Msichana anawezaje kukua kisaikolojia: ni nini kinachoathiri hii, hatua za ukomavu wa kisaikolojia. Jinsi msichana anaweza kukua kisaikolojia, au maelewano ya maisha ya watu wazima

Onyesha talanta zako. Ni nini kinachokufanya uwe wa kipekee? Anza kukua ukiwa kijana. Maslahi yako, vipaji, na ujuzi utakupa ufahamu wa nani unaweza kuwa, kwa hivyo chunguza talanta zako na uweke malengo yako maishani. Unataka kuwa nini? Unataka kufanya nini? Jifunze mwenyewe.

• Unapokuwa mchanga, cheza muziki na michezo, chora, shiriki katika utayarishaji wa ukumbi wa michezo na usome mengi. Fanya kile unachopenda na pia fanya usichokijua. Jaribu kitu kipya, kama vile kucheza dansi au kupiga picha. Labda talanta yako iko katika eneo ambalo bado haujagundua.

Fikiria juu ya nani utakuwa katika miaka 10. Sio lazima kupanga maisha yako yote, lakini ni muhimu kufikiria juu ya nani unataka kuwa. Je, unataka kwenda chuo kikuu? Je, unasoma unachotaka kusoma na una mipango ya siku zijazo? Je! ungependa kuanza kutengeneza pesa mapema iwezekanavyo? Je, utasafiri? Tengeneza orodha ya vipaumbele vyako na malengo unayotaka kufikia.

• Ikiwa unataka kwenda chuo kikuu, fikiria juu ya somo gani unataka kusoma. Fikiria kujiandikisha katika mojawapo ya vyuo vikuu vya ndani au mojawapo ya vyuo vikuu maarufu zaidi. Jua ni kiasi gani cha masomo kitagharimu katika vyuo vikuu tofauti na uzingatie ikiwa unaweza kumudu.
• Ikiwa unataka kuanza kufanya kazi, fikiria juu ya kiasi unachotaka kupata (kwa siku, mwezi, mwaka) na uchunguze chaguzi za kazi ambazo zitakuwezesha kupata kiasi unachohitaji. Kisha tambua ni maarifa na ujuzi gani unaohitajika kufanya kazi hiyo na kuendelea na kujifunza na kupata.

Tembelea maeneo mapya na upate matumizi mapya ili kupanua upeo wako na kupata ujuzi kuhusu maisha katika sehemu nyingine za dunia.

• Kusafiri na kuingiliana na watu kutoka tamaduni zingine kutakusaidia kukua haraka.
• WWOOF (Will Workers on Organic Farms) hutoa fursa ya kufanya kazi ndani nchi mbalimbali. Kwa kuongeza, kuna mashirika mengi ya kibinadamu ambapo unaweza kufanya kazi ili kuona ulimwengu.

Zungumza na watu. Kuwasiliana iwezekanavyo na idadi kubwa watu tofauti. Iga matendo ya watu unaowaheshimu.

• Tafuta mtu wa kuigwa (kazini). Tafuta watu ambao unapenda mtindo wao wa kazi. Chukua mfano kutoka kwa watu kama hao. Kwa mfano, ikiwa mfanyakazi mwenzako anafanya vyema licha ya vizuizi vilivyoundwa na siasa za idara (au kampuni nzima), fanya vile anavyofanya.
• Tafuta mtu wa kuigwa (katika maisha). Unapokua, unaweza kupoteza marafiki wa zamani na usifanye wapya. Siku moja utagundua kuwa watu wanaokuzunguka ni wenzako wa kazi. Kwa hivyo, fanya marafiki ambao hufanya vitu tofauti kabisa (yaani, fanya kazi katika nyanja zingine), lakini ambao wana masilahi ya kawaida au vitu vya kupumzika na wewe. Kwa sababu rafiki yako anashughulikia joto na uingizaji hewa haimaanishi kuwa huwezi kwenda kuvua naye.

Kuwa mwaminifu kwako mwenyewe. Unapokua, utajielewa vizuri zaidi. Ikiwa unaelekea kuwa mvivu au unapenda kuahirisha mambo, sifa hizi hazipaswi kukushangaza unapofikia, tuseme, miaka yako ya ishirini. Kijana anaweza kupuuza udhaifu wake, lakini mtu mzima lazima ajue na kushughulikia mapungufu yake.

• Tambua uwezo wako. Unafanya nini hasa vizuri? Je, umebobea katika eneo gani? Chukua muda kutambua uwezo wako na sifa za kibinafsi ambazo unajivunia.
• Amua yako udhaifu. Je, unahitaji kufanyia kazi nini? Ni nini kinakuzuia kupata unachotaka? Ni muhimu kutambua udhaifu wako unaohitaji kuboreshwa na kuufanyia kazi.

Sehemu ya 2

Tenda kama mtu mzima

1. Dhibiti ujana wako. Hakuna tofauti ya wazi kati ya utoto na utu uzima. Lakini kukua haimaanishi kwamba unapaswa kuacha ujana wako; ina maana kwamba lazima udhibiti tamaa zisizofikiriwa (za kitoto) na upitishe nishati ya ujana ili kufikia malengo ya kukomaa zaidi.

   • Utoto unahusishwa na machafuko. Mtoto hana mpangilio na hajatayarishwa, na maisha yake ni ya machafuko sana, wakati maisha ya watu wazima wengi hupimwa na kwa utaratibu. Machafuko ni ukosefu wa udhibiti au muundo. Tambua vipengele vya maisha yako ambavyo ni vya machafuko na uelekeze nguvu zako katika kuzipanga.
   • Utoto unahusishwa na kutokuwa na msaada. Mtu anapaswa kumfunga viatu vya mtoto, kumlisha na kutoa msaada wa kihisia. Mtu mzima anajitegemea zaidi. Kukua, tegemea wakati mwingi kwako tu, na sio kwa watu wengine.
   • Utoto unahusishwa na kugusa. Usiudhike mwenzako akipandishwa cheo na wewe hukupandishwa. Kugusa ni sawa na hysterics kwa mtoto. Ikiwa hautajifunza kudhibiti tamaa (kwa kuangalia hali chini pembe tofauti) na kuendelea, inaweza kukua kuwa hasira na hasira (kama mtoto).

2. Jifunze kusema hapana. Vijana wana msukumo. Vijana hukubali kinywaji kimoja zaidi kwenye karamu au wako tayari kuruka kazi kwa ajili ya safari ya nje ya mji. Mtu mzima anajua mipaka yake na anajua jinsi ya kujisimamia mwenyewe. Ikiwa marafiki zako watahudhuria tamasha la muziki lakini unafanya kazi siku hiyo, waambie hapana.

   • Fanya maamuzi ya kimbinu ambayo yanakuongoza kwenye malengo ya kimkakati. Ikiwa una nafasi ya kucheza mwishoni mwa wiki michezo ya kompyuta au fanya jambo ambalo litapelekea kukuza na kufikia malengo yako, basi uamuzi wa kukomaa utakuwa kuchagua chaguo la pili.

3. Vaa ipasavyo kulingana na umri wako. Unapojiandaa kwa kazi, acha kaptura na T-shati yako kwenye droo. Wanaume na wanawake wanapaswa kuvaa nguo safi zinazofaa kwa hafla hiyo. Vaa unavyopenda wikendi au ukiwa likizoni.

   Jihadharini na mwili wako. Usitumie kupita kiasi pasta na chakula cha haraka. Baada ya kuhitimu kutoka chuo kikuu, usahau kuhusu mapendekezo yako ya upishi na upendeleo wa nguo.

   • Fanya mazoezi na uangalie lishe yako. Wanafunzi wengi wa mwaka wa kwanza wanafikiri kwamba mara tu wanapoingia chuo kikuu, wanaweza kuacha kucheza michezo na kuanza kula chochote wanachotaka. Hii itakufanya kupata uzito (ambayo ni ngumu kupoteza bila mazoezi ya mwili) na kuzoea kula vibaya.

4. Katika kesi ya kushindwa, fanya kama mtu mzima. Ikiwa watoto wanashindwa katika jambo fulani, wanaanza kubishana. Vijana wamechukizwa. Watu wazima huchukua jukumu kwa matendo yao, kuchambua kushindwa na kuendelea. Kukua, lazima ujifunze kushinda kushindwa na, haijalishi ni nini, songa mbele. Usikate tamaa ikiwa mambo hayaendi kama ulivyopanga.

   Dumisha mahusiano ya muda mrefu. Ukiwa kijana, unajenga mahusiano kulingana na hali zako: unafanya urafiki na watu unaosoma nao, watu unaofanya kazi nao, watu unaowajua. Unapokua, utapata marafiki wapya (na uwezekano mkubwa kusahau wale wa zamani). Watu wazima hujenga uhusiano kwa muda mrefu. Jifunze kutofautisha mahusiano ya muda mfupi na ya muda mrefu, na kuchukua hatua makini ili kudumisha mahusiano unayotaka kudumisha. Ongea na marafiki, tembeleana na ushiriki katika maisha ya marafiki wako wazuri.

   • Pia, watu wazima huwa na kudumisha uhusiano wa kimapenzi wa muda mrefu. Ikiwa uko kwenye uhusiano wa kawaida, jaribu kutokuwa na uhusiano kwa miezi miwili na uone ikiwa unajisikia vizuri bila uhusiano huo. Ikiwa una mwelekeo wa kuwa katika uhusiano wa muda mrefu, komesha yale ambayo hayafanyiki (usifuatilie uhusiano wa kimapenzi na mtu kwa sababu tu unapenda utulivu).

5. Kuza ujuzi wa huruma. Kutana na watu wapya, jifunze kuhusu maisha yao na jaribu kuelewa mitazamo ya ulimwengu ya watu wengine. Mara nyingi matineja hujiona kuwa watu walioendelea zaidi kuliko wazazi wao, na kadiri wanavyokua ndivyo wanavyotambua kwamba wazazi wao walikulia katika ulimwengu tofauti kabisa. Kuwa mtu mzima kunamaanisha kuwa na uwezo wa kuelewa na kuwahurumia watu wengine.

   • Shirikiana na watu ambao ni wakubwa zaidi yako na ujifunze kutoka kwao. Kazini na katika jamii, tafuta na kuungana na watu kutoka vizazi vya zamani na ujifunze kutoka kwa uzoefu wao, maarifa na hekima.
   • Soma aina mbalimbali za fasihi ili kujifunza kuhusu mitazamo ya ulimwengu ya watu wengine. Soma kuhusu itikadi tofauti za kisiasa na utambue unayokubaliana nayo.

6. Kuwa wa kuaminika. Maneno ya mtu mzima lazima yaungwe mkono na vitendo. Ukisema utafanya jambo, fanya. Utapata shida kudumisha uhusiano kazini na ndani maisha ya kila siku, ikiwa hauonekani kuwa mtu wa kutegemewa. Hii inasamehewa kwa vijana na watoto, lakini watu wazima wanapaswa kuwajibika kwa maneno yao. Watu walio karibu nawe wanahitaji kujua kwamba wanaweza kukutegemea.

   • Daima watendee marafiki, familia na wafanyakazi wenzako kwa heshima. Watendee watu jinsi unavyotaka wakutendee. Ikiwa hauheshimu watu wengine, basi hakuna mtu atakayekuheshimu. Haitakufaidi kila wakati, lakini utakuwa na furaha zaidi.

7. Pumzika kwa kuwajibika. Usifanye karamu na kunywa kama ulivyofanya ulipokuwa mwanafunzi. Kwa umri, mwili huchoka. Kwa kuongeza, tabia ya mjuvi, inachukuliwa kuwa ya kawaida katika ujana, inachukuliwa kuwa isiyofaa baada ya miaka thelathini. Ikiwa unafikiria tu ni karamu na kutoenda kazini kwa sababu ulikuwa na pombe nyingi kwenye kilabu cha usiku, basi ni wakati wa kukua.

   • Kuwa wastani. Kukua haimaanishi kuwa huwezi kufurahiya, lakini lazima ujue wakati wa kuacha. Ajiri mlezi, angalia ratiba yako ya siku inayofuata, na uwaonyeshe watoto wadogo jinsi inavyofanywa.

8. Kuwa wazi. Mtu mzima anajiamini na amekomaa kihisia. Hakuna haja ya kutoa visingizio ikiwa bosi wako anakukaripia kwa kazi yako. Kuwa na shaka juu ya hili.

   • Uwazi haimaanishi kwamba hupaswi kujitetea au kwamba unapaswa kuwa mkeka wa mlango. Mtu aliyekomaa kihisia ana uwezekano wa kukubali kukosolewa bila kukerwa au kuchukizwa, lakini awe tayari kujibu ukosoaji usiojenga. Jifunze kutofautisha kati ya ukosoaji unaolenga (kujenga) na upendeleo (usiojenga).

Sehemu ya 3

Chukua jukumu

1. Tafuta kazi. Kazi yako ya kwanza ni hatua muhimu katika utu uzima. Isipokuwa wewe ni mtoto wa wazazi matajiri, unahitaji kufanya kazi. Wengine huanza kufanya kazi shuleni, na wengine chuo kikuu au hata baada ya chuo kikuu. Hakuna wakati wote wa kuanza kufanya kazi, lakini kazi ni hatua muhimu katika utu uzima.

   • Muda wa muda - njia kuu kupata ujuzi unaohitajika na mapato ya ziada (hata ikiwa wazazi wako bado wanakuunga mkono). Hata hivyo, hatua kwa hatua jifunze kujitegemea zaidi katika kutafuta pesa.

2. Panga bajeti yako. Unaweza kujaribiwa kutumia malipo yako yote ya kwanza kwenye gitaa mpya ya umeme na tikiti mbili za tamasha, lakini hiyo ni tabia ya vijana. Anza kuweka akiba kwa kuweka baadhi ya mshahara wako kwenye akaunti ya benki. Panga bajeti ambayo itawawezesha kuishi kwa urahisi, kwa kuzingatia gharama zinazohitajika, na pia kuweka akiba. Jaribu kusawazisha mapato yako na gharama za sasa na hatua zinazohitajika kufikia malengo yako ya muda mrefu.

   • Gharama za kila mwezi ni pamoja na kodi, huduma na gharama za chakula. Gharama nyingi zinaweza kutabiriwa kwa usahihi, na kutumia kidogo zaidi kwenye chakula kuliko unavyohitaji (ikiwa huna uhakika, hesabu ni kiasi gani unatumia kwenye chakula kwa wiki, kisha zidisha matokeo kwa nne).
   • Jaribu kuokoa pesa. Weka asilimia fulani ya pesa zako mshahara na katika miezi michache (au miaka) utakusanya kiasi fulani. Hata ukiweka akiba kidogo sana kila mwezi, hii ni hatua kuelekea utu uzima.

3. Lipa bili zako kwa wakati. Si rahisi kuanza kuishi peke yako, hasa ikiwa bado unasoma. Hata hivyo, ni muhimu kuelekea kwenye uhuru wa kifedha na kuchukua jukumu. Lengo lako ni kukaa ndani ya bajeti yako na sio kutegemea msaada wa kifedha(kutoka kwa wazazi au marafiki).

4. Jenga historia nzuri ya mkopo. Lipa bili zako kwa wakati na utumie kila fursa kuunda historia nzuri ya mkopo. Unapotia saini mkataba wa kukodisha, weka jina lako kwenye bili za matumizi au ufanye malipo ya kadi ya mkopo kwa wakati ili kuunda aina ya historia ya mkopo ambayo itakusaidia katika siku zijazo (katika kupata mkopo wa kununua nyumba au kwa ununuzi na uwekezaji mwingine mkubwa. )

   • Mara nyingi vijana hutumia kadi za mkopo bila hekima. Kadi ya mkopo sio pipa lisilo na mwisho. Usilipe ununuzi mkubwa ukitumia kadi ya mkopo bila kufikiria matokeo. Tumia kadi yako ya mkopo kufanya manunuzi ya mara kwa mara (kama vile kwenye duka la mboga) na ulipe mara moja matumizi makubwa ya kadi yako ya mkopo. Ili kuepuka matatizo, tumia kadi ya debit (badala ya mkopo).
   • Ni vigumu sana kununua nyumba au kulipia shule bila kuchukua mkopo. Kwa hiyo, uwezekano mkubwa, katika muda fulani Katika maisha utakabiliwa na hitaji la kuchukua mkopo mkubwa. Zungumza na mshauri wa kifedha ili kujua ni chaguo gani la kukopesha linalokufaa zaidi.
   • Unganisha deni kama unaweza. Kufanya malipo ya kila mwezi kwa mikopo mingi kunaweza kutatanisha na kutatanisha, hasa ikiwa hutazingatia vya kutosha.

5. Kuwa na tamaa kazini na kuchukua majukumu mapya. Hii ni sifa ya ukomavu wako.

   • Chukua nafasi ya uongozi ukipewa nafasi. Usijali kuhusu kama unafaa kwa nafasi hiyo au la.
   • Ingawa ni muhimu kuwa na tamaa na kuchukua majukumu mapya, usisite kukataa matoleo ambayo hayalingani na malengo yako ya maisha.

• Ukomavu sio umri. Kila mtu anazeeka, lakini sio kila mtu anakomaa.
• Usitegemee wengine kuchagua malengo yako ya maisha. Unaunda maisha yako mwenyewe. Acha kulalamika na tambua kuwa maisha yako ni matokeo ya matendo yako (na kutokufanya) kwako. Ulikuja katika ulimwengu huu bila kitu na utaondoka bila chochote. Kila kitu kati ya matukio haya inategemea wewe tu.
• Kukua sio kuwaasi wazazi wako. Badala yake, wazazi wako wanaweza kukusaidia kupata uhuru.
• Unaamua kile unachostahili. Ikiwa unaamini kuwa unastahili, watu watahisi wakati wanawasiliana nawe. Ikiwa haujipendi, watu watakuhisi pia. Na ikiwa hujipendi kabisa, unahitaji kujifanyia kazi na kurekebisha kile kinachohitaji kurekebishwa.

"Haitakuwa kweli kabisa kusema kwamba wakati fulani uliopita nilikuwa mtukutu na mzembe, lakini sasa nimetulia na kuwa mtu mzima. Kwa kweli, sasa mimi ni jasiri na mwenye nguvu zaidi kuliko hapo awali. Ninafanya maamuzi hatari na yenye kuwajibika zaidi. Inaonekana kwangu kwamba kwa miaka maisha yangu katika udhihirisho wake wote yamekuwa ya kupindukia zaidi na zaidi." Angelina Jolie

“Usikue. Ni mtego! - alisema mpenzi anayeendelea zaidi wa utoto, Peter Pan. Lakini hii ni kweli? Kumbukumbu kutoka utoto daima hu joto roho zetu, lakini ndivyo inavyopaswa kuwa. Kumbukumbu kutoka maisha ya watu wazima haitakuwa mbaya zaidi, lakini bora, ikiwa unaweza kukua kwa wakati. Ili kuwa mtu mzima, sio lazima umuue mtoto aliye ndani yako. Hebu fikiria ni wakati wa kuendelea. Urefu mpya, ushindi mpya, mafanikio mapya na hisia mpya zinangojea, na unaelea karibu na lango kuu, ukishikilia zamani.

Huu ni ulimwengu wako. Ikiwa unakuwa mtu mzima, utaona uwezekano na barabara zote. Utaweza kupanga mipango na kutimiza ndoto zako zote. Unaweza kuwa wewe mwenyewe na ambaye umekuwa ukitamani kila wakati. Ni wakati wa kukua! Asiyefanya hivi atabaki kwenye benchi la walioshindwa. Acha kukaa kwenye kiota. Wewe si kifaranga.

Maisha na kukua

"Kukua kunamaanisha jambo moja - uhuru. Sote tunaitaka. Wakati mwingine tunawatumia watu wengine kujipatia wenyewe, wakati mwingine tunakuta kwa kila mmoja, wakati mwingine uhuru wetu unakuja kwa gharama ya kitu kingine, na bei hiyo inaweza kuwa ya juu.. Kwa sababu mara nyingi zaidi, ili kupata uhuru, tunahitaji kupigana. Usikate tamaa, usiwahi kurudi nyuma..." Gossip Girl

Kuketi chini ya mrengo wa wazazi wako ni nzuri na ya kupendeza. Wanakuamulia kila kitu na kukulinda kutokana na hatari. Lakini huwezi kukaa kwenye kiota maisha yako yote. Ni wakati wa kujitegemea na kujifunza kuruka. Mara ya kwanza utahisi baridi na wasiwasi, lakini kila mtu hupitia hili. Ni wakati wa kujifunza kufanya maamuzi peke yako, kujifunza kuwa wewe mwenyewe, kujielewa, kufikia malengo na kufuata njia yako. Ni wakati wa kukua!

Unawajibika kwa kila kitu kinachotokea karibu nawe
Kuwa mvivu na kukosa kujipanga ndio wengi wa walioshindwa
Hakuna mtu ana deni kwako, unaunda furaha yako mwenyewe

Tabia mbaya kama vile kuvuta sigara, pombe, nk. usifanye mtu mzima na baridi
Kila uamuzi unaofanya una madhara makubwa sana.
Narcissism, ubinafsi, kutoona mbali na upumbavu ni visawe
Kuwa wewe mwenyewe
Weka malengo, weka mipango na ufikie ndoto zako
Maoni ya mtu mwingine ni madogo ambayo yanapaswa kukuhusu
Kuwa jasiri na mwenye bidii zaidi
Weka pua yako juu, tabasamu zaidi na uwe chanya

Upendo na kukua

"IN nyakati tofauti na watu tofauti, lakini hutokea kwa kila mtu. Sehemu mbaya zaidi ya kukua ni huzuni, lakini hiyo ni sehemu ya maisha..." Angela Calderon

Kwa kawaida tunajisikia kama tunaanza kukua tunapovunjika moyo. Lakini hakuna kitu kibaya na hilo. Tukiwa watoto, tulipiga magoti na ngozi ya mikono yetu huku tukijifunza kuendesha baiskeli. Iliuma, machozi yakatoka, hamu ya kuacha. Lakini tulijifunza. Wazazi na marafiki zetu walitusaidia. Lakini ni furaha ngapi uwezo wa kuendesha baiskeli umeanza kutuletea. Tulikimbia na marafiki kuzunguka uwanja kwa mbio, tulifurahia mwendo kasi, tukawapandisha wenzetu, tukasafiri hadi mtoni na msituni. Kulikuwa na maporomoko baadaye, lakini tulijifunza kuvumilia maumivu. Kuanguka ni sehemu ya baiskeli. Ndivyo ilivyo kwa upendo. Baada ya muda utajifunza na kufurahia.

Mahusiano ya watu wazima na mapenzi ni tofauti na yale ya vijana. Ni wakati wa kuwa na uzoefu zaidi, kufikiria, makini na smart.

Uso mzuri au urefu wa miguu sio jambo kuu kwa mtu
Ngono haiwezi kuwa kichocheo pekee cha uhusiano
Usipoteze muda wako kwenye mapenzi na mahusiano yasiyo na matumaini
Mahusiano ni wajibu
Hofu ya kujitolea ni kutokomaa
Wivu wa kupindukia sio upendo, lakini kutojiamini kwako
Ubinafsi na kuvuta blanketi katika uhusiano hautaisha vizuri
Uelewa na hamu ya kupata maelewano ni muhimu

"Inaonekana unakua polepole, lakini, laana, siku moja itakugonga kama tawi msituni, achana na mtu aliye mbele yangu ikiwa utathubutu."

Usipokua wewe mwenyewe, basi siku moja maisha yatakupiga kama tawi. Kua mwenyewe. Una uwezo wa kuwa vile ulivyotamani kuwa tangu utotoni. Ndoto zako ziko mikononi mwako tu. Acha kukaa kwenye kiota. Wewe si kifaranga. Tayari umekuwa mtu mzima. Wewe ni tai...

"Ukomavu hutokea wakati mtu anakusanya rasilimali zake ili kuondokana na kuchanganyikiwa na hofu inayotokea kwa sababu ya kukosa kuungwa mkono na wengine iko katika uwezo wa kwenda kuchukua hatari ili kupata nje ya mwisho wa kufa Watu wengine, hawawezi (au hawataki) kuchukua hatari, huchukua jukumu la ulinzi la "wasio na msaada" kwa muda mrefu.

Frederick Perls

"Sikubaliani na Perls, ambaye anadai kuwa ishara ya afya na ukomavu ni uwezo wa kufanya bila msaada wa mazingira, kwa kujitegemea peke yake, kwa maoni yangu, mtu mwenye afya na mkomavu ni yule anayeweza kwa urahisi, vya kutosha na kwa ubunifu kutambua usaidizi kutoka nje na kutoka kwa rasilimali zetu wenyewe."

Jean-Marie Robin

Vigezo vya ukomavu wa kihisia (William Menninger):
- Uwezo wa kuingiliana kwa njia na ukweli unaozunguka
(kabili hali halisi, kubali matatizo badala ya kuyakimbia, tafuta njia za kutatua au kukabiliana na hali hiyo);

Uwezo wa kukabiliana na mabadiliko
(mtazamo wa utulivu kwa ukweli kwamba mabadiliko yanaweza kuharibu utaratibu, mabadiliko ya matarajio; uwezo wa kujipa muda wa kukubali mambo mapya);

Uwezo wa kukabiliana na mafadhaiko ya kisaikolojia na wasiwasi na kuzuia athari za kisaikolojia
(uwezo wa kupata njia za kujenga za kukabiliana na mafadhaiko, ustadi wa stadi za kupumzika, kufikia maelewano ya ndani);

Uwezo wa kupata kuridhika zaidi kutoka kwa kutoa kuliko kupokea;

Uwezo wa kuelewa watu na kuungana nao lugha ya kawaida, kushirikiana na kuja kukubaliana, kusaidiana;
(ishara kuu za uhusiano mzuri ni upendo na kuheshimiana)

Uwezo wa kuelekeza kwa ubunifu nishati ya chuki ya msukumo katika mwelekeo wa kujenga;

Uwezo wa kupenda

Familia iliyokomaa

(Polina Gaverdovskaya)

Ishara za utu kukomaa kisaikolojia

Mfano wa utu kukomaa huruhusu seti tofauti ya sifa, kwa hivyo hapa tunazungumza juu ya zile ambazo zinaweza kuunda mfumo mkuu wa mfano wa utu kama huu:
1.Uhalisi (asilia)
Kuna ishara kuu 3 za uwepo wa kweli:
- ufahamu kamili wa wakati wa sasa wa maisha;
-chaguo la kujitegemea la njia ya maisha kwa sasa;
-kukubali wajibu wa kibinafsi kwa uchaguzi huu.
Uhalisi kwa kiasi fulani hujumlisha sifa nyingi za utu. Kwanza kabisa, ni kielelezo cha uaminifu. Mtu halisi anataka kuwa na ni yeye mwenyewe, katika athari zake za haraka na katika tabia yake ya jumla. Shida za watu wengi ziko katika ukweli kwamba wanatumia nguvu nyingi muhimu katika kucheza majukumu, kuunda facade ya nje, badala ya kuitumia kutatua shida zao za kweli. Ikiwa mtu wengi wa wakati utajificha nyuma ya mask ya jukumu fulani, basi kwa kurudi atapokea mtazamo kama huo wa uwongo kutoka kwa wengine. Uhalisi ni mfano wa tabia inayonyumbulika.
2.Uwazi kwa uzoefu wako mwenyewe (kukubali hisia zako)
Hapa, uwazi haueleweki kwa maana ya kusema ukweli mbele ya watu wengine, lakini kama uaminifu katika utambuzi. hisia mwenyewe. Uzoefu wa kijamii unakufundisha kukataa, kukataa hisia zako, hasa hasi, lakini mtu mzima wa kisaikolojia anafanya tofauti - anaishi. Ni katika kesi hii tu unaweza kudhibiti kwa mafanikio tabia yako, kwani hisia zilizokandamizwa huwa chanzo cha kuzuka kwa hisia zisizoweza kudhibitiwa. Kwa kuwa na ufahamu wa athari za kihisia, mtu anaweza kuchagua njia moja au nyingine ya tabia katika kila hali, badala ya kuruhusu hisia zisizo na ufahamu kuvuruga udhibiti wa tabia. Kwa hiyo, mtu mzima anaonyesha uvumilivu kwa gamut nzima ya athari zake mwenyewe na za wengine.
3.Maendeleo ya kujijua
Ujuzi mdogo unamaanisha kizuizi cha uhuru, na ujuzi wa kina huongeza uwezekano wa uchaguzi katika maisha ya mtu watu zaidi anajua kuhusu yeye mwenyewe, bora ataelewa watu wengine, na kinyume chake - zaidi mtu anaelewa wengine, anajielewa zaidi. Kutoweza kusikia kinachoendelea ndani yetu kunapunguza ufanisi wetu maishani.
4.Nguvu ya utu na utambulisho
Mtu mkomavu anapaswa kujua yeye ni nani, anaweza kuwa nani, anataka nini maishani, ni nini hasa ambacho ni muhimu kwake na ni nini ambacho si muhimu. Anakaribia maisha na maswali, anajibu maswali ambayo maisha huleta kwake, na hujaribu maadili yake kila wakati. Mtu mkomavu sio onyesho la tumaini la watu wengine, anatenda kwa kuongozwa na msimamo wake wa ndani. Hii itamfanya ajisikie mwenye nguvu katika mahusiano baina ya watu.
5.Uwezo wa kuhimili kutokuwa na uhakika
Kujiamini katika ufahamu wa mtu na kutosheleza kwa hisia, kujiamini katika kujenga maamuzi yaliyofanywa na uwezo wa kuchukua hatari zinazoweza kustahili kumsaidia mtu kuvumilia dhiki inayotokana na kutokuwa na uhakika wa tukio la mfululizo mzima. hali za maisha.
6.Kukubali wajibu wa kibinafsi
Kuelewa jukumu lako hukuruhusu kufanya chaguo kwa uhuru na kwa uangalifu wakati wowote wa mawasiliano - kukubaliana na hoja za mpatanishi wako au ushiriki katika mzozo wenye tija. Wajibu wa kibinafsi hukusaidia kukabiliana na ukosoaji kwa njia yenye kujenga zaidi. Katika hali kama hizi, ukosoaji hauanzishi njia za ulinzi, lakini hutumika kama maoni muhimu ambayo huboresha ufanisi wa shughuli na hata mpangilio wa maisha ya mtu.
7.Kina cha mahusiano na wengine
Mtu aliyekomaa kisaikolojia haogopi ukaribu, uwazi na kina cha mahusiano. Ana uwezo wa kuelezea hisia zake kwa uhuru, chanya na hasi, wakati wa kuwasiliana na watu wengine. Na wakati wa kutathmini watu wengine (maoni yao, hisia, sifa za tabia), anafanya hivyo bila hukumu au kuweka lebo.
8. Kuweka malengo halisi ya mawasiliano
9. Kuhisi huruma kwa wengine
Uelewa ni huruma na uelewa wa hisia za mwenzi wa mawasiliano, na vile vile uzingatiaji wao wa lazima katika mchakato wa mawasiliano.
(Andrey Konovalov)

Ukomavu (kulingana na G. Allport)
Allport aliamini kwamba kukomaa kwa mwanadamu ni mchakato unaoendelea, wa maisha yote wa kuwa na aliamini kuwa mtu aliyekomaa kisaikolojia ana sifa 6 kuu.
1. Mtu mkomavu ana mipaka mipana ya ubinafsi wake.
2. Mtu mkomavu ana uwezo wa kuwa na mahusiano ya kijamii yenye joto na fadhili. Kuna aina mbili za joto mahusiano baina ya watu, kuanguka chini ya jamii hii: urafiki wa kirafiki na huruma. Sifa ya urafiki wa kindani ya uhusiano mchangamfu huonyeshwa katika uwezo wa mtu wa kuonyesha upendo mwingi kwa familia na marafiki wa karibu, usiochafuliwa na umiliki au wivu. Huruma inaonyeshwa katika uwezo wa mtu wa kuvumilia tofauti (katika maadili au mitazamo) kati yake na wengine, ambayo inamruhusu kuonyesha heshima kubwa kwa wengine na kukubali nafasi zao, na vile vile umoja na watu wote.
3. Mtu aliyekomaa anaonyesha kujitenga kihisia na kujikubali. Watu wazima wana taswira nzuri ya kibinafsi na hivyo wanaweza kuvumilia matukio ya kukatisha tamaa au kuudhi na mapungufu yao wenyewe bila kuwa na uchungu wa ndani au uchungu. Pia wana uwezo wa kukabiliana na hali zenye mkazo na hali zao za kihisia (kwa mfano, unyogovu, hofu, hasira au hatia) kwa njia ambayo haiingilii ustawi wa wengine. Kwa mfano, ikiwa wana siku mbaya, hawachukui mtu wa kwanza kukutana naye. Zaidi ya hayo, wanapoeleza maoni na hisia zao, wao huzingatia jinsi yatakavyowaathiri wengine.
4. Mtu mkomavu huonyesha mitazamo ya kweli, uzoefu na matarajio. Huona mambo jinsi yalivyo, si jinsi wangependa yawe. Inaweza kusukuma kwa muda matamanio yake ya kibinafsi na msukumo nyuma hadi kazi muhimu ikamilike.
Kwa hivyo, watu wazima huona watu wengine, vitu na hali kama zilivyo; wana uzoefu wa kutosha na ujuzi wa kukabiliana na ukweli; Wanajitahidi kufikia malengo ya kibinafsi yenye maana na ya kweli.
5. Mtu mkomavu anaonyesha kujijua na hali ya ucheshi. Socrates alibainisha kuwa ili kuishi maisha kamili, kuna kanuni moja kuu: "Jitambue." Allport aliiita "kujitegemea", ujuzi wa saikolojia ya mtu mwenyewe. Kwa hili alimaanisha kwamba watu waliokomaa wana ufahamu wazi wa wao wenyewe nguvu na udhaifu. Sehemu muhimu ya ujuzi wa kibinafsi ni ucheshi, ambayo huzuia kujikweza na kuzungumza bila kazi. Huruhusu watu kuona na kukubali vipengele vya kipuuzi sana vya hali zao za maisha na za wengine.
6. Mtu mkomavu ana falsafa thabiti ya maisha. Watu wazima wanaweza kuona picha nzima kutokana na utambulisho wazi, wa kimfumo na thabiti wa kile ambacho ni muhimu katika maisha mwenyewe. Kulingana na Allport, hakuna lengo bora au falsafa. Maoni ya Allport juu ya suala hili ni kwamba mtu mzima ana seti ya maadili fulani ndani ya mtu, ambayo hutumika kama msingi wa maisha yake. Kwa hivyo, falsafa inayounganisha ya maisha hutoa aina ya mwelekeo wa thamani kuu ambayo inatoa umuhimu na maana kwa karibu kila kitu ambacho mtu hufanya.

Vipengele 16 vya Afya ya Akili na Kihisia (na Nancy McWilliams)
1.Uwezo wa kupenda
Uwezo wa kushiriki katika mahusiano, kufungua mtu mwingine. Mpende jinsi alivyo: pamoja na mapungufu na faida zake zote. Bila idealization na devaluation. Ni uwezo wa kutoa badala ya kuchukua.
2.Uwezo wa kufanya kazi
Hii inatumika si tu kwa taaluma. Kimsingi ni juu ya uwezo wa kuunda na kuunda.
Ni muhimu kwa watu kutambua kwamba wanachofanya kina maana na maana kwa Wengine. Huu ni uwezo wa kuleta kitu kipya ulimwenguni, ubunifu
3.Uwezo wa kucheza
Hapa tunazungumza juu ya maana halisi ya "kucheza" kwa watoto na uwezo wa watu wazima "kucheza" kwa maneno na alama. Hii ni fursa ya kutumia mafumbo, mafumbo, ucheshi, kuashiria uzoefu wako na kufurahia
4.Mahusiano salama
Kwa bahati mbaya, mara nyingi watu wanaotafuta matibabu ya kisaikolojia wako katika vurugu, vitisho, uhusiano unaotegemea - kwa neno moja, uhusiano usio na afya.
5.Kujitegemea
Watu wanaogeukia tiba ya kisaikolojia mara nyingi hawana (lakini uwezo mkubwa, kwani hatimaye walikuja kwa tiba). Watu hawafanyi kile wanachotaka. Hawana hata wakati wa "kuchagua" (kusikiliza wenyewe) kile wanachotaka.
6. Uthabiti wa kujitegemea na kitu au dhana ya ushirikiano
Huu ni uwezo wa kubaki katika mawasiliano na nyanja zote za ubinafsi wa mtu: nzuri na mbaya, zote za kupendeza na zisizosababisha furaha kubwa. Pia ni uwezo wa kuhisi migogoro bila kugawanyika. Haya ndiyo mawasiliano kati ya mtoto niliyekuwa, mtu niliye sasa, na mtu ambaye nitakuwa naye katika miaka 10. Huu ni uwezo wa kuzingatia na kuunganisha kila kitu ambacho hutolewa kwa asili na kile ambacho nimeweza kuendeleza ndani yangu. Moja ya ukiukwaji wa hatua hii inaweza kuwa "shambulio" juu ya mwili wa mtu mwenyewe, wakati haijatambulika bila ufahamu kuwa sehemu yake mwenyewe. Inakuwa kitu tofauti ambacho kinaweza kulazimishwa njaa au kukata, nk.
7.Uwezo wa kupona kutokana na msongo wa mawazo (Ego nguvu)
Ikiwa mtu ana nguvu za kutosha za ego, basi wakati anapokutana na dhiki, hawezi kuwa mgonjwa, haitumii ulinzi mmoja tu usio na uwezo wa kutoka ndani yake, na hauvunja. Ana uwezo zaidi njia bora kukabiliana na hali mpya
8.Kujithamini kwa kweli na kutegemewa
9. Mfumo wa mwelekeo wa thamani
Ni muhimu kwamba mtu aelewe viwango vya maadili, maana yake, na wakati huo huo awe rahisi kuzifuata.
10.Uwezo wa kustahimili hisia kali
Kuvumilia hisia kunamaanisha kuwa na uwezo wa kukaa nao, kujisikia, bila kutenda chini ya ushawishi wao. Pia ni uwezo wa wakati huo huo wa kubaki katika mawasiliano na hisia na mawazo - sehemu ya busara ya mtu mwenyewe.
11.Tafakari
Uwezo wa kujiangalia kama kutoka nje. Watu walio na tafakari wanaweza kuona shida yao ni nini, na ipasavyo, shughulikia kwa njia ya kuitatua, wakijisaidia kwa ufanisi iwezekanavyo.
12.Akili
Kuwa na uwezo huu, watu wanaweza kuelewa kuwa Wengine ni watu tofauti kabisa, na sifa zao wenyewe, za kibinafsi na muundo wa kisaikolojia. Watu kama hao pia huona tofauti kati ya kuchukizwa na maneno ya mtu mwingine na ukweli kwamba mtu mwingine hakukusudia kuwaudhi.
13. Aina mbalimbali mifumo ya ulinzi na kubadilika kwa matumizi yao
14. Usawa kati ya kile ninachofanya kwa ajili yangu na kwa mazingira yangu.
Hii ni juu ya fursa ya kuwa wewe mwenyewe na kujali masilahi yako, huku ukizingatia pia masilahi ya mwenzi ambaye uko kwenye uhusiano.
15.Kuhisi uchangamfu
Uwezo wa kuwa na kujisikia hai
16.Kukubali kile ambacho hatuwezi kubadilisha
Hii ni juu ya uwezo wa kuwa na huzuni ya dhati na ya uaminifu, kupata huzuni juu ya kile ambacho hakiwezi kubadilishwa.
Kukubali mapungufu yetu na kuomboleza kile tunachotamani kuwa nacho lakini hatuna.

Kwa hivyo, kila mtu anaweza kuwa nayo kwa viwango tofauti vipengele hivi 16 vya afya ya akili.

(Yu. Kolotyrkina)

B. Livehud anapendekeza hivyo Sifa 3 kuu zinazoundwa ndani ya mtu mzima Hii:
- akili imepevuka katika hekima
- uwezo wa kuwasiliana umekua katika upole na unyenyekevu
- kujitambua - katika uaminifu.

Vipengele vichache muhimu vya afya ya akili na ustawi:

1. Kujikubali kuwa mtu anayestahili heshima.

2. Uwezo wa mtu kudumisha mahusiano mazuri, ya joto, ya kuaminiana na wengine.

3. Kujitegemea ni uhuru na uwezo wa mtu kudhibiti tabia yake kutoka ndani, na sio kungoja sifa au tathmini yake kutoka kwa wengine. Ni uwezo ambao mtu anaweza kujitenga na imani ya pamoja, ubaguzi na hofu.

4. Ustadi wa kiikolojia - uwezo wa mtu kuchagua kikamilifu na kuunda mazingira yake ambayo yanakidhi hali yake ya maisha ya kisaikolojia.

5. Kujiamini mbele ya kusudi na maana katika maisha, pamoja na shughuli zinazolenga kufikia maana.

6. Haja ya kujitambua na uwezo wake mwenyewe. kipengele muhimu kujichukulia kama mtu binafsi mwenye uwezo wa kujiboresha pia ni uwazi kwa uzoefu mpya.

Na kwa kiasi kikubwa, afya ya akili inategemea hali ya mwili wetu, psyche na mazingira ya kijamii.

Kwa watoto, masharti ya ziada yanahitajika:

Uwepo wa wazazi;

Kuzingatia mahitaji ya kihisia ya mtoto;

Uhuru zaidi na uhuru.

Kuunganisha- hii ni kuchanganya na maonyesho ya nafsi za watu wengine.
Tabia za Mchanganyiko:
1. Kujipoteza katika mahusiano ya karibu: kutarajia tamaa, kufuatilia tabia ya mpenzi wako ili kumpendeza, wasiwasi juu ya kile wanachofikiri juu yako.

2. Ushawishi mbaya hali ya mtu mwingine juu ya mhemko wako na mtazamo kwako mwenyewe.

3. Kutathmini thamani ya mtu mwenyewe kulingana na vigezo vya nje: sifa, elimu, fedha, maisha ya kijamii. hali.

4. Miitikio ya watoto wasio na fahamu kulingana na maoni ya watu wengine au majeraha ya utoto: milipuko ya hofu, chuki, maumivu, hasira, lakini kali zaidi kuliko hali inahitaji.

5. Kulaumu wengine: Tunakubali watu na ulimwengu kuwa wa nje kwetu, wale ambao "wanatufanyia mambo" badala ya kutambua ushiriki wetu katika hali mbaya na matatizo ya kibinafsi.

6. Kujihesabia haki mbele ya kukosolewa.

7. Haja ya kuwa sawa kila wakati au kujiona kuwa sio sahihi kila wakati.

8. Kutegemea wengine kwa urahisi wa nje na faraja ya kihisia.

9. Kutokuwa na uwezo wa kushiriki au mawazo kwamba mtu kwa namna fulani arudishe kile ulichopewa.

10. Kujionyesha kuwa mtu mwenye haki au mwenye kuteseka, mtazamo ni kwamba maisha yamejaa maumivu.

11. Tabia ya kuzingatia.

12. Kubadilisha utu au tabia zetu ili kuwafurahisha wenza wetu.

13. Uhitaji wa kuokoa mtu daima, wasiwasi juu ya mtu, kujihusisha sana katika matatizo yao

14. Kudumisha mahusiano yenye maumivu, matusi, yasiyo na maana kwa hofu au kutotaka kuwa peke yako.

Ubaguzi- inamaanisha uwezo wa kudumisha utambulisho wa mtu kwa kuingia katika uhusiano wa karibu na watu wengine au kwa kupingana kwa misingi ya imani. Kwa kubagua, unaweza kuhisi amani ndani yako na sio kutekwa na hisia za watu wengine, sio kuathiriwa na maoni na hisia zao.

Tofauti za Sifa:
1. Uaminifu - uwezo wa kuamua tamaa ya mtu mwenyewe na kusema "ndiyo", "hapana", "labda", kueleza hisia za mtu hata mbele ya matokeo mabaya.

2. Uwezo wa kubaki ndani yetu wenyewe, bila kujali madhara ya wasiwasi na wasiwasi wa watu wengine. Badala ya kunyonya hisia hasi au kuhisi kuwajibika kwa matatizo ya watu wengine, tunaweza kulainisha, kutoa ushauri muhimu na kubaki mashahidi wa sasa wa kile kinachotokea.

3. Kudumisha thamani yetu wenyewe na maadili yetu ni thamani yetu binafsi ( http://vk.com/wall-30867759_4090) bado haijabadilika mbele ya ushindi na kushindwa.

4. Uboreshaji, mabadiliko ya sifa za mtu kupitia kutafakari, kuwasiliana na majaribio.

5. Kutafuta na kuelewa maadili yetu, mara nyingi huambatana na kukataa kuongozwa na yale tuliyojifunza shuleni na katika familia. Jifunze kuamini hekima yako ya ndani.

6. Kutokuwepo kwa chuki za makusudi kwa imani, nadharia na maendeleo ya matukio mbalimbali. Tofauti za maoni ni za asili na sio za kutisha.

7. Ufahamu wa majaribu kwenye Njia: yako mwenyewe na wengine. Hii ni pamoja na majaribio ya kudhibiti na ghiliba. Vivyo hivyo, tunafuatilia motisha yetu na hatujidanganyi. Hatujifichi nyuma ya kutokuwa na hatia bandia, haiba, na urahisi.

8. Zingatia ulimwengu wako wa ndani: tafakari na uchanganue matendo yako: jinsi nilivyochangia azimio la hali hii, jinsi nilivyokabiliana na hali hii ya kuchosha. maisha ya ngono kwanini nabaki kuwa na mawazo finyu na mtu mbaya. Tunajua jinsi ya kukubali makosa yetu, kuomba msamaha ikiwa ni lazima, na kukomesha uhusiano ikiwa yatatuletea madhara yoyote.

9. Uwezo wa kuomba au kutoa msaada kwa wengine bila kujiona dhaifu au duni. Kubali haki yako ya kufanya makosa.

10. Uwezo wa kutoa si kwa wajibu na bila kuhisi kwamba tunatoa sehemu yetu wenyewe: tunapata raha kutokana na ukarimu wa nafsi yetu, bila maslahi binafsi na hesabu.

11. Maono ya wazi ya wengine - usihukumu kwa makundi, usidai mabadiliko yao. Kukubali wengine kama wao.

12. Uwezo wa kujituliza hali zenye mkazo na kukabiliana na matatizo. Tambua maana ya shida, angalia hali hiyo kutoka nje, udumishe utulivu.

Charlotte Castle

Mwanasaikolojia wa kimatibabu Albert Ellis, mwanzilishi wa tiba ya kihisia-hisia, aliamini hivyo msingi sifa za tabia watu wanaofanya kazi vizuri au wanaojiona wapo:

● Mapendeleo ya kibinafsi. Kwanza kabisa, wanathamini masilahi yao wenyewe, ingawa wako tayari kwa kiasi fulani kujitolea kwa ajili ya wale ambao hawajali.

● Maslahi ya kijamii. Nia ya kukidhi mahitaji ya wengine na katika kuishi kijamii.

● Kujitawala. Wanachukua jukumu la msingi kwa maisha yao.

● Uvumilivu. Wanajipa wenyewe na wengine haki ya kufanya makosa. Hata ikiwa hawapendi tabia za watu fulani, wanaepuka kuwalaumu kama watu binafsi.

● Kubadilika. Wanafikiri kwa urahisi na wako tayari kwa mabadiliko. Hawatengenezi sheria kali (zilizo ngumu) kwao wenyewe na kwa watu wengine.

● Kukubali kutokuwa na uhakika. Wanatambua kwamba dunia haina utulivu na kuna ajali nyingi ndani yake. Huelekea kudumisha utaratibu, lakini usidai.

● Kujitolea. Kuwa na wajibu kwa kitu nje ya wao wenyewe. Wanafikia utambuzi wa juu wa uwezo wao, wakipata shauku ya kila wakati maishani.

● Ubunifu na uhalisi. Wanaonyesha tabia ya uvumbuzi, wana mbinu ya ubunifu ya kutatua kila siku na matatizo ya kitaaluma. Mara nyingi huwa na angalau nia moja kuu ya ubunifu.

● Ina mantiki na yenye lengo.

● Kujikubali. Wanapendelea kujikubali wenyewe bila masharti. Hawathamini chao ulimwengu wa ndani kutoka kwa mtazamo wa nje, usizingatie sana kile ambacho wengine wanafikiria juu yao.

● Kukubali asili ya mnyama ndani ya mwanadamu. Kukubali asili ya wanyama wao wenyewe na watu wengine.

● Hatari. Tayari kuchukua hatari zilizohesabiwa ili kupata kile unachotaka.

● Hedonism ya mtazamo. Katika kutafuta furaha na kuepuka maumivu, lakini kudumisha uwiano kati ya mtazamo na faida ya haraka. Sio kushughulikiwa na hamu ya kuridhika mara moja.

● Ukosefu wa utopia. Wanaamini kwamba ukamilifu hauwezi kupatikana. Kataa kujitahidi bila uhalisia kupata furaha kamili au kutokuwepo kabisa kwa hisia hasi.

● Uvumilivu wa hali ya juu wa kufadhaika. Wanabadilisha hali hizo zisizofurahi ambazo wanaweza kubadilisha, kukubali hali hizo ambazo hawawezi kubadilisha, na wanaona tofauti kati yao.

● Wajibu wa ukiukaji wake amani ya akili. Hukubali zaidi jukumu la matatizo yao badala ya kujitetea kwa kulaumu watu wengine au hali za kijamii.

A. Alexandrov kutoka "saikolojia shirikishi"

Kujitambua kulingana na A. Maslow

KUJITAMBUA (kutoka kwa Kilatini actualis - halisi, halisi) ni hamu ya mtu ya kufichua kikamilifu uwezo wake wa kiroho, kwa kutambua uwezo wa kibinafsi. Wazo hili ndio lengo la umakini wa mmoja wa wanasaikolojia mashuhuri wa karne ya 20. K. Rogers.
Mwanadamu, kama viumbe vingine vilivyo hai, ana mwelekeo wa asili wa kuishi, kukua, na kukua. Mahitaji yote ya kibaolojia yanakabiliwa na tabia hii. Kama matokeo ya kujitambua, mtu huwa mgumu zaidi, huru, na kuwajibika kijamii. Pamoja na malezi ya "I," mtoto huendeleza hitaji la mtazamo chanya kuelekea mwenyewe kutoka kwa wengine na hitaji la mtazamo mzuri wa kibinafsi. Ili mtoto ajitambue mwenyewe, anapaswa kuzungukwa na upendo na uangalifu.
Tofauti na tabia ya tabia na Freudianism, ambayo inaamini kwamba tabia ya binadamu imedhamiriwa hasa na mambo ya kibiolojia, watetezi wa kujitambua wanasisitiza mambo ya kijamii na mazingira.
"Haja ya umoja wa mwanadamu na mazingira, kuingizwa katika ulimwengu wa viumbe hai vingine (shamba "kiumbe - mazingira") - ni hitaji la dharura, juu ya kuridhika ambayo afya ya akili ya mtu inategemea. Mtu anaweza kujaribu kupata umoja na ulimwengu kwa kujitiisha kwa mtu binafsi, kikundi, au shirika. Lakini katika hali hii, mtu anakuwa tegemezi kwa watu wengine na, badala ya kukuza utu wake binafsi, anakuwa tegemezi kwa wale anaowatii au kuwatawala.” E. Shostrom

Kulingana na mwanasaikolojia maarufu wa kibinadamu A. Maslow, haja ya kujitegemea ni jambo muhimu zaidi katika malezi ya mtu mzima wa kisaikolojia.
Maslow alisema kuwa wanadamu wana mahitaji ya juu kama silika ambayo ni sehemu ya asili yao ya kibaolojia, miongoni mwao hitaji la kujitambua. Kwa kiwango kisicho cha maneno, hii inamaanisha kwamba kila mtu ana hitaji la kuonekana katika asili yake, kama yeye.

Kukataa kujitambua ("Jonah tata")
"Ikiwa unakusudia kuwa mdogo utu muhimu kuliko uwezo wako unavyokuruhusu, nakuonya kuwa hautakuwa na furaha maisha yako yote." A. Maslow
Maslow anaita tata ya Yona kuwa kusitasita kwa mtu kutambua uwezo wao wa asili. Kama vile Yona wa kibiblia alivyojaribu kukwepa jukumu la kuwa nabii, watu wengi pia huepuka jukumu kwa kuogopa kutumia uwezo wao kamili. Wanapendelea kujiwekea malengo madogo, yasiyo na maana na hawajitahidi kupata mafanikio makubwa maishani. "Hofu ya ukuu" hii labda ndio kizuizi hatari zaidi cha kujitambua. Maisha tajiri na yenye kujaa damu yanaonekana kuwa magumu sana kwa wengi.
Mizizi ya tata ya Yona inaweza kuonekana katika ukweli kwamba watu wanaogopa kubadili maisha yao yasiyo ya kuvutia, yenye mdogo, lakini imara, wanaogopa kujitenga na kila kitu kinachojulikana, kupoteza udhibiti juu ya kile ambacho tayari wanacho. Sambamba na mawazo ya Fromm, ambayo alieleza katika kitabu chake maarufu "Escape from Freedom," inajipendekeza bila hiari.

Ukuu wa kibinafsi

"Kigezo muhimu cha ukomavu wa kisaikolojia ni uhuru wa kibinafsi"

Dhana ya Ukuu

Ukomavu kama kipindi cha muhtasari wa matokeo fulani mara nyingi hufuatana na shida na marekebisho ya maswali ya msingi ya uwepo: juu ya maana ya uwepo wa mtu mwenyewe, mabadiliko ya kitambulisho, marekebisho ya mipaka ya nafasi ya kisaikolojia.
Kigezo muhimu zaidi cha ukomavu wa kisaikolojia ni uhuru wa kibinafsi (PS)
LS inahusu makubaliano ya kihisia ya ndani ya mtu na hali ya maisha yake. Ukuu hudhihirishwa katika uzoefu wa mtu wa uhalisi wa nafsi yake, kufaa, na kujiamini kwamba anatenda ipasavyo. tamaa mwenyewe na imani.
Nafasi ya tegemezi ya mtu inaonyeshwa na ukweli kwamba mtu anafanya kulingana na mantiki ya hali na mapenzi ya watu wengine. Uzoefu mkubwa katika kesi hii itakuwa hisia ya utii, kutengwa, kugawanyika kwa maisha ya mtu mwenyewe: mtu anahisi ama katika "eneo la kigeni" au nje ya wakati wake.
Ukuu wa mtu binafsi unaonyeshwa kwa uhusiano na sehemu ya kibinafsi ya mazingira - nafasi ya kisaikolojia (SP) ya mtu binafsi na mipaka yake.
Mipaka ya udhibiti wa kibinafsi ya mtu ni viashirio vya kimwili na kisaikolojia ambavyo hutenganisha eneo la mtu mmoja la udhibiti wa kibinafsi na faragha kutoka kwa mwingine.
Kazi za mipaka ya kisaikolojia:
1. Subjectivity huzaliwa kwenye mpaka na dunia, zinaonyesha mahali ninapoishia na mtu mwingine huanza
2. kufafanua utambulisho wa kibinafsi - i.e. njia za kujieleza na kujithibitisha. Katika kesi ya dysfunction - ukungu utambulisho
3. Kwa kuweka mpaka, mtu hutengeneza fursa na chombo cha mwingiliano sawa. Mawasiliano ya kukomaa hufanyika kwa usahihi kwenye mpaka, ambapo kujitenga kutoka kwa kila mmoja huhifadhiwa, na umoja unaojitokeza haukiuki uadilifu wa mtu binafsi. Ikiwa utendakazi umeharibika, mwasiliani hubadilishwa na kudanganywa tu au kutoheshimu mwingine kwa ukali.
4. uteuzi mvuto wa nje na ulinzi dhidi ya athari za uharibifu. Ukosefu wa kazi husababisha mtazamo wa mwathirika
5. kuamua mipaka ya wajibu wa kibinafsi. Ukiukaji wa kazi hii husababisha: uwajibikaji mkubwa na mzigo wa kiakili, hisia za hatia za hatia, watoto wachanga wa wengine, kutokuwa na uwezo wa kutafuta msaada.

Udhaifu wa mipaka:
1. kuathiriwa na athari za kijamii, madai ya mali ya kibinafsi na eneo, mtazamo wa ulimwengu na mwili. Watu hawa wana sifa ya kunyimwa (kunyimwa) nafasi ya kibinafsi
2. ukosefu wa nguvu za ndani za kuzuia kabla ya kuanzisha watu wengine kwenye nafasi. Watu kama hao wana sifa ya nafasi yao ya uhuru zaidi, ambayo ni, nafasi iliyo na mipaka isiyobadilika.

Ukomavu ni sifa ya uwepo wa nafasi ya kibinafsi ya kisaikolojia yenye mipaka yenye nguvu, ambayo yeye huhamia kwa hiari yake mwenyewe, akizingatia maslahi ya watu wengine.
(E. Fedorenko)

KIGEZO CHA MAPENZI

Tatizo kuu la mapenzi ni kwanza kuwa mtu mzima. Kisha utapata mpenzi aliyekomaa; basi watu ambao hawajakomaa hawatakuvutia hata kidogo.

Hiki ndicho hasa kinachotokea.

Ikiwa una umri wa miaka ishirini na mitano, hutapenda mtoto wa miezi miwili. Vivyo hivyo, ikiwa wewe ni mtu mzima kisaikolojia, kiroho, huwezi kuanguka katika upendo na mtoto. Hili halifanyiki. Hii haiwezi kuwa, unaona haina maana.

Mtu mkomavu ana uadilifu wa kutosha kuwa peke yake. Na wakati mtu mkomavu anatoa upendo, hutoa bila nyuzi za siri zilizounganishwa nayo - anatoa tu. Wakati mtu mkomavu anatoa upendo, anahisi shukrani kwamba umekubali, si vinginevyo.
Hatarajii wewe kushukuru kwa hili - hapana, hata kidogo, hata hahitaji shukrani yako. Anakushukuru kwa kukubali upendo wake.

Na wakati watu wawili waliokomaa wanapendana, moja ya vitendawili vikubwa zaidi vya maisha hufanyika, moja ya matukio mazuri: wako pamoja, lakini wakati huo huo wako peke yao kwa kiwango ambacho wako karibu. lakini umoja wao hauharibu mtu binafsi - kwa kweli, unaongeza, wanakuwa zaidi ya mtu binafsi. Watu wawili waliokomaa katika mapenzi husaidiana kuwa huru.

Hakuna siasa, hakuna diplomasia, hakuna kujaribu kutawala mwingine. Unawezaje kujaribu kumtawala mtu unayempenda? Hebu fikiria juu yake - utii ni aina ya chuki, hasira, uadui. Unawezaje hata kufikiria kumtiisha mtu unayempenda? Ungependa kumuona mtu huyu akiwa huru kabisa, huru; ungependa kuupa utu zaidi.

Ndiyo maana ninaita hii kitendawili kikubwa: wako pamoja kiasi kwamba wamekaribia kuunganishwa kuwa kitu kimoja, lakini bado katika umoja huu wanabaki kuwa watu binafsi. Haiba zao hazichanganyiki - zimekuzwa. Nyingine ni kujitajirisha katika suala la uhuru.

Dondoo kutoka kwa kitabu cha OSHO - "Ukomavu"

Mmoja wa waanzilishi wa tiba ya kimfumo na familia, Murray Bowen juu ya vigezo vya kutofautisha, "Pseudo-Self" na "Hard Self"
Utendaji huru wa akili sio kigezo pekee cha utofautishaji sahihi. Kuna "Pseudo-Self" na "Solid Self".
"Ubinafsi mgumu" ni wa mtu mwenyewe, "unaundwa na mawazo yaliyofafanuliwa wazi, imani na kanuni za maisha ambazo huingia ndani ya mtu kutoka kwa uzoefu wa maisha kupitia mchakato wa mawazo ya kiakili na kama matokeo ya uteuzi makini." Shukrani kwa hili, Nafsi ya kweli ina umoja na mshikamano: "Kila imani ya Nafsi thabiti, kila kanuni ya maisha huenda na wengine wote."
Sababu ya kuita "ubinafsi wa kweli" "imara" ni kwamba "ubinafsi thabiti" una uwezo wa kuhimili sio tu athari za mfumo wake wa kihisia-silika, lakini pia shinikizo la wengine. "Kwa vyovyote vile hali maalum inasema: "Huyu ni mimi, ninaamini katika hili, ninasimama juu ya hili, nitafanya hivi, lakini sitafanya hivi." ... Kwa kufanya uchaguzi, mtu anajibika mwenyewe na kwa matokeo ya matendo yake. … Nafsi Imara itatenda kulingana na kanuni zake hata katika hali ngumu zaidi na ya kutatanisha.
Kinyume chake, “ubinafsi wa ubinafsi unajumuisha kanuni mbalimbali, imani, hekima ya kidunia na ujuzi ambao unachukuliwa kuwa "sahihi" na unaopatikana kwa sababu kikundi kinadai. Kwa kuwa kanuni hizi hupatikana kwa shinikizo, ni za nasibu na hazipatani, ingawa huenda mtu huyo hajui kutokubaliana kwao.

"Pseudo-I" imeundwa chini ya shinikizo la hisia na chini ya shinikizo la hisia inaweza kubadilishwa. Kitengo chochote cha kihisia, iwe ni familia au jumuiya nzima, hutoa shinikizo kwa wanachama wa kikundi chake ili kujisalimisha kwa maadili na kanuni za kikundi. ... Mtu wa uwongo ndiye anayejifanya mwenyewe, ... ni mwigizaji, anaweza kuwakilishwa na nafsi nyingi tofauti ... Kwa watu wengi, si vigumu kutambua kujifanya wazi, lakini kwa kuwa kila mmoja wetu ni mwigizaji kidogo, inaweza kuwa vigumu sana kutambua kujifanya hila. ... mwigizaji mzuri anaweza kuwa wa kweli sana kwamba bila ujuzi wa kina wa utendaji wa mifumo ya kihisia, haiwezekani yeye mwenyewe na watu walio karibu naye kutofautisha kati ya ubinafsi imara na ubinafsi-binafsi ... pseudo-self imeundwa kwa sura na mfano wa mfumo wa mahusiano, na ni mada ya kubadilishana katika mfumo wa mahusiano."
Murray Bowen.

Asante sana

Salamu wasomaji wapenzi wa tovuti. Katika makala hii tutazungumza juu ya watu wazima ni nani, wana sifa gani na, kwa msingi wa hii, tutazingatia njia ambazo zitaturuhusu kuwa mtu mzima kabisa.

Labda umeambiwa zaidi ya mara moja kwamba una tabia kama mtoto. Na labda ilikusumbua. Kuwa mkweli, haijalishi ni nani. Kwa sababu watu daima wana mahitaji yao wenyewe. Watu wengine wanataka sana kujisikia kama mtu huru na mtu mzima. Kwa sababu inaonekana kama tayari ni aina ya "picha" . Jamii nyingine ya watu wanajaribu kwa kila njia iwezekanavyo kujificha kutokana na fursa ya kukua, kwa sababu wanaona maisha ya watu wazima ya boring, kijivu na mbaya sana. Baada ya yote, watu wazima hawaruhusiwi kufurahiya, kama kawaida tunavyofikiria sasa. Kwa kweli, kila mtu ana maoni yake juu ya suala hili.

Watu wazima hufanya nini kwa kawaida?

Kwa kawaida, watu wazima wote wanaishi tofauti na wazazi wao na kufanya kila kitu wenyewe. Wanafanya kila kitu peke yao. Watu wazima wote huenda kazini na kufanya mambo ya watu wazima huko. Na kusema kwa utani, watu wazima hutofautiana kwa urefu na watoto wa kibinadamu. Wao ni warefu zaidi kuliko mtoto wa binadamu.

Ikiwa ninakumbuka utoto wangu, ndivyo nilivyofikiri. Nilifikiri kwamba watu wazima ni watu wanaoenda kazini, na si shuleni au chuo kikuu. Niliamini kwamba watu wazima ni wale ambao hawawezi kucheza chochote, hata kama wanataka. Wanapaswa tu kuweka hamu hiyo (ya kucheza mchezo) ndani yao. Watu wazima hufanya kila kitu wenyewe, ambayo sio kweli, na huzaa watoto. Hakuna tofauti kubwa kati ya mtoto wa binadamu na mtu mzima.

Baada ya muda, nilianza kuamini kwamba mtu mzima ni mtu anayefanya ngono. Huyu ni mtu anayevuta sigara na kunywa pombe. Samahani, lakini cliches alifanya wenyewe kujisikia wakati huo. Hivi majuzi tu nilichanganyikiwa kuhusu watu wazima ni nani na ambao bado wako katika utoto wa kina. Baada ya kufikiria juu ya swali hili: ambao ni watu wazima, tayari nimefanya mahitimisho mengine. Kila mtu ana toleo lake mwenyewe juu ya suala hili, lakini willy-nilly, baadhi ya watu wazima wanapendelea kubaki mtoto. Lakini kubaki mtoto haimaanishi kutokuwa na uwezo wa kukabiliana na mambo ya "watu wazima" na kazi. Kwa sababu watu wengi sasa wanatathmini watu wazima kwa tabia zao, tabia na, hatimaye, nini na jinsi wanavyofanya.

Ningependa kueleza fikra potofu kidogo na mawazo mbalimbali kuhusu utu uzima wa binadamu. Ukweli ni kwamba najua mwanamke ambaye tayari ana umri wa miaka arobaini, na binti yake tayari ni mtu mzima (kiasi), na yeye, kwa bahati mbaya, bado analazimika kuishi na wazazi wake. Yeye ni mama wa nyumbani na ana mtoto mdogo wa kiume.

Kuzungumza naye, naona ni mtu mzima. Anafikiri kama mama mtu mzima, na hakuna nje " wasio watu wazima " hali za kawaida hazikumzuia kufanya hivi. Kwa hiyo, ni muhimu kuhitimisha kuwa mtu mzima si mtu anayeishi katika hali ya "mtu mzima". Mtu mzima ndio tutazingatia sasa.

Watu wazima ni akina nani?

Watu wazima kwanza ni wale watu ambao wamejitambua kuwa wao ni watu wazima!! Hiyo ni, wana hamu ya kuwa mtu mzima na kujitambua, licha ya kile wanachoambiwa. Wanajua faida na hasara zao, na hufanya kila kitu kuwa mtu mzima na anayejitegemea. Haitegemei hata hali ambayo wanaishi sasa: kwa mfano, na wazazi wao. Au bado hawawezi kujihudumia kikamilifu.

Ukweli ni kwamba wanajaribu kujitegemea. Kuwa watu binafsi wanaojiamini. Baada ya yote, kujiamini ni sifa ya mtu mzima. Mtu mzima anaelewa kwamba lazima achukue jukumu kamili juu yake mwenyewe. Halaumu matatizo yote kwa wengine. Anayatatua mwenyewe kwa sababu yanampendeza. Kwa sababu yeye mwenyewe ana hamu ya kuelewa hali yake.

Mtu mzima ni yule anayejua malengo yake na kuyafuata. Anajua thamani yake. Anajua anachotaka, ambaye anaweza kuwasiliana naye na ambaye hawezi. Wengine hawaamui hii kwa ajili yake. Anafanya maamuzi yake mwenyewe na matokeo yake yote.

Mtu mzima amejaliwa kuwa na nidhamu binafsi. Hiyo ni, huyu ni mtu ambaye alifanya uamuzi na mara moja akafanya. Mwenendo wake unatofautiana na ule wa mtoto wa kibinadamu, na uhuru wa ndani ni sifa inayostahili ya mtu mzima.

Mtu mzima anajiruzuku yeye na familia yake. Huwajali na huwasaidia kwa kila kitu. Unaweza kupata mtu mzima kwa nini na jinsi anasema.

Jinsi ya kukua? Jinsi ya kuwa mtu mzima?

• Chukua jukumu. Tayari tumejadili hili kwa ufupi. Ukweli ni kwamba mpaka mtu achukue mawazo yake yote, vitendo na vitendo chini ya wajibu wake mwenyewe, hawezi kukua. Kwa sababu sisi wenyewe tunakumbuka usemi huu wa utoto: "Alianza kwanza..." Inafurahisha ikiwa mtu mzima anasema hivyo. Lazima ujue unachotaka na unachohitaji kufanya. Kila kitu kinachotokea ni matokeo ya uamuzi wa mtu mzima uliofanya. Kwa kuchukua jukumu, wengine hawakuamui nini na jinsi unavyohitaji kufanya. Wazazi walikuwa wakifanya hivi. Sasa uamuzi ni chaguo lako.
• Kubali kwamba wewe ni mtu mzima. Hii ni muhimu kufanya kwa sababu kuna watu unaweza kuuliza: ". Unafikiri wewe ni mtu mzima?" Hapa unaweza kusikia jibu hili: "Hapana, unafanya nini? Sitaki kukua." Kwa hiyo, ni muhimu kuchukua hatua hiyo inayoonekana kuwa ndogo. Lakini yeye ni muhimu!
• Fikiri upya imani yako. Ukweli ni kwamba kila mtu ana nadharia yake ya kukua na majibu yake kwa mtu mzima ni nini. Hapa unahitaji kuangalia maoni yako na kile unachoamini. Watu wote ni tofauti, na kama wanasema: "Ni watu wangapi - maoni mengi." Ni kwamba kwa wengine unachukuliwa kuwa mtu mzima, na kwa wengine unachukuliwa kuwa mtoto tu. Kwa hiyo, ni muhimu kuzingatia imani yako. Ikiwa una hakika kuwa wewe ni mtu mzima na ufanye hatua sahihi kukua, inamaanisha kuwa wewe ni mtu mzima.
• Fanya kila kitu mwenyewe. Mtu mzima ni yule anayeweza kujitunza mwenyewe. Huu ni ukweli na inafaa kuukubali. Unahitaji kujizoeza kufanya kila kitu mwenyewe. Kwa mfano, mwanamke mwenye umri wa miaka 18 anapaswa kuwa tayari kupika. Mwanamume pia, lakini itakuwa bora ikiwa tayari ana uwezo wa kujikimu. Huwezi kutegemea wengine. Unaweza na unapaswa kutegemea wewe tu. Sote tunajua jinsi maisha yanaweza kukupa mwanzo wa "uchawi". Mwanamke hajafanya kazi maisha yake yote, lakini alitunza watoto tu, na ghafla mumewe anamwacha. Kwa hivyo mwanamke aliye na watoto anaweza kufanya nini? Analazimika kuzoea na kuanza kujiruzuku yeye na watoto wake. Kwa hivyo, ninapendekeza usisubiri maisha kukupa kick kama hicho. Bora ujiandae kwa kila kitu sasa hivi.
• Mazingira yako. Mazingira yako yanakuathiri sana: "Yeyote utakayechafuana naye, utapata vya kutosha." Unapaswa kufikiria juu ya mazingira yako. Je, wanakufanya ufikiri na kutenda kama mtu mzima?! Lakini sizungumzii mazingira ambayo yanaamini kuwa njia ya kukua iko kupitia moshi wa tumbaku na unywaji pombe.
• Uthabiti katika hali. Kadiri hali zinavyokuwa ngumu, ndivyo utakavyokuwa mtu mzima zaidi. Utapata akili na hekima, na kuunda tabia ndani yako. Lakini hapa pia, uthabiti unahitajika. Kwa nini? Hakuna kitu kinasimama. Kama maendeleo yetu. Ikiwa unaendesha baiskeli yako juu ya kilima na kuacha, nini kinatokea? Utashuka chini!!!

Nakumbuka jinsi mimi na kaka yangu tulifungua biashara (kwa uzito wa ice cream). Tulikuwa na umri wa miaka 19 wakati huo. Hali hizo na watu zilinifanya kuwa mtu mzima. Kwa sababu mazingira na hali zilikuwa hivyo. Lakini, kwa bahati mbaya, katika msimu wa joto tulilazimika kufunga duka, na kila kitu kilirudi kwa kawaida. . Baada ya muda, niliona kwamba nilikuwa nikitenda kitoto kama hapo awali. Na nikafikia hitimisho kwamba hali za mara kwa mara tu zinaweza kufanya mtu mzima kutoka kwetu.

Hapa ndipo mbinu na ushauri wote huisha. Unaweza kuwa mtu mzima ukiwa na miaka 15, au unaweza kuwa mtu mzima ukiwa na miaka 25!!! Kila mtu ana njia yake mwenyewe. Yote huanza na hamu na kujitambua kama mtu mzima. Ninapendekeza kutazama video !!!

Unaweza kupendezwa na nyenzo zifuatazo

Mita za gesi

Mfumo wa joto

Ugavi wa maji

Mfumo wa uingizaji hewa

Radiators

Uwekaji mabomba

2024 Kuhusu starehe nyumbani. Mita za gesi. Mfumo wa joto. Ugavi wa maji. Mfumo wa uingizaji hewa