Идеи для интимных селфи. Позы для селфи
Селфи – разновидность автопортрета, главной особенностью которого является то, что автор держит в руках мобильник или камеру. Первая информация об этом слове появилась в сети Flickr в 2004 году в качестве хештега. Сегодня повальное увлечение фотографированием самого себя захватило весь мир: даже у руководителей стран и мировых звезд на личных страничках в сети выложены такие фотографии или как их еще называют себяшки.
Правила селфи
Чтобы получить красивые снимки, а соответственно и лайки за нее в сети, ведь ради них собственно говоря все и стараются, необходимо соблюдать определенные правила, вот они:
Сегодня никого уже не удивляют и не трогают всем привычные и однообразные фото возле зеркала, в лифте (это повальное увлечение даже имеет отдельное название – лифтолук). Самые крутые фото получаются тогда, когда человек балансирует на грани и находится в шаге от смерти. Самые опасные селфи – это те, которые получаются на высоте в несколько сот метров, например, при прыжке с парашютом или с моста на закрепленном резиновом тросе. Не менее эффектными получаются снимки под водой рядом с хищными рыбами и другими морскими обитателями, на шпиле высоток или в непосредственной близости к кратеру вулкана. Наиболее безопасное селфи можно получить дома, в привычной обстановке, хотя и здесь можно найти массу интересных идей.
Как делать селфи
Как сделать красивое селфи? Бывалые инстаграмеры утверждают, что с первого раза вряд ли получится что-либо путное, но лучший 
помощник в этом деле только опыт. Поэтому остается только брать телефон или камеру в руки и искать его – самый удачный ракурс. Как уже было сказано, голову лучше слегка наклонить или встать вполоборота. Снимать сверху или снизу не стоит: в первом случае вы только добавите себе возраста, а во втором наделите себя вторым подбородком, а потом будете судорожно рассматривать себя в зеркале, удивляясь, откуда же он взялся.
Позы для селфи девушкам рекомендованы такие: на вытянутой руке поднять телефон и попытаться захватить в кадр бюст: фото получится невероятно соблазнительным с выгодным акцентом на груди. И не всегда стоит смотреть прямо в камеру: лучше отвести взгляд немного в сторону. Попробуйте разместить чуть ниже подбородка лист бумаги. Он будет отражать свет и фото получится более качественным. В любом случае старайтесь выглядеть как можно более естественно: подпрыгивайте, корчите рожи, улыбайтесь, тискайте или просто поместите руку у себя за головой – такие кадры всегда получаются более удачными, чем постановочные с натянутыми улыбками и поддельными эмоциями.
Сегодня в интернете представлено столько идей для селфи, что воплотить их все в жизнь не представляется возможным. Многие взяли на вооружение опыт известной художницы из Норвегии Хелен Мелдаль. Девушка имела обыкновении оставлять своему другу записки на зеркале своей собственной помадой – этот то способ она и взяла за основу своих селфи, а уже потом их переняли миллионы пользователей по всему миру. Наиболее популярные идеи для селфи дома – с домашним животным или плюшевым медведем на диване, в красивом платье или другом наряде с прической, с кружечкой кофе в кресле под уютным пледом и т.д.
Как сделать крутое селфи? Отправиться в красивое место. В любой местности можно найти вид, на фоне которого не будет стыдно сделать себяшку. Природа вообще является просто кладезем фонов для этого занятия. Если вы любите путешествовать, то для вас не будет проблемой найти место, где можно сделать самострел. В противном случае всегда держите камеру под рукой, когда отправляетесь куда-либо: подходящий момент может наступить в любой момент. Например, когда мимо проезжает необычный свадебный кортеж, ВДВ-шники купаются в фонтане, а старая бабулька гоняет по полю маленького козленка. Однако, не стоит переходить грань дозволенного и всяческих приличий и фотографировать себя на похоронах и на фоне других не менее шокирующих для общественности событий: суицида кого-либо, чрезвычайных и опасных ситуаций, приносящих бедствия и разрушения и др.
Необычные селфи
К самым необычным себяшкам относится фото, на котором автор обмотан скотчем, а точнее обмотана его голова и лицо. Это безумие получило невероятную популярность на
Фейсбуке и призвано развеселить друзей и всех посетителей странички. Многие еще приматывают к своей голове различные предметы и раскрашивают кожу невероятными цветами. Еще одна знаменитость из инстаграм – фотограф Ахмад Эль Аби. Он также делает акцент на голове, прикрепляя к своим волосам самые разнообразные предметы – кухонную утварь, скрепки, спички, карты, спагетти, детский конструктор и т.д.
По статистике ежедневно в мире делается более миллиона селфи, громадная часть которых на отдыхе. Селфи на море невероятно популярны. Большинство отдыхающих принимаются фотографировать себя, едва добравшись до пляжа. Селфи в метро нередко оканчиваются трагически, особенно если автор не соблюдает технику безопасности. Интернет-пространство шокировали кадры пары, запечатлевших себя на рельсах метрополитена в недвусмысленной позе. Они утверждают, что уже не первые, кто в метро и запечатлел этот момент на камеру мобильного телефона. Ну что тут скажешь. Дуракам закон не писан.
Селфи в стиле ретро все больше привлекают внимание пользователей по всему миру, к тому же сегодня в продаже появились камеры, позволяющие воплотить в жизнь эту идею. Остается только найти соответствующий антураж, костюм, аксессуары и другие принадлежности тех времен и вперед, покорять новые вершины! А если вы еще не сделали ни одной себяшки, попробуйте, это так затягивает!
Зачастую, пытаясь сделать удачное селфи, люди слишком много значения придают внешней атрибутике. На самом деле, использование палки для селфи, экзотический ландшафт вокруг и даже идеальный макияж не так уж важны. Главное — выглядеть на фотографии естественно и уметь подчеркнуть свои достоинства.
Как сделать красивое селфи на телефон? Чтобы создать красивое селфи, нужно учитывать несколько основных моментов.
Освещение
Любой фотограф скажет вам, что свет играет первоочередное значение в любой съемке. Лицо может меняться до неузнаваемости, в зависимости от угла освещения. Вы сможете подобрать идеальные углы освещения для себя только методом проб и ошибок, ведь каждое лицо уникально.
- Однако есть и общее правило — наиболее красиво смотрится естественное дневное освещение. Поэтому, лучше всего фотографироваться на улице или в помещении с выключенными лампами днем. Светильники дают слишком резкий контраст — поэтому, в профессиональных студиях в условиях искусственного освещения специально создают рассеянный свет.
- Никогда нельзя фотографировать против света. Часто лицо в удачном ракурсе получается слишком темным, и исправить это сложно даже в фотошопе.
- Также стоит избегать избыточного прямого освещения — на чрезмерно освещенном лице, возможно, не видно изъянов, но смотрится такое селфи небрежно.
Удачные позы для селфи
Не менее важны и позы для селфи. Многие любят просто фотографировать лицо анфас, однако, даже если этот ракурс выходит у вас удачно, нельзя постоянно его эксплуатировать, чтобы фотографии не выглядели однообразно.
Вот несколько удачных поз:
- Положение головы вполоборота идет практически всем и добавляет фотографиям разнообразия. Такое положение может скрыть многие недостатки, ведь в природе не существует идеально симметричного лица — фотографируясь в фас вы привлекаете внимание к мелочам. Попробуйте сфотографировать лицо в повороте на три четверти вправо и влево, чтобы понять, какой ракурс выходит удачнее.
- Фотографии в профиль встречаются не слишком часто и смотрятся необычно. Если вы хотите попробовать новое — этот вариант для вас. Следите, чтобы ваши глаза при этом смотрели не в камеру, а строго прямо перед собой — тогда селфи будет выглядеть органично.
- Наклон головы вниз визуально увеличивает лоб и макушку и уменьшает подбородок.
- Голова, приподнятая вверх, утяжеляет подбородок, но делает лоб меньше.
- Руки у лица могут заметно оживить фотографию. Придерживайте пальцами волосы или подоприте ладонью щеку — это будет смотреться выигрышно и внесет разнообразие в вашу коллекцию селфи.
Мимика для хорошего селфи
Мимика для селфи не менее важна. Надутые губки бантиком давно устарели и смотрятся смешно, если только вы не делаете это в шутку. Мимика для селфи должна быть живой и естественной: тогда фото получится идеальным.
- Смех или хотя бы легкая улыбка будут смотреться наиболее красиво, но, только в том случае, если они живые и искренние.
- Для того, чтобы улыбка выглядела естественной, взгляд должен быть выразительным. Фальшивые улыбки мы распознаем именно по отсутствию веселья во взгляде, а также по отсутствию мимических морщин вокруг глаз. Поэтому, не нужно улыбаться только губами. Постарайтесь думать о счастливых моментах, когда делаете фотографию.
- Впрочем, взгляд важен не только для улыбок. Любое выражение лица требует участия взгляда — если вы не сможете прочувствовать ту эмоцию, которую пытаетесь сфотографировать, глаза будут пустыми, а селфи — неубедительным.
- Если у вас не всегда получается правильно работать со взглядом, можно фотографироваться в солнечных очках. С ними любое фото смотрится более удачно — к тому же, их можно интересно обыграть.
10 идей для красивых селфи
Всем нам нужно вдохновение — даже в таком деле, как создание селфи. Эти идеи помогут вам делать более интересное селфи и выгодно подчеркнуть свою красоту.
- Селфи с домашними животными
Все мы любим любим животных. Сейчас популярны экзотические селфи из зарубежных поездок в отпуск, дельфинариев и зоопарков. Однако совсем не нужно искать нечто удивительное, чтобы просто сфотографироваться. Собака или кошка прекрасно подходят для селфи: обычно животные чрезвычайно фотогеничные. Кроме того, они могут вызвать у вас неподдельные эмоции, и фотография получится по-настоящему живой.
- Селфи на ветру
Ветер позволяет создавать потрясающие фотографии. Разлетающиеся волосы и одежда придают любой фотографии изюминку. Кроме того, волосы, падающие на лицо, сами по себе создают интересный эффект, поэтому, даже если вам не удалось сделать выразительный взгляд и естественную улыбку, несколько прядей на лице легко скроют недостатки.
- Селфи с любимым человеком
Как сделать красивое селфи парню? Зачастую мужчин трудно заставить позировать на камеру. Совместное селфи может стать выходом из положения. Есть множество популярных поз, которые обычно используют влюбленные на фотографии, и все они обычно смотрятся удачно. Ведь вы дарите друг другу искренние эмоции, которые не могут не отразиться на снимке.
- Спонтанное селфи
Необязательно ждать для селфи подходящего момента или знаменательного события. Лучшие кадры зачастую получаются случайно. Сфотографируйте себя в привычной обстановке прямо сейчас — в кафе за чашечкой кофе, в офисе или в автобусе. Вероятно, такие неожиданные селфи окажутся даже более удачными, чем продуманные варианты.
- Селфи с детьми
Дети всегда привносят позитив на снимки. Рядом с ними любой взрослый выглядит счастливее и моложе. Вы, наверное, замечали, что у детей почти не бывает плохих снимков. Стоит поучиться у них непосредственности и яркому выражению эмоций. Если у вас на лице будет светиться улыбка, окружающая обстановка на селфи будет играть второстепенное значение.
- Селфи лежа
Когда вы лежите, вы максимально расслаблены — именно такое лицо может хорошо смотреться на фотографии.Такие селфи стоит делать с естественным макияжем и волосами, мягко лежащими на подушке. Мягкий дневной свет будет здесь особенно уместен. Такое нежное и простое селфи позволит не брать во внимание внешние атрибуты и подчеркнуть вашу естественную красоту.
- Селфи в непривычном образе
Фотографии, на которых вы выглядите не так, как обычно, всегда привлекают внимание. В этом вам поможет яркий макияж, парики, карнавальные костюмы. Обычно это фотографии с вечеринок и других развлекательных мероприятий. Подобное селфи — отличный способ не только показать, как весело вы проводите вечер, но и продемонстрировать себя с новой стороны.
- Фотографии в мужской футболке
Мужские рубашки и футболки на несколько размеров больше всегда смотрятся сексуально, селфи не являются исключением. Особенно интересно поиграть на контрасте и сделать селфи в мужской футболке с подчеркнуто женственным макияжем и укладкой.
- Сексуальное селфи
Селфи в купальниках и нижнем белье всегда смотрятся привлекательно. Однако, если вы выбираете такой вариант, нужно продумать детали, чтобы фотография выглядела стильной и не вульгарной. Как правильно сделать эротическое селфи? Для начала, следите за мимикой. Выражение лица не должно быть нарочито сексуальным, зачастую это смотрится безвкусно. Спокойное расслабленное выражение лица подойдет лучше всего. Также старайтесь не подчеркивать возможные недостатки своей фигуры, не делайте такие селфи, если у вас неухоженная кожа или немытые волосы.
- Селфи со взглядом через плечо
Такие варианты всегда смотрятся игриво, красиво и естественно. Поворот головы назад добавляет селфи изюминку: выглядит, будто вы оборачиваетесь на прохожего. Выражение лица здесь может быть любым, но лучше всего подойдет легкая улыбка.
Как видите, есть масса простых, но эффективных идей, которые помогут вам сделать удачное селфи. Не ограничивайте себя этим списком. Найдите свои самые красивые ракурсы и смело экспериментируйте с позами, макияжем и окружающей обстановкой.
Видео: 10 лайфхаков для идеального селфи
Селфи — это настоящее искусство, которое завоевало мир и стало идеальным выходом в ситуациях, когда вас некому сфотографировать. Это вид автопортрета, заключающаяся в запечатлении самого себя на фотокамеру (чаще всего на фотокамеру мобильного телефона).
Казалось бы, что тут сложного? Взял камеру и на расстоянии вытянутой руки сфотографировал себя любимого! Но после первого же кадра понимаешь, что то ли ты далеко неидеален, то ли с камерой беда.
На самом деле секрет идеального селфи прост.
Здесь подобраны лучшие лайфхаки для того, чтобы селфи получилось идеальным. Прямо сейчас сделайте фото самого себя как умеете, а после прочтения трюков идеального селфи сделайте повторное фото. Сравните ДО и ПОСЛЕ!
Прежде всего парочка коротких советов:
- Обращайте внимание на свет! Самый выгодный — это сплошной дневной свет. Направьте источник света НА себя, слегка выше уровня глаз. Это смягчит ваши черты лица и избавит от ненужных теней.
- При съемке лица не используйте вспышку. Это исказит ваш внешний вид, создаст неприятный блеск на лбу и, скорее всего, эффект красных глаз.
- Используйте заднюю камеру телефона. У нее лучшее разрешение, а поэтому качество фото будут лучше.
- Используйте фильтры для улучшения качества фото и для удаления недостатков селфи.
- Узнавайте о новинках моды и искусства и будьте в тренде.
- Удивляйте!
1. Правильный угол.
Это главное правило и основа основ всех селфи. Подберите правильный угол поворота головы, шеи и позы в целом. Следите за этим. При разных углах вы выглядите абсолютно по-разному — от мультяшки до супермодели.
Найдите свою «рабочую сторону» — это та сторона вашего лица, которая выглядит наиболее выигрышно на фото. Для этого сделайте несколько фото с разными поворотами головы и определите, какой из них нравится вам больше всего.
2. Хвастайся красиво.
Если вы хотите показать всем свои новые сережки или, например, только что сделанную стрижку — сделайте так, чтобы в центре внимания было именно то, чем вы хотите похвастаться.
3. Только позитив.
Сделайте так, чтобы ваши селфи излучали позитив. Как известно (и это истина!) ваша улыбка — 80% вашего успеха!
Как говорится, почувствуй разницу!
4. Фокус очень важен!
Если вы собираетесь сделать снимок своего лица, выделите одну самую сильную его сторону. Например:
- Если у вас шикарная улыбка, которой вы гордитесь — выделите ее яркой помадой, не делая акцент на остальном.
- Если у вас сногсшибающий взгляд — подчеркните его тушью и яркими тенями, оставляя остальной макияж более незаметным.
5. Мимика делает селфи разнообразным.
Непременно пробуйте разные выражения лица. Это цепляет внимание и разнообразит вашу ленту.
Даже улыбка может быть разной. Попробуйте уловить себя во время сильных эмоций. Настоящих. Это самый крутой вид фото !
6. Делайте селфи в полный рост.
- Например вы хотите похвастаться своим новым нарядом. Для этого вам понадобится зеркало и очень желательно нейтральный фон, который не будет отвлекать внимание от вас.
- Ну и конечно позы. Поза должна быть подобрана и отработана. Не ленитесь сделать 1000 пробных селфи, чтобы найти свои пару — тройку идеальных поз.
Вот примеры отличных ракурсов:
7. Естественность.
Старайтесь не накладывать много фильтров на одно фото, чтобы селфи выглядело более естественно. Выложив свое фото в «натуральном виде» приведет ваших подписчиков в восторг, т. к. естественность — это главный тренд, который будет в моде всегда.
Если ваше «только что проснулась/ся селфи выглядит как лицо из фильма ужасов, это все же можно исправить очень незаметным легким макияжем. Особенно это будет приветсвоваться, если ваши подписчики привыкли видеть вас в полном «боевом окрасе». Например, нанесите немного хайлайтера на середину лица (лоб, нос, подбородок).
8. Фон.
Обращайте пристальное внимание на фон, на котором вы фотографируетесь. Как минимум, если это селфи у вас дома, наведите порядок.
И не делайте вот так:
Правильное освещение
Хорошее освещение - это половина успеха. Фотографируйтесь при ярком дневном свете, на улице или у окна. Дневной свет скрывает недостатки кожи, а волосы и глаза выглядят блестящими и живыми. Выберите такое место, чтобы солнце освещало лицо и находилось выше уровня глаз. Ни в коем случае не становитесь так, чтобы солнце было сзади вас, иначе вы получите темный и некрасивый снимок.
Чтобы лицо казалось более ровным и светлым, делайте автопортрет при мягком утреннем или вечернем освещении. Слишком жесткий дневной свет можно рассеять тонкой светлой занавеской или листом белой прозрачной бумаги.
Чтобы правильно сделать селфи при ночной съемке, постарайтесь найти яркий источник искусственного белого света, который находится спереди и сверху или используйте встроенную фотовспышку на своем гаджете. Для мягкого рассеивания купите специальную насадку на фотовспышку.
Выгодный ракурс
Самый лучший ракурс, чтобы сделать селфи красиво - когда вы держите камеру выше уровня глаз, а лицо поворачиваете на 20-30 градусов вбок. Девушкам рекомендуется поднять камеру повыше, тогда взгляд на фото будет открытым, глаза будут казаться больше, а контуры лица - четкими и подтянутыми. К тому же при таком ракурсе захватывается грудь.
Чтобы подчеркнуть ложбинку на груди, девушка должна свести локти под бюстом. Парням также подходит ракурс в три четверти. Если поднять руку, то в кадре окажется объемный бицепс.
При фотографировании в полный рост, лицо и плечи должны быть анфас, а нижняя часть тела повернута полубоком к объективу. Так фигура смотрится изящнее. У девушек будет красиво подчеркнута талия и бедра, а у парней плечи и мускулы.
Существуют и "вредные" ракурсы для съемки. Снимок, сделанный снизу, добавляет двойной подбородок и пару лишних килограмм. Если повернуться к источнику света боком, то вторая половина лица останется в тени. При съемке строго анфас, есть риск получить нос картошкой, складки на шее или могучий подбородок.
В какую сторону повернуть лицо тоже играет роль, ведь левая и правая сторона лица несимметричны. У каждой фотомодели есть своя "рабочая сторона", с которой ее всегда снимают. Поэтому вам придется потренироваться, чтобы научиться красиво снимать себя с выгодной стороны.
Продуманный фон
Как бы сильно ни было желание щелкнуть себя прямо сейчас, оглядитесь. Если вы находитесь на улице или в людном месте, убедитесь, что в кадр не попадут проходящие мимо люди и лишние, не очень фотогеничные предметы. Затеяв фотосессию дома, приберитесь в комнате, выберите привлекательное место в своем интерьере. Не поленитесь специально подготовить фон для съемки, реквизитом могут служить яркие подушки, гирлянды, цветы, картины, декоративные украшения.
Сейчас набирают популярность специальные фоны для фотосессий из винила. Купите несколько таких "бекграундов" и можно забыть о плохом заднем плане на селфи.
Если с фантазией плохо, то беспроигрышный вариант красиво сделать селфи - снимок на природе. Зеленая трава, голубое небо, цветущие деревья или опавшие листья всегда хорошо выглядят на снимках. Используйте краски природы для своих фото.
Фотографируйте себя, когда занимаетесь активным отдыхом и экстремальным спортом на природе, забирайтесь в труднодоступные места и девственные уголки земли, такие фоны всегда актуальны.
С друзьями и питомцами
Для фото вдвоем с подругой встаньте плотно друг к другу и прижмитесь лбами. Камеру держите строго посередине, на уровне глаз или выше. Двум друзьям можно сфотографироваться на разных расстояниях от объектива. Один держит камеру перед собой, другой отходит на пару шагов назад. Такие же ракурсы можно использовать, чтобы сфотографироваться со своим домашним любимцем или животным из зоопарка.
Хотите снять селфи большой компанией? Тогда главное правило - фотографирующий должен находиться в середине, чтобы не обрезать тех, кто стоит с дальнего края. Такое фото лучше делать анфас или сверху. Экспериментируя с углами наклона, можно также ненароком обрезать парочку друзей.
Вспомогательные приспособления
Что поможет сделать ваши портреты еще лучше?
- Фильтры. Прежде чем выкладывать фото в инстаграме, поэкспериментируйте с фильтрами. Они скорректируют цветовой баланс или просто придадут оригинальности вашим автопортретам
- Монопод. "Палка для селфи" поможет захватить еще больше фона и фигуру в полный рост. Также монопод незаменим при групповых снимках
- Чехол-липучка. Смартфон в таком чехле можно прилепить на стену и наслаждаться позированием в полный рост
- Таймер. Пригодится, если вам нужно успеть занять место в кадре
- Приложения. С помощью виртуальных приложений можно красиво оформить снимок: обрезать, добавить яркости, применить фото-эффект, сделать рамку, надпись, вставить картинку-стикер и многое другое
И самое главное - улыбайтесь! Искренние фото с долей юмора всегда становятся популярными.
Для создания хорошей фотографии не забывайте про правильное освещение и ракурс, они помогут Вам подчеркнуть достоинства и избежать демонстрации недостатков. Также следите за фоном (плохо продуманный фон может испортить абсолютно любую фотографию). Не бойтесь дурачиться, кривляться и экспериментировать, это сделает кадр более живым и приятным.
Пять вариантов позирования для съемки на фронтальную камеру:
Поза «полубоком»
Очень часто на фотографиях искажается лицо, например, Ваш нос может казаться больше, а милая улыбка будет похожа на оскал, чтобы избежать подобных эффектов, поверните лицо к камере «рабочей стороной» и слегка наклоните голову (при таком ракурсе Ваши скулы будут казаться более выраженными, а нос визуально станет уже).
Для предотвращения неудачных и однотипных селфи, откажитесь от вычурных аксессуаров и застывшего выражения лица (демонстрация эмоций сделает фото живым и интересным). Не бойтесь движений, поправляйте волосы или рукав одежды, чтобы создать эффект «неожиданного кадра».
Позирование с животным
Животные не умеют «играть» на камеру, но при этом они всегда прекрасно получаются на снимках. Именно поэтому Ваше селфи с домашним любимцем будет выглядеть максимально милым и естественным и поможет Вам продемонстрировать любовь к питомцу. Если же Вы хотите сделать фото смешным, попробуйте подыграть животному: изобразите удивление или страх, но следите за тем, чтобы избегать снимка анфас, иначе шанс того, что кадр окажется успешным, будет невелик.
Поза «лицом к лицу»
Это один из самых распространённых типов фотографий подруг.
Встаньте как можно ближе и слегка наклоните головы друг к другу (кто-то из вас может положить голову на плечо подруге). Держите камеру немного выше уровня глаз на вытянутой руке, чтобы на кадре было свободное место (такой ракурс сделает ваши лица визуально худее).
Поза лежа
Идеально подойдет для фотографии с любимым человеком. Очень часто такие кадры создаются в момент, когда вы вместе отдыхаете. Ваши лица должны быть расположены друг к другу (можно сделать фотографию с закрытыми глазами, это сделает снимок более милым).
Селфи в машине
Интересный вариант для девушек, которые хотят опровергнуть, что они и авто несовместимы. Вы можете фотографировать, как держите руль (не вздумайте делать это в момент езды). Также интересно будет выглядеть кадр, захватывающий салон машины (чтобы добиться выигрышного ракурса держите телефон слева от себя). Яркая помада и солнцезащитные очки также помогут Вам создать эффектное фото.
Селфи в спортзале
Гордитесь своей фигурой или достижениями в спорте? Тогда этот вариант точно для Вас.
Фотографию стоит делать сверху на вытянутой руке, чтобы показать и подчеркнуть Ваши достоинства (такой ракурс сделает Вашу талию немного уже, а грудь больше). 
Возьмите в руку гантель, поднимите ее на уровень плеч и постарайтесь держать ее непринужденно (не нужно брать слишком большой вес, Ваша рука быстро устанет, а на фото вы получитесь измученными).
