माझ्या आजूबाजूचे लोक मला त्रास देत असतील तर मी काय करावे? लोक त्रासदायक आहेत - काय करावे. जेव्हा मुठ घट्ट होतात
सर्व काही चिडवते आणि चिडचिड करते - बरेच लोक या अवस्थेत पडतात, त्यांच्या स्वतःच्या अनियंत्रित रागाची कारणे ओळखत नाहीत. अक्षरशः सर्व काही त्रासदायक असू शकते आणि रागापासून मुक्त कसे व्हावे आणि शांती कशी मिळवावी हे अजिबात स्पष्ट नाही.
आक्रमकता, राग आणि द्वेष आपल्यापैकी अनेकांना घेरतात. IN आधुनिक समाजतंत्रज्ञान आणि माहितीच्या युगात चिडचिडेपणा वाढणे हे आपल्या जीवनाच्या लयीत सामान्य मानले जाते. परंतु तुमच्या रागाची कारणे केवळ तुमच्या जीवनातील परिस्थितीवरून स्पष्ट केली जाऊ नयेत. तुम्हाला माहिती आहेच की, आपल्या सुखाचे निर्माते आपणच आहोत आणि आपल्या दुर्दैवाचेही. म्हणून, जर "मी सतत रागावतो" ही परिस्थिती तुमच्या भावनिक अवस्थेचे वर्णन करते, तर तुम्ही त्याची कारणे नक्कीच समजून घेतली पाहिजेत.
जर एखादी व्यक्ती अक्षरशः सर्व गोष्टींमुळे आणि त्याच्या सभोवतालच्या प्रत्येकाने चिडलेली असेल: लोक, समाज, विशिष्ट जवळचे नातेवाईक, राज्य, पती/पत्नी, त्याची स्वतःची आणि इतर लोकांची मुले, हवामान, एखाद्याचे वागणे इ. - अर्थातच, येथे मुद्दा केवळ व्यक्तीच्या स्वतःच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्यांमध्ये किंवा केवळ त्याच्या सभोवतालच्या लोकांमध्ये नाही बाह्य घटक. चिडचिड, द्वेष आणि राग फक्त कोणीतरी तुमच्या अपेक्षा पूर्ण करत नाही, विशेषत: "चुकीचे" वागतो, ज्यामुळे तुमची चिडचिड होते, तुमच्या आदर्शांशी, सुंदर, योग्य आणि योग्य काय आहे याबद्दलच्या कल्पनांशी सुसंगत नाही म्हणून नाही.
फार पूर्वी लक्षात आले मनोरंजक तथ्य: लोकांमध्ये आपण अनेकदा आपल्या स्वतःमध्ये असलेल्या गुण, गुणधर्म आणि वैशिष्ट्यांमुळे चिडतो. असे दिसते की हा मूर्खपणा आहे - कारण मी सतत रागावतो, समाजाचा द्वेष करतो, काही विशिष्ट किंवा एका ओळीत सर्व लोकांचा तिरस्कार करतो - हे फक्त कारण आहे की मला कसे जगायचे आणि कसे वागायचे हे माहित आहे आणि माझ्या सभोवतालचे प्रत्येकजण माझे आदर्श आणि तत्त्वे नाकारतो! परंतु तरीही, वस्तुस्थिती कायम आहे - जर तुम्हाला एखाद्या गोष्टीचा तिरस्कार वाटत असेल, एखाद्या गोष्टीचा तिरस्कार वाटत असेल किंवा एखाद्यावर चिडचिड वाटत असेल, तर सर्वप्रथम तुम्हाला अशा नकारात्मक भावनांचा अनुभव घेण्यास भाग पाडणाऱ्या अंतर्गत अवचेतन कारणांचा सामना करणे आवश्यक आहे.
वैयक्तिक आक्रमकता आणि रागाची कारणे
एखादी गोष्ट किंवा कोणीतरी तुम्हाला का चिडवते यात तुम्हाला स्वारस्य असल्यास: तुमच्या आजूबाजूचे लोक, त्यांचे वर्तन किंवा कोणतेही पर्यावरणीय घटक, तुम्ही कबूल केले पाहिजे की ते तुमच्यात आहे. एखाद्याच्या बोलण्याची पद्धत, पेहराव, जीवनातील स्थिती, यश, दर्जा पाहून तुम्ही नाराज आहात का? स्वतःचे निरीक्षण करा आणि हे गुण तुमच्यामध्ये कसे प्रकट होतात. आपण स्वत: ला अशा प्रकारे वागण्यास किती परवानगी देतो?
शिवाय, आपण एकतर स्वतःमध्ये चिडचिड करणारे गुणधर्म आणि घटक नाकारू शकता, त्यांच्या उपस्थितीबद्दल स्वतःला फटकारू शकता किंवा आपण कधीकधी अगदी त्याच प्रकारे वागता हे लक्षात येत नाही. लोक तुम्हाला का त्रास देतात? अंशतः कारण तुम्ही त्यांना मुख्यतः तुमच्या स्वतःच्या कमतरतेवर वळवता, जसे की तुम्ही आरशात तुमच्या प्रतिबिंबावर रागावला आहात. जरी तुम्ही ते परिश्रमपूर्वक नाकारले आणि तुम्ही ज्याच्यावर तुमचा राग आणि चिडचिड काढता त्यापेक्षा स्वतःला "चांगले" आणि "अधिक बरोबर" समजले तरीही.
आपण आपल्याबद्दल काहीतरी नाकारू शकता ज्यामुळे आपल्याला चिडचिड होते या वस्तुस्थितीव्यतिरिक्त, अशा नकारात्मक भावना उद्भवू शकतात जर
- आपल्याला काहीतरी हवे आहे, परंतु काही कारणास्तव आपण त्यास परवानगी देत नाही (आपल्या मर्यादित विश्वास आणि वृत्तीमुळे आपण इतरांकडे जे आहे त्याकडे अवचेतनपणे आकर्षित आहात); आणि "मला पाहिजे-माझ्याकडे आहे" या विसंगतीमुळे आक्रमकता, मत्सर होतो: ते ते करू शकतात, परंतु मी करू शकलो नाही;
- इतरांमध्ये, आपण आपल्या स्वतःच्या कमतरतेमुळे चिडचिड करू शकता, ज्याचा सामना करण्यासाठी आपण विशेषतः सावध आहात;
- योग्य आणि अयोग्य, चांगले आणि वाईट, योग्य किंवा तिरस्करणीय काय आहे याबद्दलच्या तुमच्या कल्पनांची एक मोठी संख्या - तुम्हाला वाईटाकडे लक्ष देण्यास भाग पाडते आणि तुमच्या स्वतःच्या वातावरणात, तुमच्या मते, प्रत्येक गोष्टीबद्दल "अपूर्ण" आणि "चुकीचे".
सर्वकाही तुम्हाला त्रास देत असल्यास काय करावे
कोणत्याही परिस्थितीत, जर तुम्ही लोक, त्यांच्या चारित्र्य वैशिष्ट्यांमुळे, कर्तृत्वाने किंवा अगदी त्यांच्या देखाव्यामुळे नाराज असाल तर, तुमचा स्वतःचा मूड बदलण्याचा दोष त्यांच्यावर टाकण्याची घाई करू नका. बाह्य जग हे एखाद्या व्यक्तीच्या आंतरिक जगाचे, विश्वासांचे, विश्वासांचे प्रतिबिंब आहे. तुमचा राग, द्वेष आणि राग कोठूनही उद्भवत नाही आणि इतर लोक कोणत्याही प्रकारे त्याचे कारण नाहीत. कारण माणसात दडलेले असते.
एक सामान्य अभिव्यक्ती आहे जी या परिस्थितीचे उत्तम प्रकारे वर्णन करते: " दुसऱ्याच्या डोळ्यात त्याला पेंढा दिसतो, पण त्याच्या डोळ्यात त्याला लॉग दिसत नाही". जे लोक नेहमी चिडचिड करतात, चिडचिड करतात आणि प्रत्येक गोष्टीवर रागावतात, जे सतत चिडतात आणि प्रत्येक गोष्टीवर चिडतात. त्यांचा राग इतरांवर निर्देशित केला जातो, जेव्हा जीवनाबद्दल आपल्या स्वतःच्या मतांचा विचार करणे योग्य असते. आणि त्यांच्यात काहीतरी बदलत आहे.
बहुतेकदा, जो कोणी श्रीमंत लोकांची निंदा करतो आणि "प्रत्येकजण आपल्याकडून कसा चोरी करतो" याबद्दल बोलत असताना चिडतो तो बहुधा गुप्तपणे अशी व्यक्ती बनण्याचे स्वप्न पाहतो आणि जर त्याला अशी संधी दिली गेली तर तो त्याच प्रकारे संपत्ती जमा करेल. काही लोक बॉस, अनवाणी लोकांमुळे नाराज असतात आणि जवळजवळ प्रत्येकजण बॉस बनण्याचे स्वप्न पाहतो आणि तो उच्च पदावर कसा वागेल हे माहित नाही. बर्याचदा लोक असामान्य आणि असामान्य लोकांमुळे चिडतात, कदाचित कारण आपण सर्वांनाच स्वतःला नियमांमध्ये ठेवण्याची सवय आहे आणि त्यांच्या पलीकडे जाण्याची हिंमत नाही, परंतु काहींसाठी हे श्वास घेण्यासारखे सोपे आहे.
शांती कशी शोधायची
आक्रमकतेचा सामना करण्यासाठी आणि आपल्या स्वतःच्या रागापासून मुक्त होण्यासाठी, आपण हे ओळखणे आवश्यक आहे की आपण स्वतःच त्याचे अक्षय स्त्रोत आहात. अशा नकारात्मक भावनांच्या घटनेसाठी आपण जबाबदार आहात. जितके जास्त तुम्ही स्वतःमध्ये काहीतरी नाकारता, भावना दाबा, अनुरूप करण्याचा प्रयत्न करा बाह्य नियमअंतर्गत विरोधासह, बाहेरील जग तुम्हाला काय आवडत नाही ते दाखवेल. लढणे, प्रतिकार करणे, द्वेष करणे आणि आणखी राग येणे हा उपाय नाही तर एक मृत अंत आहे, ज्यामुळे परिस्थिती आणखी वाईट होईल आणि तुमच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. शेवटी, आक्रमकता, राग आणि द्वेष या खूप तीव्र नकारात्मक भावना आहेत ज्या आपल्या शरीरात जमा होतात आणि त्यास विष देतात.
अंतर्गत साठी सामान्य स्थिती मुक्त माणूस- ही नकारात्मकता आणि रागाचा स्फोट न करता आजूबाजूच्या वास्तवाची एक समान धारणा आहे. जेव्हा एखादी व्यक्ती स्वतःच्या मर्यादित विश्वासांना तोंड देण्याचे ठरवते आणि त्याच्यातील आक्रमकता सोडवण्याचा निर्णय घेते, तेव्हा तो सर्वप्रथम स्वतःबद्दल बरेच काही शिकतो आणि स्वतःच्या त्रासांसाठी इतरांना दोष देणे थांबवतो आणि बाह्य परिस्थिती. जरी एखाद्या व्यक्तीला स्वतःमध्ये चिडचिड झाल्यामुळे काहीतरी सापडले तरीही, तो हळूहळू स्वतःला स्वीकारण्यास शिकतो आणि नंतर त्याच्या सभोवतालचे लोक, शांतपणे आणि समानपणे, क्रोधाचा उद्रेक न करता. त्याच्या विचारांवर पुनर्विचार करतो, त्याच्या एकेकाळी अतूट विश्वास.
स्वातंत्र्याप्रमाणेच शांतता आणि सुसंवाद आतून येतो, ज्याचे कोणतेही बाह्य फायदे एखाद्या व्यक्तीने स्वतःची स्थापना करण्यापूर्वी देऊ शकत नाहीत. आतील जग, जीवनावरील त्याच्या नकारात्मक विचारांना सामोरे जाणार नाही, नेहमी पूर्ण जबाबदारी घेण्यास शिकणार नाही स्वतःचे जीवन, परिस्थिती आणि इतर कारणांसाठी आणि निमित्तांसाठी सूट न देता. टर्बो गोफर सिस्टमजे फक्त अशी अंमलबजावणी करण्याचा निर्णय घेतात त्यांच्यासाठी उपयुक्त असू शकते महत्वाचे पाऊलतुमच्या आयुष्यात, शांतता कशी मिळवायची आणि आक्रमकतेपासून मुक्त कसे व्हायचे ते शिका. सिस्टमच्या वर्णनासह एक पुस्तक आपल्याला विकासादरम्यान काय अपेक्षा करावी आणि काय अपेक्षा करू नये याबद्दल अधिक तपशीलवार परिचय करून देईल. ते डाउनलोड कराया साइटवरून शक्य आहे.
या लेखातील माहिती परिणाम आहे वैयक्तिक अनुभवत्याचे लेखक, सर्व लेख सिस्टीम वापरण्याच्या त्यांच्या स्वतःच्या परिणामांवर आधारित लिहिलेले आहेत आणि ते कोणालाही पटवून देण्याच्या उद्देशाने नाहीत.
ही साइट त्याच्या लेखकाची वैयक्तिक पुढाकार आहे आणि तिचा टर्बो-सुस्लिक तंत्राचा लेखक दिमित्री ल्यूश्किन यांच्याशी कोणताही संबंध नाही.
दिनांक: 2015-05-18
नमस्कार साइट वाचक.
तर, गेल्या वेळी मी एक लेख लिहिला: . जर तुम्ही ते वाचले असेल, तर तुम्हाला कदाचित या प्रश्नाचे उत्तर आधीच माहित असेल. या लेखात आम्ही विचार करू की सर्वकाही तुम्हाला चिडवते आणि चिडवते तर काय करावे. कसे वागावे आणि हेजहॉग बनणे थांबविण्यासाठी आपल्याला काय करण्याची आवश्यकता आहे. या लेखात याबद्दल.
जेव्हा सर्वकाही तुम्हाला चिडवते आणि चिडवते तेव्हा काय करावे?
एखाद्या व्यक्तीला अनेक कारणांमुळे चिडचिड आणि राग येऊ शकतो. हे असंतोष असू शकते आणि जेव्हा एखादी गोष्ट आपल्या इच्छेप्रमाणे होत नाही तेव्हा असंतोष नेहमी उद्भवतो. ताण एक स्पष्ट चिन्हव्यक्ती सर्व पिन आणि सुया वर आहे की खरं. बरं, आत कोण आहे आधुनिक जगताण नाही? जवळजवळ प्रत्येकजण, विशेषत: आज 2015 च्या संकटाच्या वेळी.
मी आता कारणांबद्दल बोलणार नाही. या परिस्थितीतून बाहेर पडण्याचे मार्ग शोधूया. शेवटच्या लेखात मी लिहिले होते की माझ्या सतत चिडचिड होण्याचे कारण म्हणजे सेक्सचा अभाव. तो माझ्या आयुष्यात दिसल्याबरोबर, माझ्यासाठी जीवन त्वरित सोपे झाले. म्हणून, मी शिफारस करतो की आपण हा आनंददायी क्रियाकलाप अधिक वेळा करा. तुमच्यासाठी येथे काही विनयशील सल्ला आहे.
अर्थात, बरेच जण उद्गारतील आणि म्हणतील की मला सेक्ससाठी जोडीदार नाही. मी हे कोणाबरोबर करू? हा एक वेगळा विषय आहे, आणि इतरत्र उत्तर शोधा.
जेव्हा सर्व काही चिडवणारे आणि त्रासदायक असते तेव्हा आपण निश्चितपणे ब्रेक घ्यावा. जर एखादी व्यक्ती विश्रांती घेत नसेल तर तो चिंताग्रस्त होतो. काही लोक हातात बिअरची बाटली घेऊन मित्रांसोबत आराम करणे पसंत करतात. बिअर मदत करते की नाही हे मला माहीत नाही, पण बिअरचे पोट तयार करण्यात नक्कीच मदत होते. जर हे तुम्हाला चिडचिड होण्यास मदत करत असेल तर पुढे जा, परंतु आणखी प्रभावी पद्धती आहेत.
झोप तुम्हाला चांगली विश्रांती घेण्यास मदत करेल. साठी चिंताग्रस्त लोकमी दीर्घ झोपेची शिफारस करतो. मी तुम्हाला त्याची शिफारस देखील करतो. तुम्ही हे झोपण्यापूर्वी करू शकता (जर तुम्हाला निद्रानाश आहे).
पूर्वी, मी क्रीडा नृत्यांना उपस्थित होतो. माझ्या लक्षात आले की दोन तासांच्या नृत्य वर्गानंतर मी शांततेत होतो. मी शांत आणि समाधानी घरी आलो. सर्व नकारात्मकता चळवळीतून बाहेर पडते. जर तुम्हाला नृत्य आवडत नसेल तर तीच जिम तुम्हाला मदत करेल. तुम्ही स्वतःला शारीरिक ताण देत असताना, सर्व चिडचिड आणि राग तुमच्यातून बाहेर पडतो. हे भूतबाधासारखे आहे. सर्वात चिडखोर लोकांसाठी, मी तुम्हाला सल्ला देतो की किकबॉक्सिंग, पँक्रेशन आणि कराटेमध्ये उपस्थित राहणे सुरू करा. या सर्व खेळांमध्ये माझा सहभाग आहे आणि मला खात्री आहे सर्वोत्तम मार्गचिडचिडेपणा आणि रागापासून मुक्त होणे कठीण आहे.
चिडचिडेपणाचे कारण बहुतेकदा कुटुंबातील आणि कामाच्या समस्यांशी संबंधित असते. जर तुमची पत्नी तुमच्या घरी तिच्या समस्यांमुळे तुम्हाला त्रास देत असेल तर चिडचिड न करणे कठीण आहे. कामावर समस्या उद्भवतात तेव्हा शांत राहणे कठीण असते. उदाहरणार्थ, मी सलग अनेक महिने माझा पगार देत नाही. जेव्हा सर्व काही चांगले असते, तेव्हा दयाळू आणि सौम्य असणे आणि सर्वकाही चिडवणारे आणि त्रासदायक असताना कसे वागावे याबद्दल इतर लोकांना सल्ला देणे सोपे आहे. पण त्याला स्पर्श करा आणि तुम्ही चिडचिडे व्हाल.
जेव्हा आपण समस्येचे निराकरण करता तेव्हा सर्वकाही सामान्य होते. जेव्हा एखादी गोष्ट चांगली नसते तेव्हा आनंदी राहणे किती कठीण असते हे मला चांगले समजते. पण तरीही ते एकत्र राहील. मुख्य गोष्ट म्हणजे समस्या संधीवर सोडणे नाही (चांगले, फक्त तात्पुरते असल्यास). जितक्या लवकर तुम्ही ते सोडवाल तितके तुमच्यासाठी चांगले.
समस्या सोडवण्याच्या टप्प्यावर असताना, दोन वाक्ये पुन्हा सांगण्याची वेळ आली आहे: "सगळं ठीक होईल"आणि "जे काही केले नाही ते चांगल्यासाठी केले जाते". ही दोन वाक्ये तणाव दूर करतात. शेवटी, जर आपण हे असे शोधून काढले तर सर्वकाही आपल्यासाठी खरोखरच ठीक होईल आणि सर्वकाही घडते चांगली बाजू. याची मला स्वतःला अनेकदा खात्री पटली आहे.
आत्ताच सांगा: "सगळं ठीक होईल!!!". पुन्हा. बरं, तुला कसं वाटतंय? चिडचिड आणि आक्रमकता नक्कीच कमकुवत झाली आहे. जेव्हा जेव्हा तुम्हाला असे वाटते की तुमचे संपूर्ण जग कोसळत आहे तेव्हा या वाक्यांची पुनरावृत्ती करत रहा.
तुमच्या मानसिक अस्थिरतेचे कारण केवळ बाह्य कारणे असू शकत नाहीत. खराब आरोग्यामुळे सर्व काही त्रासदायक आणि त्रासदायक असू शकते. जेव्हा एखादी व्यक्ती आजारी असते, तेव्हा खरं तर त्याला कशाचीही गरज नसते. चिडचिडेपणा जागृत होतो, नैराश्य येते, वगैरे.
काही लोक आयुष्यभर कोलेरिक होतात - एक मानसिक असंतुलित व्यक्ती. जेव्हा एखादी व्यक्ती सतत असमाधानी असते तेव्हा ते प्राप्त होते. मला माझे रसायनशास्त्राचे शिक्षक आठवतात. आयुष्यभर तिने शाळेत काम केले आणि आयुष्यभर तिने तिचे काम सहन केले. त्यामुळे तिची चिडचिड ही सवय झाली. ती सतत बडबडत होती आणि सगळ्यांकडे चकरा मारत होती. भूगोलाबाबतही असेच म्हणता येईल. तिला आत पाहणे दुर्मिळ होते चांगला मूड. आणि म्हणून, ती नेहमी तुटून पडली आणि धडे सोडली.
म्हणून, आपण स्वत: ला सतत असमाधानी राहू देऊ नये. जितक्या वेळा तुम्ही एखाद्या गोष्टीबद्दल असमाधानी असाल तितक्या वेगाने ही स्थिती तुमच्यात मजबूत होईल. मग आपण फक्त आपल्या स्वत: च्या वर एक चिंताग्रस्त बंडल होईल. हे टाळण्यासाठी, आपल्याला मजा करणे आवश्यक आहे. आणि तुला मला सांगण्याची गरज नाही की तुझ्याकडे ना पैसा आहे ना वेळ. मनोरंजन विनामूल्य असू शकते (चित्रपट पाहणे, आपले आवडते संगीत ऐकणे, मित्रांसह निसर्गात फिरणे). दररोज तुम्हाला आनंद देण्यासाठी काहीतरी असले पाहिजे.
नमस्कार, माझ्या ब्लॉगचे प्रिय वाचक! आज मला चिडचिड, अस्वस्थता आणि अंतर्गत आक्रमकता याबद्दल बोलायचे आहे. सर्वकाही त्रासदायक असल्यास काय करावे? जेव्हा तुम्ही प्रत्येक मिनिटाला स्वतःला नकारात्मकतेत पकडता तेव्हा कसे जगायचे? या स्थितीमुळे काहीही चांगले होणार नाही. जोडी साध्या टिप्सगंभीर परिणाम कसे टाळायचे.
जीवनात असंतोष
कधीकधी असे घडते की जीवनातील प्रत्येक गोष्ट चिडचिड आणि चिडचिड करू लागते. प्रत्येक शब्द, कृती, परिस्थिती. आपण आजूबाजूला पहा आणि लक्षात येईल की काहीही चांगले नाही. सर्व काही कंटाळवाणे आहे आणि यापुढे काही अर्थ नाही. असे अधोगती विचार इतरांनाही आपल्यासोबत ओढून घेतात. आणि ही अवस्था एक पिंजरा बनते ज्यातून बाहेर पडणे खूप कठीण आहे.
द्वेष ही एक तीव्र भावना आहे जी तुम्हाला पूर्णपणे खाऊन टाकते आणि त्याच्या मार्गातील सर्व काही खाऊन टाकते. त्याला बळी पडणे खूप सोपे आणि सोपे आहे, परंतु त्याचा पराभव करणे कठीण आहे. प्रत्येक गोष्टीचा न्याय करणे, टीका करणे आणि तिरस्कार करणे हे किती सोपे आहे. बोलणे, समजून घेणे, क्रमवारी लावणे, मुद्द्यापर्यंत पोहोचणे, स्वीकारणे यापेक्षा बरेच सोपे.
जे लोक चिडचिड करतात ते सहज आणि सहज जगतात. आणि हा आणखी एक मुखवटा आहे की तो कठोर, अत्याचारी आणि जीवनाचा नाश करतो. त्यांना या अवस्थेत राहायला आवडते. फक्त फिरणे आणि आपल्या सभोवतालच्या प्रत्येक गोष्टीचा तिरस्कार करणे खूप मोहक आहे.
स्वतःबद्दल वाईट वाटणे थांबवा - हे आहे. दुसरे, तुमच्या चिडचिडीशी तुम्ही शक्य तितके लढा. परंतु आपण हे करू शकता आणि ते केवळ आपल्यावर अवलंबून आहे.
माझ्यावर विश्वास ठेवा, तुमची मनःस्थिती आणि स्थिती नियंत्रित करणारे तुम्हीच आहात, तुम्ही नाही. तुमच्या सवयींच्या वर जा. तुमची चिडचिड फक्त तुमच्या आजूबाजूच्या जगाविषयीच्या तुमच्या आकलनामध्ये असते.
अभ्यास
जेव्हा तुमच्या अभ्यासात प्रत्येक गोष्ट तुम्हाला चिडवू लागते, तेव्हा एक इच्छा दिसून येते - सर्वकाही सोडण्याची. माझा एक अद्भुत मित्र आहे जो एकदा स्वतःला अशा परिस्थितीत सापडला होता. ते माझे विद्यापीठातील तिसऱ्या वर्षाचे मध्य होते. ती वर्गात कमी आणि कमी वेळा दिसली, तिच्या वर्गमित्रांशी संवाद साधणे थांबवले आणि शेवटी ती पूर्णपणे गायब झाली. मी तिला एका दुकानात योगायोगाने भेटलो आणि ती म्हणाली की ती आता हे चेहरे पाहू शकत नाही, शिक्षकांनी तिला चिडवले आणि चिडवले. कोर्समधील मुलांनी तिच्यामध्ये सतत तिरस्काराची भावना जागृत केली. आणि तिला एकच मार्ग सापडला - संस्था सोडणे.
मी नुकतीच या मुलीला भेटलो. ती काम करत नाही, तिच्याकडे कधीच नाही उच्च शिक्षण, कुटुंबही नाही. आमचे बोलणे झाले आणि तिने कबूल केले की तिला शाळा सोडल्याचा पश्चाताप होतो.
सर्वकाही सोडून देणे सोपे आहे. पण नंतर हुकलेल्या संधींपासून ते भयंकर कठीण होऊ शकते. जर तुम्हाला असे लक्षात आले की अभ्यासामुळे तुमच्यावर ताण येऊ लागला आहे, तर ते सहन करा, या क्षणाला सामोरे जा. आपल्याला स्वारस्य असलेल्या गोष्टींमध्ये स्वतःला विसर्जित करा. स्वतःला एक समांतर अर्धवेळ नोकरी शोधा. तुमच्याकडे जितका जास्त वेळ असेल तितका वेळ तुमच्याकडे चिडण्यासाठी कमी असेल.
नोकरी
तुम्ही सकाळी उठता आणि विचार करा: हे निंदनीय काम पुन्हा. असे घडते की कार्य सर्वात मजबूत वस्तू बनते. अक्षरशः सर्व काही तुम्हाला त्रास देते - भडक टर्की बॉस, त्याची मूर्ख सेक्रेटरी तान्या, सहकारी, साफसफाई करणाऱ्या महिला, कार्यालये, जेवणाचे खोली.
एक गोष्ट आहे: कामामुळे तुम्हाला पैसा मिळतो, ज्यावर तुम्ही जगता. आणि सोडणे तितके सोपे नाही जितके ते पहिल्या दृष्टीक्षेपात दिसते. तुमच्या लक्षात आले की तुम्ही कामावर इतरांप्रती आक्रमकता वाढवत आहात, तर स्वत:ला विश्रांती द्या आणि विचार करा. तुम्हाला लोकांची, कामाची प्रक्रियाच, किंवा कामावर जाण्याच्या अडीच तासांच्या प्रवासामुळे तुम्ही नाराज आहात.
तुम्हाला त्रास देणाऱ्या घटकावर तुम्ही प्रभाव टाकू शकता का? जर होय, तर कृती करा आणि समस्येचे निराकरण करा, आणि बाजूला जाऊ नका. तुम्ही शांतपणे बराच काळ आणि सतत चिडचिड करू शकता. तुम्हाला याची गरज आहे का?
मी तुम्हाला फक्त एक गोष्ट लक्षात ठेवण्यास सांगतो - तुम्ही नेहमी निघू शकता, पण तुम्ही कुठे जात आहात? जर चिडचिड त्याच्या कमाल मर्यादेपर्यंत पोहोचली असेल आणि आपण त्याबद्दल काहीही करू शकत नाही आणि तरीही सोडण्याचा निर्णय घेत असाल, तर रिकाम्यापणात नाही तर एखाद्या ठिकाणी जा.
कुटुंब
द्वेषाची दुसरी आवडती वस्तू म्हणजे कुटुंब. प्रियजनांवर रागावणे आणि चिडचिड करणे किती सोपे आहे. किंचाळणे, त्यांच्यावर राग काढणे, भांडणे आणि शपथ घेणे.
एक साधी गोष्ट लक्षात ठेवा: प्रिय लोक सर्वात जवळचे आणि सर्वात सोपे लक्ष्य आहेत. तुम्ही अशा गोष्टी तयार करू शकता ज्या तुम्हाला आयुष्यभर त्रास देतील. तुमचे कुटुंब तुम्हाला का त्रास देते याचा विचार करा. द्वेष स्वतःच प्रकट होतो असे होऊ शकत नाही.
बऱ्याचदा, जेव्हा आपण दुसऱ्या व्यक्तीतील काही वैशिष्ट्यांमुळे चिडतो तेव्हा हे सूचित करते की आपल्याला स्वतःला एक समस्या आहे. चिडचिड करू नका, परंतु त्यावर कार्य करा. आपल्या प्रियजनांशी बोला, प्रामाणिकपणे आणि उघडपणे बोला. कदाचित तुमच्यात गंभीर गोष्टी आहेत मानसिक समस्या, जे तुम्ही तुमच्या कुटुंबावर शिंपडता. पण ते इतर लोकांबद्दल नाही. आणि स्वतःमध्ये.
कुटुंब सर्वकाही सहन करेल, क्षमा करेल आणि ते परत स्वीकारेल. म्हणूनच जवळचे आणि प्रिय लोक आहेत. पण संबंध एकदा आणि सर्वांसाठी नष्ट होऊ शकतात. आणि विश्वास गमावू शकतो. तुमच्या बेलगाम द्वेषामुळे अशा घटनांच्या वळणासाठी तुम्ही तयार आहात का?
मित्रांनो
मित्रांनो, नातेवाईकांपेक्षा वेगळे, आम्ही स्वतःसाठी निवडतो. आणि ज्यांच्याशी तुम्ही बराच काळ संवाद साधत आहात अशा मित्रांमुळे तुम्हाला राग येऊ लागला तर विचार करण्याची वेळ आली आहे.
तुमच्या नात्यात काय चूक आहे याचा विचार करा. तुम्ही बदललात किंवा त्यांनी बदलला आहे. संवाद का वेगळा झाला आहे. तुमच्या रागामागे काय आहे? कदाचित तुमचा मित्र जगभर सहलीला जात असेल आणि आता तो तुम्हाला चिडवत असेल कारण तुम्ही त्याला जाऊ देऊ इच्छित नाही. परंतु आपण ही वस्तुस्थिती स्वत: ला कबूल करत नाही, अशा निर्णयासाठी आपण शांतपणे त्याचा तिरस्कार करता.
स्वतःहून
जेव्हा तुमचा द्वेष तुमच्यावर, तुमच्या प्रत्येक कृतीवर, तुमच्या प्रत्येक कृतीवर निर्देशित केला जातो, तेव्हा तुम्ही काय चूक करत आहात याचा विचार केला पाहिजे. द्वेष कुठूनही येत नाही. त्याची नेहमीच सुरुवात असते. परंतु आपण सर्वकाही जसे आहे तसे सोडण्याचे ठरवले तर कदाचित त्याचा शेवट होणार नाही.
द्वेष तुमच्या आत आहे. ही तुमची भावना आहे. आणि हे इतर लोकांमुळे होत नाही, परिस्थितीमुळे नाही, परिस्थितीमुळे नाही तर फक्त तुमच्यामुळेच. तुम्हाला चिडचिड आणि राग येतो, तुम्हाला वेड लागते. आणि गवत तुम्हाला हवे तसे हिरवे नाही म्हणून नाही.
तुमच्या आत बसलेल्या रागाचा सामना करायला हवा.
आपण हे स्वतः करू शकत नसल्यास, आपण एखाद्या विशेषज्ञशी संपर्क साधावा. तुम्ही तुमच्या प्रिय व्यक्तीशी अगदी मनापासून बोलू शकता. समाधान पृष्ठभागावर असू शकते, परंतु आपल्याला ते दिसत नाही.
मला आशा आहे की तुम्ही तुमच्या द्वेषाचा सामना करू शकाल. तुमच्या सभोवतालच्या प्रत्येकाला दोष देऊ नका. स्वतःकडे पहा, आत पहा. स्वतःमध्ये कारण शोधा.
जर तुम्हाला माझ्या लेखात स्वारस्यपूर्ण विचार आढळले तर, सोशल नेटवर्क्सवर दुवा सामायिक करण्याचे सुनिश्चित करा.
तुमचा दिवस चांगला जावो!
अप्रिय चिडचिडेपणाची भावनाप्रत्येकाला परिचित आहे, परंतु प्रत्येकामध्ये ते स्वतःला वेगळ्या प्रकारे प्रकट करते. काहींना यापुढे सहन न होणाऱ्या गोष्टीचा सामना करावा लागतो तेव्हाच चिडचिड होते, तर इतरांसाठी प्रत्येक शब्द, कृती आणि परिस्थिती राग, राग आणि आक्रमकतेचा झटका आणू शकते. उदाहरणार्थ, आईला कामासाठी उशीर झाला आहे आणि मुलाने अद्याप कपडे घातलेले नाहीत, परंतु तिला त्याला घरी घेऊन जाणे आवश्यक आहे. बालवाडी. म्हणून, आई मुलाकडे ओरडते आणि त्याला वेगाने हलवण्याची मागणी करते. सकाळपासून बाळाचं वागणं तिला चिडवत होतं!
असेच असावे असे वाटते स्त्रीसारखे वागणे, ज्याच्याकडे नेहमीच सर्वकाही करण्यासाठी पुरेसा वेळ नसतो, परंतु तिच्या आईच्या असमाधानीपणामुळे तिला त्रास होतो. लहान मूल. बहुतेकदा, स्त्रिया सकाळी चिडतात कारण, जागे होऊन, त्यांना वाटते: त्यांना पुन्हा या निंदनीय कामावर जावे लागेल! काम ही त्यांच्यासाठी तीव्र द्वेषाची वस्तू आहे. कामावर, अक्षरशः सर्वकाही त्यांना चिडवते - एक सहकारी जो फोनवर मोठ्याने बोलतो, एक बॉस, एक रखवालदार, एक सफाई महिला इ.
बर्याच स्त्रियांसाठी आणखी एक आवडते द्वेषपूर्ण वस्तू आहे पती. राग येणे आणि आपल्या सर्व अपयशाचा दोष अशा माणसावर देणे किती सोपे आहे जो सहन करेल, क्षमा करेल आणि सर्वकाही परत स्वीकारेल. त्यांना असे दिसते की तिचा नवरा तिच्या सर्व काही आणि सर्व गोष्टींचा ऋणी आहे, परंतु तो तिच्या अपेक्षांनुसार जगत नाही, तिला विलासी जीवन देऊ शकत नाही, थोडे कमावतो आणि नेहमीच असे वागतो की तो जे काही करतो ते तिला त्रास देते.
किंचाळणे, फाडणे तुमचा पती आणि मुलांवरचा राग, जवळजवळ दररोज त्यांच्याबरोबर आणि शपथ घ्या - अनेकांसाठी विवाहित महिलासवयीत बदलते. त्यांना असे वाटते की त्यांच्यासाठी जवळचे लोक आहेत. परंतु केवळ द्वेषाचे असे प्रकटीकरण सर्वकाही एकदा आणि कायमचे नष्ट करू शकते. विश्वास आणि प्रेम गमावा. तुमच्या वाईट चारित्र्यावर अंकुश ठेवण्याच्या असमर्थतेमुळे तुम्ही अशा घटना घडण्यास तयार आहात का?
प्रत्येकाला व्यक्तीअसे दिसते की तो योग्य गोष्ट करत आहे आणि जर त्याने एखाद्याला फटकारले तर त्याचा अर्थ असा होतो. तथापि, बहुतेक प्रकरणांमध्ये, तो स्वतःच्या चिडचिडीसाठी चांगली कारणे घेऊन येतो. म्हणून, हे विचारणे चुकीचे आहे: “सर्व काही त्रासदायक का आहे?”, प्रत्येक गोष्ट तुम्हाला का चिडवते आणि त्याबद्दल काय करावे याचा विचार केला पाहिजे?
तुम्हाला त्रास देणाऱ्या एखाद्या गोष्टीपासून मुक्त होण्यासाठी, तुम्ही कोणत्या गोष्टीला सामोरे जाण्याचा प्रयत्न करत आहात हे प्रथम जाणून घेणे आवश्यक आहे.
सतत असंतोष आणि ओरडून तुम्ही प्रयत्न करता पती आणि मुले बदला, कामाच्या सहकाऱ्याला किंवा बॉसला तुमच्याशी अधिक विनम्रपणे वागण्यास भाग पाडले? राग, राग, द्वेष दाखवून चिडखोरांशी लढणे अशक्य आहे. शेवटी, समस्या तुमच्यातच आहे आणि तुम्ही स्वतःवर काम करण्यास सुरुवात न केल्यास तुम्हाला नेहमी वेड लागण्यासाठी काहीतरी सापडेल.
द्या चिडचिडसोपे आणि सोपे, परंतु इतरांशी शांतपणे आणि आदराने वागणे शिकणे कठीण आहे. लवकर उठण्यापेक्षा लहान मुलावर ओरडणे सोपे आहे आणि शांतपणे कपडे घालण्याची वाट पाहणे सोपे आहे, पतीला समजून घेण्याचा, समर्थन करण्याचा आणि मदत करण्याचा प्रयत्न करण्यापेक्षा पतीला दोष देणे आणि दोष देणे सोपे आहे, सहकाऱ्यावर राग काढणे सोपे आहे. तिचा मत्सर करणे थांबवण्यासाठी आणि तिच्याशी एक सामान्य भाषा शोधण्यासाठी.
प्रत्येकाच्या आत महिलाजी क्षुल्लक गोष्टींवर चिडते, तिथे एक लहान मुलगी राहते जिला भीती वाटते की प्रौढ तिला फटकारतील. जेव्हा ती पाहते की तिचे बाळ तिच्या इच्छेनुसार वागत नाही, तेव्हा तिला असे वाटते की तिचा नवरा तिच्या वागण्याने खूश नाही, तिच्यात एक मूल जागृत होते, ज्याला परिस्थिती फक्त आपली चूक समजते आणि त्याला भीती वाटते. या साठी दोषी किंवा द्वेष. तिच्या प्रियजनांना त्यांचा राग दाखविण्यापासून रोखण्यासाठी, ती स्त्री ताबडतोब चिडते आणि सर्वकाही तिला चिडवते असे ढोंग करते.
त्यामुळे अधिक वेळा स्त्रीचे एकूण वर्तन, ज्याला प्रत्येक गोष्टीचा राग येतो - हे एक नाट्य प्रदर्शन आहे. उदाहरणार्थ, पती आपल्या पत्नीच्या वागण्याने खूप असमाधानी आहे. ती कामावरून उशिरा घरी येते, रात्रीचे जेवण बनवत नाही आणि घर साफ करायला आवडत नाही. जेव्हा माझा नवरा घरी येतो, तेव्हा मुलांना भूक लागते, सिंकमध्ये भांड्यांचा डोंगर असतो आणि मुलांच्या वस्तू घरात पसरलेल्या असतात. आपल्या पतीने आपला असंतोष व्यक्त करू नये किंवा तिला पश्चात्ताप करू नये म्हणून, कामावरून उशीर झालेली पत्नी उंबरठ्यावरून ओरडू लागते किंवा अश्रू ढाळू लागते.
दुर्दैवाने, अशा वर्णाचे गुण, सहिष्णुता, दयाळूपणा आणि शांतता, जे पूर्वी स्त्रियांचे वैशिष्ट्य होते, आधुनिक मुलींमध्ये कमी होत चालले आहे. जेव्हा कामावर किंवा घरी त्यांच्यासाठी काही चांगले होत नाही, तेव्हा ते परिस्थितीवर खूप हिंसक प्रतिक्रिया देतात, ओरडतात, रडतात आणि अगदी राग काढतात. काम करण्याची गरज आणि परिस्थिती बदलण्याची असहाय्यता त्यांना सर्वात जास्त चिडवते.
लोक आपल्याशी जसे वागतात तसे वागतात. आणि प्रत्येक गोष्ट एखाद्या व्यक्तीला चिडवते आणि चिडवते ही वस्तुस्थिती फक्त एका गोष्टीबद्दल बोलते, ती म्हणजे त्याच्या भावनांवर नियंत्रण कसे ठेवावे हे त्याला माहित नाही किंवा त्याला नको आहे. तो कधीही विचार करत नाही की इतर लोकांच्या स्वतःच्या गरजा आहेत. उदाहरणार्थ, नवऱ्याचा दिवस वाईट होता आणि म्हणून त्याला बोलायचे नाही आणि मूल लहरी आहे कारण त्याला पुरेशी झोप मिळाली नाही किंवा बालवाडीत जायचे नाही. चिडचिड करणे चुकीचे आहे; आपल्याला त्याच्याशी लढण्याची आवश्यकता आहे. इतर लोकांना समजून घेण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यांनी तुमच्याशी जसे वागावे असे तुम्हाला वाटते तसे त्यांच्याशी वागा.
यासाठी एस स्वतःबद्दल वाईट वाटणे थांबवाआणि तुमच्या सवयींच्या वर जा आणि मग लवकरच तुम्हाला दिसेल की आपल्या सभोवतालचे जग किती सुंदर आहे.
त्याच्या शर्टचा रंग, ट्रॅफिक जाम, सहकाऱ्याचा रिंगटोन, खिडकीबाहेर पडणारा पाऊस, आईचा सल्ला, चव नसलेले आईस्क्रीम - या सगळ्यामुळे तुम्हाला राग येतो का? नाटक करण्याची गरज नाही, पण खरी कारणे समजून घेणे योग्य आहे. चिडचिडेपणा कुठून येऊ शकतो ते शोधूया.
ही जीन्स आहेत
"हे मूर्खपणासारखे वाटते, परंतु ते भयंकर त्रासदायक आहे!" वस्तुस्थिती अशी आहे की चिडखोर व्यक्ती अपर्याप्त महत्त्वाच्या परिस्थितीला प्रतिसाद म्हणून तीव्रपणे नकारात्मक हायपररेक्शन देण्यास कलते. अशा प्रतिक्रियांची प्रवृत्ती आनुवंशिक असू शकते, ती मानवी मज्जासंस्थेच्या प्रकाराद्वारे निर्धारित केली जाते. स्त्रियांमध्ये असे आहे की चिडचिडेपणाचा हा जन्मजात अनुवांशिक प्रकार पुरुषांपेक्षा जास्त वेळा आढळतो. फक्त आम्ही स्त्रिया आहोत म्हणून, आम्ही नाजूक आणि असुरक्षित फुले आहोत, आणि जसे आम्ही काटे सोडतो. विशेषत: जर आपल्याला पुरेशी झोप मिळत नसेल, जास्त थकवा जाणवत असेल किंवा गंभीर दिवस असतील.
हे पीएमएस आहे
प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम विशेषतः स्त्रियांच्या चिडचिडेपणासाठी जबाबदार आहे. मासिक पाळीच्या काही दिवस आधी संप्रेरक पातळीतील चढउतारांमुळे, कोणतीही परी चिंताग्रस्त, व्हिनी आणि संशयास्पद व्हिक्सन बनू शकते. एक पती देखील त्रासदायक असू शकतो, स्थिरपणे त्याच्या प्रेयसीच्या मनःस्थितीतील सर्व उद्रेकांना तोंड देतो आणि हळूवारपणे तिच्या पाठीवर हात मारतो. या वर्तनासाठी मुख्य प्रतिवादी प्रोजेस्टेरॉन आहे. हे केवळ स्त्रीच्या संघर्षाची पातळीच नाही तर तिच्या शरीराचे तापमान देखील वाढवू शकते.
अलीकडे, प्रीमेन्स्ट्रुअल टेंशन सिंड्रोम एक रोग म्हणून वर्गीकृत केले जाऊ लागले आणि स्त्रियांना दोन "गंभीर" दिवसांसाठी आजारी रजा घेण्याची शिफारस केली गेली, परंतु कायदा मसुद्यातच राहिला). विशेषतः गंभीर प्रकरणांमध्ये, पीएमएसचे संयोजन करून उपचार केले जातात शामकशारीरिक उपचार, मानसोपचार आणि आहार सुधारणेसह. जरी हे सिद्ध झाले आहे की मासिक पाळीपूर्वीच्या तणावासाठी सर्वोत्तम उपचार म्हणजे निरोगी, नियमित लैंगिक संबंध आणि बाळंतपण.
हे हार्मोन्स आहेत
जर मासिक पाळी सुरू झाल्यानंतर पीएमएसची आठवण करून देणारी स्थिती कायम राहिली आणि तुमची उच्चता केवळ गादीखालील वाटाण्यानेच नव्हे तर अंथरुणावरच्या तुकड्यांनी देखील चिडली असेल, तर रक्त तपासण्यात अर्थ आहे - जर ते निळे असेल तर? विनोद. खरं तर, तुमच्या रक्तामध्ये हार्मोन्सची तपासणी करणे आवश्यक आहे. शेवटी, आम्ही कोणते कारण शोधतो हे महत्त्वाचे नाही, सर्व काही त्यांच्यावर चालू होते. इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉनची सतत वाढलेली पातळी कोणत्याही मुलीला "वृद्ध स्त्री" बनवू शकते. थायरॉईड संप्रेरकांचा मूडवर देखील परिणाम होतो, म्हणून जर चिडचिडेपणा अचानक वजन कमी झाल्यासारखे लक्षण असेल तर, नवीन आहाराच्या यशाने आनंदित होऊ नका, तर एंडोक्रिनोलॉजिस्टकडे धाव घ्या.
हा एक आजार आहे
नाही, अपरिहार्यपणे मानसिक नाही (जरी कोणीही स्किझोफ्रेनिया वगळत नाही; तुमच्या जवळच्या लोकांमुळे निराधार चिडचिड हे त्याच्या पहिल्या लक्षणांपैकी एक आहे). आपण सामान्य सर्दी आणि फ्लू, किंवा दुखापतीनंतरचा ताण, किंवा उदाहरणार्थ, मधुमेह याबद्दल बोलू शकतो. तत्वतः, "पित्तविषयक वर्ण" सारखी अभिव्यक्ती देखील स्वतःसाठी बोलते: यकृत आणि पित्त मूत्राशय तपासणे उपयुक्त ठरेल - या अवयवांमधील समस्या मूडवर मोठ्या प्रमाणात परिणाम करतात. अस्वास्थ्यकर शरीरात, आत्मा निरोगी असू शकत नाही; फक्त मूड स्विंग्स आणि अंतर्निहित रोगावर उपचार करणे बाकी आहे. प्रियजनांच्या समर्थनावर बरेच काही अवलंबून असते.
ही गर्भधारणा आहे
सर्व गर्भवती माता लहरी असतात. काही चारित्र्यामुळे होतात, परंतु बहुतेक कारण गर्भधारणेदरम्यान, हार्मोनल बदलांमुळे मज्जासंस्थेमध्ये बदल होतात. ही घटना तात्पुरती आहे, विशेषतः "मनोरंजक परिस्थिती" च्या सुरूवातीस लक्षात येते (नंतर स्त्रीला तिच्या स्थितीची सवय होते आणि हार्मोनल स्थिती अधिक संतुलित होते). पण पहिल्या तीन महिन्यांत - मज्जातंतू, अश्रू, विषाक्तता, संवेदना आणि अभिरुचीतील बदल (मी घृणा होण्याआधी मला आनंदित केले). हे त्रासदायक कसे नाही? जवळच्या लोकांनी या सर्व लहरी आणि विचित्र गोष्टी समजून आणि संयमाने हाताळल्या पाहिजेत. आणि आशा आहे की जन्म दिल्यानंतर ते निघून जाईल. खरे आहे, लगेच नाही: मुलाच्या जन्मामुळे स्त्रीमध्ये ऑक्सिटोसिन आणि प्रोलॅक्टिनची जलद वाढ होते. हे प्रेम आणि आनंदाचे संप्रेरक आहेत, परंतु हे सर्व आनंदी लक्ष फक्त बाळाकडेच असते. पती आणि इतर कुटुंबातील सदस्यांसाठी सकारात्मक भावनाआणि शक्ती उरली नाही. इतरांसाठी देखील चांगली बातमी आहे: मध्ये प्रसुतिपूर्व कालावधीस्त्रीच्या स्वभावावर बरेच काही अवलंबून असते. म्हणून, “निसर्गाला ते आवश्यक आहे” असे सांगून आपल्या चिडचिडेपणाचे समर्थन करणे हास्यास्पद आहे.
सर्व काही चिडवते आणि चिडवते का: इतर कारणे
ही भूक आहे. रक्तातील साखरेच्या पातळीत तीव्र घट आणि आपत्तीजनक कमतरता पोषकउपवास करताना मेंदूमध्ये चिडचिडेपणाचा हल्ला होऊ शकतो. दिवसातून 4-5 वेळा वारंवार खा, परंतु लहान भागांमध्ये.
ही जीवनसत्वाची कमतरता आहे. विशिष्ट जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेमुळे स्त्री अस्वस्थ होऊ शकते. उदाहरणार्थ, ब जीवनसत्त्वे आपल्या योग्य कार्यासाठी आवश्यक आहेत मज्जासंस्था, आणि त्यांची कमतरता (विशेषत: B1) नैराश्य आणि चिडचिड, थकवा, निद्रानाश आणि मायग्रेन उत्तेजित करते.
ही एक फार्मा असंगतता आहे. पूर्णपणे वेगळ्या कारणास्तव डॉक्टरांनी लिहून दिलेली काही औषधे चिडचिडेपणा वाढवू शकतात. आपण हे सहन करू शकत नाही: अशी प्रतिक्रिया विसंगतता दर्शवते, म्हणून असाइनमेंट बदलणे आवश्यक आहे.
हे हवामान आहे. तापमानात अचानक बदल आणि वातावरणाचा दाब असलेले डायनॅमिक हवामान हवामान-संवेदनशील लोकांच्या चिंताग्रस्त, रोगप्रतिकारक आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालींच्या स्थितीवर विपरित परिणाम करू शकते. अशा दिवसांमध्ये सामान्य अशक्तपणाची भावना असते अचानक बदलभावनिक पार्श्वभूमी आणि चिडचिड.
चिडचिडेपणाचा सामना करण्याच्या पद्धती
म्हणून, हे आधीच स्पष्ट आहे की सर्व कारणांवर प्रथम प्रभाव टाकणे आवश्यक आहे. दुसरे म्हणजे, सतत चिडचिड होण्याचे स्त्रोत ओळखा आणि एकतर ते काढून टाका किंवा ते स्वतःच काढून टाका. ठीक आहे, जर सर्व काही इतके गंभीर नसेल, तर येथे टिपा आहेत ज्या चांगल्या प्रकारे कार्य करतात.
- मोजायला शिका. चिडचिड झाल्यामुळे तुम्हाला राग येत असेल, तर तुम्ही काही बोलण्यापूर्वी किंवा करण्यापूर्वी तुमच्या डोक्यात 10 मोजणे खूप उपयुक्त ठरू शकते. ब्रेक घेतल्याने तुम्हाला तुमच्या भावनांचा सामना करण्यास मदत होईल.
- धावा. आणि उडी, फिटनेस किंवा नृत्य देखील करा. हालचाल राग आणि चिडचिड "निचरा" करण्यात मदत करेल आणि प्रत्येक वेळी सरावाने तुम्हाला याची खात्री पटू शकते.
- झोपा किंवा ध्यान करा. जर चिडचिड दूर होत नसेल तर ते झोपेची कमतरता किंवा जास्त कामामुळे असू शकते. दिवसाच्या मध्यभागी 15 मिनिटे विश्रांती देखील मदत करेल. आणि कडे न्या रात्रीची झोपकिमान 7 तास.
- चांगला ब्रेक घ्या. जेव्हा तुमच्याकडे सर्वकाही पुरेसे असेल, तेव्हा एक लहान आठवडाभराची सुट्टी घ्या आणि समुद्रावर जा. हे आपल्याला रीबूट करण्यास आणि शरीराच्या अंतर्गत साठा चालू करण्यास अनुमती देईल.
- व्यावसायिकांशी संपर्क साधा. विशेषतः गंभीर प्रकरणांमध्ये मानसशास्त्रज्ञांची मदत अनावश्यक होणार नाही.
आपल्या सभोवतालचे प्रत्येकजण आश्चर्यकारकपणे त्रासदायक आहे ही भावना प्रत्येकाला परिचित आहे. त्यांच्या आयुष्यात एकदा तरी, प्रत्येक व्यक्तीला हे समजते की प्रत्येक गोष्ट त्याला चिडवते. आणि मुलींना महिन्यातून एकदा या मूडचा सामना करावा लागतो. या परिस्थितीतून कसे बाहेर पडायचे आणि जीवनात पुन्हा सकारात्मक कसे पहावे? हा लेख वाचा.
लोक त्रासदायक आहेत - काय करावे
शास्त्रज्ञ व्यक्तिमत्त्वाच्या सिद्धांतावर आधारित चिरंतन चिडचिडेपणाचा सिद्धांत मानतात. म्हणजे, लोकांमध्ये आपल्याला जी चिडचिड होते, तीच गोष्ट आपण स्वतःपासून दूर करण्याचा प्रयत्न करत असतो, अशी एक संकल्पना आहे. दुसऱ्या शब्दांत, जर तुम्हाला तुमचे हसणे आवडत नसेल, तर सार्वजनिक ठिकाणी मोठ्याने हसणाऱ्या लोकांमुळे तुम्हाला चीड येईल. अशा लोकांना तुम्ही दुखऱ्या जागेवर दाबल्यासारखे समजतात.
आणि, क्षुद्रतेच्या नियमानुसार, असे चिडखोर लोक प्रत्येक टप्प्यावर अक्षरशः तुमचा पाठलाग करतात. तुम्ही अपुरेपणासाठी चुंबकासारखे आहात. आणि हे प्रत्यक्षात खरे आहे. एक मानसशास्त्रीय क्षेत्र सिद्धांत आहे. त्याचे सार सारखे आकर्षित करते की खरं lies. म्हणजेच, आपण नकळतपणे आपल्या सभोवतालच्या लोकांमध्ये शोधतो जे आपल्याला आपल्याबद्दल आवडत नाही. आम्ही त्यांना मानसिकदृष्ट्या काही गुण देतो. "मिररिटी" च्या सिद्धांताव्यतिरिक्त, फील्डची संकल्पना जगातील प्रत्येक गोष्टीचा परस्पर संबंध सूचित करते. "अपघात अपघाती नसतात" हा वाक्यांश या सिद्धांताचे सार प्रत्येकाला समजेल अशा भाषेत उत्तम प्रकारे अनुवादित करतो. अशा प्रकारे, आपण अवचेतनपणे स्वतःला अशा लोकांभोवती घेरतो जे आपल्याला त्यांचे स्वतःचे दुर्गुण दाखवतात.
या स्थितीचा सामना कसा करायचा? प्रथम लक्षात ठेवा - समस्येपासून दूर पळण्याचा प्रयत्न करू नका. स्वतःला समाजापासून कायमचे वेगळे करणे शक्य होणार नाही. कोणी काहीही म्हणो, माणूस हा सामाजिक प्राणी आहे. प्रत्येकाने संवाद साधणे आणि भावनांची देवाणघेवाण करणे आवश्यक आहे. आणि, फील्ड थिअरीवरून आधीच स्पष्ट केल्याप्रमाणे, वातावरण बदलण्याचा प्रयत्न केल्याने काहीही चांगले होणार नाही. लवकरच किंवा नंतर, आपण पुन्हा नकारात्मकतेने स्वतःला घेरले जाईल. म्हणूनच, अशा परिस्थितीतून बाहेर पडण्याची पहिली पायरी म्हणजे आपल्या अपूर्णता मान्य करणे आणि त्या सुधारण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करणे. आणि हो, अधिक सहनशील व्हायला शिका. कोणीही परिपूर्ण नसतो.
सुधारणेची पहिली पायरी म्हणजे जागरूकता. आपल्या “मी” मधील आपल्या अनेक समस्या आपल्या स्वतःच्या कल्पनांमधील विसंगतीमुळे उद्भवतात. लहानपणी आई-वडिलांचा सतत आग्रह असायचा की मुलीने घरातच राहून मुलांना जन्म द्यावा. आणि तुम्ही तुमच्या करिअरवर पैज लावण्याचा निर्णय घेतला. आपण निर्णय घेतला नसला तरीही, आपल्याला या परिस्थितीत स्वतःला शोधण्यास भाग पाडले जाते. आणि यामुळे तुम्हाला स्वतःबद्दल असमाधानी वाटते.
आता तुमच्या सध्याच्या परिस्थितीत काय अधिक आरामदायक आहे ते शोधा? होय, तुमच्या शेजारी एक माणूस असणे ज्याच्याबरोबर तुम्ही शांतपणे घरी बसून जन्म देऊ शकता. आणि आमच्या पालकांच्या काळात हे गृहीत धरले गेले. आजचे जीवन पूर्णपणे वेगळे आहे, इतर लोकांच्या इच्छेनुसार वागण्याचा प्रयत्न करू नका. तुमच्यासाठी काय सर्वोत्तम आहे ते ठरवा आणि त्याप्रमाणे जगा.
सर्वकाही त्रासदायक असल्यास काय करावे 
क्षणभर थांबा आणि विचार करा - हे सर्व खरोखर आहे का? किंवा फक्त एक समस्या आहे ज्याचा विचार केल्याने तुम्हाला खूप उदासीनता येते किंवा अगदी उदासीनता येते?
एक साधे उदाहरण: याक्षणी तुम्हाला आर्थिक अडचणी येत आहेत. ही परिस्थिती अर्थातच तुमची, रात्रंदिवस आहे. उद्या भाडे कसे द्यायचे किंवा किती पैसे खरेदी करायचे हे माहित नसताना शांत आणि आनंदी राहणे कठीण आहे. तुमचे सर्व विचार या समस्येवर केंद्रित आहेत. आणि बहुतेकदा या विचारांची नकारात्मकता त्याच्यावर पडते जो "पीडित" ला त्याच्या अनुभवांच्या जगातून बाहेर काढण्याचे धाडस करतो.
या परिस्थितीत एक गोष्ट मदत करेल - आपल्या परिस्थितीसाठी जगाला दोष देऊ नका. एखाद्या मुलाचे वागणे कोणत्याही प्रकारे आपल्या कामाच्या समस्यांवर परिणाम करत नाही; तुटलेली कार आपल्या वैयक्तिक जीवनावर परिणाम करू शकत नाही. समजून घ्या आणि गृहीत धरा.
सर्व अपयश स्वतःशी संबंधित आहेत. तुम्ही पुरेसे कष्ट करत नाही, तुम्ही स्वतःला शिक्षित केले नाही आवश्यक गुण. आपल्या उणीवा लक्षात घ्या - आळशीपणा, आत्ममग्नता, प्राधान्य देण्यास असमर्थता. स्वतःबद्दल वाईट वाटू नका, आपल्या अपूर्णतेला कसा तरी मऊ करण्याचा प्रयत्न करू नका. ते बुडवण्याचा प्रयत्न केल्यास समस्या तशीच राहील. ते मऊ होईल, आच्छादित होईल, परंतु अस्तित्वात असेल.
जर तुमचा नवरा त्रासदायक असेल तर काय करावे
आणि पुन्हा, समस्या गुणात्मक "बरा" करण्यासाठी, ती का उद्भवली हे शोधणे आवश्यक आहे. बहुतेक कौटुंबिक संकटे या वस्तुस्थितीशी संबंधित असतात की आपण लग्न केलेला पुरुष आणि लग्नानंतर काही वेळाने सोफ्यावर पडलेला माणूस या दोघांसारखे आहेत. भिन्न लोक. आणि खरं तर, हे अजिबात नाही कारण तुमचा नवरा वयानुसार बदलला आहे. विवाहादरम्यान, पुरुष इच्छेच्या वस्तूला संतुष्ट करण्यासाठी त्यांच्या सर्व शक्तीने प्रयत्न करतात. आणि यासाठी ते कोणतेही साधन वापरतात. तुमच्या नेहमीच्या वर्तनात बदल करण्यासह तुमच्यासाठी अनुकूल असलेली शैली. आणि लग्नानंतर, भीती आणि निंदा न करता नाइट म्हणून उभे राहणे यापुढे संबंधित नाही. त्यामुळे ते सोफ्यावर प्रेमसंबंध असताना जास्त काम केलेल्या स्नायूंना आराम देतात.
"मग आता काय, त्याला घटस्फोट द्यावा की काय?" तुम्ही विचारा. नक्कीच नाही. आपल्या जोडीदाराला समजून घेण्याचा प्रयत्न करा, त्याच्या डोळ्यांमधून जगाकडे पहा. आपल्या डोक्यात त्याचे हेतू आणि कृती क्रमवारी लावल्यानंतर, परिस्थितीचा सामना करणे आपल्यासाठी सोपे होईल.
अरे हो, आणि स्वत: साठी शोधा की शेल्फवर वेगवेगळ्या दिशेने हात ठेवून उभे असलेले मग, आणि काटेकोरपणे डावीकडे नाही, तुम्हाला पाहिजे तसे, खरोखरच ते आहेत का? भयंकर पाप? किंवा कदाचित आपण एक मजबूत खांदा, एक परिचित स्मित आणि प्रिय व्यक्तीच्या फायद्यासाठी त्याच्याशी सहमत होऊ शकता?
लोकांबद्दल अधिक सहनशील व्हा, क्षमा करण्यास शिका - शेवटी, कोणीही परिपूर्ण नाही.
बाहेर सनी आहे, आजूबाजूचे लोक दयाळू आणि छान आहेत, परंतु सर्व काही तुम्हाला अस्वस्थ करते? बहुधा, आपण स्वत: ला वारंवार प्रश्न विचारला आहे: "सर्व काही मला का त्रास देते?" TOPBEAUTY उत्तर शोधण्याचा प्रयत्न करेल.
ही एक गोष्ट आहे की जेव्हा तुम्ही संपूर्ण आठवडा ऑफिसमध्ये बसता तेव्हा सर्वत्र आवाज आणि गोंधळ असतो, फोन कॉल, - तुमच्या चिडचिडेपणाचे कारण आहे.
सर्वकाही आपल्याला का चिडवते आणि त्यास कसे सामोरे जावे हे शोधण्याचा प्रयत्न करूया.
या प्रश्नाचा अभ्यास मानसशास्त्रासारख्या शास्त्राने केला आहे. त्यातच काळ्या आणि पांढऱ्या रंगात असे म्हटले आहे की प्रत्येक व्यक्तीचा आंतरिक “मी” असतो. ही “मी” म्हणजे एखाद्या व्यक्तीची जागरूक अवस्था, त्याचे विचार, तो नियंत्रित करू शकणाऱ्या भावना, इच्छा आणि स्वप्ने.
जागरूक “मी” आपल्या कृतींवर नियंत्रण ठेवतो आणि आपण त्या बदल्यात योग्य दिशेने निर्देशित करतो. पण मानसशास्त्रातही बेशुद्ध अशी संज्ञा आहे.
बेशुद्ध अवस्थेत, आपण आपल्या “मी” वर नियंत्रण ठेवू शकत नाही, तो त्याला पाहिजे ते करू लागतो आणि परिणामी आपला त्याच्याशी “संघर्ष” होतो. हे विचित्र वाटते, एखाद्याच्या "मी" शी संघर्ष आहे, परंतु ही एक अगदी सामान्य घटना आहे जी प्रत्येक व्यक्तीमध्ये घडते.
जेव्हा तुम्ही तार्किकदृष्ट्या विचार करणे थांबवता, तुमच्या “मी” वरील नियंत्रण गमावता आणि दिवास्वप्नात जातो तेव्हा बेशुद्ध दिसून येते. चिडचिड करताना, तुम्ही विचार करता: "हे मला का त्रास देत आहे?" आणि तुम्हाला उत्तर सापडत नाही म्हणून तुम्हाला आणखी राग येऊ लागला.
एक माणूस जवळून चालतो आणि फोनवर जोरात बोलतो, दुसरा शिंकतो आणि तिसरा जोरात गम चघळतो, तुम्ही त्यांना मारायला तयार आहात, पण तुम्ही गप्प बसता आणि सर्व काही स्वतःकडे ठेवता. चिडचिड करणारा कोणीही असू शकतो, कोणत्याही ठिकाणी, परंतु तुम्ही रागाची भावना "स्वतःकडे" ठेवू नये.
तर, जेव्हा सर्वकाही तुम्हाला त्रास देते तेव्हा काय करावे, जेणेकरून ते वेडे होऊ नये?
- गप्प बसू नका! अर्थात, तो जोरात ओरडत असलेल्या यादृच्छिक प्रवासीकडे घाई करू नका आणि त्याला व्याख्यान देण्यास सुरुवात करू नका. तुमच्या मित्राकडे, प्रियकराकडे या (तुम्ही त्यांना फोनवर कॉल करू शकता, परंतु कोणत्याही परिस्थितीत एसएमएस लिहू नका). तुमच्या समस्या त्यांच्याशी शेअर करा. तुमचा संवाद एखाद्या वाक्यांशाने सुरू होऊ शकतो जसे की: "मला काय करावे हे माहित नाही, माझ्या सभोवतालच्या सर्व गोष्टी मला त्रास देतात." नियमानुसार, आपल्या स्वतःच्या समस्यांपेक्षा इतर लोकांच्या समस्या सोडवणे सोपे आहे आणि मित्र नेहमीच सल्ला देऊ शकतात जे व्यावहारिक असल्याचे दिसून येते. पण इथे मुद्दा सल्ल्याचा नाही तर संवादाचा आहे. मित्रांसोबतच्या तुमच्या संभाषणादरम्यान, तुमचा राग आधीच कमी होऊ लागेल, तुम्ही शांत व्हाल.
- आराम करा. ते कितीही क्षुल्लक वाटले तरीही, आराम करण्याचा प्रयत्न करा, तुमचे आवडते संगीत चालू करा, समान रीतीने श्वास घेणे सुरू करा, कॅफेमध्ये जा आणि पेय घ्या गरम चॉकलेट(मुख्य गोष्ट अशी आहे की कॅफेमधील वेटर मूर्खपणाचे काहीही करत नाही ज्यामुळे तुम्हाला आणखी चिडवले जाईल).
- व्यक्तीला मदत करा. तुम्हाला रस्त्यावर जड पिशवी असलेली आजी किंवा बाळ स्ट्रोलरसह पायऱ्या चढू न शकणारी स्त्री दिसते का? त्यांच्याशी संपर्क साधा आणि मदत द्या, ते तुमचे आभारी असतील आणि त्यांची सकारात्मक ऊर्जा तुमच्याकडे हस्तांतरित होईल. आणि ते कर्मासाठी चांगले आहे.
परंतु रागाच्या क्षणी काही गोष्टी करण्यास सक्त मनाई आहे:
- आत जाऊ नका सोशल मीडिया. अनावश्यक माहितीचा प्रवाह तुमची स्थिती आणखी वाढवेल.
- ते वाईट करू नका. तुम्ही सर्वांचा तिरस्कार कसा करता आणि विश्वाचा ताबा घेण्याची योजना कशी करता याचा विचार करण्याची गरज नाही.
- निराश होऊ नका. बऱ्याचदा, जेव्हा सर्व काही तुम्हाला त्रास देते, तेव्हा तुम्ही सर्व काही किती वाईट आहे याचा विचार करू शकता, ज्यामुळे तुम्ही स्वतःला दुःखी बनवू शकता.
लक्षात ठेवा, तुम्ही कितीही शांत आणि संतुलित असलात तरीही, बेशुद्धीचे क्षण तुमच्याकडे नक्कीच येतील, मुख्य गोष्ट म्हणजे वेळेत स्वतःला एकत्र खेचणे आणि चिडचिड करणाऱ्यांच्या चिथावणीला बळी न पडणे.
दिनांक: 2015-05-16
नमस्कार साइट वाचक.
माझ्याकडेही अशी केस आली जेव्हा सर्व काही ठीक आहे असे वाटत होते, परंतु त्याच वेळी सर्व काही मला चिडवते आणि चिडवते. अशा मानसिक अस्थिरतेचे कारण मी बराच वेळ शोधून काढले आणि उत्तर सापडले. जेव्हा मला उत्तर सापडले तेव्हा मी उपाय शोधू लागलो आणि जेव्हा मला एक उपाय सापडला तेव्हा सर्वकाही मला त्रासदायक आणि चिडवायचे थांबले. या लेखात मी तुम्हाला प्रत्येक गोष्ट चिडवते आणि चिडवते याची मुख्य कारणे सांगेन. तसे, आपण यात एकटे नाही आहात. आता अनेकांना ही समस्या येत आहे आणि ती सोडवण्याची गरज आहे.
प्रथम, मी तुम्हाला सांगेन की प्रत्येक गोष्ट मला चिडवते आणि चिडवते. वर्षभरापूर्वी, जेव्हा आयुष्य खूप छान वाटत होतं, तेव्हा मी तणावाखाली जगत होतो, सतत चिडचिड आणि दुःखी होतो. आणि हे काहीसे विरोधाभासी वाटते: "सर्व काही अद्भुत आहे, आणि त्याच वेळी दुःखी आहे". होय, आरोग्यासह सर्व काही ठीक आहे, व्यवसाय आणि पैसा सामान्यतः डोळ्यात भरणारा, छंद, मोकळा वेळ - सर्वकाही तेथे होते.
मग मला राग आणि चिडचिड कशामुळे झाली? मी कबूल करतो, माझे वैयक्तिक जीवन कार्य करत नाही. माझ्या विद्यार्थीदशेत माझे लक्ष केंद्रित होते, त्यामुळे मी मुलींबद्दल फारसा विचार केला नाही. पण जेव्हा मी माझा व्यवसाय तयार केला तेव्हा माझे लक्ष जोडीदार शोधण्याकडे वळले. आणि मग मी एका समस्येत सापडलो - मला आवडलेल्या मुलींचे लक्ष मी आकर्षित करू शकलो नाही. हे अनेकदा घडते.
ते अजूनही ठीक आहे. परंतु सहा महिने लैंगिक संबंध नसणे हे कोणत्याही पुरुषासाठी भयावह असते. मला जाणवले की या दोन गोष्टींमुळे मला चिडचिड होते: अभाव वैयक्तिक जीवनआणि लिंग. हे लक्षात आल्यावर, मी नंतर समस्येचे निराकरण केले: मला सेक्ससाठी एक शिक्षिका सापडली, जिच्याशी मी अजूनही छेदतो. माझे वागणे कसे बदलले हे माझ्या लक्षात आले. मला आजपर्यंत मुलगी सापडली नसली तरीही सर्व काही मला चिडवणे आणि त्रास देणे थांबले. कदाचित प्रत्येक गोष्ट तुम्हाला चिडवते आणि त्रास देते कारण तुमच्या आयुष्यात सेक्स नाही.
चला आणखी खोल खणूया. माझ्या व्यवसायाच्या निर्मितीच्या काळात, मी अनेकदा चिडचिड करत होतो. माझ्याकडे आधीच पुरेसा लैंगिक संबंध नव्हता आणि नंतर व्यवसाय तयार करण्यात समस्या होत्या: माहितीचा अभाव, काहीतरी कार्य झाले नाही, योजना कोलमडल्या, प्रयोग अयशस्वी झाले. मी तुम्हाला खात्री देऊ इच्छितो की हे सामान्य आहे. जेव्हा आपण काहीतरी तयार करण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा हे नेहमीच घडते.
आणि या अपयशांनी आणि अडचणींनी मला अस्वस्थ केले. अर्थात, प्रत्येक गोष्ट तुम्हाला चिडवायला आणि चिडवायला लागते. कदाचित आता तुमच्या आयुष्यातही तेच घडत असेल. तुम्ही तुमच्या जीवनात काहीतरी बदलण्याचा प्रयत्न करत आहात, परंतु सर्व काही तुम्हाला हवे तसे सुरळीत होत नाही. अशा काळातून जावे लागेल. अरेरे, सर्व लोकांना मार्गात अडथळे येतात चांगले जीवन. परंतु प्रत्येकजण या समस्यांवर वेगवेगळ्या प्रतिक्रिया देतो. सर्व काही तुमच्यासाठी एकत्र राहील.
माझ्या खेदासाठी, मी एका प्रेम न केलेल्या संस्थेत शिकलो. मला तिथे काहीही आवडले नाही: ना कर्मचारी, ना शिक्षक, ना मी ज्या व्यवसायात प्रभुत्व मिळवत होतो. बर्याच मुलांसाठी, त्यांचे विद्यार्थी वर्ष आहेत सोनेरी वेळ. माझ्यासाठी ते निघाले त्रासदायक वेळा. आणि थोडेसे लैंगिक संबंध होते, आणि त्वरीत व्यवसाय तयार करणे शक्य नव्हते आणि तरीही आपण भेट द्या शैक्षणिक संस्थाकी तुम्ही उभे राहू शकत नाही. ही कामे पूर्ण करणे खरोखर कठीण होते. आणि तुम्ही चिडचिडे कसे होऊ शकत नाही?
तर, तुमच्या चिडचिड होण्याचे तिसरे कारण हे असू शकते की तुम्ही ज्या नोकरीचा तिरस्कार करत आहात किंवा ज्या कामाचा तुम्हाला अभ्यास करायचा नाही अशा ठिकाणी तुम्ही काम करता, तुम्ही ज्यांच्याशी संवाद साधू इच्छिता अशा चुकीच्या लोकांनी वेढलेले आहात. जर असे असेल तर मी तुम्हाला उत्तम प्रकारे समजतो. या गुहेतून मार्ग काढावा लागेल.
कंटाळवाणेपणा हे दुसरे कारण आहे की प्रत्येक गोष्ट चिडते आणि चिडते. आयुष्य स्वतःच कॉपी करते, दररोज तीच गोष्ट, भावना नाही इ. इ. पण तुम्हाला खरोखर काहीतरी नवीन हवे आहे, ताज्या इंप्रेशनचा एक भाग मिळवण्यासाठी. आणि सुदैवाने, हे केले जाऊ शकते. लेख वाचा: आणि.
चिरंतन चिंता आणि तणाव तुम्हाला शांततेचा क्षण देत नाहीत, परिणामी प्रत्येक गोष्ट तुम्हाला चिडवायला आणि चिडवायला लागते. आणि ते इतर कोणत्याही प्रकारे असू शकत नाही. प्रेम नसलेल्या संस्थेत शिकत असताना काही शिक्षकांची अवस्था कशी आहे हे माझ्या लक्षात आले "संकुचित होण्याच्या मार्गावर". विद्यार्थ्यांच्या अशा प्रवाहाला तोंड देण्याचा प्रयत्न करा. अर्थात, काही शिक्षकांना त्यातून एक किक मिळते. गरज वाटणे छान आहे. पण इतरांना तणाव जाणवतो आणि ते चिडचिडे होतात. लेख वाचा: आणि.
आणि काही लोक असेच असतात - चिंताग्रस्त आणि चिडचिड. त्यांच्याकडे असे एक पात्र आहे आणि ते टीव्ही मालिकेतील बायकोव्ह प्रमाणेच प्रत्येकाला स्नॅपिंगमधून बाहेर काढतात: "इंटर्न". मला वाटतं तू तसा नाहीस, नाहीतर इथे काय करशील.
तर, मला लेखाचा सारांश सांगायचा आहे: "सर्व काही मला चिडवते आणि त्रास देते का?".
मला खात्री आहे की सेक्सची कमतरता माणसाला चिडचिड करते. काही मोठ्या प्रमाणात, तर काही कमी प्रमाणात.
अपयश आणि समस्या हे चिंताग्रस्त जीवनाचे शाश्वत साथीदार आहेत. माणूस हुकुम का बनतो हे सांगण्याचीही गरज नाही.
कंटाळा आणि एकरसता. तीच गोष्ट कंटाळवाणी आणि त्रासदायक ठरते. तुम्हाला नेहमी काहीतरी नवीन हवे असते, काहीतरी जे तुम्हाला हादरवून टाकेल आणि तुम्हाला नवीन भावना देईल.
तणाव आणि चिंता. स्वतःची कल्पना करा, तुम्ही काळजीत आहात आणि कोणीतरी तुम्हाला विनंती करून त्रास देत आहे. तुम्हाला पहिली गोष्ट करायची आहे ती म्हणजे त्या व्यक्तीवर ओरडणे. जेव्हा तुम्ही तणावाखाली असता तेव्हा वाटाघाटी करणे कठीण असते.
तसेच, चिडचिड होण्याची कारणे खराब आरोग्य, व्यर्थता, नैराश्य आणि फक्त एक व्यक्तिमत्व प्रकार असू शकतात. आणि जर तुम्हाला चिडचिड करणे थांबवायचे असेल तर ही साइट एक्सप्लोर करा. , जिथे आम्ही तुम्हाला आनंददायी फायद्यांसह लाड करू. अधिक वेळा विश्रांती घ्या. विश्रांती हा सर्वोत्तम मार्ग आहे.
प्रत्येक गोष्ट मला चिडवते आणि मला चिडवते का?
| आवडले | |
