Jinsi ya kuchukua bafu nyumbani kwa kupoteza uzito - vidokezo na hila. Bafu kwa kupoteza uzito nyumbani: mapishi bora na hakiki Bidhaa za bafu za asili zilizotengenezwa tayari Meela Meelo

Mapendekezo ya jumla juu ya jinsi ya kuoga vizuri

Kuoga ni utaratibu wa kupendeza na wa manufaa. Umwagaji husaidia kupunguza mvutano, dhiki, kuboresha afya na kupumzika.

Ili kuandaa umwagaji wa afya, unahitaji tu kujua mambo machache, ikiwa ni pamoja na bidhaa gani ya kuchagua.

Bidhaa za asili za kuoga

Bidhaa zilizo na muundo wa asili zinachukuliwa kuwa salama zaidi, ikilinganishwa na zile za kawaida.

Kutokuwepo kwa vitu vyenye madhara ndani yao huwafanya kuwa maarufu sana na kwa mahitaji.

Ili kufanya utaratibu kuwa wa kupendeza zaidi na muhimu, unahitaji kuchagua bidhaa sahihi.

Leo tutazungumzia kuhusu bidhaa 5 za umwagaji wa asili ambazo zinahitajika zaidi na zinajulikana sana. Kila mmoja ana athari yake nzuri.

Chumvi ya kuoga

Chumvi za kuoga huchukuliwa kuwa "zaidi ya aina." Kwa sababu ya bei nafuu ni ya kawaida sana na mara nyingi hutumiwa kuandaa umwagaji. Inaweza kupatikana wote kwa fomu safi na kwa kuongeza mafuta mbalimbali muhimu.

Wakati wa kufanya bidhaa ya asili, Meela Meelo hutumia aina mbili za chumvi: kutoka Bahari ya Chumvi na Ziwa Saki Vipengele vya madini ya chumvi vina athari ya uponyaji kwa mwili mzima kwa ujumla.

Umwagaji ulioandaliwa na chumvi unakuza kupumzika, kupunguza mvutano na uchovu.

Chumvi ni bora:

husafisha ngozi;
huongeza elasticity yake;
huondoa sumu;
huamsha mfumo wa kinga;
ni kinga bora ya cellulite.

Njia ya kuandaa umwagaji na chumvi ni rahisi sana: unahitaji kumwaga gramu 50-100 za chumvi kwenye umwagaji, kisha mimina maji ya moto hadi bidhaa itafutwa kabisa, kisha punguza maji hadi joto la kawaida(kuhusu digrii 35-40).

Muda wa utaratibu haipaswi kuzidi dakika 25.

Ikiwa ulichukua umwagaji wa chumvi na angalau gramu 500 za chumvi, basi unahitaji kuoga baada yake. Baada ya umwagaji wa kawaida wa vipodozi, suuza sio lazima.

Mafuta muhimu kama nyongeza ya kuoga

Mwisho bora wa siku ngumu na yenye shughuli nyingi itakuwa umwagaji wa aromatherapy.

Shukrani kwa uvukizi wa mafuta muhimu, athari fulani ya kuvuta pumzi na aromatherapy hupatikana. Kwa hivyo, bafu kama hizo ni maarufu zaidi katika msimu wa baridi na baridi kama njia ya kuzuia magonjwa na kuboresha kazi ya mfumo wa kinga.

Mafuta yana tonic, athari ya kupinga uchochezi, na ina athari ya manufaa kwa hali ya kisaikolojia-kihisia.

Mafuta ya kuoga: jinsi ya kuiongeza kwa usahihi?

Usiongeze sana mafuta muhimu.

Matone 3-5 tu kwa kuoga yatatosha, hakuna zaidi, vinginevyo maumivu ya kichwa na athari za mzio, ikiwa ni pamoja na nyekundu ya ngozi, inaweza kuonekana. Licha ya kipimo kidogo kama hicho, mafuta yana athari kubwa ya matibabu.

Ushauri! Tumia mafuta muhimu pamoja na aina fulani ya mafuta au emulsifier, kama vile kefir au maziwa, ili kuepuka madoa safi ya etha yanayoelea bafuni.

Joto la maji haipaswi kuzidi digrii 39.

Bidhaa za kuoga asili zilizotengenezwa tayari Meela Meelo

Bafu za Bubble zenye nguvu

Je, umewahi kuona bafu imara za Bubble? Bidhaa mpya inapata umaarufu zaidi na zaidi. Povu katika muundo thabiti ni rahisi sana kutumia na kuhifadhi. Nusu ya bar lazima ivunjwa chini ya maji ya bomba, na baada ya dakika chache umwagaji wa povu nene hutolewa.

Baada ya ngozi umwagaji wa kunukia husafisha, inakuwa unyevu na velvety, sauti yake huongezeka.

Kuoga na povu ya asili, unajipa kikao cha kurejesha na uponyaji.

Maziwa ya kuoga

Kila mtu anajua kwamba mwanzilishi wa umwagaji wa maziwa alikuwa Cleopatra mwenyewe. Alitumia maziwa ya punda. Hata hivyo, maziwa ya ng'ombe ni mbadala bora. Inalainisha ngozi na kuiboresha madini, inakuza rejuvenation, inalisha kikamilifu na moisturizes.

Meela Meelo hutoa bidhaa ya asili ya kuoga kwa namna ya mchanganyiko kavu ulio na maziwa ya ng'ombe yaliyopungukiwa na maji.

Bidhaa iliyojilimbikizia asili ina idadi ya mali ya manufaa na ina vitamini sawa na fomu ya kioevu.

Je! unataka kujisikia kama malkia wa kweli na kuzama katika utulivu? Kisha maziwa ya kuoga ya "Chao Cocoa" yanafaa kwako kwa matibabu ya SPA. Mbali na maziwa, ina mafuta ya asili kakao, vitamini E, mafuta ya asili ya Bourbon vanilla, mafuta muhimu ya mdalasini.

Umwagaji wa chokoleti ya maziwa kwa njia ya kushangaza tu:

inakuza kupumzika;
hupunguza shinikizo;
inarejesha asili ya kihemko na inaboresha mhemko.

Hisia ya utulivu na utulivu huundwa.

Mipira ya kuburudisha (mabomu) kwa kuoga

Zimeundwa ili kupunguza maji, na pia kueneza ngozi na vitu muhimu na kuinyunyiza. Sehemu ya asidi ya citric na sodium bicarbonate huunda athari ya kububujisha na kuzomewa wakati bomu linaposhushwa ndani ya maji. Na rangi ya asili na ladha huwapa mipira kuonekana kuvutia zaidi.

Mbali na viungo hapo juu, muundo pia unajumuisha virutubisho asili, chumvi bahari na unga wa maziwa.

MeelaMeelo hutoa aina mbalimbali za mabomu na nyimbo tofauti za kunukia.

Njia ya kuzitumia ni rahisi sana. Ni muhimu kujaza umwagaji na maji ya joto, kupunguza bomu ndani yake na kusubiri kufutwa kabisa. Wakati huo huo, unaweza tayari kufurahia harufu ya ajabu na Bubbles furaha ambayo itakuwa rufaa si tu kwa watu wazima, lakini pia kwa watoto.

1. Maji yanapaswa kuwa kwenye joto la juu - kuhusu digrii 36-40.

2. Ni muhimu kuzama ndani ya maji hatua kwa hatua. Kwanza miguu, nyuma, kisha mwili mzima.

3. Utaratibu wa kuoga haupaswi kuzidi dakika 25.

Bafu ya kupunguza uzito ni taratibu zinazorejesha ngozi na kurekebisha kimetaboliki. Kwa msaada wao, ni rahisi kujiondoa kilo 7 katika wiki kadhaa uzito kupita kiasi. Lakini kufikia athari ya kudumu inawezekana tu kwa marekebisho ya lishe na shughuli za kimwili. Bafu sio njia ya kichawi ya kupoteza uzito, lakini kumsaidia mtu kupoteza uzito pamoja na hatua zingine.

Ni faida gani za bafu?

Faida ya kuoga kwa kupoteza uzito ni kuboresha. mwonekano ngozi. Kwa taratibu za kawaida, ngozi inakuwa imefungwa, safi, bila alama za kunyoosha na cellulite. Kuna aina nyingi za bafu kwa kuunda mwili, lakini kila mmoja wao ana mwelekeo wake. Matibabu ya mitishamba, mafuta na maji ya chumvi ni ya ufanisi na ya kawaida. Wacha tuangalie faida za bafu kwa kupoteza uzito:

Kusafisha. Joto la juu la maji na viungio mbalimbali huvuta tabaka za juu za ngozi, hufungua pores, na kuosha uchafu wa subcutaneous.
Kupumzika. Baada ya siku ngumu, unapotaka kuachana na wasiwasi wa kila siku, kuoga moto hupunguza mkazo na kutuliza mishipa.
Kuondoa mvutano. Ikiwa unatumia kupoteza uzito kamili wakati wa kufanya kazi kwenye mazoezi, basi kuoga baada ya mafunzo kutapunguza mvutano wa misuli.
Kuondolewa kwa maji. Wakati wa kuoga, maji ya ziada huondoka kupitia pores ya mvuke, na pamoja na vitu vyote vyenye madhara. Hii ni pamoja na kubwa wakati wa kupoteza uzito, kwani hauitaji kuchukua diuretics ya ziada.

Ufanisi wa bafu ya nyumbani kwa kupoteza uzito

Tayari baada ya kuoga kwanza kwa kupoteza uzito, unaweza kuona jinsi ngozi imekuwa laini na kuhisi wepesi katika mwili wako. Kwa taratibu za kawaida za maji, kulingana na hakiki kutoka kwa wale wanaopoteza uzito, hadi kilo 10 za mafuta ya subcutaneous huondolewa kwa mwezi. Athari ya bafu mbalimbali kwa kupoteza uzito imethibitishwa tangu nyakati za kale: Cleopatra aliwaita siri zake kuu za kuzaliwa upya.

Jinsi ya kuoga kwa kupoteza uzito

Ili mchakato wa kupoteza uzito uwe na ufanisi, unahitaji kuchukua bafu sahihi na aina mbalimbali za virutubisho. Ikiwa wakati wa mchakato unahisi usumbufu kwa namna ya kupumua kwa pumzi, pigo la haraka, kizunguzungu au malaise nyingine, utaratibu unapaswa kusimamishwa mara moja.

Oga ukiwa umeegemea au kukaa hadi kiuno chako.
Utaratibu unafanywa saa moja kabla ya chakula na saa mbili baada ya chakula cha mwisho.
Kabla ya kuoga kwa kupoteza uzito, safisha na sabuni au nyingine sabuni kuondoa filamu ya mafuta kutoka kwa ngozi.
Joto la maji sio zaidi ya digrii 38.
Usikae ndani ya maji kwa zaidi ya dakika 15-20.
Haipendekezi suuza katika oga baada ya kuoga. Ni bora kukauka kwa asili, lakini ikiwa huna muda, kauka na kitambaa.
Kuoga kwa kupoteza uzito katika mwendo wa taratibu 10. Inashauriwa kuwafanya kila siku nyingine au mara 3 kwa wiki. Ili kuwa na ufanisi, kurudia kozi ya kupunguza uzito wa maji mara mbili kila baada ya miezi 6.

Siku 12 tata

Pambana na paundi za ziada Kutumia bafu itakuwa ya kufurahisha ikiwa unachukua taratibu tofauti kila siku. Kuna tata maalum ya siku 12 ya kupoteza uzito, ambayo hufanyika kwa utaratibu fulani:

Siku ya 1 - umwagaji wa haradali. Mustard ni kichocheo cha kuongeza joto la mwili, kwa hivyo bafu ya haradali huharakisha damu, kuharakisha kimetaboliki, kupambana na cellulite, ambayo hukuruhusu kupoteza uzito haraka. Ili kuandaa utahitaji kikombe 1 cha kavu poda ya haradali, ambayo huchanganywa na kiasi sawa cha maji ya joto. Mimina mchanganyiko unaozalishwa katika umwagaji ulioandaliwa, kisha usumbue tena. Kulingana na unyeti wa ngozi yako, kuoga kwa dakika 10 hadi 20.
Siku ya 2 - umwagaji wa Cleopatra. Siri ya ujana wa malkia maarufu wa Misri iko katika matumizi ya bafu na maziwa na asali. Kuchanganya bidhaa hizi hutoa matokeo bora ya kupoteza uzito. Hakika, kutokana na maudhui ya wanga na kiasi kidogo cha mafuta na protini katika muundo wao, wakati wa utaratibu mchakato wa asili wa mwili wa kuchoma hifadhi yake ya mafuta huzinduliwa. Ili kuandaa umwagaji wa Cleopatra, mimina gramu 150 za asali ya kioevu (joto) ndani ya lita moja ya maziwa, kisha kuongeza mchanganyiko kwa kuoga.
Siku ya 3 - umwagaji wa soda. Soda ya kuoka pia itasaidia kupigana uzito kupita kiasi na kuondoa cellulite kwa urahisi. Ina mali bora ya kuchoma mafuta, inaboresha mzunguko wa damu, na kuharakisha kimetaboliki. Ili kufanya athari ionekane zaidi, chukua umwagaji wa soda pamoja na chumvi bahari. Kichocheo ni rahisi: kufuta gramu 150 za soda na vijiko 2 vya chumvi bahari katika lita 1 ya maji ya joto. Kisha kumwaga suluhisho ndani ya kuoga.
Siku ya 4 - umwagaji wa Hollywood. Nyota wa Hollywood pia wana siri zao za uzuri. Wanaamini hivyo umwagaji wa ufanisi kwa kupoteza uzito, moja ambayo malighafi moja huchanganywa yai la kuku, kijiko 1. vanillin na 100 gr. gel ya kuoga. Emulsion hii ina athari ya kuchoma seli za mafuta na huondoa alama za kunyoosha ikiwa unaoga nayo mara kwa mara.
Siku ya 5 - umwagaji wa maua ya linden. Wanasayansi wamethibitisha kwa muda mrefu kuwa maua ya linden huharakisha kimetaboliki ya wanawake, haswa wale wa umri wa baada ya hali ya hewa. Aidha, ina athari ya diuretic, ambayo inakuza kupoteza uzito. Kuchukua umwagaji wa maua ya linden, kununua mchanganyiko kwenye maduka ya dawa au kutumia mifuko ya chai ya linden. Mimina vikombe 2 vya maji ya moto juu ya 5 tbsp. (mifuko) ya maua ya linden, kuondoka kwa dakika 30-40, kisha shida na kumwaga ndani ya kuoga. Baada ya utaratibu, lala chini ya blanketi kwa nusu saa.
Siku ya 6 - umwagaji wa bran. Wataalamu wa lishe wanapendekeza kuanzisha bran kwenye lishe yako ili kuchoma amana za mafuta. Mchanganyiko wa siku 12 wa bafu ya nyumbani kwa kupoteza uzito ni pamoja na utaratibu wa maji ya bran. Mali ya manufaa ya ziada ya chakula hiki kwa mwili ni ya thamani: husafisha matumbo ya sumu na taka, tone na kufanya ngozi elastic, kuondoa hasira. Ili kuandaa umwagaji wa sita wa kupoteza uzito utahitaji lita 2. Changanya maziwa na kilo 1 ya bran. Baada ya mchanganyiko kufikia msimamo mnene, ongeza 1 tbsp. asali, koroga kabisa na kumwaga katika umwagaji wa maji ya joto.
Siku ya 7 - umwagaji wa turpentine wa Zalmanov. Bafu za turpentine za kuchoma mafuta kwa kutumia njia ya Zalmanov zinafaa kwa kupoteza uzito. Kumbuka tu kwamba kwa mujibu wa maagizo, turpentine ya njano hupunguza shinikizo la damu, na turpentine nyeupe hupunguza. Utaratibu wa hatua ya bafu ya turpentine kwa kupoteza uzito ni ufunguzi wa pores, kuongezeka kwa jasho, na hasara kubwa za maji. Wanawake wengine waliweza kupunguza uzito kwa msaada umwagaji wa turpentine kwa kilo 10 kwa mwezi. Si vigumu kujiandaa: kununua emulsion ya turpentine ya matibabu kwenye mtandao au katika maduka ya dawa, kufuta 20 ml katika lita 0.5 za maji ya joto, kuchanganya, kumwaga ndani ya bafuni.
Siku ya 8 - umwagaji wa pine. Umwagaji mwingine maarufu wa kuchoma mafuta nyumbani ni pine. Katika sanatoriums, utaratibu huu hutumiwa kuzuia fetma na kupunguza mvutano wa neva, ambayo inachangia kupata uzito kupita kiasi. Bafu ya pine huboresha usingizi na kuongeza kinga, kwa hiyo wanapendekezwa kwa wale wanaosumbuliwa na usingizi na mashambulizi yasiyoweza kudhibitiwa ya hasira. Kuoga sio tofauti na wengine. Ili kuitayarisha, nunua dondoo la pine la kioevu na uondoe 100 ml katika bafuni.
Siku ya 9 - "Nguo ya Kihispania".. Tumia kitambaa cha mwili kwa kupoteza uzito siku ya 9 badala ya kuoga. "Nguo ya Kihispania" huchota sumu kutoka kwa mwili na ina athari ya manufaa kwa hali ya jumla ya mwili. Kufanya wrap ni rahisi: kuandaa shati ya pamba ndefu na sleeves pana. Loweka kwenye maji ya barafu, kamua na uweke mara moja. Jifunike na blanketi kadhaa za joto na ulala kwa saa 1 hadi 1.5. Kabla ya utaratibu, ni vyema kusafisha matumbo kwa njia yoyote.
Siku ya 10 - umwagaji wa vitamini. Siku inayofuata, chukua umwagaji wa vitamini nyumbani kwa kupoteza uzito. Itajaa ngozi, kuifanya kuwa elastic na kuangaza. Ili kuandaa umwagaji wa vitamini, mimina lita 1 ya maji ya matunda mapya (ikiwezekana machungwa) kwenye umwagaji ulioandaliwa. Kama huna athari za mzio kwa matunda ya machungwa, basi wakati wa kuchukua utaratibu huu unaweza kuongezeka hadi dakika 30. Maji yanapopoa, ongeza maji yanayochemka.
Siku ya 11 - umwagaji wa Cleopatra. Siku ya kumi na moja, kurudia umwagaji wa Cleopatra na maziwa na asali. Tulijadili juu ya nini cha kuongeza na jinsi ya kuichukua ili kupunguza uzito.
Siku ya 12 - kuifunga wasaidizi wa Ufaransa. Utaratibu huu utahitaji mkusanyiko, kwani siku ya mwisho ni marufuku kula au kunywa. Kabla ya kuifunga, hakikisha kusafisha matumbo yako na enema na kunywa glasi 6 za maji ya moto na limao katika sips polepole. Kunywa kila glasi dakika 30 tu baada ya ile ya awali. Kama ilivyo kwenye kifuniko cha awali cha kupoteza uzito, chukua shati ya pamba na uinyunyize na mchanganyiko ulioandaliwa tayari (1: 1 maji na siki ya apple cider). Kisha itapunguza, kuiweka kwenye mwili wako, jifunika na blanketi za joto na ujiweke mwenyewe kwa masaa 1.5-2.

Katika kozi ya siku 12 ya bafu na wraps kwa kupoteza uzito, utapoteza uzito kupita kiasi na kurejesha ngozi yako, kuifanya, na kurekebisha kimetaboliki yako. Ufanisi wa hatua hizi itategemea chakula na shughuli za kimwili katika kipindi hiki. Utatathmini athari za kila umwagaji mmoja mmoja.

Mapishi 10 ya Kuoga ya Kupunguza Uzito Nyumbani

Mapishi ya umwagaji wa watu yamejulikana tangu nyakati za kale. Hii ni njia ya kupunguza uzito wa mwili na kurejesha elasticity ya ngozi. Lakini bafu wakati wa kupoteza uzito ni njia ya msaidizi tu. Katika toleo moja, hakuna uwezekano wa kufanya muujiza na kukufanya kuwa mwembamba. Imarisha mchakato wa kupunguza uzito kwa kupunguza chakula na baada ya wiki 2 utaona mwelekeo mzuri katika kupunguza kiasi cha mwili.

Tunatoa mapishi 10 maarufu kwa bafu ya nyumbani:

Na chumvi bahari. Kutoka kwa kozi ya kemia ya shule tunajua kuwa chumvi ya bahari ina kila kitu vipengele vya kemikali. Wakati wa kupoteza uzito, ni bora kwa sababu ya uwepo wa seleniamu, magnesiamu, sodiamu, potasiamu, ambayo hurekebisha utendaji wa seli, kusafisha na kulisha, na kupunguza kasi ya mchakato wa kuzeeka. Umwagaji huu ni rahisi kujiandaa: kuongeza 1-2 tbsp kwa 200 g ya chumvi. mafuta ya msingi (mzeituni, linseed, mafuta ya castor), koroga hadi laini na kuongeza kuoga na maji ya joto.
Pamoja na soda. Tayari tumeandika juu ya faida za kuoka soda kwa kupoteza uzito. Baada ya utaratibu huu, utasikia upole wa ajabu wa ngozi yako, kwa sababu soda ya kuoka huondoa dalili za matatizo yote ya dermatological, michakato ya uchochezi na athari za mzio wa ngozi. Umwagaji wa soda ya kuoka utasafisha mfumo wa lymphatic na kuboresha aura yako ya nishati. Ili kufanya hivyo, punguza gramu 200 katika umwagaji wa moto (sio zaidi ya digrii 39 za maji). soda ya kuoka.
Pamoja na magnesia. Matumizi ya magnesia ni pana sana, lakini kipengele chake kuu ni kukuza kupoteza uzito. Mara moja ndani ya maji, bidhaa huondoa kutoka kwa mwili nitrati ya ziada ya fosforasi, sodiamu, na nitrojeni, ambayo imekusanywa kwa miaka mingi. Bafu na magnesiamu huchota vitu vyote vyenye madhara. Nunua magnesia (sulfate ya magnesiamu) kwenye duka la dawa, futa 300 g ya bidhaa katika maji, ongeza vijiko kadhaa vya nazi au mafuta ya almond, koroga, ongeza kwenye umwagaji wa maji.
Na siki ya apple cider. Hii ni bidhaa ya kupoteza uzito, lakini ni bora kufanya siki mwenyewe. Wakati wa kuoga na siki ya apple cider, kuongezeka kwa jasho hutokea, hivyo asidi ya uric, ambayo hujilimbikiza katika mwili kwa muda mrefu, huondolewa haraka. Siki husaidia kukabiliana na alama za kunyoosha kwenye ngozi na kuua maeneo ya maambukizi. Kuandaa umwagaji: ongeza glasi 2 za siki ya apple cider kwenye bafu na baada ya dakika 20 ya kulowekwa, bila suuza, jifunge kwa vazi la terry au kitambaa, lala chini ya blanketi ya joto kwa dakika 30 nyingine, kisha suuza maji ya siki kutoka. mwili wako chini ya kuoga joto.
Pamoja na asali. Kuoga na asali pia ni njia bora ya kupoteza uzito, kwa sababu husaidia kuondoa taka na sumu. Miongoni mwa mambo mengine, asali iliyochanganywa na maji ina athari nzuri kwenye mfumo wa kupumua, utendaji wa mifumo ya neva na ya moyo. Ili kuandaa umwagaji wa asali usio na kujilimbikizia kwa kupoteza uzito, kufuta 2 tbsp katika maji. asali na kuchukua katika mwendo wa angalau 10 taratibu.
Pamoja na mafuta ya kunukia. Bafu na mafuta muhimu ni utaratibu wa kupendeza wa kupoteza uzito. Wanatuliza, kupumzika, kupunguza mvutano na kuleta raha. Mbali na athari ya matibabu, mafuta yenye kunukia yana athari kwenye mchakato wa kupoteza uzito. Kwa athari ya kuchoma mafuta, chagua manukato ya mnanaa baridi, limau ya kutia moyo au patchouli ya kutuliza ambayo huboresha kimetaboliki. Kwa umwagaji mmoja, matone 10-12 ya moja au mchanganyiko wa mafuta kadhaa yanatosha.
Umwagaji wa mitishamba. Taratibu hizi pia ni nzuri kwa kupoteza uzito. Wazee wetu walijua jinsi ya kufanya bafu ya mitishamba kwa ngozi. Mchanganyiko maarufu ulikuwa pine bud na yarrow, ambayo ina mali ya kutuliza nafsi na kuboresha hali ya ngozi. Kuna maandalizi ya mitishamba yenye kuchoma mafuta ambayo yanakuza kupoteza uzito na kuinua ngozi. Nunua na utengeneze 200 g ya mimea yoyote katika vikombe 4 vya maji ya moto, wacha iwe mwinuko kwa dakika 20, kisha mimina ndani. kuoga tayari. Mimea yenye ufanisi kwa kupoteza uzito ni rosemary, mfuko wa mchungaji, wort St John, na pine buds.
Umwagaji wa machungwa. Ikiwa hujui nini cha kuoga, basi chaguo la kushinda-kushinda ni matunda ya machungwa. Zest ya matunda ya machungwa ni ya thamani sana kwa mwili: huondoa sumu, inaboresha mchakato wa kimetaboliki, na ina athari ya kupambana na cellulite. Kozi ya bafu ya machungwa itakusaidia kujiondoa uzito kupita kiasi. Usitupe ngozi ya limao, chungwa, au zabibu. Zikaushe na uzihifadhi kwenye jokofu. Ikiwa ni lazima, kata maganda ya machungwa, mimina glasi ya maji ya moto, wacha iwe pombe kwa dakika 30, kisha shida. Mimina infusion katika umwagaji wa joto na kufurahia. Kadiri unavyotumia crusts zaidi, ndivyo suluhisho litakuwa la kujilimbikizia zaidi.
Umwagaji wa glycerin. Glycerin ni kioevu kinachofanya ngozi kuwa elastic kwa kuinyunyiza. Umwagaji na glycerini ni msaidizi mkubwa wakati wa kupoteza uzito. Inaweza kupambana na cellulite kwa ufanisi na ngozi ya sagging ambayo hutokea kwa kupoteza ghafla kwa kilo. Ili kuandaa umwagaji wa glycerini, kufuta 300 ml ya glycerini kioevu katika maji ya joto.
Umwagaji wa chokoleti. Chokoleti inajulikana kwa mali yake ya lishe na mapambo. Wataalamu wa lishe wanasema lini matumizi sahihi Inafanya kuwa rahisi kupoteza uzito. Huna haja ya kula chokoleti kufanya hivyo. Ni bora kuchukua umwagaji wa chokoleti, ambayo itaongeza uzalishaji wa serotonin (homoni ya furaha) na kaza, kulainisha, ngozi, kuijaza na microelements muhimu. Kuandaa umwagaji wa chokoleti kwa kupoteza uzito nyumbani si vigumu: chukua gramu 200 za poda ya kakao, mimina lita 1. maji ya moto, koroga hadi laini. Mimina mchanganyiko katika umwagaji tayari.

Jinsi ya kuongeza athari

Tayari unajua jinsi ya kufanya umwagaji kwa kupoteza uzito. Lakini ni ipi njia bora zaidi ya kupoteza uzito na utaratibu huu? Ili kufanya mchakato wa kupoteza uzito uende kwa kasi, unahitaji, kwanza kabisa, kupitia upya mlo wako, ukiondoa vyakula vya mafuta, vya kukaanga na vya chumvi. Ongeza kwa hili shughuli za kimwili, wraps, safari ya kila wiki kwa sauna na kuchomwa mafuta ni uhakika.

Nani hatakiwi kuoga?

Ili kuepuka madhara kwa afya yako, fahamu kwamba kuna vikwazo fulani vya kuoga. Ikiwa daktari haoni vikwazo kwa njia hii ya kupoteza uzito, kwa hali yoyote, kwanza jaribu sehemu ya kuoga iliyochaguliwa kwenye ngozi ili kuepuka mizigo.

Watu walio na viashiria vifuatavyo ni marufuku kuchukua bafu za moto:

mimba;
ugonjwa wa moyo;
siku muhimu;

shinikizo la chini la damu;
kifafa;
fibroids ya uterasi.

mastopatitis;
joto la juu;

Jambo wote! Bafu kwa kupoteza uzito - rahisi na njia ya ufanisi kupambana na si tu dhiki na uzito wa ziada, lakini pia cellulite. Taratibu hizo huboresha kimetaboliki katika maeneo ya tatizo, kusaidia kuondoa taka, sumu na kurejesha ngozi.

Kanuni ya bafu ni rahisi - maji ya joto huondoa mvutano wa neva, inaboresha hali ya kiakili, na vitu vyenye kazi vinapunguza unyevu, kusafisha, kuongeza sauti ya ngozi na elasticity.

Wote pamoja, maji na vitu huboresha michakato ya kimetaboliki, ambayo husaidia kuchoma amana ya ziada ya mafuta.

Ili bafu ya anti-cellulite kwa kupoteza uzito kuleta faida za kipekee, lazima ufuate mapendekezo kadhaa:

Taratibu zinakubaliwa tu ndani nafasi ya kukaa. Sehemu ya moyo inapaswa kuwa juu ya maji kila wakati.
Ikiwa hisia zisizofurahi zinatokea: palpitations, upungufu wa pumzi, kizunguzungu, udhaifu - utaratibu unapaswa kusimamishwa mara moja.
Kabla ya kuoga, muda kati ya utaratibu na milo inapaswa kuwa angalau masaa 1.5.
Maji kwa ajili ya umwagaji wa anti-cellulite haipaswi kuwa zaidi ya 38 ° C, lakini 35-37 ° C ni bora zaidi. Unaweza kuoga, maji ambayo hayazidi 20-30 ° C, jambo kuu ni kwamba ni vizuri.
Muda wa utaratibu haupaswi kuzidi nusu saa.
Haipendekezi kutekeleza utaratibu wakati wa vipindi muhimu, na joto la juu la mwili, baridi au baada ya kunywa pombe.
Baada ya kuoga, unahitaji kutumia cream maalum ya anti-cellulite au maziwa kwa mwili wako.

Sheria za kuoga kwa kupoteza uzito

Ili kuchukua bafu ya uponyaji, lazima ufuate sheria kadhaa:

Kabla ya utaratibu unahitaji kufanya kadhaa mazoezi ya kimwili ili joto juu ya misuli. Baada ya hayo, safisha ngozi kwa scrub, kusugua mwili kwa brashi au mitten ngumu.
Wakati wa utaratibu, ni muhimu sana kusugua ngozi na pinch massage.
Kwa dakika 15-30 baada ya umwagaji wa anti-cellulite, unahitaji kuvaa vazi la joto au kufunika maeneo yenye matatizo katika kitambaa nene na kunywa moto chai ya kijani.
Inashauriwa kutekeleza utaratibu huu si zaidi ya mara 3 kwa wiki ili usizidishe mwili.

Contraindications kwa utaratibu

Utaratibu huu ni marufuku kabisa kwa:

uharibifu wa ngozi;
Mishipa ya Varicose;
Magonjwa ya moyo na mishipa;
Magonjwa ya uchochezi ya uterasi na ovari;
Mimba;
Matatizo ya shinikizo la damu.

Mapishi ya kuoga kwa kupoteza uzito na cellulite

Leo kuna idadi kubwa ya maelekezo ya kuoga kwa kupoteza uzito na kupambana na cellulite, ambayo inaweza kufanyika kwa urahisi nyumbani. Chini utapata bafu gani unaweza kuchukua kwa kupoteza uzito.

Bafu ya turpentine kwa kupoteza uzito

Bafu dhidi ya cellulite na uzito kupita kiasi na tapentaini zina mali muhimu, kwa mfano, emulsion ya njano huondoa taka na sumu kutoka kwa mwili, kupunguza shinikizo la damu, na turpentine nyeupe inaboresha michakato ya kimetaboliki, mzunguko wa damu, na huongeza shinikizo la damu.

Hasa maarufu ni bafu za Zalmanov, ambazo zina athari ya manufaa kwa mwili wowote: taratibu za kimetaboliki huboresha, sauti huongezeka, na mchakato wa kuzeeka hupungua.

Pia wana mali ya kupinga uchochezi na kusaidia mwili kupona haraka kutokana na ugonjwa.

Ili kuandaa umwagaji wa turpentine, unahitaji kuuunua kwenye maduka ya dawa. suluhisho maalum tapentaini. Sio kiufundi kwa njia yoyote kwani itadhuru ngozi yako tu.

Kwa mara ya kwanza, ongeza 5 ml ya dutu ya kazi kwa maji ikiwa hakuna kuchochea au kuchoma, kiasi kinaweza kuongezeka kwa hatua.

Joto la maji mwanzoni mwa kikao cha vipodozi linapaswa kuwa chini kidogo kuliko joto la mwili wako, lakini basi unaweza kuleta hadi 40 ° C.

Baada ya kuoga, kuchochea, hisia inayowaka na jasho huendelea kwa muda fulani. Inashauriwa kunywa chai ya kijani au maji ya madini baada ya utaratibu wa maji.

Bafu ya Turpentine kama prophylactic dhidi ya cellulite lazima irudiwe mara 10, mara 1-2 kwa wiki. Kupambana na uzito kupita kiasi na " peel ya machungwa"Inapaswa kurudiwa mara 24.

Bafu kwa cellulite na kupoteza uzito na mafuta muhimu

Bafu ya anti-cellulite na nyongeza itakusaidia kujiondoa haraka na kwa ufanisi kioevu kupita kiasi na kalori. Mara nyingi, mafuta ya tangerine, limau, zabibu, machungwa, mizeituni, pine, rosemary na bergamot huongezwa kwenye umwagaji wa maji.

Kwa utaratibu, chukua kiasi kidogo cha cream na matone 10 ya mafuta yako favorite, kuchanganya viungo na kuongeza maji kabla ya kuoga. Bafu kama hizo lazima zifanyike mara moja kila siku 2-3 kwa wiki 3-4.

Bafu ya kupumzika ya aromatherapy na Oh Chris

Bafu ya chumvi kwa kupoteza uzito nyumbani

Bafu na chumvi ya bahari ni dawa bora zaidi ya kuboresha kimetaboliki, kupambana na uzito kupita kiasi na cellulite. Chumvi ya bahari ina silicon, sulfuri, potasiamu, magnesiamu, na iodini, ambayo ina athari ya manufaa kwa afya ya ngozi. Mbali na chumvi bahari, unaweza kutumia chumvi ya kuoga bischofite.

Kwa matokeo bora, unaweza kuongeza mafuta yako muhimu au chai safi ya kijani.

Ili kuandaa umwagaji wa anti-cellulite nyumbani, unahitaji kuchukua kilo 1 ya chumvi ya bahari na kuifuta kwa maji kwa 37 ° C. Utaratibu yenyewe haupaswi kudumu zaidi ya dakika 30.

Bafu na soda kwa kupoteza uzito na cellulite

Soda ni dutu maarufu zaidi na isiyoweza kubadilishwa, bafu ambayo husafisha kwa undani na kaza ngozi, kuondoa uchochezi na kuwasha, na kuifanya iwe laini.

Wakati wa utaratibu huu, ngozi mbaya hupunguza, mfumo wa neva hutuliza, na uvimbe hutolewa.

Jinsi ya kuchukua bafu ya soda kwa kupoteza uzito? Hapa kuna maagizo:

Ili kuandaa umwagaji, unahitaji kuchukua 200 g ya soda, uimimishe kwa kiasi kidogo cha maji, na kisha uiongeze kwenye umwagaji. Utaratibu huu unapaswa kufanyika kabla ya kwenda kulala ili uweze kulala mara moja chini ya vifuniko.

Bafu ya udongo - mapambano dhidi ya cellulite na uzito wa ziada

Clay inaboresha mzunguko wa damu, ngozi inakuwa imara na elastic, nyeusi, pimples, nk huondolewa.

Ili kuandaa umwagaji wa anti-cellulite na udongo, unahitaji kuchukua 500 g ya udongo na kuipunguza katika maji ya joto. Uongo katika umwagaji kwa muda wa dakika 20-25, kisha suuza kwenye oga na ujifunge kwa vazi la joto. Usisahau kupaka maziwa kwenye ngozi yako.

Katika moja ya makala zilizopita unaweza kupata mapishi mengine na.

Bafu ya maziwa - kichocheo cha kupoteza uzito kwa Malkia

Ili kuandaa umwagaji dhidi ya cellulite kulingana na mapishi ya Cleopatra, unahitaji kuchukua 500 ml ya maziwa, 1 tbsp. asali na 3-4 tbsp. mafuta ya almond.

Maziwa lazima yawe moto, lakini si kuletwa kwa chemsha. Sungunua asali katika umwagaji wa maji na uiongeze kwa maziwa na siagi ya almond. Mimina viungo vyote kwenye bafu.

Chukua utaratibu kwa dakika 25-30.

Bafu ya mitishamba - nguvu ya asili katika vita dhidi ya uzito kupita kiasi

Ili kuandaa umwagaji kwa kupoteza uzito kutoka kwa mimea, unaweza kutumia mint, zeri ya limao, sage na lavender, majani ya birch, chamomile, nettle, maua ya linden, tartar, rosemary, mbigili, thyme, calamus, juniper, flaxseed, gome la mwaloni au bran. .

Kwa mfano, kwa umwagaji wa sage, chukua 100 g ya mmea uliovunjwa kavu na kuongeza 250 ml ya maji. Ifuatayo, chemsha mchanganyiko kwa saa moja na uondoke kwa siku. Baada ya muda, chuja na kuongeza kwenye umwagaji wa maji.

Ili kuandaa umwagaji wa chamomile na nettle, chukua kilo 0.5 cha chumvi bahari, matone 10 mafuta yenye kunukia na lita 1 ya mimea iliyoingizwa ndani ya maji. Kwanza, punguza chumvi katika umwagaji, na kisha uimina infusion na mafuta muhimu.

Bafu na haradali kwa kupoteza uzito na cellulite

Kuna aina kubwa ya mapishi ya kuandaa umwagaji wa cellulite na haradali nyumbani. Ninakuletea njia rahisi na bora zaidi:

Jaza bafu na maji ya joto isiyozidi 16 ° C. Katika bakuli tofauti, punguza 150 g ya haradali na uimimine ndani ya maji. Utaratibu huu hauchukua zaidi ya dakika 10.

Umwagaji wa Hydromassage kwa cellulite

Athari ya bafu kama hiyo inaonekana baada ya vikao vichache tu. Utaratibu huu hujaa ngozi na oksijeni, huamsha mzunguko wa damu, ina athari ya massage ya upole, ambayo hufanya seli zote za kulala kufanya kazi na kuchoma mafuta kwa kasi.

Kuoga na asali kwa kupoteza uzito - radhi tamu

Umwagaji wa asali ya anti-cellulite itakusaidia kuondokana na uzito wa ziada, na pia kutoa ngozi yako athari ya silky, na kuifanya kuwa laini na elastic.

Ili kuandaa utaratibu kama huo wa mapambo, chukua 250 g ya asali, uimimishe katika umwagaji na ujitie ndani yake kwa dakika 20. Baada ya hayo, jifungeni kwa kitambaa au vazi la joto.

Kuoga na siki kwa cellulite

Jaza umwagaji na maji kwa joto la 36-38 ° C, ongeza 125 g ya siki ya apple cider, 600 g ya chumvi bahari na matone 5-10 ya mafuta yako favorite muhimu. Chukua utaratibu kwa muda usiozidi dakika 15-20, kisha kuoga na kutumia cream ya anti-cellulite kwenye ngozi.

Umwagaji wa chai kwa cellulite

Ili kuandaa bafu ya chai, chukua 4 tsp. chai nyeusi, pombe katika 250 g ya maji ya moto na kuondoka kwa mwinuko kwa dakika 10. Baada ya muda kupita, shida na kuongeza chai kwenye umwagaji wa maji.

Kuoga na mkia wa farasi kwa cellulite

Horsetail ina asidi ya silicic, ambayo ni muhimu kwa ajili ya uzalishaji wa nyuzi za collagen katika mwili. Pia ina potasiamu, ambayo hutumiwa katika bidhaa za anti-cellulite.

Ili kuandaa umwagaji, chukua 300 g ya mchanganyiko wa mimea: lavender, marjoram, farasi, rosemary, sage, oregano. Ongeza kwa maji ya joto na kuoga. Fanya utaratibu huu si zaidi ya mara 2 kwa wiki.

Umwagaji wa mdalasini kwa cellulite na kupoteza uzito

Ili kuandaa utaratibu kama huo wa maji, unahitaji kununua begi ya mdalasini ya ardhini na kuiongeza kwenye umwagaji uliojaa, ambapo joto la maji halizidi 38 ° C. Baada ya utaratibu huu, ngozi inakuwa laini, elastic na elastic. Lakini ili kuondokana na cellulite, unahitaji kufanya kozi angalau mara 10 - 15.

Bafu ya pine kwa cellulite - harufu ya msitu

Ili kuandaa umwagaji wa sindano ya pine, chukua apples 3-4, ukate vipande vipande, ongeza 500 ml ya maji ya moto, kuondoka kwa mwinuko kwa dakika 30. Ongeza 200 ml ya infusion ya pine au linden kwenye infusion ya apple. Utaratibu huu wa maji haudumu zaidi ya dakika 20-25.

Umwagaji wa kakao - raha ya chokoleti kwa kupoteza uzito

Ili kuandaa umwagaji wa kakao, unahitaji kuchukua kilo 1 cha chumvi bahari, 300 g ya chumvi ya Epsom, 1 tsp. mdalasini na vanilla. Kisha ongeza 2 tbsp kwenye mchanganyiko. mafuta ya jojoba, glycerin na nazi na pakiti 0.5 za kakao.

Weka kila kitu kwenye chombo kinachofaa na kuongeza maji kidogo, na kisha uimina kila kitu kwenye umwagaji wa maji.

Kozi ya kuoga ya siku 12 kwa cellulite na uzito kupita kiasi

Kozi ya siku 12 ya kupambana na cellulite imeundwa kwa ajili ya kurejesha haraka na kwa ufanisi nyumbani. Programu hii ina bafu 9 tofauti kabisa za anti-cellulite na vifuniko 2, ambavyo vinaweza kutumika kibinafsi au kwa pamoja.

Kozi hii ina:

Siku ya 1 - umwagaji wa haradali

Siku ya 2 - umwagaji wa Cleopatra

Siku ya 3 - umwagaji wa soda

Siku ya 4 - umwagaji wa Hollywood

Piga yai 1 ghafi, 1 tsp. vanillin, 0.5 tbsp. shampoo, sabuni ya maji au gel ya kuoga. Kisha mimina mchanganyiko ndani ya umwagaji chini ya shinikizo na uingie ndani ya maji kwa dakika 20-30.

Siku ya 5 - umwagaji wa linden.

Chukua tbsp 1. Linden ya dawa katika lita 1 ya maji ya moto, kuondoka kusisitiza kwa saa 1. Baada ya muda, chuja na kuongeza kwenye umwagaji wa maji. Utaratibu wa vipodozi hauchukua zaidi ya dakika 20-25, na kisha ujifunge kwenye vazi la joto au blanketi.

Siku ya 6 - umwagaji wa bran

Ili kuandaa, chukua kilo 1 cha bran, ongeza lita 2 za maziwa na 1 tbsp. asali Ongeza mchanganyiko mzima kwenye bafu na uchukue kwa dakika 30.

Siku ya 7 - umwagaji wa turpentine

Siku ya 8 - umwagaji wa pine

Siku ya 9 - "Nguo ya Kihispania".

Pombe 2 tbsp. maua ya linden katika lita 1 ya maji ya moto na kuondoka kusisitiza kwa saa 1. Chuja, chukua shati ya pamba na uimimishe kwenye mchuzi unaosababishwa, itapunguza na kuiweka mwenyewe, na kisha ujifunge kwenye blanketi kwa masaa 1-2.

Siku ya 10 - umwagaji wa vitamini

Ili kuandaa umwagaji kama huo utahitaji lita 1 ya jicho safi la machungwa, mradi sio mzio kwake. Hakuna vikwazo juu ya muda gani unaweza kuoga;

Siku ya 11 - kurudia siku ya 2

Siku ya 12 - kuifunga wasaidizi wa Ufaransa

Hatua ya mwisho ya mpango huu inachukuliwa kuwa yenye ufanisi zaidi, kwani shukrani kwa hiyo unaweza kupoteza hadi kilo 5 za uzito. Lakini kwanza unahitaji kuitakasa, kunywa lita 1.5 za maji ya moto kwa muda wa dakika 30. Unaweza kuongeza maji ya limao au siki ya apple cider kwa maji.

Tengeneza suluhisho la siki ya apple cider na maji kwa uwiano wa 1: 1. Kisha unyekeze karatasi ya pamba ndani yake, jifungeni kabisa ndani yake na ujifunge kwenye blanketi ya joto. Wakati wa utaratibu, hairuhusiwi kunywa maji zaidi, suuza kinywa chako.

Afya na uzuri hutegemea hali bora ya mwili na kiwango cha metabolic. Zana za tofauti za upatikanaji na ufanisi husaidia kudumisha viashiria katika kiwango kinachofaa. Miongoni mwao, mojawapo ya mbinu maarufu za kudumisha kimetaboliki ya kawaida na kuondoa maji ya ziada kutoka kwa tishu ni kuchukua bathi za mitishamba.

Nyimbo za kuoga kwa kuondoa maji kupita kiasi

Bafu zinazokuwezesha kuondoa maji ni kimsingi mifereji ya limfu au kuharakisha kimetaboliki. Urekebishaji wa harakati za lymph na michakato ya usindikaji virutubisho, kuingia ndani ya mwili, inaboresha kuondolewa kwa maji ya ziada na kuzuia kuonekana kwa edema.

Ili kuoga kuwa na athari kama hiyo, inaweza kuwa na: aina zifuatazo mimea:

majani na nafaka za oat zisizosafishwa - huongeza sifa za kazi za epidermis, ikiwa ni pamoja na kuondoa. michakato ya uchochezi katika mwisho wa ujasiri unaohusika na mmenyuko wa tishu kwa mambo hasi ambayo husababisha kuonekana kwa edema ya ndani;
majani ya alder - kubwa kwa ajili ya kupunguza maumivu, uchovu, uvimbe baada ya kukaa kwa muda mrefu kwa miguu yako, katika visigino vya juu;
Sindano za pine za Scots - normalizes kimetaboliki, ina athari ya udhibiti juu ya kazi ya ngozi na kati mfumo wa neva;
utungaji wa kunukia ili kuboresha kimetaboliki: zeri ya limao, inflorescences ya yarrow na majani, inflorescences ya machungu ya majani, mimea ya oregano, rhizomes ya marsh calamus, wiki ya peremende, pine buds na shina - zote katika sehemu takriban sawa;
mnyoo - pamoja na athari yake ya antifungal, inaboresha usambazaji wa damu kwa ngozi, ambayo husaidia kurekebisha michakato ya metabolic ya ndani na kuondoa maji kupita kiasi kutoka kwa maeneo haya;
mkusanyiko wa fetma: mimea yenye knotweed (60 g), mimea ya farasi (60 g), mimea yenye harufu nzuri ya chamomile (80 g), sindano za pine na matawi (240 g), majani ya bahari ya buckthorn (100 g), matawi ya viburnum na majani (60 g) - normalizes kimetaboliki, husaidia kukabiliana na uvimbe na kuboresha usindikaji wa mafuta katika maeneo ya tatizo, curbs hisia ya njaa, ikiwa ni pamoja na kuathiri digestion michakato .

Athari za bafu zinazoondoa maji

Hatua ya bafu kutumika kuondoa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili inategemea kanuni mbili za msingi.

Ya kwanza ni kuhalalisha michakato ya metabolic. Umwagaji ni mojawapo ya njia hizo zinazokuwezesha muda mfupi kutoa virutubisho moja kwa moja kwenye damu. Wao huingizwa ndani ya tabaka za epidermis, na kisha kupitia mtandao wa microcapillaries huingia ndani ya vyombo vikubwa na kufikia wote. viungo vya ndani, ambayo inawaruhusu kuathiri kazi zao.

Kurekebisha kimetaboliki ni, kwanza kabisa, kuboresha digestion, michakato ya utakaso na kuondoa maji kupita kiasi. Kwa matumizi ya mara kwa mara ya bafu hizo, unaweza kufikia uboreshaji mkubwa katika kuonekana na kupoteza uzito. Katika baadhi ya matukio, kiasi cha maji kilichoondolewa hufikia lita mbili hadi tatu, ambayo huathiri mara moja alama ya kiwango na kiasi kikuu cha mwili. Kwa hivyo, bila kupoteza kiasi cha tishu za adipose, unaweza tayari kupoteza saizi moja.

Wakati kimetaboliki inarekebisha, usawa wa chumvi-maji hurudi kwa kawaida, ambayo tabia ya kukuza uvimbe inategemea moja kwa moja. Kwa kweli, ili athari ionekane wazi, lazima udhibiti ulaji wa chumvi, sukari, na pia yaliyomo kwenye damu ya vitu kama potasiamu, magnesiamu, kalsiamu, ambayo pia inahusika katika kimetaboliki ya chumvi-maji. Kwa upungufu au ziada ya vipengele hivi, uvimbe hutokea kwa kiasi kikubwa au kidogo. Hatari ni kwamba tabia hii ya kuhifadhi maji katika mwili inaweza kuhusishwa na ugonjwa wa moyo au hali isiyo ya kawaida katika mfumo wa endocrine.

Ya pili ni kuboresha utendaji wa mtiririko wa limfu. Msongamano wa limfu ni mojawapo ya sababu za kwanza kwa nini unavimba. Hisia zisizofurahia za ugumu wa harakati na viungo vya uchungu huonekana kutokana na kazi ya figo iliyoharibika, matatizo ya mishipa, na kushindwa kwa kimetaboliki.

Kwa kuzingatia yote hapo juu, ni muhimu kusisitiza kwamba ikiwa kuna shida kubwa na uvimbe, unahitaji kushauriana na daktari, na kisha tu kutumia bafu kama njia ya ziada ya kupambana na uhifadhi wa unyevu kwenye tishu za mwili.

Jinsi ya kuoga ili kuondoa maji kupita kiasi

1. Kuondoa contraindications. Hakikisha huna mzio wa viungo vya kuoga. Huwezi kukaa kwa muda mrefu maji ya moto na kushindwa kwa figo na moyo, tabia ya mabadiliko ya ghafla katika shinikizo, ugonjwa wa maumivu ya papo hapo na joto la juu miili. Ikiwa umedhoofika na ugonjwa au umefanyiwa upasuaji hivi karibuni, ni bora pia kuepuka kuoga hadi utakapopona kabisa. Bafu pia haifai siku za hedhi.

2. Bia mimea iliyochaguliwa au mchanganyiko wa mitishamba kama inavyoonyeshwa katika maagizo kwao. Kama sheria, kwa hili unahitaji kuchukua maji ambayo joto lake ni 35-38 ° C na kuingiza vipengele ndani yake kwa nusu saa. Infusion iliyochujwa lazima iongezwe kwenye umwagaji. Ukubwa wa kati decoction kujilimbikizia - 10 lita. Kiasi cha kuoga - lita 200.

3. Oga kabla ya kujaza bafu. Kwa kuosha jasho, mafuta na uchafu, unafungua mlango wa virutubisho kufyonzwa. Ni bora kutumia sabuni ya kawaida kwa kuosha, kwa vile gel za kisasa za kuoga huacha filamu isiyoonekana kwenye uso wa ngozi ambayo inaweza kuzuia hatua ya vipengele vya kazi vya kuoga.

4. Muda wa wastani wa kuoga ni dakika 15-30. Wakati huu, tishu za mwili hu joto vizuri, na mchakato wa kuhamisha virutubisho kupitia mtandao wa capillary kwenye damu ya jumla huanza. Ni muhimu kufuatilia hali yako wakati wote wa utaratibu.

5. Ikiwa unataka kupunguza uvimbe tu katika mikono au miguu, basi umwagaji unaweza kufanyika tu kwa sehemu hizi za mwili. Katika kesi hiyo, athari ya kuimarisha kwa ujumla itaenea kwa mwili mzima.

6. Dumisha joto mojawapo- sio zaidi ya 40 ° C, lakini sio chini kuliko 35 ° C, ili usichochee maendeleo ya malaise, baridi, na misuli.

7. Baada ya kuoga, paka ngozi yako kwa upole na kitambaa laini. Usijisugue. Unaweza kujisafisha katika oga, lakini ni bora kutotumia sabuni. Pia ni bora si kutumia bidhaa za ziada za vipodozi baada ya kuoga vile.

8. Vaa nguo zisizo huru, safi na ulale chini ya blanketi kwa nusu saa ili kuweka joto na kuimarisha michakato yako ya kuchakata tena. vitu vyenye kazi kupokea na ngozi wakati wa utaratibu.

9. Kabla ya kuoga, hupaswi kula au kunywa chochote, hasa vinywaji vyenye taurine na caffeine! Hii inaweza kusababisha migraine kali, kuongezeka au kupungua kwa shinikizo la damu, hata kupoteza fahamu, mapigo ya moyo ya haraka, maumivu ya kifua, ugumu wa kupumua na matokeo mengine mabaya.

10. Baada ya kuoga, unaweza kunywa juisi ya siki au chai ya mimea na chamomile, zeri ya limao, oregano, thyme, viuno vya rose, blueberries, na raspberries katika sips ndogo kwa saa. Watakuwa na athari ya kupinga-uchochezi, ya kutuliza na ya diuretiki, ambayo pia itasaidia kuondoa maji kupita kiasi.

11. Unaweza kula chakula saa moja na nusu tu baada ya kuoga.

Taratibu kama hizo za kuondoa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili na kurekebisha usawa wa chumvi-maji zinaweza kuunganishwa vizuri na mifereji ya maji ya limfu na massage ya anti-cellulite, kubadilisha umwagaji na kutembelea mtaalamu wa massage. Kikao kimoja au viwili tu kwa wiki vinatosha kufikia matokeo yanayoonekana.

Zinaida Rublevskaya
tovuti ya gazeti la wanawake

Wakati wa kutumia na kuchapisha nyenzo, kiungo hai kwa wanawake gazeti la mtandaoni inahitajika

Unapohitaji kupata mwili wako kwa sura, unaweza kutumia bafu kwa kupoteza uzito. Wao ni msingi nyimbo maalum, ambayo huchochea kimetaboliki na kukuza kuvunjika kwa mafuta ya subcutaneous. Lazima zichukuliwe kwa mujibu wa sheria, kwa kuzingatia mapendekezo na contraindications. Matokeo yake yatakuwa kupoteza uzito haraka, kuondokana na cellulite na takwimu iliyopigwa.

Jinsi ya kuichukua kwa usahihi?

Ili kuoga kuwa na ufanisi, ni muhimu kufuata maelekezo na kuzingatia kadhaa sheria rahisi, ambayo inalenga hasa kupoteza uzito na kuruhusu si tu kupumzika mwili, lakini pia kutoa maelewano.

Kanuni

Kabla ya utaratibu, mwili lazima uwe na joto. Ni bora kufanya hivyo kwa msaada wa mazoezi ya michezo, na kumaliza na kikao cha kavu cha massage na brashi ya asili ya bristle.
Jaza umwagaji na maji ili wakati wa kuzamishwa, kufikia kifua chako.
Ongeza utungaji unaohitajika na kufuatilia joto la maji - haipaswi kuzidi 38ºС.
Jijumuishe katika umwagaji hadi eneo maalum, ili usiathiri eneo la moyo, kwani nyimbo zilizojaa zinaweza kusababisha matatizo na kuzorota kwa hali ya jumla.
Unahitaji kulala katika bafu kwa si zaidi ya dakika 20.
Ni muhimu kuweka glasi ya maji baridi karibu ili si kusababisha upungufu wa maji mwilini - wakati wa kuoga kwa kupoteza uzito, jasho kali hutokea.
Ni muhimu kutambua kwamba kabla ya utaratibu haipaswi kula kwa saa 2.
Inashauriwa kuchochea mchakato wa kupoteza uzito na massage wakati wa matumizi.
Baada ya muda unaotakiwa kupita, futa kavu na ujifunge kwa vazi la terry kwa dakika 20. Unaweza kunywa chai ya moto.
Mwishoni mwa utaratibu mzima, unaruhusiwa kutumia cream maalum ya kupoteza uzito.

Je, ninaweza kuichukua mara ngapi?

Mara nyingi kuoga kwa kupoteza uzito ni marufuku - huweka mzigo wa juu kwa viungo vyote, na kuwalazimisha kufanya kazi kikamilifu. Inashauriwa kufanya vikao mara nyingi zaidi kuliko kila siku 2. Muda wa jumla wa kozi ni bafu 10-12.

Mapishi ya kuchoma mafuta

Dutu nyingi zina muundo unaokuwezesha kujiondoa uzito wa ziada. Kwa msaada wao unaweza kufikia nyumbani athari chanya sio tu kwa takwimu yako, bali pia kwa kudumisha afya kwa ujumla.

Bafu ya soda kwa kupoteza uzito

Soda ya kuoka huanzisha kimetaboliki, huwaka kalori nyingi, ambayo hatimaye husababisha kupoteza uzito na wakati huo huo kufanya ngozi kuwa elastic zaidi.

Mapishi ya soda ya classic

Kabonati ya sodiamu itahitaji kilo 0.2 kwa kuoga. Kiasi hiki hupunguzwa kwa kiasi kidogo cha maji na kisha hutiwa ndani ya maji tayari tayari.

Soda ya kuoka na chumvi

½ kikombe cha kuoka soda; ½ kikombe cha chumvi bahari; Matone 6 ya iodini. Viungo huongezwa moja kwa moja kwa glasi ya kioevu, ambayo hutiwa moja kwa moja kwenye umwagaji.

Bafu za turpentine za Zalmanov kwa kupoteza uzito

Mwanasayansi maarufu A.S. Zalmanov alithibitisha faida nyingi za kuoga na turpentine. Wanaboresha mzunguko wa damu, kuimarisha kimetaboliki, kudhibiti usawa wa chumvi katika mwili na kuondoa mafuta ya ziada. Turpentine ni nyeupe (kulingana na mafuta ya castor na asidi ya oleic) na njano (ina mafuta ya camphor, mitende na nazi, salicylic acid). Suluhisho zote mbili hutumiwa kwa kupoteza uzito, wakati mwingine hata kwa pamoja.

Uchaguzi wa suluhisho moja au nyingine inategemea dalili au matokeo yaliyohitajika. Hatua ya nyeupe inalenga kuboresha mtiririko wa damu, kuvunja mafuta, na kuondokana na cellulite, wakati njano, kinyume chake, huongeza mishipa ya damu, kuondoa vitu vyenye madhara kupitia ngozi.

Umwagaji wa slimming na turpentine nyeupe huandaliwa kwa kiwango cha 10-12 ml kwa lita 5 za maji. Kwa suluhisho la manjano, idadi ni kubwa zaidi - 10-12 ml kwa lita 4.
Upekee wa bathi za turpentine ni ongezeko la taratibu la joto la maji. Aina zote mbili lazima zichukuliwe kuanzia 37º, ikiongezeka kwa digrii kila dakika 3. Joto la mwisho la tapentaini nyeupe ni 39º, kwa manjano - 41º.
Haipendekezi kuchukua mapumziko kati ya taratibu za kuoga zinapaswa kufanyika kila siku. Muda wa kozi ni siku 10.

Pamoja na magnesia

Sulfate ya magnesiamu hutumiwa katika fomu ya poda, ambayo inaweza kununuliwa kwenye maduka ya dawa. Mali yake kuu ni kuondokana na uvimbe na kuondoa maji ya ziada, ambayo husababisha kupoteza uzito. Kwa kuoga utahitaji:

1 kg ya unga wa magnesia;
0.2 lita za maji.

Inashauriwa kwanza kufanya suluhisho la kujilimbikizia na kisha uimimina kwenye chombo kilichojaa.

Bafu ya chumvi kwa kuchoma mafuta

Fuwele za chumvi pia hutumiwa kwa kupoteza uzito, kutokana na uzinduzi wa kimetaboliki na kuondolewa kwa taka na sumu kupitia ngozi. Kuna aina tofauti za chumvi sifa za kipekee, kwa hiyo ni mantiki kuchagua dutu inayofaa kwa kutatua tatizo maalum.

Na chumvi bahari

Aina hii ina utungaji wa upole zaidi, ambayo wakati huo huo huchochea mfumo wa mzunguko na mtiririko wa lymph. Kwa bafu kama hiyo utahitaji:

0.5 kg chumvi;
300 ml ya maji.

Na chumvi ya bischofite

Madini ya bischofite ina idadi kubwa ya vipengele muhimu vya kufuatilia, ambayo kuu ni magnesiamu na bromini. Wanachochea kuvunjika kwa seli za mafuta, kupunguza uvimbe na kuharakisha michakato ya metabolic.

Hata hivyo, kuoga kunaweza kuwa hatari kwa afya kutokana na overdose ya bromini. Ili kuzuia hili kutokea, unahitaji kuchukua mapumziko kati ya taratibu (angalau siku 2) na usilala kwenye mchanganyiko kwa zaidi ya dakika 20.

Ili kuitayarisha utahitaji:

0.2 kg chumvi;
1 lita ya maji.

Na chumvi ya Epsom

Epsom (jina lingine la chumvi ya Epsom) inakuza kupoteza uzito kutokana na athari yake ya laxative iliyotamkwa. Uwezo wake wa kuondoa sumu wakati unachukuliwa kwa mdomo umethibitishwa kwa muda mrefu, lakini bathi zina ubora wa manufaa sawa.

Vijiko 6 vya epsom;
Matone 10 ya mafuta muhimu ya lavender.

Na chumvi ya meza

Aina ya kawaida zaidi pia ni nzuri kwa kupoteza uzito. Inatoa vitu vyenye madhara, kwa kiasi kikubwa kupunguza uvimbe. Kwa kuongeza, inaboresha zaidi hali ya ngozi, kuifanya (ambayo husaidia kupambana na cellulite) na kuondokana na acne.

Unahitaji kunyunyiza angalau kilo 5 za chumvi kwenye umwagaji.

Na siki ya apple cider

Suluhisho la siki hufungua pores kwenye ngozi, kwa njia ambayo vitu vyenye madhara vinavyozuia mchakato wa kupoteza uzito huondolewa. Faida ya umwagaji huo ni kwamba huondoa harufu mbaya (mafuta au jasho) kwa kudhibiti utendaji wa tezi za jasho.

Kwa kiasi kizima cha kioevu utahitaji vikombe 2 vya siki.

Umwagaji wa haradali ya moto

Kutokana na dutu inayowaka (glycoside), haradali imepata umaarufu kama mojawapo ya vipengele vinavyoweza kupatikana vinavyosababisha kupoteza uzito. Kuna mambo kadhaa ya kuzingatia kabla ya kuanza kozi:

ni muhimu kudumisha joto la maji la 40ºС;
Mara ya kwanza unahitaji kufanya kikao cha majaribio - uongo kwenye mchanganyiko wa haradali kwa dakika 7-10. Ikiwa ngozi haiitikii kwa hasira, basi kozi inapaswa kuendelea, hatua kwa hatua kuongeza muda uliotumika katika kuoga, na kuleta kwa dakika 20;
utahitaji kilo 0.1 ya poda ya haradali kwa kuoga.

Umwagaji wa Hollywood

Utungaji wa kunukia wa umwagaji huu unalenga zaidi kudumisha sauti ya ngozi, lakini wakati huo huo pia husaidia kupoteza uzito. Ili kuitayarisha kwa usahihi, unahitaji kupiga viungo vifuatavyo kwenye glasi na kijiko na kumwaga ndani ya umwagaji chini ya maji ya bomba:

100 ml gel ya kuoga na texture laini;
1 yai mbichi;
kijiko kidogo cha vanillin.

Pamoja na kelp

Mwani ni dawa ya ufanisi kwa kupoteza uzito. Inaingia chini ya ngozi ya mvuke, inaboresha muundo wake, inapunguza uvimbe wa mafuta. Inashauriwa kuloweka kelp kabla ya masaa 2 katika maji yanayochemka na kisha tu kumwaga ndani ya bafu:

Lita 150 zitahitaji vikombe 2 vya mwani kavu.

Pamoja na asali

Ikiwa cellulite iko karibu na uzito wa ziada, basi hakuna njia bora ya kupambana na matatizo haya kuliko asali.

Kwa kuoga unahitaji gramu 250 za asali.

Na maji baridi au barafu

Barafu hutenda kwa sababu ya tofauti ya joto. Kabla ya kuzama katika umwagaji kama huo, unahitaji kuwasha misuli yako na mafunzo makali. Maji yanapaswa kufikia kiuno, bila kuathiri eneo la kifua, kuzamishwa yenyewe kunapaswa kutokea hatua kwa hatua, na muda wa kuchukua haupaswi kuzidi dakika 10.

Utahitaji cubes 10-15 za barafu.
Joto haipaswi kuzidi 15ºС.
Baada ya muda, kubadilika kwa mwili kwa joto la chini kutaonekana kidogo.

Pamoja na udongo

Kwa kupoteza uzito, aina ya bluu au Cambrian ya udongo inafaa zaidi. Huondoa mafuta mengi, huondoa cellulite na huondoa chunusi.

Kwa utaratibu wa uzuri, utahitaji kilo 0.5 cha unga wa udongo.

Pamoja na sulfate ya magnesiamu

Poda ya dawa hufanya utakaso wa hali ya juu wa mwili, kuondoa vitu vyote vyenye madhara kutoka kwake.

Kilo 1 cha sulfate hupunguzwa kwa kiasi kidogo cha maji, kisha hutiwa ndani ya kuoga.

Mitishamba

Mimea ya dawa husaidia kupambana na uzito wa ziada ikiwa hutumiwa kwa kipimo sahihi. Chumvi ya bahari na mafuta muhimu hutumiwa kama nyongeza kwa bafu kama hizo.

Maua ya lavender kavu, chamomile, birch, rosemary na majani ya sage, berries na sindano za juniper zinafaa kwa kupoteza uzito. Mimea moja au mbili hutumiwa kuandaa mchanganyiko.
Ni bora kuongeza suluhisho na mafuta muhimu (ikiwa umwagaji ni juniper, basi mchanganyiko umeandaliwa kutoka kwa gramu 200 za matawi kavu na matone 10 ya ether).
Kiwanda cha kavu kitahitaji gramu 150 (juniper ni nzito, hivyo inahitaji gramu 200) ya maua kavu au majani. Misa hii hutiwa ndani ya glasi ya maji ya moto na kuchemshwa kwa dakika 20.
Ikiwa chumvi bahari (500 gramu) huongezwa, kipimo cha mimea haibadilika.

Pamoja na kahawa

Kahawa ya chini itasaidia kuamsha michakato ya metabolic katika seli na kulainisha ngozi. Ili kuongeza athari yake, inaongezewa na vifaa vya upande ambavyo vinakusaidia kupoteza uzito haraka:

Bia vijiko 2 vikubwa vya kahawa na maji ya moto, ukimbie kioevu;
ongeza kijiko 1 kila moja ya chumvi bahari na soda ya kuoka.

Pamoja na tangawizi

Kwa bafu ya tangawizi, inaruhusiwa kutumia mizizi iliyokunwa ya mmea na dondoo katika fomu ya poda. Vipengele vyote viwili vinakuza kupoteza uzito kwa kuondoa amana kwenye tumbo, matako na miguu.

Utaratibu 1 unahitaji kilo 0.4 ya unga wa tangawizi;
mizizi iliyokunwa unahitaji kuchukua kilo 0.7;
kiungo kilichochaguliwa hutiwa maji ya moto(lita 1) na kuondoka kwa dakika 20 ili pombe.

Na mafuta ya machungwa

Mafuta mengi muhimu husababisha kupoteza uzito, lakini kati yao yenye ufanisi zaidi ni matunda ya machungwa (hasa machungwa, limao, zabibu na bergamot). Wanaweza kutumika pamoja (bila kuzidi kipimo cha jumla ili sio kuchoma ngozi) au tofauti. Ili kufanya mafuta kufyonzwa vizuri, huongezewa na chumvi ya bahari:

Ongeza matone 10 ya mafuta muhimu kwa kilo 0.5 ya chumvi bahari na koroga kabisa.

Dawa ya Hydromassage

Hydromassage inafanywa kwa kutumia shinikizo la maji yenye nguvu inayolenga sehemu za shida za mwili. Nguvu ya mtiririko inadhibitiwa na kusambazwa kanda. Utaratibu huu unafanywa kwa kutumia vifaa maalum - hose, oga au umwagaji.

Wakati wa kuchagua hydromassage kama njia ya kupoteza uzito, ni bora kutoa upendeleo kwa salons maalum na kutumia huduma za wataalamu.

Mikoko

Dondoo ya sindano ya pine ina athari ya kupumzika kwa mwili, wakati huo huo inaimarisha pande, kuunda silhouette iliyo wazi na kuboresha hali ya ngozi. Inauzwa kwa namna ya poda, ambayo mara nyingi inaweza kukandamizwa kwenye vidonge.

Umwagaji mmoja utahitaji gramu 100 za dondoo la sindano ya pine.
Utungaji wa coniferous unaweza kuongezewa na chumvi bahari (kilo 0.5).

Contraindications

Pamoja na faida zisizo na shaka ambazo hatimaye husababisha kupoteza uzito, bathi za vipodozi zina idadi ya vikwazo, kushindwa kuzingatia ambayo inaweza kusababisha kuzorota kwa afya:

Wanawake wajawazito na mama wauguzi hawapaswi kuoga;
Wakati wa hedhi, amelala katika umwagaji pia ni marufuku;
Ni marufuku kunywa pombe kabla ya utaratibu;
Contraindications ni pamoja na magonjwa yoyote alibainisha joto la juu miili;
kwa magonjwa ya uzazi, bathi za kunukia pia ni marufuku;
ikiwa kuna uharibifu wa ngozi (abrasions ya kina, majeraha, ugonjwa wa ngozi), ni bora kukataa kuchukua utaratibu;
mishipa ya varicose na shinikizo la damu ni marufuku ya moja kwa moja.

Ili kupoteza uzito haraka, seti ya taratibu za utunzaji wa mwili zinaweza kuongezwa kwa kuoga na viungo muhimu. Mchanganyiko huo ni rahisi kujiandaa nyumbani, kwa kuwa vipengele vyote vinapatikana na ni rahisi kutumia. Matokeo chanya yanaweza kutarajiwa baada ya vikao vichache tu.

Unaweza kupendezwa na nyenzo zifuatazo