Из чего шьют боксерские мешки. Как сделать грушу в домашних условиях: подробная инструкция. Наружная обивка и наполнитель
В моём окружении много спортивных мужчин, но живя в деревне, возникла проблема с приобретением боксёрской груши. И конечно пройти мимо такого опыта, как изготовление мешка для занятий бокса я не могла. И тема статьи сегодня: боксёрский мешок своими руками .
Для изготовления мешка мне понадобилось четыре метра брезента при ширине 90 см. Если делать мешок, соединяя кромки, то диаметр мешка получится слишком мал, это можно вычислить при помощи числа «пи» 90/3.14=28.6. Поэтому отрежем от куска брезента длину, вычислив её при помощи нужного нам диаметра и числа «пи». Мои спортсмены решили, что им вполне подходит мешок диаметром 42 см. Вычислим длину отреза: 42 Х 3.14=131 см учтём 3 см для припуска и отрежем два куска длиной 134 см.
Для донышек нарисуем круг диаметром 42, хотя удобнее рисовать радиус, поэтому диаметр поделим пополам и прибавим припуски 1.5 и получим радиус 22.5 см. В верхнем донышке запланируем припуски для обработки молнии, оно будет состоять из двух частей. Получившееся донышко сложить пополам, приложить к кромке предварительно отступив от кромки 4 см обвести и вырезать одну половинку, затем наложить эту половинку на свободное место экономя ткань, учитывая долевую, она проходит там где будет вставляться молния. Для петелек вырезать 6 кусков ткани 30 на 20 см. Для укрепляющих швы лент понадобятся полоски шириной 4-5 см, их вырежем по мере надобности.
Два полотна сложить кромками и прошить крепкими нитками. Далее надо укрепить швы, для этого мне понадобились лента шириной 5 см и длинной 90 см. Разложить припуск на две стороны и отпарить. Далее на шов при помощи клеевой паутинки наклеить укрепляющую ленту.
С лицевой стороны дать строчку на лапку от шва.
И ещё одну на расстоянии 5 мм.
На прямых участках половинок верхнего донышка сделать подгиб 2 см, отпарить и ещё один 2 см, снова отпарить. Из остатков вырезать кусок 5 на 10, сложить и приклеить при помощи паутинки в начале и конце щели для молнии, следуйте фото.
У меня вот такая паутинка на бумаге, очень удобно приклеить её сначала в нужное место, затем после остывания снять бумажный слой, наложить молнию и пройтись утюгом. .
Молния на месте и никуда при шитье не съезжает
/Дать строчку и две закрепляя молнию. Молния силовую нагрузку испытывать не будет, поэтому сильно закреплять её не надо.
Развернут, приложить край к сгибу и снова отпарить. То же с другой стороны. Дать строчку с двух сторон.
Приложить петли, пристрочить.
Расстегнуть молнию. Вложить верхнее донышко, как и нижнее. Вколоть и дать 3-4 строчки по окружности, отступая 2-мм от каждой следующей строчки.
Вывернуть на лицевую сторону и дать закрепляющую строчку на расстоянии от шва 4-5 мм, отгибая припуск на мешок.
Как крепится мешок фото отчёт отсутствует. Я нашла фото в интернете для вдохновения и наилучшие простые способы крепления петель.
Подвешивать мешок можно при помощи цепи четвёрки или пятёрки длинной 2 метра. Пропустить её через все петли закрепить в кольцо при помощи скарки или карабина. Затем через каждые две петли ослабить и вытянуть цепь, получится 3 петли из цепи, их закрепить на карабине. Карабин вешается на усиленный крючок в потолке. Вместо цепи можно использовать крепкую пеньковую верёвку, подвешивая таким же способом. Для набивки рекомендуется резиновая крошка, но это лучший вариант, для нас деревенских он не подходит, негде взять. Можно конечно шины нарезать, но очень долго придётся это делать. Песком набивать не рекомендую, с него пыль летит и через некоторое время песок спрессовывается, и можно получить травму. Лучшая набивка горох, но мой мешок в высоту 180 см, столько гороху не напасёшься. Лучший экономный вариант, скатать сердцевину из старой ковровой дорожки, внутрь ковровой дорожки, можно ещё чего-нибудь закатать, одеяло, свитер и т.п. Обмотать скотчем, вложить в мешок и пространство между мешком и сердцевиной плотно заполнить опилками пополам с соломой, ну или тем же горохом.
Надеюсь, теперь вашим мужчинам будет легко поддерживать спортивную форму, если в доме будет висеть боксёрский мешок сделанный своими руками .
Спортивных мужчин, рядом с вами, дорогие рукодельницы!
Но если вы далеки от изготовления боксёрского мешка, у вас прекрасная фигура и спорт вас не интересует, а вы любите отдыхать, то tourskidki туры таиланд дадут вам насладиться комфортным отдыхом!
Давно уже подумывали о том, чтобы заняться боксом? Или может вы боксер со стажем, который не мыслит своей жизни без ежедневных тренировок? Данная статья будет одинаково интересна как первым, так и вторым.
Боксерская груша… Такой, в общем-то, простой снаряд, без которого немыслима тренировка любого боксера. Но как же быть, если вы временно не можете ходить в боксерский зал либо просто хотите просто быть в форме, не посещая специализированных боксерских секций и залов? Все очень просто – установите такую грушу у себя дома. Дорого? Не всегда! Предлагаем вам вариант сооружения такой груши своими руками , не требующих специальных навыков или умений, и при этом обходящийся вам «в копейки».
Сначала следует определиться, где расположить такую грушу. Следует понимать, что для нее необходимо определённое пространство, позволяющее вам нормально выполнять удары и передвигаться. Определившись с местом, необходимо выбрать материал, из которого впоследствии будет изготавливаться такая груша.
Таким материалом может быть:
- прочная ткань, свернутая в несколько слоев;
- брезент;
- кожа либо кожзаменитель.
Теперь пару слов о каждом виде материала:
1) Ткань. Доступное, но недолговечное решение, так как ткань не износоустойчива и со временем может порваться, а наполнитель соответственно высыпаться;
2) Брезент. Более удачный, чем ткань выбор. Однако и у брезента есть несколько недостатков, главный из которых связан с самой фактурой брезента – сделав мешок из брезента, будьте готовы к тому, что отрабатывать на нем удары голыми руками не получиться. Это связано с тем, что брезент имеет грубую текстуру и будет сдирать кожу с рук при ударах по нему.
3) Кожа или кожзаменитель. Наилучший выбор для наших целей. Кожа ввиду очень плотной структуры не пропустит даже самый мелкий наполнитель, такой как песок, и при этом по такому мешку отрабатывать удары можно даже голыми руками. Однако такой материал имеет и самую высокую цену среди всех вышеперечисленных, так что тщательно обдумайте, какой именно материал необходим вам. Следующий вопрос, который необходимо решить при создании боксерской груши – какой наполнитель выбрать. Как правило, выбирают из двух наиболее популярных вариантов: песка и опилок. Песок позволяет сделать боксерский мешок более тяжелым и плотным, опилки же подойдут для создания груши полегче.
Выбрав материал и наполнитель, можно приступать к созданию непосредственно самой груши.
Для этого следует взять приготовленный заранее материал, например кожу, сложить его пополам и прочно прошить. Таким образом, у нас получится своеобразная «трубка» из кожи.
Далее необходимо вырезать небольшой квадратный кусок кожи и сшить его углы таким образом, чтобы получился своеобразный круг. Этот круг необходимо пришить на дно мешка, закрыв нашу «трубку» снизу.
Тогда же готовим еще один такой круг для второго конца будущего мешка. Подготовив основу для груши, следует заняться ее наполнением. Для этого сшиваем по тем же правилам мешок поменьше и набиваем его мелкими камушками, ветхой одеждой либо песком. После вставляет маленький мешок в мешок побольше таким образом, чтобы меньший мешок располагался точно по центру большего мешка. Расстояние между ними также засыпаем песком либо опилками. Установив утяжеление и заполнив основу набивочным материалом, можно пришивать подготовленную ранее «крышку» от нашей боксерской груши. Обратите внимание на то, что все швы следует выполнять прочной капроновой ниткой, и кроме того, рекомендуем прошить наш мешок трижды и проклеить все швы клеем для резиновых изделий. И наконец, осталось лишь сделать крепления на мешке и он готов.
Укрепить боксерскую грушу можно несколькими способами. Первый, более легкий, с использованием обычных металлических карабинов для альпинистов, которые необходимо вшить в верхнюю часть нашей груши.
Второй вариант, требующий больших временных затрат, заключается в следующем: необходимо из толстой доски вырезать круг, по диаметру равный диаметру груши. Далее в этом круге необходимо просверлить отверстие и установить в нем веревку для крепления. И наконец, этот круг с веревкой или тросом необходимо вшить в верхнюю часть мешка.
Куда же крепить мешок дома? Вариантов масса – начиная от турника, и заканчивая специально установленными на стене кронштейнами, купить которые можно в любом магазине строительных материалов.
Наш мешок готов и прослужит вам не один год. Удачных вам тренировок и спортивных побед!
Домашний спортзал устроить для себя могут не только олигархи, но и среднестатистические люди. Даже в небольшом помещении всегда можно найти уголок для боксерской груши, с помощью которой поддерживать спортивную форму будет вся семья. Вот только стоимость такого спортивного инвентаря напрочь отобьет охоту заниматься, если не воспользоваться простыми рекомендациями о том, как сделать грушу в домашних условиях. Далее вы узнаете, как соорудить самодельный снаряд своими руками.
Из чего сделана груша?
Груша делается из двух частей: наполнителя и емкости, куда этот наполнитель засыпается. В качестве емкости выступает мешок (см. фото).
Для изготовления мешка используют:
- очень плотную ткань;
- брезент;
- кожу искусственную или натуральную.
В качестве наполнителя выступают несколько материалов:
- мелкофракционный щебень;
- песок;
- опилки.
Как делается груша в домашних условиях?
Теперь, когда с материалом определились, можно приступать к подготовительной работе. Понадобится три мешка и соответствующие наполнители. Шьются мешки из той ткани, которая была выбрана для груши. Наиболее предпочтительна - кожа, так как плотная ткань в скором времени начнет терять песок, а брезент сам по себе очень жесткий - к нему без перчаток нельзя будет подойти. А упражнения для ног окажутся просто невыполнимыми, так как ноги будут быстро уставать.
Каждый из мешков должен быть на 1-2 см больше предыдущего. Из мешка, используемого для сахара или муки, шить грушу не рекомендуется, т.к. они, скорее всего, не выдержат и трех тренировок и прорвутся.
Швы выполняются капроновой нитью, прошивается каждый ряд трижды. Поверх ниточного шва наносится клей, которым скрепляют поверхности из резины. Некоторые делают грушу просто из песка, и как недолгосрочный вариант он вполне приемлем.
Берется самый маленький мешок и наполняется щебнем. Затем вставляется в мешок побольше. Расстояние между внешней стороной одного и внутренней поверхностью другого заполняется песком. После этого натягивается третий мешок, и прослойку между поверхностями нужно заполнить опилками. Следует также учитывать, что после первых тренировок третий слой немного осядет, и нужно будет дополнить его опилками, поэтому пути для наполнения должны легко открываться.
Из чего сделать грушу в домашних условиях?
Как сделать грушу, например, из старой кожаной куртки своими руками, вы можете посмотреть на видео.
Также есть возможность сделать грушу из автомобильных покрышек.
Крепеж для боксерской груши
Есть несколько вариантов создать надежный крепеж для груши:
- использовать люверсы и карабины, которыми пользуются альпинисты; повозиться с вставкой люверсов придется немало, хотя в итоге груша получится вполне достойной;
- вырезать круг из толстой фанеры, просверлить в нем дыры для веревки, протянуть веревку, закрепив е при помощи узлов на обратной стороне; круг придется обшить кожей и прочно вшить в грушу.
Никаких сложностей в том, как сделать грушу в домашних условиях, нет. Если не считать тяжелой работы с тканью, которая очень плотная. Работать с ней можно будет только при помощи специальных средств.
Размеры подобной самодельной груши могут варьироваться, а при качественной обработке ткани можно сделать такие и для друзей или даже спортивного зала. Первые же тренировки помогут оценить свою работу не только визуально, но и при непосредственном контакте.
Хорошая боксерская груша стоит немало, а более дешевые варианты обычно такого качества, что скорее принесут во время занятий не пользу, а вред.
Для того, чтобы получить качественную боксерскую грушу, можно попробовать сделать ее своими руками. Для изготовления такого спортивного снаряда не потребуется много средств или специальных материалов. Можно сказать, что боксерскую грушу можно изготовить из подручных материалов.
К тому же при самостоятельном изготовлении такого спортивного снаряжения можно рассчитать необходимый вес и размеры груши, а также подобрать подходящий наполнитель.
Важным вопросом при изготовлении груши является выбор материалов чехла и наполнителя. Это могут быть самые разные материалы, отличающиеся не только эксплуатационными свойствами, но и сроком службы.
Для чехлов боксерских груш используют такие материалы:
- Натуральную кожу. Это наилучший вариант, поскольку он прочный и в то же время рукам не будет больно.
- Кожзам. Похож по свойствам на кожу (при условии, что он качественный), но при сильном ударе может лопнуть, поэтому если и используется, то в несколько слоев.
- Брезент. Не самый удачный вариант, об него обдираются руки.
В качестве наполнителя могут использоваться:
- Песок
- Опилки
- Конский волос
- Резиновая крошка
Поскольку конский волос сейчас найти трудно, так же как и резиновую крошку, наиболее часто используют комбинацию песка с опилками. Для того, чтобы со временем эти материалы не испортились, перед засыпкой из лучше прокалить (песок) и тщательно просушить (опилки).
Также понадобятся:
- Прочная нить, например, капроновая
- Стальная проволока
- Армированный скотч
- Мешок
- Плоскогубцы
- Ножницы
- Крючок для шитья или большая иголка
Как сделать боксерскую грушу
- На первом этапе готовят выкройку для чехла боксерской груши так, как показано на рисунке: h – высота груши, D – ее диаметр. Точные размеры подбираются по индивидуальным параметрам. По краям выкройки надо оставить пару сантиметров припусков для швов, а сверху оставляют припуск для кольца из стальной проволоки – 5-10 см. Также делают четыре отверстия для закрепления цепи за стальное кольцо.
- Грушу прошивают по боковому шву, а затем выворачивают изделие наизнанку и пришивают дно. Потом чехол выворачивают обратно на лицо.
- Металлическую цепь разрезают на четыре куска по 20-30 см или два отрезка по 40-60 см. Стальную проволоку складывают в кольцо, равное по диаметру груши. На это кольцо нанизывают отрезки цепи и распределяют их равномерно по четырем углам.
- Это кольцо вставляют вместе с цепями внутрь верхнего края груши и огибают краем материала, а четыре цепочки располагают в вырезанных предварительно отверстиях.
- Верхний край чехла груши прошивают для того, чтобы стальное кольцо крепко держалось. Внутрь вставляют обычный мешок, который служит дополнительным чехлом для наполнителя – чтобы песок не высыпался при боксировании. При условии, что наружный чехол боксерской груши сшит из нескольких слоев, а швы его крепко прошиты, можно обойтись без внутреннего мешка.
Внутрь боксерского мешка насыпают наполнитель (смесь песка и опилок). Их соотношение зависит от необходимого веса и жесткости груши. Следует учитывать, что песок более тяжелый и твердый, а со временем он осядет в груше. Если сыпать только один песок, то со временем к низу груша станет более твердой, а выше- мягкой. Лучшим наполнителем станет резиновая крошка или пластиковые шарики. Если вес наполнителя недостаточный, можно использовать утяжелитель внутри груши в виде металлического прута или еще одного узкого мешка с более тяжелым наполнителем.
- Готовую боксерскую грушу подвешивают за цепи.
- При желании боксерскую грушу можно обмотать армированным скотчем (он продается в строительных магазинах) – это предотвратит костяшки пальцев от сбивания.
- Если груша набивается опилками, то их надо хорошенько просмотреть и убрать все щепки, ведь они могут порвать чехол и поранить руку.
- Вес груши обычно делают равным весу противника, то есть в среднем груши весят 90 килограмм.
- Вместо цепей для груши можно использовать пружины от старых диванов. Во-первых, не будет лязга от цепей при ударе, а во-вторых, звук удара не будет передаваться к соседям.
Если вы хотите заниматься боксом в домашней обстановке: набить кисти, отрабатывать удары, тогда вам просто не обойтись без боксерского мешка или груши. Как сделать грушу самостоятельно из подручных материалов – об этом пойдет речь в нашей статье.
Материалы для изготовления груши
Перед тем как самому сделать боксерскую грушу, необходимо с самого начала определить из каких материалов следует изготовить не только наружную обшивку, но и внутреннюю начинку. Кажется, что ничего сложного в этом нет. Стоит только сделать внешнюю обшивку из плотной ткани – и делу конец. Однако, не так все просто. Давайте рассмотрим все варианты предлагаемых материалов, перед тем как сделать боксерскую грушу.
- Плотная ткань в несколько слоев. Специалисты считают этот вариант самым неудачным. Дело в том, что ткань имеет пористую структуру, и какой бы плотной она не была, наполнитель все равно будет сквозь нее просыпаться. Да и ее механическая прочность оставляет желать лучшего. А это может привести к разрывам, после которых вам придется по полу собирать внутреннее содержимое. С такой грушей можно будет работать только в перчатках, так как если бить по ней голыми руками, то на них моментально образуются ссадины и кожа сдирается.
- Брезент. Этот материал является лучше предыдущего, так как сквозь него начинка не просыпается. Но все же, если уж применять брезентовую обшивку, то лучше делать ее в несколько слоев. При этом каждый последующий должен быть по размерам на 1 см больше предыдущего – принцип матрешки. Это необходимо для того, чтобы подстраховаться на случай того, если один из слоев лопнет. Без перчаток с ним тоже работать не рекомендуется.
- Кожзаменители и кожа. Использование этого материала наиболее оправданно, так как он не пропускает наружу начинку даже самой мелкой консистенции. Кроме этого, крепость его является достаточной, чтобы выдерживать удары любой силы. Отметим еще и то, что тренировки на этом снаряде можно будет проводить как в перчатках, так и без них.
Наиболее оптимальным вариантом считается комбинирование кожи (верхний слой) и брезента (внутренний).
Чем заполнить боксерскую грушу
Как сделать грушу в домашних условиях, и какой наполнитель лучше всего подойдет для нее? Чаще всего используют опилки и песок. Первый применяют для того, чтобы сделать снаряд более мягким и легким, а второй, чтобы сделать боксерскую грушу плотнее и тяжелее. Некоторыми любителями рекомендуется во внутреннем слое использовать гальку, а также другие камни для утяжеления без острых краев. Есть даже такие боксеры, которые используют в качестве наполнителя рис.Но? все-таки, большинство профессионалов и любителей считают лучшим наполнителем резиновую крошку от старых автомобильных шин.
Изготовление снаряда
Теперь приступаем к самому ответственному моменту – как изготовить грушу своими руками.На самом деле ничего сложного в этом процессе нет, не стоит его опасаться.
Первый этап
Берется кожа необходимого размера, складывается пополам и прошиваются две параллельные линии. Для придания формы боксерской груши с одной стороны прямоугольника складываются углы, которые прошиваются по дуге. Это был наружный кожаный мешочек. Следующий мешочек похож на предыдущий, но он должен быть меньше первого на 1 см. Его лучше сделать из брезента. Как сделать грушу для бокса утяжеленного варианта? Для этого нужно изготовить маленький третий мешочек, в который будут засыпаны камни. Все швы должны прошиваться три раза толстой капроновой ниткой. После этого их промазывают резиновым клеем.
Второй этап
Заполнение боксерской груши начинкой. Самый маленький мешочек заполняется камнями и вставляется в средний. Средний мешочек по краям и внизу набивается песком и засовывается в кожаный, который в свою очередь засыпается опилками. После нескольких тренировок, когда песок с опилками собьются вниз, необходимо досыпать как того, так и другого наполнителя. В конечном итоге, чем набить грушу, решаете вы. Мы можем лишь предлагать вам наиболее доступные и дешевые материалы и варианты.
Качество груш, которые есть в продаже, часто оставляет желать лучшего. Хорошие стоят довольно таки дорого, поэтому тем, кто только начинает боксировать, покупать их нет особого смысла, учитывая, что своими руками - это довольно просто.
Боксёрская груша своими руками: материалы и инструменты
Нам понадобятся следующие материалы:
- Толстая кожа - это наилучший вариант. Также используют брезент, если он недостаточно прочный, то его можно сложить вдвое или трое. Подойдет и дерматин, обязательно несколько слоев. Но он, как и дешёвая домашняя боксёрская груша, при сильном ударе может лопнуть.
- Капроновая или другая прочная нить
- Стальная проволока
- Опилки и песок
- Армированныйскотч. Необязательно
- Обычный мешок.
Домашняя боксёрская груша проста в изготовлении. Понадобятся самые простые инструменты.
- Крючок для шитья, можно большую иголку
- Плоскогубцы
- Ножницы.
Боксёрская груша своими руками: технология изготовления
Берем материал, из которого будет сделана груша, и делаем выкройку согласно рисунку. D - диаметр будущей груши, h - её высота. Подбираем размеры, исходя из собственных предпочтений. По краям оставляем по 1-3 см для швов. Сверху оставляем 5-10 см, чтобы можно было обогнуть кольцо из стальной проволоки, и делаем четыре отверстия, чтобы была возможность закрепить цепь за стальное кольцо. Боксерская груша своими руками делается по следующей выкройке:
Сшиваем грушу сбоку и пришиваем снизу дно. Шьём, вывернув материал наизнанку. Пришиваем дно, выворачиваем грушу обратно.
Режем цепь на два отрезка по 40-60 см или четыре по 20-30 см.
Складываем стальную проволоку кольцом по диаметру груши, вставив в нее отрезки цепи и равномерно распределив их по четырем углам.
Вставляем кольцо из стальной проволоки с цепью внутрь груши. Огибаем краями верха груши кольцо, четыре цепи располагаем в вырезанных отверстиях груши.
Прошиваем верх груши, чтобы держалось стальное кольцо.
Вставляем внутрь обычный мешок. Он нужен, чтобы песок не высыпался через швы, когда вы будете боксировать. Если груша сшита из нескольких слоёв или хорошо прошиты швы, то можно обойтись без мешка.
Наполняем боксерскую грушу смесью из опилок и песка. Пропорцию выбираем в зависимости от требуемой жёсткости и веса груши. Песок более твёрдый и тяжёлый. Через какое-то время смесь в груше осядет, и нужно будет её подсыпать. Можно насыпать один песок, но со временем он осядет, и груша снизу станет очень твёрдой, а выше - мягче. Хороший вариант - резиновая крупа (шарики) или пластмассовые шарики.
Подвешиваем боксёрскую грушу за цепи.
Если ваш материал груши сбивает руки (ноги), можно обклеить её армированным скотчем.
Он бывает разных цветов. Также им можно чинить разрывы и дыры в боксёрской груше.
Затем можно вложить мешок в мешок, таким образом наш боксерский мешок будет плотнее и жестче.
Набить мешок можно будет:
Ветошью (отходы швейного производства), старой одеждой и песком, чем больше песка, тем жестче будет мешок;
Резиновой крошкой, её можно взять на любом шиномонтаже – это отходы от нарезки шин;
Керамзитовой крошкой, это достать сложнее, но можно спросить в магазинах строительных материалов.
Можно также использовать опилки. Предварительно их лучше просушить
2. Камера от автомобильной шины
Это довольно хороший и простой вариант для домашнего боксёрского мешка. Всё, что тебе нужно – это старая камера от автомобиля, чем больше камера, тем лучше, главное, чтобы она была целая. Делаешь небольшое отверстие и заливаешь камеру на половину водой. Затем дырку можно заклеить. Такой снаряд будет достаточно тяжелым, а вес можно регулировать количеством воды, и бить по нему можно не боясь за руки, так как камера с водой довольно мягкая.
3. Скаты от машин
Этот вариант подойдет тем, кто может тренироваться на улице, у кого частный дом, рядом спортплощадка или лес, есть гараж, в котором можно тренироваться. Раньше я сам занимался на таком снаряде, да и ты мог его уже видеть на спортплощадках! Он заключается в том, чтобы взять несколько покрышек от машин и надеть на какую-либо трубу или столб дерева. Если у тебя не на что одеть, то можно просто их сложить одна на другую в угол гаража или здания на улице. Таким образом, у тебя получится жесткий снаряд, который будет служить вечно, но работать на нём обязательно нужно в перчатках или битках с бинтами!
4. Покрышка от машины на цепях
Похожий вариант на предыдущий, но здесь тебе понадобиться всего одна покрышка и цепи, чтобы её повесить где-нибудь во дворе.
5. Старый матрас
Это самый простой и домашний вариант боксерского мешка. Берёшь старый матрас, скручиваешь его и связываешь верёвкой. Вот и всё. У тебя будет мягкий мешочек, правда он будет довольно лёгкий, на силу работать не получится, но на точность и скорость можно.
6. Напарник с лапами или макиварами
Это не совсем мешок, но если у тебя есть товарищ, который может тебе помочь с тренировками, да и сам позанимается, и соответственно лапы или макивары, которые он может подержать, то это вполне может заменить боксёрский мешок и не требует места и креплений.
Как крепить мешок дома?
Есть несколько вариантов, как можно прикрепить мешок дома:
1. Если у тебя вообще нет возможности повесить дома мешок, то можно просто его ставить в угол, а если он маленький, то сделать два таких мешках и ложить один на другой.
2. Если у тебя есть дома турник, то можно просто привязать мешок к турнику верёвками.
3. Если ты можешь сверлить дома стены, то лучше купить специальный крепеж для снарядов, который легко можно найти в интернете за небольшие деньги, и прицепить дома.
4. Так же есть специальные крепежи, которые крепятся к потолку, это дает возможность повесить мешок в центре помещения! Таким образом, можно перемещаться вокруг него, а сам снаряд может спокойно двигаться.
5. Ещё можно прикрепить к потолку всего на один дюбель и для этого понадобится всего одна дырка. А если мешок снять, то совсем не заметно крепежа в комнате. Это удобно для тех, кто не хочет, чтобы мешок всё время висел в комнате.
6. Стойка для боксерского мешка – это вариант подороже, но тоже довольно простой. Для этого тебе понадобиться пару труб или уголков и сварщик, который их соединит между собой. Конструкция может быть разной, главное, чтобы она была устойчивой.
И плечевого пояса, но и своеобразный мужской антидепрессант. Стрессам подвержены мы все – но лучше уж попинать мешок с песком и успокоиться, чем орать на ближних. Или того хуже, доблестно превозмогать, нося психоэмоциональный негатив в себе… Пятнадцать минут тренировки помогает успокоить нервы эффективнее, чем час пассивного релакса. А потому верный товарищ груша всегда должна быть под рукой. Её можно купить или сделать самостоятельно, потратив час времени и сэкономив пару тысяч рублей. Если же места под тренажёр маловато, можно изготовить настенный боксёрский мешок или макивару.
Как самому сделать боксёрскую грушу?
Самый простой вариант – взять восемь штук строительных полипропиленовых мешков, семь из них вправить один в другой, прошить дно суровой нитью при помощи цыганской иглы и стянуть таким вот образом:
Далее пришиваем петли из плотной ткани, на которые тренажёр будем вешать – четыре штуки, а можно даже шесть. У нас остался один неиспользованный мешок: его засыпаем песком на три четверти, туго завязываем горловину, и опускаем в импровизированный многослойный чехол. Зашивать наглухо не стоит, так как наполнитель со временем утрясётся, и его придётся добавить. Предусмотрите такую возможность.
Дёшево, сердито, но не очень эстетично. Как сделать аккуратную боксёрскую грушу своим руками, чтобы не стыдно было повесить её в комнате или на рабочем месте? Возьмите отрез брезента размером 100х80 см, и ещё один небольшой кусок, чтобы выкроить из него круг диаметром около 40 см для донышка. Основное полотно складываем пополам и сшиваем по краю при помощи швейной машины. Потом пристрачиваем дно. Верхний край подгибаем и пришиваем петли. В получившейся футляр кладём полипропиленовый мешок с песком, а промежуток для лучшей формы набиваем опилками. Как вариант – вместо брезента использовать мебельную кожу. Она мягче: это важно, если руки у вас не набиты, и от ударов по грубой шершавой поверхности на костяшках остаются ссадины даже после соблюдения всех мер предосторожности. Купить кожу в Москве можно по ссылке – одного цельного куска точно хватит на пошив вполне профессионально выглядящей груши, и ещё останется на крафт всяких штук помельче.
И первый, и второй вариант самодельной боксёрской груши, лучше крепить не к потолку, а к Г-образной конструкции из стального уголка или швеллера, добротно прикрученной к стене. Или купить готовый кронштейн. Тренажёр получается довольно тяжёлый, и будучи повешенным на потолочное перекрытие при помощи анкеров, может однажды оторваться. Ещё одна важная мера предосторожности – не забывайте о защите рук. Либо используйте перчатки, либо обматывайте кисти эластичным бинтом.
Как сделать вот такую боксёрскую грушу в домашних условиях? Она легче и мягче, потому что сделана из свёрнутого в рулон туристического коврика, известного также под партийной кличкой каремат. Основное преимущество тренажёра данного типа – динамика: во время удара груша отклоняется, а потом летит вам навстречу. Волей-неволей приходится отрабатывать навык уклонения, который может здорово пригодиться вам в уличной драке. Устройство самой груши не вызывает вопросов – а вот над гибкой ножкой придётся поработать. Понадобится два куска трубы: 1 м и 50 см, а также тугая стальная пружина и стальная пластина круглой (диаметр около 30 см) либо квадратной формы (длина каждой стороны 20-25 см). К одному концу пружины привариваем короткую трубу, ко второму длинную, к свободному концу длинной трубы – пластину, которую потом прикрутим к полу. Металлическая часть готова – крепим на неё грушу при помощи скотча и наслаждаемся динамичными тренировками.
Ещё один очень простой, но исключительно дворовой или дачный вариант боксёрской груши, годящейся также для отработки ударов ногами – вкапываем в землю толстое бревно, надеваем на него 4-5 автомобильных покрышек… готово.
Как сделать боксёрский мешок в домашних условиях?
Если места для груши маловато, вы можете сделать настенный боксёрский мешок – он компактнее, но это далеко не единственное его преимущество. Конструкция данного тренажёра наверняка известна каждому, кто так или иначе имеет отношение к восточным единоборствам, и лично мне она представляется более удачной, чем вышеописанный мешок с песком, и даже груша на гибкой ножке. Этот вариант предполагает отработку ударов руками (кулаки, основание ладони, костяшки пальцев, ребро ладони…) в область головы, корпуса и живота гипотетического противника. При этом рисовый наполнитель по ощущениям при ударе очень похож на человеческое тело.
Итак, шьём из брезента чехол. Кусок 120х120 см складываем вдвое, прострачиваем по двум сторонам – получился мешок. Засыпаем туда 3-4 кг самого дешёвого риса, делаем ручную строчку, отделяя таким образом нижнюю треть. Засыпаем ещё 3-4 кг, снова прошиваем, отделяя вторую треть. И опять. Вот у нас три мешочка, расположенных друг над другом. Верхнее отверстие зашиваем при помощи машинки и приделываем две петли, на которые будем вешать наш самодельный тренажёр.
Кстати. относится к продуктам длительного хранения. Через пару лет чехол можно вскрыть и использовать крупу по прямому назначению – сварить из неё кашу или плов, а в мешок засыпать новую. Рис нисколько не испортится от того, что по нему ежедневно колотили, а запас провизии на случай разного рода катаклизмов должен быть в каждом доме.
Как сделать макивару?
Ещё одна идея для тех, кому восточные единоборства ближе, чем бокс – как сделать макивару в домашних условиях. Вам понадобится автомобильная покрышка: вырежьте из неё середину, оставив только внешний обод. В центр вставьте деревянный брусок около 60 см длиной, и толщиной не меньше 2 см. Всю эту красоту прикрепите саморезами к деревянному щиту: позади бруска резина прижата к щиту, а впереди будет выгибаться дугой. Почти готово – осталось лишь повесить на стену. Данное приспособление идеально для отработки боковых ударов. Есть ещё вариант изготовления макивары из шины. От первого он отличается тем, что используют не целую покрышку, а отрезают от неё половину (см. фото). «Внутренности» в этом случае удалять не обязательно. Прикрепить к бруску её можно парой гвоздей.
Нет похожих статей.
Спортивные снаряды для отработки ударов необходимы не только боксерам. Ими пользуются представители всех видов единоборств, включая каратистов и приверженцев капоэйры. Чтобы сэкономить на посещении тренажерного зала, но получить возможность тренироваться каждый день, можно оборудовать место для занятий дома. Разберем, как сделать в домашних условиях – это требует небольших финансовых вложений, при этом не менее эффективно.
Подбираем материалы для спортивного снаряда
Большинство начинающих атлетов знает только один вариант исполнения самодельной груши: в сумку или пакет помещается песок, эта конструкция подвешивается на ближайшую ветку или турник. К сожалению, такой снаряд продержится не более пары тренировок. Как сделать дома боксерскую грушу, чтобы она была прочной и эффективной?
Наружная обивка и наполнитель
Первый вариант самый бюджетный. Понадобится плотная ткань, которую нужно свернуть в 4-5 слоев. Далее ее можно сшить наподобие мешка или просто связать концы друг с другом. Но единственный плюс такой груши - экономичность, ведь у каждого дома найдется ненужная, но прочная тряпка. Минусы:
- Для занятий нужны тейп или, в противном случае вы сотрете всю кожу о грубую поверхность ткани.
- Через поры материала песок или опилки рано или поздно начнут просыпаться наружу, что повлияет на жесткость груши и эффективность тренировок.
- Несмотря на прочность такого снаряда, хороший боец с поставленным ударом может пробить ткань или попросту сорвать «самоделку» с крепления.
Неплохо подходит брезент, он чуть прочнее обычной тряпки, сложенной в несколько слоев, но все же имеет свойство рваться. При частой и интенсивной эксплуатации он протирается. Минусы те же, что и при использовании обычного материала.
Сделать самодельную грушу для бокса можно из. Это лучший материал, который используется при изготовлении снарядов на производстве. Плюсы:
- Высокая прочность кожи гарантирует герметичность и долговечность груши.
- Нет пор – в воздухе будет меньше пыли, и легкие смогут спокойно дышать.
- Тренироваться можно без дополнительных приспособлений, голыми руками.
В качестве наполнителя берут песок или опилки. Первый делает снаряд более тяжелым и плотным, поэтому подходит лучше. Некоторые используют гальку и камни, которые утрамбовываются внутри наполнителя для большего утяжеления.
Также существуют варианты, как ее сделать, вы узнаете из видео ниже.
Как сделать боксерскую грушу: пошаговый инструктаж
- Возьмите кусок кожи необходимого размера (примерно 75х75 см, но лучше больше), разложите на ровной поверхности и сложите его пополам.
- Далее материал нужно прошить прочной полипропиленовой нитью: сделайте два поперечных шва. Диаметр вы выбираете самостоятельно – он будет таким же, как и расстояние между швами.
- Придать коже форму груши можно, согнув с одной стороны два угла так, чтобы они прикасались друг к другу, а затем прошив их по дуге. Соединение материала в мешок производится прочной нитью или шнурком.
- Берем кусок брезента и аналогичным образом шьем второй мешок, но размером на 1-2 см меньше кожаного. Все швы обрабатываются силиконовым строительным клеем, подойдет и «Момент».
- Тканный мешочек наполняется имеющимся заполнителем. Если есть желание включить в структуру камни, то следует сшить еще один мешок, который будет на 5-6 см меньше второго.
- Крепеж делается из остатков кожи: петля пришивается после того, как груша полностью собрана. Вместо петли можно приобрести железное кольцо с альпинистскими карабинами.
Зацепить снаряд можно на куске фанеры или любой другой поверхности, подходящей по высоте.
Груша из покрышек и из магазина
Еще один отличный вариант для мужчин с по-настоящему крепкими кулаками - сделать боксерскую грушу из покрышек. Она прочная и долговечная, к тому же подвижный снаряд гораздо эффективнее мешка. Достаточно взять 3-4 покрышки и пробить у каждой в боковой части по 4 отверстия. Длина окружности между отверстиями должна совпадать на каждой шине. Сквозь образовавшиеся дыры протягивается прочный канат, вся конструкция крепится на ветках или перекладинах.
Самый простой вариант – купить необходимое спортивное оборудование. В отличие от многофункциональных тренажеров груши и боксерские мешки стоят не очень дорого. Кроме того, снаряды, изготовленные на конвейере специализированными производителями, конечно, будут более прочными безопасными, долговечными и удобными для занятий. Исключение составляют лишь груши, сделанные из покрышек – такой «хоуммейд» активно используется и в тренажерных залах.
- Классическая кожаная груша на подвеске – производитель предлагает модели отличного качества по цене от 3 050 рублей. Она будет служить не один год и не просыпается даже при сильных ударах: внутри нет наполнителя и находится латексная камера с хорошей отдачей.
- Стандартный простой надувной мешок (например, изделие от знаменитого можно приобрести за 1 999 рублей). Его преимущество - вы научитесь контролировать дистанцию и уклоняться от ударов противника, улучшите координацию движений и просто уберете лишние жировые отложения.
- Для более продвинутого уровня подойдет тяжелая груша – например, (9 790 рублей) весом 45 кг. Занятие с таким оборудованием позволит научиться бить сильно и сваливать врага на землю одним ударом.
