पुनरावलोकन: क्रॉस-कंट्री स्कीचे प्रकार आणि वैशिष्ट्ये. उंची आणि वजनावर आधारित स्की कसे निवडायचे: हिवाळ्यातील चालण्यासाठी आदर्श उपकरणे

कसे निवडायचे हे जाणून घेण्यासाठी क्रॉस-कंट्री स्कीइंग, तुम्हाला उत्पादनांचे प्रकार समजले पाहिजेत. ही एक गुंतागुंतीची आणि महत्त्वाची बाब आहे. योग्य निवडीवर केवळ मानवी सुरक्षाच नाही तर सवारीची सोयही अवलंबून असते. क्रॉस-कंट्री स्की आणि त्यांचे बंधन अत्यंत काळजीपूर्वक निवडले पाहिजे. अन्यथा, स्कीइंगच्या पहिल्या दिवशी जखम आणि नुकसान, तसेच इतर अडचणींचा सामना करण्याचा धोका आहे.

उत्पादने रेसिंग, मनोरंजन आणि पर्यटनासाठी उपलब्ध आहेत. उत्पादन कार्ड त्यांचे प्रकार सूचित करते. उद्देश निश्चित करण्यात मदत होते योग्य प्रकारमॉडेल

रेसिंग

उत्पादन चिन्हांकन - रेसिंग (PRO). हे स्की क्रीडा वापरासाठी आहेत. ज्या लोकांना उच्च गतीमध्ये स्वारस्य आहे त्यांच्यामध्ये स्वारस्य आहे. अशी उत्पादने खास तयार केलेल्या ट्रॅकवर वापरली जातात.

हौशी (मनोरंजक)

जे विजय मिळविण्यासाठी प्रयत्न करीत नाहीत त्यांच्यासाठी क्रॉस-कंट्री स्कीइंगचा एक योग्य प्रकार. तुम्ही त्यांच्यासोबत पार्कमध्ये सुरक्षितपणे सायकल चालवू शकता आणि मस्त मजा करू शकता. उत्पादन लेबलिंग - सक्रिय, फिटनेस. विशिष्ट वैशिष्ट्यचालण्याचा पर्याय उत्पादनाच्या रुंदीमध्ये आहे. रेसिंगच्या तुलनेत पॅरामीटर्स मोठे आहेत. बहुतेक मॉडेल स्वस्त सामग्रीपासून बनविले जातात.

पर्यटक

क्रॉस-कंट्री स्कीइंग, ज्याला शिकारी, पर्यटक आणि मच्छीमार पसंत करतात. रस्त्यावरून गाडी चालवणाऱ्या लोकांसाठीही हेच आहे. हौशी किंवा रेसिंग मॉडेलच्या तुलनेत उत्पादनांची रुंदी खूपच विस्तृत आहे. टूरिंग स्की एखाद्या व्यक्तीचे वजन सैल बर्फावर देखील समर्थन देऊ शकते. चिन्हांकित करणे - मागे देश.

तुमच्याकडे कौशल्ये आणि ज्ञान नसल्यास, तुम्ही मदतीसाठी नेहमी एखाद्या व्यावसायिकाकडे वळू शकता. योग्य क्रॉस-कंट्री स्की कशी निवडावी ते तो तुम्हाला सांगेल. सल्लागार व्यक्तीच्या सर्व इच्छा आणि वैयक्तिक वैशिष्ट्ये विचारात घेईल.

क्रॉस-कंट्री स्कीइंगचे प्रकार

उत्पादनांचे अनेक प्रकार आहेत. विशिष्ट वैशिष्ट्येचळवळीचा पृष्ठभाग आहे, त्यांचा उद्देश. खालील प्रकार अस्तित्वात आहेत:

स्केटिंगसाठी उत्पादने. सुसज्ज ट्रेल्सवर ऍथलीट्सद्वारे वापरले जाते. आपल्याला स्की ट्रॅकची देखील आवश्यकता नाही. स्केटिंग ही स्पीड स्केटिंगची आठवण करून देते. ॲथलीटचे संपूर्ण शरीर, त्याच्या हात आणि पायांसह, कामात गुंतलेले आहे. क्लासिक उत्पादनांच्या तुलनेत स्केटिंग स्की लहान आहेत. कमाल लांबी 190 सेमी आहे. मुख्य वैशिष्ट्यडिझाइनमध्ये वाढीव कडकपणा द्वारे दर्शविले जाते हे तथ्य. प्रारंभ करताना, मध्यभागी सपाट राहते, वाकत नाही आणि बर्फाशी संपर्क होत नाही. ही एक उत्तम सुरुवात आहे.
क्लासिक स्कीइंग. कॉम्पॅक्टेड स्की ट्रॅकचा वापर प्रदान केला आहे. तुम्ही एकाच वेळी दोन्ही पायांनी सुरुवात करावी. ढकलण्यासाठी काठ्या वापरा. क्लासिक उत्पादने 207 सेमी लांबीपर्यंत पोहोचतात. वैशिष्ट्यांनुसार, ते मऊ आहेत आणि टोकदार पायाच्या बोटाने सुसज्ज आहेत. काही मॉडेल्स चालू आहेत मागची बाजूबर्फ पकडण्यासाठी सिरेशन प्रदान करा. पृष्ठभाग गुळगुळीत असल्यास, समान परिणाम प्राप्त करण्यासाठी विशेष मलम लागू करणे आवश्यक आहे.
एकत्रित स्की. उत्पादने स्केट आणि क्लासिक मॉडेलची वैशिष्ट्ये एकत्र करतात. त्यांची कमाल लांबी 200 सेमी पेक्षा जास्त नाही.

पर्यटक क्रॉस-कंट्री स्कीइंग हा एक अत्यंत खेळ आहे. ते दुर्गम पर्वतीय भागांसाठी निवडले जातात. अशा मॉडेल्समधील सपोर्ट मेटल एजिंगसह मजबूत केला जातो. बॅक कंट्रीची अत्यंत चालणारी उत्पादने विविध प्रकारच्या सामग्रीपासून बनविली जातात.

क्रॉस-कंट्री स्की कशी निवडावी?

स्वत: साठी योग्य मॉडेल निवडण्यासाठी, तज्ञ आपली उंची आणि वजन विचारात घेण्याची शिफारस करतात. नवशिक्यांनी व्यावसायिकांचा सल्ला घ्यावा. स्कीचा आकार कसा निवडावा आणि कशाकडे लक्ष द्यावे ते ते सांगतील. IN सामान्य शिफारसीअसे म्हटले जाते की जड वजन असलेल्या लोकांसाठी लांब मॉडेल निवडणे आवश्यक आहे. पातळ लोकांसाठी, लहान क्रॉस-कंट्री स्की योग्य आहेत.

वजन मापदंडानुसार

अस्तित्वात आहे मोठ्या संख्येनेज्या पद्धती तुम्हाला मदत करतील योग्य निवड, खात्यात वजन घेऊन.

स्केटिंगसाठी. मजल्यापासून स्की पर्यंतचे अंतर 1 सेंटीमीटरपेक्षा जास्त नसावे अशा प्रकारे व्यक्ती आत्मविश्वासाने दोन्ही पायांवर उभे राहील. टाचाखालील कागदाचा तुकडा 30-40 सेमीने विचलित झाल्यास, आपण भार वाढवल्यास, एका स्कीवर दोन पाय ठेवा, पॅरामीटर्स अर्धवट होतील.
शास्त्रीय चालण्यासाठी. स्की आणि मजल्यामधील अंतर 0.5 मिमी पेक्षा जास्त नसावे. कागदाची शीट जास्तीत जास्त 15 सेमी बाजूंनी विचलित होते. या मऊ प्रकारचालणारी मॉडेल्स, त्यामुळे अंतर कमी आहे.

एकत्रित पर्याय निवडण्यासाठी, आपण क्लासिक उत्पादनांसाठी योग्य असलेले नियम विचारात घेऊ शकता.

उंची आणि लांबीनुसार

तपशीलवार सारणी आपल्याला हे शोधण्यात मदत करेल. एखाद्या व्यावसायिकाच्या मदतीशिवायही उंचीवर आधारित स्की निवडणे सोपे आहे.

उंची	क्लासिक	सर्व-माउंटन स्की	स्केट मॉडेल	क्लासिक्ससाठी खांबाची लांबी	स्केटिंग खांबाची लांबी
150	170/180	170	165	120	130
155	180	170/180	170	125	135
160	185	180	175	130	140
165	190	185	180	135	145
170	195	190	185	140	150
175	200	195/200	190	145	155
180	205	200/205	190/195	150	160
185	205/210	205	195	155	165
190	210	205	195	160	170
195	210	205	195	165	175

आणखी एक सोपी पद्धत आहे जी आपल्याला लांबीनुसार मॉडेल निवडण्यात मदत करेल. एखाद्या व्यक्तीची उंची टाचांपासून बोटांच्या टोकापर्यंत मोजणे आवश्यक आहे, त्याचे हात अनुलंब वाढवले आहेत. परिणामी संख्येमधून 10 वजा करा परिणामी हिमवर्षावात आत्मविश्वासाने चालण्यासाठी उत्पादनाची अनुज्ञेय लांबी असेल.

स्टिक निवड

या महत्वाचे तपशील, जी मोठी भूमिका बजावते. योग्य काठी तुम्हाला सायकल चालवताना वेग कसा घ्यायचा किंवा ट्रॅकवर कमी कसा करायचा हे शिकण्यास अनुमती देईल. शास्त्रीय पद्धतीने चालताना, अशा लांबीचा खांब निवडण्याची शिफारस केली जाते की ती खांद्यापेक्षा जास्त नाही.

स्केटिंग शैलीसाठी लांब खांबांचा वापर आवश्यक आहे. त्यांच्यावरील लूप आरामदायक आहे याची खात्री करणे देखील महत्त्वाचे आहे. अन्यथा महामार्गावर वाहन चालवताना समस्या निर्माण होतील.

स्की कडकपणा करून

उत्पादने निवडताना लक्षात ठेवण्यासाठी एक महत्त्वाचे वैशिष्ट्य. तुम्ही तुमची स्की एका सपाट पृष्ठभागावर ठेवल्यास, तुम्हाला मध्यभागी एक अंतर दिसू शकते. बर्याच बाबतीत, ते 1-2 सेंटीमीटरपेक्षा जास्त नसते लांब मॉडेल्स अधिक झुकतात. ते उंच आणि जास्त वजन असलेल्या लोकांच्या वापरासाठी डिझाइन केलेले आहेत.

शरीराच्या सरासरी कॉन्फिगरेशनसाठी, कमी कडकपणा असलेले मॉडेल योग्य आहेत. पातळ ऍथलीट्ससाठी, हे पॅरामीटर्स कमीतकमी असावेत. कागदाचा तुकडा आपल्याला लांबी आणि कडकपणा योग्य आहे की नाही हे शोधण्यात मदत करेल.

फास्टनिंग कसे निवडायचे?

योग्य भाग निवडण्यासाठी, आपल्याला फास्टनर्स काय आहेत आणि ते एकमेकांपासून कसे वेगळे आहेत हे समजून घेणे आवश्यक आहे.

NN जुने मॉडेल जे आधुनिक ऍथलीट्सद्वारे वापरले जात नाहीत.
NNN. फास्टनिंग्ज जे रेल आणि सिस्टम प्रदान करतात. ते अधिक वेळा स्केटिंग-शैलीच्या हालचालींमध्ये वापरले जातात.
SNS. पारंपारिक राइडिंग शैलीमध्ये वापरले जाते.

क्रॉस-कंट्री स्कीसाठी योग्यरित्या निवडलेले बंधन एखाद्या व्यक्तीला 50% यशस्वी स्कीइंगची हमी देतात.

बूट कसे निवडायचे?

स्कीइंग आणि धावण्यासाठी आवश्यक अतिरिक्त उत्पादने देखील आहेत. बूट काढता येण्याजोग्या कफ आणि मध्यम-कडक सोलने सुसज्ज आहेत. आधुनिक अनुभवी ऍथलीट्स क्रॉस-कंट्री स्की बूट निवडण्यास प्राधान्य देतात टिकाऊ साहित्य, जेथे शक्य तितक्या कमी लेदर इन्सर्ट आहेत.

प्रो टिपा:

स्केटिंग शैलीसाठी, विशेष कठोर कफसह सुसज्ज उच्च बूट योग्य आहेत. हे महामार्गावर वाहन चालवताना इजा आणि नुकसानापासून संरक्षण करते. हे स्थापित स्थितीत लेग देखील सुरक्षितपणे सुरक्षित करते.
क्लासिक राइडिंग स्टाईलच्या बाबतीत, आपण कमी मॉडेलच्या बूटांना प्राधान्य दिले पाहिजे जे शक्य तितक्या मऊ सोलने सुसज्ज आहेत.

स्की निवडणे कठीण आहे, परंतु आपल्याला लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे अतिरिक्त तपशील. उतारांवर यशस्वी स्कीइंगसाठी बूट आणि बाइंडिंग कमी महत्वाचे नाहीत. व्यावसायिक ज्ञान आणि कौशल्याशिवाय, स्वतःहून उपकरणे निवडणे कठीण होईल.

स्कायर्ससाठी कपडे देखील आहेत - स्की सूट, थर्मल अंडरवेअर, टोपी, हेल्मेट. कधीकधी शरद ऋतूतील जाकीट किंवा उबदार स्वेटर पुरेसे असते. डाउन जॅकेट, स्कार्फ आणि फर हॅट्स घालण्याची शिफारस केलेली नाही. त्यांच्यामध्ये गरम असेल; जर तुम्ही ते काढले तर सर्दी होण्याचा धोका आहे

स्की चालणे आणि धावणे केवळ सर्वात जास्त नाही जटिल देखावाखेळ, पण उपयुक्त. हे सर्व स्नायू गटांच्या विकासास प्रोत्साहन देते, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते आणि मानवी सहनशक्ती वाढवते. ताज्या हवेत व्यायाम करणे तुमच्या आरोग्यासाठी खूप चांगले आहे. असूनही सकारात्मक पैलू, स्कीइंग हे व्यावसायिक प्रशिक्षकाच्या मार्गदर्शनाखाली शिकले पाहिजे.

नवशिक्यासाठी योग्य स्की कशी निवडावी, कोणत्या प्रकारचे स्की आहेत आणि काय पहावे - सोव्हिएत स्पोर्ट्स लाइफ अँड स्टाईलकडून मुख्य हिवाळी क्रीडा खरेदीसाठी मार्गदर्शक.

तेथे कोणत्या प्रकारचे स्की आहेत?

स्कीइंग वैविध्यपूर्ण आहे. खरेदी करण्यापूर्वी, आपण नेमके कसे आणि कुठे सायकल चालवणार आहात हे समजून घेणे आवश्यक आहे: मुलांसह जवळच्या उद्यानात, पर्वतांमध्ये किंवा विशेष रेसिंग ट्रॅकवर. यावर अवलंबून, आपण स्कीचा प्रकार निवडला पाहिजे.

रेसिंग किंवा स्पर्धा स्की. ते स्केटिंग आणि क्लासिक स्कीइंगसाठी स्कीमध्ये विभागलेले आहेत. पहिले कठीण आणि लहान आहेत ( कमाल लांबीक्वचितच 190 सेमी पर्यंत पोहोचते), ज्यामुळे ऍथलीटला स्की ट्रॅकशिवाय कॉम्पॅक्ट केलेल्या बर्फाच्या मजल्यासह ढकलणे आणि स्प्रिंग करण्यास अनुमती मिळते. दुसरी लांब (बहुतेकदा 200 सें.मी. पेक्षा जास्त), मऊ, टोकदार बोटे असतात. रेसिंग स्कीची सरासरी रुंदी 44-48 मिमी आहे.

पर्यटनासाठी स्की (मागे देश). रुंद (सरासरी रुंदी 75 मिमी) आणि लांब (200 सेमी पर्यंत). हे पॅरामीटर्स ऑफ-रोड परिस्थितीवर मात करण्यास मदत करतात, बर्फाचे कवच आणि बर्फात "पडणे" नाही.

अल्पाइन स्कीइंग. साठी डिझाइन केलेले विविध प्रकारडोंगरावर स्वार होणे. ते सामान्यतः लहान (लांबी 170 सेमी पेक्षा कमी) आणि क्रॉस-कंट्री स्कीच्या तुलनेत रुंद असतात.

चालणे स्की. मनोरंजन आणि फिटनेससाठी क्रॉस-कंट्री स्कीइंग. ते उद्याने आणि विशेष पायवाटेवर वापरले जाऊ शकतात. ते क्लासिक स्कीइंग आणि (किंचित कमी) स्केटिंग स्कीइंगसाठी योग्य आहेत, म्हणूनच या प्रकारच्या स्कीला एकत्रित देखील म्हटले जाते. क्रीडा स्टोअरमध्ये, हा प्रकार सामान्यतः सर्वात सामान्य आहे. ते रेसिंग स्की (48 मिमी पेक्षा जास्त) पेक्षा जास्त रुंद असू शकतात: असे मानले जाते की स्की जितके विस्तीर्ण असेल तितके त्यावर उभे राहणे सोपे आहे.

सारांश: शहरातील उद्याने किंवा उपनगरीय जंगलात स्की करण्याची योजना आखणाऱ्या नवशिक्यांसाठी मनोरंजनात्मक स्कीइंग सर्वोत्तम आहे.

कोणती स्की निवडायची: खाचांसह किंवा त्याशिवाय

जर तुम्ही क्लासिक ट्रॅकवर स्की करणार असाल, तर तुम्ही सरकत्या पृष्ठभागावर नॉच असलेली स्की निवडावी. खाच स्कीला “पकडून” ठेवते आणि त्यांना मागे सरकण्यास मदत करते. अशा स्कीसला मलमांनी वंगण घालण्याची गरज नाही. परंतु त्यांचे तोटे आहेत: खाच (बहुतेकदा प्लास्टिकचे बनलेले) विकासास परवानगी देत नाहीत उच्च गतीआणि बर्फाळ पृष्ठभागांवर आणि कठोर स्की ट्रॅकवर घसरू शकते.

खाच नसलेल्या गुळगुळीत स्कीसला विशेष स्नेहन आवश्यक असेल. वंगण स्लाइडिंग गुणधर्म सुधारते, आपल्याला प्राप्त करण्यास अनुमती देते जास्तीत जास्त वेगकिंवा किकबॅक आणि बॅकवर्ड स्लिपेज कमी करते. स्की ब्लॉकच्या खाली होल्डिंग मलम लावले जातात - बूटच्या टाचपासून स्लाइडिंग बाजूने फास्टनिंगपासून 10-25 सेंटीमीटर पर्यंत. ग्लाइड मलहम - स्कीच्या संपूर्ण लांबीच्या बाजूने. बाहेरील तापमान, मऊ किंवा कडक बर्फानुसार वंगण काढून टाकणे आणि बदलणे आवश्यक आहे

सारांश: नवशिक्यासाठी नॉचेससह स्की खरेदी करणे चांगले. ते सार्वत्रिक आणि वापरण्यास सोपे आहेत. या स्कीस स्की करण्यासाठी, तुम्हाला स्नेहन तंत्र शिकण्याची आवश्यकता नाही.

कडकपणावर आधारित कोणती स्की निवडायची?

ट्रॅकवरील क्लासिक शैलीमध्ये नियमित स्कीइंगसाठी, मऊ आणि मध्यम (मऊ-मध्यम) डिग्रीच्या कडकपणाच्या स्कीचा वापर केला जातो. जर तुम्ही अशा स्कीवर उभे असाल तर ते जवळजवळ पूर्णपणे ब्लॉकच्या खाली असलेल्या मजल्याशी संपर्कात आले पाहिजे (बूट आणि बंधनकारक) - परवानगीयोग्य अंतर सुमारे 0.5 मिमी असेल. शरीराचे वजन एका पायावर स्थानांतरित करताना, एक लहान (0.2-0.3 मिमी) अंतर देखील असावे. स्कीच्या सरकत्या पृष्ठभागाखाली कागदाची नियमित शीट ठेवून तुम्ही हे तपासू शकता - पत्रक तुमच्या पायाखाली सरकले पाहिजे.

स्केटिंगसाठी, हार्ड स्कीचा वापर केला जातो: जेव्हा तुम्ही स्कीवर उभे असता तेव्हा मजला आणि ब्लॉकमधील अंतर 1-2 मिमी (कधीकधी अधिक) असावे.

सारांश: मध्यम कडकपणाची स्की निवडा - पृष्ठभाग आणि ब्लॉक दरम्यान सुमारे 0.5-0.7 मिमी अंतरासह. आपल्या स्कीची कठोरता स्वतः निर्धारित करणे आपल्याला अवघड वाटत असल्यास, विक्रेत्याशी संपर्क साधा. स्कीची कडकपणा निश्चित करण्यासाठी स्टोअरमध्ये विशेष उपकरणे आहेत - तथाकथित. "फ्लेक्स परीक्षक"

उंचीनुसार स्की कसे निवडायचे

उंचीनुसार स्की निवडण्यासाठी "सरासरी" नियम: जर तुम्ही क्लासिक शैलीमध्ये स्की करत असाल, तर स्कीची लांबी तुमची उंची + 25-30 सेमी असावी, जर तुम्ही स्केटिंगसाठी स्की शोधत असाल तर 10-15 जोडा स्केटिंगसाठी, 10-15 सेमी उंची जोडा जर लांबीने निवडलेली स्की खूप "मऊ" असेल (जेव्हा तुम्ही त्यावर उभे राहाल तेव्हा ते पूर्णपणे जमिनीवर पडतील. ) - एक लांब जोडी घ्या.

लांबीनुसार स्की कसे निवडायचे यावरील तपशीलवार सूचनांसाठी - उंची सारण्यांसह - आमची वेबसाइट पहा.

लेख | उंचीनुसार स्की आणि पोल कसे निवडायचे

स्की बूट कसे निवडायचे

निवड निकष स्की खरेदी करताना अंदाजे समान आहेत. स्केटिंग बूट अधिक कठोर असतात: त्यांचा एकमेव व्यावहारिकरित्या वाकत नाही, बूट घोट्याला चांगले धरून ठेवतो.

"क्लासिक राइड" साठी असे बूट फारसे आरामदायक होणार नाही. जर तुम्ही या स्टाईलमध्ये सायकल चालवणार असाल तर मऊ तळवे असलेले बूट निवडा, खालचे. त्यांची लवचिकता आपल्याला अस्वस्थतेशिवाय पुढे ढकलण्याची परवानगी देईल. जर तुम्ही पर्यायी राइडिंग स्टाईल वापरत असाल तर, मध्यम-हार्ड सोल असलेले कॉम्बिनेशन बूट पहा.

तुम्ही जो सॉक घालणार आहात त्याचा वापर करून तुम्हाला स्की बूट वापरण्याची आवश्यकता आहे. अन्यथा, आपण घट्ट असलेले बूट खरेदी करू शकता. स्कीइंगसाठी सॉक्समध्ये ओलावा-विकिंग फंक्शन असणे आवश्यक आहे: असे मोजे तुम्हाला तुमच्या पायांवर चाफिंग आणि कॉलसपासून वाचवतील.

शुभेच्छा, निरोगी जीवनशैलीबद्दल ब्लॉगच्या वाचकांना! हिवाळा हा हंगाम बदलण्यायोग्य असतो, काहींना भरपूर बर्फाच्छादित केले जाते, तर काही इतके आनंदी नसतात. जर तुमचा प्रदेश नेहमी बर्फाने भरलेला असेल तर तुम्ही याचा विचार केला पाहिजे शारीरिक क्रियाकलापस्कीइंग सारखे.

चांगला सेट विकत घेणे दिसते तितके सोपे नाही. या लेखात मी तुम्हाला स्की कसे निवडायचे ते सांगेन जेणेकरून संपूर्ण हंगामात ते तुम्हाला आनंदित करतील. आम्ही धावणे आणि माउंटन मॉडेल, तसेच शिकार आणि मुलांच्या मॉडेलबद्दल बोलू. असे दिसते की ते सोपे होईल - स्टोअरमध्ये या आणि सल्लागार निवडेल योग्य पर्याय. परंतु, सराव दर्शविल्याप्रमाणे, विक्रेत्यांच्या प्रश्नांची उत्तरे कशी द्यायची हे तुम्हाला नेहमीच माहित नसते. म्हणून, स्टोअरमध्ये जाण्यापूर्वी किंवा इंटरनेटवर खरेदी करताना, आपल्याला मूलभूत पॅरामीटर्स माहित असणे आवश्यक आहे ज्याद्वारे चालण्यासाठी स्की निवडल्या जातात.

बर्याचदा, निरोगी जीवनशैलीचे प्रेमी क्रॉस-कंट्री आणि चालणे स्की निवडतात. हिवाळ्यातील खेळांमध्ये पहिले पाऊल उचलणाऱ्यांसाठीही ते स्वस्त आणि योग्य आहेत. प्रौढांसाठी योग्य स्की कसे निवडायचे याबद्दल प्रथम बोलूया आणि नंतर ते मुलासाठी कसे निवडायचे ते पाहू.

तसे, नियमित ब्लॉग वाचकांना आमची आरोग्य मॅरेथॉन आठवते का? मी तुम्हाला त्याच्याबद्दल थोडी आठवण करून देतो. त्याचे आभार, गेल्या वसंत ऋतूत, मी आणि माझ्या मुलांनी, संपूर्ण महिनाभर, तलावाभोवती दररोज स्कीइंगचे अंतर कव्हर केले, जे जवळजवळ पाच किलोमीटर आहे, दररोज अनेक लॅप्स कापले.

आता तुम्ही हॉलिडे सेलिब्रेशन मोडमधून बाहेर पडू शकता आणि पुन्हा तुमच्या आरोग्याची काळजी घेऊ शकता. स्कीइंगमध्ये प्रभुत्व मिळविण्याचा प्रयत्न करा किंवा शाळेत आपले शारीरिक शिक्षण धडे लक्षात ठेवा! मी वचन देतो की तुम्हाला ते आवडेल!

नवशिक्यासाठी, व्यावसायिक पर्यायांचा काही उपयोग नाही. जर तुम्ही मुख्यतः वीकेंडला सायकल चालवणार असाल तर जास्त पैसे का द्यावे?

नवशिक्यांसाठी क्रॉस-कंट्री स्कीइंग सहसा खालील पॅरामीटर्सनुसार निवडले जाते:

साहित्य.
कडकपणा.
राइडिंग शैली.
एखाद्या व्यक्तीचे वजन आणि उंची.

पूर्णपणे लाकडी उत्पादनेआज कमी आणि कमी सामान्य होत आहेत. बर्याचदा विक्रीवर प्लास्टिक मॉडेललाकडी कोर सह. पूर्णपणे प्लास्टिक उत्पादनेसहसा जास्त खर्च येतो. सक्रिय जीवनशैली पसंत करणाऱ्या नवशिक्यासाठी योग्य मानक पर्याय- प्लास्टिक + लाकूड. ते हलके, टिकाऊ आणि चांगले सरकतात.

उत्पादक देखील आज ब्लॉकच्या खाली नॉचेस असलेली उत्पादने देतात. ही भर मुलांच्या सेटवर अधिक वेळा आढळते. खाचांची गरज का आहे? सर्व प्रथम, अशा मॉडेल क्लासिक हालचालीसाठी डिझाइन केले आहेत जेणेकरून पाऊल मागे सरकणार नाही. अशा उपकरणांना वंगण घालण्याची गरज नाही. तोटे काय आहेत? खाच स्केटिंगसाठी योग्य नाहीत, राइडिंगचा वेग कमी असेल आणि तुम्ही अधिक थकून जाल.

परंतु जर तुम्ही रेकॉर्डचा पाठलाग करत नसाल आणि मास्टर स्केटिंगमध्ये जात नसाल तर, नॉचेस असलेले उपाय तुमच्यासाठी योग्य आहेत.

तुमची राइडिंग शैली काय आहे?

दुसरा महत्त्वाचा मुद्दा ज्यावर तुम्ही खरेदी करण्यापूर्वी निर्णय घेतला पाहिजे तो म्हणजे तुमची सवारी करण्याची शैली. आज विक्रीवर तुम्हाला खालील पर्याय सापडतील:

क्लासिक चालीसाठी.
स्केटिंग शैलीसाठी.
एकत्रित.

जर तुम्ही फक्त "क्लासिक" चालवत असाल तर योग्य संच निवडा. आपण कधीकधी स्केटिंग करत असल्यास किंवा त्यात मास्टर करण्याची योजना आखत असल्यास, सार्वभौमिक पर्यायांकडे जवळून पहा. अर्थात, कॉम्बी मॉडेल्सवर क्रीडा रेकॉर्ड प्राप्त करणे कठीण आहे, परंतु ते चालण्यासाठी योग्य आहेत.

जर तुम्ही फक्त स्केट करत असाल आणि पारंपारिक स्कीइंग अजिबात आवडत नसेल, तर स्केट स्की निवडा. आर्थिक परवानगी असल्यास, तुम्ही दोन संच खरेदी करू शकता. मग राइडिंगचा आनंद जास्त असेल. हौशी आणि नवशिक्यांसाठी, मी तुम्हाला स्केटिंगवरील प्रशिक्षण धडे पाहण्याचा सल्ला देतो:

स्केट आणि क्लासिक मॉडेल दृश्य आणि तांत्रिकदृष्ट्या कसे वेगळे आहेत?

स्केट स्की लहान आणि कडक असतात.
स्केटची बोटे लहान आणि गोलाकार आहेत.
स्केट मॉडेल अधिक टिकाऊ आहेत.

स्केटिंगसाठी क्लासिक मॉडेल्सची किनार देखील वेगळी आहे. एकत्रित पर्याय दोन्ही बदलांची वैशिष्ट्ये एकत्र करतात. नवशिक्या अशा उत्पादनांवर बारकाईने लक्ष देऊ शकतात.

एकदा तुम्ही तुमची राइडिंग शैली ठरवल्यानंतर, वजन आणि उंचीवर आधारित एक किट निवडा. सरासरी वजन असलेल्या लोकांसाठी हे सर्वात सोपे आहे. परंतु मोठे शरीर असलेल्या ऍथलीट्सना अधिक काळजीपूर्वक निवड करावी लागेल. "नायक" साठी, उत्पादने उच्च दर्जाची, स्वस्त आणि टिकाऊ असणे आवश्यक आहे.

क्लासिक स्ट्रोकसाठी, स्कीची लांबी सामान्यत: खालीलप्रमाणे मोजली जाते: आपल्या स्वतःच्या उंचीवर 20-25 सेमी जोडा "स्केट" साठी, समान किंवा किंचित उंच उत्पादने योग्य आहेत. नेव्हिगेट करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे टेबल वापरणे. उदाहरणार्थ, उंचीसाठी अशी सारणी आहे:

या सारण्यांचा वापर करून स्की निवडणे सोपे आहे. परंतु सराव दर्शविल्याप्रमाणे, कधीकधी या शिफारस केलेल्या पॅरामीटर्सचे उल्लंघन केले जाऊ शकते. स्वतःवर लक्ष केंद्रित करा. तुम्हाला भाड्याने वेगवेगळे सेट वापरून पाहण्याची किंवा मित्रांकडून उधार घेण्याची संधी असल्यास, याचा फायदा घ्या. सर्वात आरामदायक राइड प्रदान करणारी लांबी लक्षात ठेवा आणि असे सेट निवडा. उदाहरणार्थ, लहान स्की कधीकधी नियंत्रित करणे सोपे असते, विशेषतः उतारांवर.

कडकपणा आणि कोमलता

कमी नाही महत्वाचे पॅरामीटरस्की खरेदी करताना - त्यांची कडकपणा. येथे तुम्हाला ॲथलीटच्या वजनावर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. एखाद्या व्यक्तीच्या वजनावर आधारित योग्य मॉडेल निवडणे खालीलप्रमाणे आहे:

पॅड क्षेत्रामध्ये दोन्ही पायांसह आपल्या स्कीवर उभे रहा. जर मजला आणि ब्लॉकमध्ये अंतर असेल तर हे मॉडेल पुरेसे कठोर नाही.
काही अंतरावर एका स्कीवर दोन्ही पाय ठेवून उभे रहा. स्लाइडिंग पृष्ठभाग आणि मजला दरम्यान कोणतीही मंजुरी नसल्यास, हे देखील कार्य करणार नाही. कमी कडकपणा असलेले उत्पादन निवडा.

या पॅरामीटरकडे लक्ष का द्यावे? वस्तुस्थिती अशी आहे की खूप मऊ असलेल्या स्कीमुळे ट्रॅकवर जाणे कठीण होईल आणि खूप कठीण असलेल्या स्की घसरतील. आणि परतावा तुम्हाला नक्कीच आवडणार नाही. थोडक्यात, नवशिक्या असल्याने आणि अयोग्य कडकपणासह उत्पादने निवडणे, तुम्हाला स्कीइंग आवडत नाही.

खेळ मजेदार असला पाहिजे, म्हणून याकडे दुर्लक्ष करू नका तांत्रिक वैशिष्ट्ये. क्लासिक राइडसाठी, मध्यम आणि कमी कडकपणा असलेले मॉडेल निवडणे चांगले. आणि "रिज" साठी, कोणत्याही परिस्थितीत, अधिक कठोर उत्पादने आवश्यक आहेत. जर, "क्लासिक" स्कीइंग करताना, तिरस्करणाच्या क्षणी स्की पूर्णपणे वाकत नसेल, तर उपकरणे योग्यरित्या निवडली जात नाहीत.

आम्ही काठ्या निवडतो

हे दिसून आले की आपल्याला आपल्या उंचीनुसार खांब देखील निवडण्याची आवश्यकता आहे. "क्लासिक" साठी, बगलाच्या लांबीपर्यंतच्या काड्या योग्य आहेत. परंतु "रिज" साठी लांब मॉडेल निवडणे चांगले. विनामूल्य शैलीसाठी, आपल्या उंचीपेक्षा 15-20 सेमी लहान खांब निवडा. हँडल आणि लूप देखील आरामदायक असावे. कोणत्याही वेळी आपला हात मोकळा करणे महत्वाचे आहे. इजा होण्याचा धोका विशेषतः जंगलात उतरताना जास्त असतो, जेव्हा काठी झाडाच्या मुळांमध्ये अडकते. म्हणून, काठी हातातून सहज काढली पाहिजे.

खांबाच्या वजनाचाही सवारीच्या आरामावर परिणाम होतो. आधुनिक काड्या हलक्या आणि टिकाऊ आहेत, त्यांना निवडा.

तसेच, खरेदी करताना, बूट आणि बाइंडिंगकडे लक्ष द्या. स्केटिंग आणि फ्री स्केटिंगसाठी शूज सहसा जास्त असतात. आधुनिक बूट उबदार आणि आरामदायक आहेत. नवशिक्यासाठी, आपण मध्ये बूट निवडू शकता बजेट पर्याय. त्यांना लोकरीच्या किंवा इतर उबदार सॉक्समध्ये वापरून पहाणे चांगले आहे, जेणेकरून हलक्या थंडीतही तुम्हाला चालणे नाकारावे लागणार नाही.

सोव्हिएत-शैलीतील माउंट्स, 75 मिमी, अद्याप हार्डवेअर स्टोअरमध्ये खरेदी केले जाऊ शकतात. त्यांची बदली आणखी झाली सोयीस्कर पर्याय: NNN, SNS, NIS. साठी क्लासिक शैलीतुम्ही अजूनही 75 मिमी माऊंटसह मिळवू शकता जे अधिक परवडणारे आहेत, परंतु "कॉम्बी" आणि स्केट मॉडेलसाठी ते निवडणे चांगले आहे आधुनिक उपाय. सायकल चालवताना जास्त आनंद मिळेल. माउंट बर्फाला स्पर्श करणार नाही, ज्याचा वेगावर सकारात्मक परिणाम होईल.

मुलासाठी स्की सेट निवडताना, तो त्वरीत वाढेल हे तथ्य असूनही, आपल्याला जबाबदारीने त्याच्याकडे जाण्याची देखील आवश्यकता आहे. आपल्या मुलासाठी किट खरेदी करताना, खालील पॅरामीटर्सकडे लक्ष द्या:

प्रीस्कूलरसाठी, स्की लहान असावी.
7 वर्षांनंतर, सूत्राचे अनुसरण करा: उंची + 10-15 सेमी.
खांबाची उंची छातीपेक्षा थोडी वर असावी.
सर्वात लहान स्कीअरसाठी, बेल्ट आणि लवचिक बँड आणि अर्ध-कठोर बँडवर आधारित मऊ बाइंडिंग योग्य आहेत.
शाळकरी मुलांसाठी, आपण आधीच विशेष बूटांसह कठोर बंधने खरेदी करू शकता.

आज स्टोअरमध्ये आपण लहान स्कीअरसाठी तयार उपकरणे शोधू शकता. फास्टनिंग नियमित शूज आणि बूटसाठी विशेष दोन्ही असू शकतात.

अल्पाइन स्कीचा संच कसा निवडावा

क्रॉस-कंट्री स्कीपेक्षा अल्पाइन स्की निवडणे अगदी सोपे आहे. तुमचे वजन आणि उंची यावर आधारित नवशिक्यांसाठी किट निवडा. आणखी एक महत्त्वाचा पॅरामीटर: सवारी शैली. नवशिक्यासाठी मध्यम रुंदीच्या सार्वत्रिक मॉडेल्सची निवड करणे चांगले आहे. युनिव्हर्सल मॉडेल्ससर्व-पर्वत चिन्हांकित आहेत.

एक नवशिक्या पर्वतारोहक निवडू शकतो स्वस्त मॉडेल, विशेषतः जर तुम्ही सीझनमध्ये अनेकदा स्की रिसॉर्टमध्ये जाऊ शकत नसाल.

वन स्की

ज्यांना व्हर्जिन मातीवर चालणे आवडते, हिवाळ्यात फिरायला जाणे आणि शिकार करणे आणि मासेमारी करणे आवडते त्यांच्यासाठी शिकार आणि फॉरेस्ट स्की योग्य आहेत.

या रुंद स्की लाकूड आणि प्लॅस्टिकमध्ये येतात, त्यात खाच असतात. नंतरचे ओलावा इतके संवेदनशील नसतात, जरी ते लाकडी उत्पादनांपेक्षा अधिक निसरडे असतात. प्लॅस्टिक स्की लाकडाच्या स्कीपेक्षा हलक्या असतात, परंतु उबदार हवामानासाठी अधिक योग्य असतात. थंड हवामानात ते परत फिरतात.

रुंद स्कीवर तुम्ही टायगामधून एक रोमांचक प्रवास करू शकता. एका आश्चर्यकारक ठिकाणाबद्दल वाचा -. आपण तेथे फक्त रुंद मॉडेल्सवर सवारी करू शकता.

तुम्हाला फॉरेस्ट स्कीच्या उंचीकडे जास्त लक्ष देण्याची गरज नाही, परंतु लहान मॉडेल्स मॅन्युव्हरेबिलिटीमध्ये चांगले आहेत. हायकिंग किट निवडताना, आपण फास्टनिंगकडे अधिक लक्ष दिले पाहिजे. बेल्टच्या तुलनेत अर्ध-कठोर केबल फास्टनिंग चांगले आहेत.

आणि शेवटी, पहा शैक्षणिक व्हिडिओस्की कसे निवडायचे:

मी या आशा साध्या टिप्सहिवाळ्यात चालण्यासाठी स्की निवडण्यात मदत केली. तुमचे संपूर्ण कुटुंब स्कीसवर आणा आणि तुमच्या मुलांना निरोगी जीवनशैली शिकवा! आमच्याकडे सायबेरियामध्ये खूप बर्फ असतो; तुम्ही सलग अनेक महिने स्की करू शकता, ज्याचा आम्ही फायदा घेतो. तुमचा अभिप्राय आणि प्रश्न पाहून मला आनंद होईल!

प्रत्येक नवशिक्या स्कीअरला क्रॉस-कंट्री स्की निवडण्यात अडचणी येतात. क्रॉस-कंट्री स्की कशी निवडावी? स्केट किंवा क्लासिक? किंवा कदाचित सार्वत्रिक? अधिक महाग की स्वस्त? या प्रश्नांची योग्य उत्तरे तुम्हाला हा खेळ आवडतो की द्वेष करतो हे ठरवेल.

या लेखात आम्ही तुम्हाला क्रॉस-कंट्री स्की कसे निवडायचे आणि खरेदी प्रक्रिया डोकेदुखीमध्ये बदलू नये हे सांगू. स्केट आणि क्लासिक स्की कसे निवडायचे, ते कसे वेगळे आहेत आणि कशाकडे लक्ष द्यावे.

प्रथम आपण काही समजून घेणे आवश्यक आहे महत्वाचे मुद्दे. क्रीडा साहित्य खरेदी करणे चांगले आहे सर्वोच्च गुणवत्ता, जे तुमचे कौटुंबिक बजेट परवडेल. कुटुंबासह दुर्मिळ सहलीसाठी देखील तुम्ही सर्वात स्वस्त स्की निवडू नये. हे तत्त्व किंवा इतर क्रीडा उपकरणांसारखेच आहे. कंजूष दोनदा पैसे देतो - प्रत्येकाला हे बर्याच काळापासून माहित आहे.

तुम्ही अनेकदा नवशिक्यांकडून ऐकू शकता: "मी वर्षातून 5 वेळा सायकल चालवतो, मला सर्वात स्वस्त हवे आहे." अशा स्थापनेमुळे तुमचा आणि तुमच्या प्रियजनांचा राइडिंगचा अनुभव खराब होईल. शिवाय, जर तुम्ही वर्षातून 5 वेळा सायकल चालवत असाल तर हा वेळ आनंदाने घालवणे चांगले आहे, आणि दुःखात नाही. अर्थात, आर्थिक स्थिती या तत्त्वावर एक चौकट लादते, परंतु ही प्रत्येकाची वैयक्तिक बाब आहे.

एक गोष्ट स्पष्ट आहे, उपकरणे खरेदी करणे चांगले आहे, प्रतिष्ठित ब्रँड. त्यांच्याकडे योग्य गुणवत्ता नियंत्रण आहे आणि प्रतिष्ठेची काळजी आहे. आम्ही विश्वास ठेवतो आणि खरेदीसाठी शिफारस करतो असे ब्रँड येथे आहेत:

सालोमन
फिशर
अणु
Rossignol
टिसा (फिशरच्या मालकीचे)
पेल्टन

क्लासिक स्की आणि स्केट स्कीमध्ये काय फरक आहे?

सर्व प्रथम, ते भिन्न आहेत डिझाइनकिंवा, जसे स्कीअर म्हणतात, आकृती. स्कीचे कार्यप्रदर्शन यावर अवलंबून असते, परंतु स्केट्स आणि क्लासिक्ससाठी ते पूर्णपणे भिन्न आहे. तसेच, क्लासिक्ससाठी, स्की लांब निवडल्या जातात आणि स्केटिंगसाठी - लहान. हे या वस्तुस्थितीद्वारे स्पष्ट केले आहे की स्केटिंगमध्ये स्की बाजूंना स्विंग करणे आवश्यक आहे आणि लहान स्कीसह हे करणे अधिक सोयीचे आहे. क्लासिक्समध्ये लांब स्की घेणे चांगले आहे. भौतिकशास्त्राच्या नियमांनुसार, स्की जितका लांब असेल तितका बर्फावर कमी दाब निर्माण होईल, घर्षण कमी होईल आणि सरकणे चांगले.

स्केट स्की कसे कार्य करावे

आकृतीवरून पाहिले जाऊ शकते, स्केट स्की कधीही पूर्णपणे चिरडले नाही. हे स्प्रिंगसारखे कार्य करते आणि पायाचे बोट आणि टाच येथे जास्तीत जास्त दाब बिंदू असतात. अग्रभागी, जेव्हा ॲथलीट 2 पायांवर उभा असतो तेव्हा आकृती दबाव प्रतिबिंबित करते. पार्श्वभूमीमध्ये रोलिंग करताना वजन 1 लेगमध्ये स्थानांतरित केले जाते. पायाचे बोट आणि टाचांवर दबाव लक्षणीयरीत्या वाढतो आणि जोडा खाली जवळजवळ अपरिवर्तित राहतो.

क्लासिक स्की कसे कार्य करावे

स्कीइंग मासिकातील प्रतिमा

शास्त्रीय, त्याउलट, ब्लॉकखाली पूर्णपणे चिरडले. हे समजण्याजोगे आहे - ब्लॉकच्या खाली एक होल्डिंग मलम आहे जे स्की बंद करताना मागे सरकण्याची परवानगी देत नाही. आकृतीच्या अग्रभागी, स्कीयर 2 पायांवर उभा आहे, पार्श्वभूमीत वजन 1 पायावर हस्तांतरित केले जाते आणि पुश-ऑफ होते.

आकृती स्पष्टपणे दर्शविते की क्लासिक स्कीवर स्केट करणे जवळजवळ अशक्य का आहे आणि उलट.

एकत्रित स्की (कॉम्बी) म्हणजे काय?

एकत्रित स्की किंवा फक्त कॉम्बी आहेत वाढीव कडकपणासह क्लासिक. ढोबळपणे सांगायचे तर, हे क्लासिक्ससाठी स्की आहेत, कधीकधी स्केटिंग करण्याची संधी असते. खरे आहे, एक कमतरता आहे - क्लासिक हालचालीसाठी, आपल्याला ब्लॉकखाली पकड मलम लावावे लागेल आणि हे मलम केवळ स्केटिंगमध्ये व्यत्यय आणेल. म्हणजेच, कॉम्बीला सतत स्मीअर करणे आवश्यक आहे, जे गैरसोयीचे आणि वेळ घेणारे आहे.

कॉम्बिनेशन स्कीचे फायदे:

बचत (2 सेटवर पैसे खर्च करण्याची गरज नाही)
तुमच्या पहिल्या स्कीसाठी एक चांगला पर्याय (भविष्यात तुम्ही ठरवू शकता की तुम्हाला कोणती हालचाल सर्वात जास्त आवडेल)

एकत्रित स्कीचे तोटे:

होल्डिंग मलम आपल्याला सतत लागू करणे आणि धुणे आवश्यक आहे
स्केटिंग शैलीची वैशिष्ट्ये पूर्णपणे प्रकट करू नका

नवशिक्यासाठी क्रॉस-कंट्री स्कीइंग कसे निवडावे?

प्रथम तुम्हाला कोणत्या प्रकारचा स्ट्रोक चालवायचा आहे, तुम्ही कुठे राइड कराल आणि तुम्ही कोणती उद्दिष्टे सेट कराल हे ठरवावे लागेल. स्केटिंगसाठी नेहमीच तयार केलेला रुंद ट्रॅक नसतो, परंतु स्की ट्रॅक प्रत्येक उद्यानात, अगदी मोठ्या शहराच्या मध्यभागीही तुडवले जाऊ शकतात. जर जवळपास चांगली पिस्ते ठेवली नसतील तर नक्कीच क्लासिक स्की घ्या. जर महामार्ग जवळ असेल किंवा त्याकडे जाण्याची संधी असेल तर निवड करणे अधिक कठीण आहे. गोष्टी सोप्या करण्यासाठी, स्केटिंगचे ढोबळमानाने अनेक श्रेणींमध्ये विभाजन करूया:

कुटुंब आणि मित्रांसह फिरतो

चालताना, मुख्य गोष्ट म्हणजे मजा करणे, ताजी हवा, संप्रेषण, थर्मॉसमधून गरम चहा. अशा स्केटिंगसाठी ते निवडणे चांगले आहे क्लासिक. आम्ही तुम्हाला लक्ष देण्याचा सल्ला देतो मेण मुक्त स्की- नॉचेस किंवा मोहयर मॉड्यूल्ससह (स्किनटेक, ट्विन्स्किन आणि यासारखे). ते मागे पडू नयेत म्हणून तुम्हाला त्यांना स्मीअर करण्याची गरज नाही, तुम्ही आरामात त्यावर उभे राहून चहा पिऊ शकता आणि गंभीर शारीरिक प्रशिक्षणाशिवाय डोंगरावर चढणे खूप सोपे आहे.

स्केट्स या हेतूंसाठी योग्य नाहीत. स्केटिंग हा स्केटिंगचा ऊर्जा घेणारा प्रकार आहे; योग्य तयारीशिवाय, स्केटिंग करताना तुम्ही संवाद साधू शकणार नाही;

तंदुरुस्त आणि निरोगी राहण्यासाठी नियमित व्यायाम

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, आरोग्यासाठी आठवड्यातून 2-3 वेळा व्यायाम करा. येथे आपण आधीच स्केटिंग वापरू शकता आणि त्यास क्लासिकसह पर्यायी करू शकता - संयोजन स्की या हेतूंसाठी योग्य आहेत. आपण या प्रकारच्या स्कीच्या तोट्यांपासून घाबरत नसल्यास, जे आम्ही वर सूचीबद्ध केले आहे. किंवा मध्यम किंमत विभागातील प्रत्येक हालचालीसाठी स्की खरेदी करा.

स्कीइंग तंत्रात सुधारणा, स्कीइंगमध्ये सुधारणा करण्याची इच्छा

जर तुम्हाला तांत्रिकदृष्ट्या स्की कसे करायचे ते शिकायचे असेल, तर तुम्हाला 2 जोड्या खरेदी करण्याचा विचार करणे आवश्यक आहे - प्रत्येक स्कीइंग शैलीसाठी एक. एकत्रित आपल्याला उपकरणे पुरवण्याची परवानगी देणार नाहीत

स्पर्धांमध्ये सहभाग, क्रीडा स्तर सुधारण्याची इच्छा

स्पर्धांमधील निकालांसाठी लढण्यासाठी, नक्कीच, आपल्याला अनेक जोडप्यांची आवश्यकता आहे. प्रत्येक शैलीसाठी किमान 1, आदर्शपणे प्रत्येक शैलीसाठी 2-3. शिवाय, स्की सर्वात जास्त असणे आवश्यक आहे उच्च पातळी. तुम्ही तुमच्या छंदात किती गुंतवणूक करण्यास इच्छुक आहात यापासून सुरुवात करणे योग्य आहे. 4 मध्यम जोडण्यांपेक्षा चांगल्याच्या 2 जोड्या घेणे केव्हाही चांगले. व्यावसायिक स्कीच्या निवडीसाठी विशेष दृष्टीकोन आवश्यक आहे. बद्दल व्यावसायिक स्की कसे निवडायचे, आमचा स्वतंत्र लेख वाचा.

भूमिती. स्कीस रेखांशाच्या दिशेने वक्र नसावे (खोबणीकडे पाहणे सोयीचे आहे), तेथे कोणतेही पेचदार वाकलेले नसावे

स्कीइंग मासिकातील प्रतिमा

सरकता पृष्ठभागगुळगुळीत, लाटा, अडथळे आणि छिद्रांशिवाय प्लास्टिक असावे
लॅमिनेटवर काहीही नसावे नुकसान. त्यांच्याद्वारे ओलावा आत येऊ शकतो, नंतर कोर फुगतो आणि निरुपयोगी होईल.
पाहिजे तितकेच संकुचित कराआणि समान रीतीने. असे होऊ नये की एक स्की संकुचित करणे सोपे आहे, तर दुसरे कठीण

क्लासिक स्कीइंगसाठी स्की कसे निवडायचे?

उंचीने

सूत्राच्या आधारे क्लासिक निवडले जातात: स्कीयरची उंची + 20-30 सेमी. तुमची उंची 180 सेमी असल्यास, 200 - 210 सेमी लांबीची स्की निवडा.

वजनाने

क्लासिक स्कीइंगसाठी स्की आधारित निवडल्या जातात पृष्ठभागावरील वजनाच्या खुणा. सॉलोमन सारख्या सुप्रसिद्ध निर्मात्यांकडील काही स्वस्त स्की देखील अशा खुणा आहेत. फोटोमध्ये, स्कीस 65-78 किलो वजनासाठी डिझाइन केले आहेत.

जर तेथे कोणतेही चिन्ह नसतील तर आपण त्यांना वजनानुसार निवडू शकता, स्कीअरमध्ये लोकप्रिय आहे कागदी पीठ:

तुमचा शिल्लक बिंदू शोधा. हे पातळ शासक किंवा चाकूवर स्की ठेवून केले जाऊ शकते. तुमच्या हातात काहीही नसल्यास, तुम्ही स्की दोन बोटांनी बाजूने पकडू शकता आणि शिल्लक बिंदू शोधू शकता.
तुमचे स्की एका सपाट मजल्यावर ठेवा आणि त्यावर उभे रहा जेणेकरून तुमच्या बुटांची बोटे शिल्लक रेषेवर असतील.
एखाद्याला स्कीच्या खाली कागदाचा तुकडा चालवायला सांगा. आपले वजन 2 पायांवर वितरित करून आपल्याला सरळ उभे राहण्याची आवश्यकता आहे. कागदाची A4 शीट जूताच्या समोर अंदाजे 20-25 सेंटीमीटर पसरली पाहिजे आणि टाचपर्यंत पोहोचली पाहिजे. जेव्हा तुम्ही तुमचे वजन एका पायावर हलवता, तेव्हा स्की जवळजवळ शीटवर दाबली पाहिजे. जर तुम्ही कागदाची अरुंद शीट घेतली तर ते स्कीच्या खाली थोडेसे सरकले पाहिजे.

जर स्टोअर तुम्हाला पेपर चाचणी घेण्यास परवानगी देत नसेल तर वजनानुसार स्की निवडण्याचे कठोर मार्ग आहेत. अशा पद्धती केवळ सर्वात स्वस्त लोकांसाठी योग्य आहेत, ज्यात वजनाचे चिन्ह नाहीत.

कृपया लक्षात घ्या की प्रत्येक व्यक्तीच्या हाताची ताकद वेगळी असते आणि ही निवड पद्धत मुख्य म्हणून वापरली जाऊ शकत नाही.

पहिला मार्ग आहे एक हाताने पिळणे:

तुमचा शिल्लक बिंदू शोधा
तुमच्या शिल्लक बिंदूच्या खाली 5 सेमी, एका हाताने स्कीची जोडी पकडा. सुमारे 1 मिमी अंतर असावे

आमच्या वडिलांनी आणि आजोबांनी स्कीच्या कडकपणाची चाचणी करण्याचा आणखी एक मार्ग:

तुमचा शिल्लक बिंदू शोधा
तुमच्या बॅलन्स पॉइंटच्या खाली 2 हातांनी स्कीची जोडी पकडा. म्हणून तुम्हाला अशी जोडी शोधण्याची गरज आहे जी तुम्ही क्वचितच पिळू शकता, जर ते खूप सहजपणे पिळले तर ते मऊ आहेत. जर तुम्ही पिळून काढू शकत नसाल तर ते कठीण आहेत.

शेवटचे आणि सर्वात सोपी निवड पद्धत, जर तुम्हाला अजिबात त्रास द्यायचा नसेल. जेव्हा स्कीअरचे वजन सामान्यपेक्षा जास्त असते तेव्हा ते घेणे चांगले असते वरची मर्यादालांबी, म्हणजे, स्कीअरची उंची +25-30 सेमी असते जेव्हा वजन सामान्य असते, तेव्हा सरासरी मूल्य निवडले जाते (उंची + 20-25 सेमी), वजन सामान्यपेक्षा कमी - उंची + 20 सेमी). तसेच, जास्त वजन असलेल्या लोकांसाठी, आम्ही एकत्रित लोकांकडे लक्ष देण्याची आणि क्लासिक योजनेनुसार उंचीनुसार त्यांना निवडण्याची शिफारस करतो. ते केवळ वाढीव कडकपणामध्ये क्लासिकपेक्षा वेगळे आहेत.

स्केटिंगसाठी स्की कसे निवडायचे?

उंचीने

स्केटिंगसाठी, ते खालीलप्रमाणे उंचीनुसार निवडले जातात: स्कीयरची उंची + 10-15 सेमी. लहान स्की अधिक कुशल आणि नियंत्रित करणे सोपे आहे. म्हणून, नवशिक्यांसाठी, शरीराचे वजन परवानगी असल्यास, कमी लांबी घेणे चांगले आहे. अनुभवी स्कीअरसाठी, आम्ही लांब स्की (+15 सेमी जवळ) शिफारस करतो.

वजनाने

काही मॉडेल्सवर, क्लासिकच्या बाबतीत, हे सूचित केले आहे स्कीअर वजन श्रेणीएका विशिष्ट जोडप्यासाठी. जर अशी कोणतीही खुणा नसल्यास, 1 हाताने पिळणे वगळता आपण क्लासिक निवडताना समान पद्धती वापरू शकता. परंतु तेथे अनेक वैशिष्ट्ये आहेत:

पेपर चाचणीवर, जेव्हा स्कीअरचे वजन एका पायावर हस्तांतरित केले जाते, तेव्हा कागद बंधनकारक क्षेत्रामध्ये स्कीच्या खाली मुक्तपणे फिरला पाहिजे
2 हातांनी पिळून काढताना सुमारे 2 मिमी अंतर असावे

क्रॉस-कंट्री स्कीची कडकपणा मोजण्यासाठी अनेक विशेष स्टोअरमध्ये विशेष उपकरणे आहेत.

संयोजन स्की कसे निवडायचे?

स्केट आणि क्लासिकमधील क्रॉस म्हणून कॉम्बिस निवडले जातात: स्कीयरची उंची + 15-20 सेमी. जसे आम्ही आधीच वर लिहिले आहे, कॉम्बी हे वाढीव कडकपणासह क्लासिक स्की आहेत. म्हणून, कॉम्बिनेशन स्कीची निवड क्लासिक स्कीच्या निवडीसारखीच आहे ज्यात स्केट स्कीकडे थोडासा पूर्वाग्रह आहे. आम्ही वर निवडण्याच्या पद्धतींचे तपशीलवार वर्णन केले आहे.

कडकपणानुसार स्की कसे निवडायचे: फिशरकडून व्हिडिओ सूचना

बर्याच विशेष स्टोअरमध्ये क्रॉस-कंट्री स्कीची कडकपणा मोजण्यासाठी उपकरणे आहेत. व्हिडिओमध्ये, स्की निवड एका विशेष स्टँडवर केली गेली आहे, परंतु सपाट मजल्यावर तुम्ही कागदाच्या तुकड्याचा वापर करून समान चाचणी घेऊ शकता.

नवशिक्या स्कीअरसाठी क्रॉस-कंट्री स्की कसे निवडायचे हे समजून घेण्यासाठी, आपण प्रथम कोणत्या स्कीइंग शैलीला प्राधान्य द्यायचे हे ठरविणे आवश्यक आहे. स्केटिंग शैलीसाठी, जेव्हा ते रुंद तयार ट्रॅकवर स्केटरसारखे फिरतात, किंवा क्लासिक शैली, जेव्हा स्की ट्रॅकवर हालचाल केली जाते, भिन्न स्की. स्केटिंग स्की विकत घेण्याची शिफारस केलेली नाही, ट्रॅकवर स्कीइंगची शक्यता सूचित करते किंवा त्याउलट. हे अवघड असेल आणि अशा राइडमधून तुम्हाला क्वचितच आनंद मिळेल.

खाच कशासाठी आहेत?

जेव्हा तुम्ही क्लासिक राईडसाठी क्रॉस-कंट्री स्की निवडण्यासाठी निघता, तेव्हा लक्षात ठेवा की नॉचसह आणि त्याशिवाय मॉडेल्स आहेत. जर तुम्ही नवशिक्या असाल आणि बर्फाच्या तपमानावर अवलंबून स्की मेण कसे लावायचे हे शोधण्याची तुमची थोडीशी इच्छा नसेल, तर स्कीइंगसाठी नॉचेससह क्लासिक स्की निवडा. जर तुम्ही नॉचेसशिवाय गुळगुळीत स्की विकत घेतल्या असतील तर हे जाणून घ्या की ते फक्त ग्रिप मलमाच्या संयोगाने वापरले जातात, अन्यथा ते घसरतील.

स्की ट्रॅकवर गाडी चालवताना, स्कीचा मधला भाग ढकलताना वाकतो आणि ट्रॅकच्या पृष्ठभागाच्या संपर्कात येतो. खाच अशा प्रकारे बनवल्या जातात की ते स्की धरून असताना ते मागे सरकण्याची परवानगी देत नाही, परंतु त्यास जवळजवळ विना अडथळा पुढे सरकण्याची परवानगी देतात. कृपया लक्षात ठेवा की राइडिंगचा वेग नेहमी गुळगुळीत स्कीच्या तुलनेत थोडा कमी असेल. कठीण परिस्थितीत, जसे की शून्यापेक्षा जास्त तापमान किंवा बर्फाच्छादित बर्फ, खाच रीकॉइलचा सामना करू शकत नाहीत आणि स्की मागे सरकू लागतात. या कारणांमुळे, खाच असलेले मॉडेल स्कीइंगमध्ये वापरले जात नाहीत, परंतु नवशिक्या आणि अननुभवी स्कीअर तसेच मुलांसाठी अतिशय सोयीस्कर आहेत.

वंगण होल्डिंग आणि स्लाइडिंग

साठी स्की मलम प्लास्टिक स्कीदोन प्रकार आहेत: स्लाइडिंग आणि होल्डिंग.

स्की ग्लाइड वंगण स्लाइडिंग गुणधर्म सुधारण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत. ते फक्त क्लासिक स्कीच्या पुढच्या आणि मागे लागू केले जातात, मग ते खाच असले किंवा नसले तरीही. आणि स्केट्ससह, संपूर्ण स्लाइडिंग पृष्ठभाग स्नेहन केले जाते.

होल्डिंग मलम फक्त क्लासिक स्कीइंगसाठी बनवलेल्या गुळगुळीत स्कीसवर आणि फक्त त्यांच्या मध्यवर्ती भागावर (ब्लॉक) लागू केले जाते. हे स्की स्नेहक घन किंवा द्रव स्वरूपात येते आणि बर्फाच्या तापमानानुसार निवडले जाते. नॉचेस सारख्याच उद्देशाने कार्य करते - ते ढकलताना मागे सरकणे प्रतिबंधित करते.

knurled skis वर ग्रिप स्नेहक लावण्याची गरज नाही, परंतु ग्लाइड वंगण कोणत्याही स्कीवर लागू केले जाऊ शकते.

कडकपणा द्वारे स्कीची निवड

योग्य स्की कसे निवडायचे हे जाणून घ्यायचे असल्यास, लक्षात ठेवा: सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे योग्य कडकपणा निवडणे. प्रत्येक स्कीमध्ये एक विक्षेपण असते, जे ड्रायव्हिंग कार्यप्रदर्शन अर्ध्याहून अधिक निर्धारित करते. स्कीचा कडकपणा खाली ढकलण्यासाठी वरून किती शक्ती लागू करावी लागेल यावर अवलंबून असते.

पैकी एक साधे मार्गक्लासिकसाठी कडकपणाची व्याख्या म्हणजे ब्लॉकच्या खाली स्लाइडिंग पृष्ठभाग पूर्णपणे मजल्याला स्पर्श करेपर्यंत दोन्ही हातांनी स्कीला ढकलणे. जर तुम्ही पुढे ढकलू शकत नसाल, तर कमी कडकपणा असलेले एक निवडा. स्केट स्टाईल स्कीसाठी, एका हाताने पिळून काढताना 1-2 मिमी अंतर असावे. तसे, काही मॉडेल स्कीयरची वजन श्रेणी दर्शवतात ज्यासाठी ते डिझाइन केले आहेत.

नवशिक्या आणि गैर-व्यावसायिकांसाठी, कमी आणि मध्यम कठोरता स्की सर्वोत्तम अनुकूल आहेत. जर, पुश ऑफ करताना, क्लासिक स्की पूर्णपणे ढकलत नाहीत, तर कडकपणा चुकीच्या पद्धतीने निवडला जातो.

स्केटिंगसाठी स्की कसे निवडायचे याबद्दल, ते क्लासिकपेक्षा जवळजवळ दुप्पट कडक आहेत आणि ढकलताना पूर्णपणे दाबले जाऊ नयेत. तथापि, ते सामान्यतः क्लासिकपेक्षा 15-20 सेमी लहान असतात.

जर तुम्ही स्की ट्रॅकशिवाय व्हर्जिन लँड्समध्ये फिरण्याची योजना आखत असाल तर विशेष आनंद किंवा पर्यटक (टूरिंग) स्की निवडा. ते नेहमीच्या क्लासिकपेक्षा विस्तृत आहेत आणि तुम्ही त्यांचा वापर कुठेही तुमचा स्वतःचा स्की ट्रॅक ठेवण्यासाठी करू शकता.

स्कीची लांबी निवडत आहे

स्कीची लांबी खालीलप्रमाणे निवडली आहे:

क्लासिक शैलीसाठी, आपल्या उंचीवर 25-30 सेमी जोडा;
स्केटसाठी - 10-15 सेमी उंची जोडा.

आपल्या उंचीवर आधारित योग्य स्की कसे निवडायचे हा प्रश्न कडकपणावर आधारित निवडण्यापेक्षा कमी महत्त्वाचा आहे. सामान्यतः, स्की जितके लांब, तितके ते अधिक कडक असतात. म्हणून, जर लांबीनुसार निवडलेली स्की थोडी मऊ झाली तर जास्त लांब घ्या.

स्की बूट निवडत आहे

स्की बूट निवडण्यापूर्वी, क्रॉस-कंट्री स्कीइंगसाठी थर्मल मोजे खरेदी करणे आणि बूट वापरताना ते परिधान करणे हा योग्य निर्णय असेल.

स्केटिंग बूट्समध्ये एक कडक घोट्याला आधार देणारा कफ आणि एक कडक सोल असतो. क्लासिक्ससाठी, त्यांचा वापर केला जाऊ नये, कारण बंद करताना सोल पुरेसे वाकणार नाही. क्लासिक शैलीसाठी, मऊ तळवे असलेले कमी बूट हेतू आहेत. त्या बदल्यात, स्केटिंग शैलीसाठी त्यांचा वापर करण्याची शिफारस केलेली नाही, कारण ते आवश्यक घोट्याचे समर्थन प्रदान करणार नाहीत.

कॉम्बिनेशन बूट्स जे तुम्हाला क्लासिक स्टाइल आणि स्केट स्टाइल दोन्ही स्केट करण्यास अनुमती देतात शौकीनांसाठी चांगली निवड असू शकतात. त्यांच्याकडे मध्यम-कडक सोल आहे आणि काही मॉडेल्सवर, काढता येण्याजोगा कफ आहे.

निवडताना, बूटच्या आरामाचा विचार करण्याचे सुनिश्चित करा. शक्य असल्यास, लेस-अप व्यतिरिक्त, बर्फापासून संरक्षण देण्यासाठी जिपर असलेले बूट निवडा.

फास्टनिंग्ज निवडत आहे

आज, तीन मुख्य प्रकारचे फास्टनर्स तयार केले जातात:

NNN (आणि ती नवीन आवृत्ती NIS),
नॉर्डिक 75 (तथाकथित "75 मिमी", यूएसएसआर काळापासूनचे जुने मानक).

पहिले दोन व्यावहारिकदृष्ट्या अभेद्य आहेत, परंतु शेवटच्याकडे पूर्णपणे दुर्लक्ष केले जाऊ शकते. मुख्य गोष्ट म्हणजे आरामदायक बूट निवडणे आणि नंतर योग्य बाइंडिंग्ज निवडा आणि त्यांना स्कीवर स्थापित करा.

काठ्या निवडणे

आता स्की पोल कसे निवडायचे ते शोधूया. ते खालील प्रकारांमध्ये तयार केले जातात:

कार्बन फायबर. सर्वात महाग. हलके आणि खूप कठीण.
फायबरग्लास. सर्वात स्वस्त. कमी कडक आणि कमी टिकाऊ. जड आणि वाकणे सोपे. योग्य पर्यायमुलांसाठी आणि नवशिक्यांसाठी.
ॲल्युमिनियम. परवडणारे. चांगली निवडनवशिक्यांसाठी, हौशींसाठी आणि जड लोकांसाठी देखील.
फायबरग्लास आणि कार्बन फायबरचे बनलेले संमिश्र. किंमत आणि ताकद मोठ्या प्रमाणात कार्बन सामग्रीवर अवलंबून असेल.

वेल्क्रोने सुरक्षितपणे बांधलेले हाताचे लूप असलेले खांब निवडण्याची शिफारस केली जाते. लहान समर्थन रिंग (पाय) सह खांब खरेदी करण्याची शिफारस केलेली नाही. ते बर्फातून पडतील कारण ते विशेषतः तयार केलेल्या पायवाटेसाठी डिझाइन केलेले आहेत.

स्कीयरची उंची लक्षात घेऊन स्की पोल निवडले जातात. त्यांची लांबी साध्या सूत्राने मोजली जाऊ शकते: