Shingo fupi sio hukumu ya kifo: jinsi ya kupanua shingo yako. Jinsi ya kufanya shingo yako kupoteza uzito

Takriban kila mtalii anayekuja katika ufalme wa Thailand anajumuisha katika safari yake kutembelea kijiji cha kabila la Karen, maarufu kwa wanawake wenye shingo ndefu.

Watu hawa wa ajabu wanaishi sehemu ya kaskazini ya Thailand, katika eneo la milima karibu na mpaka na Myanmar (zamani Burma). Hawa ni wawakilishi wa watu wa Padaung ("Padaung" - "pete ya shaba"), moja ya matawi ya kabila la Karen.

Wasichana wao tu, kuanzia umri wa miaka 5, huvaa shaba au pete za shaba, hatua kwa hatua kuongeza idadi yao. Au tuseme, hawaweka pete, lakini fimbo ya shaba yenye nene, ambayo hupigwa kwa ond karibu na shingo.

Katika mwanamke kukomaa, idadi ya zamu inaweza kuwa zaidi ya dazeni mbili. Kama matokeo, shingo inakuwa ndefu sana.

Mwishoni mwa maisha, uzito wa pete za baadhi ya wawakilishi wa kabila hufikia kilo kadhaa, na urefu ni zaidi ya 20 cm Wakati mwingine pete za ond hufanywa kwa makusudi ili waweze kushikamana kwa kidevu na mabega. Katika kesi hiyo, wanawake hawawezi kugeuza vichwa vyao, ambayo huwafanya kuwa na usumbufu mwingi. Lakini ugeni kama huo haufanyiki sana.

Jinsi shingo ndefu zilionekana nchini Thailand

Kabila hilo lilikaa sehemu ya kaskazini ya Ufalme wa Thailand katika miaka ya 70 ya karne iliyopita. Wakikimbia machafuko na mateso yaliyotawala nchini Burma, watu wa Karen walihamia jimbo jirani. na serikali ilishughulikia hali yao kwa uelewa na kuwahifadhi katika jimbo lao.

Wakaren wana hadhi ya ukimbizi hapa, kwa hivyo wanaweza tu kukaa katika jimbo wanamoishi. Wakati wa kuondoka Thailand, wanapoteza nafasi ya kurudi milele. Kwa jina la ustawi biashara ya utalii Serikali ya Thailand iliwaruhusu Wakaren kuhifadhi lugha na mila zao za kitamaduni, na kuwapa fursa ya kupata pesa kwa hamu ya wasafiri kuona mambo ya kigeni.

Historia ya mila

Hapo awali, pete za shingo zilivaliwa tu kwa wasichana waliozaliwa au mwezi kamili, au Jumatano. Lakini baada ya muda, kila mwanamke wa watu wa Padaung alianza kuvaa vito vile. Kuna matoleo kadhaa ambayo yanaelezea sababu ya kuibuka kwa mila hii:

1. Pete za chuma zilizolindwa dhidi ya wanyama wanaokula wenzao

Hadithi moja inasema kwamba hapo zamani, muda mrefu uliopita, simbamarara waliwashambulia Padaungs na kung'ata shingo za wengi wa kabila hilo. Kwa kukosekana kwa wanaume, uwezekano wa wanyama pori kushambulia wanawake na watoto uliongezeka.

Ili kuzuia ukoo huo kuisha, kiongozi huyo aliamuru kwamba wanawake na wasichana wawekwe aina ya ulinzi uliotengenezwa kwa pete za chuma. Kwa kweli, pete hizo hazikulinda dhidi ya meno yenye nguvu, lakini zinaweza kufanya kama hirizi.

2. Pete hizo zilihakikisha kwamba mwanamke huyo hakuwa na mvuto kwa wageni

Shingo ndefu kupita kiasi zilifanya wasichana wasivutie sana na watu wa makabila mengine, kwa hivyo wanaume walikuja na wazo la kupigia shingo za wapenzi wao. Ubaya wao uliwalinda dhidi ya utekaji nyara, utumwa, na utumwa uliofuata.

3. Pete ni aina ya mapambo

Zaidi yao na shingo ndefu, mwanamke huyo alizingatiwa kuwa mzuri zaidi. Msichana kama huyo angeweza kuolewa kwa mafanikio zaidi.

4. Mila - heshima kwa kumbukumbu ya mababu wa watu wa Karen

Kulingana na hadithi ya zamani, Upepo na Joka walikuwa wakipendana. Upepo ulipogundua kuwa mteule wake ni mjamzito, alianza kumzunguka kwa furaha sana.

Joka lilizaa cocoon, ambayo Karen wa kwanza alizaliwa, mwakilishi wa utaifa, ambao leo ni mmoja wao. Ngoma ya Upepo wa Furaha ilianza kufananishwa na hoops za ond kwenye shingo za wanawake wa Padaung.

5. Adhabu kwa mke asiye mwaminifu

Imani nyingine inasema kwamba mume ataondoa pete kutoka kwa mwanamke aliyekamatwa akimdanganya. Baada ya kuondolewa, mwanamke asiye mwaminifu alibaki kitandani, kwa hiyo misuli ya shingo yenye atrophied bila pete haikuweza kuinua kichwa chake. Toleo hili linafaa zaidi kwa makabila yanayoishi bara la Afrika, ambao wanawake pia huvaa hoops karibu na shingo zao. Baada ya yote, wanawake wa Kiafrika huvaa pete nzito ambazo zinyoosha vertebrae ya kizazi, na wakati wa kuwaondoa kuna hatari kubwa ya kuharibu mgongo.

Huko Thailand, wanawake hawapati usumbufu wenye uchungu baada ya kuondoa vito vya mapambo. Kabla ya kulala au kuogelea, warembo huwaondoa, na asubuhi huwaweka kwa maandamano kwa watalii.

Uchunguzi wa X-ray umethibitisha kuwa katika Padaungs urefu wa shingo hauzidi wakati wa kuvaa pete - deformation ya kifua cha juu hutokea wakati mabega na collarbones hupungua, na athari ya shingo ndefu huundwa.

Ukiacha kuvaa hoops, baada ya miaka michache uwiano wako wa mwili utarejeshwa. Lakini, iwe hivyo, asilimia ya uzinzi na talaka katika kabila la Longneck kaskazini mwa Thailand ni ndogo sana.

Karen leo

Baada ya kuhamia Thailand, Karen aligundua kuwa mila yao ya kigeni inaweza kuwa chambo nzuri kwa watalii wengi. Walipanga vijiji vya uhifadhi ambapo, kwa misingi ya kibiashara, wanaonyesha wageni hali ya maisha yao, kuuza kazi za mikono, na kuonyesha maonyesho kuu - wanawake wenye shingo ndefu.

Twiga wa kike nchini Thailand wana nafasi nzuri katika kijiji chao. Hawafanyi kazi shambani, hawafanyi kazi ngumu, ya kuchosha, kama wengine. Kazi yao kuu ni kushiriki katika ufundi wa watu. Na mtu ambaye shingo ya mke wake imepambwa kwa "mkufu" ana hadhi ya juu kuliko watu wa kabila wenzake.

Akina Karen hawana utata kuhusu biashara zao. Kwa upande mmoja, hawapendi kujisikia kama mnyama kipenzi katika zoo ya binadamu na kutoa sehemu ya simba ya mapato yao. mashirika ya usafiri, na kwa upande mwingine, kuwepo kwa uvumilivu kwa kulinganisha na wenzao kutoka Myanmar yenye shida huwapatanisha na ukweli.

Karen ni mafundi stadi. Imefumwa nao mashine za mwongozo vitambaa na mifumo mkali, ya kikabila imeshinda sio tu Thailand na nchi jirani za Asia. Karibu kila mtalii anayekuja kutembelea kabila hilo anaona kuwa ni muhimu kununua kitu cha kigeni.

Jinsi ya kuishi katika makazi ya longnecks

Unapotembelea Kijiji cha Kuhifadhi Wanawake cha Longneck na makazi mengine ya kikabila nchini Thailand, fuata sheria hizi rahisi za maadili:

Heshimu mila za wakazi, imani zao, na alama za kidini.
Vaa mavazi ya heshima hadi kijijini. Haupaswi kuja huko na mabega wazi na magoti.
Omba ruhusa kila mara kabla ya kupiga picha ya mtu yeyote au kitu chochote.
Kuwa tayari kuwa utaulizwa kulipa aina fulani ya rushwa kwa fursa ya kupiga uzuri wa shingo ndefu, na katika baadhi ya makazi kupiga picha itakuwa marufuku.
Kataa omba omba. Kuwapa watoto pesa au peremende sio wazo nzuri.

Wakati wa kutembelea kijiji, watalii wanaweza kushuhudia maisha ya kawaida kabila, pamoja na kuona sherehe za kitamaduni. Kwa kuongeza, kuna fursa ya kujaribu na kununua pete za hadithi. Kwa wengi, kutembelea kijiji cha Longneck Karen husababisha hisia mbili: huruma na udadisi. Kinachoshangaza ni usanii, hali ya hatua ya kile kinachotokea na kulazimishwa machoni pa "maonyesho hai".

Hata hivyo, wanawake wa Padaung hupiga picha kwa fadhili na utulivu mbele ya watalii, wakionyesha kile ambacho watu wengi wanaokuja Thailand hujitahidi kufika kaskazini mwa nchi ili kutembelea watu wa kale.

Sayari yetu inakaliwa na mataifa na makabila mengi wanaozungumza lugha mbalimbali kuwa na mila zao wenyewe, desturi za kitaifa na zaidi. Watu wa ajabu wa kundi la Karen kutoka kabila la Padaung wanaishi Myanmar na Kaskazini mwa Thailand.

Hili ni kabila dogo, lenye watu zaidi ya elfu 50, wanaoishi katika vijiji vya milima mirefu. Wanajenga vibanda vyao kutoka kwa majani ya mitende na kuviweka chini badala ya vijiti. Wanalima, wanakuza mpunga, wanazalisha mafahali, nyati, tembo, wanaume wanafanya kazi ya udereva wa tembo, wanawake wanafanya kazi za nyumbani, na kutengeneza zawadi kwa watalii.

Ni nini cha kushangaza kwa kabila hili? Wanawake wa kabila la Padaung wanaitwa twiga wanawake kwa sababu wana shingo ndefu sana.
Watu hawa wana desturi isiyo ya kawaida ya kitaifa - "kunyoosha shingo." Shingo ndefu inachukuliwa kuwa ishara ya uzuri na ustawi.

Kuanzia umri wa miaka mitano, wasichana huvaa pete za shaba karibu na unene wa sentimita karibu na shingo zao, hatua kwa hatua huongeza pete zaidi. Wakati msichana anaolewa, ugani wa pete huacha. Mwanamke mzima ana hadi pete dazeni mbili, ambazo zinaweza kuwa na uzito wa kilo tano.

Hapo awali, iliaminika kuwa pete huongeza viungo vya shingo, ingawa kwa kweli deformation ya eneo la bega hutokea, kwa kuwa chini ya uzito wa pete ukanda wa bega hupungua polepole, na hakuna mabadiliko yanayotokea kwenye shingo yenyewe. Kuna maoni kwamba ukiondoa pete, shingo yako inaweza kuvunja; Wanawake wanaweza kuondoa pete na kuziweka tena. Ukiacha kuvaa pete, shingo yako itapona ndani ya mwaka mmoja hadi miaka mitatu.

Wanawake wa Padaung pia huvaa pete mikononi na miguuni. Vazi la twiga wa kike lina blauzi ndefu nyeupe isiyo na kola na kufunga mbele na sketi inayofikia magoti. Siku hizi, shingo ndefu za wanawake huvutia watalii na kutoa fursa ya kupata pesa.

Wanawake wa kabila la Padaung huko Burma, kuanzia karibu umri wa miaka mitano, huvaa pete za shaba shingoni mwao (kwa usahihi zaidi, ond zilizotengenezwa kwa fimbo yenye unene wa sentimita moja, kutoa hisia ya pete), ambazo zimewekwa na wanawake wa eneo hilo ambao. kuwa na sifa stahiki. Hatua kwa hatua, idadi ya pete (au tuseme mapinduzi ya ond) huongezeka, ambayo husababisha athari ya "kunyoosha shingo", ndiyo sababu watalii huwaita wanawake wa twiga.

Katika mwanamke mzima, idadi ya pete inaweza kufikia dazeni kadhaa, na uzito wao unaweza kuwa kilo nne hadi tano. Mara kwa mara, pete (spirals), ikiwa inataka au ni lazima, huondolewa na kuwekwa tena, hii haina kusababisha madhara kwa afya.

Katika kesi ya kukataa kabisa kuvaa pete, shingo inachukua kuonekana kwa kawaida ndani ya kipindi cha miaka moja hadi mitatu. Kuna hadithi ya kawaida kwamba twiga wa kike hawawezi kuishi bila pete hizi. Hii sio kweli; wanawake walio na pete zilizoondolewa hawateseka kutokana na kutokuwepo kwao.

Wanawake huacha kukuza pete wakati wa kuolewa, lakini kwa wakati huu shingo hairefuki tena, kwa sababu ya mabadiliko yanayohusiana na umri kwenye mifupa, na kuibadilisha, kwa mfano, ili kuboresha. mwonekano, au ikiwa haifai kuvaa zamani, inaruhusiwa baada ya hayo, kwa umri wowote.

Uchunguzi wa X-ray wa wanawake wa Padaung umeonyesha kuwa, kwa kweli, kwa sababu ya pete, shingo haijapanuliwa, lakini eneo la bega limeharibika hatua kwa hatua chini ya uzito wa pete, kwa vile ni masharti mifupa yenye kiungo kimoja tu. Matokeo yake, kuonekana kwa shingo ndefu huundwa, lakini hakuna mabadiliko yanayotokea kwenye shingo yenyewe.

Wakati mwingine spirals hufanywa kwa makusudi juu sana - zinafaa sana kwa mabega na kichwa, na kuweka kichwa mara kwa mara. Katika kesi hiyo, mwanamke anaweza kupoteza uwezo wa kugeuka na kuimarisha kichwa chake kwa sababu tu inakuwa vigumu kufanya hivyo, na si kwa sababu ya mabadiliko ya anatomical. Pia, ikiwa spirals vile huondolewa, kuna hatari ya kuvunja shingo yako, kwa sababu misuli inayounga mkono inaweza kudhoofika. Lakini hii haizingatiwi mara nyingi, mara nyingi makali ya juu ya pete hayafikii kidevu, ambayo inatoa uhuru fulani wa kusonga kichwa.

Wanawake pia huvaa pete mikononi na miguuni. Vazi lao kawaida huwa na koti refu nyeupe na kufunga mbele na sketi ya urefu wa goti.

Sababu ya desturi ya kuvaa pete haijulikani wazi. Kulingana na hadithi, wanadaiwa kulinda dhidi ya kuumwa na tiger. Pia wanasema kuwa pete hizo zinalenga kupunguza uwezo wao wa kutorokea kijiji jirani, ambacho kilihusishwa na mila ya kusafirisha wanawake. Kulingana na vyanzo vingine, hivi ndivyo "walihifadhiwa" katika familia. madini ya thamani. Wanawake wenyewe wanadai kuwa hii ni mila ya kujitambulisha kwa kikabila ambayo walipokea kutoka kwa mama zao. Kwa kuongeza, shingo ndefu inachukuliwa kuwa ishara ya uzuri na ustawi.

Kulingana na hadithi za mitaa, mababu wa Padaungs walishuka kutoka kwa umoja wa upepo na joka. Kusikia kutoka kwa joka kwamba alikuwa mjamzito, upepo ulianza kumzunguka mke wake kwa furaha hadi alipojifungua kifuko kikubwa, ambapo padaung ilitoka. Katika kumbukumbu ya kimbunga hiki cha upepo wa furaha, wanawake huvaa hoops karibu na shingo zao.

Ingawa kuondoa pete inawezekana, harakati dhidi ya desturi hii nchini Burma haijafaulu. Hivi sasa, wanawake wanaendelea kuvaa pete pia kwa sababu huvutia watalii na kuunda fursa nzuri kwa ajili ya kuuza kazi za mikono. Kwa kweli, shingo ndefu zimekuwa aina ya biashara ya kuvutia watalii. Kijiji kikubwa zaidi cha Nai Soi hupokea watalii 1,200 kila mwaka, kikiweka ada ya kuingia katika kijiji cha baht 250 za Thai, pesa hizo zinabaki kuwa mali ya mashirika ya kusafiri ya Thai.

Kila msichana anataka kuwa mzuri. Vipodozi, vanishi, barakoa, visusi, krimu, nyembe, kibano na mengine mengi yanatusaidia sana katika hili...

Walakini, kuna sifa za kuonekana kwa wasichana wengi ambazo haziwezi kusahihishwa na vipodozi au kibano.

Wakati mwingine "dosari" zuliwa na wasichana wenyewe na kwa kweli hazipunguzi uzuri wetu kwa njia yoyote (soma nakala hiyo). Na wakati mwingine kipengele fulani cha kuonekana kinachukua pointi kutoka kwa uzuri wetu, lakini tumezoea kufikiri kwamba kipengele hiki hakiwezi kusahihishwa.

Kwa bahati nzuri, vipengele vingi hivi ambavyo vinaweza kuonekana kuwa unahitaji tu kukubali ndani yako vinaweza kusahihishwa.

Tayari tumezungumza juu ya hilo, lakini sasa hebu tuzungumze kuhusu hilo jinsi ya kufanya shingo yako kuwa ndefu na nyembamba nyumbani . Ndio, inawezekana, na hapana, sio ngumu hata kidogo)

Sitasema kwa muda mrefu juu ya jinsi shingo ndefu yenye neema ni nzuri, lakini fupi na nene sio sana. Tayari unajua hili. Je! unataka shingo ndefu nzuri? Kwa urahisi! Wacha tuanze mazoezi!

Jinsi ya kufanya shingo yako ndefu na nyembamba?

Ikiwa bado unafikiria kuwa haiwezekani kurefusha shingo kwa kanuni, fikiria juu ya makabila ambayo wanawake, wakati wa maisha yao, huvaa hoops zaidi na zaidi, na shingo zao huwa ndefu sana (lakini sio kwa sababu vertebrae ya kizazi iko. kuinuliwa, kwa kweli, lakini kwa sababu mabega yanashuka).

Hakika hatuhitaji shingo ndefu kama hizo, kwa hivyo hatuitaji hoops ama: inatosha kufanya mazoezi rahisi kila siku, asubuhi na jioni, ambayo itanyoosha misuli ya shingo na kupumzika misuli ya bega. Na ikiwa hoops hufanya shingo kuwa dhaifu, basi mazoezi, kinyume chake, kuimarisha misuli ya shingo na kuongeza sana mtiririko wa damu kwenye ubongo, ambayo ni muhimu sana.

Jinsi ya kurefusha shingo yako? Mazoezi.

Kwa hivyo, kufanya shingo yako kuwa ndefu na nyembamba (nyumbani, na mazoezi rahisi) mara mbili kwa siku, kila siku tunafanya yafuatayo:

Pasha joto misuli ya shingo. Ili kufanya hivyo, tunafanya vichwa 10 vya kawaida vya kichwa kwa kulia na kushoto na nyuma na nje. Kisha kwa vidole tunafanya harakati za ond kutoka chini ya shingo hadi kichwa (kutoka chini hadi juu) nyuma ya shingo na kando ya pande zake (usigusa mbele ya shingo) - i.e. inyoosha shingo yako kana kwamba imechoka. Baada ya hayo, tunafanya vichwa vingine 10 vya kawaida vya kichwa kwa kulia na kushoto na nyuma na nje.
Tunanyoosha masikio yetu. Tunanyoosha sikio letu la kulia kwa bega la kulia na sikio la kushoto kwa bega la kushoto. Tunanyoosha vizuri ili mvutano wa misuli usikike upande wa pili wa shingo. Tunashikilia kichwa chetu katika nafasi hii kwa sekunde 5, kisha tufikie kwa bega nyingine. Anza na marudio 15.
Tunatikisa kichwa kwa kina. Kwa maneno mengine, tunafanya vivyo hivyo, tu nyuma na nje: kwanza tunanyoosha kidevu chetu juu, juu ili tuweze kuhisi mvutano kwenye shingo mbele, shikilia kwa sekunde 5. Kisha tunanyoosha kidevu chetu kwenye kifua chetu na kushikilia tena kwa sekunde 5. Mara 15.
Tunakataa katika amplitude. Katika mazoezi ya awali tulitikisa kichwa, lakini katika zoezi hili tunafanya harakati za kichwa kana kwamba tunakataa kitu: kwanza tunavuta kidevu chetu kwenye bega letu la kulia, shikilia kwa sekunde 5, kisha kushoto, shikilia kwa sekunde 5. Na hivyo marudio 15.
Tunageuza vichwa vyetu. Polepole na kwa uangalifu fanya mzunguko wa kina na kichwa chako ili uweze kuhisi mvutano wa misuli yote karibu na mzunguko wa shingo yako. Mara 5 kwa njia moja, mara 5 nyingine.

MUHIMU! Mazoezi yote kwa shingo ndefu lazima yafanyike kwa uangalifu sana, polepole, bila harakati za ghafla! Shingo ni sehemu muhimu sana ya mwili, hatuna haki ya kuidhuru. Kwa hiyo, tunafanya kazi vizuri, tukipata hisia ya mvutano wa misuli hatua kwa hatua, na si jerkily.

Anza na marudio 15 kwa mazoezi ya 2, 3 na 4, na ongeza marudio matano zaidi kila wiki. Wale. katika wiki ya kwanza utafanya kila zoezi la kurefusha shingo mara 15, katika wiki ya pili - 20, ya tatu - 25. Ukiendelea na mazoezi kwa wiki ya nne na zaidi, huhitaji tena kuongeza idadi ya marudio, 25 inatosha.

Ikiwa utafanya kila kitu kwa usahihi, ndani ya wiki mbili utaona (na kwa wengine hata mapema) kwamba shingo yako imekuwa ndefu na nyembamba.

Na ushauri mwingine kwa wale wanaopenda kuweka cream kwenye uso wao, lakini usahau kuhusu shingo zao: ngozi ya shingo yako, ikiwa hutaitunza, itakuwa ya kwanza kufunua umri wako halisi. Kwa hivyo, usisahau kuilisha na kuinyunyiza pia. Cream yako ya kawaida ya uso itafaa kwa madhumuni haya pia itakuwa muhimu mafuta ya nazi yenye ubora. Na ikiwa shingo tayari ni flabby, basi unaweza kuwasiliana Vichy huduma ya kupambana na kuzeeka.

Tangu wakati wa Nefertiti mrembo, shingo ndefu ya swan imekuwa ishara isiyoweza kuepukika ya uzuri na kiburi cha mwanamke. Lakini nini cha kufanya ikiwa shingo ni fupi: inawezekana kupanua shingo na kupata karibu na kiwango unachotaka?

Bust ya Nifertiti - bora ya shingo ndefu na nzuri

Kuanza, hata hivyo, inafaa kuelewa istilahi. Jinsi ya kuamua urefu wa shingo, shingo ya urefu wa cm ngapi inachukuliwa kuwa ndefu, ni muda gani unachukuliwa kuwa mfupi, na ni wakati gani usemi wa urefu wa shingo unaweza kutumika?

Shingo inapaswa kuwa ya muda gani

Bila shaka, hakuna haja ya kuzungumza juu ya mahesabu yoyote kwa sentimita. Urefu wa shingo - kama sehemu zingine zote za mwili - inategemea urefu na idadi ya jumla ya takwimu.

Mwanaanthropolojia wa Ujerumani Julius Kohlmann alihitimisha mwanzoni mwa karne iliyopita kwamba ikiwa tutachukua urefu wote wa mtu aliyejengwa kwa usawa kama vitengo 100, basi urefu wa kichwa unapaswa kuwa sehemu 13, urefu wa kichwa na shingo sehemu 20. Hiyo ni, shingo hufanya 7% ya urefu wetu.

Lakini, bila shaka, viashiria hivi ni "joto la wastani katika hospitali": mengi inategemea aina ya kujenga ya mtu. Katika watu wenye mifupa nyembamba aina ya asthenic shingo ni nyembamba na ndefu zaidi kuliko ile ya normosthenics, na kwa watu wenye mifupa mikubwa, kinyume chake, ni mfupi.

Urefu wa shingo ni umbali kutoka kwa pembe ya taya ya chini hadi katikati ya collarbone.

Kwa kuongezea, shingo ndefu kwa wanawake ni ya kawaida zaidi kuliko kwa wanaume - na kuna sababu zilizoamuliwa kihistoria za hii, ambazo zilielezewa kikamilifu na Ivan Efremov katika riwaya ya "The Razor's Edge":

"Shingo nyembamba, ndefu huongeza mengi kwa uzuri wa mwanamke, lakini kwa mwanamume inaonekana tofauti - badala ya kitu kinachoumiza kidogo. Shingo ya mwanamume inapaswa kuwa ya urefu wa wastani na nene ya kutosha kushikilia kichwa chake vitani na kubeba mizigo mizito. Mwanamke, kwa asili yake ya zamani, ni mlezi, na shingo yake ndefu hutoa kubadilika zaidi na kasi ya harakati za kichwa - tena hisia ya urembo inaambatana na utayari.

Kuna kipimo maalum ambacho kinaweza kutumika kupima urefu wa shingo na kuamua ikiwa shingo ya mwanaume ni fupi sana au ndefu. Uwiano bora ni wakati mashimo (ambapo kidevu hukutana na shingo) iko umbali wa vidole vinne kutoka kwa mifupa inayojitokeza ya collarbones. Ikiwa umbali ni mkubwa zaidi, shingo inachukuliwa kuwa ndefu, ikiwa chini, shingo inachukuliwa kuwa fupi.

Kwa neno, haiwezekani kuhesabu urefu wa shingo bora kwa sentimita; Ni sahihi zaidi kutumia njia ya kuoanisha Andrei Iskornev, kulingana na ambayo uzuri wa mtu sio uzuri sehemu za mtu binafsi mwili wake, lakini kwa jinsi wanavyohusiana kwa usawa.

Picha "kabla" na "baada ya"

Kuinua shingo, matokeo kabla na masaa 12 baada ya! Baada ya operesheni: mviringo na contour ya taya ya chini ni kusisitizwa, jowls ni kusahihishwa, kidevu mbili kutoweka, kidevu haina sag wakati kichwa ni tilted! Inafanywa na daktari wa upasuaji: .

Imefanywa kuinua uso-smas, lipofilling, uso, co2-lifting. Kabla na siku 9 baadaye. Inafanywa na daktari wa upasuaji:.

Hollywood shingo upasuaji wa plastiki. Picha zilichukuliwa "kabla" na siku 7 "baada ya". Daktari wa upasuaji:.

Kuinua shingo kwa kutumia platysmoplasty yenye nguvu - kidevu hakitashuka hata wakati umeinama. Matokeo masaa 10 baada ya upasuaji. Kuna uvimbe na alama. Daktari wa upasuaji: Vasiliev Maxim.

Platysmaplasty na ufungaji wa implant ya Medpor kidevu. Picha zilichukuliwa "kabla" na siku 12 "baada ya". Daktari wa upasuaji:.

Kuinua shingo, matokeo "kabla" na masaa 12 "baada ya". Mbinu ya mwandishi. Inafanywa na daktari wa upasuaji: Maxim Vasiliev.

Platysmoplasty. Daktari wa upasuaji: Andrey Iskornev.

Operesheni hiyo ilifanywa na Iskornev A.A.

Platysmoplasty. Daktari wa upasuaji - Andrey Iskornev.

Sababu za shingo fupi

Tutakushangaza: mara nyingi hutokea kwamba wanaume na wanawake wenye shingo fupi hawana shingo fupi kabisa. Baada ya yote, kuibua urefu wa shingo inategemea mambo mengi, kati ya ambayo urefu wake wa anatomiki ni mbali na nafasi ya kwanza.

Kwa hiyo, kwa nini shingo ni fupi au, kwa usahihi zaidi, inaonekana fupi?

Sababu ya kwanza- mkao.

Hakika umegundua mara nyingi shingo za warembo kutoka kwa picha za karne ya 18 na 19. Umesahau kuwaangalia? migongo moja kwa moja, nafasi ya kichwa ya kiburi na mabega yaliyopungua? Mabega yaliyoshuka yataonekana mara moja kuongeza sentimita kadhaa za urefu kwenye shingo yako. Lakini mabega yaliyoinuliwa na kuinama "kula" kwa sentimita chache sawa.

Mkao sahihi hufanya shingo yako kuwa ndefu

Mfano wa kielelezo sana wa jinsi nafasi ya mabega na kichwa - ambayo ni, mkao - inabadilisha mtazamo wa urefu wa shingo tunapewa na wanawake maarufu Watu wa Padaung, ambao huvaa pete za shaba shingoni mwao tangu utoto. Mwanamke mzima anaweza kuwa na pete kama mbili na shingo yake inakuwa ndefu sana.

Lakini siri ni kwamba anatomically shingo yenyewe haibadilishi urefu!

Pete hizo huharibu kanda ya juu ya kifua, kupunguza mabega na collarbones, na kwa upande mwingine, kufundisha mmiliki wao kuishi daima na kidevu chake kilichoinuliwa juu. Matokeo yake ni shingo ndefu zaidi ya kike kwenye sayari ya Dunia.

Shingo ya mwanamke wa Padaung sio zaidi ya yetu

Kwa kweli, hakuna mtu anayependekeza utumie njia ya Padaung. Tunashauri tu kukumbuka kuweka mabega yako chini na kidevu chako juu. Kifaa cha miniature Lumo Lift kitasaidia na hili. Inashikamana na lapeli yako na hutetemeka unapoteleza.

Sababu ya pili, ambayo inafanya shingo kuonekana fupi kuliko ilivyo - hii ni uzito wa ziada.

Sababu ya tatu- mabadiliko yanayohusiana na umri.

Sababu ya nne- sifa za kuzaliwa za anatomiki.

Kuondolewa kwa uvimbe wa Bisha, endoprosthetics ya kidevu na implant ya Porex (USA), liposuction ya laser ya kidevu, kuinua thread ya theluthi ya chini ya uso. Daktari wa upasuaji - Iskornev A.A.

Maoni ya wataalam:

Je, inawezekana kufanya kitu kuhusu tatizo hili? Unaweza, na tutakuambia juu ya njia zote tunazojua. Kuna jambo moja tu ambalo huwezi kufanya: kwa kweli kuongeza urefu wa shingo yako! Wala hawataweza kukabiliana na kazi hii mbinu za jadi, wala dawa. Lakini inawezekana kabisa kufanya shingo kuibua tena.

Nguo: jinsi ya kufanya shingo yako iwe ndefu bila kufanya chochote

Unaweza kuibua kupanua shingo yako na nguo zinazofaa. Ili kufanya hivyo, ni muhimu kukumbuka sheria moja: wakati wa kuamua nini cha kuvaa, tunasema "ndiyo" kwa mistari ya wima na "hapana" kwa mistari ya usawa.

Je, hii inajidhihirishaje katika vitendo?

Blouses na nguo ambazo neckline inaelekezwa kwenye mistari ya wima zinafaa. Chaguo bora– Shingo yenye umbo la V, ikinyoosha kwa macho na kurefusha shingo. Mstari wake unasisitizwa vizuri na kola kubwa ya kugeuka chini na lapels ya koti isiyofunguliwa. Jisikie huru kutumia mitandio, mitandio, na mitandio ambayo huanguka kwa uhuru kutoka kwa mabega yako. Lakini shingo za mashua, neckline za bob, na turtlenecks hazipaswi kuvaliwa. Hata hivyo, kwa siku za baridi pia kuna chaguo rahisi vile: kuchanganya turtleneck mwanga na shingo ya juu na koti giza unbuttoned au koti, lapels ambayo itaunda wima muhimu.

Mbali na nguo, wanawake wana wasaidizi wa thamani sana, umuhimu ambao hauwezi kupunguzwa: kujitia na hairstyle. Sheria ni sawa: wima ndiyo, mlalo hapana. Tunachagua minyororo na shanga ambazo zinafaa kwa uhuru kwenye kifua, kuweka minyororo na shanga chini ya shingo, shanga na kola. Pete ndefu huongeza shingo - zinaweza kutumika kikamilifu. Lakini ni bora kumpa mtu pete za hoop za jasi.

Ikiwa tunazungumzia kuhusu hairstyles, shingo iliyo wazi inaonekana kwa muda mrefu, kwa hiyo tunasema "ndiyo" ya kukata nywele fupi, buns ya juu na ponytails. Kwa upande wetu, nywele ndefu ndefu pia inaonekana nzuri (nywele za wima hufanya kazi, ambayo husaidia kujificha shingo fupi). Lakini hupaswi kufanya ponytails ya chini, vikapu na braids classic kutoka msingi wa shingo - watafanya shingo kuwa mfupi.

Jinsi ya kurefusha shingo yako na mazoezi

Ikiwa haiwezekani kunyoosha shingo yako, basi mkao wako unaweza kusahihishwa.

Lengo letu ni nyuma moja kwa moja, imeshuka mabega. Ili kuelewa ni nini cha kuzingatia, sikiliza ushauri wa wapiga chore wa kitaalam: sehemu ya juu ya kichwa inapaswa kuelekezwa juu kila wakati, na mabega na vile vile vya bega vinapaswa kuelekeza chini. Hii inajenga sio tu mistari nzuri ya takwimu ya kike, mkao wa kiburi na gait ya ujasiri. Msimamo huu hufanya shingo wazi na ndefu.

Bila shaka, kurekebisha mkao wako huchukua muda mwingi, lakini ni thamani yake - na si tu kwa ajili ya kufanya shingo yako nyembamba na ndefu.

Mbali na kufanya kazi kwenye mkao wako, pia kuna mazoezi maalum kwa shingo ndefu ambayo unaweza kufanya kwa urahisi nyumbani.

Mazoezi haya ni ya kunyoosha mara kwa mara: kugeuza na kuinua kichwa. Inapofanywa kila siku, shingo yako itakuwa ndefu zaidi. Fanya mazoezi kwa uangalifu sana. Kwanza, nyosha shingo yako na upashe joto misuli yako. Usilete maumivu, mvutano wa kupendeza tu unapaswa kuhisiwa. Chukua wakati wako: ni bora kufanya bends zote na zamu ya shingo.

Kuwa mwangalifu. Wakati wa kuinua kichwa chako kwa pande, hakikisha kwamba sikio lako linaanguka kuelekea bega lako, na sio bega lako linainuka kuelekea sikio lako - chaguo la pili litasababisha "kuinua" sawa kwa mabega.