Что делать, если я все принимаю на свой счет. Самоанализ Я все принимаю на свой счет

Не делайте предположений

У нас есть привычка обо всём высказывать догадки. Сложность заключается в нашей вере в то, что они истинны. Мы могли бы поклясться, что наши предположения реальны. Высказываем их относительно того, что люди делают или думают (принимая это на свой счет), а затем обвиняем их и посылаем эмоциональную отраву. Именно поэтому всякий раз, изрекая домыслы, мы напрашиваемся на неприятности.

Высказываем их, неправильно истолковываем, принимаем на свой счёт и из ничего создаём огромные неприятности.

Страдание и драма нашей жизни являются результатом догадок и принятия всего на свой счёт. На минуту задумайтесь над этим суждением. Всё многообразие управления связями между людьми сводится к контролю домыслов и принятия всего на свой счёт. На этом основан наш адский сон.

Мы создаём огромное количество эмоциональной отравы, просто делая предположения и принимая всё на свой счёт, поскольку обычно начинаем ещё и обсуждать свои гипотезы. Помните, сплетни - способ общения в адском сне и передачи яда друг другу. Мы боимся попросить кого-то объяснить то, что нам непонятно, а посему высказываем догадки и первые в них верим; затем отстаиваем их и доказываем чью-то неправоту. Всегда лучше задавать вопросы, чем строить предположения, потому что они приносят нам страдания.

Большая иллюзия в сознании человека создаёт сплошной хаос, заставляющий нас неправильно истолковывать и понимать буквально всё. Мы видим и слышим только то, что хотим видеть и слышать. Не воспринимаем вещи такими, какие они есть. У нас есть привычка, оторвавшись от действительности, погружаться в сновидения. В своём воображении мы придумываем буквально всё. Не понимая чего-то, строим догадки относительно значения происходящего. Когда наружу выйдет истина, пузырёк нашего сна лопнет, и мы убедимся, что на самом деле всё было совершенно иначе.

В отношениях между людьми из-за домыслов постоянно возникают проблемы. Нередко мы строим предположения, будто наши партнёры сами знают, что мы думаем, и нам не нужно говорить им, чего мы желаем. Мы предполагаем, что они непременно сделают то, чего мы от них хотим, ведь они отлично нас понимают. Если они не оправдывают наших ожиданий, мы чувствуем себя обиженными и говорим: "Тебе следовало знать".

Пример:
вы решаете жениться и думаете, что ваш партнёр смотрит на брак точно так же, как и вы. Начинаете жить вместе и выясняете, что это не совсем так. Возникает серьезный конфликт, но вы всё ещё даже не пытаетесь объясниться. Муж возвращается домой с работы, а жена устраивает скандал. Он не понимает почему. Может быть, это происходит из-за домыслов. Не говоря, чего хочет, она предполагает, будто муж настолько хорошо её знает, что может угадывать желания. Как будто он способен читать мысли. Жена в расстройстве, потому что муж не оправдал ожидания. Домыслы в отношениях между людьми приводят к частым ссорам, трудностям, недоразумениям с теми, кого вроде бы любим.
При любых отношениях мы можем строить предположения, будто другие должны догадываться о наших желаниях и нам не нужно говорить, чего мы на самом деле хотим. И они намерены делать то, чего мы хотим, потому что прекрасно нас знают. Если же оказывается, что мы в своих домыслах обманулись, то чувствуем обиду и думаем: "Как ты мог? Тебе следовало знать". И снова строим догадки о том, будто другой человек знает, чего мы хотим. На базе такого предположения возникает целая драматическая ситуация, но мы не останавливаемся и продолжаем в том же духе .

Человеческое сознание работает очень интересно. У людей есть потребность всё оправдывать, объяснять и понимать, чтобы чувствовать себя в безопасности. У нас миллионы вопросов, требующих решения, потому что существует уйма вещей, которые разум не в силах объяснить. Не важно, правилен ли ответ - любой даёт нам чувство безопасности. Вот почему мы строим предположения.

Если нам что-то говорят, мы делаем предположения, а если нет - всё равно делаем, чтобы удовлетворить потребность в знании и общении. Даже когда слышим что-то непонятное, делаем догадки относительно того, что это означает, а затем верим в них. Мы высказываем самые разные предположения, потому что не смеем спросить.

Люди так поспешно и неосознанно строят догадки, поскольку существуют соглашения о таком общении. Мы условились, что спрашивать небезопасно, что если люди нас любят, то должны знать, чего мы хотим и что чувствуем. Если верим в правоту нашей догадки, то, отстаивая свою позицию, пойдём даже на то, чтобы разрушить отношения.

Мы предполагаем, что все смотрят на жизнь так, как мы, что все думают, чувствуют, судят, позволяют себе делать ошибки так же, как мы. Это самый главный домысел, который люди себе позволяют. И поэтому постоянно боятся быть на людях собой. Поскольку считают, что каждый осудит, призовёт к ответственности, оскорбит, обвинит нас, ведь и сами мы так поступаем. Мы отвергаем себя прежде, чем это сделают окружающие. Так работает человеческий разум.

Мы и о себе строим догадки, что приводит к внутренним конфликтам. "Мне кажется, что я могу это сделать". Скажем, вы сделали такое предположение, а потом поняли, что не можете. Вы переоцениваете или недооцениваете себя, поскольку не удосужились поставить вопросы и дать на них ответы. Быть может, вам нужно лучше разобраться с ситуацией. Или прекратить лгать себе о своих настоящих желаниях.

Часто в отношениях с приятными вам людьми приходится находить доводы для оправдания своей к ним симпатии. Вы видите только то, что хотите видеть, и отрицаете, что в человеке есть несимпатичные вам качества. Обманываете себя только для того, чтобы остаться правыми. Потом строите предположения, и одно из них: "Моя любовь преобразит этого человека". Но это не так. Ваша любовь может лишь помочь измениться, если он сам хочет измениться. Поэтому вместо своих предположений задайте ему вопрос, хочет ли он меняться или нет.

Затем что-то между вами происходит, и вы чувствуете себя обиженными. Вдруг вы начинаете видеть то, чего не хотели видеть прежде, но теперь всё приправлено вашим эмоциональным ядом. Значит, нужно оправдать свою боль и обвинить другого за собственный выбор.

Любовь не надо оправдывать: она или есть, или её нет. Настоящая любовь воспринимает окружающих такими, какие они есть, не пытаясь менять. Если мы стремимся кого-то изменить, значит, он нам не очень нравится. Конечно, когда вы решаете жить с кем-то, заключаете соглашение, то лучше делать это с человеком, соответствующим вашим представлениям. Найдите кого-то, кого вам не нужно менять. Намного проще отыскать человека, который соответствует вашим понятиям, чем пытаться его изменить. Если у других возникает желание изменить вас, это значит, что на самом деле они не любят вас такими, какие вы есть. Зачем же быть с кем-то, в чьих глазах вы не соответствуете их представлениям?

Нам следует быть самими собой и не создавать неправильное о себе представление.

Представьте себе день, когда вы прекратите строить предположения по поводу своего партнёра или любого другого человека в вашей жизни. У вас полностью изменится характер общения, оно больше не будет отягощаться конфликтами из-за ошибочных предположений.

Чтобы удержаться от домыслов - задавайте вопросы. Пусть в общении не остаётся неясностей. Если не понимаете - спрашивайте. Наберитесь смелости задавать вопросы, пока всё не станет на свои места, да и потом не обольщайтесь, будто всё уже знаете о ситуации. Получив ответ, будете знать правду, и в догадках не возникнет необходимости.
Соберитесь с духом и спросите о том, что вас интересует. Отвечающий имеет право сказать "нет" или "да", но право спросить есть всегда. Аналогично каждый имеет право задать вопрос вам, а вы можете ответить "да" или "нет".

Если в чём-то не разобрались, лучше переспросить и всё выяснить, не прибегая к домыслам. В тот день, когда вы прекратите строить предположения, общение станет чистым и ясным, лишённым эмоционального яда. В отсутствие догадок ваше слово становится безупречным.

Чистота общения изменит ваши отношения и с близкими людьми, и со всеми остальными. Отпадёт необходимость в догадках, потому что всё станет понятным. Если бы люди смогли общаться при помощи точного слова, не было бы войн, насилия, недоразумений. Все противоречия человечества можно решить при помощи нормального, открытого общения.

Не делайте, предположений. На словах просто, а на деле, нет. Потому что чаще всего мы поступаем как раз наоборот. Не знаем даже собственных привычек и привязанностей. А первый шаг в том и состоит, чтобы осознать их и понять значение этого Соглашения.

Но этого не достаточно. Информация или идея - просто семена в нашем сознании. Нужны реальные поступки. Многократные шаги в этом направлении укрепят вашу волю, напитают семена, создадут твёрдую основу для развития новой привычки. После неоднократных повторений новые соглашения станут вашим вторым "Я", и вы увидите, как магия слова преобразит вас из чёрного в белого мага. Белый маг использует слово, чтобы творить, давать, делиться, любить. Одно лишь это Соглашение полностью изменит привычки, всю вашу жизнь. Когда вы целиком преобразовываете сон, в вашей жизни происходит чудо. Всё, в чём вы нуждаетесь, приходит легко, потому что вы преисполнены духа. Вы овладеваете намерением, духовностью, любовью, благодатью и жизнью.

Это путь к личной свободе.

© Руис Мигель - «Четыре соглашения»

МУДРЕЦ, КОТОРЫЙ ГОВОРИЛ МЕДЛЕННО

Однажды вышел к людям один очень известный мудрец и сказал:
- Я никого из Вас не люблю…
- Как же так,- стали возмущаться люди,- Мы считали его святым, думали, что он само воплощение Любви и Сострадания, а тут он нам заявляет, что никого из нас не любит!
Так они говорили около часа, в течении которого некоторые кричали, что-то вроде этого:
«Что это за мудрец такой, что смеет заявлять такие гадости!», «Наконец-то этот негодяй открыл своё истинное лицо!», «О, как же долго мы заблуждались на его счёт!», «Давайте побьём его камнями, этого лже-мудреца!»…
Через час мудрец с улыбкой продолжил:
- … потому что я люблю Вас всех!

НИЧЕГО НЕ ПРИНИМАЙТЕ НА СВОЙ СЧЁТ

Что бы ни происходило вокруг вас, не принимайте это на свой счёт.

Возьмём один пример: я, не зная вас, встречу вас на улице и скажу: "Да вы ужасно глупы!", то в действительности это утверждение будет касаться только меня.
Вы можете принять его на свой счёт разве только по той причине, что сами верите в это. Может быть, про себя вы думаете: "Откуда он знает? Ясновидящий что ли? Или моя глупость уже видна каждому?"

Вы принимаете высказывание близко к сердцу, поскольку соглашаетесь с ним. Как только это происходит, отрава проникает в вас, и вы - в ловушке адского сна.

Окружающие действуют не ради нас, они руководствуются собственными побуждениями. Каждый человек живёт в индивидуальном сне, в собственном сознании; он находится в мире, совершенно не похожем на наш. Принимая что-то на свой счёт, мы предполагаем, будто люди ориентируются в нашей реальности, и мы пробуем совместить свой мир и их. Даже в очень личной ситуации, когда нас буквально оскорбляют, это нас не касается. Всё, что люди говорят, делают или о чём судят, находится в соответствии с соглашениями их собственного разума. Их точка зрения обусловлена определёнными программами. Если кто-то высказывается по вашему поводу: "Только посмотри, какой ты толстый", - не обращайте внимания, потому что на самом деле этот человек связан с индивидуальными ощущениями, верованиями и взглядами. Он попытался передать вам яд, и если вы примете его суждение на собственный счёт, то отрава проникнет и в вас.

Мнительность делает человека жертвой хищников, энергетических вампиров. Они завладевают им при помощи незначительного замечания и передают какую угодно отраву, а если он принимает её на свой счёт, то проглатывает яд. Он поглощает эмоциональные отбросы, и они моментально становятся чатью его. Но если ничего не принимать на свой счёт, то можно выстоять и в пекле.

Принимая на свой счёт, мы чувствуем себя оскорблёнными и стремимся, создавая конфликты, защитить собственные верования. Из мухи делаем слона, ведь наше Эго говорит, что мы всегда должны быть правы, а другие - нет. Свою непогрешимость мы доказываем, навязывая собственное мнение. Наши поступки и чувства являются лишь проекцией нашего личного сна, отражением собственных соглашений.

Не принимайте на свой счет, когда говорят: "… ты - самый лучший", но точно так же не принимайте на свой счёт, если скажут: "…, хуже тебя нет никого".
Когда ваш ближний счастлив, то скажет: "…, ты просто ангел!" Но если будет зол: "О …, ты воплощение дьявола! Ты отвратителен…"
Ни то, ни другое не должно на вас действовать. Потому что вы лучше себя знаете. У вас не должно быть нужды в том, чтобы вас признавали. Вам не нужно, чтобы кто-то говорил: "…, ты хорошо поступаешь!" или "Да как ты смеешь!"

Не принимайте это на свой счёт. Независимо от того, что они думают, чувствуют; знайте, что это их, а не ваша проблема. Таким они видят мир. Вашего тут быть не может, потому что дело в них, а не в вас. У других свой взгляд, обусловленный собственной системой верований, а посему их суждения о вас касаются не вас, а их самих.

Вы даже можете сказать: "мне больно это читать". Однако страдаете не от того, что здесь написано, а от ран, которые бередят написанные слова. Вы сами себе делаете больно. И автор написанного не в коем случае не может принять это на свой счёт. И не потому, что не верит или не доверяет вам, а потому, что вы смотрите на мир другими глазами - собственными. У вас в голове создаётся полотно или кинокартина; вы в ней режиссёр, продюсер и выступаете в главной роли. Все остальные - на второстепенных ролях. Ведь это ваш кинофильм.

Ваш взгляд вам дорог. Да и истина в нём - только ваша. Злитесь на автора, а я знаю, что это вы разбираетесь с собой. Написанное - только повод для гнева. Вы злитесь, потому что боитесь, вы имеете дело со страхом…

Если живёте без страха, если любите, то для упомянутых выше эмоций просто нет места. А коли так, то и самочувствие будет хорошим. При хорошем же самочувствии всё вокруг прекрасно. Когда окружающее великолепно, будете счастливыми. Вы любите мир, так как любите себя. Вы удовлетворены собой, то и ваша жизнь вам нравится. По душе и фильм с вашей режиссурой, нравятся соглашения с жизнью. Вы в мире с собой и счастливы. Живёте в состоянии благодати, и всё окружающее великолепно. В этом состоянии благодати вы любите всё, что есть в вашем восприятии.

Независимо от того, что люди делают, чувствуют, думают или говорят, нужно ничего принимать близко к сердцу.

Наше собственное мнение о себе не обязательно истинно, поэтому не нужно брать на свой счёт то, что звучит в наших мыслях. Разум имеет свойство болтать с самим собой, но он также способен слышать информацию других сфер. Иногда мы слышим голос, но его источник неясен. Может, он из другой реальности, где есть живые феномены, похожие на человеческий разум.

Сознание видит глазами и воспринимает бодрствующую реальность. Но оно также способно видеть без помощи глаз, хотя разум едва ли осознает это. Ум функционирует не в одном измерении. Есть идеи, которые не были созданы нашим разумом, но воспринимались им. Мы имеем право верить или не верить этим голосам, а также не принимать их высказывания на свой счет. Человек может выбирать, доверять или нет голосам собственного сознания, точно так же как решать, чему верить и с чем соглашаться в планетарном сне.

Кроме того, сознание способно разговаривать с собой и слушать себя. Оно разделено подобно телу. Ведь мы можем сказать: "У меня есть рука, и я могу пожать ею другую руку и почувствовать её". Сознание может само с собой разговаривать. Одна часть его говорит, а другая - слушает. Серьезные сложности возникают тогда, когда тысячи частей нашего сознания начинают говорить одновременно. Это можно сравнить с огромным базаром, где тысячи людей одновременно разговаривают и торгуются. У каждого из них свои мысли и чувства, своя точка зрения. Алгоритмы сознания - наши жизненные ценности и программы - не обязательно совместимы друг с другом. Каждая ценность, программа подобна отдельному живому существу со своей личностью и собственным голосом. Многочисленные ценности настолько категорично противоречат друг другу, что в голове вспыхивает крупномасштабная война. Это объясняет, почему люди не всегда осознают, чего они хотят, как этого хотят и когда именно. Они пребывают в растерянности, потому что одни части желают одного, а другие - иного.

Одна часть сознания возражает против каких-то мыслей и действий, а другая поддерживает их. Эти мелкие существа создают внутренний конфликт, ибо они живые, и у каждого - свой голос. Только составив опись собственных жизненных ценностей и программ, мы раскроем все конфликты в сознании и в конечном счёте упорядочим хаос.

Ничего не принимайте на свой счёт, потому что в противном случае вы подвергнете себя терзаниям из-за ничего.

Люди привержены страданиям в различной степени и на разных уровнях и поддерживают друг друга в сохранении этой приверженности. Они договариваются помогать друг другу страдать. Тиран притягивает к себе жертву. Если вы общаетесь с людьми, испытывающими потребность в страдании, что-то заставит вас оскорблять их. Будто на лбу у них написано: "Пожалуйста, ударьте меня". Они нуждаются в оправдании своих мучений. Их склонность к страданию - не что иное, как ежедневно подкрепляемое соглашение-самообвинение.
Мы повсюду можем найти людей, лгущих нам, и по мере того, как крепнет понимание этого, можем заметить, что тоже врём себе. И не стоит ожидать, что эти люди скажут правду, ведь прежде всего они лгут себе.

Когда мы действительно видим других людей такими, какие они есть, ничего не принимая на свой счёт, они ни словом, ни делом не смогут нас уязвить. Вам врут? Ну и ладно. Лгут, потому что боятся. Опасаются, вдруг вы обнаружите, что они несовершенны.

Снимать социальную маску больно. Когда люди говорят одно, а делают другое, то мы обманываем себя, если не замечаем их действий. Но когда мы искренни с собой, мы сможем защитить себя от эмоциональной боли. Может оказаться весьма болезненным говорить себе правду, но у нас нет необходимости привязываться к этой боли. Выздоровление не за горами: немного времени, и всё наладится.

Чтобы делать правильный выбор, нам нужно доверять прежде всего себе, а не другим.

Если у нас выработается устойчивая привычка ничего не принимать на свой счёт, мы сможем избежать многих разочарований. Гнев, ревность и зависть исчезнут, и даже печаль испарится.

Когда эта программа (не принимать на свой счёт) войдёт в привычку, мы увидим, что больше ничто не сможет повергнуть нас в ад. Начнём чувствовать безграничную свободу. Посредством программы ничего не принимать на свой счёт вырабатывается иммунитет к черным магам, и нет такого заклятия, которое бы на нас подействовало. Пусть о нас судачит весь мир, но иммунитет не позволит принимать сплетни на свой счёт. Кто-то может преднамеренно направит в наш адрес эмоциональную отраву, но, если мы не будем принимать всё на свой счёт, она нас не коснётся. А в таком случае хуже становится отравителю, а не нам.

Ничего не принимая на свой счёт, нам легче избавиться от многих привычек и программ, удерживающих нас в адском сне и причиняющих ненужные страдания. Выполняя эту программу, мы разрываем десятки мелких подростковых программ, вызывающих у нас терзания.

Напишите эту программу на бумаге и повесьте на холодильнике, чтобы она постоянно напоминала: Ничего не принимай на свой счёт.

Когда это войдёт в привычку, вам не надо будет полагаться на то, что делают или говорят другие. Вам нужна будет только ваша истина, чтобы отвечать за свой выбор. Вы не несёте ответственности за действия других, вы отвечаете только за себя. Когда поймёте это и ничего не будете принимать на свой счёт, вас вряд ли ранят непродуманные замечания или действия других.

Если будете придерживаться этой программы, то сможете с открытым сердцем путешествовать по миру и никто не уязвит вас. Будете говорить: "Я люблю вас", не опасаясь, что вас высмеют или отвергнут. Попросите о том, что вам нужно. Произнесёте "да" или "нет", как сочтёте необходимым, - без ощущения вины или самоосуждения. Всегда сможете поступить по зову сердца.

© Руис Мигель - «Четыре соглашения»