Jinsi ya kubadilisha maandishi ya maisha yako: kutatua shida kupitia sitiari. Jinsi ya kufunua na kubadilisha hali yako ya maisha
Kwa nini baadhi ya watu hufaulu katika kila jambo, huku wengine wakiandamwa na kushindwa, kwa nini maisha ya mmoja ni hadithi ya kishujaa, maisha ya mwingine? riwaya ya mapenzi, na ya tatu ni hadithi za uwongo? Ukiangalia kwa karibu matukio yanayotokea kwetu, unaweza kugundua mifumo fulani.
Matukio ya kurudia ni ishara ya uwepo wa hati katika maisha yetu, ambayo ni, mpango wa maisha ambao upo katika ufahamu mdogo, ambao huundwa katika utoto wa mapema na huenea polepole kwa miaka mingi, mara nyingi dhidi ya mapenzi yetu.
Jinsi ya kutambua mwelekeo unaoonyesha uwepo wa hali? Ningetoa chaguzi kadhaa kwa uchambuzi wa hali ambayo mtu yeyote anaweza kufanya peke yake, bila msaada wa mwanasaikolojia au mshauri.
Chambua marudio
Hebu tuchambue matukio ya mara kwa mara katika maisha yetu ya kibinafsi au ya biashara. Ni yupi kati yao anayetokea kinyume na mapenzi yetu? Wacha tufanye orodha ya hali zinazofanana na jaribu kuelewa ni nini kinachowaunganisha. Wakati huo huo, tutajaribu kuwa na lengo iwezekanavyo, tukizingatia sio kutathmini tabia, nia au tabia ya washiriki wengine katika matukio ("wivu", "watusi", nk), lakini kwa matendo yetu wenyewe. Hii itakusaidia kuona mifumo fulani na, labda, kuelewa sababu ya kushindwa.
Jiangalie kwa karibu
Wacha tuzingatie njia yetu ya hotuba, msamiati, sura ya uso, ishara. Kwa mfano, mtu aliyeshindwa kawaida hushangazwa sana na mafanikio yake. Hata ikiwa anafanikiwa katika jambo fulani, anarudia: "Hapana, kuna kitu kibaya hapa, haiwezi kuwa ..." Ni kana kwamba amepangwa kutarajia shida, aina fulani ya kukamata.
Washindi ni watulivu, wanajiamini, na wanapenda kurudia: "Ushindi ni wetu, mafanikio yamehakikishwa kwetu, wakati ujao nitafanya vizuri zaidi." Kuonekana kwa mshindi kunaonyesha kuwa yeye ni mtu aliyefanikiwa, na kushindwa humhamasisha tu.
Kumbuka hadithi yako uipendayo
"Mpango" uliowekwa katika utoto unaweza kuonyeshwa kwa kuchambua hadithi za hadithi. Baada ya "kugundua" hadithi ya maandishi, mtu anaweza kuamua mpango ambao mtu mzima anaishi.
Hadithi ya hadithi "husaidia" hali inayojitokeza kuchukua sura. Hebu tukumbuke ambaye alikuwa shujaa wetu favorite katika utoto, ni vitabu gani tunasoma kwa gills. Hebu tukumbuke jinsi walivyowatesa wazazi, na kuwalazimisha kusoma tena kitu kimoja mara kadhaa. Labda tutapata kufanana kwa kushangaza kati yetu - mtu mzima, mtu mzito - na shujaa fulani mpendwa. Labda anatawala maisha yetu bila kutambuliwa na sisi? ..
NENDA NJIA NYINGINE
Uchambuzi wa matukio ni mojawapo ya njia za kumsaidia mtu kutazama maisha yake kutoka nje. Kisha kila mtu anaamua mwenyewe ikiwa anahitaji kubadilisha kitu au la. Unaweza kuendelea na jukumu sawa ikiwa hati ni ya kuridhisha kabisa, au unaweza kuchukua majukumu ya kielekezi - kupanga upya mise-en-scène, au hata kuweka utendakazi mpya kwa njama tofauti.
Kuondoa hali mbaya sio rahisi sana. Hapa, kulingana na Eric Berne, "vita, upendo na matibabu ya kisaikolojia" husaidia. Lakini tunaweza kukumbuka taarifa zingine, kwa mfano, "kuokoa watu wanaozama ni kazi ya watu wanaozama wenyewe" na "kwenda upande mwingine" (kwa njia, itikadi hizi zote mbili bila shaka ni za hali). Inaleta maana kwa mtu anayeamua kuandika upya programu yake kuchukua hatua zifuatazo peke yake.
Elewa maandishi yako
Wakati mwingine hii peke yake hufanya hisia kali sana kwa mtu. Anapata mshtuko wa kihemko, msukumo wa mhemko hugeuza kila kitu chini sio tu katika roho yake, bali pia katika maisha yake. Siku moja kwa bahati mbaya niliingia kwenye mazungumzo na mfanyabiashara aliyefanikiwa. Alisema kuwa yeye hufikia malengo yake kila wakati, lakini tu kwenye jaribio la tatu - ndivyo ilivyokuwa wakati alikuwa akisoma na alipokuwa akijishughulisha na sayansi na biashara. Mtindo huu ulimkasirisha waziwazi. Neno kwa neno - ikawa kwamba tangu utoto alipenda hadithi ya "Mlima wa Kioo", ambapo shujaa anajaribu kufika kwa bintiye na kufanikiwa - lakini kwa mara ya tatu tu. Nilimweleza maana ya hadithi yake ya hadithi, alishangaa, alicheka kwa muda mrefu na wakati huo, inaonekana, aliachana na maandishi yake. Katika mkutano wetu uliofuata, mwaka mmoja baadaye, alisema kwamba hakuwa akipoteza tena wakati kwenye mazoezi.
Sehemu na mitazamo isiyo na utata
Ni muhimu kujifunza kusikia mwenyewe. Wacha tuangalie ni nini na jinsi tunarudia kwa mtoto wetu au wasaidizi. Kwa mfano, tunapenda kusema: "Hutafanikiwa mpaka ..." Maneno haya hubeba malipo mabaya mabaya, shaka juu ya uwezekano wa mafanikio. Masharti madhubuti yamewekwa: "Hutapata A hadi ujifunze nadharia ..." au "Hutapandishwa cheo hadi upate MBA."
Kauli kama hizo zenyewe zina utata sana. Baada ya yote, sio lazima uongeze nadharia, lakini uelewe jinsi zimethibitishwa, na maendeleo ya kazi sio lazima yanahusiana na MBA. Lakini kiini cha programu ya matukio, nguvu zake, ziko katika hali yake ya kushangaza, isiyo na utata. Kuelewa kwamba kwa kweli kuna chaguzi nyingi ni kutafuta njia ya uhuru.
Wacha tujaribu kurekebisha na kuandika tena kifungu hiki cha programu kama hii: "Utafanya vyema zaidi ikiwa..." Hii pia ni ile inayoitwa "hali iliyo na hali," lakini ni laini zaidi. Sasa tunaweza kujiambia hivi: “Maisha yangu yatafanikiwa zaidi ninapoachana na mitazamo isiyo na utata inayoniingilia.”
Shughulika na "wachochezi" wako
Wacha tujaribu kukagua kiakili aina ile ile ya hali zisizofurahi ambazo hurudiwa dhidi ya mapenzi yetu na kutathmini jukumu letu katika filamu hii ya kutisha. Ni matendo gani yetu yanachochea mabadiliko haya ya hatima? Nani hufanya kama wachochezi - maneno gani, vitendo gani? Baada ya kubaini wachochezi, unaweza kujaribu kubadilisha hali hiyo na kufanya kitu kipya kimsingi katika hali ulizozoea, angalau kama jaribio. Baada ya yote, ikiwa tutafanya kile ambacho tumekuwa tukifanya, basi tutapokea kile ambacho tumepokea daima.
Unda seti yako ya vikwazo
Baada ya kuchambua hali zinazorudiwa na kuelewa ambapo sisi hujikwaa kila wakati, tunaweza kuunda seti fulani ya sheria na kujizuia kushiriki katika hali fulani. Kwa mfano, ninajua kwamba ni vigumu kwangu kuwasiliana na watu wa aina ya hila na maadili. Kwa kuwasiliana nao, ninajihukumu kushindwa mapema, na ikiwa bado nataka kupata ushindi, itakuja kwa bei ya juu sana. Hii ina maana kwamba ni lazima niweke sheria ya kuepuka hali kama hiyo kwa njia yoyote ile au kuirekebisha ili kutokanyaga kwenye reki moja kila wakati.
Ingiza kwenye mazungumzo na upate "ruhusa"
Azimio ni utaratibu maalum unaotumiwa na mtaalamu wa kisaikolojia wakati wa uchambuzi wa matukio. Mtu anapoachiliwa kutoka kwa maandishi, ni kama muujiza, wanasema: "Ni kana kwamba amelogwa."
Sio tu mtaalamu, bali pia mtu kutoka watu muhimu, kwa suala la ushawishi sio duni kwa takwimu ya mzazi ambaye aliunda programu hii. Kwa mfano, kocha, akimwambia kijana mwenye haya: "Unaweza kufanya hivyo!" Lakini ikiwa mtu yuko tayari kubadilika, hata maneno ya msafiri mwenzake bila mpangilio yanaweza kumshawishi. Wengi wanaweza kukumbuka kesi wakati kifungu kimoja au mkutano uligeuka kuwa wa kutisha na kubadilisha maisha yao yote.
MWENYEWE MKURUGENZI?
Haupaswi kugundua hali ya maisha kama kitu kibaya na jaribu mara moja kuiondoa.
Bila maandishi, maisha yetu yangegeuka kuwa uboreshaji kamili. Lakini sio kila mtu anataka, na sio kila mtu amepewa uwezo wa kuboresha; kwa wengine, ni rahisi zaidi na utulivu "kucheza kwa maelezo." Kuna watu hawajapewa kabisa uwezo wa kuandika - ikiwa wazazi wao hawatawaandikia script, haijulikani wataishi vipi maisha yao. Kwa hiyo, kwa wengi, script ni nanga ambayo inawashikilia.
Hati iliyothibitishwa, iliyojaribiwa ni aina ya tiba ya mshangao na shida. Na jaribio la kujiondoa kwenye script sio daima linafanikiwa: ulimwengu wa nje unaweza kugeuka kuwa usio na ukarimu, na muhimu zaidi, hautabiriki. Kwa hiyo, watu wengine wanahisi vizuri hata katika matukio yasiyofanikiwa, wakifaidika nao kwa njia yao wenyewe. Na hii haishangazi - kufuata hati bila kujua hukuruhusu kuokoa nishati na wakati.
Njia yetu ya maisha ni matokeo ya nguvu nyingi. Lakini uchanganuzi wa hali unavutia kwa sababu hutuwezesha kutazama matukio ya maisha yetu kutoka kwa mtazamo mpya, usio wa kawaida, kupata maelezo ya vitendo ambavyo havielezwi kwa mtazamo wa kwanza, na kujiondoa kwenye mduara mbaya wa kurudia matukio.
Fikiria kwamba hadithi ya maisha yako ina sura kadhaa (kawaida kutoka mbili hadi saba). Yanahusu nini? Taja kila mmoja wao (kwa mfano: utoto wa mapema, miaka ya shule, maisha ya mwanafunzi, kazi ya kwanza, upendo wa kwanza), waambie muhtasari. Fikiria kwa makini kuhusu nafasi yako katika kila sura.
2. Matukio muhimu ya maisha
Tafuta tukio muhimu kwa kila sura. Hizi lazima ziwe vitendo na vitendo vya kweli kutoka kwa zamani zako. Kwa mfano, jioni moja jana majira ya joto ulichukua uamuzi muhimu. Au katika umri wa miaka 12 ulikuwa na mazungumzo mazito na mama yako.
Eleza kila tukio kwa undani: nani alishiriki katika hilo? Ilifanyika wapi? Ulikuwa unafanya nini basi? Ulijisikiaje? Amua kiwango ambacho kila tukio liliathiri maisha yako: linasema nini juu yako kama mtu wakati huo katika maisha yako na sasa?
Juu na chini
Kumbuka wakati mkali zaidi unaohusishwa na kupata hisia za furaha. Katika kumbukumbu yako, hii inapaswa kuwa moja ya matukio bora, mazuri zaidi ya maisha yako. Hii ilitokea wapi? Nani alishiriki katika hilo? Uzoefu huu umeathiri vipi maisha yako?
Sogeza nyuma rekodi yako ya matukio na ukumbuke wakati ulipokumbana na hisia zisizopendeza (kukata tamaa, kukatishwa tamaa, hatia). Hata kama hupendi kufikiria juu yake, kuwa mwaminifu kabisa. Ulikuwa unafanya nini wakati huo? Nani alishiriki katika hafla? Ulikuwa unafikiria nini na ulikuwa unajisikiaje?
Pointi za kugeuza
Kwa kukumbuka matukio ya maisha yetu, tunaweza kuamua kwa usahihi nyakati hizo wakati mabadiliko makubwa yalitokea katika maisha yetu. Hatua za kugeuza zinaweza kuathiri nyanja tofauti za maisha - uhusiano na watu shuleni na kazini, masilahi ya kibinafsi, na kadhalika. Jaribu kuelewa umuhimu wa tukio hili kwako binafsi. Haipaswi kurudia matukio kutoka kwa sehemu zingine.
Matukio Muhimu
...tangu utotoni
Chagua kumbukumbu iliyo wazi ya utoto na ueleze kwa undani. Huenda isiwe muhimu sana katika maisha yako ya sasa. Kinachoifanya kuwa muhimu ni ukweli kwamba ni moja ya kwanza kabisa kumbukumbu wazi utoto wako wa mapema. Ulikuwa na umri gani basi? Yote yalifanyika wapi?
...utoto fahamu
Eleza tukio la utotoni ambalo limetiwa alama katika akili yako kuwa muhimu sana. Inaweza kubeba kumbukumbu chanya na hasi. Nani alishiriki katika hilo? Inakuambia nini kuhusu wewe wakati huo na sasa? Thamani yake ni nini?
...ujana
Tuambie kuhusu tukio ambalo ni muhimu kwako ujana, ambayo imewekwa kwenye kumbukumbu kama ya thamani.
...maisha ya watu wazima
Eleza tukio muhimu lako maisha ya watu wazima(umri wa miaka 21+).
Bonasi
Eleza tukio moja zaidi kutoka kwa kipindi chochote cha maisha yako ambalo linaonekana kuwa muhimu kwako.
3. Nini kinafuata?
Toa mfano wa matukio mawili tofauti ya maisha ambayo hadithi yako mwenyewe inaweza kutokea katika siku zijazo.
Hali nzuri ya maisha. Kwanza, tengeneza hali unayotaka kulingana na malengo na matamanio yako ya maisha. Uwe jasiri lakini mkweli.
Hali mbaya ya maisha. Sasa tengeneza hali ya maendeleo yasiyofaa ya hali hiyo katika siku zijazo. Eleza hofu yako, njoo na hali ambayo unatarajia hautawahi kujipata. Tena, kuwa halisi.
4. Mandhari kuu
Pindua sura za maisha yako tena, pamoja na siku zijazo za kufikiria. Je, unaweza kutambua mada, wazo, au leitmotif muhimu katika simulizi yako ya maisha yako? Ni nini mada kuu ya maisha yako? Je, unatafsiri vipi matukio muhimu katika maisha yako? Fikiria matukio haya kutoka pembe tofauti, utaona jinsi angle ya mtazamo inabadilisha mtazamo wako juu ya maisha.
Ikiwa hali hiyo hiyo mbaya na ngumu inarudiwa katika maisha yako, labda imejiandikisha kama mdudu katika kukosa fahamu kwako na unajiweka kwa kushindwa. Kwa mfano, unakwenda saluni na ujiambie mapema: "Watapunguza nywele zako tena kwa kuchukiza!" na kwa hivyo inageuka, au "bado siwezi kustahimili, hata wakiniajiri" na unakataliwa tena na tena.
Nini cha kufanya ikiwa unakabiliwa na hali kama hizo zisizofurahi kila wakati?
Hali tatu za bahati mbaya
Chagua matukio matatu sawa ya tukio sawa la bahati mbaya, kuanzia kubwa hadi ndogo, ambayo huharibu maisha yako kila mara. Kwa mfano, ulialikwa kwa mahojiano. Ulijibu kwa utulivu, kitaaluma, bosi alitikisa kichwa na kuzungumza juu ya faida za nafasi hii. Lakini katikati ya mazungumzo katibu anakuja na kusema: "Ivan Petrovich! Hapa kuna waombaji wachache zaidi na kutoka kwa moja kuu hapa ... protegé yake, kutoka MGIMO. Nitaweka wasifu wote, ukiangalia ... "Na ghafla ukamtazama bosi na kila kitu kilipungua ndani yako, miguu na mikono yako ikawa dhaifu. Wote. Hisia kali ambayo uwezekano mkubwa hawataichukua. Wanakuuliza maswali, lakini unatazama nje ya dirisha bila shauku na kujibu misemo fulani ya hisa, sio tu kukaa kimya.
Je, hii imetokea mara kadhaa tayari? Kisha kumbuka mahojiano matatu yaliyofanana sana, kulingana na hali hiyo hiyo. Walijumuisha kipindi kirefu wakati kila kitu kilikuwa sawa, basi wakati uliibuka wakati ulikuwa bado haujakataliwa, lakini tayari ulikuwa umeanza kutilia shaka, kuhisi kuwa kila kitu kingeisha vibaya.
Fikiria kwamba unaona hali hii kutoka nje, si kwa macho yako mwenyewe. Mlango uligongwa na akaingia mwanaume mmoja akiwa amevalia suti unayoifahamu na kubeba begi ambalo unalikumbuka hata kidogo.
Ni wewe. Jiangalie mwenyewe, kana kwamba kutoka juu au kutoka upande, jinsi ulivyofanya na kuzungumza na bosi wako. Kazi kuu ni kupata kichochezi - hatua ya mwanzo ya tabia hii isiyo ya ikolojia. Kumbuka wakati ambapo ghafla ulianza kuishi kwa njia tofauti, ama kwa ucheshi, kana kwamba hauitaji kazi hiyo, au kwa bahati mbaya, ukigundua kuwa haungeweza kuipata. Kwa mfano, kila kitu kilikuwa kikienda vizuri, lakini ulisikia kuhusu mshindani, na kila kitu kilipungua ndani na kuogelea mbele ya macho yako. Ulihisi kuwa kila kitu kitakuwa kama kawaida na ukajiambia: "Kweli, kuzimu nayo! Sikutaka kabisa, bado ni mbali na nyumbani, nk. Kwa wastani, trigger hutokea kati ya sekunde chache na dakika tatu kabla ya kushindwa. Ni kana kwamba inakuja kwako: "Hapana, haitatokea tena!" ingawa hakuna mtu ambaye angekukataa, ulikuwa tayari umejiandika kama wapotezaji mapema na ulijua jinsi yote yataisha. Hiki ndicho kichochezi, sehemu ya kuvunja ambayo huanzisha tabia isiyo ya kimazingira.
Mfano wa kuchochea
Itakuwa rahisi zaidi ikiwa kichochezi ni sawa kwa hali zote, mara nyingi hii ndio kesi, rekodi zisizo na fahamu zinashindwa na kichochezi sawa. Nitakupa mfano. Wakati wa kozi za kuendesha gari, barabarani, mimi huchoka ghafla na kufuata maagizo ya mwalimu vibaya sana. Ninakasirika na hali yangu inazidi kuwa mbaya. Anasema: “Vema, unafanya nini? Hapa ilikuwa ni lazima kubadili kasi...” na ghafla nafanya jambo lisilofikirika katikati ya barabara. Mara moja niliachia kanyagio na usukani na kuketi tu kwa butwaa. Anashangaa: “Unafanya nini kwenye trafiki? Ungewezaje kusimama ghafla katikati ya barabara, unaelewa kuwa ikiwa sio wewe unayeanguka, basi itakugonga kutoka nyuma?" Nami napepesa macho tu kwa hofu na sifanyi chochote. Hiki ndicho kichochezi - wakati, nikihisi kitu kibaya, katikati ya barabara, mara nyingi ya mfano, mimi huangusha kanyagio zote na usukani na hata sijaribu kufanya chochote. Kinachofuata ni janga linalokuja.
Hali sawa ilitokea mara moja kazini. Nilimwambia bosi kitu, kisha nikagundua kuwa angekubali na hataniamini tena. Alisema na kusimama. Ilionekana kwangu kwamba nilisikia microparticles zikisonga angani. Yeye ni kimya, na mimi hukaa mbele ya kompyuta na siwezi kufanya chochote, ninaiangalia tu, tayari nikijua kwamba hivi karibuni nitalazimika kuacha kazi.
Andika upya hati
Ikiwa umepata kichochezi chako, basi kazi nyingi hufanyika. Hebu fikiria hali hiyo hiyo, ukikata kiakili sehemu ya pili ya hati mara baada ya kichochezi, na kuibadilisha na ya kirafiki wa mazingira, jinsi ungependa. Kwa mfano, tunarudi kwenye mahojiano tena na kuangalia kila kitu kutoka nje. Mlango ukafunguliwa na ukaingia huku ukiongea. Tena, mwisho wa mazungumzo, katibu anakuja na kusema maneno sawa kabisa. Na bosi katika ndoto yako anaingilia kati katibu ghafla: "Lyudochka! Tafadhali chukua wasifu wako, hautahitajika. Sasa mimi na Vasily tutaenda pamoja kwa idara ya wafanyikazi. Na piga simu msaidizi wako na useme kwamba kutakuwa na nafasi katika miezi mitatu ... ", nk. Kichochezi lazima kibaki mahali pake. Hiyo ni, hisia kwamba hawatakuchukua kula, lakini wanakuchukua. Hata ikiwa kuna sekunde chache tu kati ya kichochezi na maafa, daima kuna pengo na unahitaji kuiacha.
Sasa unarudia tukio lile lile na miisho kadhaa tofauti. Tena, jiangalie kutoka nje. Katibu anakuja tena na, akiona safu ya wasifu wa waombaji waliofaulu zaidi, unakufa kwa hofu. Na sasa wacha bosi aseme kitu kingine. Kwa mfano, mara baada ya trigger anasema: "Chukua mfanyakazi wetu mpya kwa mhasibu, Mikhail Alexandrovich ..." au "Vasily, inaonekana kwangu kwamba tutafanya kazi pamoja. Twende na kipindi cha majaribio. Unaitazamaje hii? Tazama kila moja ya matukio haya mapya mara tatu - kwanza ukijitenga, na kisha kana kwamba unahojiwa. Sasa uko katika ubora wako, wacha waliopoteza fahamu wakumbuke na wajifunze kuwa wewe ni mtu mwenye bahati na kila kitu kiko sawa nawe. Kushindwa sio kawaida kwako, lakini ni rarity kubwa na kitu kisicho cha kawaida.
Sasa fikiria kwamba hali kama hiyo itatokea katika siku zijazo. Je, mahojiano na wewe yangeendaje? Ikiwa hali nzuri zinakuja akilini, inamaanisha kuwa uwezekano wa kufaulu ni wa juu na ulifanya mbinu kwa usahihi. Hali zinazofanana zinahitaji kushughulikiwa, kwani zinaweza kusababisha ugonjwa wa kutokuwa na msaada unaopatikana, unapokata tamaa na hata usijaribu kufanya chochote. iliyochapishwa
Elena Barymova
P.S. Na kumbuka, kwa kubadilisha tu ufahamu wako, tunabadilisha ulimwengu pamoja! © econet
Kila mmoja wetu huunda hali yetu ya maisha kama mtoto. Kuwa chini ya ushawishi mduara wa karibu: wazazi, babu na babu, hatua kwa hatua tunaunda mfano wa maisha yetu ya baadaye kutoka kwa vipande vya matukio mazuri, ya kutisha na ya kutisha ambayo yaliweza kufanya hisia zisizoweza kufutika kwetu.
Kwa kuongezea, tunaandika kila kitu hadi kurasa za hatima maelezo madogo zaidi: tunapoanzisha familia, kutakuwa na watoto wangapi ndani yake, tunaamua nafasi yetu ya kijamii katika jamii na hata umri wetu wa kuishi.
Nakala ya maisha imeandikwa kwa kiwango cha chini cha fahamu. Ndiyo maana watu wengi hata hawajui kuhusu kuwepo kwake. Na hata zaidi ili iweze kubadilishwa. Jinsi ya kufanya hili? Jibu ni rahisi - andika upya hati yako ya maisha mwenyewe! Mysticism - unasema? Sio kabisa - sayansi itakujibu. Pia atakuambia jinsi ya kutafuta njia ya kutoka kwa duara iliyofungwa kwenye ufahamu mdogo wa mtoto.
Hali ya maisha kama dhana ilianzishwa katika ulimwengu wa kisayansi na mtaalamu wa magonjwa ya akili na mwanasaikolojia Eric Berne. Kulingana na utafiti wake, mtoto, akiathiriwa na wazazi wake na kutegemea mila za familia, anaandika hatua kwa hatua maudhui ya tamthilia yake ya baadaye. Baadaye, kwa kipande anachochagua wahusika, na kuwalazimisha kutekeleza majukumu waliyopewa.
Kipengele cha tabia ya hali kama hii ya maisha ni janga lisiloweza kuepukika, linalorudiwa mara kwa mara kwa ond. njia ya maisha mwandishi. Kiini cha matukio yote ni maamuzi yaliyofanywa katika utoto chini ya ushawishi wa malezi ya wazazi.
Hali ya kushangaza ya maisha haiwezi kuepukika ikiwa sehemu mbili zipo:
- Utoto mgumu - wazazi wasio na kazi, familia isiyo na kazi, uchokozi, nk;
- Njia ya ufahamu mdogo ya kuwepo kwa mtoto mkomavu ni kutokuwepo kwa malengo, mafanikio, msimamo wazi wa kibinafsi, nk.
Kwa bahati mbaya, watu wanaoishi katika mazingira ya shida ni wengi. Kinyume chao kamili ni wawakilishi wa jamii ambao waliunda matukio ya kushinda. Hawa ni watoto waliolelewa katika familia zenye furaha na wazazi wenye hekima. Kukua, wanakaribia sasa na siku zijazo kwa uangalifu, kwa hivyo hatima yao ni furaha, mkali, na mafanikio.
Je, unadhani wewe ni wa kundi gani la watu?
Kuelewa kuwa unaishi katika mazingira yenye matatizo ni hatua ya kwanza kuelekea kujitambua. Ifuatayo, unahitaji kuweka vipaumbele kwa usahihi, kuamua nafasi yako ya maisha, mipango ya haraka, kuonyesha mlolongo wa malengo (karibu, kati, muda mrefu), na mikakati ya utekelezaji wao.
Ikiwa unaamua kuandika upya hati yako ya maisha, basi lazima ujiandae kwa kazi ya msingi juu yako mwenyewe. Jambo la kwanza unahitaji kufanya ni kufikiria upya maisha yako ya zamani ili kuangalia upya maisha yako ya baadaye.
Hatua ya 1. Jedwali la yaliyomo katika safari iliyopita. Fikiria kuunda kitabu kuhusu maisha yako ya zamani. Ugawanye katika sura kadhaa (kutoka 3 hadi 7) na upe kichwa kwa kila mmoja (kwa mfano, utoto, ujana, maisha ya mwanafunzi, nk), kuunda maelezo mafupi kwao.
Hatua ya 2. Matukio Muhimu. Kwa kila sehemu ya hati ya maisha, chagua matukio ya mwisho. Wanapaswa kugusa juu, heka, na zamu za kutisha za vipindi tofauti. Eleza zamani kwa undani, kumbuka kila kitu kidogo: nini kilitokea? Kwa nini? nani alihusika katika hili? Wazazi waliitikiaje?
Soma tena, fikiria na ufikie hitimisho, kwa nini yote yalitokea? Kwa nini kila kesi inaelezewa kuwa muhimu kwako? Matukio ya zamani yanakutambulishaje kama mtu hapo awali? Una maoni gani kuhusu hili sasa?
Hatua ya 3. Maendeleo zaidi. Ifuatayo, baada ya kufikiria, tengeneza mfano wa hali nzuri na isiyofaa kwa hatima yako. Unapaswa kuanza na chaguo chanya. Vipaumbele lazima viwe vya ujasiri lakini vya kweli. Katika maudhui hasi, eleza wasiwasi na hofu zako.
Hatua ya 4. Kiini cha njia ya maisha. Soma tena hati yako ya maisha mara kadhaa. Pata uhusiano kati ya matukio, pata mada kuu, kiini cha jumla hali tofauti. Jaribu kuchambua matendo yako pointi tofauti maono. Hii itasaidia kubadilisha mtazamo wako kuelekea maisha kwenye njia ya kujitambua.
Scenario za maisha ya watu
Matukio 6 ya maisha ya watu - hivyo ndivyo aina nyingi za tabia za watu ambazo wataalam waliweza kutambua wakati wa utafiti wao. Kila moja ya matukio ina jina lake mwenyewe na hutofautiana na nyingine katika mpango ambao mlolongo fulani wa vitendo vya binadamu unaweza kufuatiliwa.
Mpango" Kabla"- tabia ya watu walio na msimamo: "Kwangu mimi, mambo mazuri hayakubaliki hadi nitakapomaliza majukumu yangu";
Mpango" Baada ya"- ni tabia ya wale wanaoamini kwamba kila kitu kinahitajika kulipwa. Hiyo ni, ikiwa mtu anapokea kitu kizuri, kinachohitajika, basi kesho atalazimika kulipa bei kubwa kwa hiyo.
Mpango" Kamwe" - hali ya maisha ya watu, tabia ya wawakilishi wa ubinadamu ambao wanaamini kwamba hawatawahi kupata kile wanachoota zaidi. Lakini kwa kweli, hawana chochote kabisa ili kufikia kile wanachotaka.
Mpango" Daima" - inarejelea kategoria ya watu ambao "hii huwatokea kila wakati," ambayo ni, sehemu hiyo hiyo mbaya inarudiwa. Sababu ya kurudiwa kwa matukio ni kufanya maamuzi yasiyo sahihi hapo awali.
Mpango" Karibu"- ni kawaida kwa wale ambao hawaleti mambo kwa hitimisho lao la kimantiki. Kitu huwazuia kila wakati kufikia lengo lao.
Mpango "Hali isiyo na uhakika"- tabia ya watu wanaoanguka katika usingizi baada ya kufikia malengo ya muda mfupi. Hawawezi kuamua juu ya vitendo zaidi, kwa hivyo hawafanikii zaidi.
Ni ipi kati ya mipango ya maisha ya watu inakufaa?
Je, uko tayari kubadilisha hati yako hadi nafasi ya kushinda?
Baada ya kugundua kuwa kuna kitu kibaya katika maisha yetu, tunajitahidi kuondoa pingu za "mduara mbaya". Karibu haiwezekani kukabiliana na kazi hiyo peke yako. Hapa hakika tunahitaji ushiriki wa mwanasaikolojia ambaye atatusaidia kutambua hali ya maisha yetu, angalia mzizi wa matukio ya utotoni, kuamua vipaumbele, malengo ya karibu na ya mbali. Na muhimu zaidi, itakuvunja nje ya pingu za mzunguko mbaya wa kushindwa. Ni rahisi kufanya miadi na mtaalamu aliyehitimu na uzoefu. Inatosha kufanya uamuzi thabiti wa kubadilisha maisha yako.
