Mutlu olmak için yapmanız gerekenler. Fiziksel egzersiz yaparlar. Ailedeki sevinç
Tıpkı bir elma çekirdeğinin büyümesi ve meyve vermesi için ihtiyaç duyduğu her şeye sahip olması gibi, her birimizin içinde de mutlu olmak, sevilmek ve tatmin olmak için ihtiyaç duyduğumuz her şey vardır. Çoğu insan mantıksal olarak bunun doğru olduğunu anlıyor. O halde neden mutluluğa giden yolu çoğu zaman bu kadar zorlaştırıyoruz?
Belki bunun nedeni sıkı çalışma ve duygusal stres gerektirmesidir. Ve insan olduğumuz için çoğu zaman rahatsız edici durumlardan kaçınmaya çalışırız.
Cevap bulmak için kendi içimizin derinliklerine bakmıyoruz çünkü ya nasıl olduğunu bilmiyoruz ya da ne bulabileceğimizden korkuyoruz. Böylece, en az dirençli yolu seçiyoruz, dış nedenler ve anında zevk veren şeyler.
Bu şekilde davranmamızda sorun yok, bu doğal. Bu da bizi bir süreliğine mutlu ediyor. Ancak dünyadaki her şeyin yolunda gittiği temel bilgisine dayanan kalıcı mutluluğun birçok düzeyi vardır. Ve hayattan zevk almak işin sadece bir kısmı.
Tarihin en kapsamlı çalışmalarından biri olan Grant Çalışması'nda Harvard araştırmacıları yetmiş iki yıl boyunca iki yüz altmış sekiz erkeği inceledi. The Atlantic dergisinin Haziran 2009 tarihli "Bizi Ne Mutlu Ediyor?" başlıklı makalesi, mutlulukla ilgili bazı şaşırtıcı içgörüleri ortaya koyuyor. Makalede toplanan ve tartışılan tüm verilerden şu sonuca varılmaktadır: mutluluğun anahtarı sevgidir. Bu çalışmaya göre, aşk gerçekten ihtiyacın olan tek şey.
Hayatımın çoğunu sevgiden ziyade kabulü arayarak geçirdim. Aşık olduğumu, sevildiğimi ve aşkla hareket ettiğimi düşündüğümde bile bunların hepsi bir amaçtı. Sahip olduğumdan daha fazlasını elde ettiğim araç. Başkalarını ya da kendimi kandırmadım, sadece narsist bir romantiktim.
Yapbozun önemli bir parçasını kaçırıyorum. Kendini sevme.
Beatles'ın söylediği gibi, “...yapabileceğin hiçbir şey yok ama kendin olmayı öğrenebilirsin, bu çok kolay. İhtiyacınız olan tek şey sevgi."
Belki de gerçekten bu kadar basittir ve bunda karmaşık bir şey yoktur?
Bunca yıldır mutluluk benim için tamamen elde edilmesi zor bir şeydi. Her yerde sürekli heyecan verici anlar vardı ve bunların ardından tüm bunların başka bir şeyle, harici bir şeyle bağlantılı olduğu anlayışı geldi.
Bir gün aşkın ne olduğunu ve benimle duygusal olarak nasıl bağlantılı olduğunu anlamaya karar verdim. Hem duygusal hem de ruhsal olarak neye ihtiyacım olduğunu belirleyebildim. Sonuç olarak artık mutluluğu kovalamama gerek kalmadı. Beni her gün evimin kapısının önünde beklerken buldu.
Yıllar geçtikçe mutlu olmama yardımcı olan birkaç kural öğrendim.
Kural 1: Kendinizi sevin
Yemek yemek Genel kural kendimizi sevmeden başkalarını gerçekten sevemeyeceğimizi. Ama buna tamamen katılmıyorum. Deneyimlerime dayanarak kendimi gerçekten sevmeyi bilmeden önce çok sevdiğimi söyleyebilirim. Gömleğimi kimseye verirdim ama başkasının gömleğini kabul etmem.
Başkalarına duyulan sevgi bu nedenle çeşitli güdülere dayanır. Çoğu zaman karşılığında alacağımız şey budur; gömlek gibi somut bir şey olmayabilir, belki tanınma.
Kendinizi sevmeyi öğrenin; mutlu olmak için dışsal tanınma biçimlerine daha az ihtiyacınız olacak.
Kural 2: Daha azını bekleyin
Dedikleri gibi, "Beklemek kırgınlığın eğitimidir." Mutlu olmak ister misin? Kendinizden ve başkalarından daha az şey bekleyin.
Kulağa oldukça moral bozucu geliyor ama bunların hepsi kendinizden mantıksız taleplerde bulunmanızdan kaynaklanıyor.
Kurallara göre ilişkiler kurduğunuzda:
“Her şeyi eski haline döndürelim” diyerek kendinizi ve hayatınızı geçmiş deneyimlerle sınırlandırıyorsunuz. Neden kendinizi ve etrafınızdakileri daha önce deneyimlediğiniz şeylerle sınırlandırıyorsunuz?
Yakın zamanda Belize'ye yaptığım bir gezide, her şeyin mükemmel olduğundan emin olmak için geziyi dikkatlice planladım. Çok çaba harcadım çünkü ilk buluşmamızda eşime "Dünyada en çok hangi yeri ziyaret etmek istersin?" diye sordum. Cevabı şuydu: “Belize, çünkü her zaman tüplü dalış yapmayı öğrenmek istemiştim ve bunun en iyi yer Dalış için."
Sertifikalı dalgıç olup Karayipler'in her yerini gezdikten sonra sonunda Belize'ye doğru yola çıktık. Ben kiraladım güzel daire mükemmel eleştiriler alan sahilde. Bahsedilen tek olumsuzluk, yetersiz güvenlik ve gizlilikten kaynaklanan rahatsızlıkla ilgiliydi, çünkü... birinci kattı.
Varışta, okyanus kıyısından 30 metre uzakta zemin katta olduğumuzu ve sürekli bir yerli akının geçtiğini fark ettim. İlk 45 dakikada bu güzel yerde önümüzdeki haftayı hayal kırıklığına uğrattım.
Eşim muhteşem bir insandır. Karşılanmayan beklentilerimin bu harika yerden aldığım zevki elimden alması nedeniyle rahatlamamı önerdi. O haklı. Bu yolculuğun hayalini kurduğumuz hayatımızın o noktasına kendimi geri getirmek için birkaç dakika oturdum ve meditasyon yaptım.
Sonuçta bu gezi bize en muhteşem fırsatları sağladı. Zemin katta, tam sahilde yaşıyor olmamız, yerel halkla daha açık bir etkileşim kurmamızı sağladı. Yeni arkadaşlar edindik, kendimizi yerel etkinliklere kaptırdık ve inanılmaz fırsatlarla karşılaştık; bunların çoğu, eğer kendimizi ikinci veya üçüncü kata kapatmış olsaydık mümkün olmayacaktı.
Beklentilerinizi azaltmak sizi daha büyük bir şeye açar.
Kural #3: Yardımcı olun
Hayatta başkalarına hizmet etmekten daha büyük bir çağrı olmadığına inanıyorum. Herkesin birbirine yardım etmek istediği bir dünya hayal edin.
Ancak dikkatli olmalısınız; karşılığında bir şey bekleyerek yardım etmeyin, bu sadece keyif aldığınız bir şey olmalıdır.
Kariyeriniz veya hayattaki yeriniz ne olursa olsun, istediğiniz zaman, istediğiniz gün, her yerde yardımcı olabilirsiniz.
Kural 4: Minnettar olun
Şükranla dolu bir kalpte öfke, korku, mutsuzluk, hiçbir olumsuz duygu yer bulamaz. Uygulama yollarından biri şükran listesidir.
Minnettar olduğunuz 10 şeyi yazın. Bu herhangi bir şey olabilir; yiyecek, barınak, saç, mizah duygusu. Sadece kağıda yazın. Gerçekten çalışıyor.
Kural 5: Anlaşıl ve sonra kendini anla.
Duygusal olarak dahil olmanın ve kendinizi sevmenin faydalarından biri, başkalarına daha iyi davranabilme yeteneğidir. Kendi duygularımızı kullanarak karşımızdaki kişinin neler yaşadığını anlamamız daha kolay olur.
Yolda biri yolunuzu kestiğinde bu kişinin neler yaşadığını bilmediğinizi düşünün. Belki kaza geçiren ya da önemli bir toplantıya geç kalan bir çocuğu görmek için hastaneye gidiyordur.
Hayat etrafımızda ve içimizde gerçekleşir.
Kural 6: Konfor alanınızın dışına çıkın
Hayatımın en önemli dönüm noktası değişmem gerektiğini fark etmemdi. Sadece nerede yaşadığım ve ne için yaşadığım değil, dünyayı ve onun içindeki yerimi nasıl gördüğüm. Bu noktaya tamamen çaresiz bir halde ulaştım, bu yüzden her şeyi denemeye hazırdım.
Sonuç olarak konfor alanımın tamamen dışına çıkma arzum vardı. Kitaplardan, eğitimlerden, manevi danışmanlardan, terapistlerden, her yerden yardım aradım. Yardımcı olacağını düşündüm. Birçoğu tamamen çaresiz olmasaydım asla yapmaya cesaret edemeyeceğim şeyleri önerdi.
Örneğin, başladığımda yeni iş, akıl hocam her sabah ofise giderken kendimi üç yeni kişiyle tanıştırmamı önerdi.
"Sevmiyorum, utanıyorum, bilmiyor musun?" dedim. "Jared, bu seninle ilgili değil" diye yanıtladı.
Konfor alanınızın dışında şeyler yapmak sizi Evrenle doğrudan temasa sokar. Bu tür eylemler uzay ve zamanda hareketi kolaylaştırır ve etrafımızdaki dünyayı etkiler. Bizden geri bildirim almanızı sağlar çevre ve başkalarıyla deneyimler yoluyla sizi geliştireceğiz.
Kural 7: Eğer balınız varsa daha fazla arı elde edersiniz.
Bu eşimin en sevdiği sözlerden biridir. Ve bu çok doğru.
Düşün - içinde ne var Son zamanlarda bir şekilde bilincinizi veya kendinizi sözlü olarak ifade etme şeklinizi değiştirdiniz. Gerçekten kalbinizin derinliklerinde bir yerde yatan bir şeyi, hayata dair temel bir inancı veya fikri kastediyorum.
Büyük olasılıkla hiçbir şey olmadı. En azından birisi sana bunu zekice anlattı diye düşünme biçimini değiştirmeyeceksin.
Bir dahaki sefere fikrinizi birine kanıtlamaya çalıştığınızda bunu düşünün.
Kural 8: Sessizce tek başına oturmayı öğrenin
Bu muhtemelen öğrendiğim en zor şeydi. Etrafımdaki çoğu insan gibi benim de kafam korku, suçluluk ya da pişmanlıkla doluydu. Huzur ve sessizlik içinde oturmak acı vericiydi ve kesinlikle imkansızdı. Ancak kendimi keşfederek ve sıkı çalışarak kendim olmanın sonuçlarını kabul etmeyi öğrendim.
Yaşadığım mutluluk düzeyi ile içimdeki huzur ve sessizlik durumu arasında bir ilişki var. Ne kadar çok meditasyon yapabilir ve yalnız zamanın tadını çıkarabilirsem, hayatın her alanında kendimi o kadar tamamlanmış hissediyorum.
Mutlu olabilmek için birçok insan çok çalışıp ders çalışması gerektiğini düşünüyor. Ancak bu kesinlikle doğru değil; bunun için kendinizle ve çevrenizdeki dünyayla içsel uyum bulmak önemlidir. Hayatınızın nasıl sonuçlanacağı yalnızca size bağlıdır, diğer insanlara ve koşullara değil. Mutlu yaşamayı nasıl öğreneceğinize dair birkaç ipucu var.
Minnettar ol
Çoğu zaman mutsuz olan insanlar, halihazırda sahip oldukları şeyin değerini nasıl anlayacaklarını bilmeyenlerdir. Etrafınızdaki herkese ve her şeye minnettar olmayı öğrenin. Sonuçta mutluluk her şeyden önce yalan söylemez güzel ev ve zenginlik, ama onu sana veren insanlarda. Anne babanız, ruh eşleriniz, çocuklarınız, arkadaşlarınız ve aileniz için her zaman kadere teşekkür edin.
Hayatta başardığınız her şey için, okuldaki, işteki, spordaki başarılarınız ve sizin için çok önemli olan diğer şeyler için, çok küçük zaferler için bile mutlaka teşekkür edin. Hayatınıza ne kadar çok teşekkür ederseniz, o da size o kadar hoş sürprizler verecektir.
Kendinize güven kazanın
Kişinin özgüveni düşükse ve kendini yeterli hissetmiyorsa kendini yaralı, zayıf ve çaresiz hisseder. Bu tür bireyler mutluluğun tadını tam anlamıyla çıkaramazlar. Korkaklıkları ve eylemsizlikleri yüzünden özlüyorlar önemli noktalar gelecekte artık var olmayabilecek hayatta. Kendinizi ve düşüncelerinizi kökten değiştirmeniz gerekiyor. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın, onlar sizden daha iyi değiller.
Her insanın kendine has yetenekleri vardır, sadece onları bulup ortaya çıkarmanız yeterlidir. Harekete geçmekten korkmayın, hiçbir şey yolunda gitmese bile, bu dünyanın sonu değil, çünkü her insan hata yapar, asıl önemli olan bunların üzerinde durmamaktır. Yerinizde durmayın, ısrarla ilerleyin, sezgilerinize güvenin, o zaman hayal ettiğiniz şeyi başaracaksınız.
Sinir gerginliğinden hızla kurtulmayı öğrenin
İÇİNDE belli bir an Hayatta her insan, bazen başa çıkılması zor olan çeşitli sorunlarla karşılaşır. Sorunlar hem işyerinde hem de işyerinde çeşitli türlerde olabilir. Kişisel hayat. Kişi kaybolur ve sinirlenmeye başlar, bu da genellikle strese ve depresyona yol açar. Bütün bunların sonucunda sorunlar daha da büyür, ahlaki ve manevi durumunuz daha da büyür. fiziksel sağlık zayıflar ve çeşitli hastalıklar ortaya çıkar.
Bunun olmasını önlemek için, kurtulmayı öğrenmelisiniz. Sinir gerginliği. Bunun için pek çok seçenek var: Doğada yürüyüşler yapmak, havuza gitmek, spor salonuna gitmek, sinemaya gitmek, hobiler yapmak ya da fiziksel egzersiz Evler. Sadece hangi yöntemin sizin için uygun olduğunu seçmeniz yeterli. Böyle anlarda tüm sıkıntıları bir kenara bırakıp etrafınızdaki her şeyin tadını çıkarmak önemlidir, o zaman mutlu olursunuz.
Sadık arkadaşlarınızı takdir edin ve onlara iyi bakın
Hayatta pek çok insanın gerçek, sadık arkadaşları yoktur; elbette herkesin yoldaşları, tanıdıkları ve yakınları vardır. Hepiniz bazılarıyla - iş, diğerleriyle - ortak çıkarlarla, diğerleriyle - eşler ve çocuklarla bir şeylerle bağlantılısınız. Ama sizi her zaman destekleyecek insanların olması çok önemli. Zor zaman, başarılarınıza sevinecek ve hiçbir durumda size ihanet etmeyecektir. Bu tür insanlarla ilgilenmeniz ve sizi onlarla tanıştırdığı için kadere teşekkür etmeniz gerekir. Ama aynı zamanda diğer yoldaşlarınızla da bağlarınızı koparmamalısınız; onları da takdir etmelisiniz, çünkü bir yolda onların yardımları size faydalı olmuştur ve olacaktır.
Kendinizi geliştirin
Doğru bir adım daha mutlu hayat insani gelişmedir. Birçoğu hiçbir şeyin olmadığı sıradan günler yaşıyor; kendi kapalı dünyalarındalar. Bütün bunlar bir kişiyi etkiler ve bazen bozulmaya yol açar. Zaman geçiyor, dünyamız gelişiyor ve biz de onunla birlikte gelişiyoruz.
Tek bir yerde oturmayın, bilmediğiniz yeni bir şeyler öğrenmeye başlayın. Şehrinizde daha önce gitmediğiniz yerleri ziyaret edin, bilimsel ve eğitici filmler izleyin, sizin için tamamen yeni olan bir şey yapın, gezin ve tanışın. İlginç insanlarÇünkü mutluluk etrafımızda ve kendimizdedir. Mutlu yaşamayı öğrenmek son derece gereklidir, çünkü bu olmadan tüm günler gri günlük hayata çok benzer.
Mutluluk basit bir şeydir: Sadece bir dizi eyleme başlayarak mutlu olabilirsiniz. kimyasal süreçler vücutta serotonin, dopamin ve diğer birkaç adam sayesinde. Ancak asıl önemli nokta şu: Seviyeleri neredeyse her zaman sahiplerinin (yani beynin) buna veya buna nasıl tepki verdiğine bağlıdır. yaşam durumu küçükten büyüğe. Ve bu tek bir anlama geliyor:mutlu olmayı öğrenebilirsin.
Peki mutluluk için ne gerekiyor? Ve olacağından emin olmak için ne kadar gerekiyor? mutlu adam? Evet ve hayır. Nörolinguistik programlamadaki (yani beyni doğrudan etkilemek anlamına gelen) deneyimin miktarını göz önüne aldığımızda tek bir şey söyleyebilirim: mutluluk ve başarı tamamen farklı şeylerdir ve biri olmadan diğeri de var olabilir.
Başarı dışsal bir durumdur, mutluluk ise içsel bir durumdur.
Ve bu konu son derece popüler olduğundan, bugün size kendinizi mutlu etmenize yardımcı olacak gerçekten işe yarayan ve benzersiz 20 ipucu vermek istiyorum!
1. Kendinizi eğitin
Dünyadaki en ilginç bilgi, bu dünyaya gelen sizin hayatınız boyunca alacağınız kendinizle ilgili bilgidir. Sizi tam olarak neyin gülümsettiğini ve neyin üzdüğünü bilmek. Daha sonra onları tatmin etmek ve sonuçta mutlu olmak için ihtiyaçlarınızı bilmek (ve saygı duymak). Sonuçta kendi değerlerinizi tatmin etmeden mutluluk nedir ki? Ama önce bu değerlerin tanımlanması gerekiyor. Bunu yap!
2. Kendinize iyi bakın
Pek çok insan çok basit ve önemli bir şeyden, yani ilgiden yoksundur. Ve sadece başkalarından değil, kendimizden de değil. Diğer insanlarla ilgilenmeyi severiz, çoğu zaman onların tanınmasını ve minnettarlığını fantastik bir şekilde takip ederiz. Kendinizden birçok şeyden vazgeçmek, bazen sırf başkaları bu fedakarlıkları takdir etsin diye rahatınızdan fedakarlık etmek, ne kadar da bize benziyor. Ve pek çok kişiyi burada bir sürpriz bekliyor: Minnettarlık yerine tereyağlı bir kurabiye alıyorlar. Neden? Evet, çünkü kendisini önemsemeyen birinin rahatlığı ve tanınması da kimsenin umurunda olmayacaktır. Ancak kendinize dikkat ederek mutlu bir insan olabilirsiniz.
Tıpkı uçakta olduğu gibi: Oksijen maskesini bir çocuğa veya sevdiğiniz birine takmadan önce, onu kendinize takmalısınız. Aksi halde kimseye yardım edemezsiniz. Bu yüzden mi kendine bakamıyorsun? Bu, başkaları hakkında da konuşamayacağınız anlamına gelir. Mutlu olamıyor musun? Başkalarını mutlu etme ihtimaliniz yok.
3. Başınıza gelen her şeyde yapıcılık bulun
Tüm hayatımız sürekli sınavların geçtiği büyük bir derstir. Buna yapıcı bir şekilde yaklaşarak (olumlu değil, yapıcı bir şekilde not edin), şunları bulacaksınız: optimal çözümler ve feryat edip şikayet ettiğinizden çok daha hızlı. Bir keresinde kontrolü ele almak ve darbeye karşı koymak yerine bir paralellik kurmuştum. en az kayıp. Ve burada pozitiflikten değil, eski güzel sağduyudan bahsediyoruz.
Bu nedenle mutlu olabilmek için öncelikle dikkatin odağını bizim için yararlı olana ve durumu çözmeye yönelik olana kaydırmayı öğrenmek iyi bir fikir olacaktır. Yapıcı bir yaklaşım, hayatınızın yıkıcısı değil yaratıcısı olmanıza yardımcı olur. Hakaretleri affetmeyi bilen, hayatta hiçbir şeyden pişmanlık duymayan, her soruna her zaman bir çözüm içeren bir görev olarak bakan, yapıcı yaklaşıma sahip bir insandır.
4. Kendi şansınızı yaratın
Evet, şans yaratılabilir. Herkeste var farklı boyutlar Bazen hayatınızın sıkıntılarının asfaltını delip geçen minik bir filiz gibi görünse de onu yine de büyütebilir ve güçlendirebilirsiniz. Nasıl yapılır? Çok basit: Hayatınızdaki şans anlarını gözlemleyin ve odak noktanızı onlara yönlendirin.
Dünyamızda basit bir yasa işliyor: dikkat ettiğiniz şey gelişir(ve dolayısıyla enerji). Daha sonra kartopu gibi büyüyen sorunlarınıza ne sıklıkla hak etmediğiniz ilgiyi gösterdiğinizi bir düşünün? Bunun yerine, her gün küçük şans anlarını bile saymaya başlamanızı, böylece hayatınızdaki sayılarını güçlendirip artırmanızı tavsiye ederim. Bu şekilde hayattan ve onun daha önce dikkat bile etmediğiniz tezahürlerinden keyif almayı öğreneceksiniz.
5. İstediğiniz geleceğin imajını yaratın
Geleceğimizi düşünen çoğumuz, tamamen sıradan ve hatta bazen iç karartıcı şeyler hayal ediyoruz. Aynı zamanda mutlu olduklarını ve hayatta istediklerini elde ettiklerini açıkça söyleyen insanlara sorarsanız, geleceği düşündüklerinde en çok gördükleri şeyi ortaya koyuyorlar. en iyi seçenekler o ve biz onun içindeyiz. Doğru karar da buydu; bilinçdışına bu şekilde emirler veriyorlardı. çoğu kısım için eylemleri ve düşünceleri küçük adımlarla onları şu anda sahip oldukları noktaya götürdü.
Tembel olmayın, bilinçdışı zihninizin size yardım etmesine yardım edin!
6. Enerjinizi artırın
Çok fazla enerjimiz olduğunda vücudumuz özel bir güçle dolar ve beynimiz çok sayıda arzuyla dolar. Sanki içimizden bir ses bize şunu söylüyor: “Şunu, şunu, bunu yapabilirsin... Bakın her şey ne kadar ilginç!” Enerji tükenmesi ile hiçbir şey istemiyoruz ve yapamayız.
Ne kadar enerjik olduğunuzu nasıl anlarsınız? Kolay: İç sesinizin size ne söylediğini dinleyin. İçinizde çok fazla “istiyorum ve yapabilirim” var mı? Cevabınız evet ise, tebrikler! Değilse, enerji seviyelerini arttırmanın birçok yolu vardır: meditasyon; spor; doğru beslenme(herkes kendi başına); ortamınızın denetlenmesi ve ardından sözde kaldırılması. "zehirli" insanlar; "İdamlarınızın" denetlenmesi ve kapatılması - başlattığınız/planladığınız ancak asla bitirmediğiniz şeyler; hoşumuza giden insanlara karşı yapılan iyilikler; ilginç aktivite. Üstelik tüm bunlar sadece enerji seviyesini arttırmakla kalmıyor, aynı zamanda kendi içlerinde de var. basit tarifler mutluluk!
7. Yavaşlamayı öğrenin
Yavaş yaşam konseptinin en iyileri benimsenebilir ve benimsenmelidir. Günümüzde insanlar duyular konusunda giderek daha doyumsuz hale geliyor ve bu nedenle onları tatmin etmek de giderek zorlaşıyor. Sürecin tadına varmak için zamanımız olmadan birinden diğerine atlayarak aktiviteyi hızla özümsemeye çalışıyoruz. Durup gün batımının tadını çıkaramıyorsanız, yemek yiyemiyorsanız nasıl mutlu bir kadın olabilirsiniz? lezzetli yemek yoksa yeni kesilmiş çimen kokusu mu?
Bağlamları ayırmayı öğrenin: İş yerinde hızlısınız, ancak ailenizle, arkadaşlarınızla, doğada yavaşsınız. İşyerinde üretkenliği ve hızı bırakın. Bunu bilinçli olarak yapın ve yavaşlarken kendinize şunu söyleyin: "Burada ve şimdi mutlu olmak için kendime zaman tanımak için yavaşlıyorum."
8. Kendinizi kendinizle karşılaştırın ve değiştirin.
Peki ya başka bir yol varsa? Hedeflerinize ve arzularınıza ulaşan birini evrensel ruhun bir parçası olarak, sizin de başarabileceğinizin garantisi olarak algılamaya başladığınız anda, inanılmaz bir yapıcı enerji "akışı" alacaksınız. Hedeflerinize çok daha kolay ulaşıyorsunuz, insanlarla ilişkileriniz gelişiyor ve kendinizi gerçekten mutlu bir insan gibi hissediyorsunuz!
15. Doğada rahatlayın
En azından bazen. Yukarıda belirtildiği gibi bitkiler ve hayvanlarla yavaş çekimde iletişim kurmayı kendinize öğretin. Haftada 1 gün doğada vakit geçirmek size 7 gün Netflix izlemekten çok daha fazla mutluluk verecektir. Açık hava rekreasyonu farklı nitelikte ve düzeyde bir tatildir; değiştirilemez.
16. Vücudunuzu eğitin
Sık sık kendimizi kitap dünyalarına kaptırarak ve megabaytlarca bilgiyi özümseyerek zihinlerimizi eğitiriz. Peki ya vücut? Sonuçta beden ve zihin tek bir sistemin parçalarıdır. Bir şey başarısız olursa, her yerde başarısızlık bekleyin. Yaşamımızın uzunluğu, kalitesi ve mutluluk düzeyi ise vücudumuzun ne kadar fit ve dayanıklı olduğuyla ilgilidir. 60 yaşındaki bir kişi, genç bir adamınki gibi zihninin açık, duygularının saf ve parlak olduğunu ancak bacaklarının onu desteklemediğini, sırtının düzleşmediğini ve vücut fonksiyonlarının çoğunun bozulduğunu hissettiğinde. körelmiş... Bu gerçekten bir talihsizlik. Bu nedenle, şimdi eğitimli zihninizin içinde yaşayacak ve mutlu yaşayacak bir şeyi olmasına dikkat edin.
Ayrıca eğitim endorfindir, güzel vücut, flört (bonus). Mutluluk için her şeyden önce sağlık lazımdır. Neden çoğumuz bunu unutuyoruz?
17. Geçmişi geçmişte bırakın
Mutlu olduklarını açıkça ve dürüstçe söyleyen insanlar genellikle geçmişe dair aynı politikalara sahiptir: geçmiş birikmiş bir deneyimdir ama yaşanmaya değer bir şey değildir. Bu insanlar kaç yaşında olursa olsun geçmişe dair düşüncelerle yaşamazlar, duygularını ondan çekmezler. Duyguları ve yaşamları hep şimdide, düşünceleri ise 80 yaşını geçmiş olsalar bile gelecektedir. Onlar için geçmiş, şükran duydukları, geride bıraktıkları yaşamlarının bir parçasıdır. buluşmayacaksın mutlu insanlar Geçmişte yaşamak, çünkü geçmiş üzüntü duygusuyla, geçmiş mutluluklara dair kederle ilişkilendirilir.
Geçmişteki duygu ve düşüncelerle yaşayan insanlar ne yazık ki tam anlamıyla geriye bakıyorlar. Bir düşünün: Yolda ileri doğru yürüyorsunuz ama bakışlarınız geriye dönük. Hedefinize hızla ulaşabilecek misiniz? Yolculuğun tadını çıkaracak mısın? Sorular retoriktir.
18. Kendinize büyük hedefler belirleyin.
Hedef ne kadar büyük olursa, ıskalama şansı da o kadar az olur. Bilinçdışımız şu şekilde tasarlanmıştır: İlham verici ve büyük hedefler belirlerken, bu hedefin en azından bir kısmına ulaşmak için mümkün olan tüm kaynakları toplar ve harekete geçirir. Böylece daha önce bizim için çok zor görünen ara hedeflere kolaylıkla ulaşıyoruz. Bir insan neden mutludur? Çünkü istediğini elde ediyor, başka yolu yok.
Bir deney yapın: Spor salonunda antrenman yaptığınızda ve örneğin 30 kez bir egzersiz yapmanız gerektiğinde kendinize şunu söyleyin: "Bunu 100 kez yapmalıyım!" Bu 30'un ne kadar kolay olacağını göreceksiniz! Bu diğer tüm hedefler için geçerlidir: finansal, kariyer, aile. Yılda 10 milyon kazanmayı kendine hedef koyan insanlar kolaylıkla 1 milyon kazandı; Hayallerinin erkeğiyle bir yıl içinde evlenme hedefi koyanlar, en azından o yıl boyunca harika ilişkiler kurdular. Kontrol!
19. Önce kendinizi dinleyin
Ve ikincisi - diğerleri. Gerçek şu ki, hiç kimse bize içimizde olmayan bir şeyi söyleyemez. . Birini duyamayız çünkü her şeyden önce başkalarının sözleriyle kendimizi duyarız. İç sesinize güvenmeyi ve dinlemeyi öğrenin, kendi kararlarınızı vermeye başlayın ve kendinizin en iyi danışmanı olun. Başkalarını dinleyebilirsiniz ama yalnızca kendinizi dinlemelisiniz.
20. Her zaman yaratıcı olmaya zaman ayırın.
Yaratıcılık uyumsuz olanı birbirine bağlama yeteneğidir; yüzeyde olmayanı görme yeteneği. Görünüşte uyumsuz şeylerin kavşağında her zaman en “lezzetli” kaynaklar ve duygular bulunur. Sonuçta, insanın bu dünyadaki varlığının amacı tam olarak yaratılışta ve tüm tezahürlerinde yaratılışta yatmaktadır! Daha önce var olmayan bir şeyi yaratmak mutluluk değil mi? Bir öğreti, bir çizim, bir cümle, bir yemek, bir hikaye; ne olursa olsun?
Yaratıcılığın tamamen benzersiz bir yanı vardır: Hayatımızda olduğu gibi yaratıcılıkta da süreç ve sonuç eşit öneme sahiptir. Bu özellikle biz kadınlar için geçerli çünkü çoğumuz sonuç yerine havalı ve ilham verici bir süreci tercih ediyoruz. Bu nedenle tembel olmayın ve yaratıcılıkla kendinizi memnun etmekten korkmayın. Sonuçta bir kadın mutlu olmalı değil mi?
(Alunika Dobrovolskaya'nın materyallerine dayanmaktadır, Anna Asaeva tarafından düzenlenmiştir)
Merhaba arkadaşlar! Sasha yayında... Bugün milyonlarca insanın kendine sorduğu bir soruyu gündeme getirmek istiyorum - nasıl mutlu bir insan olunur: psikoloji size yardımcı olabilir canlarım)
Genel olarak bu, net bir cevabı olmayan bir dizi sorudan biridir. Herkes bu harika mutluluk dünyasına girmeye çalışıyor ama hiç kimse bunun nasıl bir dünya olduğunu, onu nerede arayacağını ve genel olarak ne aradığını tam olarak bilmiyor.
"Mutlu bir insan olmak" ne anlama gelir ve mutluluk ne değildir?
"Mutlu musun?" Bu soruyu hiç duydunuz mu? Ya da belki kendilerine şu soruyu sordular: “Mutlu muyum?” Bu soruya kaç kişi güvenle cevap verebilir? Bence hayır.
Nasıl olduğundan, nereye bakılacağından ve tüm bunlardan bahsetmeden önce, mutluluk olarak gördükleri ve körü körüne “hayaleti” kovaladıkları şeyden bahsedelim.
Çoğu zaman, en iyiyi aramak, kör bir kedi yavrusunun balık aramak için ileri geri koştuğu ve ya bir terlik ya da bir köpek kemiği bulduğu bir tür oyunu andırır ki bu da aç kediyi açıkça memnun etmez.
Ve böylece hayal kırıklığına uğrayarak bir köşeden diğerine koşarak yoluna yeniden başlar. Ama her şey işe yaramaz çünkü bu balığın neye benzediğini bile bilmiyor, ne aradığını bilmiyor ve bu nedenle tüm hayatını geçirebilir ama hiçbir şey bulamaz.
Ve önemli olan şu ki, bu balığın mutluluk olduğu bir gerçek değil. Belki süte ihtiyacı var ama bunu anlamıyor.
Pek çok insan düşünür:
- Kendime yeni ve harika bir akıllı telefon alacağım
- Başka bir ülkeye gideceğim
- Yeni bir iş bulacağım
- Karımı (kocamı) değiştireceğim
- Çok para kazanacağım... ve mutlu olacağım!
Ancak bütün bunlar arzuların yalnızca geçici tatminidir. Bir şeyden sıkılırsınız, başka bir şeye ihtiyaç duyulur ve yine körü körüne arayışlar başlar.
Peki mutluluk nedir ve onu nerede aramalı?
Mutluluk dışsal bir şey değildir. Bu bir şey satın almak ya da ikamet yerinizi ya da partnerinizi değiştirmek değildir. O bizim içimizdedir. Bu, kendisiyle uyum, güven, sevinme ve dünyaya olumlu bakma yeteneğidir.
Ancak bunun sadece içimizde yaşadığını anlamak yeterli değil, "ah, anlıyorum ve şimdi çok mutlu olacağım!" Hayır, eğer bugüne kadar mutluluk ve geçici tatmin kavramlarını karıştırdıysanız, önünüzde çok iş var demektir!
Şu an bulunduğunuz yerde, sahip olduğunuz nimetlerin arasında bir damla bile mutluluk yaşamazsanız, her yerde ve her yerde sadece kötü şeyleri görürseniz, tüm başarısızlıklarınızın suçunu başkalarına ve koşullara yüklerseniz, o zaman mutluluğu hiçbir yerde göremezsiniz. !
Bir cümleye benziyor değil mi? Ancak her şey o kadar korkutucu değil, bir çıkış yolu var - buradaki asıl şey, yaşamın dış niteliklerini değil, önce kendinizi değiştirmeniz gerektiğini kendinize itiraf etmektir.
Bunu kendinize itiraf etmezseniz, sonsuza dek tatminsiz bir yüzdeki hüzünlü kırışıklıklarla kaplanana kadar, tüm hayatınız boyunca hayali bir mutluluk arayışı içinde koşacaksınız.
Yukarıdakilerin tümü, mutlu bir insanın bazı dışsal mallara yönelik arzu ve ihtiyaçlarının olmadığı anlamına gelmez. O da güçlü bir aileye sahip olmak istiyor. İyi iş ve hayatın diğer zevkleri.
Tek fark, onun arzularına bağlı olmamasıdır. Bir şeyin yokluğu onu mutsuz etmez ve tüm dünyaya karşı kırgın yapmaz. Ayrıca dış yaşamını da iyileştirmeye çalışıyor, ancak fanatizm olmadan.
Kendini içeriden yok etmeden sakin bir şekilde hedefine doğru ilerler. Karısı komşusununki kadar zayıf değilse ya da hâlâ üç katlı bir evi ve özel jeti yoksa paniğe kapılmıyor.
“Kaybolduğum ve kaybolduğum” andan itibaren kişisel olarak benim için bir tür kopya kağıdı olan bazı ipuçları vermeye çalışacağım… Bana yardımcı oluyor ve bu ipuçlarının sizin için de yararlı olacağına inanıyorum.
1) Hayattan şikayet etmeyi bırakın
Birisinin kulağına oturup talihsiz kaderlerine ağlamak için anı bekleyen insanlar var. Bunun birisi için ilginç olduğundan emin misin?
Evet, evet, psikologlar “açıkça söyle, daha kolay olacak” diyor ve bir yerlerde bu doğru, ağladım ve sanki kalbim biraz rahatladı gibi ama kahretsin, bu herkesi kızdırman gerektiği anlamına gelmiyor senin problemlerinle! İnsanların kendilerine yetecek kadar şeyleri var!
Ve genel olarak, öyle düşünüyorum... bunu bir kez bir kız arkadaşla (arkadaşla) ya da psikologla konuşmak başka, herkesi her gün kızdırmak başka şey... ve... eğer birinin beynine durmadan çekiç vurursan Hayatınızdaki dezavantajlarla baş edemiyorsanız bu, onlarla hiç baş edemediğiniz anlamına gelir.
Ve bu büyütülecek bir şey değil!! Ve eğer öyleyse, o zaman bu konuda bir şeyler yapılması gerekiyor.
Sizi bu kadar endişelendiren her şeyi kafanızda analiz etmeye çalışın. Bir düşünün, bu kadar korkutucu ve ciddi mi? Şu ya da bu durumun bir çözümü var mı? Bu olumsuz noktanın iyileştirilmesine etki edebilir misiniz?
Durumu düzeltebileceğinizi anlıyorsanız, devam edin! Düzeltin, değiştirin, sonunda harekete geçin ve kendinize üzülerek ağlamayın!
Hiçbir şeyi değiştiremeyeceğinizi, hiçbir şeyin size bağlı olmadığını anlıyorsanız, o zaman düşünün - endişelenmeye değer mi? Her şeyi olduğu gibi kabul edin ve başka bir şeye geçmeye çalışın. Ne taş çit kürdanla seç(?)
Olumsuzluğun karmaşıklığını veya basitliğini anlamak için kendinizle baş başa kalmanızı tavsiye ederim. Her şeyi kapatın - telefon, TV, İnternet ve hatta en sevdiğiniz kitabı (varsa) bir kenara bırakın.
Her şeyi bir kenara bırakın ve sizi neyin rahatsız ettiğini düşünün. Bir daha düşün ve kendin için olan tek şeyi kabul et doğru çözüm- “Düzeltebilirim ya da yapamam” ve ardından yukarıdaki metne devam edin.
2) Kendinizden ve hayatınızdan sorumlu olun
Sonunda hayatınızdan kendinizin sorumlu olduğunu anlayın! İstediğiniz yolu seçmemeniz kimsenin hatası değil.
Hayır, elbette, doğru olduğunu düşündükleri yaşam tarzını size empoze etmeye çalışan çok zorba ebeveynler ve hatta eşler var. Ama sonunda direnmeyi öğrenin!
Bu sizin hayatınız ve onu nasıl yaşayacağınıza yalnızca siz karar verebilirsiniz! Ve birinin senin için her şeyi mahvettiğini falan söylemek - yani, en azından zayıf birinin sözleri. “Bunu istemiyorum!” diyemez misin?
En çok kimin “yaşamayı” öğrettiğini biliyor musunuz? Kural olarak bunlar, hayatta hiçbir şey başaramayan ve şimdi sözde bilinçli hatalarını size aktarmaya çalışan kişilerdir. Bunun sana yardımcı olacağını düşünüyorlar.
Ama SİZİN ne istediğinizle hiç ilgilenmiyorlar! Sizin için en iyisinin ne olduğunu bildiklerini düşünüyorlar ve siz de büyük olasılıkla buna inanıyorsunuz. Değmez. Kendi hayatınız var ve neye ihtiyacınız olduğunu ve ne istediğinizi yalnızca siz biliyorsunuz.
Ve kendinizden yalnızca siz sorumlusunuz!
Eğer hayatınızda bir şeyi beğenmiyorsanız değiştirin! Başarısızlıklarınız için suçlayacak birini aramayı bırakın. Nasıl yaşayacağınıza kimse karar vermiyor!!! Hatırla bunu.
Kendinize “Ben kendimden sorumluyum, hayatımın nasıl olacağına yalnızca ben karar veririm” deyin ve başarısızlıklarınızı başkasının arkasından haklı çıkarmayı bırakın! ? HAYIR? O halde ağlamayı bırak!
3) Geçmişten pişman olmayın
Neden geçmişle kendinize eziyet edesiniz, yapılanlardan ve yapılmayanlardan pişmanlık duyasınız ki? Kendinizi yemek kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlamaz.
Geçmişteki hataları, sonuç çıkarmanız gereken ve aynı tırmığa tekrar basmamanız gereken deneyimler olarak kabul edin.
Anılar ve pişmanlıklar acı verebilir! Ona ihtiyacın var mı? Geçmişi bir kenara bırakın, bugünü ve geleceği yaşayın.
4) Hayatta bir amacınız var mı?
Çoğu insan “ne olursa olsun” ilkesiyle yaşar. Onlar. Sadece yaşıyorlar, kendilerine herhangi bir hedef koymuyorlar - uyanıyorlar, işe gidiyorlar, akşam mağazaya gidiyorlar, geri dönüyorlar, akşam yemeği yiyorlar, yatıyorlar.
Köstebek Günü gibi. En fazla çabaladıkları şey yılda bir kez tatil ve hayatlarının sonunda emekli maaşı almaktır. Ama aynı zamanda birçok kişi daha fazlasını deneyimliyor başarılı insanlar Hayatı çok daha aktif ve ilginç olan.
Kıskanıyorlar ama bir şeyi değiştirmek için aceleleri yok... Alışkanlıkların gidişatından sapıp yeni bir şey denemekten korkuyorlar. Ve çoğu zaman insanı can sıkıntısından ve "Mutlu değilim" hissinden kurtaran da tam olarak bu yeni şeydir.
5) Başkalarının ihtiyacınız olmayan fikirlerini görmezden gelmeyi öğrenin
İnsanlar tavsiye vermeyi, eleştirmeyi ve hatta başkalarının hedeflerine ve eylemlerine gülmeyi severler. Ama sırf birisi bunun “doğru” olmadığını düşündüğü için buna odaklanıp bir şeyi yapmaktan vazgeçmeye değer mi?
İnsanların senin hakkında ne düşüneceğinden korkmayı bırak! Hayatını kendi kafanla yaşa. Toplumu tamamen ve tamamen umursamaman gerektiğini söylemiyorum ama...
6) Olumlu düşünme ve mutlu olma yeteneği, kendiniz üzerinde günlük çalışmadır
Sadece bazı tavsiyeleri dinleyerek bir gecede mutlu bir insan olamazsınız. Sadece kendiniz üzerinde günlük çalışmanız sizi hayalini kurduğunuz bu mutluluk dünyasına götürebilir.
Her şeye karşı olumsuz bir tutum bir tür alışkanlık haline geldiğinde, olaylara farklı bakmayı öğrenmek, çevrenizdeki sadece kötüyü görmek o kadar kolay değildir.
Aynı koşullardaki insanlar tamamen farklı hissedebilirler.
Ve her ikisinin de kendi plajının kıyısında bir yat olmasına izin verin, yoksa her ikisi de uzak bir köyde soba yaksın - aynı koşullarda çevrelerindeki dünyanın algısı farklı olacaktır.
Birisi odun kesmekten mutlu olacak, diğeri ise kaderine ağlayacak demek daha kolay. Ya da insan kumsalına baktığında mutlu olacak, başarıya ulaşabildiğine sevinecek, ikincisinde ise her şey yetmeyecek ve mutsuz olmaya devam edecek.
7) Mutsuz olmak mutlu olmaktan çok daha kolaydır
Yukarıda yazılanların hepsine dönersek, mutlu bir insan olmanın mutsuz bir insan olmaktan daha zor olduğunu kesinlikle söyleyebiliriz. Sırf kendin üzerinde çok çalışman gerektiği için.
Eksikliklerinizi ve talihsizlikleriniz için kendinizden başka kimsenin suçlanamayacağı gerçeğini kabul etmek çok zor olabilir.
Dünyaya farklı bakmayı, farklı düşünmeyi öğrenmek - bunların hepsi bir günde yapılamaz. Görünüşe göre çoktan kendimi tekrarlamaya başladım.
Her şeyi bir anda değiştirmeye çalışmayın
Muhtemelen şu anda kafanızda yüzlerce soru vardır: “Nereden başlamalı? Her şeyi bir anda nasıl değiştirebilirim?” vesaire. Hayatınızdaki her şeyi bir anda değiştirmeye çalışmanıza gerek yok!
Noktaların üzerinden geçin, hatta kendinize bir plan yapıp onu takip edebilirsiniz.
Başlamanın en iyi yolu gerçek nedenleri tanımaktır mutsuz hayat ve istiyorum... gerçekten her şeyi değiştirmek istiyorum! Sadece bir şeyi gerçekten isteyerek istediğini elde edebilirsin!
Bugün yazımı muhtemelen burada bitireceğim. İlginiz için hepinize teşekkür ederim!)
Umarım nasıl mutlu bir insan olunur sorusunu yanıtlamışımdır ve şimdi sizinle birlikte tavsiyelere uymaya ve daha mutlu olmaya devam edeceğim!)
Önümüzde hala birçok ilginç konu var, bu yüzden yeni olan her şeye abone olun, gelen kutunuzu gereksiz şeylerle doldurmayacağıma söz veriyorum!)
Yakında görüşürüz! Mutlu ol! Ve ailenize, sevdiklerinize ve sevdiklerinize iyi bakın... Bu onları mutlu eder.
Her zaman seninle Sasha Bogdanova
Bunun için ihtiyacınız olan en önemli şey kendinize ve hayatınıza yeni bir bakış atmaktır.
Geçmişi unut
Geçmişteki fırsatlardan pişmanlık duyarak enerjinizi boşa harcarsınız, zayıflığınızı açığa çıkarırsınız. Geçmişi asla geri getiremeyeceğinizi ancak bugünü ve geleceği kolayca kaçırabileceğinizi unutmayın. Her şeyi aklınızdan çıkarın ve güne devam edin.
Uzun zaman önce geçmişte kalan şeyleri şimdide tutmaya çalışmayın. İnsanlar genellikle istikrarı ve olağan yaşam tarzlarını korumaya çalışırlar. Uzun süredir kendileri için modası geçmiş olduğunu düşündükleri ilişkilerden ve durumlardan kopmaktan korkuyorlar ve zamanlarını, güçlerini ve enerjilerini bunlara harcamaya devam ediyorlar. Bu hem kişisel yaşam hem de iş için geçerli olabilir. Akışa bırakmayı bırakın ve harekete geçin, önünüzde hala birçok yeni ve güzel şeyin olduğunu düşünün.
sıkılma
Kendinize bir hobi bulmaya çalışın. Dünyada nakıştan çizime, fotoğraftan yemek pişirmeye kadar her zevke uygun yüzlerce farklı aktivite var. Tutkularınıza karar vermekte zorlanıyorsanız, herhangi bir hobi portalına gidin: bakın, insanların neyle ilgilendiğini sorun, kesinlikle sizi büyüleyecek bir şey olacaktır. Bu, stresli iş günlerinden harika bir kurtuluş olabilir.
Daha kolay yaşa
Herkesin yapmaktan hoşlanmadığı sorumlulukları vardır. Ancak onları beklerken kendinize ağır düşünceler yüklememeye çalışın. Gerçekte tüm bu faaliyetler sanıldığı kadar fazla zaman gerektirmez. Kendinizi toparlayın ve ertelemeden her gün, örneğin 30 dakika veya bir saat boyunca gerekli şeyleri yapmaya başlayın. İşler çok daha hızlı ilerleyecek ve bundan yorulmayacaksınız, dolayısıyla başladığınız işi bitirmeniz çok daha kolay olacaktır.
Yaratmak
Herhangi bir konuya standart dışı bir yaklaşım benimsemeyi öğrenin. Çoğu zaman bazı şeyler bize keyif vermez çünkü bunları yapma yöntemleri sıkıcı ve monotondur. Bu durumu düzeltmek için örneğin kendinizle bir rekabet düzenleyin. Örneğin hafta sonları çalışmanın size gelir getireceği ve zor bir görevi tamamlamanın size hoş bir ödül getireceği gerçeğiyle kendinizi teşvik edin.
Kendini dinle
Bu çok önemlidir, çünkü insanlar sıklıkla başkalarının etkisine yenik düşerler. Sizin için en iyisinin ne olduğunu düşünün. Bu nedenle meslektaşlarınız Cuma günü çalışmanın zor olduğunu ve yaklaşan hafta sonunu düşünmeniz gerektiğini söylüyorsa pes etmeyin. İş gününün sonuna kadar çok çalışarak tüm görevlerinizi tamamlayın, hafta sonu kafanız yaklaşan Pazartesi sabahına dair iş düşünceleri ve korkularla dolu olmayacak.
Kendini geliştir
Öğrencilik yıllarınızı hatırlayın: Hayat çeşitliydi ve yeni olaylar ve endişelerle doluydu, her gün yeni bir şeyler öğreniyordunuz. Yetişkinlik sınırlı sayıda ev ve iş sorumluluklarını içerir. İçinizde yaşayan bilgi ruhunu uyandırın, çünkü insan her zaman yeni bir şeyler öğrenmek, bilinmeyene çabalamak ister. Üstelik artık bundan çok daha fazla keyif alacaksınız çünkü diplomanızda iyi notlar almak için değil, yalnızca kendiniz için çalışacaksınız.
Tek bir yerde oturmayın
Psikologlar herkesin periyodik olarak manzarayı değiştirmesi gerektiğini söylüyor. En iyi yol- seyahate çıkın. İdeal olarak yurtdışına bir gezi olacaktır. İnsanların sizden binlerce kilometre uzakta nasıl yaşadıklarını görün. Yurt dışına seyahat etme fırsatı yoksa komşu şehirlerden herhangi birine heyecan verici bir gezi düzenleyin. Her durumda görülecek bir şey ve nereye gideceğinizi bulabilirsiniz. Yolculuk duygu ve duygularınıza tazelik getirecek, sizi rahatlatacak ve sakinleştirecektir. Eve döndüğünüzde işlerinize ve sorunlarınıza farklı gözlerle bakabileceksiniz.
