जीवनाचा दिनक्रम काय आहे? कौटुंबिक जीवनाची दिनचर्या: कशी मात करावी

सर्व नमस्कार!

लोक शोकांतिकेतून तुटतात या लोकप्रिय समजुतीच्या विरुद्ध, अनेक मानवी विघटनाचे कारण पूर्णपणे भिन्न आहे: ते जीवनातील एकसंधतेमुळे होते. जेव्हा दिवसेंदिवस त्याच गोष्टीची पुनरावृत्ती होते: अवांछित, निवडलेले नाही, कोणत्याही भावनांनी रंगलेले नाही - काहीही नाही. या प्रकारचा “लिंबो” अंतहीन वाटतो - आणि हा नित्यक्रम कालबाह्यपणा कधीकधी इतका कंटाळवाणा असतो की लोक त्यातून बाहेर पडण्यासाठी कोणतीही मूर्ख गोष्ट करतात. तुम्ही स्वतःला अशा अवस्थेत कसे पोहोचू देऊ शकत नाही?

दिवसेंदिवस नित्यक्रम

आपल्या जीवनात गोष्टींची पुनरावृत्ती होते. काही अपवाद वगळता, जवळजवळ प्रत्येकाची सकाळ अशी दिसते:

उदय
व्यायाम/जॉगिंग;
धुणे/शॉवरिंग;
नाश्ता;
नोकरी.

आणि संध्याकाळ खूप वैविध्यपूर्ण नाही:

कामाच्या समाप्तीवरून / परत येणे;
रात्रीचे जेवण / रात्रीचे जेवण शिजवणे;
टीव्ही/संगणकासमोर विश्रांती;
धुणे;

आणि ही व्यवस्था अगदी पहिल्या इयत्तेपासून सुरू होत नाही, तर पासून बालवाडी, शाळेत, महाविद्यालयात आणि पलीकडे - म्हणजे, अनेक दशके चालू आहे. हे आश्चर्यकारक नाही की लवकरच किंवा नंतर आपल्यापैकी प्रत्येकजण ओरडू शकतो: आपण थकलो आहोत!

तथापि, जर आपण आपल्या जीवनाकडे तपशीलवार पाहिले तर आपल्याला निश्चितपणे काही चुकीच्या सवयी आढळतील, ज्याचे अनुसरण करून आपण स्वतःला या नित्य अवस्थेत आणतो. एखाद्याला आपल्या जीवनाचे फक्त तीन घटक बदलायचे आहेत - आणि एका महिन्यात जीवनाकडे पाहण्याचा दृष्टीकोन लक्षणीय बदलेल. फक्त तीन!

प्रलंबीत शनिवार व रविवार

तर मला सांगा, आठवड्याचे शेवटचे दिवस कशासाठी शोधले जातात? माझा विश्वास आहे की आठवड्याभरात जमा झालेली सर्व घरातील कामे पुन्हा करणे अजिबात नाही. वीकेंड्स हा आपल्या आयुष्यातील महत्त्वाचा घटक आहे. ते आम्हाला आमच्या कामाच्या दिवसांमध्ये वैविध्य आणण्याची परवानगी देऊ शकतात जेणेकरून आठवडा अविरतपणे वाढू नये.

ताल हा संतुलनाचा आधार आहे. पेंडुलम सर्व वेळ एकाच दिशेने फिरू शकत नाही. वीकेंड ही अशी रोलबॅकची वेळ असते.

कामावर कठोर परिश्रम करणारी व्यक्ती जेव्हा कामाचा विचार करून, विश्रांती किंवा विश्रांती न घेता, नित्यक्रमानुसार वागू लागते तेव्हा चक्रात प्रवेश करू शकते. तथापि, हे भावनिक दिशेने एक निश्चित पाऊल आहे आणि व्यावसायिक बर्नआउट. तुम्हाला काम आणि घर वेगळे करण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे.

कारण नीरसपणाची भावना प्रत्येकाला येत नाही, तर ज्यांना एकतर खूप कंटाळा आला आहे किंवा स्वतःच्या व्यवसायात मन आहे. आणि कारण काय आहे हे जितक्या लवकर तुम्ही ठरवाल, तितकी ही स्थिती बदलण्याची शक्यता जास्त आहे.

म्हणून, कामाच्या आठवड्यात कसे तरी फिरू या आणि शनिवार व रविवारसाठी सर्व प्रकारची घरगुती कामे थांबवू नका - हे विश्रांतीचे दिवस आहेत आणि स्वतःला सामान्य स्थितीत आणण्याचे दिवस आहेत. तुमच्या कुटुंबासोबत फिरणे, निसर्गाची सहल, जिम, चित्रपटांना जाणे, अगदी सोफ्यावर पुस्तक घेऊन कुरवाळणे - तुम्हाला जे काही करायला आवडते. जिवंत वाटते.

थोडासा अशक्तपणा हा छंद आहे

छंद तुम्हाला असे वाटण्यास मदत करू शकतात की तुमचे दिवस केवळ जबाबदाऱ्यांबद्दल नाहीत. कदाचित, दैनंदिन जीवनाच्या वजनाखाली, आम्ही काहीतरी विसरलो आहोत जे आम्हाला करायला, गोळा करायला किंवा अभ्यास करायला आवडते. परंतु अशा लहान कमकुवतपणामुळे आपल्याला जीवनाची चव जाणवू देते. छंद ही आवड असण्याची गरज नाही जी तुम्हाला पूर्णपणे वापरेल. स्कीइंग, डायव्हिंग, पॅराशूट जंपिंग आणि कार्टिंग नक्कीच कौतुकास पात्र आहेत, परंतु आधुनिक शहरात वर्षाच्या कोणत्याही वेळी काम केल्यानंतर आपण यात सहभागी होऊ शकत नाही.

म्हणून, जर तुम्ही अत्यंत खेळांचे चाहते नसाल, तर तुम्ही कामानंतर किमान एक तास घालवू शकता असे काहीतरी निवडा.

या अर्थाने, स्त्रियांसाठी हे सोपे आहे: विणकाम, भरतकाम, शिवणकाम - संपूर्ण दुकाने आहेत आणि तयार किटधागे, मणी, नमुने सह. पण एखाद्या माणसाने मासेमारी किंवा कार दुरुस्तीचा चाहता नसल्यास काय करावे?

फुटबॉल;
मॉडेलिंग;
कार्ड
गोलंदाजी
बिलियर्ड्स;
गोळा करणे;
संगणक खेळ;
सामाजिक नेटवर्कवर संप्रेषण.

म्हणून, जसे आपण पाहू शकता, प्रत्येक चवसाठी एक पर्याय आहे. सक्रिय, गतिहीन, बौद्धिक, मन विकसित करणे, निपुणता, एकाकी, सामूहिक मनोरंजन - मानवतेच्या सशक्त अर्ध्या प्रतिनिधींच्या प्रत्येक चवसाठी, दोघांनाही एड्रेनालाईनचा एक भाग मिळू शकतो आणि मज्जातंतू शांत करू शकतात.

सीमांशिवाय संप्रेषण

हे सिद्ध झाले आहे: जो माणूस आपला छंद सामायिक करणाऱ्यांशी संवाद साधतो तो एकट्याने करणाऱ्या व्यक्तीपेक्षा जास्त उत्कट आणि लांब असतो. आणि हे संप्रेषण प्रेमी आणि टेरी व्यक्तिवादी दोघांनाही लागू होते.

एक व्यक्ती म्हणून ज्याचे काम संगणकाशी जवळून संबंधित आहे, मी मदत करू शकत नाही परंतु महत्वाची भूमिका लक्षात घेऊ शकत नाही सामाजिक नेटवर्क. त्यांचे म्हणणे आहे की लोक संगणकावर समोरासमोर संवाद साधण्याची शक्यता कमी झाली आहे. हे खरे आहे, परंतु इंटरनेटच्या मदतीने आपण यार्डपेक्षा अधिक वेगाने योग्य सामाजिक मंडळ शोधू शकता. कारण पृष्ठभाग शरद ऋतूतील चाव्याचे सर्व प्रेमी एकमेकांच्या शेजारी राहत नाहीत. परंतु इंटरनेटवर, योग्य मंचावर, आपण हा छंद सामायिक करणारा कोणीतरी शोधू शकता.

पावेल यंब तुमच्यासोबत होता. संपर्कात भेटू!

P.s. थोडे नीरसपणा विजय करू इच्छिता? अंडे आतून उकळवा :) कसे ते पहा:

घरातील दिनचर्या तुम्हाला त्रासदायक ठरते आणि तुमच्या सभोवतालची प्रत्येक गोष्ट थोड्या वेळाने मळमळ आणि कंटाळवाणी होते. ते सहसा मला सांगतात: “आम्ही संपूर्ण कुटुंबासह सुट्टीवर गेलो होतो आणि तेथे सौंदर्य आहे: मजा, नित्यक्रम नाही, ते तुमचे मनोरंजन करतात, ते तुम्हाला स्वादिष्ट आणि गोड अन्न देतात. पण घरी असे नाही! घरी तुम्हाला मजले धुवावे लागतील, कपडे इस्त्री करावे लागतील, मुलांना वाढवावे लागेल, कामावर जावे लागेल. त्याबद्दल आपण काय करावे? ज्यांचे अद्याप कुटुंब नाही आणि ते केवळ जीवन साथीदाराचे स्वप्न पाहत आहेत, ते स्वतःला एक जादूचे चित्र रंगवतात: एक अद्भुत मोठे घर, सर्व प्रियजन मोठ्या गोष्टीसाठी एकत्र येतात जेवणाचे टेबल, घरात मुलांचे आनंदी हास्य ऐकू येते. आणि मी आनंदाने अपार्टमेंटमध्ये फिरत आहे - मी बाथरूममध्ये कपडे धुतले, रात्रीचे जेवण शिजवले, फुलपाखरासारखे बेडरूममध्ये फडफडले, पण ... 2-3 वर्षे उलटली, आणि सर्वकाही कंटाळवाणे होते.

निसर्गाच्या सौंदर्याची प्रशंसा करा

आपण कोठेही राहतो: कोणताही हंगाम, वर्षाची वेळ, कोणते शहर, कोणता देश आणि खंड - आम्हाला सूर्याची "रोपण" करायला खरोखर आवडते. आम्हाला ही सूर्यास्तापूर्वीची वेळ आवडते, जेव्हा आम्ही फक्त बसू शकतो, शांत राहू शकतो आणि आम्ही जिथे आहोत त्या ठिकाणाच्या सौंदर्याची प्रशंसा करू शकतो. आणि लगेच सर्वकाही वेगळे होते - उजळ, अधिक मजेदार, उबदार.

संगणकापासून दूर जा

हे बऱ्याचदा असे घडते: घरातील सर्व कामे कंटाळवाणे असतात आणि लोक संगणक मॉनिटर्ससमोर बसतात. पुरुष टाक्या खेळतात, स्त्रिया सोशल नेटवर्क्सवरून स्क्रोल करतात, स्क्रीनकडे टक लावून पाहतात. आणि, खरं तर, हे घरगुती दिनचर्याचा सामना करण्यास मदत करत नाही, ते पती-पत्नीला वेगळे करते आणि नंतर वाया गेलेल्या वेळेसाठी अपराधीपणाची भावना निर्माण होते.

माझा सल्ला हा आहे: संगणकापासून दूर जा! चित्रपटांना जा, घराभोवती हात हातात घेऊन फिरा, पुस्तकांच्या दुकानात जा, कुठेतरी आईस्क्रीम खा. तुम्ही फक्त आजूबाजूच्या लोकांना पाहू शकता आणि भुयारी मार्गावर फिरू शकता. कोणत्याही मूर्खपणाचा विचार करा जो तुम्हाला संगणकापासून दूर करू शकेल.

फोटो काढा!

तुम्ही तुमचे फोन, कॅमेरे घ्या आणि तुम्हाला काय शूट करायचे आहे ते शोधा. आणि संपूर्ण कुटुंब यात भाग घेते किंवा फक्त तुमचे जोडपे याने काही फरक पडत नाही. उदाहरणार्थ, विषय निवडा: “घरी.” आणि तरुण आणि वृद्ध प्रत्येकजण घरी फोटो काढतो. मग घरी ये, चित्रं बघा आणि काय झालं ते बघा. त्यानंतर तुम्ही ही छायाचित्रे छापू शकता आणि प्रदर्शनाची व्यवस्था करू शकता.

चित्रे काढा अनोळखी, एकमेकांना, मॉडेल कोण असेल आणि फोटोग्राफर कोण असेल हे आधी मान्य केले आणि नंतर काही दिवसांनी भूमिका बदला. कोणत्याही प्रकारे, हे सोशल मीडियापेक्षा रोमांचक आणि अधिक मनोरंजक आहे.

अशा क्रियाकलापांद्वारे तुम्ही आराम करा, आराम करा, स्विच करा, तुमच्या नसा शांत करा. हा असा श्वासोच्छवास आहे, ज्यानंतर तुम्ही पुन्हा कपडे इस्त्री करू शकता, मुले वाढवू शकता, मजले धुवू शकता आणि नवीन जोमाने घराची काळजी घेऊ शकता.

घराबाहेरील कौटुंबिक प्रश्न सोडवा

कुटुंबात काही समस्या सतत जमा होत असतात. उदाहरणार्थ, आपल्या देशात दररोज विवादास्पद परिस्थिती उद्भवतात: कोणत्या तारखेपर्यंत काहीतरी स्वीकारले पाहिजे? महत्त्वपूर्ण निर्णय, आम्ही काय आणि कुठे पैसे देतो, कुठे आणि कोणत्या ट्रेनमध्ये जात आहोत, इत्यादी. आमच्या कुटुंबात, आम्ही या समस्या घरी स्वयंपाकघरात नाही तर काही कॉफी शॉपमध्ये सोडवण्याचा प्रयत्न करतो. मनुष्याची रचना अशा प्रकारे केली गेली आहे की त्याला नंतरपर्यंत सर्व कठीण निर्णय मागे घ्यायचे आहेत, कारण वाद घालण्याची किंवा ताणण्याची इच्छा नसते. आणि एक गोड केक आणि स्वादिष्ट कॉफी भीती दूर करण्यास आणि शांतपणे बोलण्यास मदत करते.

तुमचा लुक बदला

जेव्हा तुम्ही काही नवीन प्रतिमा, देखावा घेऊन येतो तेव्हा ते तुम्हाला नित्यक्रमापासून वाचवते. आणि मी तुम्हाला सांगू शकतो की जेव्हा मी माझ्या डोक्यावर काहीतरी फिरवतो, नवीन केशरचना करतो किंवा कल्पनारम्य करतो तेव्हा माझी मुलगी आणि माझा नवरा माझ्यावर हसतात. खरं तर, ते हसतात हे खरं आहे त्यापेक्षा ते मला कंटाळले आणि बिनधास्त होते. उदासपणा आणि कंटाळवाण्यापेक्षा स्कार्फ आणि टोपी बदलणे चांगले आहे.

तुमच्या मित्रांना भेटा

मित्रांसह भेटताना, नेहमीच एक गोड क्षण येतो जेव्हा प्रत्येकजण प्रथम जोड्यांमध्ये संवाद साधतो आणि नंतर त्यांच्या आवडीनुसार बदलतो - मुली मुलींसह, मुले मुलांबरोबर. आणि, जर आपण सर्वांसमोर सांगू शकत नाही की आपल्याला कशाची काळजी वाटते, कशामुळे आपल्याला थकवा येतो आणि आपल्या डोळ्यांत अश्रू येतात, तर अशा अनौपचारिक सेटिंगमध्ये आपण आपल्या हृदयात काय आहे ते प्रकट करू शकता. मित्र तुम्हाला माहित नसलेले काही महत्त्वाचे उपाय शोधण्यात सक्षम होतील, मदत आणि समर्थन.

संपूर्ण दिवस घरकामात घालवू नका

मला हे करायला खूप आवडले: सकाळी 9 वाजता अपार्टमेंट साफ करणे आणि धुणे सुरू करा आणि रात्री 9 वाजता संपवा, सर्वांचा छळ करून. अशा क्षणी, नवरा म्हणाला: "तेच आहे, मी तुला सहन करू शकत नाही!" पण मला सर्व काही संपवायचे आहे! आणि आता, घरातील प्रत्येकजण आधीच थकलेला आहे, शांतपणे कौटुंबिक जीवनाचा तिरस्कार करतो... म्हणून, हे करण्याची गरज नाही.

हेच मला पॅनीक क्लीनिंगमध्ये बुडण्यापासून वाचवते - मला स्वतःला कठोरपणे सांगावे लागेल: “ठीक आहे. हे दोन तासांपेक्षा जास्त काळ टिकणार नाही. फक्त दोन तास आणि मग मी टायमर बंद करतो.”

आपण स्वत: ला मर्यादित करणे आवश्यक आहे, आपल्या अतिक्रियाशीलतेवर नियंत्रण ठेवा आणि स्वत: ला जास्त काम करू नका. धूळ कुठेतरी राहू देणे चांगले आहे, सर्वकाही हळूहळू काढून टाकू द्या, परंतु कमीतकमी आपण एकमेकांपासून दूर जाणार नाही आणि ते एकत्र मनोरंजक असेल.

परिचित बदला असामान्य करा

उदाहरणार्थ, जर तुम्ही आयुष्यभर शनिवारी तुमच्या आईला भेटायला गेलात तर ते करणे थांबवा. पुढच्या महिन्यासाठी तुम्ही बुधवार आणि शुक्रवारी तुमच्या आईकडे जाण्याची योजना करा किंवा तुम्ही आधीच प्रौढ असाल तर तुमच्या आईकडे वारंवार न जाणे चांगले. तसे, आपण आपल्या आईला कुठेतरी तटस्थ प्रदेशात भेटू शकता - कॅफेमध्ये, खरेदी करताना. आणि मला वाटते की प्रत्येकाला परस्पर आनंद मिळेल.

डू नथिंग डे आहे

हे नक्कीच मदत करते. एक प्रथा आहे जेव्हा तुम्ही तुमच्या कुटुंबाशी सहमत आहात: "आज आम्ही काहीही करत नाही आणि आम्ही एकमेकांना तेच करण्यास प्रोत्साहित करतो." बघा कसा जातो हा दिवस. मला वाटते की बर्याच मनोरंजक आणि अनपेक्षित गोष्टी असतील.

एकत्र जा... स्नानगृहात

झाडू खरेदी करा आणि त्यांनी Rus मध्ये केले त्याप्रमाणे वाफ करा: सर्व नियम आणि परंपरांनुसार. नक्कीच, संपूर्ण कुटुंबासह न जाणे चांगले आहे, परंतु जोडपे म्हणून का नाही? आणि हे देखील नित्यक्रमातून एक उत्तम बचाव आहे.

मुले व्हा

पालक लहान मुलांना विविध विभाग आणि क्लबमध्ये घेऊन जातात. तुम्ही एकत्र का बनत नाही आणि काही क्लबमध्ये एकत्र का जात नाही? उदाहरणार्थ, नृत्य किंवा रेखांकनातील मास्टर क्लाससाठी. स्पोर्ट्स टीमचा आनंद घ्या किंवा व्हॉलीबॉल किंवा बास्केटबॉल स्वतः खेळा. तो खेळ शोधा जो तुम्ही लहानपणापासून खेळला नाही. आणि मला वाटते की हे तुम्हाला नित्यक्रमापासून वाचवेल. घरी काहीतरी स्वच्छ आणि घासण्याऐवजी, प्रत्येक गोष्टीवर थुंका आणि मनापासून मजा करा.

स्वत: ला जबरदस्ती करणे थांबवा

तुम्ही नक्कीच म्हणू शकता: “ठीक आहे, मी ते करू शकत नाही. माझ्याकडे घरामध्ये कपडे धुण्याचा एक डोंगर आहे आणि खूप गोष्टी करायच्या आहेत.” जर तुम्ही कपडे इस्त्री करून किंवा फरशी धुण्यास कंटाळले असाल, तर तुम्ही इतर कुटुंबातील सदस्यांशी जबाबदाऱ्यांची अदलाबदल करण्यासाठी सहमत होऊ शकता. उदाहरणार्थ, तुमचा नवरा लाँड्री इस्त्री करेल, आणि त्याऐवजी तुम्ही कार्पेट माराल किंवा कचरा बाहेर काढाल.

काही कौटुंबिक कॉमेडी चालू करा आणि चित्रपटातील पात्र त्यांच्या नित्यक्रमाला कसे सामोरे जातात ते पहा. आणि तुम्ही तिथे जे पाहिले त्यावरून काहीतरी करा. माझ्यावर विश्वास ठेवा, हे मजेदार असेल आणि बर्याच काळासाठी लक्षात ठेवले जाईल.

जर तुम्ही आजींना त्यांच्या मुलांना भेटायला घेऊन जाण्यास सांगितले तर खूप चांगले होईल. एकत्र काही वेळ घालवण्याचे सुनिश्चित करा: नवीन कॅफेमध्ये जा, फिरायला जा, एकत्र रहा.

प्रवास करा, शहराबाहेर जा

तुम्ही आमच्याकडे बघून म्हणाल, “हो, नक्कीच! तुम्ही प्रवासात राहता, आणि नित्यक्रम तुम्हाला निश्चितच काळजी करत नाही.” पण मी तुम्हाला सांगू शकतो की प्रवासापूर्वीही, आम्ही आमच्या जीवनात विविधता आणण्यासाठी नेहमीच काहीतरी घेऊन आलो. आमची काही पिकनिक होती: आम्ही अंडी आणि बटाटे उकडले, काकडी आणि टोमॅटो धुतले आणि ते सर्व एका टोपलीत गोळा केले. आम्ही गाडीने किंवा ट्रेनने नवीन ठिकाणी गेलो. बाहेर जेवलो आणि आजूबाजूला फिरलो. आणि, तुम्हाला माहिती आहे, हा आधीच एक छोटासा प्रवास होता ज्याने नित्यक्रमाचा सामना करण्यास मदत केली.
कदाचित तुमच्या मोठ्या प्रवासाची सुरुवात अशा छोट्या सहलींच्या मालिकेने होईल.

नवीन माहिती मिळवा

वेबिनारचा विषय आता खूप लोकप्रिय आहे. तुम्ही स्वत: वेबिनार होस्ट करणे सुरू करू शकता - तुमचे वय कितीही असो किंवा तुमचा व्यवसाय कोणता असला तरीही. असे लोक नक्कीच असतील जे तुमचे ऐकतील, तुमच्याकडे येतील आणि उपयुक्त माहिती मिळवतील.

तुम्हाला तुम्हाला आवडत असलेल्या लोकांच्या वेबिनारमध्ये हजेरी लावू शकता, तुम्हाला त्यांचे राहण्याचे, दिसण्याचे, बोलण्याचे, संप्रेषणाचे आणि फुरसतीचा वेळ घालवण्याची पद्धत आवडते.

आपल्या घरच्या नित्यक्रमातून सुटका करण्यासाठी कोणताही मार्ग निवडा. ते सर्व प्रभावी आणि चाचणी आहेत वैयक्तिक अनुभव. विकसित करा, शोध लावा आणि कल्पना करा, मुख्य गोष्ट अशी आहे की आपण एकत्र कंटाळा आणि दुःखी होऊ नका. तयार करा, प्रयोग करा, तुमचे कौटुंबिक जीवन उजळ, समृद्ध, अधिक मनोरंजक बनवा.

दिवसेंदिवस, संध्याकाळनंतर संध्याकाळ, अनपेक्षित घटनांच्या दुर्मिळ "प्रकोप" सह जीवन एका पॅटर्नचे अनुसरण करते. निस्तेज मालिका जीवनाच्या राखाडी कॅनव्हासवर चमकदार ट्रेस किंवा रंगीत स्ट्रोक सोडत नाही:

नेहमीप्रमाणे सकाळी ७ वाजता उठणे
नाश्ता - कंटाळवाणे स्क्रॅम्बल्ड अंडी
कामासाठी सहल - त्याच मिनीबसमध्ये आणि त्याच ड्रायव्हरसह
ऑफिसमध्ये - सकाळची कॉफी, कागदपत्रांची कॉपी करणे, गप्पाटप्पा, तक्रारी आणि धूम्रपानाच्या खोलीत नीरस विनोद
संध्याकाळ - अंतहीन मालिका
रात्री - समान विधी आणि मिशनरी स्थिती.

उदासीनता सीमारेषा ब्लूज, आणि आराम नाही.

नियमितता आणि नीरसपणा आपले जीवन इतके निराश का बनवते?

दिनचर्या म्हणजे काय आणि तुम्ही त्याचा सामना करू शकता?

दिनचर्या म्हणजे काय आणि ते वाईट का आहे?

दुर्मिळ समावेशांसह, प्रत्येकासाठी मानक अल्गोरिदमनुसार हे जीवन आहे तेजस्वी घटना. आणि हे "फ्लेअर्स" इतके दुर्मिळ आणि म्हणूनच मौल्यवान आहेत की ते कायमचे स्मृतीमध्ये कोरले जातात.

आणि घटना चांगल्या की वाईट याने काही फरक पडत नाही. त्यांचे सामान्य प्रतिष्ठा- ते नेहमीच्या नीरसतेमध्ये संतापाचे वावटळ आणतात.

परंतु आम्ही, टंबलरसारखे, धक्के असूनही, तरीही आमच्या मूळ स्थितीकडे परत जातो.

जर दैनंदिन दिनचर्या जीवनाच्या एका पैलूपुरती मर्यादित असेल - काम, नातेसंबंध किंवा छंद. जेव्हा तुमचे संपूर्ण जीवन एक ठोस नमुना असते तेव्हा ते खरोखर वाईट असते.

चांगले थकलेल्या रट बाजूने प्रत्येक वर्तुळ ते अधिकाधिक खोल करते. आणि एक दिवस अशी वेळ येते जेव्हा चाके तळाशी पोहोचत नाहीत. मग कार तिच्या तळाशी असते आणि ती रस्त्यावर नेण्यासाठी तुम्हाला शक्तिशाली क्रेनवर अवलंबून राहावे लागते.

दिनचर्या हानिकारक का आहे?

जेव्हा आपण आपल्या दैनंदिन कामात अडकतो तेव्हा आपण उर्जेच्या छिद्रात पडतो आणि वाढणे थांबवतो. आपल्या अंतःकरणात आपल्याला समजते की आपल्याला बाहेर पडून नवीन उंचीवर जाण्याची आवश्यकता आहे, परंतु गळा सोडत नाही.

एक विरोधाभास उद्भवतो: आपल्याला पाहिजे आहे, परंतु आपण करू शकत नाही. हंस, क्रेफिश आणि पाईक प्रत्येकजण आत्म्याला आपापल्या दिशेने फाडतो, परंतु कोणीही जिंकू शकत नाही.

दैनंदिनीचा परिणाम म्हणजे नैराश्य आणि अंतहीन कंटाळा. .

अशा संयोगातून काहीही समजूतदार होऊ शकत नाही - फक्त प्रवेशयोग्य आणि सहज खादाडपणा, दारू, टीव्ही, सोशल मीडिया. जाळी आणि खेळणी. संपूर्ण दुःख आणि व्यसनांसाठी एक प्रजनन ग्राउंड.

प्रेडिक्टेबिलिटीमध्ये काय चूक आहे?

आपण वास्तववादी असले पाहिजे: खेळाचे कोणतेही स्पष्ट नियम नाहीत आणि असू शकत नाहीत. केवळ जीवनाच्या “सेंटीमीटर” भागावर. साठी कमी वेळराज्ये गायब होत आहेत आणि आम्हाला सर्व काही प्रबलित ठोस हवे आहे.

स्थिरतेसाठी स्वतःला सेट केल्याने, आम्ही सतत निराश होतो, कारण वेळोवेळी बदल होतात, कधीकधी कठोर असतात. जे तयार नाहीत ते स्वतःला मागे राहिलेले दिसतात. आणि ते तात्पुरते असेल तर चांगले आहे.

रुटीनपासून मुक्त कसे व्हावे

नात्यात

1) आपल्या "दुसऱ्या अर्ध्या" कडे लक्ष द्या. सजीव सहभाग आणि स्वारस्य जीवनात नवीनतेचा प्रवाह आणते.

२) एकमेकांमध्ये "वाढू" नका. सामान्य लोकांव्यतिरिक्त, आपली स्वतःची स्वारस्ये आणि कृत्ये आहेत.

3) नवीन शोध लावा आणि विद्यमान छंद आणि आवडी विकसित करा. खेळ खेळायला सुरुवात करा. क्रॉस-स्टिच करणे, बर्न करणे आणि हस्तकला बनविणे शिका. होय, तुम्हाला कधीच माहित नाही की कोणत्या मनोरंजक गोष्टी करण्यामुळे पैसे देखील मिळू शकतात.

4) एकमेकांना मदत करण्यास तयार रहा. पत्नी रात्रीचे जेवण बनवत असताना पती भांडी धुत असेल आणि पती भिंतीवर हातोडा मारत असताना पत्नीने स्क्रू ड्रायव्हर धरले तर काहीही वाईट होणार नाही.

5) एकत्र, दैनंदिन जीवनातून "पडणे". अनोळखी वाटेने चालत जा, नवीन ठिकाणी निसर्गात जा, गटासह व्हॉलीबॉल खेळा, शेजारच्या शहरांमध्ये सहलीला जा किंवा फक्त भटकंती करा.

6) आश्चर्यचकित करा. वाढदिवसासाठी नसलेले फूल, एक मजेदार मूर्ती, भेट किंवा पिझ्झासह अनपेक्षित कुरिअर, स्टिकरवरील उत्स्फूर्त क्वाट्रेन, एक आवडता केक.

कामावर

१) केवळ पैशासाठी काम करू नका, कामात तुमच्या आनंदाचे गुण शोधा, त्यांना उत्तेजित करा.

२) तुमच्या कम्फर्ट झोनमध्ये राहू नका काहीतरी नवीन घेऊन या, सुधारणा करा, विविधता जोडा, शोध आणि मुदती.

3) ध्येय निश्चित करा दोन्ही अल्पकालीन (दुपारच्या जेवणापूर्वी प्रमाणपत्र लिहा आणि दुसरे संध्याकाळपूर्वी), आणि अधिक जागतिक ( करिअर वाढकिंवा दुसऱ्या विभागात हस्तांतरित करा).

4) काम तीव्र करा , उदाहरणार्थ, काम 8 मध्ये नाही तर 4 तासात करा. तुमचा उरलेला वेळ समांतर कामासाठी घालवला जाऊ शकतो, उदाहरणार्थ, सानुकूल लेख लिहिणे.

5) जर काहीही तुम्हाला आनंद देत नसेल आणि शक्यता संपली असेल तर, दुसऱ्या कामाचा विचार करा .

सर्व प्रसंगांसाठी

1) जीवनाकडे विनोदाने पहा. हे तुम्हाला हलके आणि आनंदी बनवेल.

२) उदासीन राहू नका. तुमच्या कुटुंबाला, मित्रांना आणि सहकाऱ्यांना (कारणानुसार) मदत करा.

3) स्वत: वर वाढवा. मनोरंजक पुस्तके वाचा, आपली कौशल्ये सुधारा, नवीन कौशल्ये आत्मसात करा.

४) "मल्टी-वेक्टर" व्हा , खोल श्वास घ्या, मोकळ्या मनाने जगा, स्वतःवर आणि तुमच्या सभोवतालच्या लोकांवर प्रेम करा.

प्रत्येकजण स्वत: च्या आनंदासाठी तयार करतो; आणि हा अडथळा नसावा सामान्य जीवनतिच्या नेहमीच्या काळजी आणि त्रासांसह.

चला एकत्र नित्यक्रमातून बाहेर पडूया! तुम्ही आमच्यासोबत आहात का?

तुम्ही दैनंदिन जीवनाला तुमचे कौटुंबिक जीवन पूर्णपणे आत्मसात करू देऊ शकत नाही. जर तुम्ही त्यामध्ये कोणतीही विविधता न जोडता दररोज समान गोष्टी करत असाल, तर तुम्हाला लवकरच तुमच्या इतर अर्ध्या जीवनासह सर्वसाधारणपणे असमाधानी वाटेल. दररोजच्या चिंतांपासून स्वतःचे लक्ष विचलित करण्याचा प्रयत्न करा आणि वेळोवेळी विश्रांती घ्या. शक्य असल्यास, वीकेंडपर्यंत घरातील जड कामे टाळू नका. हा वेळ विश्रांतीसाठी, मित्रांशी संवाद साधण्यासाठी आणि एकमेकांशी घालवणे चांगले आहे.

स्तब्धता आणि कंटाळवाणेपणाची भावना तुमच्यामुळे वाढू शकते देखावाजर तुम्ही घराभोवती कुबट झगा घालून फिरत असाल भितीदायक दिसते, नेसलेली चायनीज चप्पल परिधान केलेली आणि डोके विस्कटलेले. आणि तुम्हाला असे वाटते की तुमच्या पतीला हे आयुष्यभर पहावेसे वाटेल?! कुरूप चिंध्या फेकून द्या. घरगुती वस्तूंनी तुमचे निःसंशय फायदे हायलाइट केले पाहिजेत.

पतीला दुःखी आणि थकलेला प्राणी नव्हे तर फुलणारी आणि आकर्षक पत्नी पाहण्याचा अधिकार आहे. तुम्ही छान दिसावे अशा कपड्यांसह स्वतःला अधिक वेळा लाड करा. तुमच्या अप्रतिमतेची आंतरिक भावना प्राप्त करण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही तुमच्या पतीला "कंटाळा" आहात का? तुमचा वॉर्डरोब बदला. आपल्या देखाव्यात काहीतरी नवीन आणा.

तुमच्या नात्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्ही बराच काळ एकत्र राहत असाल तर याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला कोमलता, प्रशंसा आणि प्रेमाची घोषणा विसरण्याची गरज आहे. अधिक वेळा संयुक्त कार्यक्रमांना जा, परंतु फक्त "दैनंदिन जीवनातून बाहेर पडण्यासाठी" नाही तर एकत्र राहण्यासाठी, बोलण्यासाठी आणि स्वप्न पाहण्यासाठी आणि एकमेकांना अधिक चांगल्या प्रकारे जाणून घेण्यासाठी. एकत्र काहीतरी मनोरंजक करा. तुमच्या पतीशी तुमच्या भावनिक संबंधामुळे मानसिक आरामाची भावना निर्माण होईल.

स्वतःला सुधारण्यासाठी वेळ द्या. आपण आपल्या जोडीदारासाठी स्वारस्यपूर्ण असणे आवश्यक आहे आणि यासाठी आपल्याकडे आपले स्वतःचे श्रीमंत असणे आवश्यक आहे आणि मनोरंजक जीवन. दुसरीकडे, तुमच्या पतीला तुमच्या सर्वांगीण लक्ष देऊन "धोका" देऊ नका. त्यालाही एक मुक्त व्यक्ती वाटली पाहिजे.

मित्रमैत्रिणी गोळा करण्यात आळशी होऊ नका, आनंददायी मेजवानी, सहली, घरातील सुट्टी इत्यादी आयोजित करा. किंवा कदाचित शांत, घनिष्ठ संध्याकाळ एक कप चहा घेऊन किंवा एक आकर्षक पुस्तक एकत्र वाचणे. यासाठी तुमची सर्व कल्पनाशक्ती वापरा. लक्षात ठेवा की तुमच्याशिवाय कोणीही तुमचे जीवन अधिक मनोरंजक आणि आनंदी बनवू शकणार नाही

तुमची सुधारणा करा लैंगिक जीवन. कामुक चित्रपट, विशेष, भूमिका खेळणारे खेळ. अधिक प्रणय आणि कल्पनारम्य - आणि जीवन तुम्हाला कंटाळवाणे वाटणार नाही. तुमच्या आयुष्याच्या सुरुवातीला तुम्ही काय सक्षम होता ते लक्षात ठेवा!

विचार करा की रूटीन केवळ कंटाळवाणे कर्तव्ये नाही आणि राखाडी दैनंदिन जीवन, पण मनाची शांती, विश्वासार्हता आणि भविष्यात आत्मविश्वास.

रुटीन हा शब्दच फारसा आशावादी वाटत नाही. त्याऐवजी, ते कंटाळवाणे, रस नसलेले आणि राखाडीसारखे दिसते. ते बरोबर आहे: दिनचर्या फक्त राखाडी, समान दैनंदिन जीवन आहे.

वरवर पाहता, म्हणूनच नित्यक्रमालाच अशी निराशाजनक प्रतिष्ठा आहे, की ती त्याच गोष्टीची नियमित पुनरावृत्ती आहे आणि एकरसता, अर्थातच, कोणालाही कंटाळा आणू शकते.

खरं तर, "नियमित" हा शब्द फ्रेंच किंवा जर्मन भाषेतून आला आहे, ज्याचा शाब्दिक अर्थ "ट्रडन मार्ग" असा होतो. आणि या अर्थाने, ही संकल्पना आधीच अधिक मनोरंजक म्हणून समजली जाते, जर फक्त कारण जंगलातून ओलांडण्यापेक्षा सुसज्ज मार्गाने जाणे खूप सोपे आहे.

जीवनाचा दिनक्रम काय आहे

आणि खरंच, नित्यनियमाशिवाय कौटुंबिक जीवन जंगली झाडांमध्ये बदलते ज्याद्वारे तुम्हाला उत्साहीपणे तुमचा मार्ग पुढे ढकलणे आवश्यक आहे, वरवर साध्या गोष्टींवर बरीच ऊर्जा वाया घालवावी लागेल.

येथे एक साधे उदाहरण आहे. जर तुम्हाला घरी परतताना तुमच्या चाव्या त्याच जागी ठेवण्याची आणि सकाळी, विचार न करता, त्या तिथे शोधण्याची सवय असेल, तर एखाद्या व्यक्तीला जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला किती ताणतणाव जाणवतो, हे तुम्हाला सांगणे मला कठीण जाईल. घरातून निघण्यापूर्वी 2 मिनिटांपूर्वी त्याला सर्व खोल्यांमध्ये धावत जावे लागते, सर्व संभाव्य ठिकाणी पहावे लागते, सर्व ड्रॉअर्समधून गडबड करावी लागते, सर्व खिशात पहावे लागते आणि नंतर चाव्या पहाव्या लागतात. वॉशिंग मशीन, ते कालच्या जीन्ससह स्वत: ला बेफिकीरपणे धुतात.

खरं तर, ही एक छोटी गोष्ट आहे. मग मित्रांना भेटताना गंमत म्हणून सांगू शकता. पण जर तुमचे आयुष्य रोज अशा परिस्थितींनी भरले असेल तर तुम्ही हसाल का?

मला वाटते की ते संभव नाही.

जेव्हा आपल्याला मुले असतात, तेव्हा अशा परिस्थिती वेगाने वाढू शकतात, जोपर्यंत तुम्ही वेळेत शुद्धीवर येत नाही आणि जीवनाच्या नित्यक्रमाशी मैत्री करत नाही.

रूटीन खरं तर एक अद्भुत साधन आहे. हे तळण्याचे पॅनमध्ये तेलासारखे आहे. तुम्ही तेलात काहीही तळू शकता - तुम्हाला सोनेरी तपकिरी कवच असलेले स्वादिष्ट अन्न सहज मिळू शकते. परंतु त्याशिवाय, तुम्ही अतृप्त गोंधळाचे जळलेले तुकडे साफ करण्यात बराच वेळ घालवाल.

जसं खूप तेल नसावं तसं खूप दिनक्रम असू नयेत. अन्यथा तुमचे अन्न जड आणि कंटाळवाणे होईल.

पण तुम्हाला केव्हा आणि किती रुटीनची गरज आहे याची तुमची स्वतःची रेसिपी तुम्हाला सापडली तर तुम्हाला आणि तुमच्या कुटुंबाला त्याचा फायदा होईल.

आपल्या सर्वांना, आपल्याला ते आवडले किंवा नसले तरीही, बर्याच काळापासून काही प्रस्थापित सवयी आहेत. उदाहरणार्थ, ते रस्त्यावरून आले, हात धुतले, शूज बदलले. किंवा संध्याकाळच्या बातम्या बघायला बसलो आणि त्याचवेळी लिंबू घालून चहा प्यायलो.

कृपया लक्षात घ्या की तुम्ही ही संपूर्ण प्रक्रिया दररोज करता आणि यापुढे ते फारसे लक्षात येत नाही. हे आधीच स्वतःहून असे घडते - पूर्णपणे आपोआप. हा तुमच्या दिनक्रमाचा एक भाग आहे.

एखादी व्यक्ती जितकी मोठी असेल, तितक्या वेगळ्या सवयी आणि प्रस्थापित कृती त्याच्या आयुष्यात असतात.

परंतु मुलांसाठी पूर्णपणे प्रवाहाबरोबर जाणे अधिक नैसर्गिक आहे. मला हवे असल्यास मी खाल्ले, मला हवे असल्यास, मी झोपी गेलो, मला हवे असल्यास, मी माझ्या आईची सर्व भांडी स्वयंपाकघरात विखुरली. आणि मुलाला काळजी नाही की सकाळचे फक्त 6 वाजले आहेत - त्याला फक्त हवे होते.

तथापि, मूल वाढत आहे आणि त्याची झोप, आंघोळ, चालणे, खाणे इत्यादि सुव्यवस्थित संरचनेत आणण्याची वेळ येते. कशासाठी? कारण आई आणि मूल दोघांसाठी आणि एकाच वेळी संपूर्ण कुटुंबासाठी हे सोपे आहे. का दररोज चाक पुन्हा शोधायचे आणि गोंधळ आणि अनिश्चिततेच्या गर्तेतून मार्ग काढायचे? मारलेल्या मार्गावर जाणे सोपे आणि अधिक मजेदार आहे. आपण त्याच वेळी लँडस्केप पाहू शकता आणि आनंदाने शिट्टी वाजवू शकता. आणि तुम्हाला खूप पुढेही मिळेल.

तुम्ही दररोज सकाळी तुमच्या अपार्टमेंटभोवती वेडेपणाने धावू शकता आणि काम/बाग/शाळेसाठी उशीर करू शकता, वाटेत वस्तू गमावू शकता. किंवा तुम्ही शांतपणे तयार होऊ शकता आणि तुमची सकाळ वेळेवर आणि आनंदाने सुरू करू शकता. दुसरा पर्याय केवळ तेव्हाच शक्य आहे जेव्हा तुम्ही हा सुव्यवस्थित मार्ग - तुमची दिनचर्या, आणि कुशलतेने तुमचे जीवन सोपे आणि आनंददायी बनवण्यासाठी एक साधन म्हणून वापरता.

आपल्याला खालील सामग्रीमध्ये स्वारस्य असू शकते