पोटाची चरबी लवकर कशी कमी करावी. घरी मोठ्या पोटापासून लवकर कसे मुक्त व्हावे

उन्हाळा, लहान कपडे, बिकिनी, समुद्र... पोट या यादीत बसत नाही! समुद्रात जाण्यापूर्वी पोट काढून टाकण्याची गरज असल्यास काय करावे? व्यायामाचा हा संच वापरून पहा जो तुम्ही कुठेही करू शकता.

जर तुम्हाला तातडीने पोटाची चरबी कमी करायची असेल तर काय करावे: कसे खावे

फिटनेस व्यतिरिक्त, ज्याशिवाय आपण करू शकत नाही, पौष्टिकतेबद्दल विसरू नका. लक्षात ठेवा की आपण स्वत: ला खूप परवानगी देत ​​आहात, जास्त खात आहात आणि आपण काय आणि केव्हा खात आहात हे न पाहणे हे ओटीपोटात आणि बाजूला चरबी जमा होणे आहे.

तळलेले, फॅटी, मैदायुक्त, गोड पदार्थ नाहीत. जास्त पाणी, ताज्या भाज्या, फळे आणि 18-00 नंतर - आपले तोंड बंद ठेवा. दिवसातून 4-5 जेवण, लहान भाग, मुख्यतः प्रथिने आणि भाज्या घेण्यास विसरू नका. नाश्ता - ताजी फळे, नट, बेरी, भाज्या, केफिर.

जर तुम्हाला तातडीने पोटाची चरबी कमी करायची असेल तर काय करावे: व्यायामाचा एक संच

ओटीपोटाचे स्नायू अगदी चपखल आहेत आणि प्रत्येकजण सहजपणे प्रशिक्षित होऊ शकत नाही, परंतु पोटासाठी व्यायामाचा हा संच कंबरेवर अतिरिक्त सेंटीमीटरची संधी सोडणार नाही.

बेली व्हॅक्यूम

हा फक्त एक जादुई व्यायाम आहे जो चयापचय किकस्टार्ट करतो आणि उदर क्षेत्रातील ठेवींवर उत्तम प्रकारे लढा देतो. दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी एक ग्लास पाण्यात लिंबू टाकल्यानंतर हे करणे महत्वाचे आहे. पोटातील व्हॅक्यूम तुम्हाला जागे होण्यास, आतडे सुरू करण्यास आणि विषारी पदार्थ साफ करण्यास मदत करेल.

उभे असताना पोट व्हॅक्यूम कसे करावे:

1. श्वास बाहेर टाका, तुमच्या पोटात दीर्घ श्वास घ्या आणि हळूहळू श्वास सोडा, तुमचे फुफ्फुस हवेचे पूर्णपणे रिकामे करा.

2. आता तुमचे पोट तुमच्या मणक्याकडे खेचा आणि थोडे वर करा, जणू काही ते तुमच्या फासळ्यांखाली दाबले आहे. 5-10 सेकंद गोठवा.

3. श्वास सोडा, पोटात आराम करा, 2-3 सामान्य इनहेलेशन आणि उच्छवास घ्या आणि व्हॅक्यूम आणखी 5 वेळा पुन्हा करा.

पोट व्हॅक्यूम योग्यरित्या कसे करावे, व्हिडिओ अधिक तपशीलवार पहा:

तुमच्या पाठीवर झोपून तुम्ही पोट व्हॅक्यूम देखील करू शकता:

1. आपल्या पाठीवर झोपा ( आदर्श पर्यायहा व्यायाम सकाळी उठल्यावर आणि एक ग्लास पाणी पिऊन, अंथरुणावर असतानाच करा). शरीराच्या बाजूने हात. गुडघ्यात वाकलेले पाय जमिनीवर आहेत. स्नायू शिथिल होतात. हळूहळू श्वास सोडा, ज्यामुळे तुमची फुफ्फुस हवा रिकामी होईल.

2. जेव्हा तुमची फुफ्फुसे रिकामी असतात, तेव्हा तुमच्या ओटीपोटाचे स्नायू ताणणे सुरू करा, ते आत ओढा. श्वास थांबवा. सर्वात कमी बिंदूवर, आपले संपूर्ण शरीर दहा ते पंधरा सेकंदांसाठी गोठवा. लहान इनहेलेशनवर, आपल्या पोटात काढा.

3. तुमचे ऍब्स शिथिल न करता, एक लहान श्वास घ्या, तुमचे पोटाचे स्नायू पुन्हा घट्ट करा आणि दहा ते पंधरा सेकंद गोठवा. आपले पोट पुन्हा आत घ्या आणि श्वास रोखून धरा.

4. आता श्वास सोडा, तुमचे ऍब्स आराम करा आणि काही श्वास पुन्हा करा. शेवटी, आपले पोट शक्य तितके आत ओढा आणि श्वास न सोडता वर ढकलून द्या.

उदर फळी

क्रंचसह ही बाजूची फळी आहे, ती आणखी प्रभावी बनवते. प्लँक सामान्यतः सर्वात एक मानले जाते प्रभावी व्यायामजे संपूर्ण शरीरावर काम करते. आत उभे राहा बाजूची फळी, कोपर वर विश्रांती. तुमचे संपूर्ण शरीर संरेखित करा आणि तुमच्या शरीरासह खालच्या दिशेने क्रंच करा. 20 क्रंच करा.

पोटाचा व्यायाम - "सायकल"

पासून एक सामान्य "सायकल". शालेय अभ्यासक्रमहे सार्वत्रिक आणि सर्वात प्रभावी व्यायामांपैकी एक मानले जाते. या वरवर सोप्या व्यायामामध्ये, अंमलबजावणी तंत्राचे पालन करणे महत्वाचे आहे. पाय पूर्णपणे जमिनीवर कमी करणे आवश्यक नाही; शरीर देखील उंचावले पाहिजे. आपले हात आपल्या डोक्याच्या मागे ठेवा. 20 वेळा करा.

लोअर एबीएस व्यायाम - पाय उंचावतो

पोटावरील तोच अप्रिय "दणका" खालच्या ओटीपोटात तयार होतो, म्हणून खालच्या ऍब्सबद्दल विसरू नका. आपल्या पाठीवर झोपा, आपले हात आपल्या नितंबांच्या खाली ठेवा, आपले सरळ पाय वर करा, नंतर जमिनीला स्पर्श न करता खाली करा. 20 वेळा पुन्हा करा.

पोटाच्या चरबीपासून मुक्त कसे व्हावे - व्यायाम "ट्विस्टिंग"

या प्रकारचा क्रंच पोटाच्या सर्व स्नायूंवर काम करतो आणि त्यात पाय आणि हात यांचाही समावेश होतो. आपले हात आणि पाय वाढवून जमिनीवर झोपा. त्याच वेळी, आपले सरळ हात आणि पाय वर करा. लक्षात ठेवा की तुमची पाठ सरळ ठेवा आणि तुमची हनुवटी तुमच्या पायांकडे करा. 20 वेळा पुन्हा करा.

प्रत्येक व्यायाम 1 मिनिटासाठी करा, नंतर 1 मिनिट विश्रांती घ्या आणि सर्किट आणखी दोन वेळा पुन्हा करा. एकूण 5 व्यायाम प्रति मिनिट 5 मिनिटे तीन वर्तुळांनी गुणाकार केला जातो - दिवसातून एकूण 15 मिनिटे. त्यानंतर 40 मिनिटे कार्डिओचा आदर्श पर्याय आहे.

एचपीव्हीच्या बाह्य अभिव्यक्तीमुळे रुग्णाला शारीरिक आणि मानसिक अस्वस्थता येऊ शकते, म्हणून अनेकांसाठी घरी पॅपिलोमा काढून टाकणे संबंधित आहे. शिवाय, तुम्ही सिद्ध फार्मास्युटिकल उत्पादने किंवा विविध पद्धतींचा वापर करून तुमचे घर न सोडता पॅपिलोमा काढून टाकू शकता. पारंपारिक औषध.

फार्मसी औषधे

जेव्हा रुग्ण घरी पॅपिलोमा कसा काढायचा याबद्दल विचार करतात, तेव्हा त्यांच्या मनात येणारी पहिली गोष्ट म्हणजे फार्मसीमध्ये काही उत्पादन खरेदी करणे. आणि बरेच, खरं तर, औषधांसह पॅपिलोमास प्रभावीपणे काढून टाकण्यास व्यवस्थापित करतात.

वेरुकॅसिड

पासून फिनॉल आणि मेटाक्रेसोलवर आधारित स्थानिक बाह्य वापरासाठी उत्पादन रशियन निर्माता. पॅपिलोमा, मस्से आणि कॉलस काढून टाकण्यासाठी औषधांचा संदर्भ देते. त्याचा स्थानिक नेक्रोटाइझिंग प्रभाव आहे आणि तो केवळ बाह्य वापरासाठी आहे.

उत्पादन एका विशेष ऍप्लिकेटरसह पॅथॉलॉजिकल फोकसवर तंतोतंत लागू केले जाते. निरोगी त्वचा किंवा श्लेष्मल झिल्लीसह आक्रमक द्रवाच्या संपर्कास परवानगी नाही.

लहान (2 मिमी पर्यंत आकाराचे) पॅपिलोमा काढून टाकण्यासाठी, औषध एकदा लागू केले जाते आणि मोठ्या फॉर्मेशन्स औषधी द्रवाने 3-4 वेळा वंगण घालतात, लहान ब्रेक घेतात जेणेकरून लागू केलेले द्रावण सुकण्यास वेळ मिळेल.

• जर तुम्हाला औषधी द्रावण वारंवार लावायचे असेल, तर आजूबाजूच्या ऊतींना जळण्यापासून वाचवण्यासाठी त्यांच्यावर झिंक पेस्ट लावावी, जी औषधाचा शेवटचा भाग सुकल्यानंतर पट्टीच्या कोरड्या तुकड्याने काढून टाकली जाते.
• पॅथॉलॉजिकल फोकस ज्यावर उत्पादन लागू केले होते ते हवेत चांगले कोरडे असावे. उपचारानंतर पुढील 24 तासांत, ते कोणत्याही मलमाने ओले किंवा वंगण घालू नये.
• त्वचेच्या दुमड्यांना (मांडी, गुद्द्वार, बोटांच्या दरम्यान) स्थानिकीकरणासाठी किंवा गंभीर हायपरहाइड्रोसिस असलेल्या भागात आक्रमक रचना लागू करण्याची शिफारस केलेली नाही. हा दृष्टीकोन निरोगी त्वचेला जाळण्यापासून संरक्षण करेल जे पृष्ठभागांच्या संपर्कात आल्यावर किंवा ओल्या त्वचेवर पसरलेल्या औषधामुळे उद्भवू शकतात.

जर, काही कारणास्तव, वेरुकॅसिडच्या आक्रमक घटकांच्या संपर्कापासून निरोगी त्वचेचे संरक्षण करणे शक्य नसेल, तर त्वचेतून उत्पादन त्वरित परंतु अत्यंत काळजीपूर्वक काढून टाकणे आवश्यक आहे. मग तुम्ही त्यावर अल्कोहोल (वोडका, लोशन, कोलोन) असलेल्या कोणत्याही द्रावणाने उपचार केले पाहिजे आणि साबणाने पाण्याने चांगले धुवावे.

जननेंद्रियाच्या किंवा पेरीनियल क्षेत्रामध्ये स्थित जननेंद्रियाच्या मस्से स्वतः या उत्पादनाचा वापर करून काढण्याची शिफारस केलेली नाही. या प्रकरणात, त्वचारोगतज्ज्ञ किंवा यूरोलॉजिस्टला भेट देणे चांगले आहे जे रुग्णासाठी अशी प्रक्रिया सुरक्षितपणे पार पाडू शकतात.

कोलोमॅक

बाह्य वापरासाठी सोल्यूशनच्या स्वरूपात तयार केलेले जर्मन औषध कोलोमाक हे पॅपिलोमाशी लढण्यासाठी आणखी एक पर्याय आहे. कोलोमॅकमध्ये लैक्टिक आणि सॅलिसिलिक ऍसिडस्, तसेच पॉलिडोकॅनॉल 600 असतात आणि ते केराटोलाइटिक्सच्या गटाशी संबंधित आहेत (त्वचेच्या स्ट्रॅटम कॉर्नियमला ​​नकार देण्यास प्रोत्साहन देते).

काही रुग्ण हा उपाय वापरून घरी पॅपिलोमा काढून टाकण्याचा प्रयत्न करतात. या प्रकरणात, त्वचेच्या निरोगी भागांना हानी पोहोचवू नये म्हणून त्यांनी अत्यंत काळजीपूर्वक कार्य केले पाहिजे. बाटलीच्या टोपीच्या आत जोडलेल्या ब्रशचा (स्मज स्टिक) वापर करून, आपण दिवसातून 1-2 वेळा पॅथॉलॉजिकल जखमांवर द्रावण लागू केले पाहिजे. सहसा पॅपिलोमा 3-4 दिवसांत काढला जातो.

Colomac लागू करण्याची शिफारस केलेली नाही जन्मखूण, तसेच चेहऱ्यावर, बाह्य जननेंद्रियाच्या क्षेत्रामध्ये आणि श्लेष्मल त्वचेवर स्थित मस्से. जर उत्पादन सूचीबद्ध क्षेत्रांवर आले तर, त्यांना पुरेशा प्रमाणात वाहत्या पाण्याने चांगले धुवावे अशी शिफारस केली जाते.

जर कोलोमॅकचा वापर बालरोगविषयक प्रॅक्टिसमध्ये केला जात असेल तर, एकाच वेळी त्वचेच्या अनेक भागांवर उपचार करण्याची शिफारस केलेली नाही.

कोंडिलीन

पॅपिलोमॅटोसिस विरूद्धच्या लढ्यात, कॉन्डिलिन प्रभावी असल्याचे दिसून येते, जे आपल्याला जननेंद्रियाच्या मस्से द्रुतपणे कमी करण्यास अनुमती देते. औषध पॉडोफिलम रूट अर्क पासून एक अर्क आहे. पॅथॉलॉजिकल सेल डिव्हिजनच्या प्रक्रियेवर त्याचा प्रतिबंधात्मक किंवा प्रतिबंधात्मक प्रभाव असतो आणि दाहक प्रतिक्रियांची तीव्रता देखील कमी होते. स्थानिक पातळीवर लागू केल्यावर, ते पॅथॉलॉजिकल फॉर्मेशनमध्ये ऊतींचा मृत्यू होतो.

उत्पादनासह बाटली पॉलिमर ऍप्लिकेटरसह सुसज्ज आहे, जी औषधात विसर्जन करण्यापूर्वी पूर्णपणे कोरडी असणे आवश्यक आहे. ऍप्लिकेटरमध्ये छिद्र असलेला लूप असतो जो बाटलीमध्ये बुडवल्यावर द्रावणाने पूर्णपणे भरला पाहिजे. आणि मग या लूपद्वारे औषध कंडिलोमावर लागू केले जाते, आसपासच्या ऊतींवर परिणाम न करण्याचा प्रयत्न केला जातो.

उपचारात्मक कोर्समध्ये, एक नियम म्हणून, अशी प्रक्रिया सलग 3 दिवस पार पाडणे समाविष्ट असते. यानंतर, 4 दिवस ब्रेक घ्या आणि नंतर, आवश्यक असल्यास, कोर्स पुन्हा केला जाऊ शकतो. तथापि, बहुतेकदा, वॉर्टी निर्मिती दूर करण्यासाठी 1 कोर्स पुरेसा असतो.

जर कंडिलिनचा वापर त्वचेच्या मोठ्या भागावर केला जातो, तर पॉडोफिलोटॉक्सिनचा प्रणालीगत संपर्क विकसित होऊ शकतो.

सुपर स्वच्छ

डायस गोल्ड एलएलसी सुपर चिस्टोटेल लिक्विड तयार करते, ज्याचे वर्गीकरण नाही औषधे, परंतु बहुतेक फार्मसीमध्ये ते मुक्तपणे खरेदी केले जाऊ शकते आणि जे घरी पॅपिलोमा किंवा चामखीळ काढण्याचा प्रयत्न करीत आहेत त्यांच्यामध्ये हे खूप लोकप्रिय आहे.

काहींना असे वाटेल की विविध वाढ काढून टाकण्यासाठी या सोल्युशनमध्ये औषधी वनस्पती - पिवळ्य फुलांचे एक रानटी फुलझाड यावर आधारित नैसर्गिक रचना आहे. पण खरं तर, या कॉस्मेटिक उत्पादनाशी काहीही संबंध नाही औषधी वनस्पती. सुपरक्लीनरमध्ये अल्कलींचे मिश्रण असते, ज्यावर प्रक्रिया केल्यावर त्वचेमध्ये नेक्रोसिस होतो.

पॅपिलोमा काढून टाकण्यासाठी आपल्याला दिवसातून एकदा द्रव 1 थेंब लागू करणे आवश्यक आहे. उत्पादन लागू केल्यानंतर, रुग्णाला थोडा जळजळ जाणवू शकतो. आणि जेव्हा उपचार केलेल्या क्षेत्राच्या पृष्ठभागावर काळे ठिपके दिसतात, तेव्हा हे सूचित करू शकते की नेक्रोटिक प्रक्रिया सुरू झाली आहे, जी सहसा 6 दिवसांपर्यंत असते.

हे बऱ्यापैकी आक्रमक द्रव आहे आणि ते त्वचेच्या निरोगी भागात मिळणे योग्य नाही. हे चुकून घडल्यास, ते पाण्याने धुवावे. चेहर्यावर पॅपिलोमास हाताळताना, आपल्याला सुपर क्लीनसह विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे. moles दूर करण्यासाठी ते वापरण्यास सक्त मनाई आहे.

लोक उपाय

जेव्हा रुग्णांना घरी पॅपिलोमा कसे काढायचे याबद्दल स्वारस्य असते, तेव्हा त्यांच्यापैकी काही पारंपारिक औषध पाककृती वापरण्याचा निर्णय घेतात. शिवाय, लोक उपचार करणारे पॅपिलोमा केवळ औषधी वनस्पतींनीच नव्हे तर विविध उपलब्ध उपायांच्या संयोजनाने देखील काढून टाकण्याची शिफारस करतात.

पिवळ्य फुलांचे एक रानटी फुलझाड

घरी पॅपिलोमा काढून टाकणे पिवळ्य फुलांचे एक रानटी फुलझाड रस वापरून केले जाऊ शकते. थेरपीसाठी, आपल्याला फक्त या औषधी वनस्पतीची वाढणारी झुडूप शोधण्याची आवश्यकता आहे आणि नंतर हाताळणी अगदी सोपी आहेत:

• स्टेम कापून पिवळ्य फुलांचे एक रानटी फुलझाड रस पॅपिलोमॅटस फॉर्मेशनवर पिळून घ्या;
• हळुवारपणे पॅथॉलॉजिकल घाव मध्ये रस घासणे;
• पॅचला रसाने वंगण घाला आणि पॅपिलोमावर चिकटवा.

तो पूर्णपणे नष्ट होईपर्यंत दररोज 2 वेळा वाढ वंगण घालणे आवश्यक आहे. सहसा अशा प्रकारे एका महिन्याच्या आत चामखीळ फॉर्मेशनपासून मुक्त होणे शक्य आहे. जर तुम्हाला त्वचेवरील फॉर्मेशन काढून टाकायचे असेल तर हिवाळा वेळजेव्हा ताजे वनस्पती निवडणे शक्य नसते तेव्हा आपण फार्मसीमध्ये माउंटन सेलेंडिन बाम खरेदी करू शकता.

याव्यतिरिक्त, पिवळ्य फुलांचे एक रानटी फुलझाड सक्रिय वाढीच्या काळात, काही लोक भविष्यातील वापरासाठी वनस्पतीची कापणी करतात, त्यावर आधारित मलम किंवा तेल बनवतात, ज्याचा वापर नंतर सौम्य त्वचेची निर्मिती काढून टाकण्यासाठी केला जाऊ शकतो.

कपडे धुण्याचा साबण

कपडे धुण्याचे साबण वापरून पॅपिलोमा देखील काढता येतो. पॅपिलोमाचा उपचार करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे पॅथॉलॉजिकल जखमेला झोपण्यापूर्वी दररोज घरगुती कपडे धुण्याच्या ओलसर तुकड्याने घासणे. हे 30 दिवस केले पाहिजे. घरी चेहऱ्यावरील त्वचेचे घाव काढून टाकण्यासाठी ही पद्धत अनेकदा वापरली जाते.

तुम्ही लाँड्री साबण 50-70 डिग्री सेल्सिअस तपमानावर जाळी करून पाण्यात उकळून त्याचा उपचारात्मक प्रभाव वाढवू शकता. तपमानाच्या प्रभावाखाली, साबण त्याची रचना बदलते, त्याची सुसंगतता मलम सारखी होऊ लागते. तयार केलेले उबदार वस्तुमान कॉम्प्रेस म्हणून वापरले जाऊ शकते, जे अर्ध्या तासासाठी ठेवले जाते आणि नंतर साबण कोरडे करण्याची परवानगी दिली जाते. अशा हाताळणी संपूर्ण आठवड्यात पुनरावृत्ती करावी.

जेव्हा त्वचेवर साबणाचा जाड थर लावला जातो तेव्हा त्यातील घटक त्वचेच्या प्रभावित भागावर अल्कधर्मी वातावरण तयार करतात, ज्याचा सौम्य त्वचेच्या निर्मितीवर हानिकारक प्रभाव पडतो.

एरंडेल तेल

आपण एरंडेल तेल वापरून घरी पॅपिलोमा काढून टाकण्याचा प्रयत्न देखील करू शकता. या उपायासह पॅपिलोमाचे उपचार 2 प्रकारे केले जाऊ शकतात:

• एरंडेल तेलाने मसाज करा. पॅपिलोमावर एरंडेल तेल कापसाच्या झुबकेने लावले जाते आणि नंतर पॅपिलोमॅटस फॉर्मेशनला बोटांच्या टोकांनी हळूवारपणे मालिश केले जाते. पॅथॉलॉजिकल फोकस पूर्णपणे अदृश्य होईपर्यंत प्रक्रिया सकाळी आणि संध्याकाळी केली जाते. प्रक्रियेस 2-3 आठवडे लागू शकतात.
• एरंडेल तेलाने कॉम्प्रेस करा. दिवसातून दोनदा, पॅथॉलॉजिकल जखमांवर एरंडेल तेल उदारपणे लावले जाते, उत्पादनात भिजवलेले एक स्वॅब देखील लागू केले जाते आणि सर्व काही कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड पट्टीने सुरक्षित केले जाते. ही पद्धत आपल्याला 3 दिवसात त्वचेच्या जखमांपासून मुक्त होऊ देते. चिडचिड झाल्यास, जेव्हा पॅपिलोमाचा नैसर्गिक रंग लाल होतो, तेव्हा पट्टी काढून टाकली पाहिजे आणि त्वचा स्वच्छ पाण्याने चांगली धुवावी.

रुग्णांना नेहमी शक्य तितक्या लवकर परिणाम प्राप्त करायचे असतात, म्हणून ते एरंडेल तेलाने ट्यूमर वंगण घालण्यात खूप मेहनती असू शकतात. परंतु हे करणे चुकीचे आहे, कारण सर्वात नाजूक मालिश देखील, वारंवार पुनरावृत्ती केल्यास, त्वचेच्या वाढीस लक्षणीय इजा होऊ शकते. आणि हे मानवी पॅपिलोमाव्हायरस सक्रिय करू शकते, जे गतिशीलपणे संपूर्ण शरीरात पसरण्यास सुरवात करेल. आणि दुःखद प्रकरणात, निर्मिती ऑन्कोपॅथॉलॉजीमध्ये क्षीण होऊ शकते.

पोटॅशियम permangantsovka

घरी पॅपिलोमा किंवा मस्से काढून टाकण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे मँगनीजचे एकाग्र द्रावणाचा वापर करणे, ज्यात गडद जांभळा रंग आहे. पॅपिलोमॅटस वाढ पूर्णपणे काढून टाकेपर्यंत दररोज उपचार करणे आवश्यक आहे, पोटॅशियम परमँगनेटचे 2-3 थेंब त्याच्या पृष्ठभागावर लावा.

काढण्याच्या प्रक्रियेदरम्यान, पॅपिलोमा रंग बदलेल, कोरडे होईल आणि अखेरीस पूर्णपणे अदृश्य होईल. जर आपण प्रथम पॅपिलोमा असलेल्या क्षेत्रास उबदार आंघोळीत धरून ठेवले आणि नंतर त्यावर पोटॅशियम परमँगनेटचे द्रावण लावले तर आपण नेक्रोटिक प्रक्रियेस गती देऊ शकता. पोटॅशियम परमँगनेट लागू करताना, आपण ते पॅथॉलॉजिकल फोकसच्या जवळ असलेल्या त्वचेच्या निरोगी भागात मिळणे टाळावे.

पॉइंटेड कँडिलोमाचा पोटॅशियम परमँगनेटसह यशस्वीरित्या उपचार केला जाऊ शकतो, परंतु पापण्या आणि श्लेष्मल त्वचेवर टांगलेल्या पॅपिलोमास अशा माध्यमांनी उपचार करण्याची शिफारस केलेली नाही.

मलमपट्टी

पॅपिलोमास स्वतःहून कसे काढायचे याच्या शोधात, रुग्णांना मलमपट्टीसारखी पद्धत सापडते. पॅपिलोमा अदृश्य होण्यासाठी, त्यास पोषणापासून वंचित ठेवणे आवश्यक आहे, परिणामी ते कोरडे होते आणि पडते. नियमानुसार, त्वचेची वाढ कापूस, रेशीम धागा किंवा केसांनी पायावर बांधली जाते.

घरी पॅपिलोमा काढून टाकणे खालील योजनेनुसार केले जाते:

• मॅनिपुलेशन सुरू करण्यापूर्वी, पॅथॉलॉजिकल एरियावर काळजीपूर्वक स्वच्छता प्रक्रिया करणे, अँटीसेप्टिकने उपचार करणे आणि नंतर ते कोरडे करण्याची शिफारस केली जाते.
• पायथ्याशी, पॅपिलोमा धाग्याने बांधला जातो, ज्यामुळे रक्तपुरवठा वंचित होतो. नियमानुसार, रुग्णाला हे स्वतः करणे कठीण आहे, म्हणून कोणीतरी त्याला मदत करणे चांगले होईल.
• जोपर्यंत पट्टी बांधलेली वाढ काळी होत नाही आणि स्वतःच पडते तोपर्यंत धागा काढला जात नाही.

पॅपिलोमाशी लढण्याची ही पद्धत केवळ तेव्हाच वापरली जाऊ शकते जेव्हा त्याच्या गैर-ऑनकोजेनिक स्थितीची पुष्टी केली जाते, अन्यथा त्यास स्पर्श केला जाऊ नये. याव्यतिरिक्त, जर वाढ खूप मोठी असेल तर या पद्धतीचा फारसा उपयोग होत नाही, परंतु पॅपिलोमाच्या बाबतीत लहान आकारते अतिशय संबंधित आहे.

श्लेष्मल त्वचेवर किंवा जननेंद्रियाच्या क्षेत्रामध्ये वाढ होण्याच्या बाबतीत धाग्याने पॅपिलोमास बांधणे कठोरपणे प्रतिबंधित आहे, कारण बहुतेकदा अशा ट्यूमरमध्ये ऑन्कोजेनिसिटी वाढते.

निष्कर्ष

घरी पॅपिलोमा किंवा चामखीळ काढणे शक्य आहे की नाही हे मुख्यत्वे त्याच्या निर्मितीच्या स्थानावर आणि आकारावर अवलंबून असते. हे देखील पुष्टी करणे आवश्यक आहे की पॅथॉलॉजिकल फोकस ऑन्कोजेनिक नाही. अस्तित्वात आहे महान विविधताआपण घरी पॅपिलोमापासून मुक्त कसे होऊ शकता.

घरी पॅपिलोमा त्वरीत कसे काढायचे यासाठी बऱ्याच पाककृती आहेत, परंतु त्या सर्व तितक्याच प्रभावी नाहीत. आणि काही हाताळणी देखील खूप वेदनादायक आहेत. याव्यतिरिक्त, औषधे, जरी ती महाग असू शकतात, परंतु बर्याच बाबतीत पारंपारिक औषधांच्या पाककृतींपेक्षा जास्त प्रभावी असतात.

कोणत्याही परिस्थितीत, प्रत्येक रुग्ण त्याच्यासाठी योग्य काहीतरी निवडू शकतो. तथापि, हे लक्षात ठेवले पाहिजे की एचपीव्ही विषाणूमुळे होणारे सौम्य स्वरूपाचे कोणतेही उपचार त्यांना त्वचेच्या पृष्ठभागावरून काढून टाकण्यास मदत करते, परंतु पॅपिलोमाव्हायरस मानवी शरीरात कायमचा राहतो. म्हणून, कमकुवत प्रतिकारशक्तीच्या पार्श्वभूमीवर, निओप्लाझम पुन्हा पुन्हा दिसू शकतात.

प्रत्येक मुलगी एक आदर्श कंबर, आकृती आणि स्वप्न पाहते टोन्ड पोट. विशेषत: जेव्हा उन्हाळा पुढे आहे आणि प्रकट पोशाख घालण्याची वेळ आली आहे, तेव्हा आपण खूप चांगले दिसणे आवश्यक आहे.

हिवाळ्यानंतर, तुमच्या लक्षात येईल की तुमच्या बाजू आणि कंबरेवर अतिरिक्त पट दिसले आहेत आणि तुम्ही गेल्या वर्षीची जीन्स घालू शकत नाही, मग तुमची आकृती आकारात येण्याची वेळ आली आहे: तुमचे पोट काढून टाका आणि जादा चरबीशी लढा सुरू ठेवा. उन्हाळ्यासाठी पोटाची चरबी लवकर कशी काढायची? लहान अटीआणि सुंदर आकृतीचे मालक व्हा?

आयुष्यासाठी 5 सोप्या टिप्स ज्या तुम्हाला सुंदर आकृती बनविण्यात मदत करतील

1) सतत चिंता आणि तणाव टाळण्याचा प्रयत्न करा.जेव्हा तुम्ही चिंताग्रस्त होऊ लागता तेव्हा तुमच्या शरीरात हार्मोनची पातळी वाढते - कोर्टिसोलजे पोटातील चरबी जमा होण्यास प्रोत्साहन देते. जर आपण खूप चिंताग्रस्त होऊ लागलो तर केवळ सिद्ध उपाय वापरा: व्हॅलेरियन अर्क, मदरवॉर्ट, ग्लाइसिन.

2) जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर तुम्ही दारू बद्दल विसरून जा.हे कॉर्टिसोलचे प्रमाण वाढवते आणि कंबर भागात चरबी जमा होण्यास प्रोत्साहन देते. जरी तुम्ही दोन ग्लास वाइन प्यायले तरी तुमच्या लक्षात येईल की तुम्ही तुमच्या आवडत्या ट्राउझर्समध्ये किंवा ड्रेसमध्ये बसू शकत नाही. तुम्ही दारू प्यायल्यास तुमच्या आहारावर नियंत्रण ठेवणे खूप कठीण आहे, हे विशेषतः बिअरसाठी खरे आहे,कारण त्यात विशिष्ट प्रमाणात फायटोस्ट्रोजेन्स हार्मोन्स असतात, ज्याचे कार्य चरबी जमा करणे आहे.

3) खर्च येतो आहारातून उच्च-कॅलरी आणि चरबीयुक्त पदार्थ वगळाअन्यथा, आपण आपल्या पोटातून मुक्त होऊ शकणार नाही. जर तुम्ही तुमच्या पोटातून आणि बाजूने जादा चरबी काढून टाकण्याचे ठरवले तर दोन आठवडे आहार घ्या. लक्षात ठेवा, वजन कमी करण्यासाठी, आपण वापरता त्यापेक्षा जास्त कॅलरी बर्न करणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही जास्त खाल्ले असेल तर तुम्हाला आणखी खर्च करावा लागेल. म्हणून, त्या कॅलरीज गमावण्यासाठी कित्येक तास धावण्यापेक्षा चांगले रात्रीचे जेवण सोडून देणे चांगले.

4) जेव्हा तुम्ही आहारावर जाता, तेव्हा अधिक हिरव्या आणि लाल भाज्या खा,परंतु उत्पादनांमध्ये स्टार्च नसल्याचे सुनिश्चित करा. भाज्यांमध्ये फायबर असते, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. त्याचे तंतू पोट भरतात आणि भूक लागल्याने तुम्हाला त्रास होणार नाही.

5) आपण अधिक खाऊ शकता पोल्ट्री किंवा मासे सह तपकिरी तांदूळ.फळांपासून सावधगिरी बाळगा, कारण त्यात भरपूर साखर असते, जी तुमच्या अंतिम ध्येयात व्यत्यय आणेल - बाजू आणि कंबर वर चरबी लावतात.

परंतु या सर्व टिप्स, तुम्ही त्यांचे पालन केले तरीही, तुम्ही काहीही केले नाही तर ते निरुपयोगी ठरतील. शारीरिक व्यायाम.त्वरीत पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी आणि उन्हाळ्याची तयारी करण्यासाठी, आपल्याला दोन करणे आवश्यक आहे साधे व्यायाम: हुप वळवा आणि तुमचे abs पंप करा.

हूपसह आपले वर्ग सुरू करा.हे रक्त परिसंचरण सुधारण्यास आणि चयापचय सुधारण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, हा व्यायाम उबदार होईल आणि आपल्या ओटीपोटाच्या स्नायूंना अधिक गंभीर क्रियाकलापांसाठी तयार करेल. हा व्यायाम 10 मिनिटे करा.

चांगला वॉर्म-अप केल्यानंतर, तुम्ही पोटाचे व्यायाम करू शकता. कर्ज घ्या खालील प्रारंभिक स्थिती:आपल्या पाठीवर झोपा, आपले हात आपल्या डोक्याच्या मागे ठेवा आणि आपण आपले पाय एखाद्या कठीण वस्तूवर (किंवा सोफाच्या खाली ठेवू शकता). आपले शरीर खूप उंच करू नका, जसे की पुरुष करतात ते मजल्यापासून 45 अंश वाढणे पुरेसे आहे. स्वतःला गती देणे आणि एका सेटमध्ये किमान 50 पुनरावृत्ती करणे महत्वाचे आहे. शेवटच्या 20 पुनरावृत्ती खूप कठीण आहेत, परंतु ते निश्चितपणे करणे आवश्यक आहे.

प्रेस केल्यानंतर, परिणाम एकत्रित करण्यासाठी आणखी 10 मिनिटे हुप पिळणे. ऐसें करून साधे व्यायाम, तुम्ही दोन आठवड्यात सपाट पोटाचे मालक व्हाल.

अधिक प्रभावासाठी, तुम्ही खालील व्हिडिओ पाहू शकता.

माहीत नाही अपार्टमेंट त्वरीत कसे स्वच्छ करावे? मग हा लेख आणि त्याचा व्हिडिओ आपल्याला आवश्यक आहे.

इच्छित परिणाम मिळविण्यासाठी आणि आपले अपार्टमेंट कार्यक्षमतेने स्वच्छ करण्यासाठी, आपण उत्साहवर्धक, आकर्षक संगीत चालू करू शकता. प्रारंभ करण्यासाठी हे एक चांगले प्रोत्साहन असेल.

हे देखील लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की अपार्टमेंट साफ करणे ही एक छोटी गोष्ट आहे जी आपण खूप लवकर आणि सहजपणे सोडवू शकता.

खूप आराम करू नये म्हणून, स्वत: ला एक वेळ मर्यादा सेट करा, उदाहरणार्थ, एका तासात अपार्टमेंट साफ करणे.

असे काही वेळा असतात जेव्हा अतिथी येण्याआधी अपार्टमेंट साफ करणे आवश्यक असते आणि नंतर साफसफाई स्वतःच गोंधळात बदलते, कारण आपण एका कोपर्यातून दुसऱ्या कोपऱ्यात धावत असतो, एखाद्या चाकातल्या गिलहरीसारखे, कोठून सुरू करावे हे माहित नसते.

साफसफाई करण्याऐवजी गोंधळलेली घटना टाळण्यासाठी, आपण एक सातत्यपूर्ण योजना विकसित केली पाहिजे, ज्याचे अनुसरण करून आपण अपार्टमेंटची कार्यक्षमतेने साफसफाई करू शकाल आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, कमीत कमी वेळेत.

एका तासात कार्यक्षमतेने कसे स्वच्छ करावे?

"एका तासात उच्च-गुणवत्तेची अपार्टमेंट साफ करणे खरोखर शक्य आहे का?" - तुम्ही विचारता. अर्थात, हे वास्तव आहे, त्याहूनही अधिक. खालील टिपा आणि क्रियांचा क्रम वापरून, आपण एका तासापेक्षा कमी वेळेत आपले अपार्टमेंट साफ करू शकता आणि परिणाम आश्चर्यकारक असेल.

चला सुरुवात करूया स्वयंपाकघर साफ करणे, जे तुम्हाला 11 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ घेणार नाही. पहिली पायरी म्हणजे स्वयंपाकघरातील कोणत्याही अनावश्यक वस्तूंच्या कामाची पृष्ठभाग साफ करणे. आम्ही सर्व कप, काटे, चाकू आणि इतर स्वयंपाकघरातील भांडी कोठडीत लपवतो.

स्वयंपाकघरात गलिच्छ भांडी असल्यास, त्यामध्ये ठेवा डिशवॉशर. आपल्याकडे कार नसल्यास, पाहुणे निघून जाईपर्यंत भांडी कपाटात लपवा आणि नंतर आपण त्यांना शांतपणे धुवू शकता.

जर तुम्हाला घाणेरडे पदार्थ कॅबिनेटमध्ये लपवायचे नसतील तर त्यात भिजवा गरम पाणीसह डिटर्जंटदहा मिनिटांसाठी. स्वयंपाकघर साफ केल्यानंतर, भिजवलेले भांडी सहज पटकन धुता येतात.

मग आम्ही crumbs आणि मोडतोड च्या पृष्ठभाग स्वच्छ. आम्ही मायक्रोफायबर कापड वापरून आणि सर्व मलबा जमिनीवर टाकून, आमच्या दिशेने दूरच्या काठावरुन टेबलांच्या पृष्ठभागावर साफ करण्यास सुरवात करतो. पुसण्याची पुढील गोष्ट आहे - स्वयंपाकघर उपकरणे. ते ओलसर कापडाने पुसून टाका आणि नंतर कोरडे पुसून टाका.

पुढे, अपार्टमेंट द्रुतपणे स्वच्छ करण्यासाठी, आम्ही मजला साफ करण्यास सुरवात करतो. दूरच्या कोपऱ्यातून आम्ही दरवाजाजवळ कचरा झाडतो. यानंतर, ओलसर कापडाने मजला पुसून टाका. जर तुमच्याकडे फायबर तंतू असलेले एमओपी असेल तर त्यासह मजले धुणे चांगले आहे: ते लगेच ओलावा शोषून घेईल.

आम्ही स्वयंपाकघर पूर्ण केले, आता आमच्या मॅरेथॉनमधली पुढची खोली “एका तासात तुमचा अपार्टमेंट पटकन कसा साफ करायचा” असेल बेडरूम, ज्यामध्ये आम्ही ऑर्डर आणि स्वच्छता पुनर्संचयित करण्यासाठी 14 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ घालवणार नाही. सर्व प्रथम, आपल्याला पृष्ठभागावर असलेल्या गोष्टी काढून टाकण्याची आवश्यकता आहे.

हे करण्यासाठी आम्ही चित्रपट करतो चादर, जर त्यात दूषिततेचे चिन्ह असतील आणि ते एका विशेष टोपलीमध्ये ठेवा. जर सर्व काही ठीक असेल, तर आम्ही झोपेच्या ब्लँकेटने बेड झाकतो. आम्ही ड्रेसिंग टेबलमधून सर्व लहान गोष्टी काढून टाकतो: लिपस्टिक, कंगवा, लवचिक बँड, कारण ते खोलीत गोंधळाची थोडीशी भावना निर्माण करतात.

पुढे, अपार्टमेंटमध्ये त्वरीत ऑर्डर पुनर्संचयित करण्यासाठी, आम्ही बेडरूममधील सर्व पृष्ठभागावरील धूळ नष्ट करतो. आम्ही नेहमीप्रमाणे खोलीच्या दूरच्या कोपऱ्यातून सुरुवात करतो आणि दरवाजाकडे जातो. फर्निचर पूर्णपणे घासण्याची आणि पॉलिश करण्याची आवश्यकता नाही: जेव्हा आपल्याकडे अधिक मोकळा वेळ असेल तेव्हा आपण हे कराल. गुणवत्तेचा अंतिम टप्पा आणि जलद स्वच्छतातुमच्या बेडरूमचा मजला साफ केला जाईल.

आम्ही बेडरूममध्ये मजला व्हॅक्यूम करतो, रुंद, व्यापक हालचाली करतो. एका भागात अनेक वेळा व्हॅक्यूम करून अडकू नका. जर तुम्हाला काही सेंटीमीटर कार्पेट चुकले तर ते घातक नाही.

अपार्टमेंटच्या स्पष्ट साफसफाईच्या वेळी एक महत्त्वाची खोली म्हणजे स्नानगृह (बाथटब आणि टॉयलेट), कारण घरात येणारे पाहुणे सर्वप्रथम हात धुतात. चालू स्नानगृह स्वच्छताआपल्याला 8 मिनिटे लागतील.

सर्व पृष्ठभागांवर क्लिनिंग एजंट लावा, ते सोडा आणि पूर्ण झाल्यावर याकडे परत जा. आम्ही शॉवर स्टॉल आणि बाथरूम स्वतःच पुसतो. आरशावर फवारणी करा विशेष उपायकाचेसाठी आणि गोलाकार हालचालीत कोरडे पुसून टाका. पुढे, टॉयलेटच्या पृष्ठभागावर एक विशेष जेल घाला, ब्रशने ते पूर्णपणे स्वच्छ करा आणि अनेक वेळा फ्लश करा.

मायक्रोफायबर कापडाने टाकी आणि पृष्ठभागाचे भाग पुसून टाका. आम्ही सिंक आणि पृष्ठभागांवर परत येतो ज्यावर आम्ही एक विशेष उत्पादन लागू केले. आम्ही स्पंजने टॅप आणि मिक्सर पुसतो आणि सिंक कोरडे पुसतो.

मागील खोल्यांप्रमाणे, शेवटचा टप्पा म्हणजे मजला साफ करणे - नेहमीप्रमाणे, दूरच्या कोपर्यातून बाहेर पडताना, आम्ही कचरा साफ करतो आणि मजला धुतो.

विहीर, जलद आणि उच्च दर्जाचे अपार्टमेंट साफसफाईचा अंतिम टप्पा आहे लिव्हिंग रूम साफ करणे, जे तुम्हाला सुमारे 15-20 मिनिटे लागतील. आपल्याला आजूबाजूला पाहण्याची आणि कोणत्या गोष्टी स्थानाबाहेर आहेत हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे. आम्ही सर्व विखुरलेल्या गोष्टी त्यांच्या जागी परत करतो, आम्ही कॉफी टेबलवर मासिके आणि वर्तमानपत्रे ठेवतो, आम्ही सर्व लहान गोष्टी ड्रॉवरमध्ये लपवतो, म्हणजे आम्ही वरवरचा गोंधळ काढून टाकतो.

आम्ही किंचित ओलसर कापडाने धूळ पुसतो, विशेष मायक्रोफायबर कापडाने किंवा एलसीडी मॉनिटर्ससाठी विशेष वाइप्सने टीव्ही स्क्रीन पुसतो. सर्व काचेचे पृष्ठभाग आरसे आणि काचेसाठी सार्वत्रिक क्लिनरने पुसून टाका आणि कोरडे पुसून टाका. बरं, नेहमीप्रमाणे, आम्ही दूरच्या कोपर्यातून आणि बाहेर पडण्याच्या दिशेने खोली व्हॅक्यूम करतो.

व्होइला! तुमचे अपार्टमेंट जलद आणि कार्यक्षमतेने स्वच्छ करण्यासाठी, तुम्हाला फक्त 50 मिनिटे लागली! अर्थात, ही सामान्य स्वच्छता नाही, परंतु तरीही. या टिप्समुळे तुम्ही तयार केलेल्या ऑर्डरचे तुमचे अतिथी कौतुक करतील.

तुम्हाला असे वाटेल की 15 मिनिटांत तुमचे अपार्टमेंट साफ करणे अवास्तव आहे, परंतु माझ्यावर विश्वास ठेवा, धन्यवाद "उडणारी गृहिणी" पद्धत(फ्लाय लेडी), तुमचे घर नेहमी चमकणारे स्वच्छ असेल (अर्थातच, जर तुम्ही ही पद्धत नियमितपणे वापरत असाल तर).

पहिला नियम: तुम्हाला सुंदर आणि आकर्षक वाटणारे घरगुती कपडे निवडा आणि शक्य असल्यास ते स्वच्छ करणे सोपे करा. हे तुम्हाला तंदुरुस्त आणि एकत्रित वाटेल. हे रहस्य नाही की एखाद्या स्त्रीला ती आकर्षक दिसते हे माहित असल्यास तिला नियुक्त केलेल्या कार्यांचा सामना करणे सोपे आहे.

दुसरा नियम: तुम्हाला एक मिनिट जास्त नाही तर अगदी पंधरा मिनिटांसाठी टाइमर सेट करून स्वतःला वेळ द्यावा लागेल. स्वतःसाठी साफसफाईची योजना बनवा, तुमचे अपार्टमेंट त्वरीत स्वच्छ करण्यासाठी तुम्हाला काय करावे लागेल. सर्वात महत्त्वाच्यापासून सुरुवात करा आणि कमी महत्त्वाच्या गोष्टीने शेवट करा.

जर असे दिसून आले की आपण साफसफाईसाठी दिलेल्या वेळेत नियुक्त केलेली कार्ये पूर्ण करण्यात व्यवस्थापित केली नाहीत, तर पूर्ववत केलेली प्रत्येक गोष्ट दुसऱ्या दिवशी केली जाईल.

हे पद्धतशीरपणे केले असल्यास, तुम्ही दररोज अपार्टमेंट साफ करणार नाही, तुम्ही फक्त सुव्यवस्था राखाल.

तिसरा नियम: आपल्या अपार्टमेंटमध्ये एक प्रकारचे "स्वच्छतेचे बेट" तयार करणे हे या पद्धतीच्या मुख्य प्राधान्यांपैकी एक आहे. दररोज आपण दुसरे "बेट" व्यवस्थित कराल.

आपल्या अपार्टमेंटमध्ये, त्याची भूमिका कोणत्याही तपशीलाद्वारे खेळली जाऊ शकते जी वास्तविक मालकाचा चेहरा आहे: पासून प्रारंभ स्वयंपाकघर स्टोव्हआणि बेडरूममधील छायाचित्रांच्या गॅलरीसह समाप्त होते.

प्रत्येक गृहिणीमध्ये ही बेटे पूर्णपणे भिन्न असतात: काहींमध्ये काचेचे घटक असतात, तर काहींमध्ये मोठ्या संख्येने घरातील वनस्पती. जर तुमच्या घराच्या आतील भागाचे हे मुख्य तपशील नेहमी स्वच्छ ठेवले तर लहान गोष्टींकडे कोणीही लक्ष देणार नाही.

शिवाय, ही पद्धत आपल्या कुटुंबातील कोणत्याही सदस्याला पूर्णपणे स्वच्छ जागा किंवा आतील तपशीलांवर डाग पडू शकत नाही हे सुनिश्चित करण्यासाठी डिझाइन केले आहे. बरं, अक्षरशः स्वच्छतेने चमकणाऱ्या क्रिस्टल क्लिअर सिंकला कोण दूषित करू शकेल?

चौथा नियम: आज "फ्लाइंग लेडी" पद्धत इतकी लोकप्रिय झाली आहे की तिच्या स्वतःच्या अटी येऊ लागल्या आहेत. उदाहरणार्थ, "नित्यक्रम" हा शब्द दिसला, ज्याचा अर्थ दररोज दोन मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ नसलेली सकाळ किंवा संध्याकाळची कामे करणे.

“फ्लाय लेडी” पद्धतीतील आणखी एक शब्द म्हणजे “हॉट स्पॉट” ही संकल्पना. यावरून आमचा असा अर्थ आहे की, तुम्ही त्यांना कितीही स्वच्छ केले तरीही, ध्वनीच्या वेगाने पुन्हा पुन्हा अडकून राहा.

अशी ठिकाणे शेल्फ् 'चे अव रुप, कॅबिनेट किंवा कॉफी टेबल असू शकतात, तेथून जाताना फक्त साहित्य दुमडणे पुरेसे आहे - आणि देखावाखोली त्वरित बदलली जाईल.

स्वच्छता रहस्ये खोली कशी स्वच्छ करावी? - ॲन हेलन

पाचवा नियम: "फ्लाइंग गृहिणी" पद्धतीचा वापर करून तुमच्या अपार्टमेंटमध्ये सुव्यवस्था राखणे, अर्थातच तुम्हाला यापासून वाचवणार नाही. वसंत स्वच्छता, परंतु दररोज या टिप्सचे पालन केल्याने, तुमचे अपार्टमेंट पूर्णपणे स्वच्छ होण्यास खूप कमी वेळ लागेल.

तुमच्या घरात उच्च दर्जाची स्वच्छता उपकरणे असतील तर ही पद्धत उच्च दर्जाची स्वच्छता प्राप्त करेल.

गाद्या किंवा उशांमधून धूळ काढण्यासाठी हा इलेक्ट्रिक ब्रश किंवा वेगळे करणारा व्हॅक्यूम क्लिनर असू शकतो, जो अपार्टमेंट साफ करताना, विशेष फिल्टरमुळे, शोषलेली धूळ हवेत सोडत नाही, ज्यामुळे स्वच्छतेचे प्रमाण वाढते. अपार्टमेंट उच्च परिमाण एक ऑर्डर.

"फ्लाइंग हाऊसवाइफ" वसंत ऋतु साफसफाई करताना तिला काय करावे लागेल याची यादी बनवते आणि त्यावर आठवड्यातून एक तास घालवते. आठवड्यातून एका तासात तुम्ही फरशा धुवू शकता किंवा घरातील सर्व कार्पेट बाहेर काढू शकता.

अशा प्रकारे, आपण आपल्या अपार्टमेंट साफ करताना ही पद्धत वापरण्याचे ठरविल्यास, आपण महिन्याच्या सुरुवातीला नियोजित घरगुती कामांची यादी तयार करणे आवश्यक आहे.

अशा प्रकारे आपण निर्दिष्ट सूचीमधून काय आणि केव्हा करावे हे स्वतंत्रपणे ठरवू शकता.

सहावा नियम: “फ्लाइंग गृहिणी” पद्धतीचा वापर करून साफसफाईचा अंतिम नियम म्हणजे घरातील वीस अनावश्यक गोष्टी आणि कदाचित जीवनात साप्ताहिक सुटका करणे.

हे एक जुने क्रीम असू शकते, जे आपण नेहमी या विचाराने फेकून देण्यास घाबरत असतो: "मी ते पुन्हा वापरल्यास काय?", किंवा जीर्ण झालेल्या चप्पल, अगदी फर्निचरचा तुकडा.

हा “विधी” करून, तुम्ही अपार्टमेंटमध्ये जागा मोकळी करता, त्यामुळे घर स्वच्छ करणे सोपे होते आणि नवीन गोष्टी आणि आतील तपशीलांसाठी जागा तयार होते.

तुमचा अपार्टमेंट साफ करताना तुम्ही "फ्लाइंग हाऊसवाइफ" पद्धतीचा अवलंब केल्यास, यामुळे तुमचा वेळ लक्षणीयरीत्या वाचेल ज्यामुळे तुम्हाला खरोखर आवडत असलेल्या क्रियाकलापांसाठी आणि महत्वाच्या घटनाआणि तुमच्या आयुष्यातील लोक.

स्रोत: http://xcook.info/vopros-otvet/kak-bystro-ubratsja-v-kvartire.html

खोली लवकर कशी स्वच्छ करावी

स्वच्छ, सुबकपणे नीटनेटके खोलीत, स्वत: असणे आनंददायी आहे आणि अतिथींना स्वीकारण्यात कोणतीही लाज नाही. जर तुमची खोली गोंधळलेली असेल आणि तुमच्याकडे साफसफाईसाठी वेळ नसेल तर आमच्या सोप्या टिप्स वापरा.

असे दिसून आले की राहण्याची जागा जास्त प्रयत्न न करता खूप लवकर साफ केली जाऊ शकते. स्वाभाविकच, आम्ही पृष्ठभागाच्या स्वच्छतेबद्दल बोलत आहोत, म्हणजे.

खिडकी धुणे नाही, कार्पेट साफ करणे नाही, पडदा धुणे नाही, बेड लिनन बदलणे नाही.

साफसफाईच्या वस्तू तयार करा

खोलीत साफसफाईसाठी आवश्यक असलेल्या सर्व वस्तू एकाच वेळी आणा:

• मोठा पसारा.
• अनेक मोठ्या कचरा पिशव्या.
• पूर्व-ओलावा झाडू किंवा विशेष इनडोअर ब्रश.
• डस्टपॅन.
• स्वच्छतेसाठी दोन फायबर कापड (कोरडे आणि ओले).
• मजले स्वच्छ करण्यासाठी एक विशेष मोठे कापड, एक मोप आणि पाण्याची बादली.
• एअर फ्रेशनर.
• झाकण असलेले दोन किंवा तीन प्लास्टिकचे बॉक्स किंवा पुठ्ठ्याचे बॉक्स समान.

साफसफाईसाठी सज्ज व्हा

तुमची खोली त्वरीत स्वच्छ करण्यासाठी, तुम्हाला सर्वप्रथम सर्व व्यत्यय दूर करणे आवश्यक आहे:

• टीव्ही आणि रेडिओ बंद करा. बातम्या किंवा एक मनोरंजक चित्रपट मुख्य गोष्टीपासून आपले लक्ष विचलित करेल.
• जर तुम्हाला तातडीच्या कॉलची अपेक्षा नसेल, तर तुमचा फोन सायलेंट मोडवर स्विच करा जेणेकरुन मित्राचा कॉल तुम्हाला साफ करण्यात व्यत्यय आणणार नाही.

तालबद्ध संगीत चालू करा जे तुम्हाला सर्व काही लवकर करण्यास प्रोत्साहित करेल. वेंटिलेशनसाठी खिडकी किंचित उघडा.

खोली लवकर कशी स्वच्छ करावी

जलद साफसफाईचे टप्पे:

1. भांडी दूर ठेवा. जर तुम्ही तुमच्या खोलीत अनेकदा खात असाल आणि घाणेरडे पदार्थ असतील तर ते सर्व दूर ठेवा. वापरलेले डिस्पोजेबल टेबलवेअर दूर ठेवू नका - ते कचरा पिशवीत ठेवा. खोलीतून बाहेर पडताना जमिनीवर किंवा नाईटस्टँडवर स्प्रेड सोडा. खोलीत डिस्पोजेबल टेबलवेअरची पिशवी सोडा.
2. तुमच्या वैयक्तिक वस्तू त्यांच्या जागी ठेवा. गलिच्छ गोष्टी रिकाम्या पिशवीत ठेवा आणि खोलीच्या बाहेर जा. कपाटात स्वच्छ कपडे लटकवा किंवा कपाटात ठेवा. खोलीत अतिरिक्त शूज असल्यास, त्यांना बाहेर पडण्याच्या अगदी जवळ हलवा - आपण त्यांना तिसऱ्या पिशवीत ठेवू शकता.
3. लहान वस्तूंची क्रमवारी लावा. एका वर्तुळात काटेकोरपणे हलवून, खोलीतील सर्व आतील वस्तूंवर जा (बेडसाइड टेबल, टेबल, बेड, कोठडी इ.) आणि सर्व विखुरलेल्या वस्तू (डिस्क, नोटबुक, पेन, स्मृतिचिन्हे इ.) त्यांच्या वरच्या पृष्ठभागावरून काढून टाका. विंडोझिलवर एक नजर टाका - आपण तेथे अनेकदा विसरलेल्या लहान गोष्टी शोधू शकता. पहिल्या कचरा पिशवीमध्ये अनावश्यक वस्तू ताबडतोब ठेवा, ज्यामध्ये आधीपासूनच आहे डिस्पोजेबल टेबलवेअर. तुम्हाला उपयोगी पडतील अशा वस्तू त्यांच्या नेहमीच्या जागी ठेवा किंवा बॉक्स किंवा बॉक्समध्ये ठेवा. कपाटातील शेल्फ् 'चे अव रुप वर बॉक्स ठेवा.
4. पुस्तकांची व्यवस्था करा. खोलीभोवती विखुरलेली पुस्तके शेल्फवर ठेवा किंवा कमीतकमी टेबलवर ठेवा.
5. तुझा पलंग बनवा. ब्लँकेट उघडा आणि ब्लँकेट किंवा ब्लँकेटने झाकून टाका. ब्लँकेटने उशी झाकून ठेवा. जर तुमच्या खोलीत सोफा असेल आणि त्यावर बेडिंग असेल, तर ब्लँकेट, उशा आणि चादरी त्यांच्या नियोजित स्टोरेजच्या ठिकाणी पाठवा (कोठडीत ड्रॉवर, सोफ्यातील खाली ड्रॉवर, वॉर्डरोबमध्ये शेल्फ).
6. खोलीतून सर्व अनावश्यक वस्तू काढून टाका. स्वयंपाकघरात डिशची पिशवी, घाणेरड्या कपड्यांची पिशवी बाथरूममध्ये, शूजची पिशवी हॉलवेमध्ये, कचरापेटी कचराकुंडीला पाठवा.
7. मजला किंवा कार्पेट पासून मलबा स्वीप. ते स्कूप करा. खोलीच्या बाहेर पडण्यासाठी ब्रश आणि डस्टपॅन सोडा.
8. ओलसर कापडाने सर्वकाही पुसून टाका दृश्यमान पृष्ठभाग, जे ओलावा घाबरत नाहीत. कोरड्या कापडाने इतर सर्व पृष्ठभाग पुसून टाका. नॅपकिन्स फ्लोअर ब्रश आणि डस्टपॅनवर पाठवा.
9. मोठ्या ओल्या कापडाने किंवा विशेष थ्रेड मॉपने मजले पुसून टाका.
10. खोलीतून पाण्याची बादली, मोप, डस्टपॅन, फ्लोअर ब्रश आणि गलिच्छ नॅपकिन्स काढून टाका.
11. खोलीभोवती एअर फ्रेशनर फवारणी करा.

खूप लवकर खोली कशी स्वच्छ करावी

आपण 15-20 मिनिटांत वर वर्णन केलेल्या योजनेनुसार साफसफाई करू शकता. जर तुमच्याकडे असा वेळ नसेल आणि खोली 5-10 मिनिटांत छान दिसली असेल, तर ते थोडे वेगळे करा:

1. एका खूप मोठ्या पिशवीत, तुमच्या डोळ्यांना आकर्षित करणाऱ्या सर्व अनावश्यक गोष्टी ठेवा. तुम्ही तुमच्या खोलीत सतत राहणाऱ्या वस्तू बॅगमध्ये देखील ठेवू शकता, परंतु सध्या तुमच्याकडे त्या क्रमवारी लावण्यासाठी आणि त्यांच्या जागी ठेवण्यासाठी वेळ नाही. पॅकेज एका लहान खोलीत लपवा किंवा दुसर्या खोलीत घेऊन जा.
2. प्रथम ब्लँकेट सरळ करून पलंगाला ब्लँकेटने झाकून टाका.
3. धुळीने झाकलेले सर्व दृश्यमान पृष्ठभाग कापडाने पुसून टाका.
4. मजल्यावरील सर्व लहान मोडतोड काढण्यासाठी ब्रश वापरा.

सर्व लोकांना त्यांच्या खोल्या स्वच्छ करणे आवडत नाही, परंतु प्रत्येकाला राहायला आवडते स्वच्छ खोली. भविष्यातील साफसफाईला शक्य तितका कमी वेळ आणि मेहनत लागेल याची खात्री करण्यासाठी, दररोज संध्याकाळी खोलीतून सर्व अनावश्यक गोष्टी आणि वस्तू काढून टाकण्याचा नियम बनवा आणि आवश्यक त्या ताबडतोब त्यांच्या जागी ठेवा. या साध्या कृतीवर अक्षरशः 5 मिनिटे खर्च करून, भविष्यात तुमची खोली साफ करणे खूप सोपे आणि सोपे होईल.

स्रोत: http://SovetClub.ru/kak-bystro-ubrat-v-komnate

जलद स्वच्छता: 15 मिनिटांत रोपवाटिका कशी स्वच्छ करावी

जर तुम्हाला मुले असतील, तर तुम्हाला कदाचित आधीच माहित असेल की 15-मिनिटांच्या साफसफाईची त्यांची कल्पना म्हणजे "सर्व काही पलंगाखाली ढकलणे" आणि सर्वात चांगले, बेड हलके गुळगुळीत करणे किंवा धूळ घासणे. मुलांना साफसफाईसाठी मदत करा: खोली नीटनेटकी करण्यासाठी सामान्य साफसफाईसाठी 15 मिनिटे घालवा आणि या वेळी खरोखर काय खर्च करणे योग्य आहे ते त्यांना एकत्र दाखवा.

फोटो

जेव्हा नवीन सुरू होते तेव्हा हे विशेषतः महत्वाचे आहे शैक्षणिक वर्ष. ही अशी वेळ आहे जेव्हा तुम्हाला मुलांची खोली व्यवस्थित आणि स्वच्छ करण्यात मदत करायची असते. गलिच्छ खोलीत गृहपाठ करणे कठीण आहे.

पण कधी कधी नर्सरी आपत्ती झोनसारखी दिसली तर? हार मानू नका! जेव्हा मूल घरी नसते तेव्हा तुम्ही खोली स्वच्छ करू नये आणि नंतर म्हणा: "काय भयानक आहे, आई निराश आहे!" तुमच्या मुलासोबत सहयोग करा आणि त्याला साफसफाईच्या मूलभूत गोष्टी शिकण्यास मदत करा. कल्पना करा की तुम्ही तुमच्या मुलासाठी स्वच्छता सल्लागार आहात.

कोणती तंत्रे आणि पद्धती तुमच्या बाळाला मदत करतील (किंवा आता इतके लहान बाळ नाही :)) काय कार्य करेल आणि काय नाही याचा विचार करा. सर्व समस्या क्षेत्रांची नोंद करा.

सर्व प्रथम, हॉट स्पॉट्स ओळखा - जिथे वस्तू आणि घाण साचते. विश्लेषण करा. जेव्हा तुम्ही तुमच्या मुलापेक्षा दुप्पट उंच असता, तेव्हा ते कधीकधी अवघड वाटू शकते.

खेळण्यांची टोपली खूप उंच किंवा गैरसोयीची असल्यामुळे तुमची खेळणी कार्पेटवर पसरलेली आहेत का? हँगर्स किती उंच आहेत? तुमचे मूल त्यांच्यापर्यंत पोहोचू शकते का? ते सर्व खूप जास्त असल्यास काय? या सर्व वस्तू तुमच्या मुलाच्या उंचीनुसार व्यवस्थित करा. हे शक्य आहे की खोली साफ करणे खूप सोपे होईल.

तुमचे मूल वारंवार वापरत असलेल्या गोष्टी शक्य तितक्या कमी ठेवा, ज्यामुळे त्यांना प्रवेश करणे सोपे होईल. मुलाच्या दृष्टिकोनातून बेडरूमचे विश्लेषण करा. हे कदाचित सर्वात जास्त आहे महत्वाचे पाऊलनर्सरी साफ करताना.

आपल्या बिछान्यापासून स्वच्छता सुरू करा. फक्त बेडस्प्रेड किंवा ब्लँकेटने पलंग बनवा (जसे तुम्हाला सवय आहे) आणि उशा फ्लफ करा. अंथरुणातून साफसफाई करणे केव्हाही चांगले आहे कारण आवश्यक असल्यास, आपण कपड्यांना कपाटात टांगण्यापूर्वी त्यावर ठेवू शकता.

घाणेरडे आणि इतके घाणेरडे नसलेले कपडे पूर्ण केल्यावर, तुम्ही आता उर्वरित गोष्टींकडे जाऊ शकता. आता एक टोपली किंवा डबा घ्या आणि त्यामध्ये नर्सरीमध्ये नसलेल्या सर्व गोष्टी ठेवा. सर्व उघड्या पृष्ठभागांची तपासणी करा बेडसाइड टेबल, खिडकीच्या खिडक्या, खुर्च्या पहा. ते वेगळे काढू नका, मुलांच्या खोलीतील नसलेल्या सर्व गोष्टी एका टोपलीत टाका आणि मग तुमचे काम पूर्ण झाल्यावर तुम्ही या टोपलीसह घराभोवती धावू शकता आणि या गोष्टी त्यांच्या जागी नेऊ शकता. . कचरा बद्दल विसरू नका. कदाचित त्यासाठी तुम्हाला वेगळी बादली किंवा पिशवी लागेल. अशा प्रकारे हे अधिक सोयीस्कर होईल. जमिनीवर काहीही शिल्लक नाही याची खात्री करा!

आपण त्वरीत कार्य केले तर किंवा आहे अतिरिक्त वेळ, व्हॅक्यूम किंवा अगदी मजला धुवा. पुन्हा, हे सर्व मजल्यावरील आच्छादन आणि आपल्या सवयींवर अवलंबून असते. काही थेंब घाला सुगंधी तेलपाणी आणि/किंवा डिटर्जंटमध्ये साफसफाई अधिक कार्यक्षम आणि आनंददायक करण्यासाठी.

फोटो

जर तुमच्याकडे अजून थोडा वेळ असेल तर उरलेल्या गोष्टी व्यवस्थित फोल्ड करा. बेडसाइड टेबल समतल करा, अनावश्यक पुस्तके काढा.

मदत करण्यासाठी एक छोटी चेकलिस्ट: चेकलिस्ट "नर्सरीमध्ये जलद साफसफाई"

शेवटी, सर्व्ह करा चांगले उदाहरण. घरातील बाकीचे गोंधळलेले असताना तुम्ही तुमच्या मुलांकडून स्वच्छ खोलीची अपेक्षा करू शकत नाही. मुले त्यांचे पालक काय म्हणतात किंवा करतात त्याचे अनुकरण करतात.

ते त्यांच्या पालकांच्या स्वच्छतेच्या शैलीचे अनुकरण देखील करतील. तुमच्या मुलाची शयनकक्ष तुमच्या स्वयंपाकघरापेक्षा स्वच्छ असेल अशी अपेक्षा करू नका. तुमच्या मुलांना स्वच्छतेचे वेळापत्रक तयार करायला शिकवा.

कदाचित या विषयावरील साधी चित्रे किंवा मजेदार शेड्यूल त्यांच्या बेडरूममध्ये ऑर्डर प्राप्त करण्यात मदत करेल.

स्रोत: http://homelifeorganization.blogspot.ru/2015/03/fast-clean-kids-room.html

अपार्टमेंट त्वरीत कसे स्वच्छ करावे: फ्लाय लेडी सिस्टम सोडून देणे

हॅलो, कुटुंब आणि मुले ब्लॉगचे वाचक! आजचा लेख अपार्टमेंट किंवा घर त्वरीत कसे स्वच्छ करावे याबद्दल आहे? योग्यरित्या, चांगले आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे स्वच्छ आणि कार्यक्षमतेने कसे स्वच्छ करावे ते कसे शिकायचे ते पाहूया? आपण आपले घर कोठे स्वच्छ करणे सुरू करावे? आज बऱ्याच महिलांमध्ये लोकप्रिय असलेल्या प्रसिद्ध फ्लाय लेडीनुसार साफसफाई करण्याच्या पद्धती किंवा पद्धतीमध्ये आम्हाला आढळलेला मोठा तोटा देखील तुम्हाला सापडेल.

तुमची खोली लवकर कशी स्वच्छ करावी | जलद साफसफाईची रहस्ये

शास्त्रज्ञांनी गणना केली आहे की स्वच्छतेमुळे स्त्रीचे 50,000 kcal/वर्ष वाचू शकते. कदाचित ही वस्तुस्थिती जाणून घेणे एखाद्याला स्वच्छ करण्यासाठी अतिरिक्त प्रोत्साहन असेल. जरी काही लोक ते अगदी शेवटपर्यंत बाहेर काढतात आणि नंतर तक्रार करतात की त्यांच्याकडे काहीही करण्यास वेळ नाही.

अगदी ज्यांना लहान अपार्टमेंट, दररोज सतत स्वच्छ ठेवणे किती कठीण आहे हे माहित आहे. शेवटी, लहान मोकळ्या जागा अपेक्षेपेक्षा जास्त अवांछित गोंधळ, घाण आणि धूळ जमा करतात. आणि बर्याच स्त्रियांसाठी, साफसफाईचा विचार आधीच त्यांना त्यांच्या मनःस्थितीपासून वंचित ठेवतो आणि ते मृत्यूसारखे आहे.

अपार्टमेंट त्वरीत कसे स्वच्छ करावे

समजा तुम्ही पाहुण्यांची अपेक्षा करत असाल, परंतु त्यांच्या आगमनाच्या काही वेळापूर्वी त्यांची आठवण झाली. महिलांना कसे समजते तणावपूर्ण परिस्थिती. म्हणून, पाहुणे येण्याआधी नीटनेटका होण्यासाठी थोडा वेळ शिल्लक असताना, आपल्याला सर्वप्रथम काळजी करणे थांबवणे आवश्यक आहे. पाहुण्यांचा समूह तुमच्या घरी येण्यापूर्वी पटकन साफ ​​करण्याचे अनेक सिद्ध मार्ग आहेत.

प्रथम छाप.
स्वत: ला आपल्या अतिथींच्या शूजमध्ये ठेवा. जेव्हा तुम्ही अपार्टमेंटचा उंबरठा ओलांडता तेव्हा तुमच्या डोळ्यात पहिली गोष्ट कोणती आहे हे पाहण्याचा प्रयत्न करा? अस्वच्छ प्रवेशद्वार, विखुरलेले शूज, न धुतलेले मजले? अतिथी लगेच काय पाहतील यावर लक्ष केंद्रित करा, नंतर ते क्षेत्र साफ करा. हे त्वरित संपूर्ण घरासाठी टोन सेट करेल. तुमच्याकडे सर्वत्र कार्पेट्स व्हॅक्यूम करण्यासाठी वेळ नसला तरीही ते स्वच्छ दिसेल.

सल्ला:हॉलवेच्या कपाटात आपले शूज सुबकपणे फोल्ड करा आणि अतिथींच्या शूज आणि बाह्य पोशाखांसाठी तेथे जागा तयार करा. तुमच्याकडे पुरेशी जागा नसल्यास, तुम्ही तात्पुरते तुमच्या कुटुंबाचे कपडे दुसऱ्या कपाटात किंवा मागच्या खोलीत ठेवू शकता.

तुम्ही तुमच्या पाहुण्यांसोबत कुठे असाल याचा विचार करा.
ही कदाचित तुमची लिव्हिंग रूम असेल, त्यामुळे तुम्ही ज्यावर लक्ष केंद्रित करू इच्छिता ते दुसरे क्षेत्र आहे.

मधून अनावश्यक वस्तू काढून टाका कॉफी टेबल, फक्त काही मासिके सोडा. तुमच्या पाहुण्यांसाठी काय मनोरंजक असेल याचा विचार करा: एक कौटुंबिक अल्बम, व्हिडिओ, म्हणून त्यांना आगाऊ तयार करा.

त्यांना शेल्फ किंवा ड्रेसिंग टेबलवर ठेवा जेणेकरुन तुम्ही त्यांना सहज आणि त्वरीत बाहेर काढू शकाल.

सल्ला: जर खोलीच्या आजूबाजूला बऱ्याच गोष्टी विखुरलेल्या असतील आणि आपल्याकडे सर्वकाही काढून टाकण्यासाठी वेळ नसेल, तर सर्व अतिरिक्त वस्तू एका पिशवीत ठेवा, जे तुम्ही कपाटात लपवून ठेवता. अतिथी निघून गेल्यानंतर, तुम्हाला त्यातील सामग्री आधीच समजेल.

स्नानगृह साफ करणे.
बाथरूम ही पुढील खोली आहे जी तुमचे अतिथी नक्कीच वापरतील.

म्हणून, आपल्याला सिंक आणि शौचालय त्वरीत पुसण्याची आवश्यकता आहे (आपण या हेतूसाठी जंतुनाशक वाइप वापरू शकता). शॉवर/टबचे पडदे बंद करा, आरसा पुसून टाका आणि ताजे टॉवेल घ्या.

तसेच हात साबण तयार करा. नवीन साबण टाकून अवशेष काढून टाकण्याचा सल्ला दिला जातो. एअर फ्रेशनरची फवारणी करा.

ताजी हवेचा विचार करा.
हिवाळ्यात चांगल्या वायुवीजनाचा फायदा घेणे चांगले. फ्रोस्टी हवा कोणत्याही एअर फ्रेशनरपेक्षा चांगली असेल आणि गरम हवामानात, वेंटिलेशन + एअर फ्रेशनर.

उदाहरणार्थ, नैसर्गिक सुगंधी तेले वापरणे चांगले आहे, जेथे खोल्यांभोवती शिंपडलेले काही थेंब एक आनंददायी वास देतात.

तसे, आपण साफसफाईच्या अगदी सुरुवातीस खिडक्या उघडू शकता, जर आपल्याला ड्राफ्टची भीती वाटत नसेल तर हे खोलीला अधिक वेगाने हवेशीर करेल.

आराम करा!
पाहुणे आल्यावर तुमचा दम सुटायचा नाही. त्यामुळे स्वच्छता करताना अनेक गोष्टींवर तुमची ऊर्जा वाया न घालवता स्वच्छतेवर भर द्या. हे तुम्हाला आराम करण्यासाठी अधिक वेळ देण्यासाठी जलद साफ करण्यात मदत करेल.

साफसफाई केल्यानंतर, आपल्या अतिथी येण्याची वाट पाहत असताना काही आनंददायी संगीत चालू करा. जेव्हा श्वासोच्छवासाचा मालक तुमची नजर पकडतो तेव्हा तुम्हाला त्याच्या स्थितीचे कारण जाणून घ्यायचे असते, म्हणून अतिथी घराच्या स्वच्छतेकडे अधिक लक्ष देतात.

आणि जर त्यांना आदरातिथ्य करणाऱ्या परिचारिकाने स्वागत केले तर त्यांना काही विकृती लक्षात येणार नाही.

तुमचे घर प्रभावीपणे कसे व्यवस्थित करायचे यावरील या लेखातील टिपा तुम्हाला आवडतील.

आपल्या अपार्टमेंटची साफसफाई कोठे सुरू करावी

सर्वात अस्वच्छ ठिकाणापासून सुरुवात करा. जेव्हा तुम्ही अपार्टमेंटमध्ये प्रवेश करता तेव्हा तुमची नजर पकडणारी पहिली गोष्ट म्हणजे हॉलवे. मग, स्वयंपाकघरात जा आणि नंतर बेडरूममध्ये जा. अंतिम स्वच्छता बाथरूममध्ये आहे.

(माझ्याकडे थोडा वेगळा क्रम आहे, कारण आमच्याकडे घर आहे आणि मी अंगणातील पाणी बदलतो, म्हणून मला सतत हॉलवेमधून जावे लागते).

म्हणून प्रथम मी स्वयंपाकघर, नंतर बेडरूम, लिव्हिंग रूम, ऑफिस, बाथरूम आणि नंतर हॉलवे साफ करण्यास सुरवात करतो.

आपले अपार्टमेंट योग्यरित्या कसे स्वच्छ करावे

जर साफसफाईला बराच वेळ लागतो, तर तुम्ही काहीतरी चुकीचे करत आहात. कदाचित स्वतःसाठी आणखी काम तयार करा. तर प्रभावी साफसफाईसाठी काही संस्थात्मक नियम पाहू या.

• उभ्या साफसफाईसाठी, कमाल मर्यादा, झूमर आणि कॅबिनेटच्या वरच्या शेल्फमधून धूळ आणि जाळे काढून टाका, हळूहळू खालच्या दिशेने जा. धूळ पुसून टाका घरगुती उपकरणे, फर्निचर. स्वच्छ पाणीनेहमी हातात असले पाहिजे, जेणेकरून तुमचा वेळ वाचेल. प्रत्येक खोलीनंतर पाणी बदला.
• अपहोल्स्ट्री/पडदे साफ करणे: तुमचे फर्निचर स्वच्छ करण्यासाठी आणि तुमच्या पडद्यांची काळजी घेण्यासाठी व्हॅक्यूम क्लीनर वापरा जेणेकरून तुम्हाला ते वारंवार धुवावे लागणार नाहीत.
• दारे, स्वीच, खिडक्या, दारे, खिडकीच्या चौकटीतील धूळ पुसून टाका, नंतर क्लिनिंग एजंटने दरवाजा आणि खिडक्यांची हँडल धुवा. अर्ध-कोरडे, चांगले वाळलेले स्पंज आणि कापड वापरून, स्विचेस आणि सॉकेट्सचे पृष्ठभाग पुसून टाका. (सॉकेट्स किंवा स्विचेसमध्ये आर्द्रता येणार नाही याची काळजी घेण्यासाठी येथे काळजी घेणे आवश्यक आहे)
• मजले स्वच्छ धुवा आणि ओले स्वच्छ करा. त्यानंतर, ओलसर कापडाने बेसबोर्ड पूर्णपणे पुसण्याची खात्री करा, कारण त्यावरील धूळ ताबडतोब तुमच्या डोळ्यांना पकडते आणि खोली अस्वच्छ करते.

फ्लाय लेडीद्वारे साफसफाईचे मोठे वजा

आज फ्लाय लेडी सिस्टीम इतकी लोकप्रिय आहे की आम्हाला त्याची ऑपरेटिंग तत्त्वे काय आहेत आणि ती आमच्या पारंपारिक साफसफाईपेक्षा चांगली आणि अधिक सोयीस्कर का आहे हे शोधण्यात आम्हाला रस वाटू लागला. या समस्येचे संशोधन केल्यानंतर, आम्ही आमच्या स्वतःच्या मतावर आलो की हे अव्यवहार्य आहे. चला काही कारणे देऊ.

1. या प्रणालीनुसार साफसफाई केल्याने गृहनिर्माण झोनमध्ये विभागले जाणे आवश्यक आहे, जेथे प्रत्येक झोन एका आठवड्यासाठी दिवसातून 15 मिनिटे स्वच्छ केला जातो. जर माझ्या घरात 9 झोन असतील, तर त्या प्रत्येकामध्ये दर काही महिन्यांनी एकदा ओले स्वच्छता केली जाईल. 2 महिन्यांत प्रत्येक भागात किती धूळ/कचरा जमा होईल याची कल्पना करा, विशेषतः जर ग्रामीण भागकिंवा लहान मुले असलेले कुटुंब. अशा साफसफाईच्या यंत्रणेसह, काही वर्षांत घराचे काय होईल? मग या प्रणालीचा वापर करून अपार्टमेंट साफ करणे खरोखरच व्यावहारिक आहे, ज्याचे पालन केल्याने ते नेहमी स्वच्छ राहील याचा आपण विचार करू शकतो का?
2. दररोज 15 मिनिटे स्वच्छ करा. ठीक आहे, मी गृहिणी आहे, पण पूर्णवेळ वेळापत्रक असलेल्या काम करणाऱ्या महिलांबद्दल आपण काय म्हणू शकतो? कल्पना करा, ती थकलेली, कामातून थकलेली आहे आणि ती 15 मिनिटांत कार्यक्षमतेने काय करू शकते? जवळजवळ काहीही नाही. 15 मिनिटांत मजले पूर्णपणे धुणे शक्य आहे, आणि अगदी फर्निचरच्या खाली, आणि बेसबोर्ड देखील पुसणे शक्य आहे का? एकदा तो करू शकत नाही, दोनदा, परिणामी, तो सतत निराशेमुळे केवळ त्याची भावनिक आणि शारीरिक स्थिती खराब करेल. मग याला व्यावहारिक म्हणता येईल का?
3. टाइमर आणि यादीनुसार कार्य करा. ते म्हणतात की फ्लाय लेडी सोयीस्कर आहे कारण आपण योग्य विश्रांतीपूर्वी किती वेळ शिल्लक आहे हे पाहू शकता. असे मानले जाते की ते शक्ती देते, आपल्याला जलद कार्य करण्यास आणि अधिक साध्य करण्यात मदत करते. कदाचित हे खरोखर एखाद्याला सामर्थ्य देते आणि ती महिला अधिक कार्य करण्यास व्यवस्थापित करते. पण जर एखादी स्त्री कामावरून थकून घरी आली, तर टायमरवर काम करणे तिच्यासाठी धावपळ करण्यासारखे असू शकते आणि हे दररोज घडते. ती खरोखर किती दिवस टिकेल? तिला किती दिवस उडणारी, फडफडणारी बाई व्हायचं आहे?

हे निव्वळ आमचे मत आहे. या प्रणालीसह सराव करण्यापासून कोणालाही परावृत्त करण्याचा आमचा हेतू नाही. ते आम्हाला शोभत नाही. इतरांना स्वतःसाठी काही अर्थ आणि तर्कशुद्धता सापडली असेल.

निष्कर्ष

आपण या वापरल्यास साधे नियम, नंतर अपार्टमेंट साफ करणे यापुढे तुमचा मूड वंचित करणार नाही. आम्हाला आशा आहे की तुम्हाला हा लेख उपयुक्त वाटला. साफसफाई करताना तुम्ही कोणते नियम/पद्धती पाळता ते लिहा. आम्हाला खात्री आहे की तुमचे कार्य देखील प्रभावी आहे आणि आमच्या वाचकांसाठी उपयुक्त ठरेल.

एका तासात तुमचे घर कसे स्वच्छ करावे [सुपरमॉम्स]

विनम्र, अँड्रोनिक अण्णा, एलेना

व्हिडिओ पहा: टिपा, तुमचे अपार्टमेंट किंवा घर साफ करण्याबद्दल लाइफ हॅक.

आकर्षक सपाट पोट मिळविण्यासाठी, बरेच लोक जिममध्ये राहतात आणि कोबीच्या पानांवर कुरकुरीत करतात, त्यांना प्रोबायोटिक्सने धुतात. यात काही प्रश्न नाही: शारीरिक परिपूर्णतेसाठी हा एक निरोगी आणि योग्य मार्ग आहे.

परंतु तुमच्याकडे व्यायाम करण्यासाठी आणि तुमचा आहार समायोजित करण्यासाठी वेळ, मज्जातंतू किंवा उर्जा नसल्यास, या मूलभूत लाइफ हॅकचा वापर करा. ते तुमचे पोट अधिक किंवा कमी सभ्य स्थितीत घट्ट करण्यास मदत करतील. खरे आहे, या प्रकरणात, नक्कीच, आपण जादा चरबीच्या साठ्यापासून पूर्णपणे मुक्त होण्यावर विश्वास ठेवू नये.

तुमचे खांदे सरळ करा आणि जेव्हा तुम्हाला आठवत असेल तेव्हा पोटात चोखणे. जर तुम्हाला आठवत नसेल किंवा तुम्हाला लक्षात ठेवायचे नसेल, तर पोश्चर करेक्टर (जवळजवळ प्रत्येक फार्मसीमध्ये विकले जाते) किंवा योग्य खरेदी करा.

आम्ही अनेकदा प्रभाव कमी लेखतो योग्य मुद्रा, जरी ते लक्षणीय आहे. सरळ केलेला पाठीचा कणा उंची वाढवण्यास, स्तनांना आकार देण्यास आणि तुमचे पोट अधिक सपाट दिसण्यास मदत करतो.

स्नायूंमध्ये स्मरणशक्ती असते, ज्यामध्ये पवित्रा समाविष्ट असतो. त्यामुळे दोन ते तीन आठवड्यांत पोटाला इच्छित फिटनेस वैशिष्ट्ये प्राप्त होतील. निदान बाहेरून पाहिल्यावर तरी.

2. जास्त पाणी प्या

होय, आम्ही देखील, याबद्दल अंतहीन स्मरणपत्रांमुळे आधीच थकलो आहोत. तथापि, एक वस्तुस्थिती ही वस्तुस्थिती आहे: पाण्याच्या कमतरतेच्या पहिल्या इशाऱ्यावर, उत्क्रांतीच्या कटु अनुभवाने शिकवलेले जीव, ताबडतोब साठवण्यास सुरवात करते. पाणी धारणा (औषध)पोटासह जीवन देणारा ओलावा. त्याच कारणामुळे हात आणि पाय सुजणे अनेकांना परिचित असले तरी, पोटाच्या भागात सूज येणे क्वचितच लक्षात येते. पण व्यर्थ. बहुतेकदा तीच तीच असते जी बाहेर पडलेल्या पोटासाठी जबाबदार असते.

3. नियमितपणे शौचालयात जा

या महत्वाचा मुद्दासपाट पोट तयार करताना. शरीर ही खूप धीराची गोष्ट आहे आणि जर तुम्ही त्याला लघवी करण्याची इच्छा सहन करण्यास प्रशिक्षित केले असेल तर ते तुम्हाला शेवटचा उपाय म्हणून शौचालयात बोलावेल. उर्वरित वेळ भिंती मूत्राशयविस्तृत होईल, ज्याचा दृश्य परिणाम बहुतेक वेळा अति गोलाकार पोट असतो.

दिवसातून कमीतकमी 5-7 वेळा शौचालयात जाण्याची खात्री करा - ही संख्या डॉक्टरांचा विश्वास आहे किती वेळा लघवी करावी?सामान्य

आपण आपले दुपारचे जेवण किंवा रात्रीचे जेवण आपल्या दात सह दळणे चांगले, द कमी जागाते पोट व्यापेल. म्हणजे पोट भरल्याने पोट फुगणार नाही.

याव्यतिरिक्त, तुम्ही जितके जास्त वेळ चर्वण कराल तितके कमी तुम्ही तुमच्या मेंदूने "मी भरले आहे" असे संकेत देण्यापूर्वी खालाल. हे आपल्याला अतिरिक्त कॅलरीज मिळविण्यास अनुमती देईल, जे आपण पहात आहात की दीर्घकाळापर्यंत पोटाच्या स्थितीवर देखील परिणाम होतो.

5. आपल्या नाकातून श्वास घ्या

पहिल्या दृष्टीक्षेपात, सल्ला विचित्र आहे, परंतु प्रभावी आहे. वस्तुस्थिती अशी आहे की जेव्हा आपण आपल्या तोंडातून श्वास घेतो तेव्हा आपण हवा गिळतो, ज्यामुळे सूज येते. त्याच कारणास्तव, च्यूइंगमवर जास्त अवलंबून राहण्याची शिफारस केलेली नाही. जर तुम्हाला ते जेवणानंतर हवे असेल तर स्प्रे किंवा लोझेंज वापरणे चांगले.

6. तुमचे हार्मोन्स नियंत्रित करा

महिला हार्मोन इस्ट्रोजेनचे सामान्य पातळीपासून विचलन अनेकदा तथाकथित व्हिसेरल फॅटचे स्वरूप ठरते. स्त्रियांमध्ये पोटाची चरबी: घेणे - आणि ठेवणे - ते बंद करणे- ऍडिपोज टिश्यू, प्रामुख्याने पोटावर जमा. म्हणून, डॉक्टरकडे जाण्यास आळशी होऊ नका, इस्ट्रोजेन पातळीसाठी चाचणी घ्या आणि आवश्यक असल्यास, ते सामान्य मूल्यांमध्ये समायोजित करा.

7. झोपा

तुमच्या पाठीवर झोपा, तुमचे पाय काही उंचीवर ठेवा (सोफ्यावर उशी किंवा उशी), आणि तुमच्या पाठीच्या खालच्या खाली गुंडाळलेला टॉवेल टकवा. पोटाकडे लक्ष द्या: या स्थितीत ते खराब होईल आणि बुडतील. दिवसातून 20 मिनिटे या आळशी जिम्नॅस्टिक्स - आणि लवकरच पोटाच्या स्नायूंना या स्थितीची सवय होऊ लागेल (स्नायू स्मृती लक्षात ठेवा).

तसे, जपानी लोक अशा व्यायामाला सडपातळ आकृतीची गुरुकिल्ली मानतात आणि तुम्ही पाहता, ते अनावश्यक देखील होणार नाही.

आपल्याला खालील सामग्रीमध्ये स्वारस्य असू शकते

गॅस मीटर

हीटिंग सिस्टम

पाणी पुरवठा

वायुवीजन प्रणाली

रेडिएटर्स

प्लंबिंग

2024 घरातील आरामाबद्दल. गॅस मीटर. हीटिंग सिस्टम. पाणी पुरवठा. वायुवीजन प्रणाली