इन्फ्रारेड सौना संकेत आणि contraindications. इन्फ्रारेड सॉना. फायदे आणि हानी, ते काय आहेत, contraindications, ते कशासाठी उपयुक्त आहेत. सर्दी आणि गर्भधारणेदरम्यान भेट देण्याचे नियम. व्हिडिओ - इन्फ्रारेड सॉना फायदे आणि हानी

इन्फ्रारेड रेडिएशन मानवांसह सर्व सजीवांमध्ये अंतर्भूत आहे आणि आपले शरीर सतत थर्मल, दुसऱ्या शब्दांत, इन्फ्रारेड रेडिएशनच्या प्रभावाच्या क्षेत्रात असते. हे सूर्यापासून, गरम उपकरणांपासून, दुसर्या व्यक्तीकडून किंवा प्राण्यापासून येते. आपल्या इंद्रियांना हे विकिरण उष्णता म्हणून समजते. इन्फ्रारेड सॉना उत्सर्जक वापरतात ज्यांची तरंगलांबी आपल्या शरीराद्वारे उत्सर्जित होते, ज्यामुळे शरीराच्या ऊतींमध्ये 4 सेमी खोलीपर्यंत या लहरींचा प्रवेश सुलभ होतो, ज्यामुळे शरीराच्या तापमानात हळूहळू वाढ होते चयापचय प्रक्रिया प्रवेग.

ज्यांना त्यांच्या आरोग्याची काळजी आहे परंतु नियमितपणे स्टीम रूमला भेट देऊ शकत नाही त्यांच्यासाठी हा शोध एक उत्कृष्ट उपाय आहे. एमिटर्ससह एक लहान बूथ अपार्टमेंटमध्ये देखील स्थापित केला जाऊ शकतो. आणि नाही प्राथमिक तयारी: चालू केले आणि लगेच उबदार झाले.

जेव्हा आपण सूर्यप्रकाशात असतो तेव्हा आपल्याला एक सुखद उबदारपणा जाणवतो, ज्याच्या प्रभावाखाली स्नायू आराम करतात, तर चयापचय प्रक्रिया सक्रिय होतात. हा परिणाम सोलर रेडिएशनच्या इन्फ्रारेड भागामुळे होतो. इन्फ्रारेड सॉना नेमके कसे कार्य करतात: उत्सर्जित लाटा क्वचितच हवा गरम करतात, थेट आपल्या शरीरावर कार्य करतात आणि गरम करतात (तसेच त्यांच्या प्रभावाच्या क्षेत्रातील भिंती आणि इतर वस्तू).

लाटा त्वचेला खोलवर उबदार करतात - 4-5 सेंटीमीटरने अशा खोल थरांना गरम केले जाते जे इतर कोणत्याही परिस्थितीत प्रभावित होत नाही. त्याच वेळी तापमान व्यवस्थासौम्य: केबिनमधील तापमान 43-50 डिग्री सेल्सिअसच्या आत ठेवले जाते. या प्रकरणात, भट्टी नसल्यामुळे, ऑक्सिजन जळत नाही, कठोर रेडिएशन नाही. स्टोव्हऐवजी उत्सर्जक आहेत. परंतु तरीही, बूथमधील वातावरण सुसह्य नसल्यास, आपण दरवाजे उघडू शकता. याचा हीटिंगच्या तीव्रतेवर किंवा प्रक्रियेच्या प्रभावीतेवर कोणताही परिणाम होत नाही: आपण हवेने नव्हे तर किरणांद्वारे गरम केले जाते. आणि दरवाजे उघडे आहेत की बंद आहेत याची त्यांना पर्वा नाही.

इन्फ्रारेड किरणांच्या संपर्कात आल्याने, हाडे, अस्थिबंधन, त्वचा आणि स्नायू उबदार होतात, रक्त जलद हलते, अधिक वाहून जाते. पोषक. या सर्व गोष्टींमुळे तुम्हाला बरे वाटते, निघून जाते चिंताग्रस्त ताणआणि थकवा, शक्ती पुनर्संचयित होते.

हे सर्व शरीराचे तापमान अंदाजे 38.5 डिग्री सेल्सियस पर्यंत वाढवते. परिणामी, भरपूर घाम येणे सुरू होते. शिवाय, क्लिनिकल अभ्यासाच्या निकालांनुसार, इन्फ्रारेड सॉनामध्ये सोडलेल्या घामामध्ये इतर सौनाच्या तुलनेत 4 पट जास्त कणयुक्त पदार्थ (20% विरुद्ध 5%) असतात, म्हणजे. जलद साफ करणे.

इन्फ्रारेड सॉनाला भेट दिल्यास आपण गंभीर झाल्यानंतर जलद पुनर्प्राप्त करू शकता शारीरिक क्रियाकलाप. लॅक्टिक ऍसिड, जे वाढीव भारांखाली तयार होते, ते स्नायूंमधून वेगाने काढून टाकले जाते. हलक्या वॉर्म-अपनंतर, सांधे अधिक चांगले हलतात, ते व्यावहारिकरित्या दुखणे थांबवतात आणि प्रभाव अनेक दिवस जाणवतो (जर तुम्ही नंतर गोठले नाही तर). पाठदुखीने ग्रस्त असलेल्यांवर इन्फ्रारेड सॉनाचा सकारात्मक प्रभाव पडतो: वेदना कमी तीव्र होते आणि मणक्याची गतिशीलता वाढते. नियमित भेटी देखील मासिक पाळीच्या वेदना कमी करतात (रक्तस्त्राव होण्याच्या शक्यतेमुळे मासिक पाळीच्या दरम्यान भेट देणे प्रतिबंधित आहे).

इन्फ्रारेड सॉनामधील वातावरण मऊ असल्याने, ज्यांच्यासाठी पारंपारिक आंघोळ प्रतिबंधित आहे अशा लोकांद्वारे अशा प्रक्रिया केल्या जाऊ शकतात: उच्च रक्तदाबहृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीसह समस्या. प्रक्रियेनंतर, दाब कमी होतो आणि गरम/थंड झाल्यामुळे रक्तवाहिन्यांचा नियमित विस्तार/संकुचितता रक्तवाहिन्यांची लवचिकता पुनर्संचयित करते, त्यांना प्रशिक्षण देते. कोलेस्टेरॉलसह विषारी पदार्थांचे सक्रिय काढणे, स्क्लेरोटिक प्लेक्स तयार होण्यास प्रतिबंध करते. सामान्य स्थिती लक्षणीय सुधारते.

इन्फ्रारेड रेडिएशनचा देखील शांत प्रभाव असतो: झोप सुधारते, एखादी व्यक्ती शांत होते आणि तणावपूर्ण परिस्थिती अधिक सहजपणे सहन केली जाते.

विशिष्ट त्वचेच्या रोगांची स्थिती सुधारण्यासाठी आपण इन्फ्रारेड सॉनाला देखील भेट देऊ शकता. या प्रक्रियेचा मुरुम-प्रवण त्वचेवर नक्कीच सकारात्मक परिणाम होतो. भेटीनंतर, जळजळ निघून जाते, सह नियमित वापर(आठवड्यातून 1-2 वेळा) आपण त्यांच्यापासून पूर्णपणे मुक्त होऊ शकता. आपल्याला फक्त स्वच्छ त्वचेसह, सौंदर्यप्रसाधनांशिवाय बूथमध्ये प्रवेश करणे आवश्यक आहे. हे अर्टिकेरियासह देखील सुधारते आणि सनबर्नची अस्वस्थता कमी होते. जखमा बरे करणे आणि भाजल्यास नवीन त्वचेची निर्मिती वेगवान होते आणि चट्टे कमी होतात.

महत्वाचे!आपल्याला कोणताही रोग असल्यास, डॉक्टरांशी सल्लामसलत केल्यानंतरच इन्फ्रारेड सॉनास भेट देणे शक्य आहे.

अजून एक आहे सकारात्मक मुद्दाइन्फ्रारेड सौनाला भेट देताना: सक्रिय घाम येणे, सतत अँटी-सेल्युलाईट प्रभाव आणि वजन कमी होणे दिसून येते. जर तुम्ही योग्य आहाराचे पालन केले आणि पुरेशी शारीरिक हालचाल केली तर वजन कमी होऊ शकते. विविध स्त्रोतांनुसार, प्रति सत्र (20-30 मिनिटे) 400 ते 800 किलोकॅलरी गमावले जातात (चालताना प्रति तास 450 किलोकॅलरी). तथापि, इन्फ्रारेड सौना वजन कमी करण्यासाठी स्वतंत्र साधन मानले जाऊ शकत नाही: केवळ योग्य पोषणाचे एक जटिल, पुरेसे शारीरिक क्रियाकलापआणि इन्फ्रारेड प्रक्रिया चिरस्थायी आणि महत्त्वपूर्ण परिणाम देऊ शकतात. परंतु, जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल आणि निरोगी व्हायचे असेल तर इन्फ्रारेड सॉनामध्ये जा.

इन्फ्रारेड सॉना- वजन कमी करण्यासाठी घटकांपैकी एक

संभाव्य हानी

चयापचय प्रक्रियेच्या सक्रियतेशी संबंधित कोणत्याही प्रक्रियेप्रमाणे, इन्फ्रारेड सॉना हानिकारक असू शकते. प्रक्रियेचा कालावधी (सामान्यतः 20-30 मिनिटे) ओलांडणे निश्चितपणे हानिकारक आहे आपण शक्ती वाढवू नये; सर्दी किंवा विषाणूजन्य रोग दरम्यान, जेव्हा तापमान आधीच वाढलेले असते तेव्हा आपण ते वापरू नये. इन्फ्रारेड किरणांच्या प्रभावाखाली, ते आणखी उच्च होईल आणि आपण त्यातून बरे होणार नाही.

तीव्रतेच्या काळात जुनाट आजारांवरही हेच लागू होते. जर डॉक्टरांना हरकत नसेल, तर तुम्ही माफी दरम्यान उबदार होऊ शकता, परंतु तीव्रतेच्या वेळी हे निश्चितपणे आवश्यक नाही.

त्याचे पालन करणे देखील आवश्यक आहे इन्फ्रारेड सौनाला भेट देण्याचे नियम:

प्रक्रियेदरम्यान सौंदर्यप्रसाधने किंवा कोणत्याही कॉस्मेटिक उत्पादनांचा वापर करू नका. गरम केल्यावर, क्रीम, मलहम, तेल, जेल इत्यादींमध्ये असलेले पदार्थ. ऍलर्जी होऊ शकते आणि बर्न्स होऊ शकते.
प्रक्रियेपूर्वी आणि त्यानंतर लगेच, आपण जास्त प्रमाणात खाऊ नये, जरी आपण रिकाम्या पोटी देखील खाऊ नये. प्रक्रियेच्या एक तास आधी हलके जेवण खाणे हा सर्वोत्तम पर्याय आहे.
पिण्याचे नियम पाळणे आवश्यक आहे. इन्फ्रारेड सॉनामध्ये लोक तीव्रपणे घाम गाळतात. काही "वजन कमी करणारे" यामुळे वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करतात. परंतु पाण्याच्या कमतरतेमुळे निर्जलीकरण होईल, ज्यामुळे नवीन सुरकुत्या तयार होतील, त्वचा फिकट आणि राखाडी होईल. सर्वात गंभीर प्रकरणात, आपण रुग्णालयात समाप्त करू शकता. म्हणून, आम्ही लहान भागांमध्ये पाणी पितो, परंतु बर्याचदा. त्यामुळे ते ऊतकांमध्ये जात नाही, परंतु मूत्रपिंड आणि घामाद्वारे उत्सर्जित होते.
केबिनमध्ये प्रवेश करण्यापूर्वी, गरम शॉवरमध्ये, थोडेसे उबदार असताना त्वचेवरील सर्व सौंदर्यप्रसाधने धुवा. मग ते स्वतःला चांगले पुसून कोरडे करतात: पाणी शरीराच्या गरम होण्यास मंद करते. त्याच कारणास्तव, लोक त्यांच्याबरोबर सौनामध्ये टॉवेल घेतात: घाम काढून टाकण्यासाठी. सर्वसाधारणपणे, एक टॉवेल कदाचित एकमेव गुणधर्म आहे ज्याची खरोखर तेथे आवश्यकता आहे. परंतु जर तुम्ही जिम किंवा फिटनेस सेंटरमध्ये सार्वजनिक स्टीम रूमला भेट देण्याची योजना आखत असाल, तर तुम्हाला तुमच्यासोबत काय घ्यायचे आहे ते प्रशासकाला विचारा. काही आस्थापनांमध्ये, इन्फ्रारेड सॉनाला चप्पल आवश्यक असते, काहींमध्ये - स्विमसूट इत्यादी, परंतु आपल्याला निश्चितपणे कोरड्या टॉवेलची आवश्यकता असेल.
जेव्हा नियमितपणे घेतले जाते औषधे, डॉक्टरांचा सल्ला आवश्यक आहे: भारदस्त तापमानआणि चयापचय वाढल्याने अनपेक्षित परिणाम होऊ शकतात.
प्रक्रियेनंतर, आपल्याला थंड शॉवर घेण्याची आणि 10-15 मिनिटे विश्रांती घेण्याची आवश्यकता आहे. मग, आवश्यक असल्यास, आपण क्रीम किंवा इतर सौंदर्यप्रसाधने वापरू शकता.

मुलांसाठी

इन्फ्रारेड सौनाला भेट दिल्यास मुलांच्या प्रतिकारशक्तीवर सकारात्मक प्रभाव पडतो, शरीराच्या संरक्षणास सक्रिय करते. त्याच वेळी, शरीराच्या तापमानात वाढ रोगजनक सूक्ष्मजीव आणि जीवाणूंच्या मृत्यूस हातभार लावते. काहींमध्ये वैद्यकीय केंद्रे, सह सौना वापरा. तज्ञांच्या मते, यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती जास्तीत जास्त मजबूत होण्यास मदत होते.

मुलांची त्वचा अधिक नाजूक असल्याने, त्यांच्यासाठी लहान सत्रे (15 मिनिटांपर्यंत) आणि कमी रेडिएशन पॉवरची शिफारस केली जाते - 65% (महिलांसाठी शिफारस केलेली शक्ती 75% आहे, पुरुषांसाठी - 85%). इन्फ्रारेड केबिनमध्ये, प्रौढ व्यक्तीच्या सरासरी उंचीवर आधारित उत्सर्जक स्थापित केले जातात, म्हणून मुलांना त्यांच्या डोक्यावर पनामा टोपी घालण्याची शिफारस केली जाते जेणेकरून त्यांचे डोके जास्त गरम होऊ नये. तुमचे मूल निरोगी असले तरीही, तुमच्या बालरोगतज्ञांचा सल्ला घ्या.

विरोधाभास

कोणत्याही थर्मल प्रक्रियेमध्ये contraindication असतात, इन्फ्रारेड रेडिएशन अपवाद नाही. तुम्हाला खालील रोग आणि परिस्थिती असल्यास तुम्ही इन्फ्रारेड सौनाला भेट देऊ शकत नाही:

सौम्य किंवा घातक निओप्लाझम: भारदस्त तापमान त्यांच्या वाढीस कारणीभूत ठरू शकते.
तीव्रतेच्या दरम्यान आपल्याला न्यूरोडर्माटायटीस आणि त्वचा रोग असल्यास, डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
प्रोस्टेट रोग, फायब्रॉइड्स, एंडोमेट्रिओसिस, मास्टोपॅथी.
हृदय अपयश, टाकीकार्डिया, इस्केमिया, खूप उच्च किंवा कमी रक्तदाब.
तीव्रतेदरम्यान सिस्टिटिस आणि नेफ्रायटिस (डॉक्टरांशी सल्लामसलत केल्यानंतर भेट शक्य आहे).
संयुक्त कॅप्सूलचा दाह, संधिवात, आर्थ्रोसिस.
कोणत्याही टप्प्यावर गर्भधारणा, जन्मानंतर सहा आठवडे.

असे म्हटले पाहिजे की गर्भधारणेदरम्यान इन्फ्रारेड सॉनाला भेट देणे प्रतिबंधित नाही, परंतु गर्भावर अशा प्रक्रियेचा प्रभाव अभ्यासला गेला नाही, म्हणून त्यांच्यापासून परावृत्त करणे चांगले आहे. स्तनपान करवण्याच्या दरम्यान रेडिएशनबद्दल कोणतेही अभ्यास नाहीत, परंतु येथे धोका अनेक पटींनी कमी आहे, जरी तापमानात वाढ झाल्यामुळे दूध "जाळू" शकते.

उत्सर्जकांचे प्रकार

अवरक्त लहरींचे तीन प्रकार आहेत:

लांब (50-2000 मायक्रॉन, 300 o C पर्यंत गरम करणारे घटक)
मध्यम (2.5-50 मायक्रॉन, हीटिंग एलिमेंट t 300-600 o C)
लहान (2.5 मायक्रॉन पर्यंत, हीटिंग एलिमेंट तापमान 800 o C आणि उच्च).

लाँग-वेव्ह रेडिएशन मानवांसाठी सर्वात आरामदायक आणि सुरक्षित आहे. तुम्ही त्याच्या कव्हरेज क्षेत्रात अमर्यादित वेळ राहू शकता. याचे कारण असे की मानवी शरीर स्वतःच या श्रेणीत (70-200 मायक्रॉन) उष्णता उत्सर्जित करते. या लांबीच्या लाटा ऊतींमध्ये सर्वात जास्त खोलीपर्यंत प्रवेश करतात, ज्यामुळे आनंददायी उबदारपणाची भावना निर्माण होते. नकारात्मक प्रभाव. मध्यम किंवा लहान लांबीच्या लाटा थर्मल बर्न्स होऊ शकतात.

लांब लहर आणि सर्वाधिकमध्यम-लहर उत्सर्जक सामान्यत: परिसर गरम करण्यासाठी वापरले जातात आणि मोठ्या आकाराचे परिसर (औद्योगिक). अशा हीटर उच्च उंचीवर स्थित आहेत.

शॉर्ट-वेव्ह इन्फ्रारेड एमिटर सहसा लहान सॉना केबिनमध्ये स्थापित केले जातात. ते सिरेमिक, धातू (स्टेनलेस स्टील, गॅल्वनाइज्ड किंवा क्रोम मेटल, एक विशेष मिश्र धातु - इनकोलॉय) किंवा क्वार्ट्ज ग्लास असू शकतात. बऱ्याचदा इन्फ्रारेड उत्सर्जक ट्यूबच्या स्वरूपात बनवले जातात ज्यामध्ये इन्फ्रारेड श्रेणीमध्ये सर्पिल उत्सर्जक रेडिएशन असते. शॉर्ट सर्किट टाळण्यासाठी, सर्पिल डायलेक्ट्रिकने भरलेले आहे.

आज, सर्वोत्तम उत्सर्जक इनकोलॉइड (लोह, निकेल आणि क्रोमियमचे मिश्र धातु) आहेत. ते एकसमान रेडिएशन तयार करतात, शरीराला खोल गरम करतात आणि चांगला उपचारात्मक प्रभाव देतात. पॅनेल हीटर्स आणि इन्फ्रारेड फॉइल देखील आहेत, परंतु ते अधिक तयार करतात थर्मल विकिरण: तीव्रता खूप कमी आहे आणि ती हवा आणि केबिनच्या अस्तराने जवळजवळ पूर्णपणे शोषली जाते. मानवी त्वचेवर प्रभाव कमकुवत आहे.

DIY इन्फ्रारेड केबिन

इन्फ्रारेड सॉनांच्या फायद्यांमध्ये त्यांच्या उत्पादनाची सुलभता समाविष्ट आहे: आपण काही दिवसात ते स्वतः करू शकता आणि तेथे तयार केबिन आहेत ज्या काही तासांत एकत्र केल्या जाऊ शकतात. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की कोणत्याही विशेष थर्मल इन्सुलेशनची आवश्यकता नाही आणि वेंटिलेशनसाठी, ग्रिल्सने झाकलेले काही व्हेंट्स पुरेसे आहेत. तथापि, प्रक्रियेचे सार उच्च तापमान किंवा आर्द्रतेमध्ये नाही, परंतु आवश्यक तीव्रतेच्या रेडिएशनच्या उपस्थितीत आहे.

आपल्या स्वत: च्या हातांनी इन्फ्रारेड सॉना तयार करताना मुख्य गोष्ट म्हणजे उत्सर्जक ठेवणे जेणेकरून रेडिएशन संपूर्ण क्षेत्रावर पसरेल. अशा प्रकारे प्रक्रिया शक्य तितक्या प्रभावी होतील.

व्हिडिओ इन्फ्रारेड सॉना (1000 * 1200 * 1700 मिमी) ची आवृत्ती दर्शवितो, जी अगदी लहान अपार्टमेंटमध्ये देखील ठेवणे शक्य आहे.

निष्कर्ष

इन्फ्रारेड सॉनाचे बरेच फायदे आहेत: याचा आपल्या शरीराच्या सर्व प्रणालींवर सकारात्मक प्रभाव पडतो, विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत होते, संक्रमणास प्रतिकार करण्यास उत्तेजित करते, एकूण शारीरिक आणि सुधारते. मानसिक स्थिती. केबिनपेक्षा इन्फ्रारेड सॉनासाठी केबिन बनवणे खूप सोपे आहे फिन्निश सौनाकिंवा रशियन बाथ.

लेखात आम्ही इन्फ्रारेड सॉनाबद्दल चर्चा करतो. आम्ही त्याचे फायदे आणि हानी, संकेत आणि विरोधाभास, ते कसे कार्य करते आणि आपण किती वेळा भेट देऊ शकता, गर्भधारणेदरम्यान आणि मुलांमध्ये याची परवानगी आहे की नाही, वजन कमी करण्यासाठी आणि सेल्युलाईट विरूद्ध किती प्रभावी आहे याबद्दल आम्ही बोलतो. आपल्याला डॉक्टर आणि मालकांकडून पुनरावलोकने, इन्फ्रारेड सॉनाला भेट देण्याचे नियम, ते काय करते आणि त्याची किंमत किती आहे हे जाणून घ्याल.

इन्फ्रारेड सॉना (IR सौना) एक लहान खोली आहे नैसर्गिक साहित्य, जेथे इन्फ्रारेड हीटर्स स्थापित केले जातात. उत्सर्जित लहरींच्या प्रभावाखाली, त्यांच्या संपर्कात आलेले शरीर गरम केले जातात.

सामान्यतः, इन्फ्रारेड सॉना 1-2 लोकांसाठी डिझाइन केलेले असतात; ते फिटनेस क्लब, ब्युटी सलून किंवा काही लोकांच्या अपार्टमेंटमध्ये देखील आढळू शकतात.

ऑपरेटिंग तत्त्व

इन्फ्रारेड सॉना कसे कार्य करते? प्रथम आपण इन्फ्रारेड लाटा काय आहेत हे समजून घेणे आवश्यक आहे.

इन्फ्रारेड लाटा प्रकाश स्पेक्ट्रमचा भाग आहेत जे वस्तूंना गरम करू शकतात. ही किरणे दिसू शकत नाहीत, परंतु ती त्वचेद्वारे जाणवू शकतात. इन्फ्रारेड रेडिएशनचा सर्वात शक्तिशाली स्त्रोत सूर्य आहे. जर तुम्ही त्याच्या थेट किरणांखाली असाल तर तुम्हाला उष्णता जाणवू शकते, जी इन्फ्रारेड लहरी आहे.

मनोरंजक तथ्य: मानवी शरीरासह कोणतेही शरीर इन्फ्रारेड उष्णता उत्सर्जित करते किंवा प्रसारित करते.

सर्व बाथमध्ये एक सामान्य वैशिष्ट्य आहे: ते एका वस्तूपासून दुसर्या वस्तूमध्ये उष्णता हस्तांतरित करतात. उष्णता हस्तांतरणाच्या खालील पद्धती ओळखल्या जातात:

वेव्ह - या प्रकरणात, वस्तू इन्फ्रारेड लाटांद्वारे गरम केल्या जातात.
संपर्क - थंड वस्तूला स्पर्श करताना, उष्णता हस्तांतरण होते, म्हणजेच, एक वस्तू अवरक्त रेडिएशन प्रसारित करते, जी दुसर्या ऑब्जेक्टद्वारे शोषली जाते.
संवहन - या पर्यायासह, एक ऑब्जेक्ट इंटरमीडिएट कूलंटद्वारे गरम केला जातो. सहसा हे पाणी किंवा हवा असते. IN पारंपारिक स्नानमानवी शरीर गरम हवेच्या प्रभावाखाली गरम होते.

इन्फ्रारेड सॉनाचे ऑपरेटिंग तत्त्व खालीलप्रमाणे आहे:

एखादी व्यक्ती सुरक्षितपणे इन्फ्रारेड लहरींच्या संपर्कात असते.
IR लाटा त्वचेमध्ये 4 सेमी आत प्रवेश करतात आणि ते आणि सांधे आणि अवयव दोन्ही गरम करतात.
एखाद्या व्यक्तीचा घाम वाढतो, परंतु या रेडिएशनमुळे हवा गरम होत नाही.
सौनामध्ये तापमान 50 अंशांपेक्षा जास्त वाढत नाही, तर पारंपारिक सौनामध्ये ते 110 अंशांपर्यंत पोहोचते.

उत्सर्जकांचे प्रकार

इन्फ्रारेड सॉनाचे मुख्य घटक उत्सर्जक आहेत जे वेगवेगळ्या लांबीच्या लाटा निर्माण करतात आणि लाटा जितक्या लहान असतील तितक्या जास्त ते वस्तू गरम करतात.

खालील लाटा ओळखल्या जातात:

लहान (2.5 मायक्रॉन पर्यंत) - मोठ्या भागात गरम करण्यासाठी वापरले जाते.
मध्यम (2.5 ते 50 मायक्रॉन पर्यंत) - मोठ्या भागात गरम करण्यासाठी हेतू.
लांब (50 ते 250 मायक्रॉन पर्यंत) - मानवी शरीरातून निघणाऱ्या रेडिएशनच्या जवळच्या दृष्टिकोनामुळे सर्वात सुरक्षित मानले जाते, जे 70-200 मायक्रॉनच्या बरोबरीचे आहे. या कारणास्तव, मानवी शरीराला या लांबीचे विकिरण प्रतिकूल म्हणून समजत नाही.

IR emitters च्या उत्पादनासाठी, ते वापरले जातात खालील प्रकारसाहित्य:

मातीची भांडी;
क्वार्ट्ज ग्लास;
धातू: इनकोलॉय (लोह, निकेल आणि क्रोमियमचे मिश्र धातु, नियमानुसार, आयआर सौनासाठी उत्सर्जक बनविण्यासाठी बहुतेकदा हे वापरले जाते), स्टेनलेस स्टील, गॅल्वनाइज्ड किंवा क्रोम-प्लेटेड धातू.

इन्फ्रारेड सॉनामध्ये मुलगी

इन्फ्रारेड सॉनाचा शरीरावर कसा परिणाम होतो?

ज्यांना गरम आंघोळ आवडत नाही त्यांना इन्फ्रारेड सॉना नक्कीच आवडेल, कारण त्यातील हवेचे तापमान 60 अंशांपेक्षा जास्त वाढत नाही. परंतु हे किरण शरीरात खोलवर जाण्यासाठी आणि नियमित आंघोळीपेक्षा शरीराला चांगले उबदार करण्यासाठी पुरेसे आहे.

मनोरंजक तथ्यः रशियन बाथमध्ये शरीर 3-5 मिमीने गरम होते, तर इन्फ्रारेड सॉनामध्ये ते 4 सेमी पर्यंत गरम होते.

उत्सर्जकांच्या IR लहरींची लांबी मानवी शरीरातून बाहेर पडणाऱ्या थर्मल लहरींइतकीच असते. या कारणास्तव, मानवी शरीर त्यांना स्वतःचे समजते आणि त्यांच्या प्रवेशामध्ये व्यत्यय आणत नाही.

इन्फ्रारेड सॉनामध्ये असताना, शरीराचे तापमान 38.5 अंशांपर्यंत वाढते, जे जीवाणू आणि रोगजनकांना नष्ट करण्यास मदत करते. या प्रक्रियेचा कायाकल्प, उपचारात्मक आणि प्रतिबंधात्मक प्रभाव आहे.

कुठे खरेदी करायची आणि किंमत

आपण विशेष स्टोअरमध्ये इन्फ्रारेड सॉना खरेदी करू शकता किंवा ते स्वतः बनवू शकता. सरासरी किंमती:

इन्फ्रारेड केबिन SAWO SR05-0500490 (फिनिश उत्पादन, 1 व्यक्तीसाठी) - 185 हजार रूबल;
इन्फ्रारेड सॉना R02-JK71 - 154 हजार रूबल;
इन्फ्रारेड सॉना KOY H03-K61 (2 जागांसाठी) - 159,000 रूबल;
पोर्टेबल सौना TW-PS04 इन्फ्रारेड - 31,000 रूबल;
सिरेमिक एमिटरसह सिंगल इन्फ्रारेड सॉना - 117 हजार रूबल;
हेलो इन्फ्रारेड सॉना - एका व्यक्तीसाठी 105 हजार रूबल आणि दुहेरी खोलीसाठी 127 हजार रूबलपासून;
सक्रिय उष्णता इन्फ्रारेड सॉना - 120 हजार रूबल पासून आणि दुहेरी सौनासाठी 174 हजार रूबल पासून.

इंटरनेटवरील बरेच वापरकर्ते "एलिको इन्फ्रारेड सौना" क्वेरी प्रविष्ट करतात आणि त्यासाठी काहीही सापडत नाही. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की स्वीडनमधील ही कंपनी व्यावसायिक क्रीडा उपकरणांच्या निर्मिती आणि विक्रीमध्ये गुंतलेली आहे: वजन, बार, प्लॅटफॉर्म, बारबेलचे संच आणि सामर्थ्यवान खेळ आणि फिटनेससाठी इतर गोष्टी. अधिकृत वेबसाइटवर त्यांच्या वर्गीकरणामध्ये IR सॉना नाहीत.

इन्फ्रारेड सॉना नेहमीपेक्षा वेगळा कसा आहे?

खाली इन्फ्रारेड सॉना आणि नियमित रशियन बाथचे तुलनात्मक मापदंड आहेत:

इन्फ्रारेड सॉना 10-15 मिनिटांत गरम होते, तर सॉनाला उबदार व्हायला एक ते अनेक तास लागतात.
आयआर केबिनमधील तापमान 45-60 अंश आहे, नियमित बाथमध्ये ते 90-110 अंशांपर्यंत पोहोचते.
आपण इन्फ्रारेड सॉनामध्ये किती वेळ बसू शकता? 30 मिनिटांपेक्षा जास्त नाही, नियमित आंघोळ करताना एक ते दोन तास लागतात, कारण तुम्हाला ते बरे होण्यासाठी वेळोवेळी सोडावे लागते.
इन्फ्रारेड किरणोत्सर्गासह सौना नंतर, एखाद्या व्यक्तीला शक्ती आणि उर्जेची लाट जाणवते, परंतु आंघोळीनंतर केवळ तंद्री आणि थकवा जाणवतो.
आपण किमान दररोज इन्फ्रारेड लाटांसह सॉना घेऊ शकता, तर दर 7 दिवसांनी एकापेक्षा जास्त वेळा नियमित स्नान करण्याची शिफारस केली जाते.
इन्फ्रारेड सॉनामध्ये कमी ऊर्जा वापरली जाते, तर रशियन बाथमध्ये जास्त ऊर्जा वापरली जाते.

सर्व बाथ आणि सौनाची क्रिया संपूर्ण मानवी शरीराला उबदार करण्याच्या उद्देशाने आहे. फरक इतकाच साध्य परिणामआणि आंघोळीचे प्रकार.

सॉनाच्या आत राहताना, एखाद्या व्यक्तीला सक्रिय घाम येणे अनुभवतो. घामासह, विषारी पदार्थ, हानिकारक पदार्थ, सोडियम, शिसे, तांबे इत्यादींच्या स्वरूपात शरीरातून बाहेर पडतात, इन्फ्रारेड सॉनाला भेट देताना, 80% पाणी आणि 20% विषारी, हानिकारक आणि घन पदार्थ, नियमित आंघोळ करताना शरीर 95% पाणी आणि फक्त 5% हानिकारक पदार्थ गमावते.

याव्यतिरिक्त, इन्फ्रारेड रेडिएशनसह सॉना आपल्याला अवयव आणि ऊतींना खोलवर उबदार करण्याची परवानगी देते, तर रशियन आणि फिनिश बाथमध्ये हा प्रभाव पडत नाही.

इन्फ्रारेड सॉनाचे फायदे आणि तोटे

इन्फ्रारेड सॉनाचे फायदे आणि तोटे आहेत. फायद्यांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

प्रक्रियेचा अल्प कालावधी - नियमित आंघोळीसाठी अनेक लहान भेटी आवश्यक असतात आणि त्यानंतर पुनर्प्राप्तीसाठी आवश्यक कालावधी आवश्यक असतो, तर इन्फ्रारेड बाथला एका सत्रात एकदाच भेट द्यावी लागते.
सोपी सहनशीलता - सॉनामध्ये तापमान कमी असल्याने, बहुतेक लोक दृश्यमान अस्वस्थतेशिवाय ते सहन करतात आणि संपूर्ण सत्रात चांगले वाटतात.
उष्णता सत्र दिवसाच्या कोणत्याही वेळी, अगदी सकाळी देखील केले जाऊ शकते. प्रक्रियेनंतर, तुम्हाला सामर्थ्य आणि उर्जेची लाट जाणवते आणि नियमित आंघोळीनंतर थकल्यासारखे आणि तंद्री वाटत नाही.
कॉम्पॅक्ट आकार - अशा सॉना खाजगी घरात आणि अपार्टमेंटमध्ये दोन्ही स्थापित केल्या जाऊ शकतात. हे जास्त जागा घेत नाही आणि इलेक्ट्रिक केटलपेक्षा कमी ऊर्जा वापरते.

इन्फ्रारेड सॉनाचे तोटे तेव्हाच उद्भवतात जेव्हा ते चुकीचे वापरले जाते किंवा त्यामध्ये राहण्याच्या नियमांकडे दुर्लक्ष केले जाते.

एक पुरुष आणि एक स्त्री इन्फ्रारेड सॉनामध्ये आहेत

शरीरासाठी इन्फ्रारेड सॉनाचे फायदे

आपल्याला घरी इन्फ्रारेड बाथची आवश्यकता आहे किंवा फिटनेस सेंटर्स आणि ब्युटी सलूनमध्ये भेट देण्यासारखे आहे की नाही हे समजून घेण्यासाठी, आपल्याला शरीराला होणाऱ्या फायद्यांकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. अशा थर्मल प्रक्रियेचा वापर विविध रोगांचा सामना करण्यास मदत करतो, म्हणून तज्ञ बहुतेकदा जटिल उपचारांचा एक भाग म्हणून लिहून देतात.

इतरांमध्ये फायदेशीर गुणधर्मआणि वापरासाठी संकेतः

रक्तदाब सामान्यीकरण;
रक्तप्रवाहात खराब कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करणे;
फ्रॅक्चर, जखम, डिस्लोकेशन नंतर ऊती आणि जखमांचे पुनरुत्पादन;
रक्तवहिन्यासंबंधीच्या भिंती मजबूत करणे;
जखमांचे जलद अवशोषण;
निद्रानाशाचा सामना करणे आणि झोपण्याच्या पद्धती सुधारणे;
रक्त परिसंचरण वाढल्यामुळे मूत्रपिंडाचे कार्य सुधारले;
शरीराच्या संरक्षणात्मक गुणधर्मांमध्ये वाढ;
क्रॉनिक ईएनटी रोगांचे उपचार;
तीव्रता कमी करणे आणि पाठ, स्नायू, सांधे यातील वेदनादायक संवेदना दूर करणे;
मायग्रेन आणि मासिक पाळीच्या वेदना दूर करणे;
मज्जासंस्थेच्या क्रियाकलापांमध्ये सुधारणा;
चट्टे, cicatrices च्या उपचार;
त्वचा रोगांवर उपचार (सोरायसिस, पुरळ, त्वचारोग, कोंडा इ.).

ऍथलीट वेदना कमी करण्यासाठी इन्फ्रारेड सॉना वापरतात आणि जलद पुनर्प्राप्तीशरीर हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की उत्सर्जकांमधून बाहेर पडणारे किरण स्नायूंमध्ये लैक्टिक ऍसिड विरघळण्यास मदत करतात, ज्यामुळे वेदना कमी होते. म्हणूनच वर्कआउटनंतर इन्फ्रारेड सॉनाची शिफारस केली जाते.

महिलांसाठी काय उपयुक्त आहे

इन्फ्रारेड सॉना वापरणे अनेक कॉस्मेटिक समस्यांना तोंड देण्यास मदत करते, जे विशेषतः सुंदर दिसू इच्छित असलेल्या स्त्रियांसाठी महत्वाचे आहे.

इन्फ्रारेड लहरींच्या प्रभावाखाली, एक व्यक्ती सक्रियपणे घाम येणे सुरू होते. याबद्दल धन्यवाद, त्वचा स्वच्छ केली जाते आणि मृत पेशी नाकारल्या जातात, जे मुरुम आणि मुरुम असलेल्या स्त्रियांसाठी उपयुक्त आहे. तसे, विशेष लोक या कॉस्मेटिक समस्येचा सामना करण्यास मदत करतील.

बऱ्याचदा इन्फ्रारेड केबिन स्पोर्ट्स क्लबमध्ये आढळू शकतात, जे सेल्युलाईट आणि प्रभावीपणे हाताळण्यासाठी इन्फ्रारेड सॉनाच्या क्षमतेमुळे होते. जास्त वजन. थर्मल केबिनमध्ये अर्ध्या तासात, 10 किमी धावताना तुम्ही जितक्या कॅलरी गमावू शकता तितक्या कॅलरीज बर्न करू शकता.

वजन कमी करण्यासाठी इन्फ्रारेड सॉना प्रभावी आहे का? दुर्दैवाने, प्राप्त झालेले परिणाम निराशाजनक असू शकतात. आपण अतिरिक्त व्यायाम केला, पालन केले किंवा त्याव्यतिरिक्त घेतले आणि विशेष सौंदर्यप्रसाधने वापरली तरच आपण थर्मल प्रक्रियेचा वापर करून वजन कमी करू शकता. तुम्ही देखील वापरू शकता. फक्त या प्रकरणात तुमची कंबर सडपातळ होईल.

जन्मानंतर फक्त 6 आठवड्यांनंतर तुम्ही इन्फ्रारेड सॉनाला भेट देऊ शकता

गर्भवती आणि स्तनपान करणारी महिला

गर्भधारणेदरम्यान, निरोगीपणा प्रक्रिया आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात, कारण ते शरीराला बळकट करण्यास आणि संपूर्ण कल्याण सुधारण्यास मदत करतात. त्याच वेळी, गर्भवती मातांना इन्फ्रारेड सॉनाला भेट देणे योग्य नाही कारण ते पोट आणि पाठीच्या खालच्या भागासह संपूर्ण शरीराला उबदार करते. गर्भवती महिलेचे शरीर यावर कशी प्रतिक्रिया देईल? कोणालाही निश्चितपणे माहित नाही.

आपण इन्फ्रारेड बूथमध्ये वेळ घालवू इच्छित असल्यास, आपण त्यास भेट देण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

स्तनपान करवण्याच्या दरम्यान थर्मल प्रक्रियेसाठी कोणतेही contraindication नाहीत. परंतु हे लक्षात घेतले पाहिजे की अशा सौनामध्ये शरीराचे तापमान 38.5 अंशांपर्यंत वाढते, ज्यामुळे आईचे दूध "बर्नआउट" होऊ शकते.

बाळंतपणानंतर आणि अनुपस्थितीत स्तनपान, म्हणजेच, मूल कृत्रिम आहार घेत आहे, आपण 6 आठवड्यांनंतरच इन्फ्रारेड सॉनाला भेट देऊ शकता. अन्यथा, यामुळे रक्तस्त्राव वाढू शकतो आणि आरोग्यामध्ये सामान्य बिघाड होऊ शकतो.

मुलांसाठी

इन्फ्रारेड लहरींचा प्रौढ आणि मुलाच्या शरीरावर फायदेशीर प्रभाव पडतो. अशा थर्मल उपकरणाची योग्य भेट आणि वापर बाळाच्या शरीराची सामान्य स्थिती बरे करण्यास आणि सुधारण्यास तसेच त्याची मज्जासंस्था सामान्य करण्यास मदत करते.

इन्फ्रारेड सॉनाला मुलाच्या भेटीसंदर्भात काही सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे ज्यांचे पालन करणे महत्वाचे आहे:

बूथमध्ये राहण्याचा कालावधी 15 मिनिटांपेक्षा जास्त नसावा.
अनुमत रेडिएशन पॉवर 65% असली पाहिजे, तर पुरुषांसाठी ही संख्या 85% आहे, महिलांसाठी - 75%.
उष्माघात टाळण्यासाठी मुलाने डोक्यावर टोपी घालणे आवश्यक आहे.

प्रक्रिया पार पाडण्यापूर्वी, बालरोगतज्ञांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

इन्फ्रारेड सॉना योग्यरित्या कसे घ्यावे

इन्फ्रारेड सॉनाला भेट देण्यासाठी काही नियम आहेत, ज्याचे पालन केल्याने आपल्याला प्रक्रियेचे जास्तीत जास्त फायदे मिळू शकतात आणि शरीराला हानी पोहोचवू शकत नाही. ते येथे आहेत:

प्रक्रियेपूर्वी, आपल्याला मेकअप काढण्याची आणि शॉवर घेण्याची आवश्यकता आहे.
शरीरावर कोणतेही सौंदर्यप्रसाधने (दूध, क्रीम, जेल इ.) लागू करण्यास मनाई आहे, कारण यामुळे बर्न्स किंवा ऍलर्जी होऊ शकते.
प्रक्रियेच्या एक तास आधी आणि नंतर अन्न खाण्याचा सल्ला दिला जात नाही. रिकाम्या पोटी थर्मल सॉना घेणे चांगले.
इन्फ्रारेड सॉनामध्ये फोन वापरणे शक्य आहे का? नाही, कारण IR लहरींच्या प्रभावाखाली डिव्हाइस कार्य करणे थांबवू शकते किंवा यामुळे इतर नकारात्मक बाबी निर्माण होतील.
आपल्याला केबिनमध्ये कोरडा टॉवेल घेण्याची आवश्यकता आहे, ज्याचा वापर घाम पुसण्यासाठी केला पाहिजे ज्यामुळे उष्णता आत प्रवेश करणे प्रतिबंधित होते आणि शरीराच्या तापमानवाढीची गती कमी होते.
सत्रानंतर आपल्याला शक्य तितके पिणे आवश्यक आहे स्वच्छ पाणीवायू नाहीत. वार्मिंग अप दरम्यान, शरीरात भरपूर पाणी कमी होते, ज्यामुळे निर्जलीकरण होऊ शकते.
इन्फ्रारेड सॉना नंतर, उबदार शॉवर घेण्याचा आणि एक तासाच्या एक चतुर्थांश विश्रांती घेण्याचा सल्ला दिला जातो.
शॉवर नंतर शरीरावर काळजी घेणारी सौंदर्यप्रसाधने लागू करण्याची परवानगी आहे.

इन्फ्रारेड सॉनाचा फोटो

इन्फ्रारेड सॉनाचे फायदे आणि हानी काय आहेत? आपण वर दिलेल्या सर्व सल्ल्याचे पालन केल्यास, थर्मल प्रक्रियेचा शरीरावर केवळ सकारात्मक परिणाम होईल. आपण या शिफारसींचे पालन न केल्यास सत्राचे नुकसान शक्य आहे:

सत्रापूर्वी, contraindications वाचा आणि आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या याची खात्री करा.
तरंगलांबी आणि रेडिएशन पॉवरचे निरीक्षण करण्याचे सुनिश्चित करा, अन्यथा बर्न्स होण्याची शक्यता आहे.
प्रौढांसाठी सत्राचा कालावधी 30 मिनिटे आहे, मुलासाठी - 15 मिनिटांपेक्षा जास्त नाही.

विरोधाभास

इन्फ्रारेड सॉना मानवी शरीरासाठी फायदेशीर आहे हे असूनही, ते हानी देखील होऊ शकते. थर्मल इन्फ्रारेड प्रक्रियेसाठी प्रतिबंध आहेत:

त्वचा रोग तीव्रता;
कोणतेही ट्यूमर आणि ऑन्कोलॉजी;
औषधे घेणे, कारण यामुळे दुष्परिणाम होऊ शकतात;
मासिक पाळी आणि इतर प्रकारचे रक्तस्त्राव;
मास्टोपॅथी;
पुर: स्थ रोग;
पोस्टऑपरेटिव्ह कालावधी;
स्त्रीरोगविषयक निसर्गाचे रोग, उदाहरणार्थ, फायब्रोमा, मायोमा इ.;
सर्दी आणि इतर संसर्गजन्य रोग;
अशक्तपणा;
हृदय अपयश;
हायपोटेन्शन आणि हायपरटेन्शन;
सिस्टिटिस आणि नेफ्रायटिसची तीव्रता;
शरीरात रोपणांची उपस्थिती;
संयुक्त कॅप्सूलची जळजळ;
सांधे रोग.

इतर सर्व प्रकरणांमध्ये, डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले.

जवळजवळ कोणत्याही आधुनिक फिटनेस सेंटरमध्ये आपण लहान तापमानवाढ केबिन पाहू शकता जे इन्फ्रारेड श्रेणीमध्ये इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक लहरी वापरतात. बरेच लोक प्रश्न विचारतात: "इन्फ्रारेड सॉना कसा उपयुक्त आहे?", "इन्फ्रारेड सॉनाचे हानी काय आहेत?" इ.

आम्ही या आणि इतर प्रश्नांची उत्तरे देण्याचे ठरवले आहे जेणेकरुन मिथक आणि अनुमान काढून टाकण्यासाठी माहिती जागा भरली जाईल.

इन्फ्रारेड सॉना

सामान्य माहिती

आपल्याला माहिती आहे की, उष्णता दोन मुख्य मार्गांनी हस्तांतरित केली जाते:

शरीराच्या रेणूंच्या थेट संवादाद्वारे ज्यांचे तापमान समान नसते. त्याच वेळी, गरम झालेल्या शरीराच्या वेगवान रेणूंमुळे थंड झालेल्या शरीरातील रेणू अधिक तीव्रतेने कंपन करतात, ज्यामुळे तापमान वाढते;
विकिरणाने इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक लाटाइन्फ्रारेड श्रेणीत. औष्णिक ऊर्जा हस्तांतरित करण्याच्या या पद्धतीला थेट संपर्काची आवश्यकता नसते; लहरी व्हॅक्यूममध्ये किंवा पारदर्शक माध्यमात पसरू शकतात आणि जेव्हा ते घन पदार्थ, द्रव किंवा वायूंद्वारे शोषले जातात तेव्हा आण्विक कंपनांची गती वाढते, जी तापमानात वाढ होते.

आपण अंदाज केल्याप्रमाणे, प्रश्नातील सॉना उष्णता हस्तांतरणाची दुसरी पद्धत वापरते गरम यंत्रमानवी शरीराला. शिवाय, हस्तांतरण मध्यस्थ शीतलकांच्या सहभागाशिवाय थेट होते, जसे की हवा किंवा वाफ अशा मध्यस्थ म्हणून कार्य करते.

IR रेडिएशन पूर्णपणे निरुपद्रवी आहे, कारण ते कोणत्याही शरीराद्वारे उत्सर्जित केले जाते ज्यांचे तापमान निरपेक्ष शून्यापेक्षा वेगळे असते. दुसऱ्या शब्दांत, आपण या किरणोत्सर्गाच्या प्रभावाखाली सतत असतो आणि जर ते धोकादायक असते तर आपण अस्तित्वात नसतो.

अर्थात, हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की आपण किरणोत्सर्गाबद्दल बोलत आहोत, ज्याची तीव्रता मर्यादेद्वारे निर्धारित केली जाते, कारण खूप शक्तिशाली लाटा कोणत्याही जीवाला जाळू शकतात आणि अगदी मारू शकतात. जसे तुम्ही समजता, सॉना उत्पादकांनी प्रक्रियेसाठी नेमकी कोणती तीव्रता आणि तरंगलांबी इष्टतम आहे हे शोधून काढले आहे.

महत्वाचे! इन्फ्रारेड किरण मऊ उतींमध्ये खोलवर प्रवेश करतात आणि गरम होणे केवळ त्वचेच्या पृष्ठभागावरच होत नाही, जसे गरम हवेच्या बाबतीत होते, परंतु स्नायू, अवयव आणि शरीराच्या संयोजी ऊतकांमध्ये देखील गरम होते. हे आपल्याला अत्यंत तापमान आणि अतिउत्साहीपणा टाळण्यास अनुमती देते परिणामी, अशा सौनामध्ये पारंपारिक स्टीम रूमपेक्षा खूपच कमी विरोधाभास असतात.

फायदेशीर प्रभाव

सॉफ्ट इन्फ्रारेड किरणोत्सर्गाचा उपचार हा परिणाम अनेक क्लिनिकल चाचण्यांद्वारे सिद्ध झाला आहे आणि कोणत्याही सक्षम तज्ञाला शंका नाही.

इन्फ्रारेड सॉनाचे फायदे दर्शविणाऱ्या मुख्य घटकांची यादी येथे आहे:

नंतरच्या मऊ उतींना उबदार करून, रक्त मायक्रोक्रिक्युलेशन वाढते, ज्यामुळे ऑक्सिजन आणि शर्करा असलेल्या पेशींचे पोषण वाढते. परिणामी, चयापचय प्रक्रियेची तीव्रता, जखमा आणि जखमा बरे करणे, नवीन पेशी तयार होण्याची प्रक्रिया आणि मरणा-या पेशींचा वापर सुधारतो;
ऊतींचे तापमान 38 अंशांपर्यंत वाढणे, इन्फ्रारेड सौनाचे वैशिष्ट्य आहे, याला हायपरथर्मिया म्हणतात. ही घटना रोगप्रतिकारक शक्तीला उत्तेजित करते आणि ल्यूकोसाइट्स आणि इंटरफेरॉनच्या प्रकाशनास उत्तेजन देते, जे अनेक रोगजनक जीवाणूंचा प्रभावीपणे प्रतिकार करतात;
शिरासंबंधीचा आणि धमनी रक्त प्रवाह वाढतो, परिणामी स्नायू, मऊ ऊतींचे अधिक तीव्र पोषण होते. अंतर्गत अवयव. लैक्टिक ऍसिड चांगले काढून टाकले जाते, लिम्फ आणि इतर शारीरिक द्रवांचे परिसंचरण वाढते, ज्याचा संपूर्ण शरीरावर सकारात्मक प्रभाव पडतो;
थर्मल रेडिएशनच्या प्रभावाखाली, रक्तवाहिन्या पसरतात आणि त्यांच्या लवचिकता आणि टोनमध्ये सामान्य वाढ दिसून येते. हे एथेरोस्क्लेरोसिसचे उत्कृष्ट प्रतिबंध आणि रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर प्लेक्स दिसणे आहे;
हृदयाच्या स्नायूची सौम्य उत्तेजना आहे, त्याच्या आकुंचनाची वारंवारता आणि तीव्रता वाढते, जॉगिंगशी तुलना करता येते. या चांगली कसरतस्नायू आणि सांध्यावर ताण न ठेवता हृदय;
त्वचेवरील छिद्रांचा विस्तार होतो आणि घामाची तीव्रता वाढते. फॅटी टिश्यूमध्ये जमा केलेले जड धातू घामाने सोडले जातात आणि शरीर डिटॉक्सिफाइड होते;
शेवटी, शरीराच्या सर्व प्रणालींमध्ये डोपामाइन आणि एंडोर्फिनचे प्रकाशन दिसून येते, ज्यामुळे मूड, शांतता आणि कल्याण आणि आत्मविश्वासाची भावना वाढते.

महत्वाचे! हे सर्व घटक केवळ निरोगी लोकांसाठीच संबंधित आहेत. जर तुम्ही डॉक्टरांना भेटत असाल, तुम्हाला जुनाट आजार झाला असेल, अस्वस्थ वाटत असेल, सर्दी झाली असेल किंवा तुम्हाला संसर्ग झाला असेल तर व्हायरल संसर्ग- तुम्हाला डॉक्टरांच्या परवानगीची आवश्यकता असेल.

जसे आपण पाहतो, सकारात्मक प्रभावथर्मल रेडिएशनने शरीराला उबदार करण्यापासून बरेच काही आहे. तथापि, हे लक्षात ठेवले पाहिजे की विषाचे औषध डोसमध्ये भिन्न आहे, म्हणून आपण प्रक्रियेचा जास्त वापर करू नये, कारण हे हृदय आणि इतर अंतर्गत अवयवांची वाढलेली थकवा, शरीरासाठी सामान्य ताण आणि इतर अवांछित घटनांनी भरलेले आहे.

विरोधाभास

आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, आयआर रेडिएशनचा गैरवापर न केल्यास निरोगी लोकांना हानी पोहोचत नाही. पण वैद्यकीय स्थिती असलेल्या लोकांचे काय?

स्वाभाविकच, कोणत्याही प्रक्रियेप्रमाणे, आयआर बाथमध्ये अनेक विरोधाभास आहेत:

तुमच्याकडे ट्यूमर किंवा घातक निओप्लाझम असल्यास तुम्ही इन्फ्रारेड स्टीम रूममध्ये प्रक्रियेस उपस्थित राहू शकत नाही;
विरोधाभास म्हणजे थायरॉईड ग्रंथीचे बिघडलेले कार्य, विशेषत: थायरोटॉक्सिकोसिस;
एंडोमेट्रिओसिस, प्रोस्टेट एडेनोमा, मास्टोपॅथी, गर्भाशयाच्या फायब्रॉइड्ससारखे रोग;
उच्च रक्तदाब किंवा हायपोटेन्शन;
न्यूरोडर्माटायटीस, त्वचा रोग, काही प्रकारचे एक्जिमा आणि सोरायसिस;
टाकीकार्डिया, कोरोनरी हृदयरोग, हृदय दोष, इतर प्रकारचे हृदय अपयश;
मूत्रपिंड रोग, पायलोनेफ्रायटिस आणि सिस्टिटिसचे तीव्र टप्पे;
संधिवात, आर्थ्रोसिस आणि संयुक्त कॅप्सूलची जळजळ यासह संयुक्त रोग;
तीव्र श्वसन आणि संसर्गजन्य रोग;
मजबूत औषधे घेणे;
गर्भधारणा आणि त्यानंतरचे सहा आठवडे.

महत्वाचे! कोणत्याही परिस्थितीत विरोधाभासांकडे दुर्लक्ष केले जाऊ नये;

स्थापना

आपल्याला इन्फ्रारेड सॉनामध्ये स्वारस्य असल्यास आणि ते स्वतः स्थापित करायचे असल्यास, एक लहान सूचना आपल्याला मदत करेल:

आपण स्टीम रूमसाठी कोणतीही खोली बाजूला ठेवू शकता किंवा बाथरूम, पॅन्ट्री किंवा घराच्या इतर भागात केबिनच्या रूपात सुसज्ज करू शकता;

आपण स्टोअरमध्ये तयार बूथ देखील ऑर्डर करू शकता किंवा खरेदी करू शकता, जे आपल्याला फक्त वॉशिंग मशिनसारखे आणावे लागेल आणि कनेक्ट करावे लागेल;

खोली खनिज लोकर आणि विशेष परावर्तित फॉइल वापरून उष्णतारोधक आहे. आपण स्वत: ला उच्च-गुणवत्तेच्या पेनोफोलपर्यंत मर्यादित करू शकता;

भिंती झाकण्यापूर्वी, त्यात उत्सर्जक आणि दिवे तसेच आर्द्रता आणि तापमान सेन्सर, घड्याळे आणि इतर उपकरणांसाठी वायरिंग घातली जाते;

वायरिंगने 15 A चा प्रवाह, तसेच 400 V च्या व्होल्टेजचा सामना केला पाहिजे;
ताजी हवेच्या सामान्य प्रवाहासाठी वायुवीजन प्रदान करणे देखील आवश्यक आहे;

पुढे, भिंती clapboard किंवा इतर कोणत्याही सह संरक्षित आहेत परिष्करण साहित्यआपल्या प्राधान्यांनुसार;
मजला आणि छत देखील उष्णतारोधक आणि लाकडाने झाकलेले आहेत;

खनिज लोकर दोन्ही बाजूंच्या बाष्प अवरोध पडद्याने झाकलेले असते;
उत्सर्जक खालील क्रमाने मजल्यापासून 10-12 सेमी अंतरावर स्थापित केले आहेत: दोन कोपऱ्यात पुढील बाजूस, तीन मागील बाजूस आणि दोन पायांना उबदार करण्यासाठी बेंचखाली;

बाहेरील बाजूस कंट्रोल पॅनल आणि स्विच टॉगल स्विचेस, ऍडजस्टमेंट नॉब्स इ.;

भिंती सजवताना आणि सन लाउंजर्स, शेल्फ किंवा बेंच बनवताना, प्लास्टिक आणि इतर सिंथेटिक्स वापरण्यापासून परावृत्त करणे चांगले आहे;
शेवटी, फर्निचर आणि फिटिंग्ज स्थापित केल्या जातात वायुवीजन छिद्र, दरवाजे घाला आणि डिव्हाइसला कनेक्ट करा विद्युत नेटवर्क. उपकरणांच्या मापदंडांवर अवलंबून, 220 V चे घरगुती नेटवर्क आणि 380 V चे तांत्रिक नेटवर्क दोन्ही वापरले जाऊ शकते.

निष्कर्ष

इन्फ्रारेड रेडिएशनचे फायदे बर्याच काळापासून ज्ञात आहेत आणि असंख्य क्लिनिकल चाचण्यांमध्ये सिद्ध झाले आहेत. तथापि, अनेक contraindications लक्षात ठेवणे आणि प्रक्रियेचा कालावधी आणि वारंवारता जास्त न वापरणे योग्य आहे. आरामासाठी स्थापना कार्यआम्ही या लेखातील एक व्हिडिओ ऑफर करतो जो इन्फ्रारेड सॉना तयार करण्याच्या आणि कनेक्ट करण्याच्या प्रक्रियेची गुंतागुंत स्पष्टपणे दर्शवितो (

इन्फ्रारेड सॉनाचा वापर वैयक्तिक व्यक्तीवर अवलंबून असतो. विशिष्ट तरंगलांबीचे इन्फ्रारेड (IR) किरण निरोगी व्यक्तीला हानी पोहोचवत नाहीत आणि रोगांवर उपचार करण्यासाठी वापरले जातात.

अलीकडेच दिसलेल्या असामान्य बाथहाऊसची लोकप्रियता वाढत आहे. सौना, फिटनेस सेंटर आणि वैद्यकीय संस्थांमध्ये आयआर रूमचा वापर केला जातो.

बाजारात आपण घरगुती वापरासाठी बूथ शोधू शकता. नवीन प्रकारच्या स्टीम रूमची आवड पाश्चात्य देशांमध्ये लोकप्रियतेसह दहा वर्षांपूर्वी सुरू झाली.

इन्फ्रारेड सॉना म्हणजे काय

इन्फ्रारेड केबिनचा शोध जपानी डॉक्टर तादाशी इशिकावा यांनी लावला होता. रशियामध्ये ते स्पामध्ये वापरले जातात, जिम. हळूहळू ते सामान्य माणसाच्या दैनंदिन जीवनात प्रवेश करतात.

सौना हे आंघोळीच्या खोलीसारखे नसते. ही लाकडापासून बनलेली एक नियमित केबिन आहे, ज्याच्या आत इन्फ्रारेड हीटर आहेत. लोक अजूनही या नवकल्पनापासून सावध आहेत, जे अलीकडेच बाजारात आले आहे.

केबिन 1, 2 किंवा 6 लोकांसाठी डिझाइन केलेले आहेत. मानवी डोळ्यांना अदृश्य, पारंपारिक लाकूड-जळणाऱ्या स्टीम रूमच्या विपरीत, IR किरण मानवी शरीरात आणि त्यातून उबदार होतात. म्हणून, त्यांच्याकडे सामान्य आंघोळीपेक्षा बरेच फायदेशीर आणि उपचार गुणधर्म आहेत.

केबिन गरम करण्यासाठी सिरेमिक रेडिएटर्सचा वापर केला जातो. इन्फ्रारेड सॉनाची थेट सौम्य गरम पद्धत व्यायामानंतर फायदे देईल आणि वृद्धांसाठी हानिकारक होणार नाही.

इन्फ्रारेड सॉनाचे ऑपरेटिंग तत्त्व आणि डिझाइन

थर्मल रेडिएशन प्राप्त करण्याचे अनेक प्रकार आहेत. मानवांसाठी विशिष्ट प्रभाव प्राप्त करण्यासाठी ते विविध सौनामध्ये वापरले जातात.

थर्मल रेडिएशन खालील प्रकारांमध्ये विभागले गेले आहे:

संपर्क करा.
संवहन.
तरंग.

संपर्क प्रकार गरम वस्तूच्या तत्त्वावर चालतो, ज्याला थंड वस्तूने स्पर्श केल्यावर थर्मल रेडिएशन उत्सर्जित होते.

संवहन प्रकार मध्यवर्ती वाहकावर आधारित आहे. ही हवा, पाणी, वाळू आहे. बाथहाऊसमध्ये हवा आहे. ऑपरेटिंग तत्त्व: हीटर उष्णता हवेत हस्तांतरित करते आणि नंतरचे, मानवी शरीराला उबदार करते.

IR किरण हे उष्णतेच्या लाटा आहेत जे वस्तूंना गरम करतात, हवा नाही. केबिनमध्ये प्रवेश केल्यावर, व्यक्तीचे शरीर समान रीतीने गरम होते, आणि फक्त तो भागच नाही जो स्टोव्ह किंवा वस्तूच्या जवळ आहे जो नेहमीच्या गरम करण्याच्या पद्धतीने उष्णता निर्माण करतो.

अशा खोल्या सर्वोत्तम प्रकारच्या लाकडाच्या निवडक लाकडापासून तयार केल्या जातात. त्यांना पूर्ण करण्यासाठी देखावापर्यावरणास अनुकूल सामग्री वापरली जाते. गरम करण्यासाठी, प्रमाणित उपकरणे स्थापित केली जातात ज्यामुळे मानवांना हानी पोहोचत नाही.

आयआर हीटर्सच्या निर्मितीसाठी खालील गोष्टी वापरल्या जातात:

धातू
मातीची भांडी;
क्वार्ट्ज ग्लास.

शक्तिशाली आणि सुरक्षित हीटर बनवण्यासाठी मुख्य आणि प्रभावी मिश्रधातू खालील धातू आहेत:

लोखंड
क्रोमियम;
निकेल

इन्फ्रारेड सॉनाचे परिमाण, सुंदर दृश्यफोटोमध्ये बाह्य सजावट पाहिली जाऊ शकते:

IR खोल्यांचा आकार बदलतो आणि ते किती लोकांसाठी डिझाइन केले आहेत यावर अवलंबून असते.

आयआर केबिनच्या क्लायंटला या प्रकारची गरमी एक मऊ उबदारपणा म्हणून समजते जी शरीराला व्यापते, आत प्रवेश करते आणि उपयुक्त क्रिया. उष्णतेच्या लाटा माणसाच्या आत 4 सेंटीमीटर घुसतात.

उष्णतेच्या लाटांचा शक्तिशाली प्रभाव अधिक तीव्र घाम वाढवतो. इन्फ्रारेड रूम्सला भेट दिल्याने शरीरातून अनावश्यक कचरा आणि विषारी पदार्थ काढून टाकण्यावर परिणाम होतो आणि इन्फ्रारेड सॉनापासून शरीराला फायदे मिळतात, कारण ते हानिकारक आहेत या मताच्या विरोधात.

महत्वाचे! हवेचे तापमान 60 अंश सेल्सिअस पर्यंत वाढते, परंतु संपूर्ण शरीराला उबदार करण्यासाठी ते पुरेसे आहे.

इन्फ्रारेड उत्सर्जकांचे प्रकार

उत्सर्जक तीन प्रकारात विभागलेले आहेत. त्यापैकी प्रत्येक विशिष्ट तरंगलांबीवर उष्णता सोडते.

सल्ला! इन्फ्रारेड सॉना खरेदी करण्यापूर्वी, हीटर्स उत्सर्जित होणारी तरंगलांबी निर्धारित करण्याची शिफारस केली जाते.

तीन प्रकारच्या लाटा आहेत:

लांब - 50 ते 200 मायक्रॉन पर्यंत. हे मानवांसाठी उष्णतेचे सुरक्षित प्रकाशन आहे. या श्रेणीतील मानवी शरीरातून IR किरण बाहेर पडतात.
मध्यम - 2.5 - 50 मायक्रॉन पासून.
लहान - 2.5 मायक्रॉन पर्यंत.

शेवटच्या दोन प्रकारच्या लाटा खोल्या गरम करण्यासाठी वापरल्या जातात. आयआर बाथ फायदेशीर गुणधर्म प्रदान करण्यासाठी आणि हानी पोहोचवू नये म्हणून, आपल्याला हे सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे की उत्सर्जक कोणत्या श्रेणीत कार्य करतात.

उपकरणे तयार करण्यासाठी वापरली जाणारी उष्णता निर्माण करणारी सामग्री यामध्ये विभागली गेली आहे:

सिरेमिक (सिरेमिक पॅनेलच्या स्वरूपात);
कार्बन, एक फायदेशीर उपचार प्रभाव प्रदान करण्यास सक्षम: आत कार्बन नॅनोफायबरसह क्वार्ट्ज ट्यूबद्वारे दर्शविले जाते;
आणि फिल्म: आतमध्ये लवचिक रेझिस्ट केबलसह मेटल फिल्मद्वारे प्रस्तुत केले जाते.

आंघोळीसाठी IR उत्सर्जकांमधील तरंगलांबी 50 मायक्रॉनपासून सुरू होते.

इन्फ्रारेड सॉना आणि नियमित बाथमधील फरक

खेडेगावातील बाथहाऊसमधील पारंपारिक स्टोव्ह देखील उष्णतेच्या लाटा उत्सर्जित करतात जे एखाद्या व्यक्तीला उबदार करतात. संवहनाने उष्णता सोडली जाते. प्रथम हवा गरम होते, आणि नंतर वस्तू.

गरम हवा वाढते आणि थंड हवा बुडते. वरचा भागनियमित आंघोळीमध्ये मानवी शरीर खालच्या शरीरापेक्षा अधिक वेगाने गरम होते. ज्या तापमानात जास्तीत जास्त हवा गरम होते ते 110 अंश सेल्सिअसपर्यंत पोहोचते.

आयआर बूथमध्ये, सर्वकाही उलटे घडते. इन्फ्रारेड रेडिएशन एकाच वेळी सर्व स्तरांवर कार्य करते, समान रीतीने शरीरात प्रवेश करते. खोली 50 अंशांपर्यंत गरम होते. एखाद्या व्यक्तीला थंड वाटत नाही कारण उबदारपणा त्याला व्यापतो.

त्याचा एक फायदेशीर प्रभाव आहे. इन्फ्रारेड केबिनचे फायदे हानीपेक्षा जास्त आहेत ज्याची सहसा प्रथम चर्चा केली जाते.

इन्फ्रारेड सॉनाला भेट देण्याचे संकेत

फायदेशीर इन्फ्रारेड सॉनाला भेट देण्यासाठी खालील प्रकारच्या आजारांची शिफारस केली जाते:

स्नायू दुखणे, डोकेदुखी (अपवाद उच्च रक्तदाब आहे - उच्च रक्तदाब, ज्यामध्ये भेट हानिकारक असेल);
जुनाट ENT रोग;
चिडचिड, विविध तणावपूर्ण परिस्थिती, निद्रानाश;
हेमेटोमास आणि जखमांच्या बाबतीत, ते त्वरीत निराकरण करतात आणि बरे करतात;
रक्तवाहिन्यांचे आकुंचन (आयआर रूम त्यांच्या विस्तारास प्रोत्साहन देते),
मूत्रपिंड समस्या;
प्रतिकारशक्ती कमी.

आयआर रेडिएशन शरीरातील कोलेस्टेरॉल नष्ट करते आणि घातक ट्यूमरच्या घटनेविरूद्ध प्रतिबंधात्मक प्रभाव पाडते.

डॉक्टरांच्या मते, इन्फ्रारेड सॉना हे उपचार करण्याचे साधन आहे.

इन्फ्रारेड सॉनाचे फायदे

इन्फ्रारेड रेडिएशन असलेल्या सौनाचा पारंपरिक बाथपेक्षा फायदा आहे. उपयुक्त गुणधर्मांच्या मोठ्या यादीसह या खोल्या अपार्टमेंटमध्ये ठेवल्या जाऊ शकतात. इन्फ्रारेड सॉनामध्ये तापमान केवळ 60 अंशांपेक्षा जास्त आहे, जे सहन करू शकत नाही अशा लोकांसाठी उपयुक्त ठरेल. उच्च तापमान.

इन्फ्रारेड सॉनाचा कॉस्मेटिक प्रभाव

इन्फ्रारेड सॉनामध्ये घालवलेला वेळ व्यर्थ गमावला जाणार नाही: या केबिनमधील थर्मल रेडिएशनमुळे त्वचेच्या पेशींचे पुनरुज्जीवन होते.

कॉस्मेटिक प्रभाव असलेल्या इन्फ्रारेड बाथचे फायदेशीर गुणधर्म:

मुरुमांचा नाश;
पुरळ दूर करणे;
मृत पेशी काढून टाकणे;

प्रभावी कॉस्मेटिक प्रभाव प्रदान करण्यासाठी सत्र अर्ध्या तासापेक्षा जास्त नसावे किंवा निर्दिष्ट वेळेपेक्षा कमी नसावे.

वजन कमी करण्यासाठी इन्फ्रारेड सॉना

कॉस्मेटिक प्रभावाव्यतिरिक्त, इन्फ्रारेड सॉनाचे फायदे वजन कमी करण्यासाठी अमूल्य असतील. अर्ध्या तासासाठी थर्मल एक्सपोजरचा कालावधी मानवी शरीरासाठी 10 किलोमीटर जॉगिंगच्या बरोबरीचा असतो, कारण ते जळते. मोठ्या संख्येनेकॅलरीज

कॉम्प्लेक्समध्ये हे समाविष्ट असावे:

योग्य पोषण;
क्रीडा प्रशिक्षण.

आयआर रेडिएशनमध्ये फायदेशीर गुणधर्म आहेत ज्याचा ऍथलीट्सच्या शरीरावर फायदेशीर प्रभाव पडेल.

व्यायाम करण्यापूर्वी आणि नंतर इन्फ्रारेड सॉना

इन्फ्रारेड केबिन प्रशिक्षणापूर्वी स्नायूंना उबदार करते आणि क्रीडा व्यायामानंतर, त्याउलट, त्यांना आराम देते, लैक्टिक ऍसिडच्या पुनरुत्पादनास प्रोत्साहन देते - स्थिर दुष्परिणामप्रशिक्षण ऍथलीट बहुतेकदा कमी करण्यासाठी आयआर बूथ वापरतात वेदना, शरीराची जलद पुनर्प्राप्ती.

इन्फ्रारेड सॉना योग्यरित्या कसे वापरावे

प्रतिबंध करा संभाव्य हानीखालील सूचना उपयुक्त IR रूमचा चुकीचा वापर टाळण्यास मदत करतील:

भेट देण्यापूर्वी, डॉक्टरांशी सर्व साधक आणि बाधकांची चर्चा करण्याचे सुनिश्चित करा.
प्रवेश करण्यापूर्वी 15 मिनिटे सॉना गरम करा.
पुरुषांसाठी उपयुक्त उष्णता निर्मितीची शक्ती 85%, महिलांसाठी - 75% वर सेट करा.
खोलीत प्रवेश करा आणि तुमच्या संवेदना तपासा: जर ते खूप गरम असेल, तर तुम्हाला दरवाजा किंचित उघडावा लागेल, परंतु संपूर्ण सत्रादरम्यान सोडू नका.
योग्य पवित्रा घ्या. तुमची पाठ सरळ ठेवा. आपले पाय जमिनीवर ठेवा आणि आराम करा.
सत्रादरम्यान पाणी पिण्याची शिफारस केली जाते, कारण जास्त घाम येणे शरीरातील पाण्याचे प्रमाण कमी करते.

आपण इन्फ्रारेड सॉनाला भेट देण्याच्या सूचनांचे काळजीपूर्वक पालन केल्यास, आपण वेव्ह रेडिएशनच्या अयोग्य वापरापासून हानी टाळू शकता.

मुलांसाठी इन्फ्रारेड सॉनाचे फायदे आणि हानी

येथे योग्य वापरमुलाला आयआर केबिनमधून आवश्यक फायदेशीर गुणधर्म प्राप्त होतील. बाळाच्या शरीराने अद्याप प्रौढ व्यक्तीचे सामर्थ्य आणि सामर्थ्य प्राप्त केले नसल्यामुळे, विशेष नियम लागू केले पाहिजेत:

भेटीचा कालावधी 15 मिनिटांपेक्षा जास्त नसावा;
उष्णता निर्मिती शक्ती 60 टक्के सेट करा;
मुलाच्या डोक्यावर पनामा टोपी घाला.

ह्यांच्या अधीन साधे नियमआयआर सौना रेडिएशनचे फायदेशीर गुणधर्म बाळाच्या शरीरावर जास्तीत जास्त प्रकट होतील आणि उष्णतेच्या लाटा त्याला हानी पोहोचवू शकत नाहीत.

सल्ला! मुलासाठी आयआर केबिनला भेट देण्यापूर्वी, बालरोगतज्ञांशी सल्लामसलत करण्याची शिफारस केली जाते.

गर्भवती आणि स्तनपान देणाऱ्या महिलांना इन्फ्रारेड सॉना वापरणे शक्य आहे का?

गर्भवती महिलांनी इन्फ्रारेड रूमचे फायदेशीर गुणधर्म केवळ डॉक्टरांच्या परवानगीनेच वापरावेत.

स्तनपान करताना, आपल्याला हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की सॉनाचे तापमान 38 अंशांपेक्षा जास्त आहे, जे दुधाच्या उत्पादनावर नकारात्मक परिणाम करेल.

तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांच्या परवानगीने जन्मानंतर 6 आठवड्यांपूर्वी IR केबिनला भेट देऊ शकता.

इन्फ्रारेड सॉना पासून हानी

त्याच्या फायदेशीर गुणधर्मांव्यतिरिक्त, इन्फ्रारेड बाथ मानवांना हानी पोहोचवू शकते.

सूचनांकडे दुर्लक्ष केल्यास आणि वैयक्तिक असहिष्णुतेच्या बाबतीत अपेक्षित फायद्याऐवजी हानी मिळू शकते.

हे लक्षात ठेवले पाहिजे की हानी यामुळे होऊ शकते:

जास्त रेडिएशन एकाग्रता;
इन्फ्रारेड सॉना नंतर कूलिंग शॉवर घेणे;
औषधे घेणे.

इन्फ्रारेड सॉनाला भेट देण्यासाठी विरोधाभास

आणि भेट देण्याचे नुकसान देखील खालील प्रकरणांमध्ये होऊ शकते:

मासिक पाळीच्या दरम्यान, रक्तस्त्राव वाढतो;
कर्करोगाच्या ट्यूमरच्या बाबतीत ते त्यांच्या विकासास उत्तेजन देऊ शकते;
उच्च रक्तदाब, ARVI, इन्फ्लूएंझा साठी;
पोस्टऑपरेटिव्ह कालावधी.

निष्कर्ष

इन्फ्रारेड सॉनाचे फायदे आणि हानी एखाद्या व्यक्तीवर परिणाम करणारे अनेक घटक असतात. या अद्वितीय बाथ तंत्रज्ञानाचे सर्व फायदेशीर गुणधर्म असूनही, आपण त्यास भेट देण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

स्पा सलून आणि फिटनेस क्लबमध्ये, ग्राहकांना इन्फ्रारेड सॉना सारखी सेवा दिली जाते, ज्याच्या फायद्यांची शास्त्रज्ञ सक्रियपणे चर्चा करतात. उबदार होण्याची असामान्य पद्धत काही लोकांना सावध करते. इतरांना खात्री आहे की थर्मल रेडिएशन हानी पोहोचवू शकत नाही आणि वर्कआउट किंवा कामाच्या कठीण दिवसानंतर सॉनामध्ये आराम करण्याचा आनंद घ्या.

इन्फ्रारेड सॉनाचा शोध जपानमधील डॉक्टरांनी लावला होता. तज्ञ शोधत होते पर्यायी पर्यायज्या रूग्णांच्या आरोग्याची स्थिती त्यांना गरम आंघोळीत राहू देत नाही त्यांच्या शरीराच्या ऊतींना उबदार करणे.

हे उपकरण पर्यावरणास अनुकूल लाकडापासून बनवलेल्या बोर्डांसह सुव्यवस्थित केबिन आहे. त्याच्या भिंतींवर उत्सर्जक स्थापित केले जातात, ज्या लाटा उत्सर्जित करतात जे आरोग्यासाठी सुरक्षित असतात आणि शरीराला हळूहळू गरम करतात.

सत्रादरम्यान, हवेतील आर्द्रता बदलते. प्रारंभिक मूल्ये 40% आहेत आणि उत्सर्जक उबदार होत असताना, मूल्ये 60% पर्यंत पोहोचतात. केबिनमधील तापमान 55 अंशांपेक्षा जास्त नाही, रक्त परिसंचरण सुधारण्यासाठी, विषारी पदार्थ आणि अतिरिक्त द्रवपदार्थांपासून मुक्त होण्यासाठी हे पुरेसे आहे.

या प्रकरणात, 80% ऊर्जा आसपासच्या वस्तू आणि मानवी शरीराच्या एकसमान गरम होण्याकडे निर्देशित केली जाते आणि उर्वरित 20% हवा गरम करण्यासाठी निर्देशित केली जाते.

ऑपरेशन दरम्यान आयआर हीटर्स आवाज करत नाहीत या वस्तुस्थितीमुळे, आपण शांतपणे आराम आणि आराम करू शकता. बरेच लोक सॉनामध्ये मासिके आणि टॅब्लेट देखील घेतात, परंतु लाटा शरीरात विनामूल्य प्रवेश प्रदान करण्यासाठी हे न करणे चांगले आहे.

आविष्काराच्या ऑपरेशनचे सिद्धांत

इन्फ्रारेड सॉनामध्ये मुख्य भाग, अंतर्गत सजावट, जागा, काचेचा दरवाजा, संलग्न जागेची भावना काढून टाकणे, तसेच अनेक हीटिंग घटक, नेटवर्कवरून कार्यरत आहे. मानक केबिनचा आकार प्रति व्यक्ती एक व्यक्ती आरामात सामावून घेण्यासाठी डिझाइन केला आहे बसण्याची स्थिती. सौनाचे सरासरी मापदंड 95×95 सेमी आहेत.

इन्फ्रारेड सॉनाचा फायदा म्हणजे इन्फ्रारेड किरणांद्वारे वस्तूंचे एकसमान गरम करणे, परंतु त्याच वेळी ते बर्याच काळासाठी त्यांच्या संपर्कात असल्यास ते हानिकारक आहे. संवहन पद्धत हवा जनतेला गरम करते, म्हणून उबदार हवावर वाढते, आणि थंड खाली राहते, आणि असेच तापमान कमी होईपर्यंत!

सिस्टमच्या विशेष डिझाइनबद्दल धन्यवाद, संपूर्ण क्षेत्रामध्ये अचानक तापमान बदल न करता केबिनमध्ये एक स्थिर मायक्रोक्लीमेट तयार केले जाते. शरीर समान रीतीने गरम होण्यासाठी, हीटर्स एकमेकांपासून विशिष्ट अंतरावर ठेवल्या जातात. दोन लांबलचक आयआर घटक समोरच्या भिंतीला जोडलेले आहेत, दोन इतर व्यक्तीच्या पाठीमागे ठेवलेले आहेत आणि एक बेंचखाली ठेवले आहे.

काही इन्फ्रारेड सॉना मॉडेल्स एका वेळी पाच अभ्यागतांना सामावून घेऊ शकतात. या प्रकरणात, हीटिंग घटकांची संख्या वाढते.

उत्सर्जकांचे प्रकार

आयआर घटकांचे वर्गीकरण त्यांनी तयार केलेल्या बीमच्या लांबीनुसार केले जाते:

मध्यम आणि लहान लाटा वापरुन, एक मोठा क्षेत्र गरम केला जातो, अनेक अभ्यागतांच्या एकाच वेळी उपस्थितीसाठी डिझाइन केलेले.

बनवण्यासाठी इन्फ्रारेड उत्सर्जकवापरलेली सामग्री आहेतः

स्टेनलेस धातू;
जस्त धातूंचे मिश्रण;
incoloy - निकेल, लोह आणि क्रोमियम यांचे मिश्रण;
मातीची भांडी;
क्वार्ट्ज ग्लास.

प्रक्रियेचे फायदे

एक इन्फ्रारेड सॉना, ज्याचे फायदे आणि हानी निरोगी जीवनशैलीच्या अनेक चाहत्यांना ज्ञात आहे, केवळ काही प्रक्रियांनंतर होणाऱ्या आरोग्यामध्ये लक्षणीय सुधारणा प्रदान करते.

आपण खालील सकारात्मक बदल देखील लक्षात घेऊ शकता:

विष आणि जास्त द्रवपदार्थांपासून मुक्त होणे;
रोगप्रतिकारक प्रणालीचे कार्य सुधारणे;
चयापचय प्रवेग;
मृत एपिडर्मल स्केलपासून मुक्त होणे आणि जलद वाढनवीन पेशी;
मायग्रेनपासून आराम, मासिक पाळीच्या वेदनापासून आराम;
ऑक्सिजन आणि पोषक तत्वांसह ऊतींचे संपृक्तता;
मनःस्थिती सुधारणे, मज्जासंस्था पुनर्संचयित करणे;
सहज झोप आणि चांगली झोप;
स्नायू आणि रक्तवहिन्यासंबंधी प्रणालीवर अनावश्यक ताण न घेता हृदय प्रशिक्षण.
डोपामाइन आणि एंडोर्फिनचे वाढलेले उत्पादन, जे आनंद, आत्मविश्वास आणि कल्याणच्या भावनांसाठी जबाबदार आहेत;
बहुतेक रोगांचे प्रतिबंध.

सौनाचे उपचारात्मक प्रभाव

एक इन्फ्रारेड सॉना, ज्याचे फायदे आणि हानी या लेखात वर्णन केल्या आहेत, प्रतिबंधात्मक उपायांच्या संचामध्ये समाविष्ट आहेत. जेव्हा शरीराचे तापमान 38.5 डिग्री सेल्सिअस पर्यंत वाढते तेव्हा रोगजनक सूक्ष्मजीव मरतात आणि शरीर सक्रियपणे व्हायरस आणि संक्रमणांशी लढण्यास सुरवात करते.

केबिनमध्ये नियमित भेटी अनेक पॅथॉलॉजीजच्या जलद बरे होण्यास हातभार लावतात:

हेमॅटोमाच्या रिसॉर्प्शनची प्रवेग, जखमा आणि ओरखडे बरे करणे;
रक्त प्रवाह आणि रक्तदाब सामान्यीकरण;
टोनमध्ये रक्तवहिन्यासंबंधी प्रणाली राखणे;
मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमच्या पॅथॉलॉजीजमुळे वेदना आराम;
रक्तातील कोलेस्टेरॉलची एकाग्रता कमी करणे;
श्रवण आणि श्वसन अवयवांच्या जुनाट रोगांचे प्रकटीकरण गायब होणे;
मूत्रपिंडाचे कार्य सुधारणे.

कॉस्मेटिक प्रभाव

IR रेडिएशन प्रभावीपणे छिद्र उघडते आणि त्यांना साचलेल्या अशुद्धी आणि सीबमपासून खोलवर साफ करते. रक्त परिसंचरण उत्तेजित केल्याबद्दल धन्यवाद, रक्त त्वचेवर धावते, ऑक्सिजन आणि पोषक तत्वांसह एपिडर्मिस संतृप्त करते.

सॉनाला भेट दिल्यास खालील समस्यांचा सामना करण्यास मदत होऊ शकते:

वजन कमी करण्यासाठी इन्फ्रारेड सॉना

इन्फ्रारेड सॉना, ज्याचे फायदे आणि हानी प्रक्रियेच्या वाढत्या लोकप्रियतेचे कारण आहे, शरीराला विषारी पदार्थांपासून मुक्त करण्याची आणि चरबीचे अंशतः ज्वलन करण्याची प्रक्रिया सुरू करते.

पहिल्या भेटीनंतर, आपण सकारात्मक बदल लक्षात घेऊ शकता. शरीराचे 1 किलो वजन कमी करण्यासाठी 15-30 मिनिटे चालणारे सत्र पुरेसे आहे.हा प्रभाव अतिरिक्त द्रव काढून टाकून प्राप्त केला जातो.

त्यानंतरच्या प्रक्रियेसह, परिणाम लक्षात येण्यासारखा नसू शकतो, परंतु त्वचा गुळगुळीत होत राहते, स्ट्रेच मार्क्स कमी होतात आणि सेल्युलाईट अदृश्य होते. असा अंदाज आहे की इन्फ्रारेड केबिनमधील एका प्रक्रियेमुळे दहा किलोमीटर जॉगिंग सारख्याच कॅलरीज बर्न होतात.

हे लक्षात ठेवले पाहिजे की आकृतीच्या संपूर्ण दुरुस्तीसाठी, एखाद्याने नियमित शारीरिक हालचालींसह थर्मल प्रभाव एकत्र केला पाहिजे आणि योग्य पोषण. पाण्याचे संतुलन राखणे देखील महत्त्वाचे आहे.

इन्फ्रारेड सॉनाचे हानिकारक गुणधर्म

इन्फ्रारेड रेडिएशनमध्ये अनेक फायदेशीर गुणधर्म असूनही, काही लोकांना लाटांचे नकारात्मक परिणाम जाणवू शकतात:

सौनाला भेट देण्याचे नियम

जास्तीत जास्त आरोग्य लाभ मिळविण्यासाठी, आपण खालील शिफारसींचे पालन केले पाहिजे:

इन्फ्रारेड सॉना साठी खरेदी केले असल्यास घरगुती वापर, आपण ते वापरण्यास प्रारंभ करण्यापूर्वी, आपण काळजीपूर्वक सूचना वाचा. डिव्हाइसला नेटवर्कशी जोडण्यासाठी 250W सॉकेट योग्य आहे. ० डिग्री सेल्सिअसपेक्षा कमी तापमानात वाहतुकीदरम्यान थंड केलेले केबिन, उबदार खोलीत 1.5-2 तास उभे राहू द्यावे आणि त्यानंतरच ओल्या सेल्युलोज कापडाने पुसून ते चालू करावे.

प्रथमच कनेक्ट करताना नवीन केबिनमध्ये राहण्याची शिफारस केलेली नाही. वायुवीजनासाठी दार उघडे ठेवून तुम्हाला काही तास उपकरण चालू ठेवणे आवश्यक आहे.

आग टाळण्यासाठी, खालील गोष्टींना परवानगी दिली जाऊ नये:

वायर आणि तापलेल्या पृष्ठभागांना स्पर्श करणे.
संरक्षणात्मक लोखंडी जाळी काढून टाकणे किंवा परदेशी वस्तूंसह अडथळा आणणे.
आयआर हीटर्ससह द्रव संपर्क.
जळण्याच्या आणि धुराच्या वासाकडे दुर्लक्ष करणे. या प्रकरणात, केबिन सोडणे आणि नंतर वीज बंद करणे आवश्यक आहे.

मुलांसाठी इन्फ्रारेड सॉना

इन्फ्रारेड सॉना, ज्याचे फायदे आणि हानी मुलांसाठी प्रौढांच्या शरीरावरील आरोग्य-सुधारणेच्या प्रभावांशी तुलना करता येते, बालरोगशास्त्रात सक्रियपणे वापरली जाते. नियमित सत्रांसह, मुलाचे शरीर मजबूत होते आणि संक्रमणास प्रतिकार वाढतो.

प्रक्रिया केवळ फायदे आणण्यासाठी, खालील खबरदारी पाळणे आवश्यक आहे:

सत्र 15 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ टिकू नये;
आपल्या मुलाचे उष्माघातापासून संरक्षण करण्यासाठी, आपण त्याच्या डोक्यावर टोपी घालणे आवश्यक आहे;
इष्टतम विकिरण शक्ती 65% आहे.

इन्फ्रारेड सॉल्ट सॉना बर्याचदा आजारी असलेल्या मुलांसाठी उपयुक्त आहेत. अशा केबिनमध्ये, भिंतींवर हिमालयीन मिठाच्या प्लेट्स असतात.

गर्भधारणेदरम्यान सत्रांना उपस्थित राहणे शक्य आहे का?

ज्या महिला गर्भवती आहेत त्यांनी इन्फ्रारेड सॉनांना भेट देताना विशेष काळजी घ्यावी. किरणोत्सर्गाचा संपूर्ण शरीरावर, पाठीच्या खालच्या भागावर आणि ओटीपोटावर परिणाम होतो, म्हणून प्रक्रियेचे फायदे आणि हानी काळजीपूर्वक वजन करणे आवश्यक आहे.

गर्भधारणेच्या पहिल्या तिमाहीत, रक्तस्त्राव होऊ नये म्हणून सत्रे टाळली पाहिजेत. 12 आठवड्यांपेक्षा जास्त कालावधीसाठी, विरोधाभास नसतानाही, मध्यम उष्णता आणि कमी आर्द्रता असलेल्या सौनाला भेट देणे केवळ हानीच करणार नाही तर फायदेशीर देखील ठरेल.

खालील प्रकरणांमध्ये सत्रे केली जाऊ शकत नाहीत:

oligohydramnios;
जननेंद्रियाचे संक्रमण;
त्वचेवर पुरळ उठणे;
कमी प्लेसेंटेशन;
मज्जासंस्था विकार;
लाल-तपकिरी स्त्राव;
संपूर्ण कोरिओन सादरीकरण.

मुलाच्या जन्मानंतर, आपल्याला 6 आठवडे प्रतीक्षा करणे आवश्यक आहे जेणेकरून शरीरास पुनर्प्राप्त होण्यास वेळ मिळेल आणि त्यानंतरच प्रक्रिया सुरू ठेवा. अन्यथा, सामान्य स्थिती बिघडू शकते आणि रक्तस्त्राव होऊ शकतो.

नर्सिंग मातांसाठी कोणतेही थेट विरोधाभास नाहीत, परंतु उच्च तापमानाच्या प्रभावाखाली, आईच्या दुधाची चव बदलते, म्हणून आपल्याला बूथच्या गरम पातळीचे निरीक्षण करणे आवश्यक आहे.

सर्दीसाठी इन्फ्रारेड सॉना

इतर उपचार प्रक्रियेच्या विपरीत: चिखलाचा वापर, फिजिओथेरपी आणि इनहेलेशन, IR केबिन सर्व अवयवांवर आणि प्रणालींवर एकसमान प्रभाव प्रदान करते. फ्लूची लक्षणे 2-3 दिवसात लक्षात येऊ शकतात.

38 डिग्री सेल्सिअस पर्यंत गरम झालेल्या लाटा ऊतकांच्या खोल थरांना उबदार करतात, ज्यामुळे रोगजनक जीवाणूंसाठी विनाशकारी परिस्थिती निर्माण होते. हानिकारक पदार्थ आणि विषारी पदार्थ घामाने बाहेर पडतात, जे औषधे घेत असताना प्राप्त करणे कठीण आहे.

आधीच बरे झालेल्या रूग्णांसाठी देखील प्रक्रिया उपयुक्त आहेत. ते पुन्हा पडण्याची शक्यता कमी करतात आणि रुग्णाला बरे वाटू देतात. रक्त परिसंचरण आणि लिम्फ हालचाली सुधारल्याने रक्तसंचय दूर होते. प्रभाव वाढविण्यासाठी, आपण एकाच वेळी नैसर्गिक आवश्यक तेलांसह अरोमाथेरपी करू शकता.

प्रशिक्षणापूर्वी किंवा नंतरचे सत्र

सुरुवातीचे खेळाडू आणि व्यावसायिक स्तरावर सराव करणारे दोघेही इन्फ्रारेड रेडिएशनच्या फायद्यांबद्दल जाणतात. प्रशिक्षणापूर्वी सौनाला भेट दिल्याने तुमचे स्नायू लांब सराव न करता उबदार होतात. याबद्दल धन्यवाद, ऍथलीट वजन-पत्करणे व्यायाम करण्यासाठी सामर्थ्य राखण्यास आणि स्नायूंच्या वस्तुमानात जलद वाढ सुनिश्चित करण्यास सक्षम आहे.

प्रशिक्षणानंतर इन्फ्रारेड केबिनमध्ये राहिल्याने स्नायूंमध्ये जमा झालेले लैक्टिक ऍसिड काढून टाकण्यास मदत होते, ज्यामुळे वेदना होतात. विश्रांती आपल्याला जड शारीरिक हालचालींपासून विश्रांती घेण्यास आणि पुढील दृष्टिकोनासाठी तयार करण्यास अनुमती देते.

सत्रांचा कालावधी

कोणत्याही वैद्यकीय प्रक्रियेप्रमाणे, इन्फ्रारेड सॉना केवळ जर तुम्ही सुज्ञपणे उपचार केले तरच फायदेशीर ठरते. उष्णतेच्या प्रदर्शनास आपल्या शरीराची प्रतिक्रिया तपासण्यासाठी, आपल्याला पहिल्या सत्राचा कालावधी 15 मिनिटांपर्यंत मर्यादित करणे आवश्यक आहे. केबिनमध्ये घालवलेला जास्तीत जास्त वेळ 35 मिनिटे आहे.

जर तुम्हाला आरोग्यविषयक समस्या आहेत ज्या contraindication च्या जवळ आहेत, परंतु अद्याप धोका नसल्यास, शरीरावरील प्रभाव कमी करण्यासाठी तुम्ही 5-10 मिनिटांसाठी अनेक पास केले पाहिजेत.

प्राप्त करण्यासाठी उपचार प्रभावदर आठवड्याला 1-2 सत्रे पार पाडणे पुरेसे आहे. जर लक्ष्य सक्रिय वजन कमी असेल तर, आरोग्य समस्या नसतानाही आठवड्यातून 3 वेळा सौनाला भेट देण्याची परवानगी आहे.

इन्फ्रारेड सॉनाचे फायदे आणि तोटे

फायदे	नकारात्मक गुण
प्रक्रियेचा अल्प कालावधी.	contraindications उपस्थिती.
दिवसाची कोणतीही वेळ सत्रासाठी योग्य आहे; इन्फ्रारेड केबिनला सकाळची भेट संपूर्ण दिवसासाठी ऊर्जा देईल.	वार्मिंग अप दरम्यान कॉस्मेटिक प्रक्रिया करणे अशक्य आहे.
डिव्हाइस कमीतकमी ऊर्जा वापरते आणि ते इतके कॉम्पॅक्ट आहे की ते घरी स्थापित केले जाऊ शकते.	लपलेल्या रोगांची संभाव्य तीव्रता.
काही सत्रांनंतर सकारात्मक परिणाम.
सर्व वयोगटांसाठी योग्य.
प्रक्रियेनंतर, आपल्याला उत्साहाची लाट जाणवते.

प्रक्रिया करण्यासाठी contraindications

आरोग्य प्रक्रियेमुळे हानी होणार नाही याची खात्री करण्यासाठी, हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे की काही परिस्थितींमध्ये इन्फ्रारेड सॉनामध्ये राहण्याची शिफारस केलेली नाही:

क्लासिक बाथ किंवा स्टीम रूमवर इन्फ्रारेड सॉनाचे फायदे

शरीरावर इन्फ्रारेड रेडिएशनचा प्रभाव सामान्य थर्मल इफेक्ट्सपेक्षा मूलभूतपणे वेगळा असतो. पारंपारिक सौनामध्ये, एखाद्या व्यक्तीला 110 डिग्री सेल्सियस पर्यंत गरम केले जाते. ओलसर हवा, आणि IR केबिनमध्ये उत्सर्जक आहेत जे ऊतींना गरम करण्यासाठी मुख्य उर्जा निर्देशित करतात. त्याच वेळी, केबिनमधील तापमान 55 डिग्री सेल्सियसपेक्षा जास्त वाढत नाही.

इन्फ्रारेड किरण 4 सेंटीमीटर खोलीपर्यंत शरीराला गरम करतात. यामुळे प्रक्रिया केवळ प्रभावीच नाही तर सुरक्षित देखील आहे. क्लासिक सॉनामध्ये वाफवताना, उकळत्या पाण्याने जास्त गरम करणे किंवा खरवडणे सोपे आहे. परिस्थितीत उच्च आर्द्रताउष्णता सहन करणे अधिक कठीण आहे.

इन्फ्रारेड रेडिएशन गरम स्टीम रूमपेक्षा शरीरातून कमी आर्द्रता घेते, परंतु ते अधिक प्रभावी आहे. सॉनामध्ये राहिल्यानंतर सोडलेल्या घामामध्ये 5% हानिकारक पदार्थ आणि 95% पाणी असते आणि इन्फ्रारेड सॉनामध्ये एक सत्र 20% विष आणि 80% द्रव काढून टाकते.

इन्फ्रारेड सॉना आणि इतरांमधील फरक

हे योगायोग नाही की आयआर केबिन नैसर्गिक लाकडापासून बनलेले आहे. गरम केलेले लाकूड विशेष पदार्थ सोडते - फायटोनसाइड, जे जीवाणू आणि विषाणू मारतात.

इन्फ्रारेड सॉनाचे फायदे निर्विवाद आहेत. परंतु हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की अनेक विरोधाभास आहेत ज्यामध्ये थर्मल रेडिएशनमुळे हानी होऊ शकते. आपण केबिनला भेट देण्यासाठी आणि आपल्या शरीराच्या स्थितीचे निरीक्षण करण्यासाठी सर्व नियमांचे पालन केले तरच सत्रांमधून उपचार हा प्रभाव प्राप्त करणे शक्य आहे.

लेखाचे स्वरूप: व्लादिमीर द ग्रेट