Kuchagua mto wa mifupa kwa osteochondrosis ya kizazi - nini cha kuangalia? Ni mito gani ya mifupa inahitajika kwa osteochondrosis ya kizazi? Nini cha kuzingatia

Bardukova Elena Anatolyevna
daktari wa neva, homeopath, uzoefu wa kazi miaka 23
✔ Kifungu kimeangaliwa na daktari

Mtaalamu maarufu wa rheumatologist wa Kijapani:“NI MONSTERAL! Mbinu za Kirusi za kutibu viungo na mgongo husababisha kuchanganyikiwa tu. Angalia nini madaktari wanatoa kutibu mgongo wako na viungo nchini Urusi: Voltaren, Fastum gel, Diclofenac, Milgamma, Dexalgin na madawa mengine sawa. Hata hivyo, dawa hizi HAZITIBU VIUNGO na NYUMA, zinaondoa tu dalili za ugonjwa - maumivu, kuvimba, uvimbe. Sasa hebu fikiria hilo…”

Soma mahojiano kamili" Mto wa mifupa

kwa osteochondrosis ya mgongo wa kizazi, inaruhusu viungo vya vertebrae na misuli ya shingo kupumzika vizuri. Na kwa kuwa tunatumia takriban 1/3 ya maisha yetu kulala, hii ni muhimu sana kwa afya ya shingo na nyuma.

Kulala kwenye mto wa kulia itasaidia wagonjwa kukabiliana na maumivu ya kichwa, usingizi na afya mbaya. Roller ya matibabu itazuia kuchana kwa mishipa na mishipa ya damu na kuhakikisha msimamo sahihi wa kichwa na mkao wa mwili.

Kuna aina nyingi za mito ya mifupa ambayo hutumiwa kutibu osteochondrosis, pamoja na matatizo ya kupumua, mzunguko na usingizi.

Sura sahihi ya anatomiki ya bidhaa wakati wa usingizi ina athari nzuri kwa mwili mzima wa binadamu.

Je, mto wa mifupa husaidiaje na osteochondrosis ya kizazi? Mto wa matibabu unaweza kutumika kwa kuzuia na kama njia ya msaidizi ya matibabu. osteochondrosis ya kizazi

Ni muhimu kukumbuka kuwa kulala kwenye mto usio na wasiwasi kunaweza kusababisha kuonekana kwa osteochondrosis.

Madaktari wanapendekeza kwamba watoto kutoka umri wa miaka 1.5 watumie bolster za usingizi wa mifupa ili kudumisha afya ya mgongo, kuboresha ubora wa usingizi na kuzuia maumivu ya kichwa. Na ikiwa mtoto ana torticollis, basi bidhaa hutumiwa mara baada ya kuzaliwa.

Vijazaji Hadithi za kweli"Jina langu ni Alexandra, nina umri wa miaka 38. Ninataka kuwaambia hadithi yangu kuhusu jinsi nilivyoponya osteochondrosis na hernia. Hatimaye, niliweza kushinda maumivu haya yasiyovumilika kwenye sehemu yangu ya chini ya mgongo. Ninaishi maisha ya bidii, ninaishi na kufurahiya kila wakati! Miezi michache iliyopita nilipata kamba kwenye dacha; maumivu makali katika nyuma yangu ya chini hayakuruhusu kusonga, sikuweza hata kutembea. Daktari katika hospitali aligundua osteochondrosis ya mgongo wa lumbar, diski za herniated L3-L4. Aliagiza baadhi ya dawa, lakini hazikusaidia, maumivu hayakuweza kuvumiliwa. Waliita gari la wagonjwa, waliweka kizuizi na kuashiria operesheni, niliendelea kufikiria juu ya hili, kwamba ningegeuka kuwa mzigo kwa familia ... Kila kitu kilibadilika wakati binti yangu alinipa nakala ya kusoma kwenye mtandao. . Huwezi kufikiria jinsi ninavyomshukuru kwa hili! Yale niliyojifunza katika makala hiyo yalinivuta kihalisi kutoka kwenye kiti changu cha magurudumu! Katika miezi ya hivi karibuni nimeanza kuhamia zaidi katika spring na majira ya joto mimi kwenda dacha kila siku. Nani anataka kuishi maisha marefu na yenye nguvu bila osteochondrosis, chukua dakika 5 na usome nakala hii. Soma makala»

Mto huo una aina mbalimbali za kujaza. Kwa bidhaa ya ubora wa juu, sura ya roller ya mifupa ni karibu kurejeshwa mara moja hata baada ya shinikizo. Mali hii inaitwa "athari ya kumbukumbu ya sura."

Pia, fillers zote za mito ya matibabu hazisababishi mizio, tofauti na chini na manyoya ambayo hutumiwa kujaza bidhaa za kawaida.

Je, ni fillers gani hutumiwa katika mito ya mifupa?

Maganda ya Buckwheat. Hii ni shell ya nafaka za buckwheat ambayo inabaki baada ya usindikaji. Ni 100% ya kujaza asili. Mito kama hiyo pia ina athari ya massage, ambayo husaidia kuboresha mzunguko wa damu. Husk hufyonza unyevu, huruhusu hewa kupita na hutoa joto linalofaa kwa usingizi mzuri wa usiku.

Je, inawezekana kulala juu ya tumbo lako na osteochondrosis ya kizazi?

Watu wengi wanaamini kuwa kulala juu ya tumbo haitoi shinikizo kwenye mgongo. Lakini wataalam wanaona kuwa katika nafasi hii viungo vya vertebrae ya 1 na ya 2 ya kizazi ni overstrained sana, ambayo inaweza kusababisha maumivu katika shingo na kichwa, na kuvuruga kazi ya ubongo. Vertebrae lumbar pia sag, ambayo inaweza kusababisha maumivu katika kanda ya kizazi.

Unaweza tu kulala juu ya tumbo lako ili kupumzika ili kupunguza maumivu ya chini ya nyuma. Kulala juu ya tumbo lako kunaweza kusababisha maumivu ya shingo na chini ya mgongo. Kwa hivyo, haifai hata mtu mwenye afya kulala katika nafasi hii.

Je, ni muhimu kulala kwenye sakafu na osteochondrosis?

Watu wengi wanafikiri kwamba kulala juu ya uso mgumu ni muhimu, kama vile plywood, sakafu au godoro ngumu. Lakini kwa kweli, huwezi kulala kwenye sakafu.

Kichwa na shingo yangu viliacha kuuma kabisa. Ninaweza pia kutambua kwamba nina nishati zaidi ya bure.

Hasi pekee ni nyeupe kifuniko. Nilizoea kuweka foronya ya kawaida kwenye bidhaa ili kuweka bidhaa katika hali ya kawaida.

Inashangaza, ukubwa wa mto unafaa zaidi kwa mabega pana, lakini bado ninalala vizuri sana.

Kuogelea na osteochondrosis pia inaweza kuwa na jukumu kubwa, lakini unahitaji tu kuogelea nyuma yako.

Margarita, umri wa miaka 38

Ilikuwa vigumu sana kwangu kuchagua mto wa matibabu kwa osteochondrosis yangu ya kizazi. Mwishoni, nilichagua mfano na kujaza husk ya buckwheat. Mto huo ni mzito na hutoa harufu nzuri ya buckwheat.

Jioni nilikwenda kulala na kwa mkono wangu kushinikiza shimo kwa kichwa katikati ya roller. Na sikuona jinsi nilivyolala. Usingizi ulikuwa mzuri na wenye afya. Asubuhi niliamka kwa saa ya kengele, kamili ya nishati. Nilishangaa sana kwamba upatikanaji wangu wa kuvutia ulikuwa na athari kama hiyo kwangu.

Mto hupiga kidogo ikiwa unasonga kichwa chako juu yake. Lakini unazoea haraka. Katika nusu mwezi usingizi wa kila siku Maumivu ya shingo yangu yamekaribia kutoweka, vile vile uchovu baada ya siku ngumu kazini.

Lilia, umri wa miaka 28

Niliamua kumpa mama yangu zawadi ya siku ya kuzaliwa. Na kwa kuwa ana osteochondrosis ya kizazi, aliamua kununua mto maalum.

Ni mto gani ni bora kulala ikiwa una osteochondrosis ya kizazi? Jambo kuu ni kwamba ni saizi inayofaa na inachukua sura ya kichwa na shingo.

Niliamua kununua bidhaa na gel ya baridi. Mfano huo ni mzuri sana, kuna kifuniko kinachoweza kutolewa juu. Athari ya baridi sio kitu maalum. Inakuwa ndogo na ndogo, ambayo hauoni kabisa. Hasara nyingine ni harufu ya kemikali, ambayo huenda kwa muda.

Na ni vizuri kulala juu yake, ama kwa upande wako au nyuma yako. Siipendekeza kulipia mto kama huo kwa sababu ya gel ni bora kununua moja ya kawaida na "athari ya kumbukumbu."

Anastasia, umri wa miaka 26

Si muda mrefu uliopita nilienda kwa mashauriano na tabibu wangu akilalamika maumivu ya kichwa ya muda mrefu. Nilifanya MRI na ikawa osteochondrosis ya kizazi.

Daktari alisema kuwa ni bora si kukandamiza maumivu na vidonge, lakini kuchukua kuogelea na kunyongwa kwenye bar ya usawa. Akaniambia niache kuchechemea. Pia alinishauri kununua roller ya mifupa. Matokeo yake, sikuenda kuogelea, lakini nilipachika kwenye bar ya usawa nyumbani mara kadhaa kwa siku. Pia mimi huvaa kirekebishaji mkao masaa 4 kwa siku ili kunisaidia kulegeza kidogo.

Ni aina gani ya mto inahitajika kwa osteochondrosis ya kizazi? Nilichagua bidhaa ya Kirusi na polyurethane ("athari ya kumbukumbu") katika sura ya roller na mapumziko chini ya kichwa.

Nilitumia muda mrefu kuchagua mto pamoja na muuzaji. Alipima urefu wa mabega yangu na kuchagua mfano kwa ajili yao tu. Nilichagua mto laini na sio juu sana - 9 cm ikiwa chochote kitatokea, nitaweka kitu chini yake.

Ikiwa unalala upande wako, unahitaji kuchukua mto mkubwa. Na ikiwa nyuma, basi unahitaji kidogo. Nilizoea mto siku 4 za kwanza. Nilionekana kulala vizuri, lakini shingo na bega viliuma siku nzima. Muuzaji alieleza kwamba inachukua muda kwa mwili kuzoea na kwamba hii hutokea kwa watu wengi.

Baada ya siku 4 nyingine, nililala kwenye mto wa mifupa kama mtoto mchanga. Baada ya hayo, siwezi kusema uongo kwenye bidhaa za kawaida kabisa. Baada ya kulala juu yao, kila kitu kinaumiza sana. Ukweli mwingine muhimu ni kwamba ikiwa godoro ni laini, basi kulala kwenye mto wowote kunaweza kuwa na madhara tu. Na ikiwa godoro ni ngumu kidogo, basi unalala vizuri, na bidhaa ya mifupa huweka kichwa chako na shingo ndani. msimamo sahihi. Kwa ujumla, ninapendekeza.

Osteochondrosis ya mgongo wa kizazi haiwezi kuponywa kabisa. Unaweza tu kupunguza dalili zake kuu: maumivu kwenye shingo na kichwa.

Video: Jinsi ya kuchagua mto "wa kulia".

Mto wa mifupa unaweza kupunguza dalili za maumivu, hasa ikiwa ni pamoja na aina nyingine za matibabu ya osteochondrosis. Wakati wa kulala kwenye bidhaa hii, misuli ya shingo hupumzika na mwili huchukua nafasi sahihi. Jambo kuu la kukumbuka ni kwamba tu nafasi ya nyuma au upande wako inafaa kwa kulala.

Maisha ya kisasa huleta sio tu kuongezeka kwa faraja, lakini pia kuongezeka kwa magonjwa. Moja ya magonjwa ya kawaida ya mgongo leo ni osteochondrosis, ambayo huathiri mgongo wa kizazi na. kutishia afya mwili kwa ujumla. Mto wa anatomiki unaweza kuwa kiokoa maisha halisi kwa maana hii.

Bidhaa inapaswa kuwaje?

Wakati wa kulala, misuli hupumzika kabisa na haiungi mkono safu ya mgongo kama wakati wa mchana. Kwa sababu ya hili, watu wanaosumbuliwa na osteochondrosis wanaweza kupata maumivu na usumbufu usiku, na asubuhi hakuna hisia ya kupumzika. Kwa kuongeza, vertebrae ambayo haijaungwa mkono na corset ya misuli inaweza kuhama, kupiga mishipa inayoendesha shingo na kusambaza ubongo.

Ndiyo maana, na osteochondrosis ya kizazi, ni muhimu kukabiliana kwa makini suala la shirika mahali pa kulala, kwa kuzingatia kanuni zifuatazo:

kusaidia curves ya asili ya mgongo;
msaada wa starehe kwa vertebrae;
rigidity na elasticity.

Haupaswi kuchagua mto wa kawaida, lakini mto maalum na athari iliyotamkwa ya anatomiki.

Kujaza mto wa anatomiki

Wakati wa kuamua ni mto gani wa anatomiki wa kuchagua kwa osteochondrosis ya kizazi, unahitaji kujifunza kile kilicho ndani ya mifano na kushauriana na daktari. Kuna fillers nyingi. Ikiwa, sema, tunafanya rating ya mito maarufu zaidi kati ya wanunuzi, hakika itajumuisha bidhaa na mpira wa asili na bandia, mold ya kumbukumbu, polyester, gel ya baridi, na chemchemi.

Mpira wa asili

Filler hii ni ya asili ya asili, ina athari ya baktericidal, haivutii vumbi, na ina hewa ya kutosha. Shukrani kwa elasticity yake ya juu, mpira wa asili huunga mkono kichwa na shingo ya mtu anayelala katika nafasi sahihi ya anatomiki. Hii inahakikisha mzunguko sahihi damu katika mishipa ya kizazi na kichwa.

Mpira wa bandia

Ikiwa kati ya mifano bora ya anatomiki mahali pa kuongoza inachukuliwa na bidhaa zilizo na mpira wa asili, basi mito yenye analog yake ya synthetic ina kila nafasi ya kuongoza orodha ya gharama nafuu. Lateksi Bandia ni salama kwa afya na haina bei ghali, lakini ni duni kwa mpira wa asili katika unyumbufu na uimara.

Fomu ya kumbukumbu (povu ya kumbukumbu ya umbo)

Povu "Smart" ina muundo wa seli, shukrani ambayo inafuata kwa usahihi zaidi mtaro wa mwili wa mtu aliyelala. Kipengele Muhimu filler ni kwamba haitoi shinikizo la kubadilishana. Shukrani kwa hili, maumivu ya shingo yanaondolewa na mzunguko wa damu sahihi katika vyombo vya kizazi huhakikishwa.

Polyester

Mito ya polyester inachukua moja ya nafasi za kwanza katika orodha ya bei nafuu. Lakini hii haina kupuuza sifa za juu za anatomical za polyester. Nyenzo hiyo ina mipira laini ambayo huteleza chini ya uzani wa kichwa, ili mto uchukue sura yake. Faida za kujaza: uhifadhi wa joto, elasticity, hypoallergenic.

Gel ya baridi

Kijazaji cha gel kinaweza "kukumbuka" sura yake, inasimamia uhamisho wa joto na kupunguza shinikizo kwenye mwili. Usiku mzima, mto wenye gel huunga mkono shingo na kichwa katika nafasi ya kisaikolojia. Athari ya kumbukumbu husaidia kupunguza mvutano katika misuli ya shingo. Mzunguko wa damu ni kawaida, ambayo huathiri ustawi.

Kizuizi cha spring

Mito imejazwa na chemchemi za mini-mini ambazo hujibu kwa usahihi na kwa urahisi kwa kila harakati. Ili kuunda microclimate mojawapo, pamoja na chemchemi, bidhaa kawaida hujumuisha safu ya povu na nyuzi za polyester. Aina kama hizo ni za ulimwengu wote, zina athari ya anatomiki na zinafaa kwa kila mtu, lakini fanya kazi kibinafsi, kuunda. hali bora kulala kwa kila mtu.

Jinsi ya kuchagua mto sahihi?

Kupata upeo wa athari, unahitaji kujua jinsi ya kuchagua mto kwa osteochondrosis. Kuna vigezo kuu:

fomu. Kwa usingizi mzuri wa usiku, mfano wa mstatili ni bora. Chaguo la umbo la crescent linafaa tu kwa mapumziko ya muda mfupi wakati umelala nyuma yako;
kiwango cha ugumu. Kiwango kinachofaa kinategemea jinsi unavyolala. Wale ambao wanapenda kulala juu ya tumbo wanapaswa kutumia mfano wa laini. Wale ambao wanapendelea kulala nyuma wanahitaji mto wa kati. Kuongezeka kwa rigidity ya bidhaa itakuwa muhimu kwa usingizi wa upande;
ukubwa. Jambo kuu ambalo linahitaji kutathminiwa kwa usahihi ni urefu wa bidhaa. Ambayo mto wa anatomiki ni bora kwa urefu pia inategemea msimamo wako unaopenda. Kwa wale wanaopenda kulala nyuma yao, parameter mojawapo ni 9 cm, kwa kulala juu ya tumbo - chini ya 9 cm Kwa nafasi ya upande, thamani inayotakiwa imehesabiwa kwa kuzingatia umbali kutoka kwa msingi shingo hadi mwisho wa bega.

Faida na hasara za mifano ya anatomiki

Je, unahitaji mto wa anatomiki? Ikiwa mara nyingi huhisi maumivu asubuhi, kutupa na kugeuka usiku, snore, usingizi mbaya au unakabiliwa na osteochondrosis, jibu ni wazi - unahitaji. Faida za mito ya anatomiki ni dhahiri: zinahitajika ili kuhakikisha usingizi mzuri na wenye afya, kusaidia kuondokana na kukoroma, kurekebisha mtiririko wa damu na mzunguko wa limfu, na kuunda msaada wa kisaikolojia kwa shingo na mgongo. Na hii ni kuzuia bora ya magonjwa yanayohusiana na mgongo.

Kuhusu hasara, moja kuu ni rigidity, ambayo unahitaji kuzoea. Kwa ujumla, madhara kutoka kwa mifano ya anatomical inawezekana tu ikiwa unachagua bidhaa vibaya.

Msimamo sahihi wa kulala

Kuna hadithi kwamba ikiwa una osteochondrosis, ni bora kulala juu ya tumbo lako, kwa sababu viungo vya ndani usiweke shinikizo kwenye safu ya mgongo. Lakini ikiwa kuna shida kwenye mgongo wa kizazi, msimamo huu haufai sana: kichwa kinageuzwa upande mmoja, ambayo husababisha. voltage mara kwa mara kwenye mgongo na inaweza kusababisha ukandamizaji wa vyombo vinavyosambaza ubongo.

Ili nyuma na shingo, ikiwa unakabiliwa na osteochondrosis au ugonjwa uliopo, kuchukua nafasi sahihi ya kisaikolojia, unahitaji kujua jinsi ya kulala kwa usahihi. Wataalam wanapendekeza kulala katika nafasi zifuatazo:

mgongoni na miguu iliyoinama - ikiwa miguu imenyooshwa, misuli ya nyuma ya chini inabaki kuwa ngumu;
kwa upande wako, ukiweka bega lako kwenye godoro;
katika nafasi ya fetasi - kwa upande na miguu iliyopigwa nusu, wakati mgongo unapumzika iwezekanavyo.

Ndoto nzuri na afya njema!

Mto wa mifupa kwa osteochondrosis ya kizazi hutumiwa kama dawa ya ufanisi kuondoa patholojia. Matibabu ya madawa ya kulevya bila nafasi sahihi ya mwili itatoa athari ya matibabu tu muda mfupi. Kwa kuwa mtu hutumia angalau masaa 7-8 kulala, kipindi hiki kinaweza kutumika kwa ufanisi kupambana na ugonjwa huo. Ili sio kuumiza, lakini kuboresha hali yako, hakika unahitaji kufanyiwa uchunguzi na kuuliza mtaalamu jinsi ya kuchagua mto sahihi kwako mwenyewe.

Faida za mto kwa osteochondrosis

Mto wa mifupa ni mto ambao hutoa nafasi ya faida ya utendaji wa mgongo wakati wa kupumzika kwa mchana au usiku. Viashiria kuu ambavyo mto wa mifupa kwa osteochondrosis ya kizazi hutofautiana na ya kawaida ni pamoja na:

Tazama. Kuna bidhaa zilizo na misaada, bulges au indentations, ambazo, kama hakiki zinaonyesha, zinaweza kufanikiwa zaidi kukabiliana na nafasi sahihi ya mwili.
Nyenzo. Yeye ni tofauti kimsingi. Sio laini, inafanya kazi zaidi kuliko chaguzi za jadi. Tofauti na pamba ya classic, manyoya au chini, zifuatazo hutumiwa: mpira, gel, povu ya polystyrene, nyuzi za mianzi, nk Wana uwezo wa kurekebisha vizuri kichwa na shingo wakati wa kupumzika na usingizi, kutoa mzunguko mzuri wa damu, na kupunguza maumivu. .

Jinsi ya kufanya uchaguzi?

Bidhaa za mifupa ni ghali kabisa, hivyo ili usipoteze pesa, unahitaji kuangalia maalum kwenye mto. Bidhaa bora lazima ikidhi vigezo vifuatavyo:

vyenye salama tu na vipengele vya hypoallergenic;
usiharibu, mara moja urejeshe sura yake ya awali baada ya kushinikiza (isipokuwa kwa bidhaa za aina ya "kumbukumbu");
simama kwa ugumu wa kati - kama madaktari wanavyoonyesha, hizi hutumiwa vizuri kwa osteochondrosis;
kuendana na umri wa mtu huyo.

Saizi lazima ichaguliwe kulingana na mahitaji ya mtu binafsi. Chaguo la classic kwa mto wa mstatili, vigezo vinachukuliwa kuwa 50 kwa 70 cm Wataalam wanapendekeza kuzingatia upana wa mabega. Bidhaa inapaswa kuwa sawa au kubwa kidogo.

Kwa mtu mzima, kama hakiki na ushauri kutoka kwa wataalam hufanya iwe wazi, mito hiyo ambayo urefu wake ni 5-9 cm inafaa zaidi, kwa hivyo, shingo itakuwa chini kidogo kuliko kichwa, na mabega yataongezeka kidogo.

Sura sahihi ya bidhaa moja kwa moja inategemea nafasi ambayo mtu mara nyingi huchukua na kipindi cha matumizi ya bidhaa. Mto katika sura ya crescent au mto unaweza kutumika kwa mapumziko ya muda mfupi. Kwa masaa mengi ya usingizi usiku, bidhaa za mraba, semicircular, na mstatili zinafaa zaidi.

Unaweza kutaja vigezo fulani vinavyowezesha kuelewa uchaguzi usio sahihi wa mto wa mifupa. Hizi ni pamoja na zifuatazo:

unataka kuweka mkono wako chini ya kichwa chako - inaonyesha kuwa bidhaa haifai kwa urefu;
mabadiliko ya mara kwa mara ya nafasi wakati wa usingizi - inaonyesha usumbufu, ukubwa uliochaguliwa vibaya;
maumivu ya kichwa asubuhi au hisia ya mabega ya "mbao" - toa ishara kwamba bidhaa ni ya juu sana.

Maoni ya wagonjwa

Wagonjwa wanadai:

Nalazimika kukaa muda mrefu ndani ya gari kwa sababu ninafanya kazi ya kubeba mizigo. Bila mto wa mifupa, uwezekano mkubwa, ningelazimika kuacha kazi kama hiyo. Kwa nafsi yangu, nilichagua toleo la barabara la ugumu wa kati, kwa namna ya farasi. Nimefurahiya sana. Haichukui nafasi nyingi kwenye gari, lakini iko karibu kila wakati. Ninaitumia kikamilifu na kuipendekeza kwa wengine pia.
Miaka kadhaa iliyopita mgongo wangu haukufanya kazi vizuri. Sambamba na matibabu ya kazi, madaktari walipendekeza kulala katika nafasi ya supine. Ilikuwa vigumu kuzoea, lakini mto maalum wenye umbo la mpevu ulisaidia. Siwezi kusema kwanini hasa ( matibabu ya dawa au msimamo sahihi wa mwili), lakini hisia za uchungu kweli imekwenda, uchovu wa kawaida umeondoka. Najisikia vizuri zaidi.
Nilikuwa na maumivu makali ya kichwa kwa mwaka mzima. Wakati huo huo, nilihisi maumivu kama hayo usiku na asubuhi tu. Daktari wa neva alipendekeza kubadilisha mto. Niliibadilisha mara tatu, na kila wakati nilinunua ya mifupa. Hatimaye, nilitulia kwenye chaguo la "kumbukumbu". Najisikia vizuri zaidi. Shingo haina kuwa ngumu, kichwa haina kuumiza. Ni muhimu sana kuchagua mto mahsusi kwako mwenyewe na ujaribu.

Kulala bila mto na osteochondrosis ya kizazi inamaanisha kukataa matokeo ya matibabu. Wakati wa usingizi, kichwa huchukua nafasi tofauti, shingo huinama, na kwa hiyo vertebrae ya kizazi na mwisho wa ujasiri unaweza kushindwa na shinikizo na kujeruhiwa. Maumivu ya kichwa, kujisikia vibaya, na kizunguzungu ni matokeo ya kawaida.

Kutumia mto wa mifupa kwa osteochondrosis ya shingo itasaidia kuondokana na athari hii mbaya.

Wakati huo huo, kujibu swali la ikiwa ni muhimu kulala kwenye bidhaa za mifupa, mtu anapaswa kujibu kwa uthibitisho, lakini tu wakati mtu mwenyewe anajaribu kuchagua nafasi muhimu ya kupambana na ugonjwa huo.

Mwili wa kila mtu unahitaji kupumzika kwa afya ili kufanya kazi vizuri. Wanasayansi wamegundua kwamba ubora wa usingizi unategemea nafasi ya mwili. Leo, kwa msimamo sahihi wa mwili na kupumzika kwa misuli, vifaa maalum, hasa, mito ya mifupa. Kwa osteochondrosis ya mgongo wa kizazi, inashauriwa kwa kila mtu kununua mto huo, kwa sababu ugonjwa huo husababisha dalili nyingi zisizofurahi. Ili kuwaepuka, kichwa na shingo vinapaswa kuwa katika nafasi ya asili wakati wa kulala.

Kusudi la mto kwa osteochondrosis ya kizazi

Mto wa mifupa kwa osteochondrosis ya seviksi ni muhimu sana kwa sababu sote hutumia sehemu kubwa ya maisha yetu kulala. Kwa wakati huu, mwili wetu wote unapaswa kupumzika, misuli inapaswa kupumzika, mgongo na kichwa vinapaswa kuwa katika nafasi sawa. Na ingawa ununuzi wa bidhaa ya mifupa hautasaidia kutatua shida zote zinazohusiana na safu ya mgongo, mapumziko sahihi katika nafasi sahihi itazuia maendeleo ya ugonjwa huo.

Muhimu! Ikiwa unapata maumivu nyuma na shingo, pamoja na ishara nyingine za osteochondrosis, unapaswa kushauriana na mtaalamu haraka iwezekanavyo. Kwa ugonjwa huu, daktari anaweza kupendekeza mto wa mifupa kama kipimo cha kuzuia kwa deformation ya safu ya mgongo. Na kwa ajili ya matibabu, corsets maalum hutumiwa dhidi ya osteochondrosis ya kizazi.

Kwa osteochondrosis ya kizazi, mto wa mifupa utasaidia:

kuhalalisha sauti ya misuli katika eneo la shingo na nyuma
kuondoa hisia za usumbufu;
kuboresha ubora wa usingizi;
kuzuia kuzidisha na kurudi tena kwa ugonjwa ambao tayari umekua;
kuzuia uharibifu wa vertebral katika mgongo wa kizazi;
kuboresha mtiririko wa damu kwenye shingo na, kwa sababu hiyo, lishe ya ubongo;
kuondoa dalili za patholojia kama vile kizunguzungu na maumivu ya kichwa;
kupona haraka baada ya majeraha ya kiwewe au uingiliaji wa upasuaji.

Kazi zote hapo juu zinaweza kupatikana kwa sura maalum ya anatomiki ya bidhaa. Kama sheria, mito kama hiyo ina bolster moja au mbili zinazounga mkono vertebrae ya kizazi. Inafaa kuzingatia hilo matumizi yao yanapendekezwa na kabisa watu wenye afya njema ambao wangependa kupumzika kikamilifu na kuboresha mifumo yao ya usingizi.

Aina za mito ya mifupa

Unaweza kununua mito ya mifupa kwa osteochondrosis ya kizazi aina mbalimbali. Kwanza, bidhaa kama hizo hutofautiana kutoka kwa kila mmoja kwa sura. pili kulingana na nyenzo za utengenezaji na kujaza.

Tahadhari! Mto wa kulia na mali ya mifupa, ina unene wa roller, au unene kadhaa kama huo na mapumziko ya shingo. Wakati wa usingizi, kichwa iko katika unyogovu, mabega ni juu ya godoro. Bidhaa haipaswi kubadilisha sura.

Wakati mgongo wa kizazi unaathiriwa na osteochondrosis, mito ya umbo la crescent ambayo imeundwa kwa ajili ya kulala katika nafasi ya supine inafaa zaidi. Wana ulaini wa kati. Ikiwa haujazoea kulala nyuma yako, ni bora kuchagua mto wa mstatili wa unene unaofaa.

Sasa hebu tuzungumze kuhusu filler ya mifupa, mali kuu ambayo ni kupona haraka fomu. Kichungi kawaida hutumiwa:

latex ni chaguo bora kwa wapenzi wa mito ya juu, pamoja na watu ambao wanapendelea kulala nyuma yao. Mifano hizi zina sifa ya elasticity nzuri na kiwango cha juu faraja. Moja ya aina za kujaza mpira ni chemchemi zinazounga mkono safu ya mgongo katika nafasi nzuri na ya asili;
kujitegemea mini-chemchemi - mifano hiyo ni bora katika kurejesha sura yao baada ya shinikizo, na pia hutoa msaada muhimu kwa mgongo;
gel maalum ya baridi ni teknolojia ya ubunifu ambayo inakuwezesha kusambaza mzigo sawasawa, kutoa athari ya massage na baridi kwa faraja isiyo na kifani wakati wa mapumziko ya usiku. Kama inavyoonyesha mazoezi, bidhaa kama hizo huchukua muda kuzoea;
buckwheat husk - hufuata kikamilifu mtaro wa torso ya mtu anayelala, hutoa massage ndogo ya mkoa wa kizazi;
nyuzi za mianzi ni aina nyingine ya kujaza, faida zake ni pamoja na urahisi wa huduma. Mto kama huo hautajilimbikiza vumbi na utatoa kinga nzuri magonjwa ya mgongo.

Sasa unajua ni mito gani ya mifupa iliyopo kwa osteochondrosis ya kizazi. Bei kwao inatofautiana kulingana na nyenzo na mtengenezaji, pamoja na gharama ya mito yoyote ya mifupa.

Jinsi ya kuchagua mto wa mifupa kwa osteochondrosis ya kizazi

Kwa hiyo, jambo la kwanza unahitaji kulipa kipaumbele wakati wa kuchagua ni sura na vipimo vya bidhaa. Mto lazima uwe na ukubwa mdogo Na unene bora. Urefu wa kawaida roller ni 8 au 14 sentimita. Urefu wa mto yenyewe unaweza kuhesabiwa kwa kupima umbali kutoka shingo hadi makali ya bega na kuongeza mwingine sentimita mbili kwa matokeo. Hakikisha kuangalia uwezo wa bidhaa kurejesha sura yake baada ya shinikizo..

Makini! Watu wengine wenye magonjwa ya mgongo wanapendelea kulala bila mto kabisa, hata hivyo, madaktari wanashauri sana dhidi ya hili. Katika nafasi hii, misuli haina fursa ya kupumzika, kwa kuongeza, matatizo ya mzunguko hutokea, ambayo huongeza zaidi ugonjwa huo.

Kuna chache zaidi nuances muhimu, ambayo unapaswa kuzingatia wakati wa kuchagua mfano unaofaa. Moja ya pointi muhimu ni nafasi ambayo kawaida hulala:

nyuma - tunapendekeza kuchagua mfano wa mstatili mgumu na urefu wa sentimita 9;
juu ya tumbo - chagua bidhaa laini na urefu mdogo;
kwa upande - makini na mfano na bolsters.

Unaweza kuelewa kuwa mto haukufaa kwako kulingana na ishara kadhaa. Ikiwa mara kwa mara unataka kuweka mkono wako chini ya mto wakati wa kulala, unapaswa kuibadilisha na ya juu zaidi. Pia, uzito na maumivu kwenye shingo itakuwa dalili ya kweli uchaguzi mbaya. Wakati wa kupumzika, unapaswa kujisikia kuwa mwili wako umepumzika kabisa, na kwamba kichwa chako na mgongo wa kizazi huhifadhiwa kwa usalama na bidhaa ya mifupa. Katika kesi hii, kichwa na mwili vinapaswa kuwa katika kiwango sawa.

Ili mto wa mifupa ulionunuliwa kuleta faida kubwa, tunakushauri utunze ununuzi wa godoro na elastic, lakini sio msingi mgumu sana. Licha ya gharama kubwa zaidi, bidhaa za mifupa zitakuwa uwekezaji wa faida, kwa sababu zitasaidia kuboresha ustawi wako na ubora wa maisha.

Kulala juu ya mto wa mifupa ni mmoja wao njia zenye ufanisi kuzuia ugonjwa huu wa kuzorota-dystrophic. Chaguo sahihi Bidhaa hiyo inakuwezesha kuondokana na ugumu kwa kuboresha mzunguko wa damu. Kabla ya kununua, unapaswa kushauriana na vertebrologist au neurologist. itakuambia ni ugumu gani, ukubwa, na sura ya mto inahitajika, kwa kuzingatia ukali wa osteochondrosis ya kizazi.

Je, ni faida gani za mto wa mifupa kwa osteochondrosis ya kizazi?

Wakati wa usingizi, michakato mbalimbali hutokea katika mwili wa mwanadamu. Zinalenga kurejesha seli za mfupa, cartilage, na tishu laini. Lakini si kwa osteochondrosis ya kizazi. Ugonjwa huu wa kuzorota-dystrophic una sifa ya uharibifu na uhamisho wa diski za intervertebral na deformation zaidi ya vertebrae ya mfupa. Kulala mgonjwa kwenye mto wa kawaida husababisha kuongezeka kwa curvature ya pathological ya mgongo. hata nguvu zaidi, kufinya mishipa ya damu, mwisho wa neva, na tishu laini.

Lakini kulala au kupumzika kwenye mto wa mifupa kunaweza kuboresha hali ya miundo ya vertebral na ustawi wa mgonjwa:

kuondoa spasms ya misuli kwa kupumzika misuli ya mifupa;
kuboresha utoaji wa damu kwa diski zilizoharibiwa na vertebrae virutubisho na oksijeni;
kupunguza ukali wa maumivu;
kuharakisha uondoaji wa bidhaa zao za kuvunjika kutoka kwa tishu za cartilage na mfupa kwa kuboresha mifereji ya maji ya lymphatic;
kizimbani michakato ya uchochezi, kuendeleza kutokana na kuumia kwa tishu za laini kwa ukuaji wa mfupa ulioundwa ().

Kwa osteochondrosis iliyowekwa ndani ya mgongo wa kizazi, kupoteza kusikia ni tabia. Kulala juu ya mto wa mifupa husaidia kudhoofisha au kuondoa kabisa maonyesho haya ya kliniki ya neva.

Aina za mito

Kuna uainishaji mwingi wa bidhaa. Mito ya mifupa imegawanywa kulingana na sura yao, kiwango cha ugumu, na kujaza. KATIKA hivi majuzi Mifano zilizo na chemchemi nyingi za mini zimeonekana kuuzwa katika maduka ya dawa na maduka maalumu. Shukrani kwa kitengo cha kujitegemea cha mshtuko, urejesho wa tishu zilizoathiriwa na osteochondromas hutokea kwa kasi zaidi. Uwepo wa mini-chemchemi katika kubuni husaidia kuimarisha diski na vertebrae wakati wa usingizi.

Mstatili

Hii ndiyo chaguo maarufu zaidi kwa vifaa vya mifupa. Wanatofautiana kwa ukubwa, kujaza, na rigidity, lakini bila ubaguzi, wote hufanya kazi zao vizuri - kuzuia kuhama kwa miundo ya vertebral wakati wa usingizi. Uwezo huu unatokana na nyenzo za hali ya juu, na sio kwa sura. Mto wa mstatili hauna vifaa vya pande au mapumziko ili kurekebisha kichwa katika nafasi sahihi ya anatomiki. Wakati wa kuchagua bidhaa, ni muhimu sana kuamua kwa usahihi ukubwa uliotaka.

mawimbi

Mto unaonekana kama mstatili, ulioinama kidogo katikati. Groove pana huundwa, kando ya ambayo kuna matuta makubwa ya elastic. Bidhaa hiyo, iko kwa usawa, inafaa kwa kulala nyuma. Viunga vinaunga mkono kichwa na mabega, na notch huweka mgongo wa kizazi bila kuifinya. Usingizi mzuri kwa upande hutoa nafasi ya wima ya mto. Sasa inazuia kuhama kwa kichwa na kuzuia shida za mzunguko.

Mviringo

Vifaa vya mifupa vya fomu hii vinapaswa kununuliwa na amateurs. Wana uso tata wa mbavu ambao husaga shingo wakati wa kupumzika. Shukrani kwa kubuni hii, traction ya mgongo wa kizazi hutokea. Umbali kati ya miili ya vertebral na diski za intervertebral huongezeka. Kwa hiyo, baada ya usingizi, mtu hawezi kuteseka na kizunguzungu, usumbufu, nk. Katikati ya bidhaa ni sehemu yake kubwa zaidi. Chini ya uzito wa kichwa, inabadilika kuwa mto wa elastic, unaofunika kwa upole nyuma ya kichwa na vertebrae ya kizazi.

Kwa noti ya bega

Mbali na mapumziko ya kichwa, muundo wa vifaa ni pamoja na mapumziko ya bega. Wataalamu wa magonjwa ya akili na wanasaikolojia wanapendekeza mito hiyo ya mifupa kwa wagonjwa wazee au watu wenye uzito kupita kiasi. Kulala juu yao kunakuza utoaji wa damu bora sio tu kwa mgongo wa kizazi, bali pia kwa misuli ya mshipa wa bega. Inashauriwa kununua bidhaa na mapumziko kwa bega kwa wagonjwa walio na uharibifu wa viungo kadhaa mara moja. Hii inakuwa kuzuia uharibifu wa viungo vya viungo vya juu na.

Mwezi mpevu

Kifaa cha mifupa chenye umbo la mpevu kinatumiwa vyema si kwa usingizi, bali kwa ajili ya kupumzika. Inafaa kwa watu wenye osteochondrosis au utabiri wa maendeleo yake, ambao hutumia muda mwingi na vichwa vyao vimeinama kwenye kompyuta, meza ya maabara, makaratasi. Mwisho wa siku, misuli yao inakufa ganzi na mzunguko wa damu unazidi kuwa mbaya. Nusu saa tu ya kupumzika na mto kama huo, amelala au ameketi, hurekebisha sauti ya misuli ya mifupa na microcirculation.

Rola

Mto wa bolster unaweza kutumika tu kwa usingizi mfupi wa saa moja wakati wa mchana. Inalenga kupumzika misuli, kuondoa dalili za neurolojia za osteochondrosis ya kizazi - maumivu ya kichwa, kizunguzungu, kuongezeka kwa shinikizo la damu. Wanapoonekana, unapaswa kulala chini kwa muda, kuweka mto chini ya kichwa chako. Anafanya masaji kwa upole uso wa nyuma shingo, huongeza umbali kati ya vertebrae, anaonya. Ustawi wa mgonjwa unaboresha haraka kutokana na kurejeshwa kwa usambazaji wa oksijeni kwa ubongo.

Barabara

Mito ya inflatable huzalishwa hasa kwa safari fupi na ndefu. Msingi wao ni semicircle ya mpira, ambayo inachukua sura ya crescent baada ya hewa kupigwa. Juu ya bidhaa ni kifuniko kilichofanywa kwa nyenzo za hypoallergenic ambazo huchukua unyevu vizuri. Vifaa vya usafiri wa mifupa hutumiwa katika ndege, treni, mabasi na magari. Matumizi yao husaidia kuzuia kurudi tena kwa osteochondrosis ya kizazi kutokana na spasms ya misuli.

Na kazi ya kumbukumbu

Kwa osteochondrosis ya kizazi, bidhaa zilizo na "athari ya kumbukumbu" zinahitajika. Mto wa mifupa huchukua sura ambayo mtu alilala kwa raha usiku uliopita. Msingi wake hupungua katika maeneo fulani. Lakini katika maeneo mengine fomu inabaki. Marekebisho ya kipekee ya anatomiki hutokea kwa mtaro wa curves ya mgongo wa kizazi.

Nyenzo kuu ya kutengeneza mto na "athari ya kumbukumbu" ni povu ya polyurethane. Urval wa maduka ya vifaa vya matibabu pia ni pamoja na bidhaa zilizojazwa na mafuta ya castor, yenye povu na mvuke wa maji. Hii inasababisha kuundwa kwa Bubbles nyingi za hewa katika kujaza nene. Chini ya ushawishi wa joto la mwili wa binadamu, plastiki ya mafuta yenye povu huongezeka. Inafunika shingo wakati iko katika nafasi yoyote.

Fillers kwa mito ya mifupa

Kwa uzito, madaktari wanapendekeza kununua mito na fillers asili. Wanaruhusu hewa kupita vizuri, kuwa na athari ya massaging, kuboresha mzunguko wa damu, na, kwa hiyo, kuzaliwa upya kwa tishu zilizoharibiwa za cartilage. Na wakati au, vifaa vya kulala vilivyo na vifaa vya synthetic vinahitajika ambavyo huimarisha kwa uaminifu diski na vertebrae. Athari yao ya matibabu ni kuzuia ukandamizaji wa mishipa ya damu na mizizi ya mgongo na osteophytes.

Hivi karibuni, mito yenye kujirekebisha urefu na kiwango cha ugumu. Unaweza kufungua zipu ya upande na kuongeza au kuondoa kiasi chochote cha kujaza.

Kijazaji cha mto wa mifupa	Vipengele vya tabia na mali ya nyenzo
Maganda ya Buckwheat, fluff, manyoya	Hypoallergenic, haifai tu kwa wagonjwa walio na uvumilivu wa kibinafsi kwa nyenzo hizi za asili. Unyonyaji mzuri wa unyevu, unaoweza kupumua, rafiki wa mazingira
Polyester, mpira wa povu, polyester ya padding	Kuvaa-sugu, hypoallergenic, kuruhusu hewa kupita vizuri, wala kasoro, na ni gharama nafuu. Vifaa vingi vya synthetic havifaa kwa kusafisha mvua
Mpira	Inahifadhi umbo lake vizuri kutokana na teknolojia ya kutoa povu ya joto inayotumiwa katika utayarishaji wake. Zaidi ya 95% inajumuisha nyenzo za asili- Juisi ya Hevea
Gel na athari ya baridi	Husababisha "athari ya kumbukumbu" ya vifaa vya mifupa. Inasambaza vyema mizigo kwenye sehemu za vertebral ya kizazi na ina athari ya massage

Jinsi ya kuchagua

Ikiwa asubuhi mgonjwa anaamka tayari amechoka, amechoka, na wakati akitoka kitandani anaanza kujisikia kizunguzungu, basi tatizo haliwezi kutatuliwa tu. Dalili hizo zinaonyesha ukandamizaji wa ateri ya vertebral wakati wa usingizi. Wataalamu wa vertebrologists daima wanapendekeza kununua mto wa mifupa katika hali kama hizo. Wakati wa kuichagua, huwezi kuzingatia tu gharama, rigidity, sura, pamoja na mtengenezaji ambaye anahakikisha ubora wa juu Na muda mrefu huduma.

Ugumu wa bidhaa

Imara, mito ya chini inafaa kwa watu ambao wengi wa usingizi unafanywa katika nafasi ya supine. Wao sio tu kuboresha uhamaji katika mgongo wa kizazi, lakini pia hupunguza snoring. Madaktari wa neva pia wanapendekeza kuzingatia kiwango cha ugumu wa godoro. Ubaya wa kulala kwenye godoro laini hulipwa kwa kiasi fulani na mto mwembamba, mnene wa mifupa.

Ikiwa mtu anapendelea kulala juu ya tumbo lake, basi anahitaji kununua sio ngumu sana, bidhaa ya chini ya mifupa. Mfano huu tu utapumzika misuli ya mifupa ya misuli na ukanda wa bega na kuondokana na ukandamizaji wa ateri ya vertebral. Wakati wa kupumzika kwa upande wako, ni bora kutumia bidhaa shahada ya juu rigidity, kwa uhakika utulivu wa vertebrae na discs intervertebral wakati wa usingizi.

Sura na ukubwa

Mara nyingi, mito ya mstatili 60-80 cm na upana wa 40-60 cm hutumiwa katika matibabu ya osteochondrosis ya kizazi Wakati wa kuamua ukubwa wa bidhaa kwa mgonjwa mmoja mmoja, daktari huzingatia umbali kati ya mabega. Urefu bora vifaa vya kulala - 10-14 cm Kwa kupumzika kwa mchana na uboreshaji wa haraka wa ustawi, "crescents" na bolsters kawaida hutumiwa.

Vipengele vya physique ya mgonjwa pia huzingatiwa wakati wa kuamua upana, urefu, na urefu wa bidhaa. Kwa watu wanene Unahitaji mto mkubwa zaidi.

Nini si kutumia

Mto wa mifupa huchaguliwa vibaya ikiwa mtu daima ana hamu ya kuweka mkono wake chini ya kichwa chake. Haupaswi kununua mifano ngumu sana kwa osteochondrosis ya kizazi ya daraja la 1, ambayo hauhitaji fixation kali ya miundo ya vertebral. Na kulala kwenye mto laini hakutakuwa na athari yoyote ya matibabu. Wakati wa kupumzika, urejesho wa tishu zilizoharibiwa unapaswa kutokea, kwa hiyo unahitaji kuchagua mto wa rigidity fulani ambayo inafanana na ukali wa osteochondrosis.

Watengenezaji maarufu

Fosta;
Ascona;
Ormatek;
Tempur;
Anajaribu;
Consal;
Trelax;
Viwanda vya Kulala.

Hitilafu kubwa itakuwa kununua msaada wa usingizi wa mifupa wa bei nafuu. Haitachukua muda mrefu; itapoteza mali zake za matibabu katika mwaka wa kwanza wa matumizi. Bei ndogo bidhaa ni kawaida kutokana na matumizi ya vifaa vya ubora wa chini katika utengenezaji wao.

Unaweza kupendezwa na nyenzo zifuatazo