Test: Yalnızlığa eğilimli misiniz? Yalnızlık testi. Gençler üzerinde psikolojik çalışma

	İfadeler
	Pek çok şeyi tek başıma yapmaktan mutsuzum
	konuşacak kimsem yok
	Bu kadar yalnız olmaya dayanamıyorum
	İletişimi özledim
	Kimsenin beni anlamadığını hissediyorum
	Kendimi insanların beni aramasını, yazmasını beklerken buluyorum
	Dönebileceğim kimse yok
	Artık kimseye yakın değilim
	Çevremdekiler ilgi alanlarımı ve fikirlerimi paylaşmıyor
	Terk edilmiş hissediyorum
	Etrafımdakilere açılıp iletişim kuramıyorum
	Tamamen yalnız hissediyorum
	Sosyal ilişkilerim ve bağlantılarım yüzeyseldir
	Arkadaşlık için ölüyorum
	Kimse beni gerçekten iyi tanımıyor
	Kendimi başkalarından izole edilmiş hissediyorum
	Bu kadar dışlanmış biri olduğum için çok üzgünüm
	Arkadaş edinmekte zorluk çekiyorum
	Kendimi başkaları tarafından dışlanmış ve izole edilmiş hissediyorum
	Etrafımdaki insanlar ama benimle değil

İşleme, yalnızlık testinin anahtarı.

Her cevap seçeneğinin sayısı sayılır.
“Sıklıkla” yanıtlarının toplamı 3 ile, “bazen” 2 ile, “nadiren” 1 ile ve “hiçbir zaman” 0 ile çarpılmaktadır.
Elde edilen sonuçlar toplanır. Mümkün olan maksimum yalnızlık puanı 60 puandır.

Tercüme

yüksek derecede yalnızlık 40'tan 60'a kadar puanlarla gösterilir;

20 ila 40 puan arası - ortalama seviye yalnızlık,

0'dan 20 puana kadar - düşük seviye yalnızlık.

Yalnızlıkla ilişkili duygular

Yalnız bir kişinin duygusal durumlarının faktör analizi


çaresizlik	depresyon	dayanılmaz can sıkıntısı	kendini küçümseme
Çaresizlik		Sabırsızlık	Kişinin kendi çekiciliğini hissetmemesi
	Depresyon		değersizlik
Çaresizlik	Yıkım	Değişim arzusu	Kişinin kendi aptallığını hissetmesi
Korkmuş	İzolasyon	Sertlik	Utangaçlık
Umudunu kaybetmek	Kendine acımak	sinirlilik	Güvensizlik
Terk edilme	Melankoli	Kendinizi toparlayamama	Yabancılaşma
Güvenlik Açığı	Belirli bir kişiye duyulan özlem

Yalnızlığın nedenlerinin faktör analizi


eklentilerden özgürlük	yabancılaşma	mahremiyet	zorla izolasyon	yer değişikliği
Eşin yokluğu	Kendimi kara koyun gibi hissediyorum	“Boş bir eve geliyorum”	Ev eki	Evden uzak kalmak
Ortak eksikliği	Başkalarının yanlış anlaşılması	"Herkes tarafından terk edildik"	Yatalak	Yeni iş veya çalışma yeri
Eş ile ilişkinin kesilmesi, sevdiğin kişiyle	değersizlik		Fon eksikliği	Çok sık hareket etmek veya hareket etmek
	Yakın arkadaşların olmaması			Sık seyahat

Yalnızlığa verilen tepkilerin faktör analizi


üzücü pasiflik	aktif yalnızlık	para yakmak	sosyal iletişim
	okuyorum ya da çalışıyorum	Para harcamak	bir arkadaşımı arıyorum
		Alışveriş	Birini ziyaret edeceğim
oturup düşünüyorum	müzik dinlerim
hiçbir şey yapmıyorum	egzersiz yapıyorum
aşırı yerim
Sakinleştirici alıyorum	Sevdiğim şeyi yapıyorum
TV izleme	sinemaya giderim
içerim ya da bayılırım	okuyorum müzik çalıyorum

İnsanlar yüzyıllardır yalnızlıktan kaçmaya ya da yalnızlığa alışmaya çalışıyorlar. Anlaşmazlık yapan yalnızlığa lanet etmiş, boyun eğen farkına varmamış, bilge tadını çıkarmış. Yalnızlık vardı ve bu da gerekli olduğu anlamına geliyor.

Yalnızlığa ilişkin ilk psikolojik çalışmalar, bireyin bu duruma ilişkin kendi algısına odaklandı. Rogers yalnızlığı, bireyin gerçek içsel duygularından yabancılaşması olarak gördü. Tanınma ve sevgi için çabalayan insanların sıklıkla kendilerini gösterdiğine inanıyordu. dıştan dolayısıyla kendilerine yabancılaşırlar. Whitehorn bu görüşü yineledi: “Benlik duygusu ile başkalarının benliğine tepkileri arasındaki bazı önemli farklılıklar, yalnızlık duygusunu doğurur ve ağırlaştırır; bu süreç yalnızlık ve yabancılaşmanın kısır döngüsüne dönüşebilir.”

Dolayısıyla Rogers ve Whitehorn, yalnızlığın, bireyin gerçek benliği ile başkalarının kendisini nasıl gördüğü arasındaki uyumsuzluk algısından kaynaklandığına inanmaktadır.

Bu fikri test eden çok az çalışma var. Eddy, yalnızlığın benlik algısının üç yönü arasındaki tutarsızlıkla ilişkili olduğunu varsaydı: bireyin kendilik algısı (gerçek benlik), bireyin ideal benliği ve bireyin başkalarının onu nasıl gördüğüne dair fikri (yansıyan benlik).

Çoğu zaman, düşük benlik saygısı, tatmin edici sosyal ilişkilerin kurulmasına veya sürdürülmesine müdahale eden bir dizi görüş ve davranıştır. Benlik saygısı düşük olan insanlar sosyal etkileşimleri kendilerini küçümseyen bir şekilde yorumlarlar. İletişimdeki başarısızlıkları içsel, kendini suçlayan faktörlere bağlama olasılıkları daha yüksektir. Kendilerini yüksek düzeyde değerlendirmeyen insanlar, başkalarının da kendilerini değersiz görmesini beklerler. Bu tür insanlar iletişim çağrılarına ve iletişimin reddedilmesine daha sert tepki verirler. Genel olarak, düşük özsaygı çoğu zaman sosyal yetkinliği bozan, insanları yalnızlık riskine sokan, birbiriyle ilişkili bir dizi kendini küçümseyen biliş ve davranışta somutlaşır.

Tek başınıza, kalabalık içinde, hatta sevdiğinizin yanında kendinizi yalnız hissedebilirsiniz. Yalnızlık sorununun çözümü, ne tür bir iletişimin, kiminle eksik olduğunu, hangi bilgilerin, hangi izlenimlerin eksik olduğunu belirlemektir ve doldurulması gereken de bu eksikliktir.

Ne kadar yalnızsın?.. Yalnızlık testi. D. Russell ve M. Ferguson'un öznel yalnızlık hissi yöntemi.

Bu deneye yaşları 12 ile 18 arasında değişen 68 çocuk katıldı. Gönüllü olarak katılmayı ve 8 saat yalnız kalmayı kabul ettiler. Aynı zamanda çocukların her türlü iletişim aracını kullanması da yasaklandı: TV, bilgisayar, cep telefonu ve diğerleri. Aynı zamanda bir dizi başka eğlenceye de tam erişimleri vardı: okuyabilir, oynayabilirler müzik Enstrümanları, yazı yazmak, el işi yapmak, yürüyüşe çıkmak, oyun oynamak ve benzeri.

Deneyin lideri bir aile psikoloğuydu. Amacı kendi çalışma hipotezini kanıtlamaktı. Modern çocukların, eğlenceye çok fazla zaman ayırmalarına rağmen, kendilerini tamamen kendi başlarına meşgul edememeleri ve kendi iç dünyaları hakkında hiçbir şey bilmemeleri gerçeğinden oluşuyordu.

Bu deneyin kurallarına göre çocukların bir sonraki deneye gelip bu 8 saatin nasıl geçtiğini dikkatlice konuşmaları gerekiyordu. Deney sırasında çocukların tüm eylemlerini, duygularını ve düşüncelerini dikkatlice kaydetmeleri gerekiyordu. Çocuklara, eğer herhangi biri aşırı kaygı veya ciddi gerginlik ve hoş olmayan bir rahatsızlık hissederse, katılımcıların testi derhal kesmeleri, durduğu zamanı not etmeleri ve nedenini açıklamaları söylendi.

Birçoğu şunu soracak: Bunda yanlış olan ne? Yalnızlık üzerine yapılan bir araştırma ilk bakışta oldukça zararsız görünebilir. Psikoloji uzmanı da yanlış düşünmüş. Bu deneyin kesinlikle güvenli olduğunu düşünüyordu. Deneyin sonuçları o kadar beklenmedik ve şok ediciydi ki kimse hayal bile edemiyordu. 68 okul çocuğundan yalnızca üçü çalışmayı tamamlayabildi: 2 erkek ve bir kız.

Diğer katılımcılar deneyi tamamladı çeşitli koşullar: 5 sözde en güçlü hissetmeye başladı Panik ataklar" Üçü intihar düşüncesiyle ziyaret edildi. 27 katılımcıda sıcak basması, terleme, tüylerin diken diken olması, mide bulantısı, keskin karın ağrısı, baş dönmesi vb. belirtiler görüldü. Hemen hemen her katılımcı kaygı ve korku duyguları yaşadı.

Katılımcıların deneye olan ilk ilgisi ve yenilik beklentisi 1-2 saat sonra ortadan kalktı. Tüm katılımcılardan yalnızca 10'u, tamamen yalnız kaldıktan sonra 3 veya daha fazla saat geçirdikten sonra biraz kaygı yaşamaya başladı.

Çalışmayı tamamlamayı başaran kız, süpervizöre 8 saat boyunca kendi durumunu dikkatle anlattığı bir günlük gönderdi. Bunu okuduktan sonra psikoloğun saçları hareket etmeye başladı. Etik nedenlerden dolayı günlük yayınlanmadı. Ancak deneye katılan gençlerin neyle meşgul olmaya çalıştıkları öğrenildi:

Birçoğu sadece pencereden dışarı baktı ya da dairenin içinde amaçsızca dolaştı;

Çizdi veya çizmeye çalıştı;

Nişanlandık egzersiz yapmak veya simülatörlerde uygulanıyor;

Kendi düşüncelerini yazarak bir günlük doldurdular ya da sadece kağıda mektuplar yazdılar;

Yemek pişirmiş veya yemek yemiş;

Deney sırasında tatil olduğunu dikkate alarak okul ödevlerini yaptık, çocuklar çaresizlikten ödevlerini yapmaya başladılar;

Bulmacaları bir araya getirmeye çalıştık;

Evcil hayvanlarla zaman geçirdim;

Duş aldık;

1 erkek çocuk flüt çalıyordu, birçoğu gitar veya piyano çalıyordu;

Bir kız zamanını nakış işleyerek geçiriyordu;

Başka bir kız dua ediyordu;

Çocuk YİRMİ km yürüyerek şehri dolaştı;

Birçoğu şiir yazdı;

Daireyi temizliyorduk;

Birçoğu dışarı çıktı, bir kafe-bara ya da alışveriş merkezleri. Deneyin kurallarına göre kimseyle iletişime geçmek imkansızdı ama bu katılımcılar muhtemelen satış elemanlarının sayılmadığına karar verdiler;

1 adam lunaparka gitti ve 3 saat bisiklet sürdü. Kusmaya başlamasıyla sona erdi;

1 erkek çocuk hayvanat bahçesinde vakit geçirmeye karar verdi;

Kız Siyasi Tarih Müzesi'ne gitti;

Adam 5 saat boyunca troleybüs ve otobüslerle şehirde dolaştı;

Her katılımcının bir noktada uykuya dalma isteği vardı ancak bu hiç kimse için başarılı olmadı. Yazdıkça “kötü” düşünceler onları ziyaret etmeye başladı. Çocuklar çalışmayı kestikten sonra hemen 20'sini kullanarak cep telefonu, arkadaşlarını aradı, 5'i hemen arkadaşlarını ziyarete gitti, ON DÖRT'ü interneti kullandı ve sosyal ağları ziyaret etti, 3'ü ebeveynlerini aradı.

Diğer katılımcılar hemen televizyon oynamaya veya izlemeye başladılar. Ayrıca hemen hemen her genç müziği açtı. Psikolojik deneyimin kesintiye uğramasından hemen sonra tüm katılımcılar için hoş olmayan semptomların ortadan kalktığını belirtmekte fayda var.

Bir süre sonra 63 eski katılımcı, çalışmanın sadece ilginç değil aynı zamanda özellikle kendini tanıma açısından çok yararlı olduğu konusunda hemfikirdi. Deneyi kendi başlarına yapmaya karar veren 6 kişi, ilk kez olmasa da yine de deneyi başarıyla tamamladıklarını bildirdi.

Katılımcılar deney sırasında kendi durumlarını analiz ettiğinde, 51 tanesinin “yoksunluk sendromu”, “görünüşe göre onsuz yaşayamam…”, “bağımlılık”, “geri çekilme” gibi kelime kombinasyonlarını kullandığı ortaya çıktı. " ve benzerleri. Kesinlikle herkes, deney sırasında kendilerini ziyaret eden bu düşüncelere çok şaşırdıklarını ancak genel durumları kötüleştiği için bunlara konsantre olamadıklarını itiraf etti.

Yalnızlık konusundaki çalışmayı başarıyla tamamlayan çocukların yaptıkları şunlar:

Bir adam koleksiyonlarını analiz edip düzenliyordu. Ve bundan sonra iç mekan bitkilerini yeniden dikmeye başladı;

Başka bir çocuk bir model oluşturmak için 8 saat harcadı yelkenli gemi, sadece yemek yemek ve köpeği gezdirmek için araya giriyor.

Hiçbirinin herhangi bir olumsuz duygu yaşamadığını veya herhangi bir düşünceye sahip olmadığını belirtmek gerekir.

Katılıyorum, düşünülecek bir şey var ...

Bugün sizi kısa bir teste davet ediyorum: Yalnızlığa eğilim. Ne kadar sosyal olduğunuzu veya tam tersine yalnızlığa yatkın olduğunuzu anlamanıza yardımcı olacaktır.

Yalnızlığa Eğilimi Test Edin

Talimatlar: Aşağıda sunulan on iki soruyu dikkatlice okuyunuz ve size en uygun olan cevap seçeneğini yanına işaret koyarak seçiniz. Çok uzun düşünmemeye çalışın çünkü bu bir sınav değil! Muhtemelen hayatında en az bir kez her insan kendisiyle yalnız kalmak istemiştir. Ancak tamamen farklı insan kategorileri var. Bazıları için yalnızlık en büyük şeydir en iyi tatilşu anda analiz edilebildiği için önemli olaylar, araştırmak kendi ruhu. Bazı durumlarda, bu tür insanlar özellikle yabancıların yanında çok utangaç ve sosyal açıdan garip olabiliyorlar.

Ayrıca her zaman ve her yerde şirkette olması gereken insanlar da var. Bu grubun temsilcileri, gürültülü partilerde veya etkinliklerde, etraflarında kimse olmasa bile kendilerini sudan çıkmış balık gibi hissediyorlar. yabancı insanlar. Ancak yalnızlığa ve kendi arkadaşlıklarına çok fazla katlanıyorlar. Can sıkıntısı, hayal kırıklığı ve bazen depresyon ortaya çıkar.

Aşağıdaki materyaller ilginizi çekebilir