Ni dawa gani unaweza kutumia ili kupata uzito? Vidonge vya kupata uzito - njia rahisi ya kupata uzito

Tatizo kubwa wanawake wa kisasa ni uzito kupita kiasi. Hata hivyo, kwa sababu kadhaa, hali ya kinyume inaweza kutokea wakati, kutokana na mazingira mbalimbali msichana, hata kwa matumizi ya mara kwa mara ya vyakula vya juu-kalori na mafuta, hawezi kupata uzito unaofanana na urefu wake.

Jinsi ya kupata uzito kwa msichana? Jinsi ya kufikia matiti ya kuvutia na matako ya mviringo ikiwa maumbo ya angular, nyembamba ni ya asili? Ili kufanya hivyo, sio lazima tu kubadilisha lishe yako, kwa kuzingatia upekee wa kimetaboliki, lakini pia kufanya mazoezi. mazoezi ya mwili, kukuza faida ya misuli katika maeneo ya shida.

Jinsi ya kupata uzito haraka kwa msichana

Wembamba kupita kiasi sio tu ukosefu wa takwimu. Ukosefu wa misuli na mafuta ya mwili inaweza kusababisha matatizo mengi - kutoka kwa matatizo ya kupata mtoto hadi maendeleo ya magonjwa mbalimbali ya muda mrefu, ikiwa ni pamoja na kupungua kwa kinga, mizio ya chakula, na matatizo ya utumbo. Ikiwa katiba hiyo si ya urithi, lakini imepata, ni muhimu kushauriana na daktari, kwa kuwa hii inaweza kuonyesha maendeleo ya kansa.

Njia bora ya kujua jinsi ya kupata uzito kwa msichana ni kushauriana na daktari. Ni yeye ambaye ataweza kuamua sababu zilizosababisha kupoteza uzito na kupendekeza chakula muhimu. Kwa kuwa kula vyakula vyenye kalori nyingi na mafuta katika hali nyingi haileti matokeo unayotaka, unahitaji kuanza na hatua zinazolenga kuongeza hamu ya kula.

Wapo njia mbalimbali ili kuongeza hamu ya asili ya kula sana na kwa raha. Rahisi na yenye ufanisi zaidi ni kutumia muda zaidi hewa safi. Baada ya kutembea, hamu ya afya kawaida huonekana, na wakati huo huo kimetaboliki muhimu kwa kunyonya kamili ya chakula inaboresha.

Ikiwa huna muda wa kutosha wa kutembea katika hewa safi, basi kabla ya kula inashauriwa kunywa glasi ya juisi safi ya asili au divai nyekundu. Wakati huo huo, unahitaji kula angalau mara 5-6 kwa siku, vitafunio juu ya kile unachotaka zaidi wakati huu - matunda, glasi ya kefir au karanga.

Madaktari wengi, wakijibu swali la jinsi ya kupata uzito kwa msichana, wanashauri sio kugombana baada ya kula, lakini kupumzika kwa karibu nusu saa. Kwa watu wa ngozi Hii njia nzuri kuboresha digestion, ambayo itaruhusu ngozi ya juu ya vitu vyote vya manufaa.

Kwa kuwa ni vigumu sana kwa msichana kupata uzito, anahitaji kurekebisha mlo wake, kutoa kipaumbele kwa vyakula vya protini-wanga. Ni muhimu kwamba angalau nusu ya protini zitoke kwenye mayai, nyama na samaki. Nyama ya kuku inachukuliwa kuwa yenye afya - ni ya chini ya mafuta na yenye lishe, na protini iliyomo itawawezesha kupata uzito haraka. misa ya misuli kwa contour ya mwili inayotaka.

Matumizi ya kila siku ya bidhaa za maziwa yenye mafuta kidogo pia yatasaidia kuboresha digestion, na hivyo kuboresha michakato ya kimetaboliki. Kwa kifungua kinywa, jibini la Cottage la mafuta na no idadi kubwa cream ya sour ya nyumbani au jogoo wa nishati inayojumuisha glasi ya cream nzito, 100 g ya jibini la Cottage na vijiko vichache vya jamu au asali.

Wakati wa kuchagua chakula na kuamua jinsi ya kupata uzito kwa msichana, unahitaji kukumbuka kwamba mwili unahitaji mafuta, ambayo unahitaji kutumia mafuta ya mizeituni na soya kwa kuvaa saladi. Wao ni matajiri katika vitamini E, ambayo inatoa elasticity kwa mishipa ya damu na ina athari ya kurejesha. Pia, ili kuongeza haraka mafuta ya subcutaneous, huna haja ya kupuuza vyakula vyenye wanga - pasta, viazi, mkate mweupe, sukari na pipi mbalimbali.

Nilipunguza uzito. Jinsi ya kupata uzito?

Mara nyingi unaweza kupata majadiliano ya hali hiyo: "Nimepunguza uzito. Jinsi ya kupata uzito? Je, kufuata mlo tu kunatosha kwa hili?"

Kulingana na madaktari wengi, baada ya kufanyiwa uchunguzi kuthibitisha kutokuwepo kwa ugonjwa huo, kufuata tu chakula mara nyingi haitoshi kupata uzito kwa kasi. Kufanya mazoezi ya aerobic na nguvu na dumbbells husaidia kuboresha kimetaboliki na wakati huo huo kujenga misa ya misuli.

Kawaida, wakufunzi, wakati wa kushauri jinsi ya kupata uzito kwa msichana, usipendekeze kujipakia na shughuli za mwili katika mwezi wa kwanza. Wakati huu, mwili utakuwa na muda wa kurekebisha utawala mpya. Baadaye, itawezekana kuongeza uzito wa dumbbells na idadi ya marudio ya mazoezi. Unaweza kufanya mazoezi kwa kujitegemea kulingana na programu iliyochaguliwa na mkufunzi au kwa kutembelea kilabu cha mazoezi ya mwili. Aidha, mafunzo hayo yanapaswa kuunganishwa na kuogelea kwenye bwawa, rollerblading na baiskeli, na michezo ya kazi. Ikiwa baada ya miezi kadhaa uzito wa mwili wako utaacha kuongezeka, inafaa kubadilisha mpango na lishe.

Ni vidonge gani vya kutumia ili kupata uzito

Ukosefu wa uzito sio dalili ya kujitegemea, lakini matokeo ya matatizo mbalimbali na afya ya kimwili na ya akili. Unapouliza daktari wako ni vidonge gani vya kupata uzito, unahitaji kumwuliza kuhusu orodha ya athari zinazowezekana kwenye mwili.

Wakati wa kuamua jinsi ya kupata uzito kwa mwanamke, unahitaji kuelewa kwamba yoyote dawa za homoni kuingilia utendaji wa mwili, kuharibu baadhi ya mifumo yake. Walakini, katika hali zingine itakuwa karibu haiwezekani kuirejesha.

Miongoni mwa vidonge ambavyo daktari anaweza kupendekeza inaweza kuwa dawa za homoni, mara nyingi uzazi wa mpango mdomo. Kuongezeka kwa uzito ni kawaida sana athari ya upande. Kulingana na matokeo ya tafiti nyingi, matumizi ya muda mrefu ya uzazi wa mpango wa homoni yatasababisha kupata uzito unaoendelea, lakini madaktari wanaona kuwa itakuwa ngumu sana kuiondoa. Kabla ya kutoa ushauri juu ya jinsi ya kupata uzito haraka kwa wasichana wa miaka 13-15, unahitaji kuzingatia kila kitu matokeo iwezekanavyo na kupima faida dhidi ya hatari zilizopo.

Wanawake wengi, wakati wa kujadili ni vidonge vipi vya kupata uzito, wanapendekeza kunywa chachu ya bia. Kitendo chao kinalenga kudhibiti michakato ya metabolic kwa kujaza upungufu wa vitamini wa vikundi anuwai (haswa kikundi B, muhimu kwa mfumo wa neva) na protini na mafuta muhimu. Kwa kuongeza, chachu ya bia inakuza:

Kuimarisha kuta za mishipa;
Kupunguza kiasi cha mafuta hatari katika damu;
Kuboresha kinga na utendaji;
Kuondoa bidhaa zenye sumu kutoka kwa mwili;
Kuongeza upinzani wa mwili kwa athari za wengi mambo yasiyofaa mazingira;
Kuboresha ustawi wa jumla.

Wakati wa kujadili jinsi ya kupata uzito kwa mwanamke, wengi wanaona kuwa chachu ya bia ni nyongeza nzuri kwa lishe na. shughuli za kimwili. Kwa kuhalalisha kazi ya matumbo, wanaboresha hamu ya kula na kukuza ngozi kamili ya chakula. Mbali na kupata uzito, wengi wanaona uboreshaji wa ustawi na hisia.

Kabla ya kuamua jinsi ya kupata uzito kwa msichana, unahitaji kujua sababu zinazosababisha kupoteza uzito. Katika hali nyingi, kupoteza uzito kunahusishwa na kiwewe cha kisaikolojia na matatizo ambayo mwanasaikolojia anaweza kusaidia kutatua. Hata ikiwa hutafuta msaada kutoka kwa wataalamu, unahitaji kujua kwamba matatizo mengi katika mwili yanahusiana moja kwa moja hali ya kisaikolojia. Kwa hiyo, wakati wa kufuata mapendekezo ya daktari, usisahau kwamba unahitaji kujipenda mwenyewe na mapungufu yako yote.

Kila siku mimi hupokea barua zenye takriban maudhui sawa:
"... Nina umri wa miaka 25, urefu 168, uzito 48, kwa kweli, nataka kuwa bora! Tafadhali msaada! Nilijaribu kila kitu ulimwenguni, lishe, visa, wasemaji, na nguvu za saikolojia, hakuna kinachosaidia.
Katika chemchemi, wenzangu na mimi tunaenda kando ya bahari huko Thailand, ninawezaje kuonekana bila nguo? Mifupa yangu hutoka nje kama mfupa kutoka kwa darasa la biolojia.
Ikiwa hutasaidia, vocha na, kwa kweli, nitapotea!
Rafiki yangu alipungua uzito sana baada ya kujifungua, na daktari alimuandikia baadhi ya dawa, ambazo zilimfanya ajisikie vizuri.
Niambie jinsi ya kuongeza uzito kwa kutumia vidonge?"

Kupata bora kwa msaada wa dawa si vigumu, wakati mwingine ni matokeo ya kuondoa patholojia moja au nyingine. Mwili wa mwanadamu ni utaratibu mgumu ambapo kila kitu kimeunganishwa. Ikiwa kuna malfunction mahali fulani, hii inaweza pia kuathiri kilo, wengine kupata uzito, wengine kupoteza uzito.

Wacha tuangalie dawa kadhaa, mradi tu watu ambao wanataka kupata uzito wana afya nzuri (hakuna magonjwa yaliyotambuliwa).

Jinsi ya kupata uzito haraka vidonge kwa wanaume.

Njia ya haraka na rahisi ni kuchukua anabolic steroids plus ukumbi wa michezo, pamoja na chakula cha juu cha kalori. Hii ni uhakika wa kilo 10 kwa kila kozi.
Kwa wanaoanza, dawa bora zinaweza kupendekezwa:

Turinabol- steroid ya mdomo, kipengele tofauti haifanyi kunukia (haibadilishi kuwa homoni ya kike)
Kozi hiyo imeundwa kwa wiki 9, pamoja na tiba ya ukarabati.
Kutoka kwa wiki 1 hadi 6, chukua 40 mg / siku. Asubuhi 20 mg, chakula cha mchana 10 mg na jioni 10 mg.
Kutoka wiki 7 - 8 20 mg / siku.
Wiki 9 10 mg / siku.

Tiba ya ukarabati:

Tamoxifen siku tatu baada ya kibao cha mwisho cha turinabol.
Hepatoprotectors- katika hali ya kudhoofika, kukandamiza kazi ya ini.

Dawa zisizo za homoni:

Peritol - kwa nguvu huongeza hamu ya kula na kukuza kupata uzito haraka.
Biorost forte - huongeza digestibility virutubisho zinazoingia kwenye njia ya utumbo.
Hercules 1000 (mkusanyiko wa chakula) - huongeza ulaji wa kalori ya kila siku, huunda ziada ya kalori.

Matokeo:

Wakati wa kujibu swali: "Jinsi ya kupata uzito haraka kwenye kidonge?", Jambo kuu kukumbuka ni usimamizi wa daktari!
Ikiwa umegunduliwa na ugonjwa wa ugonjwa, usikate tamaa. Kamilisha kozi ya matibabu, na kisha uanze kupata uzito wa kimfumo.

Dawa yoyote inapaswa kuchukuliwa baada ya kushauriana na daktari wako.

Utaratibu wa malipo:

Ili kuanza, chagua njia ya kulipa - Kwa kadi ya benki, kupitia operator wa simu, au pesa ya Yandex.
Bofya "Tafsiri"
Jaza sehemu za "Jina"; "Simu"; "Anwani ya barua pepe"; "Anwani kamili ya uwasilishaji, pamoja na msimbo wa posta"
Lipa
Kisha msimamizi atawasiliana nawe ili kuthibitisha maelezo yako.

Asante kwa ununuzi wako!

Vyombo vya habari havizungumzii mara kwa mara juu ya shida ya kupata uzito, na wasichana ambao wanakabiliwa na ukosefu wake sio tofauti kila wakati na wale ambao hutunza wembamba wao kwa njia yoyote. Lakini shida ya kupata uzito inabaki kuwa muhimu kwa wengi. Kwenye soko la dawa unaweza kupata idadi kubwa ya bidhaa zinazodai kuwa panacea, lakini hii ni kweli? Tofauti na bidhaa za kupoteza uzito, ambazo nyingi tayari zimefunua "uso" wao wa kweli, bidhaa za kupata uzito zimebakia kwa namna fulani kwenye vivuli. Watu wanaendelea kuzinunua kwa matumaini kwamba zitakuwa na ufanisi. Ni nini hasa kinachosaidia, tunapaswa kuamini utangazaji na ni umbali gani kwa kiwango cha ufanisi ni dawa hizi kutoka kwa ndugu zao - bidhaa za kupoteza uzito? Tutazungumzia kuhusu hili leo katika makala yetu.

Ni aina gani za bidhaa za kuongeza uzito?

Kwanza, hebu tufahamiane na aina za dawa ambazo hujiweka kama njia za kupata uzito kulingana na njia na utaratibu wa hatua zao. Fedha zote zinaweza kugawanywa katika vikundi viwili:

kwa wanaume;
kwa wanawake.

Ya kwanza, ambayo imeundwa kwa wanaume, inaitwa steroids. Wao ni bora kwa kupata uzito, yaani, ukuaji wa haraka wa misa ya misuli. Lakini sio kila mwanariadha anaamua kuchukua steroids katika kutafuta mwili uliopasuka. Hii ni kwa sababu wao ni mbali na wasio na madhara, na ufanisi wao, ingawa ukweli uliothibitishwa, wakati mwingine huja na madhara yasiyofurahisha. Steroids ni marufuku katika mashindano kwa sababu ni ya darasa la doping, lakini kwa upande mwingine wanaweza kutoa zaidi. matokeo bora Hivi ndivyo ilivyo kwa wanariadha wa kitaalam. Aidha, matumizi ya steroids ni marufuku na sheria katika nchi nyingi. Ukweli ni kwamba homoni hii ina athari kubwa sana kwa mwili wa mtu: huunda takwimu ya kiume ya classic, inakuza ukuaji wa nywele na huongeza misa ya misuli, ambayo inatajwa na ukweli kwamba mwili hupokea testosterone zaidi kuliko kawaida (na kile kinachohitajika. ) Madaktari wanashauri sana dhidi ya kuchukua homoni bila usimamizi wa matibabu.

Kama kwa wasichana, huamua bidhaa za kupata uzito haswa sio kupata misa ya misuli, lakini kwa sababu ya wembamba mwingi na usiovutia. Inafaa kumbuka kuwa ukosefu wa uzito haumfanyi msichana tu asiyevutia na asiye na afya, lakini pia huathiri utendaji wa moyo, figo na wengine. mifumo ya kazi mwili. Ikiwa index ya molekuli ya mwili wako ni ya chini, unapaswa kushauriana na daktari badala ya kwenda kwenye maduka ya dawa kununua dawa. Ukonde wako unaweza kusababishwa na sababu kadhaa, kuanzia matatizo ya homoni ambayo yanahitaji kutibiwa na kuishia na sifa za kisaikolojia.

Ikiwa bado unatembelea daktari au unataka kuongeza uzito wako peke yako, unahitaji kuwa makini sana wakati wa kuchagua madawa ya kulevya.

Dawa za kuongeza uzito:

Duphaston- Wakati mmoja, vidonge hivi viliundwa kwa wanawake ambao walikuwa wakipanga ujauzito. Wanachangia kuongezeka kwa uzalishaji wa homoni fulani za kike, ambayo inatoa athari kama hiyo - kupata uzito. Vidonge ni fujo kabisa kuelekea mwili. Ili usijiletee madhara, madaktari wanapendekeza kuchunguzwa na endocrinologist kabla ya kuichukua, ikiwa anakupa kibali cha kuchukua duphaston, basi unaweza kuanza kozi.

Oxandrolone – Moja ya dawa chache zaidi au chini salama za homoni. Imeagizwa tu na daktari na si kuuzwa bila dawa. Kwa daktari wako kuagiza dawa hii kwako, sababu ya kupoteza uzito lazima iwe jeraha kubwa, ugonjwa, au ukarabati baada yake. Lishe ya mtu binafsi hutengenezwa pamoja na dawa.

Nutrizon- Maandalizi salama na yenye ufanisi zaidi ya protini. Imewekwa kwa wagonjwa wenye anorexia na wale wanaotaka kupata uzito kidogo. Inapambana na matatizo ya utumbo, ikiwa ni pamoja na yale yanayotokea baada ya kufunga kwa muda mrefu au chakula. Hakuna contraindications zaidi ya kutovumilia ya mtu binafsi.

Benzodiazepine – Dawa ya kisaikolojia inayoathiri hamu ya kula. Inauzwa tu kwa dawa, ina aina kamili ya madhara, mmoja wao ni kuongezeka kwa hamu ya kula. Hatupendekezi kuzingatia kama chaguo.

Peritol- Bidhaa inayokuza ufyonzwaji bora wa virutubisho na hivyo kukusaidia kuongeza uzito kwa njia salama. Katika siku za kwanza za matumizi ina athari iliyotamkwa ya sedative, kwa hiyo inashauriwa kuichukua usiku. Inapatikana kwa namna ya vidonge na hata syrup. Bila shaka, athari ya peritol haitakuwa ya haraka na ya kushangaza, lakini ni salama kwa mwili! Ikiwa unachukua Peritol, hakikisha kula vyakula vingi vya kalori. Madhara mengi yanahusiana na njia ya utumbo.

Riboxin- Maarufu zaidi kati ya wanariadha wa kiume kuliko wanawake ambao wanataka kupata uzito. Dawa hii ina athari nzuri kwa mwili, inaboresha mzunguko wa damu na inasimamia usawa wa nishati ya mwili. Lakini, kwa bahati mbaya, athari yake kama njia ya kupata uzito ni ndogo sana. Pamoja na mlo sahihi na shughuli za kimwili, huongeza misuli ya misuli, ambayo pia huathiri uzito.

Asidi ya Glutamic – Dawa hii haiwezi kuainishwa katika kitengo tunachozungumzia, lakini hakuna kozi moja ya kuongezeka kwa misuli kwa wavulana au tiba ya kupata uzito kwa wasichana inaweza kufanya bila hiyo. Angalau haipaswi kugharimu! Dawa hii huimarisha michakato yote ya kimetaboliki, inaboresha kinga na inatoa mwili nguvu za ziada. Wanariadha wengi bila kujua hununua dawa za michezo zilizotangazwa, ambazo kwa kweli zinageuka kuwa asidi ya glutamic! Inaweza kununuliwa katika maduka ya dawa yoyote na ni gharama nafuu.

Matokeo:

Tunaweza kusema kuwa soko la dawa za kuongeza uzani limezuiliwa zaidi na haitoi wateja kazi ya kudanganya moja kwa moja. Ni kwamba baadhi ya madawa ya kulevya ni salama kwa mwili, lakini yana athari isiyojulikana, wakati wengine ni ya ufanisi, lakini ni hatari. Kuongezeka kwa uzito (kama kupoteza uzito) ni mchakato unaoathiri mifumo yote ya mwili. Ukifanya hivi bila kufikiria, unaweza kuishia kwenye kitanda cha hospitali. Ikiwa una afya na ukosefu wa uzito hauhusishwa na matatizo ya kazi, tunakushauri kuacha dawa za homoni. Ni bora kutoa upendeleo kwa vichocheo vya kimetaboliki au, katika hali mbaya zaidi, vichocheo vya hamu ya kula. 5

Ni vitamini gani zinahitajika kwa kupata uzito

Kwanza kabisa, ili kupata uzito, unahitaji kujua ni vitamini gani unahitaji. Kulingana na hili, baada ya kushauriana na daktari, itawezekana kuunda chakula, ikiwa ni pamoja na vyakula na vitamini muhimu, au kununua complexes maalum ya vitamini-madini kwenye maduka ya dawa.

Vitamini vinavyohitajika kwa kupata uzito:

Vitamini	Upekee	Bidhaa gani zina
Vitamini A	Kuwajibika kwa ukuaji na ukuaji wa seli. Husaidia kupata uzito, inaboresha hali ya ngozi, inaboresha kinga, hutoa maono mkali	Mafuta ya samaki mayai ya kuku, nyama, siagi, ini, caviar, kiongozi katika maudhui - karoti
Thiamine (B1)	Inatoa athari za redox. Hutaweza kupata uzito ikiwa huna thiamine ya kutosha, kwa sababu bila hiyo, chakula kinapigwa vibaya.	Bidhaa za nafaka nzima, chachu, bran
Riboflauini (B2)	Pamoja na thiamine, inasaidia utendaji wa athari za biochemical. Inarekebisha kimetaboliki ya mafuta na kazi njia ya utumbo	Ndizi, mayai, maziwa, ini ya nyama ya ng'ombe, tuna, chachu ya bia
Asidi ya Nikotini (B3)	Ni sehemu ya kazi katika malezi ya mafuta na protini katika mwili	Chachu ya Brewer
Pyridoxine (B6)	Muhimu katika mchakato wa ujenzi wa protini	Viazi, ini ya nyama, kuku, mbegu za alizeti
Vitamini E na	Wana mali ya antioxidant. Hupunguza kiwango cha free radicals mwilini. Haiwezekani kupata uzito bila vitamini hivi, kwa kuwa kupata uzito kunahusisha kula vyakula vya juu vya kalori. Kwa sababu ya hii, nguvu ya athari za redox huongezeka, ambayo husababisha kuundwa kwa idadi kubwa ya radicals bure.	Vitamini C - matunda ya machungwa, jordgubbar, viuno vya rose, currants nyeusi. Vitamini E - walnuts, mafuta ya mboga, mbegu za alizeti

Ili kuamsha ukuaji wa tishu na kuunda protini za misuli kwa kupata uzito haraka, pamoja na vitamini, unahitaji pia micro- na macroelements:

fosforasi, potasiamu, zinki;
kalsiamu, magnesiamu, chuma;

Dawa za dawa kwa kupata uzito

Ili kupata misa ya ziada, unaweza kutumia complexes maalum ya vitamini-madini ambayo yana vitu muhimu muhimu kwa mwili. Bidhaa zinazofanana zinauzwa katika maduka ya dawa au duka lolote. lishe ya michezo. Wakati wa kutumia virutubisho, usisahau kuhusu lishe sahihi. Ili kupata uzito, ongeza ulaji wa kalori ya kila siku kwa vitengo 200-300.

Mifano ya madawa ya kulevya kwa wale ambao wanataka kupata uzito:

Maandalizi	Upekee
Hi Tec Vitamin A-Z	Uwiano wa vitamini na madini umeundwa mahsusi kwa kupata uzito haraka. Bidhaa huongeza utendaji, inaboresha hali ya mishipa ya damu, inaboresha kinga, inarejesha retina, inalinda ngozi kutokana na mionzi ya ultraviolet. Ina idadi ya vitamini (A, C, E, B,). Madini ya kalsiamu, chromium, klorini, shaba. Pamoja na zinki, manganese, fosforasi, potasiamu, chuma, nk Dawa hiyo inachukuliwa mara mbili kwa siku, kibao kimoja baada ya chakula. Kunywa maji mengi
Misa ya Mega 4000	Hutekeleza kipengele nyenzo za ujenzi kwa misuli. Dawa hiyo ina idadi kubwa ya vitamini (B, C, E). Na pia creatine, zinki, fosforasi, chuma, iodini, kalsiamu. Protini (maziwa, yai, whey). Hutoa mwili kwa nishati na kalori. Inafaa kwa mafunzo ya nguvu, hutoa kupona haraka mwili baada ya shughuli za kimwili, huchochea malezi ya protini katika nyuzi za misuli. Mimi kunywa bidhaa mara 1-2 kwa siku baada ya mafunzo. Ili kuandaa kinywaji, unahitaji kufuta 150 g ya poda katika 500 ml ya maziwa (yaliyomo mafuta 1.5%).
Allmax Zma	Hurejesha tishu, huongeza nguvu, huamsha ufunguzi wa maeneo ya misuli ya anabolic. Dawa hiyo ina vitamini B6, magnesiamu, zinki. Tofauti uwiano bora microelements na ni urahisi mwilini. Kiwango kilichopendekezwa kwa wanaume ni vidonge 3 kabla ya chakula na capsule 1 kabla ya kulala. Kwa wasichana - vidonge 2 kabla ya chakula na vidonge 2 - dakika 30 kabla ya kulala

Kati ya dawa za kuongeza uzito, tunaweza pia kuonyesha:

Peritol, Riboxin, Prontal;
Orate ya potasiamu, Nutrizon, Cytomac;
Asidi ya Glutamic, Elevit Prontal;
Cytochrome C, Diabeton MB.

Kabla ya kutumia madawa ya kulevya ili kuongeza uzito, unapaswa kushauriana na mtaalamu. Atazingatia sifa za mwili wako, kuamua sababu za ukonde mwingi na kukusaidia kuchagua bidhaa zinazofaa kwako.

Chachu ya Brewer kwa kupata uzito

Watengenezaji hutoa kila aina ya dawa kukusaidia kupata uzito. Njia moja ya kuongeza uzito ni chachu ya kawaida ya bia. Wanaharakisha na kurejesha michakato ya kimetaboliki, kuboresha athari za biochemical katika mwili na kuchochea kupata uzito.

Chachu ya Brewer ina:

vitamini B (,,,,,,);
macroelements (potasiamu, kalsiamu, sodiamu, magnesiamu);
kufuatilia vipengele (chuma, shaba, zinki, manganese);
fiber, protini, asidi ya mafuta;
Enzymes, amino asidi, glucose.

Chachu ya Brewer katika fomu ya autolyzed ni nyongeza ya chakula kwa namna ya vidonge au poda. Aina hii ya chachu inachukuliwa kwa urahisi na mwili. Ili kupata uzito na chachu, lazima uzingatie sheria fulani:

kula mara nyingi, kwa sehemu ndogo;
tumia chachu ya bia baada ya kula;
kunywa maji ya kutosha (angalau lita 2.5 kwa siku);
changanya ulaji wa chachu na michezo ya kawaida (chini shughuli za kimwili itasababisha malezi ya safu ya mafuta, ya juu - kwa misa ya misuli);
Tumia chachu ya bia kwa angalau mwezi 1.

Kutetemeka kunapaswa kuchukuliwa kulingana na maagizo - mara tatu kwa siku, vidonge 3-5. Kwa wale wanaofanya mazoezi makali mafunzo ya nguvu, kawaida imedhamiriwa kulingana na hesabu ya 0.3 g ya bidhaa kwa kilo 1 ya uzito. Baada ya miezi miwili, ikiwa ni lazima, kozi inaweza kurudiwa.

Chachu ya Brewer's ina protini inayoweza kuyeyushwa kwa urahisi na asidi muhimu ya amino ambayo inahusika katika uundaji na ukarabati wa tishu. Shukrani kwa hili, uzito huongezeka (ikiwa dawa ni pamoja na mafunzo ya kawaida). Wakati huo huo, chachu hutoa mwili kwa vitu muhimu, inaboresha ngozi ya protini, hurekebisha kimetaboliki, huondoa sumu, huimarisha kimetaboliki ya nishati, huongeza kinga, inakuza kuzaliwa upya kwa seli, huongeza utendaji na huchochea hamu ya kula.

Faida ya vitamini kwa kupata uzito ni kwamba wao huboresha kimetaboliki na kusaidia kusindika chakula. Kujua ni vitamini gani zinahitajika kwa kupata uzito, unaweza kuunda lishe inayofaa. Pia kuna idadi ya maandalizi maalum ya vitamini ambayo yatakusaidia kukabiliana haraka na tatizo la ukonde mwingi. Kupata uzito ni ngumu zaidi kuliko kupoteza uzito. Ili kufikia lengo lako, unahitaji kula haki, kufanya mazoezi mara kwa mara, kuepuka matatizo, kudumisha utawala wa kupumzika na kuzingatia maisha ya afya. Jifunze zaidi kuhusu jinsi ya kupata uzito katika video hapa chini.

Kuna vidonge gani vya kupata uzito, jinsi ya kupata maumbo ya pande zote yaliyotamaniwa na nini cha kula ili kupata uzito? Wasichana wengi huota kupoteza uzito na kuwa na mwili mzuri, wenye afya, mwembamba, lakini uliopinda na mviringo katika sehemu zinazofaa, kama kwenye jalada la gazeti la mtindo au la michezo. Lakini hutokea kinyume chake, wasichana nyembamba sana wanaota ya kupata uzito na kupata maumbo hayo ya kupendeza ambayo waliota. Wanaume pia mara nyingi hawaridhiki na mwili wao mwembamba, usio na misuli, kwa sababu ufafanuzi wa misuli yao husaliti uume wao, hali ya kijamii, na inaonyesha nguvu zao na afya. Vidonge vya kupata uzito haraka vitakuwa moja ya hatua katika kufikia lengo lako zuri.

Mlo sahihi

Wazo la kwanza katika kichwa chako ni juu ya kile watu wanaopunguza uzito huepuka kula. Ndio, unga, tamu, mafuta, kukaanga na chumvi unahitaji kula kwa idadi kubwa! - unaweza kufikiria. Mawazo haya si sawa kabisa! Kwanza, unahitaji kuelewa kwamba huwezi kula kila kitu kwa kiasi kikubwa ili kupata uzito, na hasa wale wanaopoteza uzito wanaepuka kula. Inahitajika kusambaza lishe yako kwa siku nzima, kuhesabu yaliyomo kwenye kalori na kuunda menyu kamili, ukizingatia utumiaji sahihi wa protini, mafuta na wanga.

Imependekezwa kawaida ya kila siku matumizi ya protini, mafuta na wanga ni wastani wa kiasi kilichohesabiwa cha matumizi ya virutubisho kwa siku muhimu ili kudumisha mwili katika hali nzuri (ya afya).

Viwango vya matumizi kwa wanaume:

protini: kutoka 65 hadi 117 g kwa siku, 50% ambayo inapaswa kuwa ya asili ya wanyama;
mafuta: kutoka 70 hadi 154 g kwa siku;
wanga: kutoka 257 hadi 686 g kwa siku, na wanga inapaswa kuliwa kwa kuzingatia shughuli za binadamu. Kwa mfano, mwanariadha atatumia nishati zaidi kuliko mfanyakazi wa ofisi, kwa hiyo ni muhimu kuzingatia mahitaji ya kila siku ya nishati kulingana na kazi ya mtu.

Kwa wanawake, viwango hivi ni:

protini: kutoka 58 hadi 87 g kwa siku, na 50% yao inapaswa kuwa ya asili ya wanyama;
mafuta: kutoka 60 hadi 87 g kwa siku;
wanga: mahesabu sawa na kwa wanaume.

Mbali na kuteketeza protini, mafuta na wanga, kwa utendaji mzuri wa mwili, mtu anahitaji kuchukua vitamini, macroelements na microelements, amino asidi mbalimbali na asidi ya mafuta. Dawa za kupata uzito zinaweza kuwa na nyingi vipengele vya kemikali, ambayo pia inafaa kuzingatia.

Ikumbukwe kwamba kuchukua vitamini nyingi ni hatari sawa na kuchukua vitamini chache. Ukosefu wa ulaji wa vitamini husababisha upungufu wa vitamini; Shida zote mbili hazifurahishi, lakini kuna njia rahisi sana ya kuiondoa - unahitaji tu kurekebisha ulaji wako wa vitamini.

Ni muhimu sio tu kile cha kutumia, ni muhimu sana jinsi ya kuitumia kwa usahihi na kwa faida ya mwili. Ni bora kula kidogo na mara nyingi (mara 5-6 kwa siku) na ikiwezekana kwa wakati mmoja. Milo ndogo ya mara kwa mara haitakuwezesha kupata njaa, mwili wako utakuwa umejaa nguvu na nishati, na kujisikia kamili. Haupaswi kula chakula kizito masaa 4 kabla ya kulala, lakini vitafunio nyepesi kwa namna ya matunda au glasi ya kefir ni sahihi kabisa kwa lishe yenye afya na sahihi. Ni muhimu kunywa kwa kiasi cha kutosha (1.5-2 lita kwa siku) ili kupata uzito. Ni muhimu kutambua kwamba unahitaji kunywa maji mengine, hata chai na juisi, hawezi kuchukua nafasi yake. Kuchukua dawa za kuongeza uzito kunaweza kuhifadhi maji mwilini, kwa hivyo usinywe zaidi ya kawaida. Tumia kioevu kama inavyotakiwa na mwili wako, basi vidonge vya kupata bora vitakuwa athari chanya bila madhara kwa afya.

Fahirisi ya misa ya mwili ni dhamana ya nambari ambayo hukuruhusu kutathmini uwiano wa uzito wa mwili wa mtu kwa urefu wake na kujua ikiwa kiashiria kama hicho hakitoshi, kawaida au nyingi.

BMI imehesabiwa kama ifuatavyo: uzito (katika kilo) umegawanywa na urefu wa mraba (katika mita). Nambari inayotokana inaangaliwa dhidi ya thamani ya fahirisi na uzito wa mwili unaolingana.

Kwa wanawake na wanaume, data hizi ni tofauti kidogo. Kawaida kwa wanawake ni 19-24, kwa wanaume 20-25. Upungufu wa kutosha kwa wasichana utakuwa chini ya miaka 19, kwa wanaume - chini ya 20. Upungufu mkubwa wa uzito wa mwili ni chini ya 16.

Lishe ya michezo

Lishe ya michezo inazingatia malengo yaliyowekwa kwa mtu - kupoteza au kupata uzito. Ili kupata uzito, protini nyingi za juu, tata za vitamini na madini, wapataji, na baa za protini kwa vitafunio hutumiwa.

Gainers ni virutubisho vya lishe vya wanga-protini ambayo hutumiwa kupata uzito wa mwili. Gainers vyenye wanga rahisi na tata, protini pia inaweza kuwa tofauti - whey protini makini, soya protini lengo kwa ajili ya watu na kutovumilia lactose, yai nyeupe, mboga, nyama na wengine.

Wanga ni "mafuta" kwa ajili ya mazoezi ya kimwili na Cardio katika gym, protini ni "matofali" kwa ajili ya kupata na kujenga misuli molekuli (misaada).

Gainers lazima zichukuliwe kulingana na maelekezo baada ya mafunzo ya kufunga kinachojulikana protini-wanga dirisha. Kufunga dirisha la protini-wanga baada ya mazoezi makali huruhusu mwanariadha kurejesha nguvu na kujaza usawa wa virutubishi mwilini, hutengeneza tena tishu za misuli na kukuza uundaji wa mpya, kukandamiza michakato ya kikatili (michakato ya mtengano) mwilini na kujaza. hifadhi ya nishati.
Unaweza kuchukua dawa za homoni kwa kupata uzito pamoja na lishe ya michezo.

Ili kufikia takwimu unayotaka, unaweza kuamua kuchukua dawa za kuongeza uzito kwa wanaume na wanawake ambazo zitaharakisha mbinu ya lengo lako la kupendeza. Vidonge vingi vya kuongeza uzito kwa wanaume vina testosterone ya homoni ya kiume. Ili kufanya hivyo, ni muhimu "kuanza" mchakato wa ukuaji na urejesho wa seli katika mwili wake. Orodha ya vidonge ni kama ifuatavyo.

1. Duphaston - vidonge vya homoni na mali sawa na progesterone ya asili ya homoni. Hasa hutumiwa na wanawake kupanga na kudumisha ujauzito au kurekebisha mzunguko wa hedhi. Duphaston huongeza uzalishaji wa homoni za kike katika mwili, ambayo husababisha uzito na kuonekana kwa mviringo kwenye mwili (kifua, viuno, miguu, tumbo). Wanaume wanapaswa kushauriana na endocrinologist kabla ya kuchukua vidonge ili kuepuka usumbufu mkubwa wa homoni unaosababishwa na matumizi yasiyofaa ya dawa.
2. Oxandrolone (Anavar) - dawa ya homoni kutumika katika dawa katika kipindi cha baada ya kazi kwa ajili ya kupona baada ya shughuli au magonjwa makubwa. Steroid ya anabolic yenye anabolic wastani na athari dhaifu androjeni. Inapatikana katika vidonge na sindano. Inaweza kununuliwa kwenye duka la dawa kwa maagizo ya daktari au kutoka kwa wafanyabiashara binafsi, na pia kununuliwa kwenye tovuti zinazouza lishe ya michezo (tafuta katika sehemu ya anabolic steroids).
3. Andriol - homoni dawa, iliyo na testosterone kama dutu inayofanya kazi. Dawa ya kulevya huchochea maendeleo ya viungo vya uzazi wa kiume na sifa za sekondari za ngono. Kuna contraindication, mashauriano na mtaalamu inahitajika.
4. Peritol - dawa zinazozalishwa kwa namna ya vidonge na syrup, hatua ya pharmacological - antihistamine na antiallergic. Peritol ina athari ya kutuliza kwa mwili, na hivyo kukuza unyonyaji bora wa virutubishi ambavyo huchangia kupata uzito. Inatumika kwa anorexia. Imetolewa kwa agizo la daktari.
5. Dexamethasone ni wakala wa homoni wa kichwa. Sindano ya parenterally kwa mdomo, ndani ya nchi: kwa pamoja, intraarticularly, kwenye mfereji wa nje wa ukaguzi. Inayo contraindication nyingi. Inasimamia kimetaboliki, lakini husababisha maendeleo ya ugonjwa wa kisukari.
6. Asidi ya Glutamic ni dawa ya gharama nafuu na maarufu kati ya wanariadha. Glutamine ni asidi ya amino ambayo huchochea mfumo mkuu wa neva. Inashiriki katika kimetaboliki ya protini, mafuta na wanga katika mwili. Inasimamia michakato mingi ya kimetaboliki katika mwili, inaboresha mzunguko wa damu na uhamisho wa oksijeni kwa viungo muhimu.
7. Chachu ya Brewer ni maandalizi salama na yasiyo na madhara, yenye vitamini vingi. Inatumika kama dutu hai ya kibaolojia. Kwa ujumla, ina athari ya manufaa kwa mwili, huongeza upinzani wa mwili kwa dhiki, inaboresha ustawi wa jumla na huongeza utendaji, huongeza sauti ya mwili, na kurekebisha michakato ya kimetaboliki. Mbali na kuongeza uzito wa mwili, chachu ya bia ina kutamkwa athari ya vipodozi- hali ya ngozi na nywele inaboresha.

Makini! Kabla ya kuchukua vidonge, unapaswa kushauriana na daktari wako. Kuna contraindications.

Dawa kwa wanawake

Dawa za kuongeza uzito kwa wanawake zinaweza kuwa na homoni za kike na za kiume. Vidonge vya homoni ni vyema kuchukuliwa ili kupata uzito, ndiyo sababu dawa nyingi za udhibiti wa kuzaliwa ambazo zina homoni zinapata uzito kama athari ya upande. Homoni ya kiume ya testosterone kwa kiasi kikubwa ni hatari kwa afya ya uzazi wa kike ni bora kutumika kwa ajili ya kupata uzito;

1. Duphaston ni dawa ya homoni iliyo na dutu ya kazi ya dydrogesterone, ambayo inakuza kupata uzito. Kabla ya kuitumia kwa wanawake, wasichana wanapaswa kushauriana na endocrinologist na gynecologist.
2. Benzodiazepine ni madawa ya kulevya yenye lengo la kupambana na kifafa, kuondoa hali ya wasiwasi, kifafa, mashambulizi ya hofu, wasiwasi, kukosa usingizi, fadhaa. Athari ya upande - inaweza kutumika kama kidonge ili kupata uzito. Addictive.
3. Elkar - dawa kwa namna ya suluhisho, inayotumika kwa ucheleweshaji wa ukuaji, anorexia, pia katika dawa za michezo wakati wa mkazo wa muda mrefu wa kimwili na kihisia na mafunzo makali.
4. Anadrol (oxymetholone) ni mojawapo ya steroids yenye nguvu ya anabolic na androgenic. Inasisimua ukuaji wa haraka misa ya misuli na viashiria vya nguvu, lakini ina athari ya sumu kwenye ini. Inatumika na kozi.

Wanawake pia wanaweza kunywa peritol, riboxin, asidi ya glutamic, na chachu ya bia.

Nutrizon pia dawa nzuri kwa kupata uzito kwa wanaume na wanawake. Nutrizon ni lishe ya protini yenye uwiano wa unga idadi kubwa nishati, madini na vitamini. Inasimamiwa kwa mdomo au kwa bomba. Chaguzi kadhaa za kusambaza bidhaa zinawezekana. Kutumika katika maandalizi ya upasuaji, utapiamlo na kuhusiana na magonjwa, matokeo ambayo yamekuwa. Inakuza kupata uzito. Inaweza kutumika kama lishe bora. Haina contraindications.

Vidonge vya kupata uzito wa homoni kwa wanawake vinaweza kuwa na idadi ya mali chanya si tu kwa mwili, bali pia kwa ngozi, nywele, misumari, hali ya jumla ya akili na kihisia. Vidonge vya kupata uzito kwa wanawake vitakusaidia kupata hamu ya kula, maumbo ya pande zote, na homoni katika kipimo kilichochaguliwa vizuri itakuwa na athari ya faida kwa mwili.

Utumiaji wa sindano

Sindano za kupata uzito ni pamoja na dawa zifuatazo:

1. Chlorpromazine (Aminazine) ni antipsychotic iliyounganishwa, dawa ya sedative ambayo ina athari ya kupumzika ya sedative. Poda nyeupe ni kufutwa katika maji na kisha kuchukuliwa kama sindano. Kuna contraindications, mashauriano ya daktari inahitajika.
2. Cyproheptadine ni antihistamine, dawa ya antiallergic. Poda nyeupe ya fuwele huyeyuka ndani ya maji na hudungwa ndani ya mwili. Madhara ya dutu ya cyproheptadine ni kupata uzito. Wakati wa kutumia, tahadhari lazima zichukuliwe. Muda wa kuchukua dawa kwa lengo la kupata uzito haipaswi kuzidi miezi 6.
3. Riboxin - inapatikana katika ampoules na suluhisho la sindano ya mishipa au kwenye vidonge vya filamu. Ina athari ya kimetaboliki, huongeza viwango vya nishati. Inaweza kukuza uzani ikiwa imejumuishwa na lishe yenye kalori nyingi na mazoezi ya wastani ya mwili.
4. Boldenone (Equipoise) ni dawa ya synthetic steroid yenye derivative ya testosterone. Inasisimua sana hamu ya kula, kama steroids zingine za anabolic. Inatumika katika dawa ya mifugo kwa sindano ndani ya wanyama. Wanawake wanapaswa kuepuka kuchukua dawa hii.
5. Synthol - madawa ya kulevya kulingana na asidi ya mafuta kwa ukuaji wa misuli ya ndani. Ina athari ya ndani kutokana na kupenya na uhifadhi katika nyuzi tishu za misuli. Synthol inauzwa kama mafuta ya kuuliza, lakini wajenzi wa mwili hutumia kama sindano ili kuongeza wingi. Ili kusimamia kwa usahihi synthol, unahitaji kuwa na ujuzi mzuri wa vipengele vya anatomical vya vikundi vyote vya misuli, kwani unaweza kuharibu ujasiri kwa ajali. Tumia kwa uangalifu sana!
6. Elkar kwa namna ya suluhisho kwa utawala wa intravenous na intramuscular.
7. Sindano za Oxandrolone (Anavar).

Mbali na testosterone ya homoni ya kiume, peptidi na homoni ya ukuaji inaweza kuongezwa kwa sindano za kupata uzito.

Taarifa muhimu

Unapaswa kuchagua kwa makini vidonge na sindano na kipimo chao ili usivunje viwango vya homoni vya mwili. Dawa yoyote inaweza kuchukuliwa baada ya kushauriana na madaktari na chini ya usimamizi wao mkali.

Inahitajika kufuatilia hali yako ya jumla ili kuzuia matokeo mabaya au kuyazuia kwa wakati. Kipimo cha homoni kwa kupata uzito imedhamiriwa na daktari wako haupaswi kujitibu. Inafaa kukumbuka kuwa steroids za anabolic zina nyingi zisizofurahiya, na wakati mwingine matokeo hatari

kwa mwili, kwa mfano, huongeza kiwango cha cholesterol "mbaya" katika damu.

Vidonge vitakusaidia kupata uzito haraka ikiwa ni pamoja na mafunzo ya mara kwa mara ya kimwili na chakula cha usawa, cha juu cha kalori.

Lakini unapaswa kukumbuka daima kuhusu usalama wako: usianza kuchukua dawa hizo bila uchunguzi wa awali wa matibabu na kupokea mapendekezo sahihi kutoka kwa daktari.

Na kidogo juu ya siri ...

Je, unatatizika kupata uzito?

Soma kile Elena Malysheva anashauri kwa watu wenye matatizo ya uzito. Wasomaji wetu tayari wamethibitisha kuwa kutumia njia hii haraka kutatua matatizo na Uzito. Inageuka kila kitu ni rahisi, unahitaji kuanza na nini cha kuondoa kutoka kwa mwili ...

Watu nyembamba sana, wakati wa kujaribu kupata uzito, hufanya kosa kubwa wakati wanachukua pipi na bidhaa za unga. Wanga wa haraka wataongeza kilo chache, lakini molekuli ya mafuta itajilimbikiza kwenye tumbo. Vidonge vya kupata uzito pamoja na lishe sahihi na shughuli za michezo zitakusaidia kufikia lengo lako haraka, kuunda takwimu yenye usawa na misuli iliyochongwa, na kuboresha afya yako.

Mapitio ya madawa ya ufanisi kwa kupata uzito kwa wanaume na wanawake

Dawa zingine za kuongeza uzito zina protini za maziwa na yai, vitamini na creatine. Wengine wana homoni, hivyo unahitaji kushauriana na endocrinologist na kuchagua kwa makini madawa ya kulevya. Bidhaa nyingi zinazoongeza hamu ya kula na kukusaidia kupata paundi zilizopotea zinauzwa katika maduka ya dawa bila maagizo.
Kisukari. Athari hupatikana kwa kuamsha uzalishaji wa insulini. Kisukari huchangia kupata uzito; Ikiwa unafuata kipimo na mapendekezo ya lishe, hakuna madhara.
Deksamethasoni. Vidonge hutumiwa kutibu magonjwa mengi, lakini pia husababisha athari nyingi zisizohitajika, ikiwa ni pamoja na kuongezeka kwa uzito. Kwa hiyo, bidhaa ni maarufu katika michezo ya nguvu. Aidha, Dexamethasone huimarisha mishipa na kuondoa uvimbe kwenye viungo.
Orotate ya potasiamu. Huongeza hamu ya kula, hurekebisha kimetaboliki ya protini, huchochea michakato ya kuzaliwa upya. Ufanisi wa madawa ya kulevya utaongezeka kwa vitamini B, C, E, asidi ya glutamic, riboxin.
Peritol. Mbali na athari kuu ya antihistamine, vidonge huongeza hamu ya kula, kwa hiyo wameagizwa kwa wagonjwa wa saratani na watu walioambukizwa VVU ili kuzuia kupoteza uzito. Peritol mara chache husababisha madhara, lakini ni kinyume chake katika kesi ya uvumilivu wa lactose. Wanariadha huchukua dawa ili kupata misa ya misuli.
Chachu ya Brewer. Mchanganyiko wa chakula una vitamini B na asidi muhimu ya amino. Chachu ya Brewer inakuza kunyonya kwa chakula na kupata uzito, na inaboresha kinga.

Vidonge vya kupata uzito vitakuwa na athari tu ikiwa unakula chakula cha juu cha kalori. Unahitaji kuongeza idadi ya milo. Kula vyakula na kiasi kikubwa cha wanga tata (50%) na protini (30%). Kutoa upendeleo kwa nyama, samaki, nafaka na pasta, bidhaa za maziwa ya mafuta ya kati. Kuchukua vitamini complexes, ambayo ni pamoja na vitamini C, E, calcium pantothenate, retinol, asidi folic.

Mahitaji ya kila siku ya mtu mzima

Kiwango cha ulaji kwa wanawake: Shughuli ya wastani ya kimwili Shughuli yenye nguvu ya kimwili

Protini 78-81 g 84-87 g
Mafuta 85-87 g 98-102 g
Wanga 372-378 g 432-452 g

Protini 93-96 g 106-110 g
Mafuta 108-114 g 132-136 g
Wanga 426-440 g 518-504 g

Virutubisho vya protini-wanga hupendekezwa kwa watu wembamba na wale wanaofanya mazoezi kwa bidii. Ili kupata uzito, unahitaji kuchagua tu wapataji wa digestible kwa urahisi. Protini huchangia kupata uzito, kurejesha na kuunda nyuzi za misuli. Asidi ya Glutamic haina kusababisha madhara, huchochea mfumo wa kinga na uzalishaji wa homoni ya ukuaji. Baa zenye kabohaidreti nyingi zina angalau kalori 400 na karibu 15% ya kipimo cha kila siku cha vitu muhimu kwa mwili. Wanaweza kuchukua nafasi ya mlo mmoja.

Vidonge vya kuongeza uzito kwa wanaume

Mbali na bidhaa za dawa ambazo zinaweza kuchukuliwa na wanaume na wanawake, maandalizi ya testosterone yameundwa kwa ngono yenye nguvu.

Andriol.
Methyltestosterone.
Dianabol. Huongeza hamu ya kula, huchochea usanisi wa protini na huimarisha mfumo wa mifupa.

Dawa kwa wanawake

Duphaston. Tiba ya homoni inaweza kuwa na athari kama vile kupata uzito.
Chloe. Huondoa chunusi, dalili za androjeni zinaweza kuongeza pauni chache za ziada.

Alvezin. Ina asidi kadhaa muhimu ambazo huchochea kimetaboliki ya protini. Inatumika kwa njia ya mishipa.
Boldenone. Inapendekezwa kwa wanaume tu. Inakuza ujenzi wa misuli bila amana za mafuta.
Omnadren. Huongeza hamu ya kula, huharakisha kuzaliwa upya kwa tishu.
Nebido. Huongeza uzito wa mwili konda. Dawa hiyo haijaamriwa kwa wanawake.
Elkar. Bidhaa hii yenye afya huongeza sauti ya jumla, hamu ya kula, hurekebisha kimetaboliki na inaboresha ngozi ya chakula. Elcar kwa sindano inaweza kubadilishwa na suluhisho la matumizi ya ndani.

Taarifa muhimu

Vidonge vya kuongeza uzito vinaweza kuharibu viwango vya homoni. Kwa hivyo, ni bora kushauriana na daktari kabla ya matumizi. Ikiwa kuna upungufu wa uzito, unahitaji kuangalia utendaji wa ini, kongosho, kuondoa matatizo na digestion na. matatizo ya kisaikolojia. Dawa za maduka ya dawa zitakusaidia kupata uzito tu wakati unajumuishwa na lishe ya juu ya kalori na mazoezi.

Tatizo kubwa kwa wanawake wa kisasa ni uzito kupita kiasi. Hata hivyo, kwa sababu kadhaa, hali ya kinyume inaweza kutokea wakati, kutokana na hali mbalimbali, msichana, hata kwa matumizi ya mara kwa mara ya vyakula vya juu-kalori na mafuta, anashindwa kupata uzito unaofanana na urefu wake.

Jinsi ya kupata uzito kwa msichana? Jinsi ya kufikia matiti ya kuvutia na matako ya mviringo ikiwa maumbo ya angular, nyembamba ni ya asili? Ili kufanya hivyo, ni muhimu sio tu kubadili mlo wako, kwa kuzingatia sifa za kimetaboliki yako, lakini pia kushiriki katika mazoezi ya kimwili ambayo husaidia kupata misa ya misuli katika maeneo ya shida.

Jinsi ya kupata uzito haraka kwa msichana

Kuna njia mbalimbali za kuongeza hamu ya asili ya kula sana na kwa raha. Rahisi na yenye ufanisi zaidi ni kutumia muda zaidi nje. Baada ya kutembea, hamu ya afya kawaida huonekana, na wakati huo huo kimetaboliki muhimu kwa kunyonya kamili ya chakula inaboresha.

Madaktari wengi, wakijibu swali la jinsi ya kupata uzito kwa msichana, wanashauri sio kugombana baada ya kula, lakini kupumzika kwa karibu nusu saa. Kwa watu nyembamba, hii ni njia nzuri ya kuboresha digestion, ambayo itawawezesha kunyonya kwa kiwango cha juu cha vitu vyote vya manufaa.

Kwa kuwa ni vigumu sana kwa msichana kupata uzito, anahitaji kurekebisha mlo wake, kutoa kipaumbele kwa vyakula vya protini-wanga. Ni muhimu kwamba angalau nusu ya protini zitoke kwenye mayai, nyama na samaki. Nyama ya kuku inachukuliwa kuwa yenye afya - ni konda na yenye lishe, na protini iliyomo itawawezesha kujenga haraka misuli ya misuli kwa contour ya mwili inayotaka.

Matumizi ya kila siku ya bidhaa za maziwa yenye mafuta kidogo pia yatasaidia kuboresha digestion, na hivyo kuboresha michakato ya kimetaboliki. Kwa kiamsha kinywa, jibini la Cottage lenye mafuta mengi na kiasi kidogo cha cream ya sour ya nyumbani au jogoo la nishati linalojumuisha glasi ya cream nzito, 100 g ya jibini la Cottage na vijiko vichache vya jamu au asali vinafaa kabisa.

Nilipunguza uzito. Jinsi ya kupata uzito?

Mara nyingi unaweza kupata majadiliano ya hali hiyo: "Nimepunguza uzito. Jinsi ya kupata uzito? Je, kufuata mlo tu kunatosha kwa hili?"

Ni vidonge gani vya kutumia ili kupata uzito

Wakati wa kuamua jinsi ya kupata uzito kwa mwanamke, unahitaji kuelewa kwamba dawa yoyote ya homoni huingilia kati utendaji wa mwili, kuharibu baadhi ya mifumo yake. Walakini, katika hali zingine itakuwa karibu haiwezekani kuirejesha.

Miongoni mwa vidonge ambavyo daktari anaweza kupendekeza inaweza kuwa dawa za homoni, mara nyingi uzazi wa mpango mdomo. Kuongezeka kwa uzito ni athari ya kawaida ya kawaida. Kulingana na matokeo ya tafiti nyingi, matumizi ya muda mrefu ya uzazi wa mpango wa homoni yatasababisha kupata uzito unaoendelea, lakini madaktari wanaona kuwa itakuwa ngumu sana kuiondoa. Kabla ya kutoa ushauri juu ya jinsi ya kupata uzito haraka kwa wasichana wa miaka 13-15, unahitaji kuzingatia matokeo yote yanayowezekana na kupima faida na hatari zilizopo.

Wanawake wengi, wakati wa kujadili ni vidonge vipi vya kupata uzito, wanapendekeza kunywa chachu ya bia. Hatua yao inalenga kudhibiti michakato ya kimetaboliki kwa kujaza upungufu wa vitamini wa vikundi mbalimbali (hasa kundi B, muhimu kwa mfumo wa neva) na protini muhimu na mafuta. Kwa kuongeza, chachu ya bia inakuza:

Kuimarisha kuta za mishipa;
Kupunguza kiasi cha mafuta hatari katika damu;
Kuboresha kinga na utendaji;
Kuondoa bidhaa zenye sumu kutoka kwa mwili;
Kuongeza upinzani wa mwili kwa athari za mambo mengi mabaya ya mazingira;
Kuboresha ustawi wa jumla.

Wakati wa kujadili jinsi ya kupata uzito kwa mwanamke, wengi wanaona kuwa chachu ya bia ni nyongeza nzuri kwa lishe na shughuli za mwili. Kwa kuhalalisha kazi ya matumbo, wanaboresha hamu ya kula na kukuza ngozi kamili ya chakula. Mbali na kupata uzito, wengi wanaona uboreshaji wa ustawi na hisia.

Kabla ya kuamua jinsi ya kupata uzito kwa msichana, unahitaji kujua sababu zinazosababisha kupoteza uzito. Mara nyingi, kupoteza uzito kunahusishwa na majeraha ya kisaikolojia na matatizo ambayo mwanasaikolojia anaweza kusaidia kutatua. Hata ikiwa hutafuta msaada kutoka kwa wataalamu, unahitaji kujua kwamba matatizo mengi katika mwili yanahusiana moja kwa moja na hali ya kisaikolojia. Kwa hiyo, wakati wa kufuata mapendekezo ya daktari, usisahau kwamba unahitaji kujipenda mwenyewe na mapungufu yako yote.

Unaweza kupendezwa na nyenzo zifuatazo