bez użycia ciężarków. Jednak ćwiczenia rozciągające występujące w tańcu, gimnastyce orientalnej i klasycznej jodze są surowo przeciwwskazane.

Każdy wie, że zdrowe ciało to zdrowy umysł. Jednak nie wszyscy stosują się do tej zasady. Elastyczność jest jedną z najważniejsze parametry zdrowy stan organizmu. Co to jest elastyczność? To nic innego jak zdolność ciała do poruszania się z największą amplitudą. Zastanówmy się, czym jest elastyczność, dlaczego jej potrzebujemy i jak można ją wytrenować.

Budowanie elastyczności

Elastyczność ciała można i na pewno trzeba ćwiczyć. Jednak niekoniecznie zależy to bezpośrednio od ilości wykonanej pracy. Elastyczność człowieka zależy głównie od wydajności stawów, które z kolei nadają amplitudę ruchom. Na jego rozwój mogą mieć wpływ następujące czynniki:

Cechy anatomiczne stawów.
Stan ośrodkowego układu nerwowego.
Elastyczność mięśni i więzadeł.
Harmonijny rozkład funkcji pomiędzy i antagonistami.
Środowisko. Na przykład im wyższa temperatura, tym lepsza elastyczność. Dlatego przed treningiem sportowcy rozgrzewają się.
Wiek i płeć. Wraz z wiekiem elastyczność ma tendencję do zmniejszania się. Kobiety mają większą elastyczność niż mężczyźni.
Kondycja i sprawność ciała.
Związek pomiędzy tkankami kolagenu i elastyny.
Poziom manifestacji odruchów (ból i rozciąganie).

Każde połączenie ma swoją własną elastyczność. Zależy to od rodzaju stawu, elastyczności otaczających go więzadeł i ścięgien oraz zdolności mięśni do napinania i rozluźniania.

Cel elastyczności

Co to jest elastyczność? Jaki jest jego cel? Ogólny ton ciała i sprawność fizyczna. Dlatego ćwiczenia elastyczności są uwzględnione we wszystkich programach treningu fitness. Podczas takich ćwiczeń ćwiczy się głównie mięśnie, a nie stawy i więzadła. Dobrze rozciągnięte mięśnie lepiej radzą sobie ze stresem i są mniej podatne na kontuzje.

Korzyści z elastyczności

Co to jest elastyczność? Jakie są jego korzyści dla organizmu? Pozytywny wpływ elastyczności na ogólny ton można podzielić na następujące punkty:

Kiedy ciało przez dłuższy czas pozostaje w statycznym stanie (czyli poddawane jest minimalnym, rzadkim obciążeniom), mięśnie „zamarzają” w jednej pozycji i stają się napięte. Rozwijając elastyczność, możesz rozluźnić mięśnie i normalizować dopływ krwi do nich.
Elastyczność zwiększa wytrzymałość i odporność organizmu na wirusy. Mając dobrą elastyczność, możesz osiągnąć wysokie wyniki, co stale wpływa na Twoje zdrowie.
Poprawiając elastyczność, poprawia się osoba, co skutkuje zmniejszonym prawdopodobieństwem obrażeń.
Trening elastyczności przyspiesza procesy regeneracji organizmu.
Pracując nad elastycznością, przyspieszamy krążenie krwi, co pomaga złagodzić stres emocjonalny i zapewnia spokój psychiczny.

Rozwój elastyczności

Jak się rozwijać, można osiągnąć za pomocą sumiennego, ale spokojnego treningu. Najważniejsze, żeby nie przesadzić i nie dostarczać organizmowi ładunku, na który nie jest jeszcze gotowy. Istnieje wiele ćwiczeń rozwijających elastyczność. Wszyscy przestrzegają określonych zasad. Zacznijmy od ich rozważenia.

Główne zasady

Jak rozwijać elastyczność? Regularne ćwiczenia nie wystarczą do tego. Musisz zrobić je poprawnie i tylko wtedy będą rezultaty. Aby to zrobić, należy zwrócić uwagę na następujące wskazówki:

Zanim zaczniesz wykonywać ćwiczenia, musisz dać swojemu ciału 5-10 minut na bieganie (nawet w miejscu), skakankę, różne machania rękami i nogami, wystarczy aerobik stepowy.
Nad elastycznością trzeba pracować systematycznie i regularnie. Wystarczą 2-3 zajęcia tygodniowo. Małe ćwiczenia rozciągające można wykonywać przynajmniej codziennie.
Podczas rozciągania zwiększaj amplitudę małymi krokami i powoli. Chęć szybkich rezultatów zwykle prowadzi do kontuzji.
Rozciąganie należy wykonywać tylko wtedy, gdy całe ciało jest w pełni skoncentrowane, a mięśnie wypoczęte.
Musisz rozciągnąć mięsień, aż poczujesz lekki ból. Tę pozycję należy utrzymać do 30 sekund, po czym można rozluźnić mięsień. W takim przypadku musisz płynnie powrócić do pozycji wyjściowej.
Należy uważnie monitorować swoje odczucia i nie mylić prawdziwego bólu z łagodnym dyskomfortem i bolesnością.
Po jednym ćwiczeniu należy płynnie przejść do drugiego, bez większych opóźnień.
Żadne obciążenie rozciągające mięśnie nie potrwa dłużej niż półtora miesiąca, dlatego aby trening nie stracił sensu, należy okresowo komplikować ćwiczenia.

Ćwiczenia rozwijające elastyczność

Czas zacząć rozglądać się za ćwiczeniami, które pomogą rozwinąć elastyczność ciała. Poniżej znajduje się lakoniczny zestaw ćwiczeń gimnastycznych, który jest przeznaczony dla początkowego poziomu rozciągania.

Pozycja wyjściowa - stojąc twarzą do ściany. Po połączeniu należy je docisnąć do ściany. Następnie musisz powtórzyć to samo, otwierając ręce.
Na początek musisz stać prosto, ze złączonymi piętami i lekko ugiętymi kolanami. Dłonie ułożone są na biodrach. Z tej pozycji musisz płynnie wykonać serię sprężystych przysiadów.
Klęcząc i opierając się na rękach, musisz wyprostować plecy i podnieść jedno kolano do góry maksymalna wysokość. Następnie wykonaj to samo z drugą nogą i tak dalej w kółko.
Stań prosto, nogi połączone. Pochylamy się do przodu, próbując dosięgnąć podłogi. W maksymalnym punkcie musisz utrwalić się na 15-30 sekund.
Siedząc ze skrzyżowanymi nogami, wyciągamy się maksymalnie do przodu.
Siedząc na podłodze z prostymi nogami, rozciągamy ramiona wzdłuż ciała i unieruchamiamy ciało w tej pozycji. Teraz jedna po drugiej podnosimy nogi z podłogi na maksymalną wysokość.
Stojąc prosto na jednej nodze, musisz sięgnąć pięty drugiej nogi do dolnej części pleców. Po unieruchomieniu ciała w tej pozycji za pomocą krzesła należy rozciągnąć ramiona w górę, a następnie w dół, próbując dotrzeć do palców pierwszej stopy. Następnie zrób to samo, zmieniając tylko nogi.
Kucając na jednej nodze, musisz wyprostować drugą plecy. Sprężystym ruchem musisz rozciągnąć prostą nogę. Następnie powtórz to samo, zmieniając nogi.
Stojąc ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, ugnij kolana, stań na palcach i spróbuj dosięgnąć palcami pięt.

Dzięki temu prostemu zestawowi ćwiczeń gimnastycznych szybko ujędrnisz ciało i znacząco poprawisz swoje zdrowie. Powodzenia na treningach i pamiętaj o zachowaniu ostrożności!

Ze względu na znaczną rozciągliwość więzadeł pacjenci mogą nadmiernie zginać ręce i nogi w stawach, czego nie mogą zrobić zdrowa osoba. Osłabienie aparatu więzadłowego prowadzi do rozluźnienia stawów, częstych zwichnięć i przedwczesnego rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów.

Niebieskookie blondynki

i zespół hipermobilności

Zespół hipermobilności występuje zarówno u chłopców, jak i dziewcząt. Ale najczęściej łączy się to z niebieskimi oczami (niebieskawy odcień twardówki), blond włosami, cienkimi i długimi kończynami.

Wiele współczesnych królowych piękności cierpi na zespół hipermobilności. Najbardziej elastyczne dziewczęta są wybierane do gimnastyki artystycznej, z których wiele ma dziedziczne nieprawidłowości w strukturze tkanki łącznej.

Osoby z nadmiernie ruchliwymi stawami mają zazwyczaj delikatną, elastyczną skórę. Wszystko to wynika ze zmian w strukturze kolagenu, który stanowi podstawę wszystkich struktur tkanki łącznej (skóra, więzadła, twardówka, naczynia krwionośne).

Ze względu na zwiększoną elastyczność więzadeł, które trzymają narządy wewnętrzne u pacjentów z nadmierną mobilnością badanie ultrasonograficzne często ujawnia wypadanie nerek lub macicy. Po porodzie kobiety te częściej cierpią z powodu rozstępów na brzuchu i żylaków.

Głównym czynnikiem ryzyka hipermobilności jest dziedziczność.

Testujemy się pod kątem elastyczności

Rozpoznanie hipermobilności jest najprostsze i zarazem najtrudniejsze. Proste, bo lekarz może zdiagnozować ją na podstawie badania, i złożone, bo nie ma standardowych metod leczenia tej choroby dziedzicznej.

Metoda Braytona do określania hipermobilności pomoże Ci zbadać siebie pod kątem obecności hipermobilności:

możesz dosięgnąć kciukiem wewnątrz przedramiona (pomagając sobie drugą ręką);
wyciągasz mały palec o więcej niż 90 stopni;
podczas prostowania stawu łokciowego ramię kontynuuje ruch nawet po osiągnięciu linii prostej z barkiem (przeprost w stawie łokciowym jest większy niż 10 stopni);
Pochylając się do przodu, możesz dotknąć podłogi dłońmi.

Jak żyją ludzie z gutaperką?

Pacjenci mogą odczuwać dyskomfort związany z nadmierną aktywnością fizyczną. Dość często pojawia się ból w stawach kolanowych, barkowych czy nadgarstkowych. Odpoczynek, miejscowe maści i żele z lekami przeciwbólowymi i niesteroidowymi składnikami przeciwzapalnymi oraz fizjoterapia pomagają zmniejszyć ból.

Aby zapobiec podwichnięciom stawów, zaleca się codzienną fizjoterapię. Nie ma potrzeby wymyślać zbyt skomplikowanych ćwiczeń. Najważniejsze jest, aby uformować muskularny gorset wokół stawów, wtedy upadkowi lub niezręcznemu ruchowi nie będzie towarzyszyć zwichnięcie.

Podczas aktywnego uprawiania sportu konieczne jest noszenie ortez na stawach najbardziej obciążonych (nakolanniki, bandaże elastyczne w okolicy lędźwiowej, stawy skokowe lub nadgarstkowe).

Jeśli tkanka łączna ma zwiększoną elastyczność, nie powinieneś bawić się ciężarem. Przyrost masy ciała, a następnie nagła utrata masy ciała powodują wiotczenie, zwiotczenie skóry, a narządy wewnętrzne spadają poniżej wartości fizjologicznych.

W przypadku znacznej patologii narządów wewnętrznych wykonuje się specjalne operacje chirurgiczne w celu uniesienia wypadniętego narządu i przywrócenia jego funkcji.

Ponieważ istnieje duże ryzyko rozwoju płaskostopia, nie zaszkodzi nauczyć się wcześniej ćwiczeń mających na celu wzmocnienie łuku stopy (podnoszenie palcami serwetki z podłogi, podnoszenie palcami ołówka, chodzenie po wewnętrzna lub zewnętrzna powierzchnia stopy, na palcach, na piętach). Jeśli nie można uniknąć płaskostopia, należy zaopatrzyć się w podpórki pod łuk stopy.

Aby zapobiec wczesnej chorobie zwyrodnieniowej stawów, nawet młodym pacjentom przepisuje się terapię chondroprotekcyjną (Dona, Artra, Teraflex, Piascledine itp.). Następnie, gdy rozwija się choroba zwyrodnieniowa stawów, do jamy stawowej wstrzykuje się leki kwas hialuronowy co ma zauważalny efekt terapeutyczny.

Elastyczność niemowląt mija, ale w razie potrzeby plastyczność i elastyczność można trenować za pomocą specjalnych ćwiczeń i zajęć w sekcjach, na przykład gimnastyki artystycznej. Mimo wszystko formacja ostateczna następuje dopiero w wieku 18 lat. Do tego czasu może „uczynić się” elastycznym. Ale wysoki stopień elastyczność ciała nie zawsze jest przejawem wdzięku, zdrowia i urody. Może to również wskazywać na chorobę. Kiedy nadmierna elastyczność jest patologią i kiedy zacząć bić na alarm?

Niebezpieczna elastyczność

Pierwsze badanie profilaktyczne dziecka przez wszystkich specjalistów odbywa się po 1 miesiącu, a następnie po 6 miesiącach. A potem musisz odwiedzać lekarzy raz w roku. Należy to zrobić, aby szybko określić patologiczną elastyczność dziecka, która może wskazywać na dysplazję stawów. Ale ta choroba nie ogranicza się do stawów. Leczenie należy rozpocząć jak najszybciej, a nie „zachęcać” i stosować „zgodnie z zaleceniami”, jak w bajce „Chłopiec z gutaperki”. Ważne jest, aby zrozumieć, że jeśli dysplazja jest w pełni uformowana, bardzo trudno będzie z nią walczyć. Ale oznaki jego pojawienia się nie są trudne do zauważenia aż do 5. roku życia (normalny specjalista jest w stanie wykryć dysplazję nawet u noworodka), a wtedy odpowiednio dobrana terapia może zapobiec rozwojowi choroby.

Elastyczność to dopiero początek...

Głównym niebezpieczeństwem dysplazji łącznej jest nie tylko to, że choroba ta może postępować, ale także to, że przechodząc z pokolenia na pokolenie, może przybierać bardziej złożone i ciężkie formy. Opcja jest szczególnie niebezpieczna, gdy zarówno matka, jak i ojciec dziecka mają objawy dysplazji tkanek. W takim przypadku planowanie ciąży należy przeprowadzić wyłącznie po konsultacji ze specjalistami.

W dzieciństwie dysplazja tkanki łącznej może objawiać się na różne sposoby. Po pierwsze, jego obecność wiąże się ze zmianami w stawach noworodków, co zwykle objawia się zwichnięciem i pre-zwichnięciem stawu biodrowego. Dziecko z nieproporcjonalną dysplazją kości długie nogi i dłoni, długie, cienkie palce, skolioza, deformacja klatki piersiowej, płaskostopie. Dysplazja czasami wpływa na skórę, przerzedzając ją, czyniąc ją hiperelastyczną, łatwą do zranienia, a wszelkie zadrapania pozostawiają blizny. Dysplazja prowadzi również do zmniejszenia masa mięśniowa, w tym kardiologiczny i okoruchowy. Dlatego dysplazji tkanki łącznej często towarzyszy krótkowzroczność, powiększone gałki oczne i inne choroby oczu. Jeśli chodzi o zmiany w układzie sercowo-naczyniowym, które powstają w wyniku tej patologii, mogą być bardzo niebezpieczne. Dysplazja wpływa również na naczynia krwionośne, nerki, oskrzela i inne narządy wewnętrzne.

Leczenie dysplazji

Chorobę tę należy jak najszybciej zdiagnozować i natychmiast leczyć. W każdym przypadku lekarze dobierają leczenie indywidualnie, biorąc pod uwagę stopień uszkodzenia wszystkich narządów i układów. Na przykład w przypadku dysplazji stawów może być to konieczne specjalne urządzenia(gorsety itp.), a przy dysplazji układu mięśniowego czasami konieczna jest operacja. Jednak przy wszystkich zabiegach lekarze zalecają dodatkowo przyjmowanie witamin z grupy B i mikroelementów, takich jak miedź, magnez i cynk. W leczeniu choroby ważną rolę odgrywa także terapia dietetyczna (wymagana jest dieta bogata w białko), fizjoterapia, masażu i fizjoterapii. Ponadto ważnym punktem terapii i rehabilitacji dzieci jest wsparcie psychologiczne.

Być może zainteresują Cię poniższe materiały