Hayal kırıklığı nedir, tanı ve tedavi yöntemleri. Hayal kırıklığı nedir? Bir kişinin zihinsel durumu
Muhtemelen çok az kişi hayal kırıklığının ne olduğunu biliyor, ancak ne yazık ki çok sayıda insan bu durumda. Frustratio Latince'den "aldatma", "boş beklentiler" olarak çevrilir ve genel olarak hayal kırıklığı durumu tam olarak bu hoş olmayan deneyimlerle karakterize edilir - umutların çöküşü, bir hedefe ulaşmanın imkansızlığı.
Kavramın tanımı
Stres, kriz, kaygı ve hayal kırıklığı gibi olgular genellikle psikolojide benzer tezahürlere sahip olumsuz zihinsel durumlar olarak karmaşık bir şekilde incelenir. "Hayal kırıklığı" ve "stres" kavramları özellikle yakındır; hayal kırıklığının bir tür stres olarak değerlendirilebileceğine dair bir görüş bile vardır. Hayal kırıklığı ve kaygı da yaklaşık olarak aynı duygulara neden olabilir.
Hayal kırıklığı kavramının içinde neler yer alıyor, bu dizide onu öne çıkaran neler var? Bu olgunun psikolojik sözlüklerdeki tanımı şu şekildedir: Hayal kırıklığı, kişinin bir hedefe ulaşamaması veya bir ihtiyacı tatmin edememesi durumunda ortaya çıkan duygusal bir durumdur.
Hayal kırıklığı durumuna kaygı, suçluluk, hayal kırıklığı, öfke ve diğerleri gibi olumsuz duygular eşlik eder. Ayrıca hayal kırıklığını, arzuların olasılıklarla örtüşmediği durumun bir örneği olarak gören yorumları da bulabilirsiniz. Terminolojik karışıklık zaten göze çarpıyor.
Her durum hayal kırıklığı yaratabilir mi? Bu soruyu cevaplarken öncelikle kişinin karakterinin özelliklerini (zorluklara ne kadar dayanıklı olduğu, zorluklarla başarılı bir şekilde baş edip edemediği) ve genel fiziksel durumunu dikkate almak gerekir. İkincisi, bizzat durumun zorunlu bileşenleri var. Böyle iki bileşen vardır: bir hedefe ulaşmak için güçlü motivasyon (bir ihtiyacın karşılanması) ve bunu engelleyen bir engel.
Sonuç olarak, hayal kırıklıkları güdülere (ihtiyaçlara) ve engellere göre gruplandırılabilir. Örneğin, birincil ihtiyaçların (güvenlik, geleceğe güven) tatminsizliği ciddi sonuçlara yol açabilirken, ikincil ihtiyaçların (kendini gerçekleştirme, başkalarına saygı) tatminsizliği genellikle daha az acı vericidir.
İdeolojik engeller de ilginçtir. Bu terim, Alman kökenli Amerikalı psikolog Kurt Lewin tarafından, yetişkinlerin bir çocuğun davranışını kontrol etmesini sağlayan engelleri incelerken önerildi. Bu, çocuğun kendisi tarafından paylaşılan değerleri içeren sosyokültürel engellerin bir alt türüdür (“Sen bir kızsın!”).
Hayal kırıklığını özel bir durum olarak anlarsak, o zaman şuna dönmemiz gerekir: Psikoloji, teori sayesinde tam olarak bu terimle zenginleştirilmiştir. Bildiğiniz gibi Freud, insan ruhunun üç bileşenden oluştuğuna inanıyordu: İd (bilinçdışı dürtüler), Ego (aradaki aracı) iç dünya kişilik ve diğerleri) ve Süper Ego ( ahlaki standartlar, kimliği kısıtlıyor).
Psikanalitik teoriye göre hayal kırıklığı durumu, kişi, Süper Ego'nun "sansürü" tarafından bastırılan İd tarafından üretilen dürtülerden vazgeçtiğinde ortaya çıkar. İd ve Süper Ego arasındaki sürekli mücadele birçok hayal kırıklığına yol açar.
Hayal Kırıklığı Davranışı
- Ceza dışı biçim, dış nesnelere karşı öfke ve saldırganlık patlaması, yani başarısızlık için koşulları veya diğer insanları suçlama arzusuyla karakterize edilir.
- Bunun tersi tür ise, bir kişinin olanlardan dolayı kendisini suçladığı zaman, introp-cezalandırıcıdır.
- Dürtüsel bir tepki, başarısızlıkları felsefi olarak ele alan, onları çok önemli olmayan veya kaçınılmaz bir olay olarak görenlerin karakteristiğidir.
Ancak modern sahne hayal kırıklığı belirtileri sadece saldırgan davranış. Mevcut yaklaşımları özetleyerek hayal kırıklığı durumuna yönelik birkaç ana tepkiyi tespit edebiliriz.
- Saldırgan davranışı (çeşitli yönlerden) zaten tartıştık.
- Gerileme, daha ilkel bir davranış veya tepki düzeyine “iniş”tir. Örneğin ağlamak bir tür duygusal gerileme olabilir.
- Durumdan kaçınmak. Rasyonalizasyon (bir hedefin yararsızlığını mantıksal olarak haklı çıkarma girişimi) ve ikame (yeni bir hedef seçme girişimi) şeklinde ifade edilebilir.
Kişilik tipi
Bir de “sinir bozucu kişilik tipi” diye bir formülasyon var. Bu tür, hem sinir bozucu hem de hayal kırıklığına uğramış türlerin mevcut olduğu çerçevede yeni, deneysel S-kişilik teorisinde vurgulanmaktadır.
Hayal kırıklığı tipi ise tam tersine telaş ve telaştan hoşlanmaz. Bu tür kişiler çoğu zaman karar vermeyi geciktirir ve başladıkları işi tamamlayamazlar. Sinir bozucu tiple ortak noktaları sorumluluk korkusu ve her şeyi bilme arzusudur. kişisel deneyim ve başkasının değil. Ancak bu türden bir kişi genellikle barışçıldır, sakindir, iletişimdeki pürüzleri kolayca düzeltir ve kendisine müdahale eden yasakları ve kuralları da aynı doğal ve nazikçe atlar. Yazar: Evgenia Bessonova
Her insan zaman zaman bir hayal kırıklığı durumu yaşar. Ancak kişinin durumla tek başına baş edemeyeceği durumlarda tedavi gerektirir.
Hayal kırıklığı nedir? Terminoloji
Psikolojide hayal kırıklığı, bir kişinin arzularının gerçekliğe karşılık gelmediği bir ruh halidir - onlara giden yolda aşılmaz engeller vardır veya fırsatlar tüm özlemleri kapsamaz. Yakın bir dönem ingilizce kelime“hayal kırıklığı” ve Latince “başarısızlık”, “aldatma” kelimesinden gelir.
Bu çevirilerin her biri "hayal kırıklığı" teriminin orijinal tanımında mevcuttur. Bu, tüm umutların yok olması sonrasında ortaya çıkan duygusal bir durumdur. Hayal kırıklığının ne olduğunu tanımlamak için kullanılabilecek birkaç farklı tanım vardır ve her zaman birkaç nüans kalacaktır. Bunlardan en önemlilerinin dikkate alınması önerilmektedir.
Hayal kırıklığı ve hayal kırıklığı arasındaki fark nedir? hayal kırıklıkları mı?
Hayal kırıklığı, hedeflere giden yolda engeller, başarısızlıklar ve sınırlamalarla ilişkilendirilen psikolojik bir terimdir. Hayal kırıklığının herkese tanıdık gelen ve terminolojide çok daha basit bir duygu olan hayal kırıklığı ile benzerliği hakkındaki efsaneyi çürütmek için, hayal kırıklığına uğramış bir kişinin aksine, hayal kırıklığına uğramış bir kişinin (birisi veya bir şey tarafından) pes etmediğine dikkat edilmelidir. arzularına inanmaya ve onlara doğru gitmeye devam ediyor.
Bu arada, bir kişinin kendisini belirli bir zihinsel durumda bulabileceği engeller her zaman gerçek bile değildir; hayali olanlar onun üzerinde aynı derecede güçlü, hatta bazı durumlarda daha da güçlü bir etkiye sahip olabilir.
Hayal kırıklığı ile gerçek dışı dünya arasındaki bağlantı prensipte harikadır; hayal kırıklığının en kötü tedavisi olmasına rağmen sorunlardan kişinin kendi fantezilerine kaçmak her zaman onları çözmekten daha kolaydır. Bu aynı zamanda hayal kırıklığının tanımının ikinci bölümünü de oluşturur: Kurguyu gerçeklere tercih eden bir kişi, gerçeklikle ilgili fantastik fikirlerin rehberliğinde hedeflerine ulaşmaya devam eder. Aynı zamanda bilinci gerçeği zaten biliyor ve bu nedenle hayal kırıklığı kaçınılmaz oluyor.
Hayal kırıklığı ve yoksunluk
Hayal kırıklığı, hayal kırıklığının ilişkili olduğu tek şey değildir. Aynı sıklıkta, hayal kırıklığının ne olduğu hakkında konuşurken akla yoksunluk ve saldırganlık gelir; bunlar birlikte bir neden-sonuç ilişkisi oluşturan bağımsız terimlerdir.
Yoksunluk, kişinin uzun süredir alıştığı bir şeyin, genellikle koşulların yokluğuna dayanan bir zihinsel durumdur. Belirli bir olay gelişimi varlığında, ayrı bir durum olarak veya hayal kırıklığının bir önkoşulu olarak kendini gösterebilir.
Hayal kırıklığı ve saldırganlık
Saldırganlık aynı zamanda birçok zihinsel durumun ya bir belirtisi ya da sonucudur, ancak özellikle hayal kırıklığıyla olan ilişkisi, dış belirtilerin yokluğunda bile değişme ve değişmeden kalma eğilimindedir. Saldırganlığın hayal kırıklığının nesnel bir sonucu olduğu güvenilir bir şekilde bilinmektedir. Bu sorunu inceleyen L. Berkowitz, saldırganlık olasılığını değiştirmenin mümkün olmasına rağmen, bir psikoloğun dikkatinin nesnesi haline gelen şeyin saldırgan eylemler olması gerçeğinin, saldırganlığın ana şey olduğu anlamına geldiği sonucuna varmıştır. kişinin sınırlamalarının bir sonucudur.
Hayal kırıklığı belirtileri. Sonuçlar
Aynı zamanda saldırgan davranışın sadece noktalardan biri olduğuna göre başka bir sınıflandırma daha var. Bu sınıflandırmanın türü aşağıdaki gibidir:
Duygusal saldırganlık. Davranışların dağılımında bile bu en yaygın sonuçtur.
Her insan zaman zaman bir hayal kırıklığı durumu yaşar. Ancak kişinin durumla tek başına baş edemeyeceği durumlarda tedavi gerektirir.
Hayal kırıklığı nedir? Terminoloji
Psikolojide hayal kırıklığı, bir kişinin arzularının gerçekliğe karşılık gelmediği bir ruh halidir - onlara giden yolda aşılmaz engeller vardır veya fırsatlar tüm özlemleri kapsamaz. İngilizce "hayal kırıklığı" kelimesine yakın bir terimdir ve Latince "başarısızlık", "aldatma" kelimelerinden türetilmiştir.
Bu çevirilerin her biri "hayal kırıklığı" teriminin orijinal tanımında mevcuttur. Bu, tüm umutların yok olması sonrasında ortaya çıkan duygusal bir durumdur. Hayal kırıklığının ne olduğunu tanımlamak için kullanılabilecek birkaç farklı tanım vardır ve her zaman birkaç nüans kalacaktır. Bunlardan en önemlilerinin dikkate alınması önerilmektedir.
Hayal kırıklığı ve hayal kırıklığı arasındaki fark nedir? hayal kırıklıkları mı?
Hayal kırıklığı, hedeflere giden yolda engeller, başarısızlıklar ve sınırlamalarla ilişkilendirilen psikolojik bir terimdir. Hayal kırıklığının herkese tanıdık gelen ve terminolojide çok daha basit bir duygu olan hayal kırıklığı ile benzerliği hakkındaki efsaneyi çürütmek için, hayal kırıklığına uğramış bir kişinin aksine, hayal kırıklığına uğramış bir kişinin (birisi veya bir şey tarafından) pes etmediğine dikkat edilmelidir. arzularına inanmaya ve onlara doğru gitmeye devam ediyor.
Bu arada, bir kişinin kendisini belirli bir zihinsel durumda bulabileceği engeller her zaman gerçek bile değildir; hayali olanlar onun üzerinde aynı derecede güçlü, hatta bazı durumlarda daha da güçlü bir etkiye sahip olabilir.
Hayal kırıklığı ile gerçek dışı dünya arasındaki bağlantı prensipte harikadır; hayal kırıklığının en kötü tedavisi olmasına rağmen sorunlardan kişinin kendi fantezilerine kaçmak her zaman onları çözmekten daha kolaydır. Bu aynı zamanda hayal kırıklığının tanımının ikinci bölümünü de oluşturur: Kurguyu gerçeklere tercih eden bir kişi, gerçeklikle ilgili fantastik fikirlerin rehberliğinde hedeflerine ulaşmaya devam eder. Aynı zamanda bilinci gerçeği zaten biliyor ve bu nedenle hayal kırıklığı kaçınılmaz oluyor.
Hayal kırıklığı ve yoksunluk
Hayal kırıklığı, hayal kırıklığının ilişkili olduğu tek şey değildir. Aynı sıklıkta, hayal kırıklığının ne olduğu hakkında konuşurken akla yoksunluk ve saldırganlık gelir; bunlar birlikte bir neden-sonuç ilişkisi oluşturan bağımsız terimlerdir.
Yoksunluk, kişinin uzun süredir alıştığı bir şeyin, genellikle koşulların yokluğuna dayanan bir zihinsel durumdur. Belirli bir olay gelişimi varlığında, ayrı bir durum olarak veya hayal kırıklığının bir önkoşulu olarak kendini gösterebilir.
Hayal kırıklığı ve saldırganlık
Saldırganlık aynı zamanda birçok zihinsel durumun ya bir belirtisi ya da sonucudur, ancak özellikle hayal kırıklığıyla olan ilişkisi, dış belirtilerin yokluğunda bile değişme ve değişmeden kalma eğilimindedir. Saldırganlığın hayal kırıklığının nesnel bir sonucu olduğu güvenilir bir şekilde bilinmektedir. Bu sorunu inceleyen L. Berkowitz, saldırganlık olasılığını değiştirmenin mümkün olmasına rağmen, bir psikoloğun dikkatinin nesnesi haline gelen şeyin saldırgan eylemler olması gerçeğinin, saldırganlığın ana şey olduğu anlamına geldiği sonucuna varmıştır. kişinin sınırlamalarının bir sonucudur.
Hayal kırıklığı belirtileri. Sonuçlar
Aynı zamanda saldırgan davranışın sadece noktalardan biri olduğuna göre başka bir sınıflandırma daha var. Bu sınıflandırmanın türü aşağıdaki gibidir:
Duygusal saldırganlık. Davranışların dağılımında bile bu en yaygın sonuçtur.
Literatürde mevcut olan hayal kırıklığı tanımlarına dönecek olursak, ABD'de bu sorunun önde gelen araştırmacılarından S. Rosenzweig'in verdiği tanımdan hareket edebiliriz: Buna göre hayal kırıklığı “bedenin az çok aşılmaz engellerle karşılaştığı durumlarda ortaya çıkar” ya da bazılarının ya da hayati bir ihtiyacın karşılanmasının önündeki engeller." [2] Görünüşe göre burada hayal kırıklığı, bedenin çevreye uyumunda meydana gelen bir olgu olarak değerlendiriliyor. Ancak insan sosyal bir varlıktır, bir kişidir ve bu nedenle, hayal kırıklığını biyolojik bir yorumla sınırlayan, ele alınan tanım tamamen yetersizdir.
Brown ve Farber'ın tanımına göre hayal kırıklığı, beklenen bir tepkinin engellendiği veya engellendiği koşulların sonucudur. [3]
Brown ve Farber, engelleyicilerin harekete geçmesiyle ortaya çıkan çelişkileri vurguluyor ve bu durumlardaki tepkileri karakterize eden duygusallığı açıklayan da bu çelişkidir. Brown ve Farber'ın aksine, dışsal bir neden ile onun neden olduğu durum arasında ayrım yapma arzularını bu yazarlara sıcak bir şekilde destekleyen Childe ve Waterhouse [9], Brown ve Farber'ın aksine, yalnızca müdahale gerçeğini "hayal kırıklığı" olarak adlandırmayı ve müdahalenin insan üzerindeki etkisini incelemeyi önermektedir. Vücudun faaliyeti, ancak böyle bir kullanımın lehine çok fazla neden veya gelişmiş gerekçeler sunmayın. [ 5 ]
Hayal kırıklığının zihinsel bir durum olduğu kavramına dayanarak, ona şu tanımı verebiliriz: Hayal kırıklığı, şu şekilde ifade edilen insani bir durumdur: karakteristik özellikler Bir hedefe ulaşma veya bir sorunu çözme yolunda ortaya çıkan, nesnel olarak aşılamaz (veya öznel olarak anlaşılabilen) zorluklardan kaynaklanan deneyim ve davranışlardır. [6]
Hüsran.
Bir ihtiyacın veya arzunun tatmin edilememesinden kaynaklanan zihinsel durum. Lewin ve meslektaşlarının deneylerinin gösterdiği gibi, bir hayal kırıklığı durumunda kişi, gelişimin daha önceki aşamalarındaki davranış özelliklerine gerileme eğilimindedir. Yaşam alanının kendisi daha az farklılaşır. Bunaltıcı gerginlik, kaygı, umutsuzluk ve umutsuzluk duygularıyla kendini gösterir. Bir kişi tarafından kendisi için önemli olan bir hedefe ulaşılmasına, ihtiyaçlarından birinin veya diğerinin gerçekleştirilmesine kaçınılmaz bir tehdit olarak algılanan bir durumda ortaya çıkar. Hayal kırıklığının gücü hem engellenen eylemin önem derecesine hem de amaçlanan hedefe yakınlığına bağlıdır. [7]
Hüsran sorunlu bir duruma, bir tür engele, engele karşı duygusal ve durumsal bir tepkidir. Engeller iç ve dış olabilir. [ 8 s. 350]
İç bariyer - özne ile nesne arasında yer alan durumla ve ayrıca görevin karmaşıklığı veya konunun yetersizliği ile ilgili.
Dış engel, konunun bu sorunu çözme rızasıdır, sosyal normlar, iyi bir ilişki deneyciyle birlikte deneğin alanı terk etmesini ve sorunu çözmeyi reddetmesini engellerler. [ 9 ]
Hayal kırıklığının bir sonucu olarak, hayal kırıklığı durumunda kullanılan eylem yöntemlerinin sabitlenmesinin yanı sıra, çoğu zaman kendinden şüphe duyulması da gözlemlenir. Hayal kırıklığı çoğu zaman nevrozların kaynaklarından biridir. Özellikle önemli olan (öncelikle uygulamalı görevler açısından) modern psikoloji hayal kırıklığı karşısında kişinin “dayanıklılığı” (sebat) sorunu.
Hayal kırıklığı düzeyi, hayal kırıklığına uğratan kişinin gücüne, yoğunluğuna, kendisini hayal kırıklığı yaratan bir durumda bulan kişinin işlevsel durumuna ve ayrıca kişilik gelişimi sürecinde gelişen yaşamın zorluklarına karşı istikrarlı duygusal tepki biçimlerine bağlıdır. . Önemli bir kavram Hayal kırıklığı üzerinde çalışırken, hayal kırıklığı toleransı temel alınır; bu, kişinin sinir bozucu bir durumu yeterince değerlendirme ve bundan bir çıkış yolu öngörme becerisine dayanır.
Bazen engelleyiciler psikolojik bir dış veya iç çatışma durumu yaratırlar. Hayal kırıklığının derecesi, kişinin engeli aşmaya ne kadar hazırlıklı olduğuna bağlıdır. [ 10 ] S. Rosenzweig'in hayal kırıklığı tepkilerini incelemeye yönelik deneysel-psikolojik metodolojisinin heyecan verici durumu, iki veya daha fazla insanı yarım kalmış bir sohbete dalmış halde gösteren şematik bir kontur çiziminden oluşur. Tasvir edilen karakterler cinsiyet, yaş ve diğer özelliklere göre değişebilir. Tüm çizimlerin ortak noktası karakterin sinir bozucu bir durumda olmasıdır.
Bireysel ihtiyaçların engellenmesinin zihinsel uyum sürecini bozmadaki rolünün değerlendirilmesi, gerçek bir durumda tek bir ihtiyacı engellemenin pratik olarak imkansız olması nedeniyle karmaşık hale gelir, çünkü herhangi bir sinir bozucu etki kaçınılmaz olarak birbirine bağlı bir ihtiyaç oluşturan ihtiyaçların bütününü etkiler. karmaşık. Motivasyon davranışını engelleyen engelin doğası tarafından belirlenen, hayal kırıklıklarını farklı türde hayal kırıklığı yaratan durumlara bölme girişimi de benzer zorluklara neden olur. Konunun içsel ve dışsal engelleri olarak kabul edilen pasif ve aktif engellere bölünmesi görünüşe göre görecelidir, çünkü konu engelin kendisiyle değil, durumun bütünsel bir değerlendirmesiyle ilgilenmektedir. Şu tarihte: deneysel çalışma hizmet eden durum klasik örnek pasif dış engel (bir ihtiyacı karşılayan bir nesneye giden yolu kapatan kilitli bir kapı), denekler hayal kırıklığı durumunu bununla (kilitli kapıyla değil) değil, bu pasif engeli kendi içinde yaratan kişilerin eylemleriyle ilişkilendirdiler, yani aktif muhalefet motive edici davranışla. Benzer şekilde, öznenin motive edilmiş davranışına aktif dış muhalefetin neden olduğu hayal kırıklığı durumunun dikkate alınması, mevcut bir ihtiyacı tatmin etme arzusu ile mevcut bir ihtiyacı tatmin etme arzusu arasındaki (aktif bir iç engel olarak kabul edilen) intrapsişik çatışmayı değerlendirmemize olanak tanır. Böyle bir durumun karakteristik özelliği, yeni ortaya çıkan aktif muhalefetle tehlikeli bir çarpışmadan kaçınma ihtiyacıdır.
Önemli bir kısmı Belirli ihtiyaçların veya engelleyici durum türlerinin engellenmesinin etkisi değerlendirilmezse, zihinsel uyum çalışmalarında sinir bozucu durumları ve ihtiyaç türlerini sınıflandırmanın karmaşıklığıyla ilişkili zorluklardan kaçınılabilir, ancak ardışık hayal kırıklıklarının özetleyici etkisi olarak adlandırılabilir. hayal kırıklığı gerilimi. Herhangi bir andaki hayal kırıklığı gerilimi, bir dizi ihtiyaç ile bir dizi sinir bozucu durum arasındaki etkileşim tarafından belirlenir. Kişi-çevre sistemindeki değişiklikler, hayal kırıklığı geriliminin artmasına katkıda bulunacak ve buna bağlı olarak uyum bozuklukları riskini artıracak ve bu değişiklikler sonucunda sadece herhangi bir ihtiyacın değil, tüm kompleksin gerçekleştirilmesi zorlaşacaktır. bireyin önemli ihtiyaçlarını karşılamaktadır. Değişim sırasında bu tür zorluklarla karakterize edilen bir işlemin özellikleri hayat stereotipi bireyin yeni koşullarda zihinsel veya fiziksel kaynaklarının yetersizliğine, daha önce deneyimlere dayalı olarak oluşturulmuş fikir ve becerilerin bu koşullarda yetersizliğine ve çevreye ilişkin beklentilerinin tutarsızlığına bağlı olabilir. Aynı zamanda, kişi-çevre sisteminin dengesindeki değişiklikler, çok karmaşık ihtiyaçların, bunların doğasının, yoğunluğunun, hiyerarşisinin yeniden düzenlenmesiyle belirlenebilir; bu, uyarlanabilir yeniden yapılanmayı ve uyum mekanizmaları için artan gereksinimleri gerektirir. Son olarak, birincil yeniden yapılanmanın niteliğinden bağımsız olarak bu gereksinimlerin artması, ek uyarlanabilir kaynaklar gerektirir ve mevcut ihtiyaçların karşılanmasının engellenme olasılığını artırır.
Organizma ile çevre arasındaki etkileşimi değiştirmek için dikkate alınan seçeneklerden herhangi biriyle, karşılanmayan ihtiyaçların toplam yoğunluğunda bir artış gözlenir. Yukarıdaki seçenekler birbirini dışlamaz. Aksine, dengeli bir işlem sisteminin unsurlarından birindeki değişiklikler kaçınılmaz olarak diğer unsurlarını da etkilediğinden, bunlar birbirine bağımlıdır. Bir dizi ihtiyacın yeniden düzenlenmesi, bireyin toplam kaynaklarının bu komplekse yeterliliğindeki değişiklik, öznenin gruptaki konumunun dinamikleri ve çevresinin beklentileri, uyum mekanizmalarının gerilim derecesi ile yakından ilişkilidir. . Karşılanmayan ihtiyaçların toplam geriliminde, hayal kırıklığı gerilimi olarak adlandırılabilecek bir artış, birleşik bir işlem sisteminin unsurları olan listelenen faktörlerden hangisinin uyarlanabilir yeniden yapılanmayı gerektiren birincil değişiklikle ilişkili olduğuna bakılmaksızın not edilir. Psikofizyolojik ilişkilerin organizasyonunda hayal kırıklığı geriliminin rolü, hem zihinsel adaptasyonun etkinliği hem de bu adaptasyon sırasında gerçek zihinsel durumdaki değişikliklerin ciddiyeti ve aynı zamanda hayal kırıklığının şiddeti ve doğası üzerindeki etkisi ile belirlenir. Adaptasyon sürecinde kaydedilen fizyolojik düzenleme dinamikleri. Bu rolü değerlendirmenin bir yolu, bireyin uyum mekanizmalarına artan talepler yükleyen koşullar altında, hayal kırıklığı geriliminin derecesi farklı olan gruplardaki zihinsel durumun listelenen özelliklerini ve fizyolojik parametrelerini yansıtan göstergeleri karşılaştırmak olabilir.
Bu karşılaştırma, koşullarda aynı türde değişiklik yapılmasını ve etkilerinin oldukça geniş bir denek grubu üzerinde yayılmasını sağlayan bir göç modeli kullanılarak gerçekleştirildi. Aynı zamanda, Cattell testinin Q4 faktörü, yüksek değerleri sinirli ve gergin denekler için tipik olan hayal kırıklığı geriliminin bir göstergesi olarak, düşük değerleri ise hayal kırıklığına uğramamış ve sakin denekler için aşağıdaki şekilde belirtilen hayal kırıklığı geriliminin bir göstergesi olarak kullanıldı: Testin yazarları sırasıyla yüksek ve düşük erjik gerilim olarak belirtmişlerdir. Zihinsel adaptasyonun etkinliğine göre ayrılan gruplarda Cattell testinin Q4 faktörünün değerleri anlamlı farklılık gösterdi (P<0. 01), возрастая по мере нарушения качества адаптации. Вместе с тем при разделении контингента по выраженности фрустрационной напряженности выделенные группы различались и по особенностям психического состояния, и по ряду физиологических характеристик.
Zihinsel durum dinamiklerinin oldukça hassas bir göstergesi olan çok taraflı kişilik çalışması tekniğinin profil düzeyi, hayal kırıklığı geriliminin yüksek olduğu grupta anlamlı derecede yüksekti; Üstelik bu fark hemen hemen tüm profil ölçekleri için anlamlıdır; ancak grupları, hayal kırıklığı geriliminin ilişkili olduğu kaygı düzeyine göre bölmeye kıyasla daha az belirgindir. Çoğu tanıma göre sinir bozucu bir durumun gerekli işaretleri, bir hedefe ulaşmak (bir ihtiyacı karşılamak) için güçlü bir motivasyonun ve bu başarıyı engelleyen bir engelin varlığıdır.
Buna göre, engelleyici durumlar, engelleyici güdülerin niteliğine ve “engellerin” niteliğine göre sınıflandırılır. Birinci türden sınıflandırmalar, örneğin A. Maslow'un, hayal kırıklığı patojenik olan temel, "doğuştan" psikolojik ihtiyaçlar (güvenlik, saygı ve sevgi) ile hayal kırıklığının neden olmadığı "edinilmiş ihtiyaçlar" arasındaki ayrımını içerir. zihinsel bozukluklar.
Bireyin hedefe giden yolunu tıkayan engeller fiziksel (örneğin hapishane duvarları), biyolojik (hastalık, yaşlanma), psikolojik (korku, zihinsel engelli) ve sosyokültürel (normlar, kurallar, yasaklar) olabilir. Ayrıca T. Dembo'nun deneylerini tanımlamak için kullandığı engellerin dış ve iç olarak bölünmesinden de bahsedelim: Bir hedefe ulaşmayı engelleyenleri iç engeller, deneklerin durumu terk etmesini engelleyenleri ise dış engeller olarak adlandırdı. Yetişkinler tarafından bir çocuğun davranışını kontrol etmek için kullanılan dış engelleri bu anlamda analiz eden K. Levin, "fiziksel-maddi", "sosyolojik" ("bir yetişkinin sosyal konumu nedeniyle sahip olduğu güç araçları") ve arasında ayrım yapar. “ideolojik” engeller (sosyal tip, “çocuğun kendisi tarafından tanınan hedef ve değerlerin dahil edilmesiyle karakterize edilir.” Örnek: “Unutma, sen bir kızsın!”).
Belirli bir hedefe ulaşmak için güçlü motivasyon ve ona giden yoldaki engellerin birleşimi şüphesiz hayal kırıklığı için gerekli bir koşuldur, ancak bazen hayal kırıklığı durumuna düşmeden önemli zorlukların üstesinden geliriz. Bu, hayal kırıklığı için yeterli koşullarla ilgili sorunun veya aynı zamanda, faaliyetteki zorluk durumunun bir hayal kırıklığı durumuna dönüşümüyle ilgili sorunun gündeme getirilmesi gerektiği anlamına gelir. Bunun cevabını hayal kırıklığı durumunun özelliklerinde aramak doğaldır, çünkü hayal kırıklığı durumunu zorluk durumundan ayıran şey onun varlığıdır. Bununla birlikte, hayal kırıklığı sorununa ilişkin literatürde, bu durumun psikolojik anlamının bir analizini bulamıyoruz; yazarların çoğu, kendilerini hayal kırıklığına uğramış bir kişinin kaygı ve gerginlik yaşadığı, kayıtsızlık, ilgisizlik ve kayıp duyguları yaşadığı tanımlayıcı ifadelerle sınırlandırıyor. ilgi, suçluluk ve endişe, öfke ve düşmanlık, kıskançlık ve kıskançlık vb. Bu duygular kendi başlarına sorumuzu açıklığa kavuşturmaz ve bunların yanı sıra elimizde tek bilgi kaynağı kalır: hayal kırıklığının veya hayal kırıklığı davranışının davranışsal "sonuçları". Belki de bu davranışın özellikleri, zor bir durumdan hayal kırıklığı durumuna geçişte neler yaşandığına ışık tutabilir?
Aşağıdaki hayal kırıklığı davranışı türleri genellikle ayırt edilir: a) motor ajitasyon - amaçsız ve düzensiz reaksiyonlar; b) ilgisizlik (R. Barker, T. Dembo ve K. Lewin tarafından yapılan bir çalışmada, sinir bozucu bir durumdaki çocuklardan biri yere uzandı ve tavana baktı); c) saldırganlık ve yıkım, d) stereotipi - sabit davranışı körü körüne tekrarlama eğilimi; e) “Bireyin yaşamının daha önceki dönemlerinde hakim olan davranış modellerine geri dönüş” veya davranışın “ilkelleştirilmesi” olarak anlaşılan regresyon (R. Barker, T. Dembo ve K. Lewin davranışın "yapıcılığında" bir azalma) veya "uygulama kalitesinde" bir düşüşle.
Bunlar hayal kırıklığı davranışı türleridir. En önemli, merkezi özellikleri nelerdir? N. Mayer'in monografisi bu soruyu başlığıyla yanıtlıyor: "Hayal kırıklığı: amaçsız davranış." Başka bir çalışmada N. Mayer, teorisinin temel ifadesinin "hüsrana uğramış bir kişinin hedefi yoktur" değil, "hüsrana uğramış bir kişinin davranışının hiçbir hedefi yoktur, yani; hedef yönelimini kaybediyor.” Mayer, tren bileti almak için acele eden iki kişinin sırada tartıştığı, ardından kavga ettiği ve sonunda her ikisinin de geç kaldığı bir örnekle bu düşüncesini açıklıyor. Bu davranış bilet alma amacını içermemektedir, dolayısıyla Mayer'in tanımına göre uyum sağlayıcı (=bir ihtiyacın karşılanması) değil, "hayal kırıklığını kışkırtan davranış"tır. Burada yeni hedef eskisinin yerini almıyor.
Bu tür sözde hayal kırıklığı davranışı, ikinci tür davranış biçimine dönüşebilir: hedefine ulaşma umuduyla kasıtlı olarak "öfke nöbeti geçirerek", kişi davranışı üzerindeki kontrolünü kaybeder, artık durma, düzenleme özgürlüğüne sahip değildir. onun eylemleri hiç. Keyfilik, yani. İradeden gelen kontrol kaybolmuştur ancak bu, bilinçten gelen kontrolün tamamen kaybolduğu anlamına gelmez. Bu davranış artık bir amaç tarafından organize edilmediğinden, amaçlı bir eylemin psikolojik statüsünü kaybeder, ancak yine de durumun orijinal nedenini, başka bir deyişle davranış arasındaki anlamsal bağlantıyı gerçekleştirmenin bir yolu statüsünü korur. ve nedeni, durumu çözme umudu akılda kalıyor. Bu tür davranışların iyi bir örneği, "reflekslerin gönüllü olarak güçlendirilmesi" sonucu oluşan, ancak daha sonra istemsiz hale gelen kiralık histerik reaksiyonlar olabilir. Aynı zamanda, askeri doktorların gözlemlerinin gösterdiği gibi, örneğin histerik hiperkineziden muzdarip askerler, artan titreme ile savaş alanına dönmekten kaçınma yeteneği arasındaki bağlantının çok iyi farkındaydı.
Üçüncü tip davranış, anlamın güdüden eyleme aktarılmasını sağlayan bağlantının kaybıyla karakterize edilir. Kişi, davranışının orijinal güdüyle bağlantısı üzerinde bilinçli kontrolden yoksundur: bireysel eylemleri hâlâ amaçlı kalsa da, artık "bir şey uğruna" değil, "bir şeyin sonucu olarak" hareket eder. Bu, tren istasyondan ayrılırken bilet gişesinde rakibiyle kasıtlı olarak kavga eden bir adamın söz konusu davranışıdır. N. Mayer, "Burada motivasyon, açıklayıcı bir kavram olarak nedensellikten ayrılmıştır" diyor.
K. Goldstein'ın terimini kullanırsak dördüncü tip davranışlara "felaket" denilebilir. Bu davranış, deneğin iradesi ya da bilinci tarafından kontrol edilmemektedir; düzensizdir ve durumun nedeni ile anlamlı bir bağlantısı yoktur. İkincisinin, güdü ve davranış (öncelikle "enerjik") arasındaki diğer olası bağlantı türlerinin kesintiye uğradığı anlamına gelmediğini belirtmek önemlidir, çünkü eğer böyle olsaydı, bu davranışı şu şekilde değerlendirmek için hiçbir neden olmazdı: hayal kırıklığına uğramış güdüyü "sebeple tutarsız" olarak nitelendirmek. Psikolojik durumun hayal kırıklığı yaratan güdü tarafından belirlenmeye devam ettiği varsayımı, davranışın hayal kırıklığının bir sonucu olarak değerlendirilmesi için gerekli bir koşuldur.
Şimdi yukarıda sorulan, zorluk durumu ile hayal kırıklığı durumu arasında ayrım yapılmasına ilişkin soruya dönersek, bunlardan birincisinin tipolojimizin birinci tipindeki davranışa, ikincisinin ise diğer üç tipteki davranışa karşılık geldiğini söyleyebiliriz. Bu açıdan bakıldığında, genellikle zorluk durumunun hayal kırıklığı durumuna geçişinin anlatıldığı hayal kırıklığı toleransına ilişkin doğrusal fikirlerin yetersizliği görülebilir. Aslında bu iki boyutta gerçekleştirilir - iradenin kontrolü kaybetmesi hattı boyunca, yani. davranışın düzensizliği ve/veya bilinç açısından kontrolün kaybedilmesi yoluyla, yani. İçsel durumlar düzeyinde sırasıyla sabır ve umut kaybıyla ifade edilen davranışın “motivasyonel tutarlılığının” kaybı. Şimdilik kendimizi bu formülle sınırlayacağız; aşağıda bu iki olgu arasındaki ilişki üzerinde durmak için bir fırsat daha bulacağız.
Hayal kırıklığı kavramının kategorik alanını tanımlamak zor değildir. Faaliyet kategorisine göre belirlendiği oldukça açıktır. Bu alan, içinde bulunulan varoluş koşullarının temel özelliği zorluk olan ve bu varoluşun içsel zorunluluğunun güdünün gerçekleşmesi olduğu bir yaşam dünyası olarak tasvir edilebilir. “Motivasyon” hedeflerine giden yolda zorlukların aktif bir şekilde üstesinden gelmek böyle bir yaşamın “normudur” ve zorluğun aşılamaz hale gelmesiyle birlikte buna özgü kritik bir durum ortaya çıkar; imkansız hale geliyor...
Dolayısıyla, kritik bir durum fikrini yakalayan kavramların her biri, bu kavramın işleyişine ilişkin normları belirleyen ve eleştirel kullanımında dikkate alınması gereken özel bir kategorik alana karşılık gelir.
Ulaşılabilir gibi görünen bir arzunun birdenbire ulaşılamaz hale gelmesiyle oluşan duyguyu herkes bilir. Psikolojide bu deneyim “hayal kırıklığı” kelimesiyle ifade edilir.
Psikolojide kısaca hayal kırıklığı, hedefe yönelik aktivite engellendiğinde ortaya çıkan zihinsel bir durumdur. Latince'den çevrilen "Frustratio", "başarısızlık", "boş beklenti", "aldatma", "planın hayal kırıklığı" anlamına gelir.
Sinir bozucu durumlara örnekler:
- rüyasında çocuk gören bir çifte kısırlık tanısı;
- ölen kişiyi tekrar görme arzusu;
- kocasına sadık kalan bir kadına duyulan gerçekleşmemiş aşk.
Belirli bir ihtiyacı karşılamak için birey bir hedef seçer ve eylemlerini organize ederek ona ulaşmaya çalışır. Bir planın hayata geçirilebilmesi için aşılmaz engellerle karşılaşıldığında “arzu, amaç – sonuç” olaylar zinciri bozulur ve zihinsel stres ortaya çıkar. Hayal kırıklığı durumu, hafif bir rahatsızlık hissinden umutsuzluk hissine ve akut zihinsel acı deneyimine kadar değişen bir ifade bulabilir.
Hayal kırıklığının gücü aşağıdaki faktörlerin etkisine bağlıdır.
- Amaçlanan hedefe yakınlık derecesi. Plana ulaşmanın son aşamasında faaliyet engellenirse, hayal kırıklığının gücü artar. Örneğin, masanın üzerinde bir kase aromatik çorba var, “burnunuzun dibinde” ama aniden alınıyor.
- Enerji tüketimi düzeyi. Hedefe ulaşmak için ne kadar çok çaba, zaman ve diğer kaynaklar harcanırsa, hayal kırıklığı da o kadar büyük olur. Hiç hazırlanmadığınız bir spor müsabakasında kaybetmek, bir yıllık zorlu antrenmanın ardından kaybetmek kadar hayal kırıklığı yaratmaz.
- Hüsrana uğramış arzunun yoğunluğu. Aniden kaçırılan bir öğle yemeği, kahvaltı yapan bir insanda, dünden beri yemek yemeyen ve çok aç olan birine göre daha az olumsuz duyguya neden olacaktır.
- Hedefin çekiciliği. Hayal kırıklığı tepkisine neden olan durum, kişi için kişisel olarak çok önemli olmalıdır. En şiddetli hayal kırıklığı, kişinin yönlendirici faaliyeti engellendiğinde görülür. Çünkü genellikle yaşamın anlam ihtiyacı onun yardımıyla karşılanır. Örneğin kendisini öncelikle piyanist olarak konumlandıran bir kişi, elini yaralar ve profesyonel olarak müzik çalma fırsatından mahrum kalır. Piyano çalmayı hobiden başka bir şey olarak görmeyen bir insandan çok daha fazla stres yaşıyor.
- Hayal kırıklığına uğratan kişinin yoğunluğu, hedefe giden yolda ortaya çıkan engelin karmaşıklık derecesidir. Burada hayal kırıklığı durumunun değerlendirilmesinin yeterliliğine ilişkin soru ortaya çıkıyor. Bazen ortaya çıkan engellerin aşılmazlığı, faaliyetlerin planlanması aşamasında büyük ölçüde abartılır veya tam tersine hafife alınır ve bu da sinir bozucu bir tepkiye yol açar.
- Sinir bozucu bir duruma yakalanan bir kişinin işlevsel durumu. Önceki başarısızlıkların bir sonucu olarak biriken stres, en zayıf provokasyona bile yanıt olarak güçlü bir olumsuz duygu dalgasına neden olabilir.
- Bireysel hayal kırıklığı toleransı seviyesi, hayal kırıklığına tolerans eşiği, zihinsel değişiklikler ve davranış bozukluğu olmadan yaşamda ortaya çıkan zorluklara dayanma yeteneğidir.
Hayal kırıklığının gelişmesinin nedenleri
Hayal kırıklığı durumuna neden olan koşullar üç kategoriye ayrılabilir:
- Yoksunluk, örneğin opera binasında bir kariyer oluşturmak için gerekli araç ve kaynakların başlangıçtaki eksikliğidir.
- Yoksunluk, daha önce bir ihtiyacı karşılamak için kullanılan ve güçlü bir bağ kurulan nesnelerin kaybıdır. Örneğin bir çocuğun ölümü, tüm hayatı boyunca yaşadığı evde çıkan yangın.
- Çatışma, birbiriyle uyumsuz iki güdünün, kararsız duyguların veya çıkar çatışmalarının varlığı nedeniyle bir ihtiyacın karşılanmasının imkansız olmasıdır. Örneğin bir üniversite profesörünün bir öğrencisiyle ilişki kurma isteği, bunun profesyonellik ve etik dışı olduğu kanaatiyle karşılanıyor.
Hayal kırıklığına neden olan faktörlere engelleyiciler denir. Bunlar, aşılmaz bir engel biçiminde bir arzuyu gerçekleştirme yolunda ortaya çıkan çeşitli koşullar, durumlar, insanlar ve onların eylemleri olabilir. Psikolojide aşağıdaki engelleyici türler dikkate alınır:
- fiziksel (hapsetme, para eksikliği, zaman);
- biyolojik (hastalıklar, fiziksel engeller, yaş sınırlamaları);
- sosyal (diğer bireyler ve onlarla çatışmalar, sosyal normlar, yasalar, yaptırımlar);
- psikolojik (sınırlı bilgi, yetersiz düzeyde yetenek gelişimi, korkular, şüpheler, iç çatışmalar).
Olumsuz dış koşullar biçimindeki engellere psikolojik olarak katlanmak daha kolaydır çünkü suçu kendinizden diğer nesnelere aktarmanıza olanak tanır. Bir kişi başarısızlığın nedenini kendi içinde görürse, bu genellikle kendini kırbaçlamaya yol açar.
Hayal kırıklığının gelişimi aynı zamanda engelleyicilerin meşruiyetinden ve bireyin iddialarından da etkilenir. Çoğu durumda, kişi yasal haklarının bir şekilde ihlal edildiğine ikna olursa, daha belirgin bir hayal kırıklığı yaşar.
Hayal kırıklığına tepki
Sinir bozucu bir duruma verilen birincil tepki genellikle bastırılmış, sinirlilik biçiminde ortaya çıkan ya da öfke biçiminde açıkça ifade edilen saldırganlıktır. İkincil tepki mizaca, yaşam boyunca gelişen yaşamın zorluklarına verilen tepki biçimlerine bağlıdır.
Hayal kırıklığı toleransı yüksek düzeyde olan bir kişi, olumsuz duygularla hızlı bir şekilde başa çıkabilir ve şaşkınlık, bir nesneye bilişsel ilgi, bir hedefe ulaşmayı engelleyen bir durum ve spor tutkusu gösterebilir. Uyum becerisi düşük olan bir kişi duygusal skalada aşağı doğru kayar ve kızgınlık ve öfkeden daha şiddetli duygusal durumlara düşer. Depresif tepkiler, artan kaygı ve korkular gözlenir.
Depresyon saldırganlığın tam tersi olarak görülebilir. Güçsüzlük, umutsuzluk hissi, "hayat bitti" hissi, ilgisizlik ve motivasyon kaybı ile karakterizedir.
Çoğu zaman, yeni koşullarda işe yaramaz ve hatta tehlikeli hale gelen bir aktiviteye takıntılı bir şekilde saplantı vardır. Sabitleme, zihinsel katılık, basmakalıp algı ve düşünme, "durumu bırakamama", yeni bir hedefe geçememe ve dış dünyayla önceki etkileşim yollarını terk edememe ile ilişkilidir. Sabitlenmenin özel bir biçimi kaprisli davranıştır. Sabitleme aynı zamanda bir tür mani ile de karakterize edilir; meydana gelen başarısızlık, bir kişinin tüm düşüncelerini emer, onu davranışını sonsuz bir şekilde analiz etmeye ve hayal kırıklığı yaratan kişiyi ayrıntılı olarak incelemeye zorlar.
Saldırganlığın yönüne bağlı olarak reaksiyonlar ayırt edilir:
- ceza dışı tepki (öfke, öfke, kızgınlık) - olanlar için başkalarını suçlama arzusu;
- intropunitive tepki (utanç duyguları, vicdan azabı) - kendini suçlama;
- varsayımsal tepki - kaçınılmaz bir şey olarak meydana gelen olaylara karşı felsefi bir tutum, suçlayacakları arama arzusunun yokluğu.
Bir kişinin neye odaklandığına bağlı olarak, sinir bozucu bir duruma karşı üç tür tepki vardır:
- bir engele takılıp kalma: "bu çok adaletsiz, bununla mücadele etmemiz gerekiyor", "vay be, bu şekilde oynamak daha da ilginç";
- meşru müdafaa takıntısı: "Bana her şeyi hemen anlatsaydın, hallederdim";
- İhtiyaçların karşılanması konusundaki kararlılık: aktif çözüm arayışı ve başkalarından yardım veya "bir şekilde her şey kendi kendine çözülecek" pozisyonu.
Hayal kırıklığı için davranış kalıpları
Sinir bozucu bir durumu uzun süre çözememek, kaygının gelişmesine yol açar ve bu da kişiyi olumsuz deneyimlerden kaçınmanın veya en azından güçlerini en aza indirmenin bir yolunu aramaya zorlar. Psişenin egoyu koruyan mekanizmaları devreye giriyor. Savunma mekanizmalarının eylemi, gerçekliğin kişinin kabul edemediği yönlerine ilişkin algının bozulmasına yol açar. İşlem kişi tarafından gerçekleşmez çünkü aksi takdirde egoyu koruyan mekanizmalar gücünü kaybeder.
Her bir kişinin kendi bireysel koruyucu davranış “repertuvarı” vardır (kişilik tipine, cinsiyete, yaşa bağlı olarak). En yaygın tezahürlere bakalım
kalabalıklaşma
Baskı, sinir bozucu anıların ve deneyimlerin bilinç alanından uzaklaştırılmasıdır. Psikanalizde bastırma mekanizması, tehlikeli içsel dürtülere uyum sağlamanın bir yolu olarak kabul edilir. Dış düzeyde ise psikolojik rahatsızlığa neden olan nesnelerin sebepsiz unutulması veya görmezden gelinmesi şeklinde kendini gösterir. Ancak bastırılmış duygular ve anılar kaybolmaz. Örneğin hipnotik trans durumundan kolayca kurtulurlar.
ikame
İkame, bir nesnenin veya ihtiyacın daha erişilebilir ve boşaltılması daha güvenli olan başkalarıyla değiştirilmesidir. Bu mekanizmanın hareketi işteki sorunların evde nasıl kavgalara yol açtığını açıklıyor. Üstlerle açık bir çatışmaya girememek, daha bağımlı bir eşe veya çocuğa yönelik saldırganlığın ortaya çıkmasına yol açar.
Değiştirilen eylem veya arzu ahlaki açıdan kabul edilemezse ancak yerine koyma kabul edilebilirse bu işleme yüceltme denir. Örneğin aynı saldırganlık yoğun fiziksel egzersizlerle de giderilebilir.
İkame aynı zamanda fanteziye çekilmeyi ve psikoaktif maddelere bağımlılığı da içerebilir. Sinir bozucu nesnenin veya ihtiyacın değerini düşürmenin yanı sıra. Örneğin, bir kişi kişisel bir yaşam kurmaya çalışmaktan vazgeçtikten sonra davranışını, bir kariyer inşa etmenin önemi veya örneğin "ruhsal kendini geliştirme" ile karşılaştırıldığında bu yaşam alanının önemsizliğiyle açıklıyor.
Bir duygunun genellikle tam tersi olan başka bir duyguyla değiştirilmesine reaktif dönüşüm denir. Bu durumda kabul edilemez duygular artık tanınmaz hale gelir ve kabul edilebilir olanlar hipertrofik hale gelir. Örneğin paranoyak bireyler, bu duyguların kendileri için tehlikeli olduğunu düşünerek, bir başka kişiye karşı çekim ve ilgiyi bastırabilir ve vurguyu şüphe ve nefrete kaydırabilirler.
Entelektüelleştirme
Bu psikolojik savunma mekanizması, olayların iyi-kötü, yararlı-yararsız perspektifinden mantıksal olarak anlaşılmasını ve gerçekte yaşanan duyguların sağladığı bilgilerin öneminin arka plana atılmasını içerir. Entelektüelleştirmenin bir örneği, bir kişinin, ölümün, ölen yakınına fiziksel acılardan ve yaşamın diğer sıkıntılarından kurtuluş getirdiğini düşünmesidir.
Entelektüelleştirme, acı verici deneyimlerin yoğunluğunu, bunların varlığına ilişkin bilgilerin tamamen kaybolmasına başvurmadan azaltmayı mümkün kılar. Sinir bozucu bir durumla karşı karşıya kalındığında entelektüelleştirme, soruna olgun bir yaklaşım olarak algılanır, bu nedenle genellikle toplumda onay ve destek bulur ve birçok insan için çekici bir strateji haline gelir.
Ancak entelektüelleştirmenin dezavantajları da vardır. Bu, kişinin hem olumsuz hem de olumlu duygularını tam olarak deneyimleme fırsatının kaybına yol açar. Sonuç olarak, entelektüelleştirmenin etkisi altında kendini ifade etmek samimiyetsizlik ve ilgisizlik izlenimi verdiği için kişi yakın ilişkilerde sorunlar yaşar.
Regresyon
K. Alderfer'in teorisine göre hayal kırıklığı durumunun yaşanması, ihtiyaç seviyelerinin aşağı doğru kaymasına yol açmaktadır. Yani, eğer hiyerarşik bir seviyedeki ihtiyaçların karşılanması mümkün değilse, gerçekleşmemiş enerji, tatmin edilmeye hazır olan aynı veya daha düşük seviyedeki ihtiyaçlara yönlendirilir.
Bu nedenle, herhangi bir nedenden dolayı kişinin yeteneğini veya mesleğini fark edememesi, kişiyi toplumda kendini onaylama arayışına (baş döndürücü bir kariyer, başlı başına bir amaç olarak yüksek sosyal statü) doğru yönlendirebilir.
Toplumda kendini gerçekleştirememe, öz değer kaybı duygusunu telafi edecek aşk ya da arkadaşlık ilişkilerinin oluşmasına neden olur. "Ben" inin zayıflığını hisseden kişi, kendini gerçekleştiren başka bir kişiye "katılabilir" ve onun önemini hissedebilir. “Saygın bir profesörün eşiyim”, “Başarılı bir aktörün en yakın arkadaşıyım.”
En üstteki iki düzeyin ihtiyaçlarının farkına varılamaması, kaçınılmaz olarak alt düzeydeki istismara yol açmaktadır. Bir kişi çok fazla uyur ve çok yer. Sırf içindeki boşluğu doldurmak için ihtiyacı olmayan şeyleri satın alır.
Kişisel yaşamda hayal kırıklığı
İlginçtir çünkü romantik duyguların farkına varmadaki zorluklar yalnızca insanların birbirlerine olan çekiciliğini artırır. Diğer ihtiyaçlar, arzular ve ilgiler arka planda kaybolur.
Dıştan bakıldığında, aşk hayal kırıklığı, hiçbir şekilde sevgi dolu bir kişinin eylemleri olarak adlandırılamayan davranışlarda ifadesini bulabilir. “Vurmak sevmek demektir” atasözü, psikolojideki hayal kırıklığı çalışmaları çerçevesinde yeni bir anlam kazanıyor. Hayal kırıklığının neden olduğu saldırganlık dalgası genellikle sempati duyulan nesneye yöneliktir. Tutku nesnesinin peşinde koşma, kıskançlık patlamaları, asit atma, cinsel ve fiziksel şiddet içeren suç hikayeleri buradan kaynaklanmaktadır.
Hayal kırıklığı aynı zamanda bir partnerin duygusal ihtiyaçlarımızı nesnel olarak karşılayamaması durumunda da ortaya çıkar. Örneğin bir kadın, kendisini seven bir erkekle tanıştığında sonunda sevildiğini, beğenildiğini ve güzel olduğunu hissedeceğini umar. Ancak bir ilişkide kendinden daha da şiddetli bir şekilde şüphe duymaya başladığı, "kusurlu" olduğu gerçeğiyle karşı karşıya kalır.
Ve bunların hepsi, en ideal partnerin bile öz sevgi eksikliğini telafi edememesi nedeniyledir. Bu örnekte partner kadına ne kadar ilgi gösterirse göstersin, kadın her zaman yeterli ilgiyi göremeyecektir. Ve bir erkek dikkatini hayatın diğer alanlarına (işe, arkadaşlara, hobilere, hatta çocuklara) çevirdiğinde hayal kırıklığı yaşayacaktır.
Aşkta hayal kırıklığını önlemek mümkün mü? Elbette, ancak yalnızca bir kişi zihinsel olgunluğa sahipse ve partnerinin psikolojik kaynağına ve kendi gücüne güvenerek eşit ilişkiler kurmaya çalışırsa.
Hayal kırıklığı yaratan bir faktör olarak yoksulluk
Kronik durumlarda insanların mutluluğun doğasına ilişkin kavramları değişir. Burada bir benzetmeyi hatırlamakta fayda var. Zavallı adam, çok sayıda akrabasıyla bir araya gelmek zorunda kaldığı tek odalı dairesinin sıkışık koşullarından şikayet ediyor. Bilge adam, gerçekte felaket olan bu durumu deneyimleyebilmesi için fakir adama geçici olarak bir köpeği, kümes hayvanını ve diğer canlıları aynı odaya yerleştirmesini tavsiye eder. Mutluluk görecelidir.
Yoksulluk yalnızca temel kişisel ve ailevi ihtiyaçların karşılanmasının mümkün olmadığı durumlarda hayal kırıklığına yol açmaktadır. Toplum farklı gelir düzeylerine sahip insanlardan oluştuğunda mali durum güçlü bir hayal kırıklığı haline gelir. Nesnel olarak yüksek bir yaşam standardına rağmen kişi, yukarı doğru sosyal karşılaştırmanın yardımıyla kendini hayal kırıklığı durumuna sürükler.
Bir kişi, tüm zengin insanların servetlerini yalnızca yasa dışı ve ahlak dışı yollarla yarattığına inanıyorsa, özellikle güçlü bir hayal kırıklığı gözlemlenir. Ayrıca kişinin kendisini yoksul, dezavantajlı olarak algılaması, onun özlemlerinin ve gerçek başarılarının oranına bağlıdır.
Hayal kırıklığıyla nasıl başa çıkılır?
Psikologlar hayal kırıklığından kurtulmanın çeşitli yollarını sunar.
Hedefe ulaşmak için araçların değiştirilmesi
Artan zihinsel ve duygusal stres, gerçekleştirilen eylemleri analiz etmek ve hedefe ulaşmanın alternatif yollarını aramak için kullanılabilir. Örneğin bir kız sizinle çıkmayı reddetti. Hayal kırıklığı yaşıyorsun. Tamamen karamsarlığa düşmeden önce, hoşlandığınız kızın sizi gerçekte neden reddettiğini düşünmelisiniz.
Aşık olan herkes kolay kolay giden biri değildir. Hayalini kurduğu kişinin bu olduğunu anlamak biraz zaman alır. Seni reddeden kızın duygularından emin olmaması mümkündür. Ve onun için seni hemen reddetmesi, belki de sana boş umut vermekten daha kolaydır. Yaklaşımınızı değiştirmeyi deneyin. Alternatif bir çözüm ise karşınızdaki kişiye sizi daha iyi tanıma fırsatını vermek için hiçbir yükümlülük altına girmeyen bir arkadaşlık teklif etmektir.
Bir örnek daha. İstediğim üniversiteye giremedim. Peki seçtiğiniz alanda bilgi edinmenin tek yolu bu mu? Tarih, kendi alanlarında olağanüstü sonuçlar elde eden, kendi kendini yetiştirmiş birçok insanı tanır. Örneğin, fakir ve eğitimsiz bir fosil toplayıcısından 19. yüzyılın en büyük paleontologlarından birine dönüşen İngiliz Mary Anning.
Değiştirme hedefi
Aynı hedefe ulaşmak için birçok yol bulunabileceği gibi, bir ihtiyacın veya arzunun tatmin edilebileceği alternatif bir hedef de keşfedilebilir. Örneğin hipnoterapide, aşık olma duygusunu bir nesneden diğerine aktarmanızı ve böylece karşılıksız aşktan kurtulmanızı sağlayan teknikler vardır.
Elbette, içgüdüsü zaten belirli bir kişiye sabitlenmiş bir kişi, hayatında başka birine karşı bu kadar güçlü duygular yaşayabileceğine inanmayı reddeder.
Değiştirilen hedefin özelliklerini telafi edebilecek bir hedef bulmak sabır gerektirir. Ancak bu imkansız olsaydı, insanlar hayatları boyunca birkaç kez mutlu bir şekilde evlenmezler ve sevdikleri şeyi yapma fırsatını kaybettikten sonra yeni aktivitelerde hayatın anlamını bulamazlardı. Örneğin aktör A. Banderas futbolcu olmak istiyordu ancak bacağından sakatlandıktan sonra spor kariyeri hayalinden vazgeçmek zorunda kaldı. Dünyaca ünlü aktörün, henüz gerçekleşmemiş gençlik umutları nedeniyle hayal kırıklığı yaşaması pek olası değil.
Durumun yeniden değerlendirilmesi
İç çatışmanın neden olduğu hayal kırıklığı durumundan kurtulmanın bariz çözümü, alternatifler arasında seçim yapmaktır. Hem zihninize hem de duygularınıza hitap edin.
Arzularınızın her birinin artılarını ve eksilerini tartın. Analiz sürecini kağıda aktarın. Olası tüm argümanları yazdıktan sonra, hayatınız için önemli olanları vurgulayın. Gerisini atın. Temel değerlerinizi belirlemek kaygı ve korkuyla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Sorunla kendi başınıza baş edemiyorsanız bir uzmana başvurun. Psikolog-hipnolog
