Какие нормы температуры в квартире. Какой должна быть комфортная для человека температура в помещении. Особенности температурных замеров
Время чтения: 5 минут
Стоимость отопления непрерывно растет, но желанного тепла в квартире часто нет. Особенно это начинает беспокоить жильцов с наступлением холодов. Хотя они получают квитанции с огромными суммами, квартирные термометры демонстрируют неутешительные цифры. Чтобы защитить свои интересы, каждый потребитель услуги центрального отопления должен знать нормы температуры в квартире в отопительный сезон.
Официальный отопительный период
С наступлением осени и понижением температуры в квартирах становится все холодней, поэтому жильцы с нетерпением ждут начала отопительного сезона. Однако не всем известны официальные сроки, в которые должна начинаться и заканчиваться подача тепла в квартиру по закону.
Постановление Правительства РФ № 354 от 6 мая 2011 года четко регламентирует факторы, оказывающие влияние на начало и прекращение снабжения теплом жилых домов. В документе прописаны температурные показатели воздуха на улице, при которых начинается подача горячей воды в батареи в осенний период и прекращается весной.
Стоит знать, при какой температуре включают отопление в квартирах на законных основаниях. Главным условием начала отопительного сезона является снижение среднесуточной температуры воздуха до +8 °C и сохранение этого показателя на протяжении пяти дней подряд.
Отключают подачу тепла в отопительные системы как только температура воздуха на улице повышается до +8 °C и остается на этом уровне в течение аналогичного промежутка времени.
Эти сроки предусмотрены для централизованной системы отопления. То, когда должны дать тепло в квартиры с автономным контуром, определяют сами жильцы.
Как показывает практика, отопительный сезон обычно начинается в середине октября и продолжается до начала апреля.
От чего зависит температура в квартире
Причин, по которым температура в квартире не достигает комфортных значений, может быть много. Иногда в этом виновны теплосети, которые занижают температуру воды, подаваемой в квартиры.
Жильцы могут предъявить им претензии, если параметры входного теплоносителя (давления и температуры воды) в здании, где предусмотрено центральное отопление многоквартирного дома, не соответствуют установленному минимуму.
Есть и другие причины похолодания в жилых помещениях:
- плохая проходимость теплоносителя, которая возникает из-за образования воздушной пробки или засорения трубы ржавчиной;
- различия в СНиПах. Поскольку жилой фонд России в основном появился в прошлом веке, в разные периоды строительства действовали различные правила и нормы.
Таким образом, даже если два дома находятся рядом и имеют исправные батареи и трубы, в одном могут соблюдаться требования СанПиН по отоплению жилых помещений, а в другом неизменно фиксируется температура ниже установленных нормативов.
Коммунальные услуги по отоплению: нормы потребления
В Правилах установления и определения нормативов потребления коммунальных услуг, утвержденных постановлением Правительства Российской Федерации от 23 мая 2006 N 306 «Об утверждении Правил установления и определения нормативов потребления коммунальных услуг» (с дополнениями и изменениями), упоминается норматив потребления коммунальной услуги по отоплению в 2020 году.
Руководствуясь положениями этого документа, органы самоуправления в регионах определяют такие нормативы для конкретного населенного пункта и размещают на своем официальном сайте.
При расчетах принимаются во внимание:
- этажность МКД;
- год возведения строения (до 1999 года или после);
- наличие или отсутствие в составе общего имущества помещений бытового и санитарно-гигиенического назначения.
Нормы подачи тепла в многоквартирном доме указываются в Гкал на 1 м2 общей площади всех помещений.
Отдельно устанавливаются нормативы с учетом повышающего коэффициента для жилых домов, в которых имеется техническая возможность установки общедомовых приборов учета.
Температурные нормы в квартире в отопительный сезон
Определяющим и регламентирующим документом для норм температуры в жилых помещениях выступает ГОСТ 30494-2011 «Параметры микроклимата в помещениях». Санитарная норма температуры в квартире зимой в России тоже устанавливается согласно положениям этого документа.
Основной принцип определения норм – комфорт проживающих в квартире. По мнению специалистов, для большинства людей приемлемый температурный диапазон находится в пределах 18-24 градуса тепла. Поэтому допустимый температурный минимум, установленный для жилых помещений в квартирах МКД, начинается от +18 градусов.
Такие нормативы температуры в квартире в отопительный сезон предполагают, что проживающие могут длительное время пребывать в жилище без верхней одежды, не опасаясь заболеть.
Температурные режимы в различных помещениях и их нормы
Хотя нормативы для квартир в МКД определены регулирующими документами, в зависимости от места нахождения жилища в конструкции дома они несколько отличаются. Так, норма тепла в угловой квартире зимой, которая больше других помещений подвергается воздействию мороза и ветра, составляет от +20 °C.
Внутри квартиры для разных помещений тоже действуют различные температурные нормативы в зависимости от их предназначения. Так, ГОСТ устанавливает следующие допустимые и оптимальные значения для:
- жилых комнат - 18 °C (20-22);
- кухонь - 20°C (22-23);
- совмещенных санузлов и ванных комнат - 18 °C (24-26);
- туалетов - 18 °C (19-21);
- помещений для учебных занятий и отдыха - 18 °C (20-22);
- кладовых - 14 °C (16-18);
- межквартирных коридоров - 16 °C (18-20);
- лестничных клеток, вестибюлей -12°C (16-18).
Согласно тому же ГОСТу, с 24:00 до 5:00 в жилых помещениях температура может быть снижена на 3°C.
Как замеряется температура в помещениях
Если жильцам известны нормативы, которые установлены на отопительный сезон для жилых помещений, а их квартирные градусники показывают температуру ниже допустимых пределов, следует написать заявку на замер температуры в квартире в или отправить ее по электронной почте.
На основании полученной заявки УК создает комиссию и с участием заявителя производит замер температуры измерительным прибором, который:
- имеет соответствующий сертификат;
- прошел регистрацию и государственную поверку;
- имеет диапазон измерений от 5 до 40 °C и допустимую погрешность не более 0,1 °C в порядке и в объеме, которые установлены ГОСТ 30494-96 (п. 4 «Методы контроля»).
Для установления причин некачественного отопления дома УК проводит инструментальный контроль технического состояния системы отопления в соответствии с ВСН 57-88(р) «Положение по техническому обследованию жилых зданий».
Как определить температуру теплоносителя в батареях
Когда зимой в квартире становится холодно, а радиаторы по-прежнему не нагреваются, возникает вопро, как измерить температуру батарей и существуют ли какие-то нормативы для этого оборудования.
Самый простой способ проверки - открыть вентиль, слить горячую воду и замерить температуру.
Если это невозможно, нужно приложить обычный градусник к радиатору и к полученному результату прибавить пару градусов погрешности. Для этой цели можно использовать и инфракрасный пирометр.
Показатели не должны быть менее 35-40°C или превышать 95 градусов нагрева теплоносителя.
Если коммунальные службы нарушают нормы
Если замер температурных показателей выявил несоответствие упомянутым нормативам, жилец вправе требовать снижения платы за тепло на 0,15% за каждый час несоблюдения коммунальными службами УК установленных температурных норм.
Потери в финансах для УК будут весьма ощутимыми. Всего за 4 недели некачественной подачи отопления в квартиру размер оплаты снизится более чем на 90%.
Чаще всего такие вопросы решаются , и судебная практика свидетельствует о том, что отстоять свои права и получить внушительную компенсацию вполне реально. Это наглядно демонстрирует пример 2014 года, когда жительница Пермского края взыскала по судебному решению 136 тысяч рублей с коммунальных служб за несоблюдение ими обязательств по подаче в ее дом тепла.
Выводы
Ознакомившись с установленными законодательством сроками отопительного сезона и выяснив, сколько градусов тепла должно быть в квартире в этот период, жильцы могут контролировать качество оказываемой коммунальными службами услуги. В случае нарушения нормативов и непринятия мер к устранению аварийных ситуаций в теплосетях потребители имеют право подать на поставщика услуги в суд и требовать перерасчета за невыполнение договорных обязательств.
Юрист. Член Адвокатской палаты г. Санкт-Петербурга. Опыт работы более 10 лет. Окончил Санкт-Петербургский государственный университет. Специализируюсь в сфере гражданского, семейного, жилищного, земельного права.
Обычно, насколько повышаются тарифы на отопление, настолько же люди недовольны его качеством.
Возможно, это просто негативная реакция на новые платежки, а может быть действительно нормы отопления в квартире 2017 далеки от совершенства.
В таком случае, потребители должны знать свои права и требовать перерасчета оплаты за тепло.
Параметры, по которым включается обогрев
Когда наступает осень, и на улице становится все холоднее, жильцы многоквартирных домов ежедневно проверяют батареи отопления в надежде, что они стали горячими. Если этого не происходит, то они начинают искать виновных, хотя нормы подачи отопления в многоквартирном доме прописаны в постановлении №354 от 2011 г.
Так в нем указывается, что подача тепла в квартиры начинается при условии, что воздух на улице охладился до +8 градусов и продержался на этой отметке или ниже не менее 5-ти дней подряд . В том случае, если температура будет то подниматься, то падать до критической, радиаторы останутся холодными.
Отопление включается только на шестые сутки, и в большинстве регионов страны это происходит с 15 октября и длится сезон до 15 апреля.
Норма для квартиры
Какая температура в батареях отопления многоквартирного дома должна быть? Полезно знать, что для каждого помещения рассчитан свой норматив отопления в многоквартирном доме (2017 г).
Нормы отопления в многоквартирных домах 2017:
- для жилой комнаты это +18;
- нормы отопления в угловых квартирах из-за наличия наружных холодных стен выше – +20 градусов;
- для кухни +18;
- ванная комната – +25.
Это касаемо квартир, тогда как для общедомовых помещений показатели следующие:
- в подъезде — +16;
- для лифта – это +5 градусов;
- в подвале и на чердаке — +4.
Все замеры в квартире должны проводиться по внутренней стене комнаты не менее чем в 1 м от ближайшей наружной стены и 1.5 м от пола. Если полученные параметры не будут соответствовать нормам, то следует предъявить их в управление теплосети. В этом случае оплата может снизиться на 0.15% за каждый час отклонений.
Температура батарей отопления в квартире: норма
Минимальный показатель
Случается, что даже при включении отопления, в квартире по-прежнему не хватает тепла. Это происходит, если нормативная температура радиаторов отопления в квартире не соответствует реальной. Как правило, это бывает по нескольким причинам, самая популярная из которых – завоздушенность системы. Для ее устранения можно вызвать мастера или справиться самостоятельно, воспользовавшись краном Маевского.
Если виновником стала непригодность батарей или труб, то здесь без специалистов не обойтись. В любом случае, тот период, что отопительная система была нерабочей, а температура батарей отопления в квартире по ГОСТу не соответствовала нормативам, не должен оплачиваться потребителем.
К сожалению, минимальной нормы температуры радиаторов отопления в квартире нет , поэтому ориентироваться приходится по температуре воздуха в помещении. Какая температура отопления должна быть в квартире? Нормы отопления квартиры в многоквартирном доме должна варьироваться от +16 до +25 градусов.
Для того, чтобы зафиксировать, что температура труб отопления в квартире не соответствует норме, нужно пригласить представителя организации, предоставляющей тепло в дом.
Максимальный показатель
Параметры отопления в многоквартирном доме довольно подробно описаны в СНиП 41-01 от 2003 года:
- Если в здании используется двухтрубная отопительная конструкция, то максимально допустимой температурой радиаторов считается +95 градусов .
- Для однотрубной системы температура труб отопления в квартире норма — +115.
- Оптимальная температура батарей отопления в квартире (норма зимой) – это +80-90 градусов. В том случае, если она приближается к отметке +100 °С, нужны срочные меры для предотвращения кипения теплоносителя в системе.
Хотя производители радиаторов указывают на своих изделиях максимальный температурный порог достаточно высокий, не стоит его достигать слишком часто, так как это чревато выходом их из строя.
Чтобы убедиться, что нормы отопления в квартире зимой соответствуют гостам, нужно измерить температуру батарей.
Для этого:
- Можно использовать обычный медицинский градусник, но при этом следует учесть, что к его результату нужно будет прибавить пару градусов.
- Воспользоваться инфракрасным термометром.
- Если под рукой есть только спиртовой термометр, то его нужно плотно примотать к радиатору, предварительно обернув в теплоизолирующий материал.
Если температура не совпадает с нормой, то необходимо написать заявление-просьбу в офис теплосети на проведение контрольного замера. По данному прошению обязана прийти комиссия, которая и производит все вычисления.
Как поступить при отсутствие отопления?
В том случае, если ГОСТ на отопления в квартире далек от своей нормы, необходимо определить причину холодных батарей. Для этого лучше вызывать представителей соответствующей службы , так как они могут попутно зафиксировать температуру в жилых помещениях.
Если проблема в некачественном обслуживании системы отопления дома работниками теплосети, то все тяготы по устранению неполадок лягут на организацию. При этом жильцам дома должны либо сделать перерасчет за отопление, если батареи греют недостаточно, либо зафиксировать период, когда они были полностью холодными и освободить от оплаты.
Таким образом, закон об отоплении многоквартирных домов (2017 г) гарантирует жильцам защиту при несоблюдении коммунальными службами своих обязанностей .
Любое заявление от них должно рассматриваться в самые короткие сроки, после чего специальная комиссия приходит и документально фиксирует несоответствия.
Зная, сколько градусов должно быть отопление в квартире, и в какие сроки производится включение системы, каждый ее владелец может самостоятельно определить, соответствуют ли показатели нормативам отопления в квартире и предпринять меры, если это не так.
На t в жилище оказывают влияние:
- Климат.
- Времена года.
- Индивидуальные особенности жилья.
Нормальная температура на различных территориях может отличаться. К примеру, в южных и северных районах, в восточных и западных, её цифры рознятся.
В связи с чередованием времён года микроклимат также изменяется. В летний период температура значительно возрастает и снижается в зимний.
Особенности планировки жилья также влияют на поддержание комфортного проживания. К примеру, в угловой квартире степень теплоты немного пониже.
Человеческий фактор также участвует в создании температурных особенностей. У каждого человека своё понятие тепла и прохлады. Женщины от природы теплолюбивы, им необходима температура немного повыше, чем мужчинам. Маленькие дети не умеют самостоятельно поддерживать t тела их легко как перегреть, так и переохладить, что негативно сказывается на состоянии здоровья.
Нормы
Регуляция нормы температуры проводится согласно с ГОСТР и правилами организации предоставляющей коммунальные услуги.
- Комфортной считают t от 20 до 25°С.
- В период холодов 19 – 22 С.
- В жару 22 – 25 С.
Температурный режим разных комнат:
- Спальня 17-18°С. В таких условиях организм отдыхает и восстанавливается.
- Кухня 18-19°С. Насыщена теплоизлучающими электроприборами, высокая t не требуется.
- Ванна 24-26°С. Из-за повышенной влажности возникает сырость и дискомфорт. Требуется t повыше, чем у других комнатах.
- Детская 23-24°С. Малыши нуждаются в более высокой степени теплоты, потому, что плохо регулируют свой теплообмен.
- Прочие 18-22°С.
Не создавайте резких перепадов тепла между комнатами, 2° не более.
Отопительный сезон
В Постановлении Правительства №354 от 06.05.2011 года, чётко указан отопительный период. Исходя, из данного постановления тепло поступает в наши дома при стойком снижении температуры окружающей среды меньше восьми градусов на протяжении восьми дней.
На шестой день мы можем не дождаться полагающейся услуги если:
- Не произведена предварительная подготовка сетей подачи тепла. Обычно все работы по ремонту проводят летом.
- Авария. От внезапной поломки профилактические мероприятия могут быть бессильными. Множество факторов таких, как сильные зимние морозы или огромная летняя жара, способствуют быстрому износу коммуникаций.
Норма разработана для квартир с централизованной подачей тепла. Имея индивидуальное отопление можно не дожидаться начала сезона, а регулировать температуру в доме самостоятельно.
Начало отопительного сезона не имеет в нашей стране постоянной даты. Зависит от природных факторов. Сильные холода могут наступить в начале осени или её середине.
Примерная дата начала доставки тепла конец сентября и средина октября.
Какая температура должна быть в угловой квартире
Температура в угловой квартире должна быть на два градуса выше, чем у других и составляет 20 градусов, базовая 18. Для поддержания заданной цифры, в более прохладном угловом жилье ещё до строительства вносится в проект дополнительная батарея.
Оптимальный t режим:
- Спальня 20–22.
- Детская 20-25.
- Кухня 19–21.
- Ванна 24–26.
- Прочие 20–22.
Допустимый t режим:
- Спальня 18–24.
- Детская 20–24.
- Кухня 18–26.
- Ванна 18–26.
- Прочие 18–24.
Какая температура должна быть в батареях
Температура в наших батареях постоянно меняется, в основном она зависит от изменений погоды, но никогда не бывает выше 90 градусов, этого хватает для поддержания комфортных условий даже в большие морозы. Главное радиатор соответствующей марки с необходимой отдачей тепла.
Обычно на протяжении года вода нагревается до 50–70 градусов, летом подаётся в кран с пометкой «для горячей», а зимой в отопительную систему.
Самый простой способ измерения:
- Поместите градусник в ёмкость.
- Наполните горячей водой из крана.
Допускается отклонение только в большую сторону на 4 градуса.
Другие способы измерения:
- Положить градусник на батарею, к полученной цифре добавить один – два градуса.
- Купите инфракрасный термометр, немного дороже, зато вымеряет с точностью 0,5 градусов.
- Электроприбор, снабжённый функцией «измерить температуру» присоединить при помощи термопарового провода к батарее. Зафиксировать показатели.
Приспособление для постоянной термометрии:
- Выберете самое подходящее место на радиаторе.
- Положите самый обычный спиртовой термометр.
- Зафиксируйте для теплоизоляции поролоном.
Быстро, недорого, удобно и температура под регулярным контролем.
Важно. Если температура не соответствует заданной норме, подайте жалобу в ЖКХ. Прибывшая комиссия определит температуру воды в системе отопления. Они обязаны действовать относительно пункта 4 в «Методах контроля» ГОСТ 3049-96. Измерительный прибор имеет сертификат качества, регистрацию и поверку. Погрешность в его работе не более 0,1 градуса.
Как устранить проблемы
Проблемы с отоплением видно сразу. Холод и постоянная сырость, появления грибка на стенах. Ни о каком комфортном для человеческого организма проживании и речи не может быть.
Основные признаки проблем:
- Радиатор имеет небольшую течь.
- Неравномерный прогрев, при использовании оборудования «тёплый пол».
- Бурление и шум в трубах.
- Неравномерное распределение тепла по этажам.
- Различная степень теплоты радиаторов разных комнат одной квартиры.
- Плохо работающая система в целом.
Едва тёплые батареи – самый главный признак ваших проблем.
Причины возникшей ситуации:
- Неверная проектировка.
- Установлено неправильное оборудование.
- Самовольные подключения.
- Не качественный монтаж системы.
- Наличие воздуха в трубах.
- Нарушения при установке радиаторов.
- Износ труб.
- Отсутствие герметичности соединений.
Пошаговая инструкция устранения проблем
- Доверяйте проектирование только опытным специалистам, которые учтут все особенности жилья:
- Планировка.
- Объём отапливаемой территории.
- Возможную потерю тепла.
- Установить оборудование, руководствуясь проектом. Подобрать подходящие друг другу краны, трубы, секции в теперешнее время очень просто.
- Чтобы не разбалансировать систему не меняйте самостоятельно радиаторы. Необходимо взять разрешение на данный вид работ и пригласить опытного специалиста.
- Вода плохо циркулирует из-за неправильной сварки полипропиленовой трубы, внутри уменьшился диаметр. Исполнитель должен бесплатно устранить свои недоработки.
- Для предотвращения возникновения воздушных пробок, установите специальные автоматические воздухоотводчики. Они самостоятельно освобождают систему, препятствуя скоплению воздуха.
- Чтобы избежать проблем с радиатором подвесьте его на крепких кронштейнах, предотвратите провисания и перекосы. На расстоянии 10 сантиметров от пола и 2-3 от стены.
- Течь в трубе в доступном месте можно заделать самостоятельно. Обмотать мягкой резиной и для надёжности зафиксировать проволокой. Если поломка спрятана в стене или полу придётся воспользоваться услугами специалиста.
- Ржавчина и известковый налёт уменьшают проходимость труб, для профилактики подобных осложнений вводите в систему вещества смягчающие воду.
Важно! Не дожидайтесь начала отопительного сезона, заранее проведите осмотр всех труб и радиаторов, находящихся в вашей квартире.
Не экономьте на оборудовании, ремонт затопленной квартиры соседей обойдётся дороже.
Не все трубы из пластика подходят для монтажа отопления, от горячей воды они могут расплавиться или лопнуть.
Перерасчёт оплаты за отопление
Если температура в квартире не соответствует заданным стандартам, необходимо предъявить в письменном виде свои требования в ЖКХ. На протяжении двух дней специальная комиссия после осмотра жилья и измерения температуры в батареях подтвердит нарушение.
При температурном режиме в комнатах 14 градусов тепла граждане вправе не оплачивать данную коммунальную услугу. А соответствующие организации обязаны провести перерасчёт, руководствуясь приложением 1 Постановления Правительства РФ от 23.05.2006 года №307 «О порядке предоставления коммунальных услуг гражданам».
Перерасчёт производится в таких случаях:
- Дневная температура жилой комнаты меньше +18, для угловой комнаты +20.
- Мороз -30, а нормы обогрева не повышены до+20 и +22 соответственно.
- Общее время отключения, в течение месяца выше 24 часов. Следует отметить, что прекращения подачи тепла необходимо зафиксировать. Без бумаги ничего не докажешь.
- Разовое отключение при внешней t -12 больше 16 часов.
Также подать заявление на перерасчёт необходимо:
- В случае поломки радиатора.
- Оформление субсидии.
- При плохом качестве предлагаемых услуг.
В перерасчете будет отказано если:
- Зафиксирована потеря тепла. Отсутствует утепление стен, окон, дверей.
- Стояки заполнены воздухом.
- Сниженная отдача тепла радиаторов.
Перерасчёт возможен в течение года один раз. Перед началом процедуры хорошенько взвесите все за и против. Процесс длительный, требует много документов. Нужна тщательная подготовка.
Какая температура должна быть в квартире? Норма - 21-23 °С , но есть небольшие нюансы.
Факторы влияния на температуру в квартире
В первую очередь примем во внимание внешние факторы, влияющие на температуру в квартире. Комнатная температура может меняться в связи с:
- Погода и климат
- Смена времен года
- Личные предпочтения домовладельцев
- Особенности конкретного помещения.
В зависимости от смены времени года температура в квартире меняется. Зимой она будет ниже, чем летом, если вы не пользуетесь сильным нагревательным оборудованием. В среднем для европейского климата норма в холодный сезон - 19-22 °С , а в жаркий - 22-25 °С . Разница несущественная, но она имеет значение при постоянном воздействии.
Учтите, что приемлемая температура зависит пола и возраста. Например, комфортная температура отличается для мужчин и женщин различается на 2-3 градуса. Женщины теплолюбивее мужчин.
Температура в детской
Маленьким детям лучше всего спать в прохладной комнате, при температуре 18 °С . Проветривайте помещение, прежде чем уложить малыша спать.
Новорожденный ребенок малоподвижен, но в его организме постоянно протекают процессы, связанные с тратой энергии и работой над поддержанием тепла. Новорожденного обычно кормят каждые полтора-два часа. В этот момент у ребенка интенсивно работает желудочно-кишечный тракт и мочевыделительная система. В результате естественных процессов выделяется внутреннее тепло. Ребенку может быть жарко. И чтобы создать для него условия нормального теплообмена, нужно сделать температуру воздуха немного прохладной. У человека есть полезное свойство - какой бы воздух он ни вдохнул, выдыхает он его уже нагретым до температуры тела. Получается, что грудной ребенок, находясь в прохладном помещении, может самостоятельно нормализовать теплообмен, потратив излишнюю энергию на согревание воздуха.
Температура комнаты для людей в зрелом возрасте
Пожилым людям наоборот - часто требуется тепло. Для них лучше прогреть комнату до 24 °С . Если на улице слишком холодно, нагрейте комнату электрическим обогревателем. Но не стоит оставлять его на всю ночь, так как он сильно сушит воздух. Народная мудрость гласит, что «жар костей не ломит», но и находиться перманентно в тепле вредно. В жарком помещении размножаются вредные бактерии, в том числе плесневые грибки. Это грозит человеку вялостью и быстрой утомляемостью, а при перегреве - нарушением водно-электролитного баланса.
Температура в спальне
Какая температура должна быть в комнате для сна? Спальня должна быть прохладной. Поддерживайте температуру воздуха 16-18 °С , чтобы спать крепко и спокойно. Лучше купите теплое одеяло, но воздух пусть всегда будет чуть прохладным. Проветривайте спальню перед сном. При прохладной температуре вырабатывается гормон мелатонин, а свежий воздух в целом позитивно влияет на физическое состояние организма. Мелатонин отвечает за крепкий сон и способствует слаженной работе иммунитета. Наслаждайтесь приятными снами в прохладной обстановке, тем более, если рядом есть тот, кто вас согреет.
Температура в ванной комнате
Ванная комната должна быть самым теплым помещением в доме. Здесь оптимальная температура - 25 °С . Важно также следить за уровнем влажности. Если в ванной будет слишком влажно, то на стенах и потолке может появиться плесень, которая вредна для здоровья. Поэтому после того, как вы приняли душ, оставляйте дверь в ванную комнату открытой хотя бы на 30 минут.
Что делать, если в квартире очень холодно?
Причинами низкой температуры дома могут быть старые коммуникации, ошибки при проектировании систем теплоснабжения или при строительстве, низкая энергоэффективность здания, неграмотное регулирование теплоснабжения. Кроме того, возможна комбинаций этих причин. В первую очередь, обратитесь в ЖКХ, возможно, там смогут помочь централизованно. При хорошем раскладе дом отремонтируют или заменят батареи в квартире. Если подмога не приходит, придется справляться своими силами. Приобретите обогреватели, а если бюджета не хватает, утепляйте окна, заклеивая с помощью полосок бумаги, ваты и клейстера.
Влажность воздуха в комнатах
Но если в ванной комнате надо бояться чрезмерной влажности, то в остальных комнатах наоборот - сухости. Оптимальной относительной влажностью считают 40–60%. При более низких показаниях может наблюдаться сухость кожи и слизистых дыхательных путей. В зимнее время, когда батареи работают изо всех сил, проблема влажности воздуха может стоять особенно остро. Оптимальный вариант - купить увлажнитель воздуха, особенно если у вас есть маленькие дети. А если такой возможности нет, ставьте на подоконники миски с водой и заведите болотные растения, потребляющие большое количество воды.
А как вы контролируете тепло воздуха в вашем доме? Расскажите в комментариях!
