Zencefil yağ yakar mı? Soğuk algınlığını hafifletir ve göbek yağlarını yakar: Aşırı kilolarla savaşmak için evde zencefil tedavisi Zencefil göbek yağlarını nasıl yakar?
Zencefil, narin baharatlı aroması ve muhteşem tadı nedeniyle insanlar tarafından değer verilen eşsiz bir bitkidir. Bu kök mutfaklarda kullanım alanı buldu Farklı ülkeler ama muhtemelen zencefilin eşsiz tadından çok daha faydalı özelliklere sahip olduğunu biliyorsunuzdur. Bugün bu kökün kilo kaybı için kullanımı hakkında konuşmayı öneriyoruz.
Zencefil hakkında biraz
Zencefil kökü uzun yıllardır insanlığa çeşitli hastalıkların tedavisinde hizmet etmiştir. Antiinflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir, sindirimi iyileştirir, kolesterolü düşürür ve vücutta biriken fazla toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
Zencefil ve limon çayı grip ve soğuk algınlığı semptomlarıyla savaşmaya yardımcı olur. Tüketimi metabolizmayı uyarır ve fazla yağın yakılmasına yardımcı olur. Bu nedenle günlük beslenmemize dahil etmek çok önemlidir.
Kilo kaybı için zencefil
Çoğu insan diyet ve egzersiz hakkında düşünmekten hoşlanmaz. Toplumumuz hızlı yaşamaya alışkındır ve bu nedenle hayatın her alanında fazla çaba gerektirmeyen hızlı sonuçlar istiyoruz. Bu özellikle güzel bir vücuda olan arzumuz için geçerlidir.
Bazen gerçekten de sonuçlarını yakında görmemiz gereken durumlar olabiliyor. Öte yandan kilo verme sürecinin hiç de basit ve hızlı olmadığını hepimiz biliyoruz. Özellikle karın yağlarını yakmak istediğimizde. Diyet yapıp hayata dahil olabileceğimiz aşikar fiziksel egzersiz, ama eğer sen gerekli Hemen etki göstermesi için size zencefil ile bazı çözümler sunuyoruz.
Zencefil sarma
Karın bölgesinde biriken yağların atılması için etkili bir zencefil sarması yapabilirsiniz. Bu kozmetik prosedürü gerçekleştirmek için ihtiyacınız olmayacak çok sayıda zaman ve para, bunu evde yapabilirsiniz.
Kozmetik bir ürün hazırlamak için aşağıdaki malzemeleri hazırlamanız gerekir:
- zencefil;
- limon;
- vücut kremi veya losyonu;
- Tas;
- havlu;
- streç film;
- elastik bant veya lastik bant.
Bir havlu alın ve içine daldırın ılık su. Suyu sıkın ve havluyu karnınızın üzerine koyun. Sıcak havlu gözenekleri açacak ve vücudu sargıya hazırlayacaktır. İkinci aşama, ürünü işleme hazırlamaktır: zencefili rendeleyin, üzerine krema veya losyon ekleyin ve taze sıkılmış limon suyunu ekleyin. Bileşimi iyice karıştırın, vücuda uygulayın, beş ila altı kat halinde filme sarın ve elastik bantla sabitleyin.
Bu işlemi yatmadan hemen önce yapmak ve bütün gece bırakmak en iyisidir. Bu tür ilk sargıdan sonra dramatik değişiklikleri fark edeceksiniz: cilt daha elastik ve gergin hale gelecek, daha hassas ve güzel olacak, hacim önemli ölçüde azalacaktır. Doğru, meselenin hiç de yağ salınımıyla ilgili olmadığı anlaşılmalıdır - hücreler sadece fazla sıvıyı serbest bırakır.
Zencefil içeriden çalışır
Zencefil bazlı infüzyonlar daha az yararlı değildir. Cildi etkileyen yorgunluğu ortadan kaldırır, enerji dengesini yeniden sağlar ve kaldırma etkisi sağlar. Kök ayrıca cilt hücrelerindeki yenilenme süreçlerini uyarır, metabolik süreçleri hızlandırır, temizleyici görevi görür ve toksinleri vücuttan uzaklaştırır.
Zencefili oluşturan maddelerin etkisi altında yoğun bir yağ parçalanma süreci meydana gelir ve bu da kilo verme etkisine yol açar. Sıvının salınması aynı zamanda kilo kaybına da yardımcı olur. Kilo vermenize ve fazla santimetreden kurtulmanıza yardımcı olacak zencefil çayı hazırlamanın iki yolunu sizlere sunuyoruz.
Limonlu zencefil çayı
İçeceği hazırlamak için yarım limonun suyuna, bir parça zencefil köküne, bir bardak suya ve biraz bala ihtiyacınız olacak. Bir bardak suyu ısıtın ve kaynamaya başlamadan önce bir parça zencefil kökü ekleyin. Birkaç dakika kısık ateşte bekletin, ocaktan alın, limon suyunu ekleyin. İyice karıştırın ve biraz bal ekleyin. Bu infüzyon vücudu ve cildi temizler. Yüksek C vitamini içeriği sayesinde vücudumuzun doğal savunmasını güçlendirmeye de yardımcı olur.
Zencefil ile yeşil çay
Yeşil çay tüm dünyada en popüler olanlardan biridir. Antioksidan özellikleriyle bilinir. Öte yandan bu içecek aynı zamanda kilo kaybını da teşvik ediyor. Zencefil çayı hazırlamak için bir çorba kaşığı yeşil çaya, bir dilim taze zencefile ve bir bardak suya ihtiyacınız olacak. Suyu kaynatın, bir parça zencefil ekleyin ve birkaç dakika kısık ateşte bırakın. Daha sonra içeceğe bir çorba kaşığı yeşil çay ekleyin.
Zencefil, taze, hoş baharatlı bir aromaya sahip olmasının yanı sıra sağlık açısından da pek çok faydası olan bir köktür. Bu faydalardan biri zencefilin sağlıklı bir vücut ağırlığını koruma, aşırı kilo ve karın yağlarıyla mücadele etme yeteneğidir. Bu makale tamamen zencefilin faydalı özelliklerine, zencefilin kilo vermenize yardımcı olup olmadığına ve zencefil ile nasıl kilo verebileceğinize ayrılmıştır.
Ayurveda'nın kadim uygulamasına göre zencefilin yiyecek veya içeceklerle birlikte tüketilmesi kilonun kontrol altında tutulmasına yardımcı oluyor ve araştırmalar da bunu destekliyor.
Yayınlanan bir çalışmada bilimsel dergi 2014 yılında Agronomy dergisinde bilim insanları, 30 gün boyunca kuru gıdayla birlikte zencefil verilen aşırı kilolu farelerde önemli kilo kaybı, kan şekeri seviyelerinde ve leptin hormonunda azalma görüldüğünü buldu. Leptin, yemekten sonra kendinizi tok ve tok hissetmenizi sağlayan bir bileşiktir.
Bilim adamları, zencefil takviyelerinin yüksek kalorili, yüksek yağlı gıdaların tüketiminden kaynaklanan obeziteyi önleyebileceği ve obeziteye ve sonuçlarına karşı geleneksel tedavilere umut verici bir katkı olabileceği sonucuna vardı.
Geçtiğimiz yıl Avrupa Tıbbi ve Farmakolojik Bilimler Dergisi'nde yayınlanan bir başka araştırma, zencefil takviyelerinin aşırı kilolu fareler üzerinde, iyi bilinen kilo verme ilacı Orlistat ile aynı etkiye sahip olduğunu buldu. Buna ek olarak kilo vermeye yönelik zencefil kökü, kandaki "kötü" kolesterol seviyesini önemli ölçüde azaltır ve "iyi" kolesterol (HDL) seviyesi orijinal seviyesinden daha da yüksek hale gelir.
Zencefilin gücü, yiyeceklerin düzgün bir şekilde sindirilip emilmesi sırasında kendinizi daha uzun süre tok hissetmenizi sağlamasıdır. Kilo kaybı üzerinde bu kadar güçlü bir etkiye sahip olması şaşırtıcı değil.
Kilo kaybı için zencefil kökü göbek yağıyla mücadeleye nasıl yardımcı olur?
Zencefil kilo vermenize yardımcı olur mu? Zaten bildiğimiz gibi zencefil normal kilonun korunmasına yardımcı olur ve aynı zamanda kilonuzu da koruyabilir. vücüt yağı midede. Aşırı yeme, hormonal değişiklikler ve fiziksel aktivite eksikliği nedeniyle enerji eksikliği gibi ortaya çıkmasının ana nedenlerini vurur.
Zencefil size tokluk hissi verir ve sürekli bir şeyler çiğneme isteğini köreltir, bu da aşırı yemeyi önler. Zencefilin kilo verme özelliklerinin mükemmel bir iştah bastırıcı olduğu düşünülmektedir. Zencefilin neredeyse hiç kalorisi yoktur, hem çiğ hem de pişmiş olarak tüketilebildiği gibi, oldukça sağlıklı bir çay olarak da demlenebilir.
Hormonal değişiklikler ve kronik yorgunluk kandaki kortizol seviyesini yükseltir, bu da bağışıklık sistemini ve metabolizmayı alt üst eder. Biyoloji ve İlaç Bülteni'nde 2004 yılında yayınlanan bir makaleye göre zencefil, kortizol üretimini baskılamaktadır.
Artan seviye kortizol kilo alımına katkıda bulunur ve genel olarak ve özellikle midede kilo verme sürecini zorlaştırır.
Zencefil vücuttaki iç dengeyi yeniden sağlar, bağışıklık sistemini güçlendirir ve yağ hücrelerinin yakılmasını destekler. Zencefilin keskin ve spesifik aroması doğal olarak hem fiziksel hem de zihinsel olarak vücuttaki enerji rezervlerini yeniler.
Zencefil metabolizma hızını artırır
Zencefil kilo vermenize yardımcı olur mu? 2012 yılında Metabolism dergisinde yayınlanan bir araştırma, zencefilin yiyeceklere verdiği termojenik etkiye sahip olduğunu, bunun da vücuttaki yağ yakımına yardımcı olduğunu ve aynı zamanda tokluğu desteklediğini buldu.
Termojenik gıdalar vücut ısısını artıran, metabolizmayı hızlandıran ve kalori yaktıran gıdalardır. Termojenez sırasında vücut, yeni yediğiniz yemeği sindirmek için kalori yakar ve bunları ısıya dönüştürür.
Uluslararası Obezite Dergisi, termojenik gıdalar yemenin kilo vermenin ve kiloyu korumanın mükemmel bir yolu olduğunu, çünkü enerji harcamasını artırdığını, yağ oksidasyonunu artırdığını ve genellikle kilo kaybı sırasında meydana gelen metabolik yavaşlamayı önlediğini belirtiyor. ve sıcak zencefil içeceği olmadan (sıcak suda eritilmiş 2 g zencefil tozu) obez kişilerde enerji tüketimi, iştah ve tokluk üzerinde olumlu etkileri vardır.
Çalışma, zencefilin termik etkisinin yiyeceklere ve bir bardak içen katılımcılara aktarıldığını buldu. sıcak su Zencefil ile zencefilin vücut üzerindeki etkisi açıktı: Kontrol grubuna göre daha az iştah vardı, daha az yemek yenildi ve tokluk hissi daha hızlı geldi. Bu çalışmanın sonuçları zencefilin normal vücut ağırlığının korunmasındaki önemli rolünü bir kez daha doğrulamaktadır.
Zencefil ile nasıl kilo verilir?
Kilo kaybı için zencefilin tüm iyileştirici gücünden yararlanmak istiyorsanız işte yapmanız gerekenler.
Yemekten önce bir ince dilim zencefil kökü yiyin. Bu, sindirim sürecini uyararak, kortizol üretimini azaltarak ve enerjiyi artırarak metabolizmanızı normalleştirmenize yardımcı olacaktır.
Ayrıca küçük bir parça zencefili rendeleyip, biraz limon suyu ve tuz ekleyip karıştırabilirsiniz.İştahınızı kontrol altında tutmak ve sindirimi iyileştirmek için her yemekten önce bu karışımdan bir çay kaşığı yiyin.
Kendinize lezzetli bir smoothie hazırlayın taze veya kurutulmuş zencefil ilavesiyle sebze veya meyvelerle.
Baharat olarak zencefil ekleyin Genel tüketimini artırmak için yemek pişirirken. Zencefilin 6 dakika kaynatılması sağlık açısından faydalarını artıracaktır. Zencefilin diğer özelliklerinin yanı sıra, yemek için "maskelenmesine" gerek olmayan çok hoş bir tadı vardır.
Taze zencefili öğütün ve soslara, kızartmalara, çorbalara ekleyin Yiyeceklerden maksimum keyif almak ve sağlığınızı artırmak için. Kaybolmaması için bu pişirme işleminin sonuna doğru yapılmalıdır. faydalı özellikler kilo kaybı için zencefil, ancak antioksidanları yiyeceklere vermeyi başardı.
Ayrıca Lezzetli ve enerji verici bir limonlu zencefil çayı yapın. Bu içecekten maksimum fayda sağlamak için bu çayı günde 2-3 kez için. Çok lezzetlidir ve hazırlama yöntemi son derece basittir. Limon ayrıca fazla kilolarla savaşmaya da yardımcı olur.
Kilo kaybı için limon-zencefil çayı temizleme tarifi
- 5 cm zencefil kökü (veya 2 çay kaşığı kurutulmuş zencefil)
- 4 su bardağı (1 L) filtrelenmiş su
- 2 yemek kaşığı. l. (30 ml) doğal limon suyu
- 1-2 çay kaşığı. (5 ml) ısırgan otu yaprağı (bitki) veya bal
Ve son olarak zayıflamak için zencefil kökünü ince ince doğrayıp kaynamış suya ekleyin, kapağı kapalı olarak 5 dakika demlenmeye bırakın. İnfüzyon biraz soğuduğunda 1-2 çay kaşığı ekleyin. bal ve biraz limon suyu. Bal ve limonun insan sağlığına pek çok faydası vardır ve bu da bu harika içeceğin iyileştirici gücünü artırır. Yenilenmek ve gençleşmek için soğuk veya sıcak olarak servis yapın. Suyu değiştirebilir veya içerisine matcha çayı ekleyebilirsiniz, bu da yağ yakma sürecini 4 kat hızlandıracaktır.
Zencefil almanın ilk sonuçları ne zaman farkedilecek?
Zencefil tüketerek anında sonuç beklemeyin. Fazla ağırlık yavaş yavaş ama sürekli olarak ortadan kalkacaktır. Sabırlı olun ve bir süre bekleyin. Bazen fazladan bir ons bile almadan ayda 2 kilo vermek gerçekten büyük bir başarı olacaktır.
Ne kadar hızlı kilo vereceğinizin egzersiz, diyet, stres ve genetik faktörler gibi diğer faktörlere de bağlı olacağını unutmayın. En iyi ve hızlı sonuçlar için zencefil tüketimini diğer kilo verme ürünleriyle birleştirmeniz gerekir ve değişiklikler hayatınızı da etkilemelidir.
Zencefil ile nasıl daha hızlı kilo verilir
Zencefil ile kilo verme sürecinizi hızlandırmanın birkaç yolu vardır.
Başlamak için sağlıksız yağlardan, işlenmiş gıdalardan ve fast foodlardan uzak durmaya çalışın. Ayrıca şeker alımınızı, özellikle de rafine şekeri azaltın. Şekeri bırakarak kilo vermenin ötesinde çok daha fazlasını kazanacaksınız.
Fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olmak için diyetinize ekleyebileceğiniz birkaç yiyecek daha var:
- Hindistancevizi yağı- Kilo vermedeki etkinliği çok sayıda araştırmayla kanıtlanmıştır.
- elma sirkesi– fazla kilolarla iyi başa çıkar ve sağlığı iyileştirir.
- Limon ve limonlu su- Üzerinde uzman sağlıklı beslenme Limon Suyuyla Kilo Verme Diyeti'nin yazarı Theresa Cheng, aşırı kiloyu başarılı bir şekilde yönetmek için günlük olarak limon suyu içilmesini öneriyor.
- Matcha yeşil çay- düşünüyor yeşil çay en yüksek kalite. Çalışmalar, bu çayı düzenli olarak içerseniz, kaybedilen kilogramların, içmeyenlere göre %25 daha fazla olacağını göstermiştir. Üstelik sağlığa bir ton faydası var.
- kimyon Hedefiniz ince bir vücut ise diyetinizde yeri olan bir diğer harika baharattır.
- Bal ve tarçın- En sevdiğiniz çaya eklenen malzemelerin bir kombinasyonu ile birlikte fiziksel aktivite mucizeler yaratma yeteneğine sahip. Bu içecek, aktif bileşimini beğeneceğiniz favorilerinizden biri olabilir.
Bunlar fazla kilolarla savaşmanıza yardımcı olacaktır:
- Daha fazla hareket edin! Haftada en az 5 kez egzersiz yapıyorsanız basit egzersizler Böylece metabolizmanıza yardımcı olacak ve hızını artıracaksınız. Eğer buna vaktiniz yoksa her gün en azından 20-40 dakika yürüyün.
- Dene aralıklı antrenman. Bu antrenman seçeneği, değişen yüksek ve düşük yoğunluklu egzersiz periyotlarını birleştirir. Araştırmalara göre bu tür antrenmanlar yağ yakımını %36 artırıyor.
Zencefilin Diğer Sağlık Faydaları
Zencefil aşırı kiloyla savaşmanın yanı sıra inflamatuar süreçler vücutta mide bulantısını azaltır ve kusmayı bastırır, sindirimi iyileştirir ve hatta kanser hücrelerini öldürür. Zencefil bazlı çeşitli içecekler, bileşimlerinde şifa verir, vücudu temizler ve çeşitli hastalıklarla savaşır.
Kuru, toz zencefil, serin ve karanlık bir yerde, hava geçirmez bir cam kapta saklanırsa birkaç ay dayanabilir. Kilo kaybı için taze zencefil kökü buzdolabında üç hafta saklanmalıdır. Ayrıca raf ömrünü altı aya kadar uzatmak için dondurabilirsiniz.
Zencefil - önlemler ve kontrendikasyonlar
Zencefili gıda takviyesi olarak, içeceklerde veya baharatlarda tüketen çoğu insan, sağlıkta iyileşme, kilo kaybı ve diğer birçok olumlu değişiklikle karşılaşır. Ancak zencefile karşı dikkatli olması ve hatta zencefili dışlaması gereken insan kategorileri vardır. Öncelikle bazı ilaçlarla uyumlu değildir ve bazı hastalıkların seyrini ağırlaştırabilir.
Zencefil, keskin, taze aromalı ve çok sayıda baharatlı bir köktür. Tıbbi özellikler. Birçoğu bu kök sebzenin sadece bağışıklık seviyesini tonlayıp arttırmakla kalmayıp aynı zamanda çoğu durumda da olduğunu duymuştur. kısa zaman zencefil yağ yakar.
Baharat kökü bileşimi
Zencefil, Kuzey Hindistan'a özgü en yaygın baharatlardan biridir. Sadece özel, eşsiz tadıyla değil aynı zamanda hoş aromasıyla da öne çıkıyor.
Kök, sindirim sisteminin işleyişini iyileştirmeye ve midedeki asit dengesini normalleştirmeye yardımcı olur. Bu içerir:
- C vitamini;
- potasyum, kalsiyum, magnezyum;
- proteinler, yağlar, karbonhidratlar, su;
- bitki lifleri.
Zencefil benzersiz bileşimi sayesinde metabolizmanın hızlanmasına ve günlük enerji maliyetlerinin artmasına yardımcı olur. Sonuç bel ve kalça hacminde azalmadır.
Vücut üzerindeki etkisi
Zencefil yağ yakar mı? Devam etmekte bilimsel araştırmaİyileştirici kökün aşırı kiloyla mücadelede etkili bir şekilde yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Ayrıca tekrar oluşmasını da önler:
- Zencefil ilaveli içecek ve yemekler tokluk hissi verir ve açlık hissini dindirir.
- Köksap vücuttaki hormonal seviyeleri normalleştirir.
- Fiziksel aktiviteyi arttırır ve kronik yorgunluğu giderir.
- Bağışıklık seviyesini arttırır.
- Mevcut yağ rezervlerinin yakılmasını aktive eder.
Zencefil kökü termojenik etkiye sahip olduğundan kilo kaybını destekler. Bu ürün vücut sıcaklığının artmasına ve bunun sonucunda metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur. Bu sayede yağlar yakılır ve yiyecekler tamamen sindirilir ve yanlarda kalmaz.
Zencefil kökü ilaveli içecek ve yemekler enerji tüketimini artırarak kilo verenlerin sıklıkla yaşadığı metabolizma yavaşlamasını önler.
Kullanım Şartları
Kilo vermenize yardımcı olmak için kullanırken birkaç önemli kuralı hatırlamanız gerekir:
- Köksap buruşmamış, sağlam ve elastik olmalıdır.
- Bu ürünün buzdolabında 7 günden fazla saklanmaması tavsiye edilir.
- İçecek de tüketilmemelidir Büyük miktarlar.
- Kökün aspirin veya diğer ilaçlarla aynı anda kullanılması kesinlikle yasaktır. ilaçlar analjezikler grubundan.
- Zencefil çayının küçük yudumlarla içilmesi tavsiye edilir.
Bu kök ile çayı marketten satın alabilir veya kendiniz yapabilirsiniz. Yağ yakıcı bir içecek yapmak için kökü öğüttüğünüzden, bir termosa kaynar su döktüğünüzden ve 25-30 dakika beklediğinizden emin olun. İçeceği, kapağı sıkıca kapatılmış bir fincan veya bardakta kısa bir süre saklayın.
Tadı iyileştirmek için içeceğe bir dilim limon ve bir kaşık doğal bal eklenmesi tavsiye edilir. Yararlı infüzyon Yağ yakıcı olan şerbet, yemekten 15-20 dakika önce içilmelidir. 1 yemek kaşığı önceden doğranmış zencefil köksapı için 2 litre kaynar su uygundur.
Önceden ezilmiş zencefil kökü ve sarımsaktan yapılan içeceğin daha az etkili olduğu düşünülmez. Malzemeleri 20'ye 1 oranında birleştirmeniz gerekiyor. Her yemekten önce bir bardak içmelisiniz. Veya bir fincan siyah veya yeşil çayın içine birkaç dilim kök ekleyin.
Baharat nereye eklenir?
Zencefil ayrıca diğer yemeklerin bir parçası olarak da yağ yakar - örneğin zencefil çorbası, fazla kilolarla mücadelede mükemmel olduğunu kanıtlamıştır. Hazırlamak için doğranmış yiyecekleri sıcak bir tavada kızartın - patates, havuç, balkabağı, elma ve kökler.
Bundan sonra malzemelerin kaynar su veya sütle doldurulması ve 12-15 dakika daha kaynatılması gerekir. Turşu zencefil etkili bir şekilde yağı yakar; diğer yemeklere (çorbalar, et suları, ana yemekler) baharat olarak eklenebilir. Hızlı kilo kaybı için zencefil kullanma yolları:
Zencefil bir baharat olarak Rusya'da uzun zamandır biliniyor, ancak bu köke olağanüstü ilgi iki veya üç yıl önce medyada zencefilin yağ yakıcı mucizevi özelliği hakkında bilgi ortaya çıktığında ortaya çıktı.
Bununla birlikte, dünya kadınları, bitmek bilmeyen kilo verme arayışlarında, ananas, yeşil kahve ve daha önce kaynağı bilinmeyen besin takviyelerini çoktan denemişlerdir.
Zencefilin zayıflamaya yardımcı olduğu yönündeki bilgiler bilimsel temellidir; Ancak zencefili her derde deva olarak görmemelisiniz, henüz mevcut değil. Zencefilin hangi özelliklere atfedildiğini düşünelim.
Faydalı özellikler
- Sindirimi iyileştirir;
- Bir müshildir;
- Zehirlenme durumunda mideyi temizler;
- İdrar söktürücü ve terleticidir;
- Bağışıklığı güçlendirir;
- İştahı azaltır;
- Yağ yakar;
- azaltır acı verici hisler eklem hastalıkları için;
- Ağrıyı hafifletir iç organlar;
- Gastrointestinal kanseri önler;
- Gaz giderici, gazların görünümünü azaltır;
- Vestibüler sistemle ilişkili mide bulantısı ve baş dönmesi için faydalıdır.
Kilo kaybını etkileyen bu özelliklerden bazılarına bakalım.
Sindirimi iyileştirir
Zencefilin içerdiği bitki enzimleri ve yağlar bağırsaklara olumlu etki ederek peristaltizmini iyileştirir, yani yiyecekler daha iyi sindirilmeye başlar ve kalıntıları yok edilir, bağırsaklar temizlenir. Bu süreçlerin bir sonucu olarak metabolizma normalleşir. Elbette tüm bunlar kilo vermenize yardımcı olacaktır.
İnce olmak için sindiriminizi normalleştirmeniz gerekir. Zencefil bu konuda yardımcı olacaktır.
Zencefil bir müshildir
Bazı bayanlar fazla kilolardan kurtulmak için müshil kullanıyor. Buna kapılmamalısınız çünkü bağırsakların bakteri dengesini bozarak hastalıklara yol açabilirsiniz. gastrointestinal sistem.
Zencefilin büyük miktarlarda alınması peristaltizmi hızlandırabilir ancak bu miktarlarda alınmamalıdır. Bağırsaklarınızın normal çalışması için kendinize bir doz seçin. Ancak tuvalette saatlerce vakit geçirmenize gerek yok.
İdrar söktürücü ve terletici
Zencefil kökünün neredeyse hiçbir idrar söktürücü veya terletici özelliği yoktur. Etki o kadar zayıf ki kilo verirken buna pek güvenemezsiniz. Ancak sıvı kaybı nedeniyle kilo vermenin kısa vadeli etkisi vardır ve sağlık açısından iyi değildir.
İştah azalması
Zencefil kan şekerini dengeleyen bir enzim olan gingerol içerir. Açlık, vücuttaki glikoz seviyeleri azaldığında kişi tarafından hissedilir. Bu, eğer şeker seviyesi sabitse, daha az yemek isteyeceğiniz anlamına gelir. Ama aynı zamanda bazı uçucu yağlar Yukarıda açıklandığı gibi sindirim sisteminin salgılanmasını arttırır ve peristaltizmi iyileştirir. Ve bu nedenle yemek yeme isteğine neden olabilirler. Bu, zencefil kökünün iştahı azaltmaya yardımcı olduğunu kesin olarak söylemenin imkansız olduğu anlamına gelir. Burada kök biraz tahmin edilemez.
Yağ yakar
Kök metabolik süreçleri iyileştirir ve normalleştirir. Vücudumuz enerjiyi karbonhidratlardan (karaciğerde depolanan glikojen) ve yağlardan (tüm hücrelerde bulunan, vücudun organları arasında cilt altında biriken lipitler) alabilir. Vücutta enerji eksikliği olduğunda, önce glikojen parçalanır, sonra yağ parçalanır. Zencefil yemek dengeyi bir miktar değiştirir. Kişinin uzun süre enerjik hissetmesini sağlayan glikojen birikir ve yağlar tüketilir. Ancak metabolik süreçler tamamen değiştirilemez. Çalışmalar zencefilin yağ asidi oksidasyonunu veya lipolizi hızlandırdığını göstermedi. Yani zencefil yağ yakmaz.
Zencefil kilo vermenize yardımcı olur mu?
Bu kökten mucizeler beklememelisiniz, bunlar kesinlikle gerçekleşmez. Kek yerseniz ve onları zencefilli bir içecekle yıkarsanız, kilo vermezsiniz, aksine kilo alırsınız.
Ama sıfırla kilolu Makul bir diyet ve egzersizle zencefil yardımcı olacaktır. Kilolarca yememeli, birinci ve ikinci yemeklere veya çaya eklememelisiniz. Her şey ölçülü olarak iyidir.
Zencefil kilo kaybına yardımcı olmasının yanı sıra hafif bir ilaç olarak da kullanılır. yatıştırıcı analjezik bir etki fark edildi.
Obezitenin ön koşullarından biri yavaş metabolizmadır. Vücudun yenen yiyeceğin hacmiyle baş edecek zamanı yoktur. Henüz kahvaltıyı sindirmedi ama yeni bir porsiyon yiyecek yolda. İşyerinde bir kriz olduğunda bundan nasıl kurtuluruz? Bitirilmemiş işleri sonraya erteledik. Onlarla daha sonra ilgilenmeyi umuyorum. Bu arada masanın kenarındaki kağıt yığını her geçen gün daha da büyüyor.
Hayal edin, vücut da aynı şeyi yapıyor. Bu nedenle karın ve yanlardaki kıvrımlar büyür.
Zencefil kilo kaybı: eylem prensibi
Bir sorunla başa çıkmak için nedenlerini tanımlamanız ve ortadan kaldırmanız gerekir. Bu özel durumda bunlardan iki tane var: “tembel” metabolizma ve sağlıklı iştah. Her ikisi de zencefil içeceği ile “iyileştirilir”. Sıcak baharat tat alma duyusunu köreltir, bu yüzden daha az yemek istersiniz. Ve metabolik süreçleri hızlandırır: kan dolaşımı, sindirim ve toksinlerin uzaklaştırılması etkinleştirilir. Bu, "boynuzlu kökün" hafif müshil etkisi ile kolaylaştırılır.
Zencefil içeceğinin tek başına 7 günde 10 kg yağı yok etmesini bekleyemezsiniz. Ancak örneğin bunu bir diyetle birlikte alırsanız ve aynı zamanda aktif bir yaşam tarzı sürdürürseniz ( sabah sporu, koşma, yürüme), sonuç kesinlikle tüm beklentileri aşacaktır.
Taze veya kuru zencefil kökü et, balık ve sebze yemeklerini baharatlamak için kullanılabilir. Bu aşırı kiloyla mücadele etmenin yollarından biridir. Ancak anladığınız gibi, bu en hızlısı değil. Zencefil çayı kilo vermede çok daha etkili çalışır. Özellikle belirli kurallara uyuyorsanız.
Günde 2 veya tercihen 3 defa yemeklerden yarım saat önce içilmesi tavsiye edilir. O zaman iştahınızı bastırabilecek ve hazırlanabileceksiniz. sindirim sistemi kahvaltı, öğle yemeği veya akşam yemeği için. Yiyecekler daha iyi emilecek ve enerji eksikliği, yağ rezervlerinin yakılmasıyla doldurulacaktır.
Zencefilden yapılan bir içeceğin belirgin bir tonik etkisi vardır. Bu nedenle kötüye kullanmamalısınız, günde 2 litre yeterlidir. Tek doz – 120 ml, yarım bardak. Geceleri kilo vermek için zencefil çayı içmekten kaçının. Yatmadan 2-3 saat önce alırsanız uykusuzluk çekersiniz.
Ağızda hoş olmayan bir tat bırakmamak için çayı ince bir süzgeçten veya ikiye katlanmış bir peçeteden süzün.
Zayıflama içeceklerini taze köklerden hazırlamak daha iyidir. Bu durumda vücut askorbik asit, vitaminler ve mikro elementlerle doyurulur. Omurga elastik olmalı, lekesiz veya hasarsız olmalı ve açık bej renkte olmalıdır. Kağıt peçeteye sarılı olarak buzdolabında saklayın.
Zencefil, mide-bağırsak sisteminin kanserli, inflamatuar ve ülseratif hastalıkları olan kişiler için uygun değildir. Hepatit, karaciğer sirozu ve safra taşı hastalığının yanı sıra. Hipertansif hastalar ve kalp krizi veya felç geçirmiş hastalar zencefille zayıflama uygulaması yapmamalıdır. Dikkatli olun - hemoroit, sık kanama (burun veya rahim), hamilelik. Bu kilo verme yöntemi kabul edilemez Emzirme. Bebek sütü acı olduğu için reddeder.
Kilo kaybı için zencefil çayı demleme yöntemleri
Sadece uygun şekilde hazırlanmış bir zencefil içeceği 7 günde 10 kg yağı giderir. Bir litre su için 1,5-2 cm kalınlığında ve 5-6 cm uzunluğunda bir parça kök alınır. Yıkanır, soyulur ve ince talaş haline getirilir. Rende kullanabilirsiniz. Kıyılmış zencefilin üzerine kaynar su dökün, 10-15 dakika kısık ateşte pişirin ve süzün. İçecek aromatik, zengin ve çok konsantre çıkıyor.
Daha kolay bir seçenek kaynatmak ve üstü kapalı olarak 15-20 dakika bekletmektir. Veya zencefili normal çay gibi porselen bir çaydanlıkta demleyin. İyice buharlaşması ve yumuşaması için bir havluyla örtün. Kilo kaybı için zencefilli içeceğin termosta 4-7 saat bekletilmesi uygundur. Sıcak olarak iç.
Zencefilli zayıflama içecekleri: yemek tarifleri
Limon ve bal ile kaynatma
Zencefil (25 gr) şeffaf dilimler halinde kesilir. ile küçük bir tencereye koyun sıcak su(250 ml) ve ocakta 10-15 dakika pişirin. Daha sonra biraz soğutun ve süzün. Tadına bir çay kaşığı bal ve limon suyu ekleyin.
Tarçınlı zencefil içeceği
Doğuda buna “Venüs'ün Öpücüğü” denir. Kadınlar sabah kahvesi yerine bu çayı içerler. İnce bir figürün yanı sıra güzellik, gençlik ve sağlık verir. Akşam bir çay kaşığı taze zencefil yulaf ezmesini hindistan cevizi tozu ve öğütülmüş tarçınla (her biri 1,5-2 g) karıştırın. Ve bir bardak kaynamış (soğuk) su dökün. Kahvaltıdan 2 saat önce alın.
Zencefil ve biberli yeşil çay
Aktif yağ yakımı için muhteşem bir tarif: soyulmuş zencefil kökü (kibrit kutusu büyüklüğünde) + karabiber (8 bezelye) + yeşil çay(2 yemek kaşığı) + dilimler halinde kesilmiş limon (1 adet) + 2 litre kaynar su. Bir gecede bırakın. Yemekten yarım saat sonra iç.
Kilo kaybı için limonata
Isıtırken 40-50 gr şekeri bir bardak suda eritin. Daha sonra rendelenmiş zencefili (45 g) ekleyin ve kaynatın. 15 dakika sonra şurup biraz soğuduğunda limon suyu (5 meyveden) ve 2 litre normal veya maden suyu. Buz küpleriyle servis yapın.
Cynthia Sass'tan Zencefil Kokteyli
Düz bir karın ve ince bir bel için 1 çay kaşığı ezilmiş zencefil kökünden içecek hazırlanır, taze salatalık, limon ve nane yaprakları (12-14 adet). Salatalık doğranır ve limonun suyu sıkılır. Malzemeler 2 litre filtrelenmiş veya kaynamış su 7-8 saat (gece). Kokteylin tamamı bir günde içilmelidir.
Zencefilli kefir
Uykunuzda kilo vermek ister misiniz? Buzdolabına gece gezilerini unuttun mu? Akşam yemeğini bir bardak kefir (% 1-1,5 ile bir çorba kaşığı rendelenmiş zencefil ilavesiyle) yiyin.
Karışım “Zencefil kaynatma + meyve suyu”
Kökün yarısı, kakule (bir tutam) ve nane veya melisa (30-40 g) ile birlikte bir karıştırıcıda öğütülür. Bir bardak kaynar su ile seyreltin, 40 dakika bekletin, sonra süzün. 1'e 1 oranında portakal (greyfurt, ananas) suyuyla seyreltin. Yani 100 ml zencefil kaynatma ve 100 ml taze meyve suyu.
Zayıflama kahvesi
1 numaralı tarif
Birkaç baharatlı karanfil, zencefil ve öğütülmüş doğal kahve (her biri 2 çay kaşığı) suya (450 ml) atılır. Kaynayınca ocaktan alın. Bu kahve soğuk içilir.
2 numaralı tarif
Zencefil (1 çay kaşığı), şeker (3 çay kaşığı), kakao tozu, tarçın (çay kaşığı), 3 yemek kaşığı doğal kahve ve 500 ml sudan bir içecek hazırlayın. Lezzet için bir portakalın kabuğunu ekleyin.
Şişlik için çay
Böbrekleri yıkamak ve dokulardaki fazla sıvıyı uzaklaştırmak için zencefil (bir çay kaşığı) kuru ve mevsiminde taze yaban mersini yapraklarıyla birlikte demlenir. Bir bardak kaynar suya bir çorba kaşığı bitki materyali koyun. Aromatik ve sağlıklı çay buharlaşana kadar 30 dakika bekleyin. Bal ve çilek ekleyebilirsiniz.
Kabızlığa karşı güçlü bir çözüm
Zencefilin müshil özellikleri sinameki ile güçlendirilir. Bu bitki, kilo kaybı için birçok eczane içeceğine dahildir. Vücut ağırlığını hızlı bir şekilde 3-5 kg azaltmanıza olanak tanıyan atık ve toksinlerin vücuttan aktif olarak atılmasını sağlar. Bir torba sinameki ve rendelenmiş zencefil kökü (bir çay kaşığı) 250 ml kaynar suya dökülür. 20 dakika bekletin. Ürün çok güçlü olduğundan sürekli kullanılması tavsiye edilmez.
Sitede kilo kaybı için birçok ilginç makale ve tarif var. Örneğin, . Sağlığınız için kilo verin!
